Sochi — July 2026

Я сегодня  поймала себя на такой усталости, как будто разгрузила вагоны. Села думать, что было. И поняла, что я сто раз сегодня переключилась между разными задачами. То одно, то другое, то написать, то позвонить,  то решить,  то почитать внимательно, то быстро ответить…….

Пошла читать, почему так и вот вам пост )

♻️Переключение между задачами

Оказывается, есть термин.

Психологи называют его attention residue или «остаточное внимание».

Вы закрыли одну задачу, открыли другую ,  а часть вас всё ещё там, в предыдущей.

Дописывает недописанное. Доделывает недоделанное. Спорит недоспоренное 🤣

‼️И чем сложнее была предыдущая задача, чем чаще эти перескоки, тем дороже и длиннее каждый следующий заход.

Мозгу нужно время не на «настроиться», а на то, чтобы отклеиться от предыдущей задачи.

Руководители часто считывают  это неправильно.

Видят сотрудника, который пятнадцать минут «тупит» в начале дела, и думают: медленно входит, ленится, не собран.

А он в это время переключается с задачи на задачу.   ♻️Мы сами построили структуру из бесконечных тасков, созвонов, чатов и уведомлений , а потом удивляемся, что люди не могут сосредоточиться. Не могут. Потому что физически нельзя быть глубоко в задаче, если тебя дёргают каждые двадцать минут.

Какие лайфхаки я нам накопала. Держите, не благодарите.

1.     Собирайте однотипное в блоки. Все звонки  подряд. Вся переписка  в два-три окна за день, а не ручейком. Каждое переключение между разными типами работы - это отдельный откат, а между однородными легче, но тоже занимает время.

2.     Зашивайте в расписание один длинный блок в день "на подумать". Не час, разорванный на четыре куска, а 30-60 минут, где вы недоступны и решаете какую-то важную задачу.

3.     Закрывайте задачу «на бумаге», прежде чем уйти. Остаточное внимание цепляется за незавершённое. Одна строчка : «на чём остановился. Какой результат» и  мозг немного отпускает.

4.     Уберите фоновый шум. Открытая вкладка с чатом - это открытый кран, из которого сочится внимание. Сто открытых вкладок - хаос. Помните мой пост: «начните заканчивать».

5.     Перестаньте измерять занятость количеством переключений. Человек, который весь день скакал по двадцати чатам, не работал усерднее того, кто три часа сидел в одной сложной задаче. Скорее наоборот.

Многозадачность сейчас -  это не сверхспособность. Это способ делать много дел одновременно плохо.

В сухом остатке – тренируем фокус внимания как единственный по-настоящему невосполнимый ресурс на работе.

К себе нежно, помним, что  многозадчка изматывает.  И мы очень отличаемся тем, с какой скоростью переключаемся между задачами.

Что думаете, котики мои?

2к. квартиры у Черного моря за 8,8 р. (59,3 м²)

На юге России сегодня обычная двухкомнатная квартира у моря в среднем стоит 16–20 млн.р., а в Сочи и все 30 млн.р.

Но мы нашли для вас 2к. квартиры за 8,8 млн.р. по ставке 2% для всех у Черного моря.

Сейчас в г. Скадовск краснодарский застройщик активно ведет строительство жилого комплекса в 20 минутах от пляжа с белым песком.

2к. кв. 59,3 м² • Цена: 8 820 875 р. • ПВ: 2 820 875 р. • Ежемесячный платеж: 22 177 р.

😀Выдача ключей - декабрь 2027 года.

Если вы готовы оформить ипотеку на самых выгодных условиях и забронировать квартиру у моря, напишите Насте @NastyaVvedenskayaBot.

Куда отправиться в отпуск?

🏖 Краснодарский край — Сочи, Анапа, Адлер, Новороссийск. Теплое море, пляжи, прогулки по набережным и множество вариантов для отдыха.

🌊 Дагестан и Каспийское побережье — Махачкала, Дербент, Избербаш, Каспийск. Здесь можно совместить отдых у моря с красивыми горными пейзажами, местной кухней и знакомством с культурой региона.

🏖 Калининградская область — Зеленоградск и Светлогорск. Хороший вариант для тех, кто любит Балтийское побережье, спокойную атмосферу и прогулки у моря.

Если планируете поездку, жилье удобно искать через Авито Путешествия. Из полезного: • предоплата защищена до момента успешного заселения; • для многих вариантов доступна бесплатная отмена; • сейчас можно получить скидки до 50% на бронирование квартир и домов, а также скидку 1000 ₽ при бронировании от 10 000 ₽ по ссылке 👉 https://avito.prfl.me/halavni/lf7wb2?erid=2RanyoHaFjZ .

