Swimming — July 2026

СОТРУДНИКИ АЛМАЗ СДАЛИ НОРМАТИВЫ ГТО

Порядка 180 работников компании приняли участие в первом этапе сдачи норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

В программу входили упражнения, проверяющие участников на силу, выносливость и скорость: ✅подтягивание на перекладине ✅сгибание и разгибание рук в упоре лежа ✅прыжки в длину с места ✅наклон вперед из положения стоя ✅поднимание туловища из положения лежа ✅бег и другие дисциплины

Все участники успешно выполнили нормативы, показав высокий уровень физической подготовки. 🥇🥈🥉

❗️Впереди команду АЛМАЗ ждут еще несколько этапов сдачи нормативов, включая кросс, плавание и бег на лыжах.

⚓ Компания ООО "ФЕНИКС МЕНЕДЖМЕНТ" приглашает на работу:

❗СРОЧНО❗

🚢 На т/х “MOSA” (IMO 8412417, Dwt 1.555, Dry cargo, Флаг РФ)

✅ Капитан с ВВП❗ (опыт работы на реке обязательно) Зарплата: от 365 000 рублей и по договоренности/собеседованию

✅ Второй помощник капитана с опытом работы на реке❗ Зарплата: от 230 000 рублей и по договоренности/собеседованию

✅ Повар-матрос с ВВП ❗ Зарплата: 175 000 рублей (на руки) Посадка: по утверждению

⚠ Условия: Рассматриваем речников❗️

⚠ Прочее: Район плавания: внутренние водные пути (заход в речку), Азовское, Черное, Средиземное моря, Каспий График работы: навигационный Контракт 4+1, при формировании экипажа возможность согласовать 2/2

🚢 На т/х "Надым" тип Волга (IMO 9142904, флаг РФ)

✅ Вахтенный помощник капитана с речными документами (ВВП) Зарплата: 250 000 рублей ❗Посадка: Балаково (возможно на подмену переход Балаково - Астрахань)❗

⚠ Прочее: Контракт: 5+-1 месяц Район работы: Азовское, Чёрное, Средиземное моря, Каспий и ВВП (временно)

⚠ Условия: Возмещение расходов медкомиссии и проезда до / от места посадки на судно Своевременная выплата заработной платы Прямой работодатель, вакансия бесплатная Официальное трудоустройство Льготный стаж

❗Уважаемые соискатели! Прежде, чем откликаться на вакансию, ознакомьтесь, пожалуйста, с IMO судна, оцените свои возможности/наличие необходимых документов и готовность приступить к работе по занимаемой должности❗

✉ Анкету направлять (в теме письма укажите желаемую должность): [email protected]

📢 Уважаемые соискатели, пожалуйста, сообщайте работодателю, что увидели вакансию на рекаморе.су

Приглашаем в компанию ООО «ВодоходЪ» в навигацию 2026 года  на теплоход проекта 92-016(речной круизный теплоход)

Третьего помощника механика по системамПериод работы  с настоящего времени по октябрь (включительно).

Район плавания – внутренние водные пути (реки Волга, Москва, Свирь и др.).

ТРЕБОВАНИЯ: Наличие  рабочего диплома помощника механика.

УСЛОВИЯ: официальное трудоустройство по ТК РФ своевременная выплата зарплаты (2 раза в месяц) компенсация медицинской комиссии,

проезд на судно и обратно за счет Компании бонусы постоянным  сотрудникам

Контактная информация:

8 916 433 94 51 8 920 010 56 43 Анкеты присылать на почту: [email protected] ID:NhgHvBjj4A

Приглашаем в компанию ООО «ВодоходЪ»

МАТРОСОВТип судов: речные круизные теплоходы (проекты 301, 302, 92-016, Q-040, Q-056).

Район плавания в навигацию:внутреннние водные пути  РФ, акватория Финского залива,  Азовское  море.

Период работы с настоящего времени  по октябрь (включительно).

ТРЕБОВАНИЯ:наличие квалификационного свидетельства МАТРОСА

УСЛОВИЯ: официальное трудоустройство по ТК РФ своевременная выплата зарплаты (2 раза в месяц) компенсация медицинской комиссии,

проезд на судно и обратно за счет Компании бонусы постоянным  сотрудникам

Контактная информация:

8 920 010 56 43

8 916 433 94 51 Анкеты присылать на почту: [email protected] ID:NhgHvBjj4A

Они решают, что будет лежать на полках 🔥

Продолжаем рассказывать про разные профессии внутри Спортмастера. Сегодня поговорим о категорийных менеджерах.

