Gymnastics — August 2026

Сборная Израиля по художественной гимнастике летит на чемпионат мира во Франкфурте. Пожелаем им удачи. ❤️🇮🇱

Пелливерт ПОДПИСАТЬСЯ

🆕Здравствуйте, уважаемые работодатели! ✨ Меня зовут Стелла я гувернантка-няня со знанием английского языка. ✨ Возраст: 51 год Город проживания: Москва Район Северное Тушино.📍

❗️Ищу  работу гувернантки возможностью преподавания английского языка детям дошкольного и младшего школьного возраста, от 5 до 12 лет.

🤝Возможны разные формы сотрудничества! 📍Москва: 💸3 часа/день- 1000 рублей/час 💸С 9-19 часов от 800р. 🗓Вахтой -обсуждается.

📍Европа: Оплата работы при выезде в страны ЕС обсуждается отдельно. 💸

❗️С детками от рождения, грудничками и до 4 х лет не занимаюсь.

🌸Рекомендации есть и медицинские обследования .

✔️Без уборки квартиры, стирки, глажки, готовки на семью.

⚡️Образование: Педагогическое образование ОУИ.

💫Бывший детский тренер по спортивный гимнастике. Грамотная русская речь. Без вредных привычек. Современная, активная и позитивная! Наличие документов с выездом  в Европу! Наличие всех справок!

⚡️Опыт работы: 🍀Гувернантка / няня со знанием английского языка -5 лет.

🌞Опыт  работы: семья. 🌞Уход и присмотр за детьми от 4-12 лет.

💫Организация и соблюдение режима дня: 🍀Подъём 🍀Приёмы пищи 🍀Прогулки 🍀Обеденный сон.

🍀Приготовление детской пищи: ⭐️Лёгкие завтраки, ⭐️Перекусы, ⭐️Обеды. 🪩Уход за детскими вещами и уборка комнаты.

🍀Сопровождение детей в школу детский сад, на кружки и секции, к врачам.

🍀Помощь в выполнении домашних заданий (по всем предметам для младших школьников).

🌷Проведение развивающих занятий по возрасту: 🍀Чтение, 🍀Письмо, 🍀Математика, 🍀Окружающий мир.

☀️Обучение английскому языку с использованием игровых методик, аудио‑ и видеоматериалов.

☀️Развитие навыков устной речи и аудирования на английском языке через игры, песни, мультфильмы.

☀️Организация досуга: творческие занятия (рисование, лепка, поделки), настольные игры, чтение книг.

☀️Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, обучение базовым спортивным навыкам;

☀️Обучение правилам гигиены и самостоятельности (уход за вещами, уборка игрушек);

☀️Уход за ребёнком во время болезни (контроль приёма лекарств по назначению врача, создание комфортных условий).

☀️Взаимодействие с родителями: регулярные отчёты о занятиях и самочувствии ребёнка, обсуждение планов на день/неделю.

Тел ☎️✍️✍️ +79912574547

#ищуработу@nianirossii #домашнийперсонал@nianirossii #няня@nianirossii

📬 МЫ В МАХ

Топ событий предстоящей недели 10-16 августа 2026 года

10 августа, понедельник Всероссийский молодежный форум «ОстроVа» (Южно-Сахалинск, по 16 августа). Межрегиональный молодежный форум «Точка сборки. Чукотка» (Анадырь, по 14 августа). I Международный коллоквиум «Фидель: наследие и будущее» (Гавана, по 13 августа). Чемпионат Европы по легкой атлетике (Бирмингем, по 16 августа).

11 августа, вторник Обучающий семинар для представителей российских политических партий, участвующих в выборах в Единый день голосования – 2026 (Москва). Заседание коллегии Евразийской экономической комиссии (Москва). Визит делегации Общественной палаты РФ на Кубу (по 16 августа). Матчи второго раунда Кубка России по футболу в «пути регионов» (по 13 августа). Брифинг в Совете Безопасности ООН, посвященный положению на Ближнем Востоке. Турнир развития УЕФА среди женских команд с участием сборной России (до 15 лет) (Шымкент, по 17 августа).

