What Telegram channels wrote about Coffee culture in September 2026: 5712 posts from 3672 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Открыта вакансия в кофейне Ворошиловский район г.Донецк (Центр ) Требуется бариста(⚠️18 лет) с опытом работы от 1 года График 2/2 с 7:30 до 19:30 Оплата 4000р. смена -Приготовление кофе и кофейных напитков. -Работа с кассой(терминалом). -Прием товара. ЗВОНИТЕ Екатерина +7 (909) 425 -46-60 Евгений +7 (949) 433-80-92
«Играешь ли ты в какие-нибудь игры? Или твой идеал жизни — завтрак, уроки, обед, уроки, чай, уроки, сон, уроки, завтрак, уроки и т. д.? Это просто великолепный образ жизни и жить так столь же интересно, как быть швейной машиной или кофемолкой».
—Льюис Кэрролл, из писем Мэй Форшалл.
Открытые письма | Мы в MAX
Кофе натощак: может ли одна утренняя чашка кофе испортить пищеварение на весь день?
Кофе и чай не разрушают пищеварение сами по себе. Но они задают ему тон на день, когда приходят первыми, на пустой желудок. От того, какой сигнал получит ЖКТ, зависят следующие несколько часов.
⏱️ Что делает кофе в первые 30 минут:
— Желудок получает команду выделить кислоту, причём даже от кофе без кофеина. Если еды нет, кислота работает по голой слизистой.
— Желчный пузырь сжимается почти так же, как на жирную еду. Желчь выходит в кишечник, где ей нечего переваривать.
— Толстый кишечник просыпается через несколько минут после первого глотка. По силе этот сигнал сравним с плотным приёмом пищи. Отсюда знакомое «кофе запускает» стул у одних и урчание с бульканьем у других.
Для здорового пищеварения умеренные дозы кофеина не проблема. Проблема начинается, когда сигнал начать переваривать не связан с реальным поступлением пищи.
Кому кофе натощак не подходит
1️⃣ Тонкая или воспалённая слизистая желудка
Если у вас гастрит, эрозии, изжога по утрам, кислота без еды раздражает то, что и так болит.
Признак: жжение или сосание под ложечкой через полчаса после чашки кофе, лучше становится после завтрака.
2️⃣ Густая желчь, сладж, перегиб, дискинезия
Желчный сжимается на кофе, а выпустить содержимое не может или выпускает рывком.
Признак: тяжесть или тянущая боль справа, тошнота, горечь во рту после кофе, иногда через час-полтора.
3️⃣ Удалённый желчный пузырь
Здесь наоборот: желчь копить негде, кофе выгоняет её порцией прямо в кишечник, и кишечник отвечает срочным жидким стулом.
Признак: бегом в туалет через 20–40 минут после чашки.
4️⃣ Раздражённый кишечник, избыточный рост бактерий
Толстый кишечник и так реагирует на всё то спазмами, то неоформленным стулом. Сигнал от кофе он считывает как тревогу и выдает реакцию: спазм, бульканье, вздутие к середине дня.
Признак: именно после утренней чашки кофе резкие позывы в туалет, а на воду или тёплый травяной чай такой реакции нет.
5️⃣ Перименопауза и высокий утренний кортизол
Кофе в 7 утра ложится на естественный пик кортизола и поднимает его выше. Это может вызывать сначала тревожность и всплеск энергии, а через два часа ее спад. К одиннадцати появляется вздутие и желание съесть что-нибудь сладкое. А оно усиливает вздутие еще больше, поэтому к вечеру живот становится круглым и плотным.
Признак: качели энергии, тяга к сладкому, вздутие нарастает к вечеру.
Отдельно про капучино вместо завтрака. Молоко у женщины с непереносимостью лактозы плюс сироп или подсластитель — это готовый набор для брожения.
Я не против кофе. Я против кофе на голодный желудок или как замену завтраку, особенно при чувствительном пищеварении.
А почему оно стало чувствительным и как восстановить нормальную работу ЖКТ, будем разбираться на интенсиве.
Вы еще можете присоединиться >>>
Что у вас первым попадает в желудок утром?