Категорийный менеджер отвечает за одну категорию товаров: анализирует спрос и решает, какие товары продавать, чтобы приносить компании максимальную прибыль.

Подробнее о профессии нам рассказал Юрий Фомин, директор категории «Одежда для активного отдыха, плавания и пляжа» и обладатель золотого почётного знака Спортмастера.

Как стать категорийным менеджером в Спортмастере? Следите за вакансиями на нашем сайте.

🟦 Мы в VK

#СМ_возможности #СМ_менеджеры

Плавание в стае приносит рыбам не только защиту от хищников, но и заметную энергетическую выгоду. Двигаясь синхронно и занимая определённое положение относительно соседей, рыбы используют вихревые потоки, создаваемые движением других особей. Это позволяет уменьшить гидродинамическое сопротивление и снизить затраты энергии на плавание по сравнению с одиночным движением.

Экспериментальные исследования показали, что эффективность такого коллективного движения зависит от точного согласования скорости, дистанции и фазы взмахов хвостового плавника. При оптимальном расположении рыбы способны извлекать энергию из окружающих вихрей, подобно тому как велосипедисты экономят силы, двигаясь в группе. Благодаря этому стайное поведение рассматривается не только как эффективная стратегия защиты, но и как важная адаптация, повышающая выживаемость во время длительных миграций и поиска пищи.

Источник: https://www.cell.com/newton/fulltext/S2950-6360(25)00013-1

❗️ Перші старти українців на чемпіонаті Європи з водних видів спорту. Що дивитися сьогодні на Суспільне Спорт та місцевих телеканалах Суспільного

🇺🇦 15:30. Євро з водних видів спорту. Стрибки у воду. Змішана команда, фінал ❗️ Трансляція на телеканалі Суспільне Спорт та місцевих телеканалах Суспільного 🎙 Коментаторки – Дар'я Кузнецова та Анна Письменська

Перший старт для України на Євро з водних видів спорту — і одразу боротьба за медалі! Торік українці стали чемпіонами Європи у стрибках у воду у змішаній команді, однак на цьому турнірі зіштовхнуться з вищою конкуренцією з боку інших країн.

🇺🇦 19:00. Євро з водних видів спорту. Артистичне плавання. Дуети, технічна програма ❗️ Трансляція на телеканалі Суспільне Спорт та місцевих телеканалах Суспільного 🎙 Коментаторка – Дар'я Кузнецова

Перший старт Україна проведе і в артистичному плаванні. Дар'я Мошинська та Амелія Волинська боротимуться за медаль проти 18 інших дуетів. У Суперфіналі Кубка світу український дует фінішував за межами топ-10, тож спробує покращити цей результат вже на чемпіонаті Європи.

21:30. Новини спорту Ведуча – Юлія Пазенко

Перші результати України на чемпіонаті Європи з водних видів спорту. Якими виявилися виступи у стрибках у воду та артистичному плаванні — про це та решту головних подій дня дивіться у підсумковому випуску новин.

Прогноз на пятницу, 31 июля

🌹Пятница день Венеры, а она сейчас готовится к переходу в Деву. С приходом Венеры в Деву красота станет делом регулярности, поэтому уже сегодня продумай, что будешь делать в сфере красоты и заботы о себе в августе.

Порадуй себя сегодня как следует

📖Луна идёт по Водолею, а он умеет видеть картину целиком, поэтому день прекрасно подходит, чтобы подвести итоги июля и распланировать август. Возьми блокнот и напиши, что за месяц получилось, чему ты рада и что осталось незакрытым. А потом распиши планы на август и разнеси их по неделям.

🗓️Особенно ценно сверить планы с лунным календарём и заранее отметить сильные даты августа, чтобы важные дела попали на подходящие даты.

💫Тело сегодня просит движения и лёгкости, поэтому хороша кардио нагрузка,прогулки, плавание

Аффирмация дня ☾ Я обретаю внутреннюю гармонию и нахожу баланс. Все, что я делаю, - разумно, гармонично и естественно для меня.

Береги себя 🫶

БЕГАТЬ — ПОЛЕЗНО, НЕ БЕГАТЬ — ПРИЯТНО!