Вчера мы решили сменить обстановку и оказались на Красной Поляне. Настроение было такое, что просто захотелось отдохнуть от городской суеты и людей. Мы сняли необычный номер в старорусском стиле, где периодически преследует ощущение, как будто оказался во времени на несколько десятков лет назад💂🏻‍♂️

Я обожаю дома из дерева, и больше не из-за внешнего вида, а из-за запаха древесины. В моменте даже  представил свой дом в горах: как я выхожу с утра на террасу, слушаю пение птиц, а в это время Катя варганит мне завтрак из овсяной каши на воде. Но, когда ради интереса мы зашли посмотреть здесь стоимость домов и земельных участков, —нынешние реалии нас приземлили 😂

Но я же упертый: всегда найду выход из любой ситуации. В этот же вечер я снял с карты 10к и заставил Катю пойти со мной в местное казино, с надеждой на то, что я урву тут джекпот и куплю нам усадьбу. Но, как всегда, вышел с пустыми карманами)))

Но ничего страшного, ведь в моей копилке уже снова лежит полторашка ₽, которая всегда приветствуются. А знаете откуда она у меня? ⬇️

Мы скачали приложение Drivee и сэкономили 1500₽ на такси, когда сюда ехали. Основная фишка сервиса в том, что здесь ты указываешь свою цену, за которую готов ехать, а водители уже откликаются. Очень удобно, особенно в Сочи, когда летом прайс х3.

Удобно то, что ты сам предлагаешь комфортную цену за поездку и сам выбираешь водителя. Плюс еще и в том, что это отличная возможность планировать маршруты по городу и за его пределы, без неожиданных сезонных коэффициентов.

Плати меньше за поездки на дальние расстояния — ссылка для скачивания приложения Drivee 👉 здесь

Вардане — посёлок, где побережье всё ещё живёт в своём ритме

На карте Большого Сочи Вардане часто остаётся в тени более известных соседей. Но именно поэтому сюда стоит приехать хотя бы один раз. Здесь меньше суеты, просторнее пляжи и сохранилось ощущение спокойного приморского посёлка, каким многие помнят Черноморское побережье несколько десятилетий назад. Что здесь особенно интересно 👇

🔹 Просторное побережье Пляжи Вардане тянутся вдоль посёлка на несколько километров. Даже в середине лета здесь обычно свободнее, чем в центральных районах Сочи.

🔹 Река Буу Одна из особенностей посёлка — река Буу, которая впадает в море прямо в пределах Вардане.

🔹 Старая курортная атмосфера В Вардане сохранилось много зелени, частных садов и небольших улиц, где жизнь идёт размеренно и без спешки.

🔹 Прогулка вдоль побережья От центральной части посёлка можно долго идти вдоль моря в сторону Нижней Беранды и Якорной Щели, наслаждаясь видами на открытое побережье.

🔹 Закаты над морем Вечером здесь особенно красиво: меньше людей, мягкий свет и ощущение, что море занимает весь горизонт.

🔹 Удобная электричка Как и многие посёлки Лазаревского района, Вардане удобно связан с Сочи пригородными поездами, поэтому сюда легко выбраться даже без автомобиля.

Что важно знать: — доехать можно на электричке до станции «Вардане» — пляжи галечные — лучшее время для прогулок — утро и вечер — посёлок подходит тем, кто любит спокойный отдых без большого количества развлечений — летом здесь обычно заметно тише, чем в центре Сочи

Вардане — хороший пример того, что на побережье ещё остались места, где море остаётся главным, а всё остальное подстраивается под его ритм 🌿

Ближайшие посты серии:

15 июля — Красная Поляна летом: не про подъёмники, а про атмосферу горного курорта 17 июля — Лесные маршруты у Калинового Озера 19 июля — Вечерние прогулки у моря в Сириусе

ℹ️ Наши страницы

Рынок недвижимости: в июне вторичное жилье подешевело в 40% крупных городов России

В первый месяц лета тренд на снижение цен усилился: стоимость «вторички» упала в 20 из 50 исследуемых мегаполисов.

Лидеры снижения: Сочи (-1,6%, до 296 тыс. руб./кв. м), Новокузнецк и Рязань (по -1,3%). Минимальное падение зафиксировано в Казани (-0,1%).

Главная причина — заградительные ставки по ипотеке, которые ограничивают спрос. Кроме того, летом традиционно падает деловая активность: покупатели откладывают сделки до осени.

Несмотря на общий спад, в 30 городах цены продолжили расти. Первое место занял Барнаул (+2,3%), за ним следуют Тверь (+1,5%) и сибирские города Красноярск с Томском (по +1,4%). В Москве рост составил скромные 0,7%.