12 августа, среда Пресс-конференция посла Пакистана в России Файсала Нияза Тирмизи, приуроченная к 79-й годовщине независимости страны (Москва). Пресс-конференция «Грязный бизнес: почему миллионы россиян смотрят треш-контент» (Москва). Судебное рассмотрение апелляционных жалоб на избрание в отношении блогера Ильи Ремесло меры пресечения в виде заключения под стражу в рамках уголовного дела о распространении фейков о Вооруженных силах РФ. Научно-практическая конференция, приуроченная к Международному дню Каспийского моря (Туркменбаши). Публикация ежемесячного доклада Международного энергетического агентства о состоянии мирового рынка нефти (Париж). Чемпионат мира по художественной гимнастике (Франкфурт-на-Майне, по 16 августа). Полное солнечное затмение.

13 августа, четверг Вступление в силу санкций ЕС против ряда банков, принятых в рамках 21-го пакета санкций против РФ. IV форум «Арктика - регионы» (Архангельск, по 14 августа). VIII Московская неделя интерьера и дизайна (по 16 августа). Пятое заседание совместной российско-малайзийской комиссии по экономическому, научно-техническому и культурному сотрудничеству (Владивосток). Брифинг и консультации в Совете Безопасности ООН, посвященные положению на Ближнем Востоке, в частности в Йемене. Турниры Ассоциации теннисистов-профессионалов серии «Мастерс» и Женской теннисной ассоциации WTA 1000 (по 23 августа, Цинциннати).

14 августа, пятница Начало судебного рассмотрения уголовного дела заочно в отношении Алексея Арестовича (внесен в РФ в перечень террористов и экстремистов), который обвиняется в призывах к терроризму и распространении фейков о российской армии. Всероссийский оздоровительный фестиваль «Здорово на все сто» (Москва, по 16 августа). Первый тестовый хоккейный матч на стадионе «Volga-Арена» с участием «Торпедо» и московского «Динамо» (Нижний Новгород). Успенский пост у православных христиан (по 27 августа).

15 августа, суббота Завершение аккредитации на Восточный экономический форум, который пройдет во Владивостоке с 1 по 4 сентября. Международный турнир по самбо среди военнослужащих (Москва, по 16 августа). Титульный бой Абсолютного бойцовского чемпионата-330 в полусреднем весе между Исламом Махачевым (Россия) и Йэном Мачадо-Гэрри (Ирландия) (Филадельфия).

16 августа, воскресенье IV Международный форум «РОСТКИ: Россия и Китай - взаимовыгодное сотрудничество» (Республика Татарстан, по 19 августа). Объединенный финал конкурсов «Миссис Москва» и «Миссис Россия» (Москва). Третий этап нового национального велозаезда для любителей Tour de Russie (Санкт-Петербург).

👀 Кажется, ты знаешь всех олимпийских чемпионов?

Тогда попробуй угадать эту спортсменку!

Её путь начался с мечты о гимнастике, а привёл к золотым медалям Олимпийских игр и тренерской работе.

🥇Листай карточки Движения Первых, собирай подсказки и пиши в комментариях, кто это!

Ждём тебя в нашем канале в MAX!

🏋️‍♀️ Спортивный клуб SkillFit Лужники | Коньково — новый партнёр программы BestBenefits!

Хотите стать сильнее, выносливее и сделать спорт регулярной частью жизни? В SkillFit можно начать с любого уровня подготовки: тренер адаптирует нагрузку, объяснит технику и поможет выбрать подходящий формат тренировок.

В клубе доступны CrossFit, функциональные тренировки в формате HYROX, тяжёлая атлетика, гимнастика и персональный тренинг. Здесь важны не разовые подвиги, а понятный путь к результату: цель, тренер, прогресс и поддержка группы.

Для пользователей BestBenefits действуют специальные условия: ✨ Скидка 50% на пакет из 3 тренировок — чтобы познакомиться с клубом и разными форматами занятий. ✨ Скидка 25% на персональную welcome-тренировку — чтобы спокойно разобрать технику, цель и подходящую нагрузку. ✨ Скидка 15% на длительные абонементы — чтобы закрепить привычку к регулярному спорту.

