Community about sports and diets. Cooperation: @OLGAFIT24Price fitness - https://t.me/price_fit
This channel is part of the discussion
Домашние тренировки | Спорт | Фитнес appears in 3 event pages on TGScope🧘 Растяжка после рабочего дня — 10 минут, которые изменят всё Это не тренировка. Это забота о себе. После долгого дня тело зажато. Эта растяжка — как глубокий вдох для мышц. Комплекс (держи каждую позу 30–45 секунд): 1. Наклон к ногам стоя — растяжка задней поверхности бедра…
🥞 Протеиновые панкейки — 220 ккал, 20г белка Завтрак чемпионов. Сладко, сытно, полезно. Ингредиенты (2 порции): ▫️ Овсянка молотая — 50 г ▫️ Творог 2% — 150 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Разрыхлитель — щепотка ▫️ Ванилин — по вкусу ▫️ Эритрит — 1 ст.л. (по желанию) КБЖУ на порцию: 220…
🧘 Растяжка после рабочего дня — 10 минут, которые изменят всё Это не тренировка. Это забота о себе. После долгого дня тело зажато. Эта растяжка — как глубокий вдох для мышц. Комплекс (держи каждую позу 30–45 секунд): 1. Наклон к ногам стоя — растяжка задней поверхности бедра…