Russia — September 2026

Ассоциация менеджеров и ИД «Коммерсантъ» опубликовал 27-й ежегодный рейтинг «Топ-1000 российских менеджеров»:

✅ Михаил Грачев в категории «Топ-250 высших руководителей»

✅ Софья Белоконева в категории «Топ-100 директоров по маркетингу»

✅ Иванилов Данил в категории «Топ-100 коммерческих директоров»

Михаил Грачев, Софья Белоконева и Данил Иванилов вошли в рейтинг высших руководителей, заняв 1-е место в направлении «химическая промышленность»! ⭐️

Поздравляем и гордимся, ведь это означает, что компания GRASS в надежных руках!

Подробности тут

Дмитрий Решетников (бренд-шеф и совладелец Mon Chouchou и Zazazu) разработал курс «Дизайн гастрономического опыта», и будет проводить занятия в Школе дизайна НИУ ВШЭ.

В рамках 9-недельной программы студентов обещают научить основным принципам визуального и сенсорного языка еды, познакомить с устройством ресторана и кухни, создать собственный гастрономический дизайн-проект (поп-ап концепт, съедобную инсталляцию, сценарий сервировки или ужина). Это первая в российском академическом пространстве программа такого профиля!

Занятия будут проходить в новом корпусе Школы дизайна, бывшем здании Канатного цеха завода «Красный гвоздильщик». Курс стартует 5 октября.

Узнать подробности

⭐ Telegram | MAX | VK

Ціни на пальне можуть продовжувати зростати, – директор Консалтингової групи А-95

За словами Сергія Куюна, вартість вже мала бути вищою. Але тривають консультації з урядом – наразі шукають варіанти, як стримати ціни.

Також він додав, що росіяни нарощують удари по паливному сектору України. Вони шукають слабкі місця, щоб паралізувати постачання.

«Від звичайного водія до муніципалітетів, територіальних громад, промислових споживачів – усі мають мати запас, якщо є можливість його зберігати»

👉🏻 Камʼянець LIVE 👉🏻 Надіслати контент

ВОТ СТАРТ РЫНКА НА РФ УЧЕТ‼️

Сегодня в Пушкинском музее ещё один день рождения — поздравляем Владимира Петровича Толстикова, выдающегося учёного, археолога, заведующего отделом искусства и археологии Античного мира.

Около полувека его имя неразрывно связано с древним Пантикапеем, легендарной столицей Боспорского царства (современная Керчь). Будучи бессменным руководителем Боспорской (Пантикапейской) археологической экспедиции ГМИИ им. А.С. Пушкина, Владимир Петрович вывел исследования Пантикапея на принципиально новый научный уровень. Благодаря его колоссальному труду, преданности делу и профессиональной интуиции история Северного Причерноморья дополняется новыми неизвестными прежде страницами.

В этом году Владимир Петрович стал победителем Национальной премии имени Д.С. Лихачёва в номинации «Служение делу». Награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени Указом Президента РФ в 2012 году, почетным званием «Заслуженный деятель искусств Российской Федерации» Указом Президента РФ в 1998 году, знаком «За отличную работу» Министерства культуры СССР в 1987 году. Хранитель и исследователь коллекции Особого фонда ГМИИ им. А.С. Пушкина, в том числе коллекции предметов, обнаруженных во время раскопок Трои Генрихом Шлиманом. Куратор исследовательского проекта «Золото Трои из коллекции ГМИИ им. А.С. Пушкина».

От всей души поздравляем Владимира Петровича с праздником! Желаем крепкого здоровья, новых открытий, вдохновения и долгих лет плодотворной работы!

💜Пушкинский музей в MAX

🎬 Франція номінувала на «Оскар» фільм російського режисера «Мінотавр»

У національному відборі картина обійшла чотири інших стрічки. Президент Національної кіноради пояснив, що такий вибір підкреслює роль Франції у великих міжнародних копродукціях та має збільшити шанси на перемогу.

❗️ Как проходит первый день выборов: подвоз избирателей, незаконная агитация и недопуск наблюдателей

Смотреть: https://youtu.be/bBBBYJ5_0Oc

В России официально начались парламентские выборы. Первый день голосования, как обычно, прошёл с огромным количеством нарушений: имела место и незаконная агитация, и подвоз избирателей, и давление на студентов. В Тюменской области из-за опасений порчи бюллетеней в аптеках не продают йод и зелёнку, в Москве и Петербурге на участки не допускают наблюдателей, а в Кировской области в бюллетень вообще забыли внести кандидата.