Начните с первого шага: получите купон BestBenefits, выберите предложение и запишитесь на тренировку в приложении SkillFit.

#Мск #спорт #здоровье Читайте нас в MAX 👈🏻

🔥 ЛИКВИДАЦИЯ ТАРИФА с самой низкой ценой на доступ НАВСЕГДА 🔥

Девочки, мои дорогие, не пропустите возможность получить ВЕЧНЫЙ доступ к моему курсу-бестселлеру «Йога для гормонов»!

Только сейчас — со скидкой 90% и доступом навсегда, вместо ограниченных 3 месяцев.

Для чего вам вечный доступ:

✔️ заниматься в своём темпе, делать паузы и не переплачивать за продление ✔️ возвращаться к практикам всю жизнь — тело в 40, 50, 60 и 70 меняется, и курс всегда будет с вами под рукой ✔️ проходить разные разделы под своё состояние: сегодня приливы, завтра сон, послезавтра тонус и энергия ✔️ даже когда самочувствие наладилось — практики помогут поддерживать результат и не откатываться назад ✔️ один раз заплатили — и это ваша опора на любой период жизни, от репродуктивного возраста до менопаузы

🎁 Только сегодня — всего 3990 ₽, и вы получаете ещё 3 курса в подарок:

🔴 Плоский живот 🔴 Интимная гимнастика 🔴 Суставная гимнастика Не пропустите — тариф с доступом НАВСЕГДА скоро закроется

👉 Забрать вечный доступ с подарками: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=likvidacia_08avg

ㅤ ㅤㅤ ㅤСегодня свой день рождения празднует тренер из г. Москва Шереметова Ирина Алексеевна!!! 🌷🎂🌷

ㅤ ㅤㅤ ㅤМы от всей души хотим поздравить Вас с праздником и пожелать, чтобы рядом всегда были люди, с которыми легко и спокойно, те, кто поддержит словом или просто будут рядом, когда это особенно нужно. Пусть в делах сопутствует удача, а любые трудности решаются легче, чем кажется поначалу. Желаем, чтобы этот год был щедрым на счастливые моменты и неожиданные поводы для улыбки. Чтобы каждое утро начиналось с ощущения, что впереди ждёт что-то хорошее — будь то важное событие или просто тихий, уютный день, когда можно никуда не торопиться и просто радоваться мелочам. Пусть здоровье будет крепким, настроение — отличным, а впереди ждёт много интересного: новых дорог, открытий, встреч и историй, которые потом захочется рассказывать снова и снова!!! 🥳💐🥳

ㅤ ㅤㅤ ㅤБудьте счастливы!!! 🌹🌹🌹

🌐 Федерация художественной гимнастики ЦС Спортобщества "Россия"

#csfsop #csfsoprus #csfsop2026 #деньрождения2026

В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ СТАРТОВАЛА XIV ЛЕТНЯЯ СПАРТАКИАДА ПАО «ГАЗПРОМ»

9 августа на территории общественного пространства «Флагшток» состоялось торжественное открытие XIV летней Спартакиады ПАО «Газпром». Мероприятие приурочено к 30-летию Спартакиадного движения компании.

В церемонии приняли участие заместитель Председателя Правления ПАО «Газпром» Сергей Хомяков, генеральный директор ООО «Газпром межрегионгаз» Сергей Густов, председатель Комитета по физической культуре и спорту Правительства Санкт-Петербурга Антон Шантырь, а также послы Спартакиады – выдающиеся российские спортсмены: олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова, чемпион мира по боксу Николай Валуев и олимпийский чемпион по гандболу Дмитрий Торгованов. Главный судья соревнований – Евгений Рахлин.

В рамках мероприятия состоялись парад команд, приветствия руководителей и послов игр, поднятие флага корпоративных соревнований, зажжение чаши огня Спартакиады.

Чести возглавить парад команд на церемонии открытия было удостоено ООО «Газпром трансгаз Югорск» – действующий победитель и летней, и зимней Спартакиад, а также рекордсмен в истории турнира: за все время проведения корпоративных стартов команда Общества 11 раз поднималась на верхнюю ступень пьедестала.