🏘Следи за нами, будь в курсе.

🌿 Планы на осень

2, 3 и 4 ноября в Сочи мы проводим семейный образовательный Фестиваль «Энергия взросления».   Это будет пространство совместного созидания из трех частей.   1. Подготовленные заранее мастерские и активности, выступления, игры и лаборатории.

2. Совместное творчество подростков, где сами ребята смогут показать своё видение образования. В любых формах: проекты; спектакли; игры; мастерские; исследования; художественные работы; любые творческие способы выражения, главное — показать своё понимание образования. Мы не будем создавать специальные «детские» активности, чтобы дать возможность ребятам проявить себя во всех взрослых форматах.

3. Пространство спонтанных инициатив: Любой участник прямо на месте может заявить о своем желании провести какую-то активность и получить время и место в программе Феста.    Тематически Фест тоже предполагает три уровня. 1. Я Самопознание, здоровье, ресурсы, таланты, уникальность, тело, интеллект, эмоции, внутренний мир. 2. Я и мы Отношения, семья, дружба, сотрудничество, коммуникация, совместное творчество. 3. Я и мир Образование, проекты, школа настоящего, созидание, изменение окружающего мира, взросление через деятельность.

Мы хотим, чтобы Фестиваль стал не столько местом демонстрации результатов, сколько пространством рождения новых смыслов. Надеемся, что в результате Фестиваля его участники начнут дружить, создавать совместные проекты и поддерживать друг друга. Мы уже забронировали лофты и веранды с видом на море для групповых занятий в ретритном центре «Вилла Лето» в п. Вардане в 30 км от Сочи.

Приглашаем создателей школьных альтернатив, учителей, учеников от 14 лет и, конечно, их родителей.

Организатор Феста – «Ассоциация семейных школ».

🌟Важно! Программу создаем прямо сейчас, и если вы (или ваши подростки) хотите поучаствовать в ее составлении и (или) стать одним из ведущих фестивальных активностей, пишите мне или сразу под постом (а я с вами свяжусь). Готовим сани летом, ага!😀

📌 Территория. Земля древних традиций, самобытной культуры и героической истории. Саранск.

🅱️ Продолжаем рубрику «Территория», где рассказываем о городах и регионах присутствия «Новапорт Холдинг». Сегодня — Республика Мордовия.

◻️ Ради чего сюда стоит прилететь?

📍Кафедральный собор святого праведного воина Феодора Ушакова Главный символ современного Саранска и один из крупнейших православных храмов Поволжья. Его золотые купола видны практически из любой точки центра города, а смотровая площадка открывает панорамный вид на столицу Мордовии

📍 Мордовия Арена Стадион, построенный к чемпионату мира по футболу 2018 года, стал новой архитектурной доминантой города. Сегодня это и спортивная площадка, и место проведения крупных культурных и общественных мероприятий, вокруг которого формируется современное городское пространство

📍Светомузыкальный фонтан «Звезда Мордовии» и Площадь Тысячелетия Одна из главных точек притяжения в самом центре Саранска. В тёплое время года фонтан становится площадкой для красочных светомузыкальных представлений, а вечером собирает жителей и гостей города. Просторная площадь вокруг него — одно из самых популярных мест для прогулок, встреч и городских праздников, создающее особую атмосферу современной столицы Мордовии. Здесь же можно увидеть памятный знак «Камень Тысячелетия» — 34-тонный камень с изображением старинной карты Мордовии

📍Музей изобразительных искусств имени С.Д. Эрьзи Один из крупнейших художественных музеев Поволжья, где хранится самая богатая в мире коллекция произведений выдающегося скульптора Степана Эрьзи. Это место, которое позволяет по-новому открыть для себя культуру Мордовии.

📍Подлесная Тавла Всего в нескольких десятках километров от Саранска находится одно из самых известных ремесленных сёл России. Здесь создают знаменитую тавлинскую деревянную игрушку, знакомят гостей с традициями мордовского народа и проводят мастер-классы по народным промыслам.

🌊 Аэропорт Саранска. С 2026 года носит имя лётчика-истребителя Михаила Девятаева. В 2025 году команда аэропорта обслужила более 131 тысячи пассажиров. Это на 10% больше, чем в предыдущем году! На данный момент география полётов включает в себя рейсы в Москву, Санкт-Петербург, Казань, Минеральные Воды, Шарм-эль-Шейх, Сочи и Анталью.

✈️ Подписывайтесь на канал «Новапорт Холдинг», чтобы следить за главными новостями

Не коммерция. СРОЧНО! Ищу попутчика/попутчицу в июле на "30й маршрут"- "Через горы к морю" (Кавказ). Займет дня 4. У меня хороший походный опыт, но на этом маршруте не была. Нахожусь сейчас в Сочи. Пишите, обсудим все подробности.