В своём разборе Александр Макашенец рассказывает, как проходит первый день думских выборов по всей России.

🟡20 сентября приходите на выборы и голосуйте за любую партию, кроме «Единой России», которая имеет шанс пройти барьер в 5% (КПРФ, ЛДПР, «Новые люди»), и за кандидата «Умного голосования».

🚫 Не работает YouTube? Используйте @rosvpnbot

🦙 Популярная политика | Поддержать

🔥 В Казани раздают браслеты: бесплатный транспорт, 15+ музеев, концерты звёзд и розыгрыш МАШИН! 🚗📱

Проголосовали на выборах? Обязательно забирайте браслет «Всей семьей на выборы»! С 18 по 20 сентября он превращается в ваш супер-пропуск по всей Казани.

Сохраняйте полную программу возможностей! 👇

🎁 1. РОЗЫГРЫШ АВТОМОБИЛЕЙ И IPHONE!

• Получите браслет на избирательном участке

• Сфотографируйтесь семьей с браслетом на фоне участка

• Выложите фото во «ВКонтакте» с хэштегом #ВсейСемьейНаВыборы

👉 Разыгрывают новые автомобили и смартфоны!

🎸 2. РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ КОНЦЕРТОВ (Вход по браслету):

💥 18 СЕНТЯБРЯ (15:00 – 21:00) — Фестиваль «Время молодых»

• Хедлайнеры: THE HATTERS 🔥, DJ Антон Абрамов, Алия Нур, Холи Ган бэнд, Ильгиз Шайхразиев, Марат Яруллин.

• Лекторий, интерактивные зоны, спорт и карьерные площадки.

💥 20 СЕНТЯБРЯ (с 14:00) — Праздник «Время быть вместе» у «Чаши»

• На сцене: Миа Бойка, «Отпетые мошенники», Татьяна Куртукова, «Кар-мэн», Салават Фатхутдинов, Гузель Уразова и Фирдус Тямаев!

🚌 3. БЕСПЛАТНО ВСЕ 3 ДНЯ (18–20 сентября):

• Весь общественный транспорт: автобусы, троллейбусы, трамваи и метро — проезд без билета!

• 15+ музеев города: Казанский Кремль (все музеи внутри), ГМИИ РТ, галерея «Хазинэ», Галерея современного искусства, Национальный музей РТ, Дом-музей Ленина и другие.

🎁 4. СКИДКИ И ПОДАРКИ В ЗАВЕДЕНИЯХ ПО БРАСЛЕТУ:

• Бесплатный десерт в кондитерских «ВАНЛАВ»

• Скидки 10-15% в кафе, ресторанах и барах («Рэйхан Теме», «Сердцевина», «Контакт бар» и др.)

• Скидки до 25% в барбершопах, спортивных клубах и киберклубах Казани

📌 Пересылайте пост друзьям и близким, чтобы спланировать крутые выходные!

В Нижнем Тагиле открыли тренировочную площадку для особенных велосипедистов

Новый филиал спортивно-адаптивной школы имени Михалины Лысовой начал работу на улице Красногвардейская. Помещение бывшей санэпидемстанции отремонтировали при поддержке тагильских компаний, а оборудование перевезли из основного отделения на улице Пархоменко.

Велоспортом в школе занимаются более 90 тагильчан. Воспитанники регулярно завоевывают награды всероссийских соревнований: 13 человек входят в сборную России, 15 — в сборную Свердловской области. Ограничений по возрасту нет — даже после 18 лет спортсмены остаются в школе. Здесь же приобщаются к спорту и участники СВО.

«Ребята тренируются и на шоссе. Летом в сопровождении машины выезжают и набираются опыта. Либо в парке "Народный" нам дают возможность покататься по дорожкам. В зимнее время они занимаются на тренажерах, активно выезжают на полигоны, где не так много транспорта», — говорит директор спортшколы Галина Пономарева.