Раньше люди бегали от хищников и ответственности. Теперь — за эндорфинами и валидацией в Strava. Но бег не универсален, а может и вовсе навредить.

Начнём с плюсов. Кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает чувствительность к инсулину, помогает сбрасывать вес, даёт тот самый runner’s high благодаря эндоканнабиноидам. Для психики это мощный «антидепрессант», ритмичная монотонная нагрузка успокаивает не хуже медитации.

Теперь минусы. Бег — это ещё и ударная нагрузка. При каждом шаге на суставы нижних конечностей и позвоночник приходится вес, умноженный на ускорение. Для людей с плоскостопием, дисплазией соединительной ткани, артрозом или проблемами с тазовым дном — а это каждая третья женщина после родов — ударная нагрузка может усугубить проблему.

Есть ещё вопрос стресса. Умеренный бег снижает кортизол. Интенсивный, на износ, без восстановления — повышает.

И главное — это не единственный способ двигаться. Ходьба и эллипсоид так же полезны для сосудов и обмена веществ, но без ударной нагрузки. Плавание, велосипед, йога, падел, в конце концов. Движение должно подходить вашему телу 🤍.

♏️ Гороскоп Скорпиона на сегодня, 31 июля 2026 года

🤩Скорпионам предстоит закрывать второй месяц лета на волне мощного эмоционального подъема, вдохновения и обостренной интуиции. Луна продолжает находиться в родственном вам знаке Рыб, наполняя эту пятницу творческой энергией и помогая вам легко находить общий язык с окружающими. Звезды советуют использовать этот день для подведения итогов июля, завершения начатых проектов и укрепления личных связей. Астрологический прогноз по ключевым направлениям:

• Работа и дела: Идеальное время для творческой работы, презентаций и поиска нестандартных решений. Ваша проницательность поможет легко разгадать скрытые мотивы партнеров по бизнесу или коллег. Рутинные бумажные дела и финальные отчеты за месяц постарайтесь закрыть в первой половине дня.

• Финансы: Благоприятный день для анализа бюджета и фиксации материальных результатов за июль. Возможны приятные денежные поступления, бонусы или подарки. Успешными будут траты на хобби, искусство, отдых или подарки для любимых людей. • Любовь и отношения: В личной жизни воцарится атмосфера глубокого доверия, романтики и душевной близости. Прекрасный вечер для красивого свидания, похода в кино или откровенного разговора по душам, который поможет забыть старые разногласия. Одинокие Скорпионы сегодня будут окружены особым магнетизмом.

• Здоровье: Ваш энергетический потенциал высок, но организм может быть чувствителен к качеству жидкостей и пищи. Ограничьте употребление тяжелых блюд и алкоголя. Лучшим завершением рабочей недели станет отдых у воды, плавание в бассейне или расслабляющая ванна с солью вечером.

💦 В Париже стартует чемпионат Европы по водным видам спорта!

С 🔢🔢 июля по 🔢🔢 августа столица Франции станет точкой притяжения лучших пловцов континента! В составе сборной России на турнир отправились 🔢🔢 спортсмена! 🇷🇺💪🏻

📆Расписание соревнований: 🧜🏻‍♀️ Синхронное плавание: 31 июля – 5 августа 🤿 Прыжки в воду: 31 июля – 6 августа 🌊 Плавание на открытой воде: 4 – 8 августа 🏊🏼‍♂️ Плавание: 10 – 16 августа

🎥 Смотрите прямые трансляции на каналах системы «Матч ТВ» и следите за новостями в аккаунтах ФВВСР!

Болеем за наших! 🇷🇺🍀

Минспорт России 🤍💙❤️ Мы в MAX 💬

Когда интуиция больше не помогает? И как управленческий учёт может спасти ваш бизнес?

Если бы бизнес жил без управленческого учета, это было бы как плавание в тумане.

🖥 Управленческий учёт. Способ понять, что реально происходит с деньгами. Сколько зарабатываем, сколько тратим и где именно теряем.

Это тот самый фундамент, на котором строятся важнейшие решения.

С помощью управленческого учёта можно держать под контролем всё, что происходит в компании.

➡️ Что важно: управленческий учёт помогает прогнозировать будущее.