Подробнее: Анна Антонова ______

Полный список походов: vk.cc/cmuHKv Телеграм канал: t.me/ssmagellan Канал MAX: max.ru/ssmagellan

⚡️ИТОГОВОЕ СОЧИНЕНИЕ⚡️   Продолжаю размещать списки литературы для ИТОГОВОГО СОЧИНЕНИЯ.   Сегодня тексты, которые помогут справиться с темами второго блока: СЕМЬЯ, ОБЩЕСТВО, ОТЕЧЕСТВО В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА   🟣1. А. Пушкин «Капитанская дочка» 🟣2. А. Грибоедов «Горе от ума» 🟣3. Р. Брэдбери «Вельд», «Улыбка» 🟣4. О. Генри «Дары волхвов» 🟣5. Н. Гоголь «Тарас Бульба» 🟣6. К. Паустовский «Телеграмма» 🟣7. И. Полянская «Утюжок и мороженое», «Мама» 🟣8. А. Чехов «Тоска», «Орден», «Добрый знакомый» 🟣9. М. Шолохов «Судьба человека», «Родинка» 🟣10. А. Куприн «Куст сирени» 🟣11. А. Приставкин «Золотая рыбка» 🟣12. В. Осеева «Бабка» 🟣13. В. Комков «Я – немец» 🟣14. В. Богомолов «Первая любовь» 🟣15. М. Горький «Старуха Изергиль» 🟣16. И. Солженицын «Матрёнин двор» 🟣17. В. Катаев «Флаг» 🟣18. Дж. Джойс «Эвелин» 🟣19. В. М. Шукшин «Сапожки» 🟣20. Л. Петрушевская «За стеной»  🟣21. Л. Улицкая «Бумажная победа» 🟣22. Ю. Нечипоренко «Три ведра» 🟣23. В. Песков «Дезертир» 🟣24. Л. Кассиль «Линия связи» 🟣25. В. Некрасов «Вася Конаков» 🟣26. И. Тургенев «Два богача» 🟣27. М. Пришвин «Моя родина» 🟣28. Ф. Браун «Последний марсианин»   Тексты для блока «ДУХОВНО-НРАВСТВЕННЫЕ ОРИЕНТИРЫ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕК» читаем тут.     ⚠️ ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ ЕГЭ с 5 по 21 августа   ⚠️ ЗАПИСАТЬСЯ НА ГОДОВОЙ КУРС   #летний_интенсив2026 #репетиторОКСАНААНАТОЛЬЕВНА

Большой тур CODE80: все хиты + новый материал. 69 городов России!

🎫 Билеты: code80tour.com

До конца дня используй промокод "IGROK" и приобретай билеты с максимальной скидкой! ⚡️

TG-канал тура: @code80tour2026

26 июня — Ульяновск 27 июня — Чебоксары 28 июня — Киров 3 июля — Челябинск 4 июля — Тюмень 5 июля — Омск 10 июля — Сургут 12 июля — Барнаул 14 июля — Липецк 17 июля — Брянск 19 июля — Оренбург 24 июля — Петрозаводск 25 июля — Вологда 26 июля — Череповец 31 июля — Тверь 1 августа — Иваново 2 августа — Калуга 7 августа — Великий Новгород 9 августа — Саратов 10 августа — Волгоград 14 августа — Новокузнецк 15 августа — Абакан 16 августа — Красноярск 18 августа — Чита 19 августа — Улан-Удэ 20 августа — Иркутск 22 августа — Южно-Сахалинск 23 августа — Петропавловск-Камчатский 28 августа — Мурманск 30 августа — Тамбов 11 сентября — Саранск 2 октября — Ухта 4 октября — Одинцово 9 октября — Новороссийск 10 октября — Анапа 11 октября — Сочи 15 октября — Таганрог 16 октября — Ростов-на-Дону 17 октября — Краснодар 18 октября — Ставрополь 22 октября — Самара 24 октября — Казань 25 октября — Набережные Челны 31 октября — Йошкар-Ола 1 ноября — Нижний Новгород 6 ноября — Ижевск 7 ноября — Пермь 8 ноября — Березники 13 ноября — Нижний Тагил 14 ноября — Екатеринбург 15 ноября — Уфа 17 ноября — Стерлитамак 18 ноября — Курган 20 ноября — Нижневартовск 22 ноября — Орёл 27 ноября — Благовещенск 28 ноября — Хабаровск 29 ноября — Владивосток 4 декабря — Томск 5 декабря — Новосибирск 6 декабря — Кемерово 10 декабря — Ярославль 12 декабря — Владимир 13 декабря — Тула 18 декабря — Смоленск 19 декабря — Рязань 20 декабря — Калининград 27 декабря — Магнитогорск 29 декабря — Астрахань

