🍫 Питание и деньги работают по одному закону. Я понял это не сразу
ЗОЖ-индустрия очень похожа на финансовую. Объясню почему.
Напомню, что я всю жизнь борюсь с лишним весом. В пике весил около 120-125 килограммов.
Похудел на 30 кг, но периодически срываюсь. Бывают откаты по 5-7 килограммов.
Причина всегда одна и та же — самодеятельность и попытка перехитрить самого себя.
Всё ровно как в финансах.
Финансовый алгоритм давно известен. Зарабатываешь много, тратишь мало, разницу откладываешь в кубышку.
Берёшь всё, что дают, доводишь до автоматизма и не подпускаешь внутреннюю обезьяну к портфелю.
Простые правила. Но им мало кто следует.
В питании всё то же самое. Все знают, что надо меньше жрать и больше двигаться. Но мало кто действительно соблюдает режим.
И, что хуже, люди попадают в ловушку уверенности, что делают всё правильно.
Расскажу на своём примере. В какие капканы я только не попадал.
Первый раз начал жиреть на качковском питании. Качковские журналы говорили, что там есть белок, а, значит, польза.
Я покупал здоровенные банки протеина, лопал их, ходил на беговой дорожке 5 раз в неделю и толстел как свинья.
Почему? Забыл прочитать этикетку, а там сплошной сахар.
Дальше — обезжиренные йогурты. Вроде польза. Так говорили маркетологи в середине нулевых.
Умных книг про полезные жиры и вредный сахар тогда не было. Этикетку я изучил, но угроз не увидел.
Потом появились «безопасные» десерты вроде дубайского шоколада. Написано же «без сахара», значит вреда нет.
Но 2 перекуса в день — и привет. Снова не худеешь.
Недавно увидел вот такой совет: замените сладости финиками.
Писал его человек, который никогда не толстел и не худел потом. Финики — это катастрофа. Чистейший сахар, противопоказанный толстякам вроде меня. И бонусом атомная калорийная бомба.
Кто-то скажет: ну ягоды-то можно? Когда худеете - лучше исключить. Потому что у толстяков всегда появляется соблазн.
Вместо горсти ягод мы лопаем всю банку. И опять не худеем.
Единственный работающий способ — система, доведённая до автоматизма
В питании это работает так: заказываете себе определённый калораж и определённый тип еды.
Главная задача — чтобы в вашем холодильнике не появлялось коварных продуктов, которые с виду кажутся безопасными.
Никаких ресторанчиков и перекусов.
Толстяки эти пункты нарушают почти всегда. И врут прежде всего себе.
В финансах та же песня
— Плечо x1,2 безопасно
— Берём акции на всю котлету!
— ВК/Газпром/Самолет/Аэрофлот (нужное подчеркнуть) — это верняк
— Облигации/крипта/золото (нужное подчеркнуть) рулят!
Я могу перечислить еще добрую сотню идей о том, как сломать алгоритм и перестать богатеть.
#новичкам #мысли
@pensiya35
