Какое из ваших 5 тел сейчас просит внимания?
Ниже - диагностика 👇
Есть такая поговорка: поднять подняли, а разбудить забыли.
Это с утра.
А вечером наоборот: положили, а выключить забыли.
Лежит. Греется. Думает.
Телом вроде отдыхаем. А голова продолжает жевать рабочий день, разговоры, новости, чужие сторис и ещё что-нибудь срочно важное.
Мой дедушка приходил вечером с работы, закрывался в комнате и ложился на диван минут на 10–15. Мы ходили на цыпочках, чтобы его не потревожить.
Никакого телевизора, никакой книги. Просто отключался, как Штирлиц.
А потом выходил к ужину посвежевший, бодрый, готовый общаться.
Теперь я понимаю: дедушка умел отдыхать комплексно.
Потому что устает не только физическое тело.
В йоге человека рассматривают как многомерное существо, у которого 5 тел оболочек (тел).
Когда нет сил, важно понять, а какое тело устало?
А главное - какой отдых ему подходит?
Потому что от неподходящего устанешь еще больше.
1. Физическое тело
Ему плохо и от перегруза, и от недогруза.
Перетрудился — всё ноет, мышцы забиты, хочется упасть и не вставать.
Просидел весь день — затекла шея, тянет поясницу, тело деревянное и просит уже наконец его куда-нибудь вынести.
Спросите себя:
мне сейчас нужен покой или движение? И если движение, то какое?
2. Тело энергии
Вроде руки-ноги работают, ничего особенно не болит, но как будто выключили из розетки.
Приготовить еду нет сил. Ответить человеку тяжело. Убраться дома — вообще подвиг.
Так бывает, когда мало двигаемся, почти не бываем на воздухе, плохо спим, едим на бегу, много требуем от себя и общаемся с людьми, после которых хочется полежать лицом к стене. Недели две.
Спросите себя:
у меня есть силы жить свою обычную жизнь или батарейка на нуле?
3. Тело ума
Когда сбоит, то скачет как бешеная обезьяна.
Ничего не успевает.
В голове 100500 дел.
Всё раздражает.
Решения принимать трудно.
Ложится человек отдыхать и через две минуты уже висит в телефоне.
Тело-то положили.
Ум выключить забыли.
Спросите себя:
могу я хотя бы минуту просто посидеть без телефона в безмыслии?
4. Тело мудрости
Это внутренний компас.
Когда он сбоит, трудно видеть свой Путь.
Интуиция спит. Знаки Вселенной не замечаются, или неверно трактуются.
Работа/партнеры/учителя часто меняются в поисках идеального.
Нет доверия себе.
И снова наступаем на те же грабли. Только теперь они другого цвета.
Спросите себя:
я слышу своё внутреннее Да и Нет? Или мне всё время нужен кто-то, кто скажет, как правильно?
5. Тело блаженства
Самое тонкое.
Можно быть здоровым, энергичным и успешным.
И всё равно внутри пусто: ну и зачем всё это?
А когда делаешь то, что любишь, да еще с пользой для других, особенная радость появляется.
Поддержать. Позвонить. Поделиться умениями. Просто так, бескорыстно.
Иногда вроде бы сил нет совсем.
А начинаешь кому-то помогать — и откуда что берётся.
Спросите себя:
есть ли в моей жизни что-то, от чего становится лучше не только мне?
Не бывает так, что проседает какое-то одно тело.
Они же взаимосвязаны.
Если перегружен ум, рано или поздно заболеет физическое тело.
Если мы обесточены, трудно принимать правильные решения.
Если потерян смысл, постепенно начинает сыпаться вообще всё.
Поэтому можно неделю пытаться отлежаться и так и не отдохнуть.
Можно пить кофе, пытаясь добавить себе энергии, когда сначала неплохо бы понять, куда она всё время утекает.
Универсальный рецепт восстановления:
Уйти на час в парк без телефона.
Ходить. Дышать. Смотреть на деревья.
• Физическое тело получит движение.
• Тело энергии напитается.
• Ум перестанет изнемогать от передоза информации.
А когда внутри становится чуть тише, там и ответы начинают приходить.
Наши тела постоянно разговаривают с нами.
То болью и усталостью.
А то и мышечной радостью, приливом сил или энтузиазмом.
Не стоит делить эти сигналы на плохие и хорошие. Гораздо полезнее спросить: что мне сейчас пытаются сказать?
Чем выше наша чувствительность, тем раньше мы это замечаем и тем точнее можем себе помочь.
У каждого из пяти тел свой язык.
И йога как раз учит его понимать.
🔵 Анна Курманова