Когда всё посчитано, не нужно действовать на глаз. Решения принимаются быстрее, рисков меньше и работает спокойнее.

Если хочешь расти, начни с цифр. Пока не видишь, куда текут деньги, управлять нечем.

Жизнь можно сравнить с морским плаванием, имеющим определенную цель. Я стою у руля, я сам избрал себе путь и делаю свое дело, но ветры и море во власти Господней и, если и не все сбывается по моим желаниям, то я все-таки верю, что это к лучшему для меня, а такая вера может сделать счастливым!

Ганс Христиан Андерсон "Сказка моей жизни" --------------------------- Фото Татьяны Мартыновой

Любишь сейфы с рыбой и ледяные кубики? Тогда у нас отличные новости — к пингвинам прибыло пополнение, а вместе с ним и целая серия испытаний!

🔸 Знакомься: новый пингвин — Шерлок Шерлок не изменяет себе и даже в рейдах продолжает искать Улики. Они будут начисляться, пока Шерлок у тебя на аккаунте: как за его собственные походы, так и за отправку других пингвинов в плавание 🕵️

Гонять сыщика в рейды или безопасно хранить в слоте и копить Улики? Всё зависит от твоей стратегии!

Как только накопится 100+ Улик, ты сможешь обменять их на Сейф с Рыбой 1–5 уровня. А в самых ценных сейфах может лежать до 30 000 рыбок! 🤩

🔸 Испытания Шерлока Уже завтра на смену ежедневным заданиям пингвинов приходят Испытания Шерлока!

Выполнишь все — получишь более 1000 кубиков льда! 🧊

Но справиться с ними смогут далеко не все утководы. Придётся как следует покормить уток, покрутить барабан удачи, посводить уток — и это только начало 💪

Каждое следующее испытание сложнее предыдущего, но и награды всё существеннее!

Шерлок верит в тебя. И мы тоже верим 🫰

🔸 Другие улучшения 🔹 Исправлена ошибка, из-за которой эффект «Война Стай» накладывался без учёта Силы Стаи противника; 🔹 Повышена стабильность работы Шоу, Саботажей и переходов между лигами; 🔹 Лидеры Стай с 3+ участниками могут найти в хранилище Стаи бонусные сундуки и распределить их по своему усмотрению;

Мы продолжаем работу над улучшением стабильности Стай и благодарны вам за обратную связь!

P.S. Воспользуйся промокодом SHERLOCK - он будет действовать всего 3 дня

📱 Twitter 📱 Instagram 📱 Discord 📱 Facebook 📱 ВК 📱 Голосуй за канал

#uck #dmd #crypto #btc #memetoken #nft #taptap #clicker #p2e #game #duckmyduck

🦈 2. В нейросеть Seedance 2 (я использую бот https://t.me/Veo3_official_bot?start=956451388) отправляем получившуюся карту персонажа и промт:

