Игра 3.0 — Работа с внутренним состоянием
Избегание действий, страх сближения, тревожность в отношениях — лишь часть эмоциональных затыков, которые мешают знакомиться и строить близкие отношения.
Хорошая новость в том, что с этим можно работать. Эмоциональная устойчивость — это не врожденное качество, а навык, который развивается.
Есть один важный момент. Знакомства и отношения сами по себе — триггерная сфера. Они поднимают на поверхность наши страхи, неуверенность, стыд, ощущение собственной недостаточности. Разница лишь в том, что одни люди научились регулировать свои эмоции, а другие — нет.
Те, кто освоил этот навык, не тонут в переживаниях. Они замечают свои эмоции, но продолжают действовать в соответствии со своими желаниями и ценностями.
Те же, у кого этих навыков пока нет, часто полностью захватываются тревогой и начинают избегать действий, которые могли бы привести их к желаемому результату.
Какие навыки мы будем развивать?
1️⃣ Замечать и распознавать свои чувства
Не проваливаться в эмоции и не становиться их заложником, а научиться наблюдать за ними со стороны.
2️⃣ Оставаться в контакте с собой и настоящим моментом
Возвращать себя в присутствие даже тогда, когда психика автоматически предлагает убежать или избежать ситуации.
Например:
Возникает мысль подойти к девушке → появляется тревога → человек теряет контакт с собой → включается автопилот → старая программа: «лучше отказаться».
Мы будем учиться замечать этот момент и выбирать другую реакцию.
3️⃣ Поддерживать себя вместо самокритики
Одна из причин, по которой нам так трудно выдерживать сложные эмоции, — отсутствие опыта надежных отношений, где можно было быть собой и чувствовать принятие.
Теперь мы взрослые. И именно мы можем начать строить такие отношения с самим собой.
Когда появляется внутренняя опора, становится гораздо легче выдерживать страх, идти в новое и проявляться.
Как будет проходить работа?
Мы будем одновременно работать с внутренним состоянием и с реальными действиями.
✔️ Знакомства.
✔️ Свидания.
✔️ Социальная активность.
Мы перестаем прятаться и избегать. Да, это будет поднимать страхи. Но в этот раз мы не убегаем — ни от действий, ни от своих чувств.
Именно в этом заключается золотая середина.
Не только медитации, разговоры и бесконечная «проработка» без изменений в жизни.
И не только действия «через силу», игнорируя свои эмоции.
Здесь будет и внутренняя работа, и практика в реальном мире. Потому что настоящие изменения происходят тогда, когда эти две части соединяются.
Старт: 21 августа
Финиш: 25 октября
Стоимость участия: 10 000
Количество мест: 10
Записаться — @BashirDoxov