Председатель Правления ПАО «Газпром» Алексей Миллер направил приветствие участникам и организаторам состязаний. В нем, в частности, говорится: «Спартакиадному движению «Газпрома» уже 30 лет. Спорт – это неотъемлемая часть нашей корпоративной культуры. Он воспитывает личную ответственность, дисциплину и упорство – те самые качества, которые важны для профессиональных успехов. И конечно, наши Спартакиады – это не только состязания. Это живое общение, возможность укрепить дружбу и командный дух. Именно такая атмосфера доверия и поддержки повышает сплоченность многотысячного коллектива «Газпрома».

Спартакиада станет самой масштабной в истории компании. В Санкт-Петербурге собрались более 2500 участников, 52 команды дочерних обществ и организаций Группы «Газпром», а также студенческих коллективов вузов-партнеров. Это абсолютный рекорд по числу участников и количеству команд за все годы проведения соревнований. Организатором Спартакиады выступает ООО «Газпром межрегионгаз».

Спортивная программа включает 8 видов спорта. Взрослые команды соревнуются в 6 дисциплинах: мини-футбол, волейбол, легкая атлетика, плавание, гиревой спорт и шахматы. Студенческие коллективы – в 3 видах: легкая атлетика (эстафета), дартс и силовая гимнастика. Всего будет разыграно 268 комплектов наград.

Соревнования проходят на 7 современных площадках города. Среди них – стадион «Петровский», Центр водных видов спорта «Невская волна», Академия баскетбола «Зенит» и многофункциональный КСК «Арена».

Официальный ресурс Спартакиады.

#Спартакиада #ГазпромтрансгазЮгорск

Тренировки после ранения или операции

Дело это сугубо индивидуальное. Все зависит от конкретного ранения и самого человека. Кто-то встает на ноги быстрее, а кто-то нет.

Но в любом случае нужно придерживаться рекомендаций врача, специалиста по лечебной физкультуре и не торопиться.

Основная цель – постепенное и безопасное возвращение к прежнему уровню физической активности без риска осложнений.

Любые болевые ощущения, отёк или кровоизлияние – сигнал к снижению нагрузки или ее временной отмене. Упражнения подбираются в соответствии с задачами восстановления конкретной системы или части тела.

ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ! Кратковременные, но систематические занятия дают лучший эффект, чем редкие и длительные.

Рассмотрим этапы тренировочного процесса после ранения или операции.

1️⃣Ранний восстановительный.

Наступает через 1-3 недели после снятия швов, гипса или других ограничений.

Цель - восстановить подвижность, снизить боль, активизировать кровообращение

Что делать:

Дыхательная гимнастика Изометрия (напряжение мышц без движения) Лёгкая растяжка неповреждённых сегментов.

Как понять, что процесс восстановления может нормально:

Нет боли в покое Полный объём движений без отёка Пульс и давление в норме

2️⃣Поздний восстановительный Цель: укрепить мышцы и связки, восстановить координацию.

Что делать: - Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, планка) - Эспандеры и лёгкие отягощения - Кардионагрузка (ходьба, велоэргометр, плавание)

Как понять, что идет по плану: - Поддержание нагрузки без боли - Усталость исчезает через 1–2 часа

Когда перейти на следующий уровень: - Увеличение силы и выносливости на ≥10% от исходного уровня

I3️⃣Подготовительный к возвращению в строй Цель: восстановить силу, скорость и функциональность

Что делать: - Интервальные тренировки с контролем пульса - Комплексные движения (приседание + толчок, бег + переноска груза) - Элементы боевой подготовки (ползание, метание, перенос ранца) - Координационные и реактивные упражнения

Критерий адекватности нагрузки: - Полная безболезненность - ЧСС и давление восстанавливаются ≤3 мин - Тесты по нормативам физподготовки пройдены на ≥80%

Если начать тренироваться слишком рано или с высокой интенсивностью, гарантировано сделаешь еще хуже. Однако работа «через боль» допустима только под наблюдением специалиста.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СВЕЖИЕ ШВЫ, ЗОНЫ ОТЁКА И СУСТАВЫ С ОГРАНИЧЕННОЙ ПОДВИЖНОСТЬЮ.