❤️ – если пьете кофе 🔥 – если не пьете кофе
принесла вам честный обзор на нынче популярный наборчик парфюмов от etanota 🤩🤩
оценила по десятибалльной шкале и добавила свои ассоциации
⚪️marshmallow — нежный воздушный сладкий зефир. немножко coquette core вайбы. ☺️ ⚪️mohito party — кисленький сильногазированный мохито. прикольно, но быстро надоел. 🙄 ⚪️caramel popcorn — обалденный сладкий запах кинотеатра, что вызывает аппетит и собирает комплименты. кому-то может показаться приторным. 🔥 ⚪️vanilla pudding — слабо выраженная ваниль. вообще ни о чем. ❌ ⚪️bergamot earl grey — один в один свежезаваренный черный чай. довольно интенсивный, задолбал меня минут за пять. ❌ ⚪️jasmine green tea — зеленый чай с лимоном. легче черного и в разы приятнее. немножко японский вайбик!! 🤔 ⚪️smorodina — смородина с мятой, жвачка или свежая кислая ягода, которую вы только что разрезали пополам. это вау. 🫱🫲 ⚪️cucumber lemonade — что-то из детства… то ли зубная паста, то ли спрайт, то ли все вместе. особо не впечатлил. ❌ ⚪️young vine — сладкое вино… и еще что-то кислое… и мыло… кошмар. ❌ ⚪️green melon — просто жвачка с дыней. ну норм. 🙄 ⚪️coffee addict – десертные кофейные зерна. мой фаворит среди всех. 🫱🫲
все эти бро [кроме маршмеллоу, ванили и лимонада] довольно стойкие — три-пять часов на коже и прям долго на одежде. круто для бюджетного сегмента!!
теперь ваша очередь делиться любимыми ароматами 🥺
Продавец-кассир 65460 ₽
Обязанности: • Работа за кассой и в торговом зале • Консультация покупателей • Выкладка и отслеживание сроков годности товаров
Требования: • Желание работать с покупателями • Для иностранных специалистов обязательно наличие патента в случаях прямо предусмотренных действующим законодательством
Мы предлагаем: • Быстрое оформление по ТК РФ - с помощью Госуслуг • Фиксированный оклад + премии и надбавки за стаж • График работы 5/2, 2/2, возможен неполный рабочий день, неполная рабочая неделя • Финансовая поддержка в сложных жизненных ситуациях • Подписка на сервис «Пакет» с повышенным кэшбеком только для своих сотрудников, скидки и акции от наших партнёров • Медицинская книжка за счет компании • Оборудованная комната отдыха с бесплатным кофе и чаем • Медицинская страховка для сотрудника и его семьи в формате телемедицины, включая поддержку узких специалистов • Подарки и компенсация отдыха для детей сотрудников
Контакты: +74951832415
Продавец-кассир 65460 ₽
Обязанности: • Работа за кассой и в торговом зале • Консультация покупателей • Выкладка и отслеживание сроков годности товаров
Требования: • Желание работать с покупателями • Для иностранных специалистов обязательно наличие патента в случаях прямо предусмотренных действующим законодательством
Мы предлагаем: • Быстрое оформление по ТК РФ - с помощью Госуслуг • Фиксированный оклад + премии и надбавки за стаж • График работы 5/2, 2/2, возможен неполный рабочий день, неполная рабочая неделя • Финансовая поддержка в сложных жизненных ситуациях • Подписка на сервис «Пакет» с повышенным кэшбеком только для своих сотрудников, скидки и акции от наших партнёров • Медицинская книжка за счет компании • Оборудованная комната отдыха с бесплатным кофе и чаем • Медицинская страховка для сотрудника и его семьи в формате телемедицины, включая поддержку узких специалистов • Подарки и компенсация отдыха для детей сотрудников
Контакты: +74951832415
Эйчары заявляют, что айс-латте в руках кандидата выглядит так, будто интервью — просто еще один пункт в списке его дел.
Ролик с этим высказыванием быстро завирусился в сети и, естественно, вызвал много споров вокруг того, что вообще считается «профессиональным поведением». При этом сами карьерные эксперты не смогли договориться даже между собой. Одни советуют допить кофе до входа: стакан может пролиться, руки — стать мокрыми и холодными, а на столе после него останется лужа. Другие считают сам спор абсурдным: если компания готова отсеять хорошего кандидата из-за айс-латте, проблема явно не в напитке.