Спортсмены поддерживают форму не только на велотренажерах и велосипедах: катаются на лыжах, занимаются бегом и прыжковой подготовкой. Скоро добавится бассейн в спорткомплексе «Выйский», его уже готовят к открытию. График сборов и соревнований плотный.

«Мы ездим в "Аист", делаем там большую нагрузку. Можем и в горку побегать, и на лыжах покататься. Весной у нас сборы два раза. В этом году ездили со сборниками в Алушту на 21 день. Потом в мае проходили сборы в "Аисте" перед чемпионатом и первенством России. В июле прошел Кубок России, потом поехали в Алексин со сборниками. В августе мы выступили на чемпионате России, где завоевали 22 медали. Сейчас готовимся к восстановительным сборам в Кисловодске, и в ноябре поедем в Омск или в Сочи», — делится старший тренер велосипедистов Алексей Родионов.

В школе имени Михалины Лысовой работают 17 тренеров, все прошли переподготовку по адаптивной физической культуре. Развивают баскетбол, дзюдо, пауэрлифтинг, плавание, а с 2024 года — футбол на электроколясках. Занимаются здесь около 550 человек с ограниченными возможностями.

«Адаптивная физическая культура дает ребятам и родителям понять, куда они могут пойти в дальнейшем. Тренеры смотрят по нагрузке, какую могут ребята вывезти, а какую — нет. Спектр возможностей большой, было бы желание. Есть у нас и очень сложные ребята. Они приходят на индивидуальные занятия в утренние часы с родителями. Родитель ждет, ребенок капризничает, но тренер в любом случае добивается своего результата. И даже родители, которые регулярно водят детей, четко понимают, что у ребенка есть дисциплина, режим. Они очень просятся, чтобы мы взяли их дальше. Это помогает не только развитию, но и социализации», — делится руководитель спортшколы.

Спортивная школа для атлетов с ограниченными возможностями работает в Нижнем Тагиле уже 13 лет. С 2018 года носит имя шестикратной паралимпийской чемпионки тагильчанки Михалины Лысовой. На ее счету четыре золота в биатлоне и два в лыжных гонках.

___________________

Ждем ваши новости https://dobrosport.tv/prislat-novost/

Подписывайтесь на нас: 👉 Сайт 👉 Вконтакте 👉 Дзен 👉 Rutube 👉 Max

#адаптивныйспорт #доброспорттв #новостиспорта

Слесарь по сборке металлоконструкций 177320 ₽

Обязанности: • Сборка сложных металлоконструкций • Умение читать сборочные чертежи, знать все обозначения, технические условия на сборку сложных металлоконструкций • Знать механические свойства основных металлов, условные обозначения сварных швов, способы выверки сложных металлоконструкций • Начальные знания стандартов по сварке ГОСТ Р ИСО 5817-2021 ГОСТ Р ИСО 2553-2022 Сварка ГОСТ 14771-76 ГОСТ 23518-79 ГОСТ 5264-80 • Сборка сложных изделий по чертежу с минимальными допусками на прихватках и сварку в закрытых полостях во время сборки • Зачистка скрытых полостей от брызг • Знание и соблюдение требований охраны труда, пожарной и промышленной безопасности

Требования: • Опыт проведения аналогичных работ от 1 года, разряд 4-6 • Чтение чертежей металлоконструкций и опыт сборки металлоконструкций по ним • Умение работы на полуавтоматических сварочных аппаратах в среде защитного газа. (прихватка и швы небольшой протяжённости в закрытых полостях) • Действующее удостоверение стропальщика

Мы предлагаем: • Работа на производственном предприятии Нижегородской области, г. Дзержинск • Вахтовый метод работы 60/30 • Прямой работодатель • Трудоустройство официальное, согласно ТК РФ • График работы 6/1 по 11 часов • Заработная плата почасовая 620 р/час, от 177 320 руб./мес. (зависит от графика работы) • Предоставляется благоустроенное жилье за счет компании (квартира на несколько человек) • Проезд компенсируем в обе стороны после отработанной командировки

Контакты: +79828373252 +78004440518

Сили оборони уразили наземну станцію управління дронами «Оріон» на аеродромі «Саки» в окупованому Криму. Про це повідомили у Генштабі.

Також українські військові вдарили по місцю зберігання й пуску безпілотників у районі Донецька та складу боєприпасів і матеріально-технічних засобів армії РФ на Луганщині.