Каждое занятие сопровождается контролем, самочувствия и болевого синдрома. Рекомендуется вести журнал восстановления или дневник тренировок.

Восстановительная тренировка – не сокращенная версия обычной тренировки, а отдельная дисциплина, основанная на физиологии заживления и адаптации. Её эффективность определяется не скоростью возврата к нагрузке, а качеством восстановления функций и устойчивостью результата.

‼️ВНИМАНИЕ ОТКРЫВАЕМ НАБОР В ФИТНЕС КАНАЛ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ . Худеем вместе , дома , без всяких спортзалов . С меню и питанием .

📎НА моем канале вы найдете все , и ТРЕНИРОВКИ , и РАЦИОН ПИТАНИЯ , и много полезных советов по похудению . РАСКРЫВАЮ ВСЕ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ

На канале есть все 👇👇👇

📎Питание , рацион питания на весь день и неделю . 📎ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ . С ними ты похудеешь даже без тренировок 👌 📎Тренировки самые разные 📎Гимнастика для лица 📎Массаж для лица 📎Полезные советы и информация по похудению

Выбирай тариф 👇, и присоединяйся . Скоро такой возможности не будет ❌, переходит в бота и выбирай тариф 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

➡️ https://t.me/OlesyFitness_bot

🏮 В парке «Хуамин» стартовал фестиваль китайской культуры

Гостей ожидает насыщенная программа мероприятий: дегустации фастфуда, мастер-классы по изготовлению лунных пряников, занятия каллиграфией, живописью и рукоделием, погружение в мир игры Го, тренировки по оздоровительной гимнастике, выступления китайских артистов и танцевальные флешмобы.

💰 Бесплатно, подробности 🕒 До 6 сентября с 09:00 до 22:00

📍 Улица Вильгельма Пика, 14

Москва детям. Подписаться

​​"Летфест" пройдет в парке искусств "Музеон" 22 августа

Aестиваль самодельных летательных аппаратов "Летфест" пройдет в парке искусств "Музеон" 22 августа. Об этом сообщается на портале мэра и правительства столицы.

Главная идея фестиваля – доказать, что конструкции, собранные своими руками из подручных материалов, способны летать. Для этого над акваторией Москвы-реки установят специально спроектированную шестиметровую рампу. С нее команды будут разгонять свои аппараты и отправлять их в полет над водой.

Соревнования пройдут в трех номинациях: "Расстояние полета" – чей аппарат улетит дальше от края пирса, "Креативность" – за самую оригинальную конструкцию и нестандартный подход к аэродинамике, а также "Шоу-талант" – за лучшее представление аппарата.

Капитанами команд станут известные спортсмены и деятели культуры. Среди них актер театра и кино Иван Янковский, олимпийские чемпионы по фигурному катанию Анна Щербакова и Алексей Ягудин, серебряный призер Олимпийских игр Евгения Медведева, олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Артур Далалоян и чемпион мира по легкой атлетике Сергей Шубенков. Также участие примут команды известных радиостанций и телеканалов.

Победителей определят в трех номинациях, они получат ценные призы, связанные с полетами. Кроме запусков, зрителей ждут выступления артистов. Вход на фестиваль свободный.

@mskcity

Одна из самых частых ошибок мам, у чьих дочек уже есть нарушения осанки: записать ребёнка в художественную гимнастику с надеждой выровнять спину.

Я понимаю эту логику, и как тренер с 20-летним опытом скажу честно: если уже есть гиперлордоз, сутулость или вальгус, художественная гимнастика часто закрепляет проблему, а не решает её.

Объясню почему

Вся техника строится на сгибании-разгибании позвоночника, и по физиологии это движение должно распределяться по всем 24 позвонкам. Но в группе на 10-15 детей тренер физически не успевает следить за каждой спиной, и ребёнок начинает «складываться» там, где и так подвижно: в одном-двух сегментах поясницы. Эти зоны «разбалтываются», нервная система закрепляет неправильный паттерн, а остальной позвоночник остаётся выключенным.