@ne_digital
Вакансия из города Шадринск
Сборщик заказов 42000 ₽
Обязанности: • Прием заказа • Отбор товаров на основании онлайн заказа • Корректировка заказа в зависимости от наличия товара • Отслеживание сроков годности товара • Взвешивание, упаковка, заполнение упаковочного ярлыка • Контроль передачи заказов курьерам
Требования: • Без опыта - научим • С опытом - покажем как больше зарабатывать
Мы предлагаем: • Стабильная официальная заработная плата с выплатой 2 раза в месяц • Быстрое оформление по ТК РФ - с помощью Госуслуг • Возможно совмещение с учебой, другой работой, график от 4х часов в день • Финансовая поддержка в сложных жизненных ситуациях • Медицинская книжка за счет компании • Подписка на сервис «Пакет» с повышенным кэшбеком только для своих сотрудников, скидки и акции от наших партнёров • Оборудованная комната отдыха с бесплатным кофе и чаем • Медицинская страховка для сотрудника и его семьи в формате телемедицины, включая поддержку узких специалистов • Подарки и компенсация отдыха для детей сотрудников
Контакты: +74951832415
Вакансия из города Шадринск
Сборщик заказов 42000 ₽
Обязанности: • Прием заказа • Отбор товаров на основании онлайн заказа • Корректировка заказа в зависимости от наличия товара • Отслеживание сроков годности товара • Взвешивание, упаковка, заполнение упаковочного ярлыка • Контроль передачи заказов курьерам
Требования: • Без опыта - научим • С опытом - покажем как больше зарабатывать
Мы предлагаем: • Стабильная официальная заработная плата с выплатой 2 раза в месяц • Быстрое оформление по ТК РФ - с помощью Госуслуг • Возможно совмещение с учебой, другой работой, график от 4х часов в день • Финансовая поддержка в сложных жизненных ситуациях • Медицинская книжка за счет компании • Подписка на сервис «Пакет» с повышенным кэшбеком только для своих сотрудников, скидки и акции от наших партнёров • Оборудованная комната отдыха с бесплатным кофе и чаем • Медицинская страховка для сотрудника и его семьи в формате телемедицины, включая поддержку узких специалистов • Подарки и компенсация отдыха для детей сотрудников
Контакты: +74951832415
Вакансия из города Шадринск
Продавец-кассир 47500 ₽
Обязанности: • Работа за кассой и в торговом зале • Консультация покупателей • Выкладка и отслеживание сроков годности товаров
Требования: • Желание работать с покупателями • Для иностранных специалистов обязательно наличие патента в случаях прямо предусмотренных действующим законодательством
Мы предлагаем: • Оформление по ТК РФ • Фиксированный оклад + премии и надбавки за стаж • График работы 5/2, 2/2, возможен неполный рабочий день, неполная рабочая неделя • Финансовая поддержка в сложных жизненных ситуациях • Подписка на сервис «Пакет» с повышенным кэшбеком только для своих сотрудников, скидки и акции от наших партнёров • Медицинская книжка за счет компании • Оборудованная комната отдыха с бесплатным кофе и чаем • Медицинская страховка для сотрудника и его семьи в формате телемедицины, включая поддержку узких специалистов • Подарки и компенсация отдыха для детей сотрудников
Контакты: +74951832415
Продавец-кассир 59300 ₽
Обязанности: • Работа за кассой и в торговом зале • Консультация покупателей • Выкладка и отслеживание сроков годности товаров
Требования: • Желание работать с покупателями • Для иностранных специалистов обязательно наличие патента в случаях прямо предусмотренных действующим законодательством
Мы предлагаем: • Быстрое оформление по ТК РФ - с помощью Госуслуг • Фиксированный оклад + премии и надбавки за стаж • График работы 5/2, 2/2, возможен неполный рабочий день, неполная рабочая неделя • Финансовая поддержка в сложных жизненных ситуациях • Подписка на сервис «Пакет» с повышенным кэшбеком только для своих сотрудников, скидки и акции от наших партнёров • Медицинская книжка за счет компании • Оборудованная комната отдыха с бесплатным кофе и чаем • Медицинская страховка для сотрудника и его семьи в формате телемедицины, включая поддержку узких специалистов • Подарки и компенсация отдыха для детей сотрудников
Контакты: +74951832415
Ангел сидит на моей кухне. Курит, дым в окно выдыхает. Лампочка в коридоре тухнет. Ангел щурится и вздыхает.