Часть 1. Cinematic action shot, 12 seconds, ultra-realistic, RED camera shooting texture, 50mm lens, golden hour ocean lighting, dynamic motion. SETTING: Open ocean, late afternoon. Modern city skyline in background - Los Angeles style with glass skyscrapers reflecting sunset. Warm golden sunlight. Blue-green ocean water. [0:00-0:03] WIDE ESTABLISHING SHOT: Ocean surface, gentle waves, city skyline in far background. Suddenly - SPLASH. Something fast approaches from the distance. A speedboat enters frame, pulling something behind it on a tow rope. [0:03-0:06] MEDIUM TRACKING SHOT - moving alongside: A young woman RIDES across the water at high speed. She stands in WAKEBOARD POSE - knees slightly bent, balanced, confident stance. She wears: Stunning FLOOR-LENGTH SEQUINED EVENING GOWN - tight fitted, sparkling in sunlight, fabric flowing behind her HIGH HEELS - stilettos, somehow perfectly balanced Stylish SUNGLASSES — designer, reflective One hand holds a - half full, not spilling a glass of Coca Cola drop Other hand holds the TOW ROPE casually Her hair blows dramatically in the wind. Her expression: COMPLETELY CALM and UNBOTHERED. Slight confident smile. As if this is totally normal. Часть 2. [0:06-0:08] CAMERA LOWERS - goes underwater level, HALF SUBMERGED SHOT: Above water: her legs in heels, bottom of sparkly dress, spray of water. Below water: We see what she is ACTUALLY standing on - A MASSIVE GREAT WHITE SHARK. She is standing on the shark's back like a surfboard. The shark swims forward, mouth slightly open, powerful tail moving. The tow rope is attached to... nothing useful. She doesn't need it. SHE IS RIDING THE SHARK. [0:08-0:10] CLOSE-UP on her face: Wind in her hair. Sunglasses reflecting the sunset and city skyline. She takes a casual SIP of Coca Cola . Sliaht smirk. One evebrow raised. Total confidence. Zero concern about the apex predator beneath her feet. [O:10-0:11] WIDE SHOT from behind: We see the full picture - glamorous woman in evening gown, standing on a great white shark, holding champagne, being "towed" by speedboat. Shark fin cuts through water beside her. Water sprays dramatically. City skyline glows in golden sunset behind. Часть 3. [0:11-0:12] WIDE SHOT from behind: We see the full picture - glamorous woman in evening gown standing on a great white shark holding champagne being "towed" by speedboat. Shark fin cuts through water beside her. Water sprays dramatically. City skyline glows in golden sunset behind. [0:12-0:15] FINAL SHOT: Camera CIRCLES around her in slow motion. She raises Coca Cola glass slightly - tiny toast to camera Shark beneath her glides powerfully through the water Sequins on her dress SPARKLE in the sunlight Her smile: effortlessly glamorous slightly mischievous FADE TO BLACK TECHNICAL SPECIFICATIONS: CHARACTER DETAILS: Glamorous young woman confident expression Floor-length sequined evening gown - form-fitting sparkling silver or gold High heel stilettos - standing perfectly balanced Designer sunglasses - sleek, reflective Coca cola glass in hand - Coca Cola not spilling Hair blowing dramatically in wind Makeup perfect despite ocean spray Expression: calm, unbothered slight knowing smile SHARK DETAILS: Great white shark - large realistic powerful She stands on its back like a surfboard Shark swims forward naturally — not aggressive just swimming Shark fin visible cutting through water Underwater shots show full shark body beneath her VISUAL STYLE: Golden hour lighting - warm sunset tones Ocean spray and water droplets catching light Sequins sparkling Dynamic motion - speed and movement Los Angeles style skyline in background - modern glass towers Cinematic, high-end commercial look Absurd contrast: formal elegance + dangerous situation MOOD: Comedic absurdity played totally straight She treats this as completely normal Glamour meets danger "Unbothered queen" energy

31 июля - пятница Луна 🌖 в Водолее😀 переход в знак Рыб 😀 в 15:13 мск. 17-й и 18-й лунный день с 21:11 мск. Луна без курса с 0:27 до 15:13 мск. Символы дня – колокол, хрусталь, зеркало.

Цвет – апельсиновый, песочный, готический чёрный, нефритовый, каштановый, пурпурный, медный. Камни – вороний и соколиный глаз, циркон, белый агат, опал, розовый кварц, звёздчатый сапфир.   😄 Сегодня мир словно предлагает быть к себе чуть добрее и терпимее. Иногда именно улыбка становится первым шагом к переменам: даже если она появилась не сразу от сердца, тело откликается снижением напряжения, а мысли становятся светлее. Ведь что мы излучаем, то постепенно и возвращается.   😄 Лунные энергии и символ зеркала помогают увидеть истинное положение вещей. Дома благоприятно завершать начатое, избавляться от лишнего и создавать комфорт. На работе лучше заниматься анализом, подготовкой и исправлением ошибок, а не продавливать новые инициативы. В финансах удачны разумные бытовые покупки, но не рискованные вложения.   🏠 Дом и пространство: Уделите внимание зеркалам, окнам и стеклянным поверхностям. Яркий свет в доме нередко приносит ощущение внутренней ясности.   😄 В отношениях особенно ценны искренность, умение слушать и спокойный разговор. 😀 Луна в соединении с Северным узлом 😀 напоминает: эмоциональная зрелость помогает двигаться по своему пути. Прислушиваясь к чувствам, мы лучше понимаем собственное предназначение и легче исцеляем родовые темы.   🎨 Творчество и хобби особенно раскроются через фотографию, рисование автопортрета, ведение дневника, создание семейного альбома или коллажа воспоминаний.   💊Уязвимы нервная система и стопы. Благоприятны расслабляющие ванночки для ног, ароматерапия, растяжка позвоночника и дыхательные практики. Лучше избегать алкоголя, тяжёлой пищи и недосыпания. В спорте наилучший выбор — спокойное плавание, йога, пилатес, размеренная прогулка вдоль воды.   😄Осознанная пауза: Посмотрите несколько минут на своё отражение без оценки внешности и тихо спросите себя: «Что сейчас для меня действительно важно?»   🍊 Постепенно переходите к более мягкой пище: овощным крем-супам, тушёным овощам, рыбе, ягодам, кисломолочным продуктам. Полезны блюда с зеленью, укропом, мятой и базиликом.   👠 День прекрасно подходит для увлажняющих процедур, питательных масок, SPA-ритуалов, расслабляющего массажа лица и тела, ухода за волосами и восстановления кожи.   🎓 Философский вопрос дня: «Если внешний мир отражает внутренний, что сегодня ваше зеркало пытается показать вам?» __ ❤️ Мои мини прогнозы каждый день для вас и бесплатно. Если это помогло Вам — буду благодарна за любую поддержку канала по ссылке. Нет возможности — просто читайте дальше с чистой душой.   Астрология дня 🌏