К этому добавляется растяжка ⚠️ Для некоторых элементов нужен подвывих в тазобедренном суставе и переразгибание в пояснице. Это уже про профессиональную карьеру, и последствия проявляются годами позже: боли в пояснице, нестабильность таза, искривления, которые с возрастом только усиливаются.

Когда мамы пишут «отдала на гимнастику для осанки», я мягко спрашиваю: проверяли ли нарушения у врача? Если они есть, до их коррекции спорт усиливает дисбалансы, потому что задействует только сильные мышцы, а слабые остаются выключенными.

Что работает на самом деле: ✔️ Коррекционная гимнастика через нервную систему, перестраивающая двигательный паттерн ✔️ Работа со всем телом, а не локально со спиной или стопами ✔️ Регулярность по 15 минут в день, без надрыва и фанатизма

Именно так устроен мой курс «Здоровая осанка и стопы» 7.0.

Тренировки в формате "смотри и повторяй", готовая система для домашних занятий, и спорт после такой базы становится бонусом для здоровья, а не угрозой

Сейчас курс доступен с вечным доступом и 6 курсами в подарок, и я очень хочу, чтобы он был в каждой семье как аптечка.

Присоединяйтесь к ученикам на курсе   https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=0908_v2

Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

📍В проекте «Наши спортивные рекорды» участвует старший следователь первого отдела по расследованию особо важных дел следственного управления СК России по Новосибирской области Анна Колесникова

В рамках проекта «Наши спортивные рекорды» - старший следователь первого отдела по расследованию особо важных дел следственного управления СК России по Новосибирской области, лейтенант юстиции Анна Колесникова.

«Синхронное плавание - красивый, но невероятно тяжелый вид спорта. Он сочетает элементы хореографии, акробатики и гимнастики, требует командной слаженности, развивает такие качества, как выносливость, упорство и учит концентрации», - рассказывает Анна Александровна. Она с детства занимается плаванием. Родители привели 6-летнюю девочку на занятия для укрепления здоровья, а через год ее включили в состав сборной по Новосибирской области по синхронному плаванию.

В возрасте 13-лет в Ханты-Мансийске она выступила с сольной программой и заняла 3-е место, получив свой первый личный кубок.

Тысячи часов тренировок, отработка каждого движения до автоматизма, работа на выносливость и гибкость подчас до изнеможения. Это был путь дисциплины. И в итоге звание - кандидата в мастера спорта стало закономерной наградой за годы труда.

Она и сейчас продолжает принимать активное участие в спортивных мероприятиях. В июне этого года по итогам отборочного этапа Всероссийской спартакиады Следственного комитета РФ среди команд территориальных следственных органов среди женщин в соревнованиях по плаванию старший следователь первого отдела по расследованию особо важных дел СУ СК РФ по Новосибирской области Анна Колесникова заняла 2-е место, продемонстрировав отличную технику и мастерство.

Мы желаем Анне Александровне успехов и ждем новых побед! Мы в ВК, МАКС

Визовый скандал может стоить российской спортивной гимнастике олимпийских квот.

Девять членов сборной России, в том числе ее лидеры олимпийские чемпионки Ангелина Мельникова (на фото) и Виктория Листунова, пропустят чемпионат Европы по спортивной гимнастике из-за отказа принимающей стороны — Хорватии — в выдаче виз. Визу также не получила 17-летняя Анна Калмыкова, ранее в этом году забравшая на чемпионате России три золотых и две серебряных награды.

Их в составе российской команды заменили 20-летняя Алена Глотова, 17-летняя Злата Осокина и 16-летняя Александра Ануфриева. На троих у экстренно вызванных в сборную девушек три медали прошедшего месяц назад в Калуге чемпионата России: Глотова стала третьей в личном многоборье, Ануфриева — первой в опорном прыжке и третьей в вольных упражнениях.