– Долго не виделись. – Да, долго. – Ты просто так? – Пролетал мимо. Странно видеть с глазами волка Персонального херувима.
Ангел небрит и вполне мачо, Если не знать о его сути. Под рукавами тату прячет. В плеере AC/DC крутит.
– Я обленился с тобой, знаешь? Вес набираю, курю много. Ты не влюбляешься, не летаешь, Что мне в отчете писать Богу?
Мне же хранить тебя тут нужно. Это работа, а я профи. Где темперамент сейчас южный? Не отвечаю. Варю кофе.
Ты же пойми, я переживаю - Вдруг что случится, а я не в форме. Я столько лет тебя не спасаю… Но в общем я рад, если ты в норме.
🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ
САМАЯ ВАЖНАЯ НОВОСТЬ💔
Девочки я решила дать вам еще один шанс попасть в мое реалити!
Мне правда очень обидно, что кто-то мог хотеть участвовать, но не смог из-за технических проблем((
Я сама вообще не сильна во всех этих технических моментах и не понимаю, почему у одних ссылка открывалась, а у других нет.
Поэтому я решила: ладно, даю еще одну возможность.
Я сделала новую ссылку, проверила ее сама, отправила семье и подругам всё работает. Поэтому скорее переходите по ссылке, заполняйте анкету, сегодня последний шанс🙏🏼🙏🏼🙏🏼
https://t.me/m/ZyooDgnGYTQx
А теперь напомню, что вообще я задумала🔥🔥🔥
Я хочу взять ДВУХ обычных девушек и за 7 дней попробовать привести их к первым 100.000₽ в онлайне. Без опыта, специальных знаний и каких-то сложных навыков.
Я буду сама обучать, давать задания и помогать искать первые возможности для заработка.
Мне вообще неважно, сколько вам лет, где вы живете, есть ли у вас дети, работаете ли вы сейчас или никогда не пробовали зарабатывать онлайн. Главное ваше желание попробовать!!
А еще я хочу, чтобы полезно было не только двум участницам. Если эксперимент не приведет их к 100.000₽ за 7 дней, я разыграю 300.000₽ среди зрителей реалити.
Плюс для вас я готовлю бесплатный экспресс-курс по простым онлайн-навыкам, чтобы вы тоже смогли разобраться, какие варианты заработка существуют и попробовать применить их самостоятельно.
И конечно будут подарки и розыгрыши для зрителей: техника для дома и кухни, которую вы так часто просили кофемашина, аэрогриль, пылесосы, миксеры, посуда и многое другое.
Поэтому даже если участницей станете не вы, просто наблюдать за экспериментом точно будет не зря.
Уже совсем скоро я выберу двух участниц и мы начнем.
Если хотите попробовать попасть в число участниц — переходите в канал эксперимента, заполняйте анкету по новой ссылке и обязательно оставайтесь в канале.
https://t.me/m/ZyooDgnGYTQx
И обязательно вступайте в канал — там будет проходить всё реалити!
🤩КГ КОФЕ СУПЕРВЫГОДНО!
Все еще в наличии 🔗 https://market.yandex.ru/cc/BBptbo?erid=5jtCeReNx12oak2qymieLxw
Вторая фотоистория с нашей подписчицей на сегодня. :)
Итак, Oxana Kuchmenko у нас фэшн-иллюстратор на Манхеттене в 1960-е.
Как и героиня «Завтрака у Тиффани» она любит кофе и круассаны по утрам. 🥰
Но сегодня она узнала о вакансии иллюстратора в один из Домов моды, и работы будут принимать в одном из отелей только сегодня.
Поэтому она решила поработать сразу же в кафе. Но молодой официант вдруг проливает кофе и портит ее эскизы. Она возвращается домой, переодевается в маленькое черное платье и в поисках вдохновения отправляется в город рисовать «моду». :)
Она рисует на цветочном. Рисует в такси. И когда у нее уже всё готово, она спешит в гостинцу, но по дороге ломает каблук и не успеет… Ее уже не пускают в отель.