❗️Оксана Грищук прокомментировала обвинения своей дочери Скайлер в домашнем насилии:

Как любящая, заботливая и ответственная мать, я сделала всё возможное и даже больше, чтобы моя дочь получила образование мирового уровня. Она училась в лучших университетах мира, включая Кембридж и Принстон. На протяжении многих лет она выступала в международном профессиональном теннисе, принимая участие в турнирах ITF и WTA, а также занималась музыкой, конным спортом и плаванием. За всеми этими достижениями стоят не только её талант, способности и безумно огромный труд, но и наши совместные многолетние усилия, многие годы ежедневной тяжелейшей работы, поддержки, жертв, бессонных ночей, любви и веры в её будущее.

Сегодня моей дочери 23 года. Она взрослый человек и имеет право самостоятельно выбирать свой путь. Как распорядиться полученным образованием, своими талантами, возможностями и опытом, которые были созданы благодаря её труду и нашему общему пути, это её личный выбор и её жизненная дорога. Я искренне желаю ей счастья, благополучия и успехов и всегда буду рада её достижениям.

Мне тяжело и больно видеть, что моя дочь вынесла в публичное пространство столь серьёзные обвинения в мой адрес. Для любой матери это огромное потрясение. Я категорически отвергаю утверждения о том, что я причиняла ей вред или подвергала её насилию. Эти обвинения совсем не соответствуют действительности. Я надеюсь, что все обстоятельства этой ситуации будут объективно и всесторонне установлены. Я также глубоко переживаю за то, в каком окружении и обстоятельствах моя дочь сейчас находится. Как мать, я хочу для неё только безопасности, добра и людей рядом, которые искренне желают ей счастья и благополучия.

Я каждый день молюсь за свою дочь, за её здоровье, безопасность, душевное спокойствие и за то, чтобы её окружали честные, добрые и любящие люди. Я обращаюсь ко всем верующим людям: пожалуйста, помолитесь за мою дочь, за её защиту, за её безопасность и за то, чтобы в её жизни были свет, мудрость, и выбор правильного пути. Но прежде всего хочу сказать главное: моя дочь остаётся моей дочерью самым дорогим человеком в моей жизни. Я вспоминаю не только её достижения, но и ту маленькую девочку, которую я держала за руку, защищала, оберегала, поддерживала спасала и сопровождала на каждом этапе её жизни.

Моя любовь к ней как матери неизменна. Её невозможно отменить словами, обвинениями или обстоятельствами. Никто и ничто не сможет отнять у нас связь матери и дочери. Я люблю её, всегда любила и всегда буду любить. Я верю, что любовь, правда и время помогут нам снова найти путь друг к другу

📷 личный архив Грищук

@figurka_match 💬 Мы в МАХ

Гороскоп на 31 июля

♈️ Овен Ваша интуиция сегодня станет лучшим проводником — доверяйте внутреннему голосу. Смело реализуйте новые идеи. Возможны романтические знакомства. 🍀 Вам сопутствует удача, а шестое чувство не подводит 💖 Высока вероятность встречи, которая перерастет в глубокое чувство

