📌 Контакты бесплатной психологической помощи
Под выпуском на YouTube и ВК я уже оставляла этот список, но решила поделиться им и здесь.
Я понимаю, что многих останавливают деньги. Психолог, психиатр, регулярная терапия, лечение: всё это может быть дорого. Но если вам сейчас плохо, не обязательно ждать момента, когда появятся деньги на длительную терапию. Можно хотя бы начать с первого шага: позвонить, написать, поговорить со специалистом и понять, что делать дальше.
Ниже собрала контакты, куда можно обратиться бесплатно. Сохраните себе. Даже если сейчас не нужно, возможно, когда-нибудь пригодится вам или кому-то рядом.
1. Психологический центр «Я — актив»
Онлайн-консультации: https://center-active.ru
Бесплатная психологическая поддержка в сложной жизненной ситуации по предварительной записи.
2. «Без паники» — экстренная психологическая поддержка
☎️ 8 (800) 511-74-14
🌐 https://bez-paniki.online/
Ежедневно, 09:00–21:00 по Москве. Для взрослых от 18 лет: при панических атаках, сильной тревоге, страхе, кризисе, чувстве потери опоры.
3. Экстренная психологическая помощь МЧС России
☎️ +7 (495) 989-50-50
🌐 https://psi.mchs.gov.ru
Круглосуточно. При остром эмоциональном кризисе, панике, шоке, тяжёлом переживании утраты или ощущении, что самостоятельно справиться уже не получается.
4. Московская служба психологической помощи населению
☎️ 051 — с городского телефона
☎️ +7 (495) 051 — с мобильного
🌐 https://msph.ru
Круглосуточная психологическая поддержка для жителей Москвы.
5. Детский телефон доверия
☎️ 8 (800) 2000-122
☎️ 124 — с мобильного
🌐 https://telefon-doveria.ru
Круглосуточно, бесплатно и анонимно. Для детей, подростков и родителей.
6. Кризисный центр помощи женщинам и детям Москвы
☎️ +7 (495) 870-44-44
☎️ +7 (499) 977-23-72
🌐 https://dszn.ru/department/subordinate/1715
Круглосуточно. Для женщин и детей, столкнувшихся с насилием, угрозами, небезопасной обстановкой дома или тяжёлым семейным кризисом.
7. «Ясное утро»
☎️ 8 (800) 100-01-91
🌐 https://yasnoeutro.ru
Круглосуточная линия для людей с онкологическими заболеваниями и их близких.
8. «Твоя территория.онлайн»
🌐 https://www.твоятерритория.онлайн
Чат с психологом ежедневно, 15:00–22:00 по Москве. Для подростков и молодых людей до 23 лет.
📩 [email protected]
9. Центр «Сёстры»
☎️ +7 (499) 901-02-01
📩 [email protected]
🌐 https://sisters-help.ru/
Понедельник–суббота, 10:00–20:00 по Москве. Помощь людям, пережившим сексуализированное насилие, и их близким.
Если прямо сейчас есть риск причинить себе вред или вы находитесь в непосредственной опасности, звоните 112.
И оставлю здесь два выпуска на эту тему:
🎥 Мой личный влог о депрессии
YouTube: https://youtu.be/zDkprSsachY?si=pKNX_IV88TyVeGXL
ВК: https://vkvideo.ru/video-241278167_456239057?t=1s
🎥 Мой фильм о депрессии с историями других героев и комментариями специалистов
YouTube: https://youtu.be/3rDTlhFQhV4?si=y8mDdrNz0pe37dxM
ВК: https://vkvideo.ru/video-241278167_456239050?t=16s