Но тогда он решается на отчаянный жест. Напротив отеля в одной из витрин магазина она начинает развешивать свои модные эскизы.
Собирается толпа интересующихся людей, среди которых и владелец Дома моды. И он видит в этом не просто испорченные эскизы, а настоящую рекламную кампанию.
В итоге она подписывает контакт на работу и завтракает на террасе одного из небоскребов.😋
Винтажная мода - Подписаться
Дизайн кухни-гостиной в кофейных оттенках ❤️
✅ Сохраняйте и подписывайтесь, чтобы не потерять
Как вам дизайн?
❤️ класс 🥴 не очень
☑️ Больше идей дизайна тут
Автор: matt.interior
Ребятаа‼️ Кофе по отличной цене еще в наличии! Берите, кто не успел, цену поднимут в любой момент‼️
👇👇 https://t.me/skidka_naidena/39179
Определенно👉Скидка найдена! Мы в MAX 🔗 Все наши каналы
утренний кофе вдвоём
💥[GANGAZO] Cafetera Express Cecotec Cafelizzia 690 por 59,9€ 💥 #Amazon🇪🇸
🌀 La cafetera express Cecotec Cafelizzia 690 te permite disfrutar de un auténtico espresso de barista en casa. Con una potencia de 1230 a 1465W y una bomba de 20 bares, asegura una extracción óptima del café. Su tanque de 1.5 litros es ideal para preparar varias tazas sin necesidad de rellenar constantemente. Además, cuenta con un vaporizador para espumar leche y un sistema Thermoblock que garantiza una temperatura perfecta. El panel táctil facilita su uso, permitiendo seleccionar entre preparar una o dos tazas.
💲 SOLO 59,9€ 🇪🇸DESDE ESPAÑA🇪🇸
🌐 Enlace de la oferta: https://chz.to/6jh02
🌡 Compras sin aranceles y sin gastos de envío en Aliexpress: https://chz.to/zd0d2
Резать к чёртовой матери, не дожидаясь перитонита!
Рейхскомиссар по энергетике Еврорейха призвал страны ЕС в принудительном порядке урезать потребление газа и электричества на неопределённый срок.
Дан Йоргенсен говорит, что надо ограничить отопление общественных зданий, отказаться от уличных обогревателей в кафе, ресторанах и т.д., а также отключать часть наружного освещения по ночам.
Кроме того, домохозяйства могут обязать сократить потребление электроэнергии в часы пик. Ну всё, слезай - приехали.
Сегодня министры энергетики Еврорейха прям обсуждают все это. Кстати, в рейхе уверены, что в росте цен виновата война на Ближнем Востоке, а Трамп, валит все на наркомана.
Исторически (актуально для современного периода - XX-XXI век), нормирование и сокращение потребления в Германии и Европе в целом, означает, что они или уже в войне с Россией, или готовятся к ней. Обычно, экономически это заканчивалось катастрофой.
Так в Третьем рейхе карточки и нормирование ввели еще до начала Второй Мировой (по западной датировке) - 26 сентября 1939. Немцы должны были еженедельно получать: фунт мяса, 5 фунтов хлеба, 3/4 фунта жиров, 3/4 фунта сахара и фунт кофейного суррогата из ячменя. Были введены ограничения на приобретение одежды. Новый костюм портной должен был шить из куска материала размером 3,1 м на 144 см. Ограничения по коже обеспечили запрет на обувные подметки. Разрешалось использовать одну мыльную палочку для бритья или один тюбик крема на 4 месяца.
В других странах гитлеровского Еврорейха, перечень часто включал обувь, мыло, бензин, уголь и табак. Были ограничения по скорости для авто. Причина проста - резина должна медленнее стираться.
Однако единой карточной системы для фашистской Европы не было. Италия ввела карточки тоже еще до вступления в войну. А Франция - с момента вступления в Еврорейх в 1940.
