🏷 ГАДЖЕТЫ / АНТИХАЙП 🔥 ЧАСЫ ЗАВЫШАЮТ КАЛОРИИ — И ОШИБАЮТСЯ ТЕМ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ ЖИРА
В тесте против лабораторной калориметрии часы завышали калории на десятки единиц, и ошибка росла с процентом жира у всех брендов. Ориентир, а не бухгалтерия.
Сожжённые калории — самая заманчивая цифра на часах. И самая ненадёжная.
Исследователи из Florida International University посадили 58 взрослых на велоэргометр с четырьмя популярными устройствами на запястье — Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955 — и одновременно мерили реальный расход энергии лабораторной калориметрией COSMED K5, «золотым стандартом». Протокол: 10 минут с переменной интенсивностью.
Часы завышали. В среднем за сессию Garmin приписал лишние 68,6 ккал, Samsung — 56,8, Apple — 21,6. Только Fitbit был близок к правде (плюс 3,1 — статистически неотличимо от нуля). И главный сюрприз: ошибка росла вместе с процентом жира в теле — у всех брендов сразу. Устройства систематически «дорисовывают» расход людям с большей жировой массой.
Почему это важно: на сожжённые калории опираются при управлении весом — от «заработал десерт» до клинических программ. Если часы каждый день приписывают пару сотен ккал, которых не было, «справедливая награда» превращается в медленный набор веса.
Границы: один протокол, 10 минут, четыре бренда — не приговор всем устройствам. Но правило простое: калории с часов — ориентир с большим люфтом. Тарелка и весы для контроля веса надёжнее циферблата.
📚 Источники: 🔗 PubMed PMID 42525581 🔗 DOI 10.1371/journal.pone.0353261
Не является медицинской рекомендацией.
#трекеры #калории #гаджеты #антихайп #AntiAgeHub