♉️ Телец Звезды поддерживают ваши конкурентные устремления. Проявляйте решительность — сегодня вы особенно убедительны. Для улучшения семейных отношений поделитесь переживаниями. 👑 Возможна долгожданная победа 👨👩👧👧 Искренность укрепит взаимопонимание с близкими

♊️ Близнецы День потребует гибкости — будьте готовы к корректировке планов. Помните: решения проблем находятся в зоне ваших возможностей. 😬 Временные трудности в делах 👏 Уверенность в себе поможет преодолеть препятствия

♋️ Рак Спад энергии требует отдыха. Отложите сложные задачи и посвятите день восстановлению. Водные процедуры взбодрят и укрепят здоровье. ⌛️ Перенесите решение сложных вопросов 💦 Контрастный душ или плавание улучшат самочувствие

♌️ Лев Приготовьтесь к упорной работе — результаты потребуют усилий. Вечер порадует встречей со старым другом и интересными новостями. 😕 Достижения дадутся нелегко 📩 Ожидайте неожиданных известий

♍️ Дева Сфера финансов принесет приятные сюрпризы. Возврат долгов и продуктивное деловое общение укрепят ваше положение. 💰 Благоприятный период для доходов 👉 Улучшаются профессиональные отношения

♎️ Весы Творческие проекты ждет успех, а финансовые операции лучше отложить. Внимательно выслушайте партнера — это укрепит отношения. 😎 Реализуйтесь в творчестве, избегая серьезных сделок 😘 Партнер хочет донести важную информацию

♏️ Скорпион Трезвая оценка ситуации предотвратит проблемы. Избегайте идеализации и контролируйте эмоции в общении с близкими. 😳 Смотрите на вещи реалистично 👺 Сдержанность убережет от конфликтов с любимым человеком

♐️ Стрелец Уверенность и правильные решения приведут к успеху. Романтическое настроение вдохновит на красивые поступки для второй половинки. 🦾 Продуктивный и результативный день 👨❤️‍👨 Идеальное время для романтических жестов

♑️ Козерог В личной жизни наступает переломный момент. Устоять перед соблазнами будет сложно. В работе пригодится совет опытных коллег. ❤️🩹 Возможны испытания верности 👂 Прислушайтесь к профессиональным рекомендациям

♒️ Водолей Не идите на невыгодные компромиссы. Стремление угодить другим может привести к сожалению о собственных решениях. ❗️ Риск стать объектом манипуляций 🥈 На первом месте должны быть ваши интересы

♓️ Рыбы Успех ждет в знакомых делах и домашних хлопотах. Новые задачи потребуют дополнительных усилий. Спокойный диалог с близкими даст лучшие результаты. 😅 Преуспеете в хорошо знакомых занятиях 👼 Для важных разговоров создайте комфортную атмосферу

ФитнесСоветы: когда спорт перестаёт радовать 😔➡️😌

Выгорание в фитнесе — это не слабость и не лень. Это честный сигнал твоего организма: «Стоп, я слишком долго работаю на износ без передышки». 🔥

Ты приходишь в зал, а внутри — пустота. Вместо драйва — тяжесть. Знакомо? В МОЙСпорте мы хорошо знаем: иногда самая правильная тренировка — та, которую ты сознательно пропустил, чтобы восстановиться. ⏸️

Что делать, если чувствуешь приближение выгорания? 👇

1. Разреши себе паузу. Не на день, а на 3–4 дня. Спи больше, гуляй, делай дыхательные практики. Ты не потеряешь форму за неделю, а вот сгоревший — потеряешь гораздо больше. 🌿

2. Смени активность. Вместо привычного «железа» — йога, стретчинг, плавание или просто динамичная разминка. В нашем клубе есть групповые программы, которые помогут взглянуть на движение по-новому. 🧘‍♀️

3. Пересмотри нагрузку с тренером. Часто мы сами не замечаем, как перебираем вес или объём. Попроси специалиста МОЙСпорт скорректировать программу на 2–3 недели в сторону облегчения. Это не откат, это стратегия. 📉

4. Смени фокус. Перестань гнаться за цифрами — весом, повторениями, сожжёнными калориями. Поставь цель «получить удовольствие от движения». Попробуй новое упражнение, другую музыку, партнёра по тренировке. Новизна — лучшее лекарство от рутины.🤝

И главное: не вини себя. Выгорание — это не конец пути, а точка перезагрузки. Спорт — это марафон длиной в жизнь, а не стометровка на время. 🏃‍♂️➡️🌅

Берегите себя. Мы за умный, устойчивый и радостный фитнес. Без фанатизма, но с огоньком. 🔥

💬 Таргетолог на площадке ВКонтакте с опытом в детских услугах (Москва)

Задачи: • Разработать стратегию продвижения школы плавания во ВКонтакте. • Настроить и запустить рекламные кампании. • Анализировать результаты и оптимизировать рекламу. • Работать над увеличением количества качественных заявок.

