Как возродить страсть к партнеру спустя длительное время брака?
В прошлом посте мы разобрали причины, по которым угасает страсть в отношениях и условия, при которых их еще не поздно спасти
Сегодня ответим на вопрос: "Что делать?"
1. Начать со скрытых обид. Без обвинений, через "Я сообщения", с опорой на свои чувства, бережно, по одной, выпускать их наружу (эта тема заслуживает отдельного поста).
Вместо "Ты никогда меня не слушаешь" - "Я чувствую себя одинокой, когда ты смотришь в телефон, пока я говорю"
Будет здорово, если этот процесс будет проходить при сопровождении специалиста, который поможет создать безопасную атмосферу и проконтролирует коммуникацию
2. Разделите личные пространства. Парадокс: Чтобы была страсть, нужно разделение. Нужно иметь свое личное пространство, свои хобби, свои интересы и время врозь (обязательно). Только так вы снова можете стать друг для друга "неизведанной территорией". Возвращайте ощущение, что ваш партнер - отдельный и интересный человек, а не часть вашего быта.
3. Создайте новизну. Выберитесь совместно: в отпуск, в поход, в путешествие, на свидание в непривычном месте, займитесь новой активностью. Желательно без детей, так будет возможность, помимо разряжения рутины, еще и отделить фигуры друга друга из ролей родителей и партнеров по быту
4. Тактильный контакт без секса. Практикуйте нежные прикосновения, поглаживания, объятия и массаж (рекомендую посмотреть ролики с эротическим массажем) просто так, не обязательно ради секса.
Даже больше скажу, есть такая техника: взаимодействовать тактильно вплоть до петтинга, но сознательно не переходить к сексу.
Когда любые ласки обязательно должны закончиться сексом, у партнеров возникает стресс: «Ой, сейчас он/она захочет большего, а я не готов(а), лучше вообще не начинать». Запрет снимает этот груз
Когда фокус смещается с конечного результата на сам процесс, привычные прикосновения начинают ощущаться ярче. Партнеры могут полностью погрузиться в свои ощущения
Искусственный запрет разжигает желание обойти его. Партнеры снова начинают испытывать томительное подростковое влечение, когда секс был желанным, но недоступным. Вспомните себя в юности, когда хочется и есть с кем, а негде и вы зажимаетесь по углам, изнывая от желания
Практику лучше повторить в течение 1–2 недель, постепенно расширяя зоны дозволенного, прежде чем полностью снять запрет на секс
Сразу скажу, если любое прикосновения партнера вызывает отвращение, эта техника не поможет, а будет даже вредна. Это сигнал полного выгорания
5. Добавьте флирт. Не перед сексом, а именно в течение дня. Шаловливые намеки, переписка, шлепок по попе, шепот на ухо. Когда флирт не означает автоматического приглашения в постель прямо сейчас, он снимает напряжение и возвращает в отношения легкость, игру и то самое подростковое озорство. Главное правило - флирт должен быть короткими вспышками, не ждите незамедлительной реакции и не развивайте его сильно глубоко. Дайте этому импульсу повариться в мыслях партнера
6. Пришло время поговорить о желаниях. Этот пункт я вынес в конец, когда устранены уже все обиды, партнеры наконец-то могут снять «броню» защитных реакций и стать уязвимыми. А секс - это всегда про уязвимость. Тогда вы готовы честно поговорить о своих желаниях. Большинство проблем в сексе из-за того, что люди либо вообще не говорят об этом, либо делают это уже на эмоциях в виде претензий друг другу
(Эта тема заслуживает отдельного поста, буду писать)
Страсть не угасает от времени. Страсть угасает от отсутствия дефицита и тонет в рутине. Если вы всегда рядом, всегда доступны и полностью предсказуемы - вы соседи. Если вы иногда недоступны, иногда удивляете и сохраняете свою индивидуальность, продолжаете изучать и открывать друг друга заново - вы любовники. Любовники - это такая же важнейшая роль, как быть супругами и родителями и над ней нужно работать осознано
Что бы вы добавили от себя к моим пунктам?
Ставь 🔥 если зашло и писать еще)
Социальная психология❤️🔥