Чемпионат Европы в Загребе является отбором на следующий за ним чемпионат мира, который пройдет в Роттердаме в октябре 2026 года. Исходя из его итогов станут известны обладатели первых командных квот на Олимпиаду-2028 в Лос-Анджелесе.

✔ Подписывайтесь на «Ъ» в MAX | в Telegram

Ангелина Мельникова спокойно восприняла отказ в выдаче ей визы в Хорватию и вынужденный пропуск ЧЕ по спортивной гимнастике 🤷‍♂️

🗣 «Новость восприняла довольно стойко, по-взрослому. Спортсмены давно стали заложниками политики, это надо понять и принять. Некоторые соревнования и медали уже не несут ту ценность, которая была у них раньше. Да и сам спорт теряет ценность от популизма. Поэтому и относиться стала более спокойно к спорту, к медалям, к победам. Единственное — жаль своё потраченное время и здоровье»

❤️‍🔥 — мы и так знаем имя лучшей гимнастки

😍 Чемпионат: Telegram | MAX

Китайская сказка в Москве

🗓️ до 6 сентября 09:00–22:00 📍 ул. Вильгельма Пика, 14

🎟️ вход свободный, подробнее

В парке «Хуамин» стартовал фестиваль китайской культуры. Гостей ждут: дегустации фастфуда, мастер-классы по приготовлению лунных пряников, уроки каллиграфии, живописи и рукоделия, знакомство с игрой Го, занятия по оздоровительной гимнастике, концерты артистов из Китая и танцевальные флешмобы.

#фестиваль #бесплатно ➡️➡️➡️ Идем с детьми Москва Telegram | MAX | Вконтакте

Почему без алгоритмов - ты первый кандидат на сокращение

Часто слышу от зумеров: "Я же модели обучаю, зачем мне эти ваши Дейкстры и динамическое программирование?" Сейчас разложу по полочкам, почему без алгоритмов ты - не ML-специалист, а пользователь sklearn и первый кандидат на сокращение.

Собеседование В любую крупную российскую или зарубежную компанию (Яндекс, Т-банк, HFT, FAANG+) техсобес состоит из двух частей: ML-секция и алгоритмическая (лайв-кодинг). Можно идеально отвечать про градиентный бустинг и attention, но запороть банальную задачку на словари или графы и всё, до свидания. Твоё место в Алабуге.

ML - это не только fit и predict Как только уходишь чуть дальше ноутбука, начинается: • написание кастомных функций потерь и слоёв, • эффективные пайплайны обработки данных, • инференс в продакшене с жёсткими ограничениями по памяти и скорости. Без понимания сложности, хеш-таблиц, деревьев и очередей ты либо закопаешь сервер, либо будешь ждать ответа три секунды. Пользователь ждать не будет. Понимание таких смежных вещей особенно важно в эпоху нейросетей, когда fit-predict может написать любой ChatGPT.

Структура мышления Я раньше тоже думал, что это сказки бабушек типа "математика ум в порядок приводит»" но сейчас, проведя сотню+ собесов и поменторив сотню джунов/стажеров, понимаю, что в этом реально что-то есть. По образу мысли сразу понятно, ботал ли человек алгоритмы или нет. Всё-таки алгоритмы - это гимнастика для ума. Динамическое программирование учит разбивать задачу на подзадачи, графы - видеть скрытые зависимости, жадные алгоритмы - быстро оценивать компромиссы. Все эти навыки переносятся напрямую на дизайн ML-систем.

ML-дизайн и архитектура На секции system design в топ-проектах любят копать вглубь: интервьюер хочет понять, шаришь ты или нет, потянешь или нет. Когда проектируешь рекомендательную систему или поиск, нужно понимать, как организовать индексы, как быстро искать ближайших соседей (ANN), как строить граф знаний, как шардировать данные. Алгоритмы и структуры данных - это скелет, на котором держится вся ML-инфраструктура. Думайте.

