Катя Туркина, консультант по сну

Продолжение про приучение малышей спать «не в тишине». В интернетах есть такая рекомендация: с самого рождения надо приучать ребенка спать под телевизор, разговоры и бытовой шум, чтобы потом он спал крепко всегда и везде, а родителям не приходилось ставить свою жизнь на паузу.…

Ребенок просыпается при перекладывании с рук: кто виноват и что делать. 1️⃣ Если малышу несколько месяцев или даже недель, вероятно, дело в большом количестве т.н. сна с быстрыми движениями глаз (REM), который очень-очень важен и нужен в этот период, но из которого легко…

💪 КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЕЕ И КРЕПЧЕ СПАТЬ ❄️Я сова, мне очень тяжело даются подъемы в 7 утра, чтобы собрать и отвести ребёнка в школу. Когда на улице минус -дцать и темно, я возвращаюсь от школы как после марафона и ещё часа два прихожу в себя, мучительно выбирая между мозгом,…

🍂 Однажды ваши дети вырастут, и вы отпишетесь от этого канала… но сложности со сном могут вернуться, поэтому 1 сентября почитайте о них на будущее: У подростков внутренние биологические часы меняются. Пубертатные гормоны сдвигают циркадные ритмы вперед в среднем на 1-2 часа.…

В: Как приучить ребенка спать НЕ в тишине и при свете, например, с улицы или от ТВ? О: Чувствительность - одно из наших врождённых качеств, составляющих темперамент. Чувствительность определяет, насколько сильным должен быть стимул, чтобы вызвать у нас реакцию: как громко,…

🔅УСПЕТЬ ВЫСПАТЬСЯ ДО КОНЦА ЛЕТА Устали от бесконечных ночных пробуждений? Пора настроить режим? На многие вопросы уже есть разъяснения и рекомендации в вебинарах: ✅ Долгие укладывания ✅ Ранние подъемы ✅ Детский сад и сон 2г.+ ✅ Ритуалы на сон ✅ Сон в путешествии ✅ Частые…