Спросили: «В последнее время часто слышу выражение: «эмоциональные качели». Причем люди часто описывают этим обстоятельства, когда у них, скажем, случилась какая-то радость, а за ней последовала неприятность, а затем всё снова нормализовалось и т.п.
Люди часто говорят «эмоциональные качели» в негативном контексте, будто это что-то плохое и вредное. Какое Ваше мнение насчёт такого явления? Это действительно нежелательное явление, или оно в рамках нормы?»
Тут надо издалека начать. По непонятным мне причинам сейчас весьма популярны две идеи — «нужно быть невозмутимым» и «нужно быть всегда на позитиве». Кому и почему это нужно — для меня загадка.
Обе эти идеи противоречат тому, что мы знаем о психике человека. А именно — «Ко всему-то подлец человек привыкает!», как написал Достоевский в «Преступлении и наказании».
На научном языке это называется «гедонистической адаптацией» — адаптироваться можно и к хорошему? и к плохому. Главное, чтобы не было контрастов.
И если у человека в жизни всё очень хорошо, постепенно он перестанет испытывать радость — ведь он адаптируется к тому, что всё хорошо. В обратную сторону это тоже работает, хотя и не так ярко.
Всё это означает, что колебания настроения нам нужны. Сравните это с двухнедельным отключением горячей воды летом. Неприятно? Очень!
Зато как мы радуемся — «дали горячую воду!»
А радуемся ли мы так, в другие дни? Нет. Принимаем горячую воду как должное.
Кстати, сколько длится наша радость от возвращения горячей воды? Неделю, вряд ли больше.
Как видите, на фоне некоторой толики грусти, радость особенно заметна.
Но не стоит думать, будто я осуждаю использование термина «эмоциональные качели». Я лишь показываю, что совсем без перепадов нам никак нельзя.
К самим эмоциональным качелям я приступаю только сейчас.
Проблема не в том, что есть колебания настроения. Проблема в том, что амплитуда этих колебаний бывает очень сильной. Человек не успевает выдохнуть, сообразить, что же с ним происходит — и вот уже всё меняется. Некомфортно.
Особенно трудно переживать такие резкие скачки при дистрессе (то есть, если грубо, в издёрганном нагрузками состоянии). При дистрессе человек всё воспринимает острее — звуки кажутся громче, свет ярче, слова острее.
Это же касается и ситуаций. Там, где в стабильном состоянии человек самое большее чуть напряжётся, при дистрессе он легко может ввалиться в панику.
Учитывая, что дистресс очень частый спутник жителей больших городов, неудивительно, что людям тяжело даются перепады в эмоциях.
Так что вот моё мнение — сами по себе эмоциональные качели нужны. Однако их амплитуда должна быть в некоем оптимальном коридоре, не слишком широком и не слишком узком. Для людей, измученных дистрессом, даже небольшие скачки эмоций могут быть очень болезненными, отсюда и негативное отношение к эмоциональным качелям.
Ну и, разумеется, важно учитывать, что небольшие перепады люди вряд ли будут называть эмоциональными качелями. Обычно такого внимания удостаиваются только серьёзные скачки.
А такие скачки очень утомляют — в какой-то момент человек говорит, мол, всё, я больше не тяну, давайте это всё прекратим, мне нужно спокойствие.
И это нормально.
@zygmantovich_pavel
***
Вопрос можно задать на почту, указанную в описании канала.
Но мне приятнее, когда вопрос задаюсь здесь
— https://pay.cloudtips.ru/p/aac2d1bc
Или здесь — https://app.lava.top/3506512174?donate=open
Отвечаю на один-два вопроса в неделю, в порядке живой очереди, не могу обещать, что ответ понравится.