Месте для необычных фотосессий в Сочи: Жилые лодочные ангары

💙В Лазаревском районе, сразу за мостом через реку Псезуапсе, прячется одно из самых необычных мест Сочи. Здесь люди живут… в бывших лодочных ангарах! У каждого — свой «этаж», а внутри полноценные квартиры с кухнями, спальнями и винтовыми лестницами. Некоторые строения достигают 5 этажей — всё выглядит очень колоритно и по-сочински.

📍 Координаты: 43.915388, 39.335700

📍 Как добраться от Центрального вокзала Сочи: На Ласточке до станции Лазаревская (~1,5 часа), затем пешком 15 минут через мост.

🅿️ Парковка: можно оставить машину у набережной реки Псезуапсе (например, рядом с ул. Победы, 180А).

🍴 Где поесть: рядом есть кафе и столовая.

👶 Можно ли с детьми: можно, но с осторожностью — рядом лестницы, вода и частный сектор.

📲 Понаехи Сочи в МАХ ⬅️

На днях выступал Фальков (Минобрнауки), выдал базу. «Массовая технология проверки знаний, как у нас контрольно-измерительные материалы, — это написание дипломных или курсовых работ. То, что было 20–30 лет назад и работало вполне себе хорошо, сегодня по целому ряду направлений изменилось... Дипломные работы уже не выполняют той функции, которую они выполняли в высшем образовании еще 10–15–20 лет назад».

После этого вышла новость из Сочинского института РУДН. Их юрфак отказался от защиты дипломных работ для бакалавров-юристов из-за распространения ИИ. "В вузе считают, что нейросети позволяют быстро создавать полноценные дипломы, поэтому письменная работа больше не показывает реальный уровень подготовки. Вместо диплома студентов будут оценивать по устной демонстрации правового мышления, разбору сложных кейсов и способности принимать решения на практике".

Вполне адекватный шаг, я считаю. Раньше студенты заказывали курсовые на стороне, сейчас для них это делает ИИ. Традиционный формат "возьми тему домой, принеси через два месяца 30 страниц текста" действительно умер.

Бороться с этим через ИИ-детекторы или ужесточение Антиплагиата - бессмысленная гонка вооружений. Студенты всегда найдут промпты или сервисы-гуманизаторы, которые обойдут алгоритмы проверки.

Поэтому да, надо пересматривать порядок оценки - смотреть не на наличие текста, а на процесс мышления. Если студент принес текст курсовой или дипломной - имеет право на допуск к защите, но не на оценку. Думать над вариантами еще нужно, но вот разные альтернативы:

- смещение веса на устную защиту - банальный сократический метод, который должен работать здесь и сейчас

- замена курсовой на реальный прикладной проект - например, разбор конкретного регионального кейса, по которому еще нет массива готовых текстов в интернете (например, анализ локального конфликта, свежей избирательной кампании или региональной статистики за последний год - у ИИ просто нет данных для качественного анализа свежей узкой фактуры)

- как идея для проекта - запись научно-популярного подкаста или видеоэссе с развернутым научным обоснованием и сценарием; мне как преподавателю было бы интересно послушать подкаст, где студенты спорят на какую-то тему

- рецензирование и фактчекинг ИИ - студент берет текст у чатбота и проверяет его, смотрит на ссылки, критически анализирует и верифицирует; получается процесс "наоборот"

- хакатон - загнать студентов на 6-8 часов в библиотеку без доступа к интернету и дать задание: написать эссе, составить отчет, решить задачу

Ну и самое важное - как я понимаю, вы первый кандидат на замену ИИ, если вашу деятельность можно автоматизировать. В этом вижу потенциал для соцгума - преподов, методистов и других ИИ заменит, а умеющих собирать полевой материал людей - нет.

🚕 Что такое индивидуальный трансфер за рубежом

В пакетный тур обычно включен групповой трансфер, исключения бывают в Сочи/Абхазии. При этом можно заказать индивидуальный, это удобно делать параллельно с покупкой тура, турагент может докупить его у туроператора.

Почему индивидуальный трансфер может быть нужен

— Экономия времени и сил после перелета — Большая компания / много багажа — Маленькие дети: кресло, режим, остановки — Ночной прилет / ранний вылет — Сложная точка назначения — Язык и предсказуемость

Сервисы, где российские туристы могут заказать индивидуальный трансфер за рубежом

✔️KiwiTaxi — бронирование трансферов заранее, можно добавлять опции (например, детское кресло), водитель встречает и везет по адресу.