🎯🎯🎯 РАЗМЕЩЕНИЕ ОБЪЯВЛЕНИЙ

🤘Все объявления НАВСЕГДА остаются в ленте

🔥 Комбо 1 «Стандарт»: пост топ 3 часа в канале + рассылка в чате на 24 часа=800р

📌3 часа ТОП - 450₽  📌12 часов ТОП (вечер) - 500₽ 📌дополнительно закреп поста в канале на 24 часа - 150₽

Размещение вакансий: @Design_rabota_vacansy_bot

Реклама: @Design_reklama_bot

В канале могут встречаться упоминания Instagram*/Facebook*

* Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

Все наши проекты: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

☑ Разбор Омеги. Давно все просили разобрать детскую и взрослую от Тымлатского рыбокомбината.

Зачем омега-3 я думаю, уже не надо напоминать - в учебный период она особенно важна для работы мозга, женщинам 35+ особенно полезна для работы гормонов, молодости и красоты, ну и всем-всем для иммунитета.

✔️ Кстати, в составе разбираемых капсул - именно РЫБНЫЙ жир, то есть из голов и туши рыбы, поэтому продукт считается чище, чем из печени; форма - триглицериды.

И важный момент: никаких добавленных витаминов и других компонентов. Поэтому такую Омегу можно принимать на постоянной основе, не переживая за дополнительное поступление, например, витамина D. Камчатский лосось, из которого добывается рыбий жир, ловят исключительно в районах чистого экологического промысла, соответствующих стандарту MSC, рыба не проходит заморозку.

🔍 Взрослые капсулы Омега-3 1000 мг Как всегда - смотрим не на то,сколько  мг в капсуле, и не на количество общих ПНЖК. ‼️ нас интересуют DHA+EPA= 240+200=440 мг в 2 капсулах. Значит взрослым нужно в среднем достаточно 4-5 капсул в день.

🔍 Детские капсулы Омега-3 - можно с 3 лет, натуральные ароматизаторы малины и апельсина.

Считаем: всего Омега-3 ПНЖК — 90 мг, из них EPA (ЭПК) — 30 мг +DHA (ДГК) — 36 мг. В одной капсуле 66 мг омеги, дошкольнику нужно в среднем 4-5 капсул.

И ещё один важный момент, особенно если покупаете Омегу на маркетплейсе, будьте осторожны, так как сейчас там куча подделок. Продукт Тымлатского рыбокомбината производится только в России, только на Камчатке. На упаковке есть QR-код системы «Честный знак» - его можно отсканировать через приложение и проверить оригинальность продукта. Можно найти в аптеки Ютека. 😀 Я везла с Камчатки, потом смотрю - а у нас в маркетплейсе по той же цене😀

👋 не забывайте хранить в холодильнике, когда вскроете баночки БАД. Не является лекарственным средством.

Банкер KREMLIN ворует учетные данные и сессионные токены из Chrome и Edge

Исследователи из Elastic Security Labs изучили банковскую малварь KREMLIN, которая может без ведома пользователя устанавливать на зараженную машину вредоносные расширения для Chrome и Edge. Для этого вредонос обходит механизмы контроля целостности Chromium, а затем похищает пароли, файлы cookie, сессионные токены и другие данные.

https://xakep.ru/2026/09/18/kremlin/

🕯На Миколаївщині попрощаються з полеглим захисником Дмитром Кімом.

Військовослужбовець загинув унаслідок російського удару керованими авіаційними бомбами на Донеччині.

Сили оборони уразили наземну станцію управління дронами «Оріон» на аеродромі Саки в окупованому Криму. Про це повідомили у Генштабі.

Також українські військові вдарили по місцю зберігання й пуску безпілотників у районі Донецька та складу боєприпасів і матеріально-технічних засобів армії РФ на Луганщині.