Требования: • Ищем таргетолога ВКонтакте с обязательным опытом продвижения детских услуг в Москве. • Рассматриваем специалистов, которые уже работали с такими нишами, как: — детские школы; — детские секции; — школы плавания; — детские развивающие центры; — детские спортивные клубы; — образовательные проекты; — семейные проекты. • Если у вас нет опыта продвижения детских услуг во ВКонтакте, пожалуйста, не откликайтесь.

Условия: • Предоставляем тестовый рекламный бюджет. • Возможность долгосрочного сотрудничества после успешного прохождения отбора. • Оплата обсуждается индивидуально после успешного завершения тестовой недели.

Как проходит отбор: Мы выбираем 2–3 финальных кандидатов.

Каждому кандидату необходимо самостоятельно провести анализ конкурентов (изучить, как сейчас рекламируются школы плавания во ВКонтакте) и подготовить: • медиаплан продвижения; • воронку продаж; • краткую стратегию запуска рекламной кампании.

После этого кандидатам будет предложено отработать одну неделю на тестовом рекламном бюджете, который предоставляет компания.

Важно: тестовая неделя не оплачивается и необходима для оценки результатов работы специалиста.

По итогам тестового периода мы выбираем одного специалиста для долгосрочного сотрудничества.

Откликнуться: @kkat1shkaa

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣 Разместить вакансию / рекламу ⚡️ Получать больше вакансий быстрее: «Работодром PRO»

🔥Илья Агафонов преодолел на инвалидной коляске все марафоны Лиги БРИКС

✅Казанский марафон 2025 — 4:25:46 ✅Московский марафон 2025 — 5:20:54 ✅«Белые ночи» 2026 — 4:47:46

Четыре года назад Илья получил ранение и оказался в инвалидном кресле. В этих испытаниях он увидел новые возможности и ориентиры, куда расти.💪🏼

Финишировать марафон на коляске — это сложно примерно как и на ногах.😂 Не работает половина спины и ноги, самые большие мышцы организма, а руки — очень небольшая группа мышц. Они слабее и быстрее забиваются, но терпимо.

Мне нужна была цель, к которой идти, и ей стала медаль БРИКС: пробежать марафон и собрать все три.

До травмы занимался лыжными гонками, в целом нагрузка привычная.

Следующая цель Ильи — освоить триатлон: плавание на руках, велоэтап на хэндбайке и беговой этап на коляске. Желаем ему удачи на этом пути!🫶🏼

Фото: Беговое сообщество, Timerman

День у бассейна 💦

Продолжаем кайфовать в Radisson Blu Plaza Bangkok ☀️

Камерный бассейн на высоте с видом - лаааайк 👌🏻

На админе:

Шорты LOOM

Футболка PACHE

Сланцы CROCS

Бейсболка SPORTY & RICH

Солнцезащитные очки RETROSUPERFUTURE

На муже Алексее:

Футболка и шорты для плавания MADEMAN

Сланцы ECCO

Сумка SHU

Солнцезащитные очки KENNETH COLE

#travel #world #fashion

📢 В Спортивный Комплекс Иннополис требуется:

Инструктор по плаванию 🏊

🥇 Требования: - Наличие высшего или среднего специального образования; - Заинтересованность в освоении новой спортивной профессии; - Коммуникабельность, доброжелательность и ответственность. 🏆 Обязанности: - Проведение инструктажей с клиентами; - Дежурства по гибкому графику; - Проведение персональных и групповых тренировок. 🎁 Условия: - Официальное трудоустройство; - Оклад +% от продаж персональных тренировок.

Контакт для связи: ☎️ +7(937)296-86-85 Резюме высылать по адресу: 📩 [email protected]

Swimming goggles no leaking full protect adult or youth

$7.98

Order here: ad https://amzn.to/4wy9Dt1