✔️i’way — сервис заказа трансферов во многих странах; заявляют фиксированную стоимость и работу в большом числе стран.

✔️Intui.travel — бронирование трансферов/«holiday taxi», есть возможность выбора параметров (в т. ч. языковые опции в описании), описывают оплату на сайте и выбор валюты/способов оплаты.

✔️A2B (a2bworld) — сервис/платформа трансферов с широкой географией (в т. ч. для пользователей из РФ/СНГ).

✔️GetTransfer — маркетплейс трансферов (модель с предложениями от перевозчиков, часто можно выбрать вариант под группу/класс авто).

Дополнительно встречаются и российские/русскоязычные операторы, которые заявляют международные направления и поддержку на русском. Полезно, если вам важен контакт «человеком», а не только через приложение:

✔️World-Transfer ✔️Rustransfer

На что обратить внимание при заказе

✔️Класс авто и вместимость: сколько пассажиров и сколько крупных чемоданов, особенно если коляска. ✔️Детские кресла: возраст/вес ребенка и тип кресла. ✔️Условия ожидания при задержке рейса: у сервисов обычно прописано, как действовать при задержках и как связаться с поддержкой/водителем. ✔️Точка встречи: «в зале прилета», «у выхода», «на парковке» — лучше, чтобы было четко в ваучере/подтверждении. ✔️Оплата: предоплата/полная оплата онлайн vs оплата водителю (и в какой валюте).

#полезное@tourvisor_ru

Подписаться на🌎🌍🌏🪐

Русский историк В. К. Тредиаковский — о стойкости духа и храбрости кумыков в войнах с соседними державами (издано в 1768 году).

«Город Бойнак* есть пребывание Шемкалово, а Тарки есть наизнатнейший город из всея тоя земли. Так они умеют поступать с соседственными самодержавцами, что и доныне ни от которого независят, в чем им горы**, которые всем не знающим дорог неприступны, всегда великою были помощию».

«Когда блаженные памяти Российской Император [Петр I] пошел в 1722 году под Дербент, то нашел он много сопротивления в своем походе от Дагестанских Татар».

Примечания:

* Ошибка автора, на тот момент времени столицей был город Тарки.

** Под горами имеются в виду и предгорья Кумыкии

Источник: Родословная история о татарах, переведенная на францусской язык с рукописныя татарския книги, сочинения Абулгачи-Баядур-хана, и дополненная великим числом примечаний достоверных и любопытственных о прямом нынешнем состоянии Северныя Азии с потребными географическими ландкартами. Том I. СПб. 1768.

🚀 БУРГЕР-МАНИЯ В СОЧИ! 🚀

Мы открываем новый Burger King и зовём тебя на крутую вечеринку!

📍 Где: Сочи, ул. Бестужева 1/1, ТЦ «Мандарин». 🕛 Когда: 12 июля в 12:00

В программе — огонь с самого утра:

🫧12:00 — Грандиозное шоу мыльных пузырей (залипать будут и дети, и взрослые). 🧢 13:00 — Кастом кепок! Бери свою любимую кепку, мы сделаем её самой модной в городе. 🌅 16:00 — Романтичные фото на Polaroid на закате (шедевр тебе в подарок!).

И, конечно же: 🎧 Крутой DJ-сет 🎤 Зажигательный ведущий 🔥 Наши горячие, сочные бургеры (пробовать будем первыми!)

Ждём тебя! Будет громко, вкусно и весело! 👑

Реклама. ООО "БУРГЕР РУС" ИНН 7719723690

Обычно я перед отпуском упарываюсь по подготовке - за месяц до вылета уже знаю все гастрономические точки, где в этой стране делают самый классный завтрак/обед/ужин, что мне обязательно надо попробовать и куда сходить хотя бы на один сет в ресторан. Ну то есть отпуск в моей голове это не отдых в прямом смысле, а экспедиция.

В этот раз казалось бы всё иначе. Страна, куда я лечу, не то чтобы известна своей гастрономией: сильной кухни нет, идентичности особо тоже нет, продукты плюс-минус те же, что и у соседей. Ну ок, подумала я, значит наконец-то отпуск в чистом виде. Позагораю, поплаваю, ничего изучать не буду (никогда так не делала, но попробовать можно). Но есть одно «но».

В этот раз мы идём на яхте. Семь дней, половина из которых на якорной стоянке. Идём компанией, у нас одна из шести лодок, наша 52 фута длиной, пять кают, всё это казалось бы вау, только кухня на ней по площади не сильно больше моей ванной. И как вы думаете, кто в нашей компании вызвался отвечать за еду на все семь дней? Вариантов ответа не предполагается.

