Нынче все озабочены здоровым образом жизни, физической активностью, подсчетом калорий и всякими носимыми устройствами, которые позволяют эти данные из вас извлечь. Но хотя уж сколько раз твердили миру, что данные, которые вам предъявляют эти устройства, нередко показывают погоду на Марсе, люди продолжают собирать логи и всерьез анализировать полученную статистику.
Иногда это может быть оправдано, но часто не особенно, потому что shit in, shit out. Если на вход у вас данные, которые не соответствуют ничему, то и на выход вы тоже получите ерунду. И недавно в журнале PLOS One вышла работа [1], которая в очередной раз это подтвердила. Точнее, она показала, что ориентироваться на эти данные можно, но осторожно.
Авторы взяли 58 мужчин и женщин, надели на них часы Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955 и заставили их сначала 5 минут сидеть в покое, а потом 10 минут крутить лежачий велоэргометр, чередуя три двухминутных интервала умеренной интенсивности и два интервала высокой интенсивности. После чего участникам дали еще 5 минут прийти в себя.
Все это время на часах был включен режим велотренировки, и они определяли пульс, потраченные калории, ну и в общем все то, что они обычно определяют. По итогу авторы сравнили показания всех четырех моделей, а также соотнесли их с результатами, полученными путем непрямой калориметрии, весьма точным методом рассчитать расход энергии по учету потребления кислорода и выделения углекислого газа.
И оказалось, что врут абсолютно все часы. Причем в основном в одну сторону, а именно они завышают расход калорий. Медианная ошибка часов от Apple составила 27,4%, Samsung – 50% и Garmin – чудовищные 65,3%. С Fitbit ситуация оказалась чуть интереснее: медианная ошибка у них была 23,5%, но при этом часы время от времени выдавали абсолютно нерелевантные и нереалистичные показатели, более чем в 4,5 раза превышавшие те, что были получены в калориметре. После удаления этих значений ошибки сохранились, причем иногда часы ошибались в плюс, а иногда в минус. Такие показания-сюрприз.
Но и это еще не все. Оказалось, что чем выше у человека процент жира, тем больше ошибаются часы. Каждые дополнительные 10 процентных пунктов в часах от Apple давали дополнительных 12,5 процентных пункта (п.п.) ошибки, от Garmin – 28,3 пункта, от Samsung – 29,5 пункта и от Fitbit 3,8 пункта. Но мы помним, что у Fitbit весьма специфические показания.
Такой значимый рост погрешности при увеличении количества жира связан с тем, как именно часы оценивают расход энергии. Это всегда косвенные измерения, полученные при сопоставлении нескольких параметров, пересчитанных в соответствии с той или иной моделью, разработанной создателями часов. А именно часы объединяют частоту сердечных сокращений, движение запястья и данные о пользователе, если они имеются: его возраст, пол, рост и так далее.
Частоту пульса часы измеряют, светя на запястье зеленым светом. Он проникает в ткани, а датчик внутри часов регистрирует, как меняется количество отраженного света при каждом ударе сердца. И такая система весьма чувствительна к внешним факторам.
У людей с высокой долей жира оптический датчик может хуже считывать пульс, так как, проходя сквозь более толстые ткани, которые хуже снабжаются кровью, отраженный свет ослабляется. Добавляет помех и более сильное смещение мягких тканей при движении. А алгоритмы часов обычно настроены на более худых людей и плохо учитывают особенности кровообращения, состава тела и движений полных. Все это сдвигает расчет расхода энергии в сторону завышения.
Продолжение в следующем посте