В России вышел iPhone 18 Pro. Мы нашли самые выгодные предложения

Поискали на маркетплейсах и Авито.

https://click-or-die.ru/2026/09/v-rossii-vyshel-iphone-18-pro-my-nashli-samye-vygodnye-predlozheniya/

24 СЕНТЯБРЯ 🎥🍎🩺 Приглашаем зрителей на съёмку программы "О самом главном" Ведущий Александр Мясников Возраст 25-60 лет Занятость 07:00 - 19:30 Оплата 1400 руб + 600 руб за вопрос Одежда нарядная! Презентабельный внешний вид. Верх одежды светлых и ярких тонов (блузки, кофточки, рубашки) ✖️Исключить верх: черный и темные цвета, белый, клетку, полоску, сочетания желто-синего, желто-голубого. Место сбора в центре зала станции метро Белорусская-кольцевая, встречающий с табличкой Телепропуск (выход в сторону улицы Бутырский вал) Гражданство РФ, славянская внешность При записи: серия номер паспорта С собой иметь паспорт. 🖊️ДЛЯ ЗАПИСИ ОСГ, дата, ФИО, возраст, серия номер, номер телефона на @Telepropusk1

🎥🎹 22, 25 СЕНТЯБРЯ 🌠🎶 Приглашаем зрителей на съемки нового сезона грандиозного вокального конкурса "ТЫ СУПЕР!" Ведущие - Вадим Такменёв и Анастасия Пак Жюри - Игорь Крутой, Диана Арбенина, Ёлка и Александр Панайотов. Возраст 18-70 лет

🔹 Доп. сбор: Занятость 08:00 - 21:30 Оплата 1300 руб

🔹 Основной сбор: Занятость 11:30 - 21:30 Оплата 900 руб, VIP 1100 руб

Место сбора в центре зала станции метро ВДНХ (встречающий с табличкой Телепропуск) Одежда яркая однотонная, нарядный внешний вид ✖️Исключить верх: белый, кислотный •Списки подаются заранее. Зрителей, указавших неполные или неверные данные, не пропустят на территорию студии. Будет возможность записаться на месте, но нужно будет ждать •Гражданство РФ, РБ. С собой иметь паспорт. 🟦БОЛЬШОЙ ЗАЛ!!! Приглашайте друзей, знакомых!!! 🖊️ДЛЯ ЗАПИСИ Супер, дата, сбор, ФИО, серия номер, дата рождения, телефон на @Telepropusk1

Ученые ТПУ совместно с коллегами из ИОХ РАН и французского Университета Экс-Марсель разработали инновационный тип противоопухолевых пролекарств. Эти молекулы действуют по принципу «троянского коня»: они остаются безвредными для злокачественной опухоли до тех пор, пока не проникнут внутрь нее, где запустят механизм ее программируемой клеточной гибели. Основой разработки стали алкоксиамины — высокоактивные соединения, способные генерировать радикалы и разрушать структуру клеток.   Тестирование нового метода проводилось на нескольких типах раковых клеток, включая аденокарциному простаты, яичника, молочной железы и Т-лимфобластный лейкоз. Результаты экспериментов показали, что соединения с саморазрушающимся линкером эффективно подавляют жизнедеятельность раковых клеток. Ключевым преимуществом стало то, что клетки гибли путем апоптоза, что минимизировало воспалительные процессы в организме.   Фото: Юрий Савич / ТПУ   Подробнее на портале Научная Россия   Подписывайтесь на наш канал в Мах   #тпу #онкология

Это видео с главными обещаниями «Единой России».

Безвизовый режим с Европой, бесплатное жилье каждому, высокие зарплаты, снижение налогов, свобода интернета - это и многое другое они нам обещали все эти годы в своих программах перед выборами.

В этом видео собрал главные обещания, и что стало на самом деле.

У них было больше 20 лет. Полная власть в парламенте, в регионах, на муниципальном уровне, везде, абсолютно везде у власти единороссы. И это нужно менять.

Посмотрите и помогите распространить: https://youtu.be/c-XUfii8abg?is=okRn6AlTHH__rfbO

Ну и не забывайте, идем 20го голосовать по-умному: https://t.me/smartvotebot (если не получается и идете раньше, все равно помним: по списку за любую кроме ЕдРа, по округу по боту УмГ

📌 SOLD OUT ЗА ПЕРВЫЙ ЧАС ПРОДАЖ📌

Мы снова получили базовый джемпер IMPERIAL с укороченным рукавом в потрясающем лавандовом оттенке 💜

В составе kid-мохер, очень нежный и приятный к телу материал 👌🏽

📌 укороченный рукав подчеркнет красоту кистей

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ТУТ💋

💋Telegram

Оперативная доставка СДЭКом или ПОЧТОЙ по РФ и в Беларусь 📦

Американское общество гематологов (ASH) опубликовало новые нормы ферритина 🩸

16 сентября Американское общество гематологов (ASH) опубликовало обновленное научно обоснованное руководство по диагностике дефицита железа.

