Например, вы написали: "Я хочу перестать быть сутулой". Дальше, после того, как мы осознали свое 1-ое желание, мы пишем, отвечаем себе на вопросы👇
Если я перестану быть сутулой (например) ... 👇
Какой я стану, если вдруг со мной это правда случится?
Или, например, постройнею и…?
1. Что я хочу чувствовать в своём теле?
Не «похудеть», а, например, чувствовать себя лёгкой, сильной, свободной, привлекательной, живой.
Пишите так по каждому желанию!
Надо хорошенечко пофантазировать и обязательно записать.
Если я перестану быть сутулой, какой тогда я стану и какие ощущения в теле у меня появятся? И здесь вы должны рассуждать.
Представьте, я к вам пришла и говорю: "Ну, вот смотрите, вы перестали быть сутулой. И какой стали?" И вы говорите: "Ну, я почувствовала легкость, стала как будто бы выше, стала занимать больше места в пространстве, у меня появилось ощущение свободы, всегда спина прямая, как будто бы появилась уверенность".
Вот это все надо записать. Это супер важная психологическая работа, для мозга в том числе. То есть мы не просто так мечтаем, загадываем, а мы говорим: "Круто, если бы я похудела, например, или избавилась от псориаза, еще чего-нибудь, то тогда какой бы я стала, какие ощущения в теле у меня бы возникли?"
Например:
«Похудеть, иметь тонкую талию» — как я хочу чувствовать себя? Лёгкой, привлекательной, свободной, желанной.
«Избавиться от сутулости» → выпрямиться, чувствовать опору, занимать своё место, не «сворачиваться» под нагрузкой.
«Перестать уставать» → возможно, перестать всё время быть той, кто всё выдерживает.
«Чаще улыбаться, быть жизнерадостной» → тоска по живости, удовольствию, спонтанности. Куда из моей жизни исчезло удовольствие?
«Есть и не толстеть» — похоже на конфликт между удовольствием и контролем: хочу получать удовольствие, но не хочу «платить» за него изменением тела.
2. Чего мне не хватает, чтобы чувствовать это уже сейчас в жизни?
Того, что вы написали в предыдущем ответе, что я бы тогда стала чувствовать себя другим человеком, более уверенной, более легкой, более сексуальной. Чего мне сейчас не хватает, чтобы прямо сегодня вместе с этой сутулостью, с этим псориазом начать чувствовать то, что я хочу. Это не всегда про физическое, частенько это бывает про внутреннее разрешение: занимать место, отдыхать, получать удовольствие, быть сильной, проявляться.
Например, очень много мифов возле размера груди. Типа большая грудь — это чувство уверенности. У меня была одна знакомая, которая говорила: "Я же юрист, кто мне поверит, если у меня грудь супер маленького размера?" Как это вообще связано? 🙈
То есть, за любым нашим желанием что‑то изменить — всегда стоит желание как‑то чувствовать себя по‑другому.
3. Что изменится в моей жизни, если я действительно стану такой?
Все это на уровне чувств. Вот я стала более уверенная в себе, тонкая и звонкая, самостоятельная, ещё какая-то. Это все случилось, и что тогда станет с моей жизнью?
И здесь супер важно, здесь я особенно настоятельно вам рекомендую записать ответы. Потому что иногда женщины говорят: «Я бы тогда вообще не стала терпеть этого крокодила, с которым живу», «я бы тогда смогла больше заработать», «я бы не ждала, давно бы эмигрировала в теплые страны», «я бы то, я бы это». Это наши истинные желания, для чего нам это нужно.
Поэтому я рекомендую записать внимательно, не просто прочитать и подумать: "А, я это и так знаю!" А проделать работу души!
Задайте мне вопрос, что вам первое приходит в голову 👇