Так что даже отпуск я умудрилась превратить в личный челлендж. Сейчас, пока ребята принимают лодки, я еду на закупку в местный супермаркет (плакать над продуктами, которые не могу взять), сочиняю на ходу меню на неделю и уже начинаю прикидывать, как накормить восемь человек с двух конфорок и без половины привычного инвентаря. Короче, и здесь я нашла себе повод упороться.

Хочу спросить: показывать вам, как я буду выкручиваться? Ставьте 🔥, если интересно. Ну и рецепты простых «походных блюд» буду заодно публиковать. Пока решила, что буду выезжать на системе из моей книги, бустерами улучшать простую, добротную еду.

А ещё - кто угадает по фото, что это за страна?

Подборка официальных архивов заданий прошлых лет, которые действительно используют олимпиадники при подготовке. 🧬 Всероссийская олимпиада школьников (ВсОШ) Самый важный источник. 🔗 https://vos.olimpiada.ru Архив включает: школьный этап; муниципальный этап; региональный этап; заключительный этап; ответы и критерии проверки.

🧬 Олимпиада «Ломоносов» (МГУ) 🔗 https://olymp.msu.ru Раздел «Биология» → Архив заданий.

🧬 Высшая проба (НИУ ВШЭ) 🔗 https://olymp.hse.ru Есть архив заданий и решений прошлых лет.

🧬 Олимпиада СПбГУ 🔗 https://olympiada.spbu.ru В разделе «Материалы прошлых лет» доступны задания по биологии.

🧬 Московская олимпиада школьников (МОШ) 🔗 https://mos.olimpiada.ru Архив заданий по биологии за разные годы.

🧬 Покори Воробьёвы горы! 🔗 https://pvg.mk.ru Раздел «Архив заданий».

🧬 Физтех (МФТИ) 🔗 https://olymp.mipt.ru Архив олимпиады по биологии.

🧬 Сириус 🔗 https://sochisirius.ru В разделе олимпиадной подготовки размещены разборы задач, учебные материалы и тренировочные задания.

Если ученик хочет стать призёром ВсОШ Лучше решать задания именно в таком порядке: Школьный этап ВсОШ. Муниципальный этап. Региональный этап. Заключительный этап. Затем задания «Ломоносова», СПбГУ, «Высшей пробы» и «Физтеха». Такой порядок позволяет постепенно повышать уровень сложности и развивать олимпиадное мышление.

Сегодня ездила в Сочи.

Нашла единственную платную клинику, где выдают правильную справку для обмена или получения водительских прав (включая психиатра и нарколога).

Выехала в 6 утра.

А там в 7 уже человек 30 очередь. Ок. В 8 открылись и началось.

В итоге стояла в очереди в регистратуру, кассу, потом к специалистам 7 раз!!!

Каких-то 6 часов и я со справкой.

Но! Квест не пройден. На Госуслугах при подаче заявления выдает ошибку😡

И как дальше?

Кто-нибудь в курсе?

⚡️ Почему отпуск не спасает от выгорания

Фраза «мне просто надо отдохнуть» — одна из самых обманчивых. Ее произносят люди, которые на самом деле не очень устали, и совершенно не используют те, кто действительно вымотался до основания.

Сценарий всегда типовой. Человек месяцев восемь работает на фоновой тревоге, теряя понимание, нравится ли ему его работа или образ жизни. Решение находится быстро: покупаются билеты в Дубай, на Бали, в Сочи, в горы — куда угодно, лишь бы подальше. Дальше следуют пляж, массаж, бассейн, и возвращение домой. Но уже через пару недель человек снова оказывается ровно там же, где был.

Дело здесь в самой механике отпуска. Sabine Sonnentag, профессор Университета Мангейма и ведущая исследовательница темы recovery from work, в работе How long do you benefit from vacation? (Как долго длится эффект от отпуска?, 2011) показала интересную закономерность. Эффект отпуска на самочувствие затухает в среднем за месяц, а часто хватает всего двух-трех недель. Чем выше перфекционизм, тем быстрее происходит откат. Отпуск работает исключительно как анестезия: пока ты в Дубае, тебе действительно полегче. Возвращаешься — обезболивающее закончилось, структура жизни осталась прежней.

И вот тут кроется самое главное. Знакомая фраза про отдых чаще всего выдает желание избежать разбора накопившихся проблем. Разбираться означает признать неприятные вещи: работа разонравилась, в команде устал от конкретных людей, в отношениях давно не говорим по сути, ради чего все это делается — самому уже непонятно. За стадией «признать» следует вопрос «и что теперь делать», ответов на который пока нет. Гораздо проще купить билеты, ведь Дубай бессловесен и никогда не задает сложных вопросов.