Главное изменение - значительное повышение пороговых значений ферритина для всех категорий пациентов. Ранее использовавшиеся лаборантские минимумы (например, 12–15 нг/мл) признаны слишком низкими, из-за чего врачи пропускали до 70% случаев реального дефицита железа.

📄 Новые пороговые значения ферритина по версии ASH (2026)

Диагноз «дефицит железа» (вне зависимости от наличия или отсутствия анемии) теперь выставляется, если уровень сывороточного ферритина падает до следующих значений и ниже:

📌для детей в возрасте от 9 месяцев до 4 лет: уровень ферритина 20 нг/мл или ниже, а не 12 нг/мл или ниже. Этот пороговый уровень применяется к детям без известного или предполагаемого воспаления.

📌взрослым, не имеющим менструации или беременности: уровень ферритина 30 нг/мл или ниже, а не 15 нг/мл или ниже. Пороговое значение 50 нг/мл или ниже может быть уместным у пациентов с симптомами или сохраняющимися факторами риска развития дефицита железа.

📌у женщин с менструацией: уровень ферритина 30 нг/мл или ниже. Пороговое значение 50 нг/мл или ниже может быть уместным у пациенток с обильным или аномальным маточным кровотечением, симптомами железодефицитной анемии, дополнительными факторами риска, предстоящей операцией или планами на беременность.

📌беременные женщины: уровень ферритина 30 нг/мл или ниже. У беременных пациенток с анемией пороговое значение 50 нг/мл или ниже может быть уместным независимо от наличия других симптомов или факторов риска.

📌Взрослые с анемией воспалительного характера: одновременное определение уровня ферритина и насыщения трансферрина железом (TSAT). При уровне ферритина ниже 100 нг/мл или TSAT ниже 20% может быть выявлен дефицит железа.

❗ Для детей старше 4 лет, не достигших подросткового возраста, экспертная группа сочла приемлемым уровень ферритина 20 нг/мл или ниже, основываясь на косвенных доказательствах.

❗Для подростков, у которых отсутствуют менструации, может использоваться уровень ферритина ниже 30 нг/мл. Рекомендаций для детей с воспалительными заболеваниями не было дано из-за недостаточности доказательств.

📌PMID: 42747316

Важные нюансы рекомендаций

📌Ферритин как маркер воспаления. Ферритин является белком острой фазы и ложно повышается при любых воспалительных процессах. Именно поэтому для людей с хроническими заболеваниями порог поднят до 100 нг/мл.

📌Правило TSAT. Для точной оценки в спорных ситуациях ASH рекомендует сдавать анализ на насыщение трансферрина (TSAT) строго натощак (после 5–9 часов голодания) и до приёма железосодержащих добавок. Значение TSAT ниже 20% четко указывает на дефицит железа, даже если ферритин формально находится в пределах условной нормы.

❗ Не забывайте, что даже при нормальном уровне гемоглобина может быть диагностирован железодефицит. Дефицит железа и железодефицитная анемия - не одно и тоже.

По оценкам, дефицит железа есть у каждого третьего человека▫️

Президент ASH Роберт С. Негрин, доктор медицины, отметил:

«Дефицит железа и железодефицитная анемия являются одними из самых распространенных, но при этом игнорируемых заболеваний в мире. Многие пациенты живут с такими симптомами, как усталость, слабость, головокружение или трудности с концентрацией внимания, в течение месяцев или даже лет, прежде чем будет диагностирован дефицит железа»

Поэтому я говорила, говорю и буду говорить, что железодефицит и анемию не просто нужно, а необходимо корректировать▫️

По статистике, в России распространенность железодефицитной анемии оценивается от 22% до 60% у девушек репродуктивного возраста. Вы можете не знать о том, что у нас дефицит. Но вы точно это чувствуете!

Усталость, головокружения, депрессивные состояния, плохой сон, ужасное качество волос, кожи, ногтей - всё это может быть симптомом анемии. И это сильно отражается на качестве жизни.