Бензин в рейхе получали прежде всего военные и специальные службы. Гражданским ездить разрешалось, если использование авто признавалось необходимым в общественных интересах. Во Франции ездить разрешалось также врачам, торговцам и чиновникам. В целом, ездило менее 10% автомобилей.
Для всего хозяйства дефицит был столь велик, что потребление нефтепродуктов пришлось сократить почти в 20 раз относительно довоенного уровня.
В Голландии из-за нехватки бензина автомобили почти исчезли с дорог, автобусы переходили на другое топливо. Зимой 1944–1945 прекращение подвоза угля привело к отключению газа и электричества вообще. Дефицит перешёл в срыв снабжения.
Поскольку Еврорейх во всех своих итерациях всегда делит людей на первый и второй сорт, то и ограничения были для всех разные. Так в Варшавском гетто нормы были 10% от того, что получал обычный немец и тд и тп.
Во Втором Рейхе - в Первую Мировую ограничения вводили постепенно, по мере нарастания дефицита. Это больше похоже на то, что в Четвертом рейхе происходит сейчас. Сначала установили предельные цены и взяли под контроль зерно, ограничили потребление. С 1915 начали выдавать карточки на продовольствие, а потом уже ввели ограничения и на топливо, освещение, мыло, одежду и обувь.
В отличие от 1939, бензиновые ограничения не были главным инструментом, просто в ходу был уголь и ж/д. Потому ограничивали потребление именно его. Уголь распределялся между армией, ж/д, военными заводами, электростанциями и населением. Когда 4 февраля 1917 он тупо закончился, свет во многих домах просто отключили, а трамваи встали.
Нужно сказать честно, что в обеих мировых войнах действовал четкий механизм рестрикций против Германии и союзников. Их дефицит, снижение потребления и нормирование - это действия противника. Это экономическая война. Этим занимались часто специальные ведомства.
Вот и сегодня для пущего эффекта нужны встречные санкции, в данном случае от нас. США справятся и сами, но Европу обезжиривают ровно настолько, чтобы она была в зависимости, и по-прежнему рвалась на восток. У нас же в руках исторический опыт, а также ресурсы, без которых Еврорейх на нас не бросится. И задача простая: показать, что, как говорится, русофобия - это очень дорого!
@alexbobrowski
Пять идей для свидания, когда времени в обрез, а побыть вдвоем очень хочется 🤍✨
Когда в жизни круговорот: съемки, стройка отеля, быт, школа у девчонок и млалкнец на ручках, фраза «давай сходим куда-нибудь вдвоем» звучит как несбыточная фантазия. Кажется, что на нормальное свидание нужны целые сутки свободы, ресторан и долгие сборы.
Но на самом деле любовь живет не в ресторанах. Она — в тех самых коротких моментах, когда вы просто смотрите друг на друга без суеты.
Делюсь нашей копилкой быстрых свиданий, которые выручают, когда времени совсем нет:
1️⃣ Кофе и какое в машине на рассвете (или закате) ☕️🌅
Пока младший сладко спит в автокресле, а старшие в школе, заверните за любимым кофе в стаканчиках. Выключите радио, просто посидите в тишине у моря или припаркуйтесь с красивым видом. Всего 20 минут чистого времени только для вас двоих.
2️⃣ Ночные суши на кухонном полу 🍣🤫
Когда дети наконец уснули, не бегите сразу разбирать посуду и засыпать. Закажите любимые роллы, сядьте прямо на полу на кухне (или на террасе) и пошепчитесь обо всем на свете, пока весь дом погружен в сон. Самый уютный формат!
3️⃣ 15 минут на балконе без телефонов 🌌🕯️
Устройте вечернее рандеву прямо на террасе или балконе. Зажгите одну свечу, накиньте на плечи общий плед и просто подержитесь за руки под звездным небом. Воздух, тишина и вы — больше ничего не нужно.
4️⃣ Пятнадцатиминутный массаж без обязательств 💆♂️🤍
Один лежит на диване, второй ровно 7 минут разминает плечи и уставшую спину под расслабляющую музыку. Потом меняетесь. Это невероятно сближает и снимает зажимы после тяжелого дня.
