Друзья, в последнее время к нам присоединилось много новых участников, поэтому хочу напомнить о том, что такое встречи Smart Recovery и чем они отличаются от терапии.
Smart Recovery — это группа взаимопомощи. Это не встреча фасилитатора, а встреча участников. Главная роль фасилитатора — поддерживать принципы и правила программы, помогать обсуждению, при необходимости объяснять идеи и инструменты Smart Recovery. Но фасилитатор не консультирует, не лечит, не решает чужие проблемы и не дает готовых ответов что нужно, или не нужно делать конкретному участнику.
Главные участники встречи — это вы. Именно вы делитесь своим опытом, рассказываете, что помогает вам сейчас, что получилось в последнее время, с какими трудностями вы столкнулись, каких успехов добились и какие способы управления собой пробуете. Если кто-то представляет инструмент Smart Recovery, то дальше задача группы — обсудить, как каждый может применить его в своей ситуации, что сработало, а что нет.
В Smart Recovery нет единственного правильного пути. У каждого своя жизнь, свои обстоятельства и свои решения. Каждый сам отвечает за свои изменения и сам выбирает, какие методы ему подходят. Встреча — это место, где мы можем обменяться опытом, идеями и практическими способами справляться с трудностями и достижение результатов, а не искать человека, который решит проблему за нас.
Мы также не занимаемся бесцельным разбором прошлого, поиском виноватых или долгим обсуждением своих неудач.
Иногда бывает важно понять, почему что-то произошло, но только если это помогает ответить на главный вопрос: что мне делать теперь?
Нас интересуют не столько причины сами по себе, сколько решения.
Мы не обсуждаем, кто виноват, а обсуждаем, какие шаги помогут двигаться вперед и что каждый из нас может сделать уже сегодня или в ближайшее время.
Поэтому мы, фасилитаторы и участники, не даем советов, не анализируем других участников и не выступаем в роли психологов или экспертов.
Мы говорим прежде всего о собственном опыте: «Что помогает мне», «Что я попробовал», «Что я собираюсь сделать» или ссылаемся на знакомый нам инструмент. Именно такой формат помогает развивать самое важное — способность самостоятельно принимать решения и управлять собой.
Если же участники приходят с ожиданием, что фасилитатор даст правильный ответ, рекомендацию или решит их запрос, обсуждение быстро превращается в консультацию.
У фасилитатора возникает соблазн брать на себя роль эксперта или терапевта, хотя это противоречит духу Smart Recovery и лишает участников возможности развивать собственную силу выбора.
Это не означает, что терапия не нужна. Напротив, терапия, консультации психологов, духовная поддержка и другие программы могут быть очень полезны. Но у каждой формы помощи есть свое место.
Поэтому мы стараемся не использовать психологический язык без необходимости, а говорим понятным, простым и повседневным языком.
Особенность Smart Recovery — развитие самоуправления, ответственности за собственные изменения и поиск собственных решений через взаимную поддержку и обмен опытом, но опираясь на принципы когнитивно-поведенческого подхода.
Если мы все — и фасилитаторы, и участники — будем придерживаться этих принципов, наши встречи станут более живыми, легкими, динамичными и, самое главное, более полезными для каждого.
Ссылка на все бесплатные встречи здесь.