Простой тест: если через пару недель после отпуска чувствуешь ровно то же, что до него, речь идет о глубоком сигнале. Обычная усталость лечится сном, чистой водой, долгими прогулками, выходными без созвонов. Структурное чувство «что-то не так с самой жизнью» отпуском не лечится в принципе. Сколько Дубаев в себя ни загрузи — оно обязательно будет возвращаться.

🔜 Если фраза «мне просто надо отдохнуть» стала вашей постоянной спутницей, очередной перелет абсолютно бесполезен. Ситуацию спасет только трудный вечер, ручка, чистый лист и предельно прямой ответ на вопросы, которые вы давно от себя прячете. Пройдет без бассейна и кокосовой воды у бортика, зато обойдется без неизбежного отката назад.

#селфменеджмент @out_of_people

Тройной концерт — одно из самых светлых и праздничных творений Бетховена. Трудно поверить, что этот шедевр создавался, когда великий музыкант уже осознал свою трагедию — безвозвратную потерю слуха.

Концерт для фортепиано, скрипки и виолончели с оркестром уникален для своего времени — ни один из современников композитора не использовал такой состав инструментов.

Бетховен сочинил концерт для эрцгерцога австрийского Рудольфа, своего ученика. Четырнадцатилетнему юноше предназначалась партия фортепиано, а остальные партии исполняли музыканты, состоявшие у него на службе.

Предлагаем вам послушать это великолепное произведение в исполнении Санкт-Петербургского государственного академического симфонического оркестра под управлением Александра Титова. Солируют Павел Кораго (фортепиано), Александр Шмелёв (скрипка) и Тамара Сакар (виолончель).

Смотрите концерт полностью на «Лео Классика».

🔥 Танцевальные проекты АВ - 2026/2027 🔥 Делимся планами и уже ждём встречи с вами❤️

✨ Что нас ждёт в 2026/2027 году:

⭐ Международный танцевальный конкурс «Звёзды танцпола» 📅 21-24 ноября 2026 📍 ОК «Дагомыс» Мы в большом, новом формате - если честно так ждем этого события🥹✨ 📌VK: vk.com/zvezdy_tantspola 📌INSTA: https://www.instagram.com/zvezdy_tantspola?igsh=MWwxOW1zMjJsczF5bw==

👑 Всероссийский танцевальный фестиваль-конкурс «KING OF THE DANCE» 📅 1–5 апреля 2027 📍 г. Сочи, Адлер 🏨 Санаторий «Южное взморье» Море, солнце, топовые команды и настоящая битва за звание лучших🔥 📌VK: https://vk.com/kingofthedance 📌ИНСТА: https://www.instagram.com/kingofthedance_fest?igsh=MXJ0ODA0dnJjdmtwaA==

Всероссийский танцевальный фестиваль-конкурс «KING OF THE DANCE» 📅 ❓ДАТА❓ 📍 г. Ростов-на-Дону Один день - максимум эмоций, энергии и танцевального драйва и больших возможностей!💣 📌VK: https://vk.com/kingofthedance 📌ИНСТА: https://www.instagram.com/kingofthedance_fest?igsh=MXJ0ODA0dnJjdmtwaA==

📌 Отмечайте даты, собирайте команды и готовьтесь - 2026/2027 мы сделаем незабываемыми, точнее мы уже их делаем незабываемыми!

Танцевальные проекты АВ - там, где рождаются легенды 💙

Так вот, та самая ХОРОШАЯ НОВОСТЬ! МЫ УВИДИМСЯ РАНЬШЕ - отмечайте в календарях: с 21 по 24 ноября 2026 года Международный танцевальный конкурс «Звёзды танцпола». Мы - оргкомитет, встретим вас с открытым сердцем, большой душой и тёплыми объятиями и уже на совсем новой площадке! 😍

📍Место встречи: оздоровительный комплекс «Дагомыс»😎 (Краснодарский край, г. Сочи, пос. Дагомыс, ул. Ленинградская, 7)

В Москве, Грозном и Сочи мы уже проводили Командономику.

И каждый раз решали одну и ту же проблему.

Команда у собственника есть. Но весь бизнес держится только на нём.

Продажи. Маркетинг. Производство. Сервис.

Людей в компании становится больше, а зависимость бизнеса от собственника никуда не исчезает.

Поэтому 1–2 августа мы проводим «Командономику 3.0». Впервые в Махачкале.

Спикеры — сильнейшие практики, которые есть в стране. О них будут отдельные посты.

Все подробности тут: https://komandonomika-site.vercel.app или по номеру +7996 100 00 01