5️⃣ Спонтанная поездка в магазин за продуктами вдвоем 🛒🎶
Звучит не очень романтично? А вы попробуйте дождаться вечера, включить в машине любимый плейлист и поехать в супермаркет как на свидание. Выбирать вкусняшки тележками, смеяться в проходах и чувствовать себя просто парой, а не вечными «мамой и папой».
Для близости не нужны часы подготовки. Достаточно искреннего желания повернуться друг к другу. 🕊️
Сохрани и обязательно повтори с любимым❤️
КОФЕ ПО АКЦИИ ❗️3=2
Акция глючит https://ozon.ru/t/wEzhOkm
Действует 1 раз на аккаунте
Я практически всегда высыпаюсь. Спать долго не могу никогда, даже если легла поздно, все равно просыпаюсь достаточно рано. Сбои бывают только после смены часовых поясов, но быстро возвращаюсь в режим.
Знаю, многие ошибочно предполагают, что главное лечь пораньше и проспать свои часы. На самом деле это не так. Можно и девять часов спать и десять, но нормально не отдохнуть. Чаще всего проблема не в количестве сна.
Очень привычные вечерние дела причина не высыпания.
1. «Я только на пять минут посмотрю телефон» А потом каким-то загадочным образом наступает час ночи. Знакомо?😁 Новости, сообщения, одно видео, второе… Мозг уже устал, а мы продолжаем подкидывать ему новую информацию. Поэтому телефону в кровати не место.
2. Мы перестали оставаться без информации Рабочий чат. Семейный чат. Новости. Соцсети. Кто-то написал. Кто-то прислал ссылку. Где-то что-то произошло. А потом мы выключаем телефон и удивляемся, почему думаем обо все и сразу. Голове тоже нужно время, чтобы закончить день. Поэтому попробуйте хотя бы за час до сна не выяснять отношения, не читать новости и не решать рабочие вопросы. Мир не рухнет и все можно решить утром.
3. Вечером дома светло Поздно вечером идеально забыть про верхний свет. Включаете торшер, настольную лампу, используйте теплый свет и дома моментально становится спокойнее. Наш организм ориентируется и на свет в том числе. Чем ярче вокруг, тем сложнее ему понять, что день закончился.
4. В понедельник ложимся в 23:00, в пятницу в 02:00, в воскресенье отсыпаемся до обеда И каждый понедельник удивляемся, почему организм ведет себя так, будто мы только что прилетели из другого часового пояса. Не обязательно жить по строгому расписанию. Но если время сна и подъема хотя бы примерно одинаковое, организму гораздо проще.
5. Кофе Я люблю кофе и вы это прекрасно знаете. Кофеин не исчезает из организма вместе с последним глотком. Если вам кажется, что кофе никак не влияет, то это не так. Заснуть вы заснете, но вопрос в качестве сна. Поэтому старайтесь не пить кофе после 16:00. Особенно, если утром вы регулярно просыпаетесь разбитыми.
Какие у вас есть вечерние ритуалы перед отходом ко сну?
В 19 веке разработали продукт для кормления младенцев, которые не могли получать грудное молоко. Это стало одним из первых продуктов будущей огромной компании.
Дальше компания быстро росла.
Сгущенное молоко, шоколад, растворимый кофе. Постепенно компания превратилась в одного из крупнейших производителей продуктов питания в мире.
Но в истории компании были и очень серьезные скандалы.
Один из самых известных связан с детскими смесями.
В XX веке компания активно продвигала смеси в странах Африки, Азии и Латинской Америки. Проблема была в том, что в некоторых регионах у семей не было постоянного доступа к чистой воде. Смесь могли слишком сильно разбавлять, чтобы она дольше не заканчивалась, или готовить на загрязненной воде.
Это повышало риск недоедания и кишечных инфекций у младенцев. Что повышало смертность.
Отдельные претензии касались самой рекламы смесей и их продвижения через медицинских работников. Скандал стал настолько большим, что в 1981 году Всемирная организация здравоохранения приняла Международный кодекс маркетинга заменителей грудного молока.
К сожалению, точных данных сколько детей погибло из-за агрессивного маркетинга детского питания ( как замены грудному)- нет..
Ситуации, конечно, бывают разные, но если у вас есть выбор и вам кто-то говорит, что смесь полезнее вашего молока, то посылайте этого человека ооочень далеко!