Скорость разработки Представь: тебе нужно найти топ-100 похожих товаров среди 10 миллионов за 50 мс. Без знаний LSH, HNSW, KD-деревьев ты либо напишешь брутфорс (и ляжешь спать на часок), либо просто не пройдёшь system design-интервью. Конечно, можно спросить у GPT, что тут придумать, но без понимания алгоритмов ты не сможешь критически оценить его решение и рискуешь уронить прод. Всё-таки GPT не панацея: он может решать учебные задачки про коня в вакууме, но на реальных задачах навалит кринжа, потому что банально не знает всей специфики твоей задачи.

Реальная задача Помнишь тот кейс из X5 Digital: «Есть миллион заказов, надо в реальном времени пересчитывать матрицу цен доставки в зависимости от загрузки» (https://t.me/zadachi_ds/388)? Да, там RL, но обёртка вся на алгоритмах: очереди, графы маршрутов, быстрое обновление Q-функции. Без алгоритмов модель даже не долетит до прода.

Короче Алгоритмы - это то, что отделяет реального ML-специалиста, который будет расти и развиваться, от человека-функции, которого уже завтра заменят нейросети. Хочешь расти, развиваться и не остаться на помойке? Прокачивай фундамент, на котором всё строится. Для этого советую наш курс по алгоритмам, на который действует финальная скидка до конца выходных: 6 495 ₽. А если возьмёшь комбо: ML + алгоритмы, то тебя ждёт очень приятная цена: 9 900 ₽. ➡️ Записаться

Подписаться: @zadachi_ds

Оказывая помощь пациентам, наши врачи нередко сталкиваются с устоявшимися заблуждениями, которые часто мешают своевременно прийти на прием и проверить себя. В Международный день офтальмологии мы заглянули к нашим окулистам и записали 5 самых распространенных мифов о здоровье глаз.

Делимся с вами:

1️⃣ «Очки портят зрение, я не буду их носить»

Правильно подобранные очки не портят зрение. Напротив, они помогают его сохранить, предотвращая зрительный дискомфорт, раздражение глаз и возможные головные боли.

2️⃣ «Ребёнок перерастёт близорукость»

Напротив, близорукость обычно растёт вместе с ребёнком. По мере взросления малыша увеличивается длина глазного яблока, что физиологически меняет рефракцию.

3️⃣ «Катаракту надо ждать, пока созреет»

Это представление устарело. Да, были времена, когда катаракту удаляли целиком через большой разрез. В наши дни перезревший уплотненный хрусталик лишь осложняет ход операции. Так что важна не зрелось катаракты, а ее своевременная диагностика и удаление.

4️⃣ «Пропью чернику и сделаю гимнастику»

Черника, витамины и упражнения не помогут улучшить зрение, избавиться от катаракты и глаукомы. Комплексное лечение с биодобавками подберет только врач.

5️⃣ «Не болит — значит, всё хорошо»

Это самый дорогостоящий миф из пяти. Многие офтальмологические заболевания, включая глаукому и диабетическую ретинопатию, на начальных стадиях протекают бессимптомно. Клинические проявления возникают лишь при значительном поражении зрительного нерва или сетчатки, когда изменения уже необратимы. Единственный эффективный инструмент раннего выявления — регулярная профилактическая диагностика, независимо от наличия жалоб.

Проверьте зрение, даже если «вроде всё нормально».

Комплексная диагностика состояния глаз в ЦКБ включает:

👁️ Проверку остроты зрения 👁️ Определение рефракции для диагностики близорукости, дальнозоркости или астигматизма 👁️ Измерение внутриглазного давления для ранней диагностики глаукомы 👁️ Биомикроскопию для осмотра структур глаза: век, конъюнктивы, роговицы, радужки, хрусталика 👁️ Осмотр глазного дна для проверки сетчатки и зрительного нерва 👁️ Проверку полей зрения   ☝🏻 Дополнительно у нас можно пройти: 🔹 Оптическую когерентную томографию: сканирование сетчатки и зрительного нерва 🔹 Пахиметрию для измерения толщины роговицы 🔹 Кератометрию и кератотопографию для диагностики астигматизма или кератоконуса 🔹 Биометрию для измерения размеров глазного яблока и его структур 🔹 УЗИ глаза

Запись на прием: 📲8(495)530-01-11 🤖: @callcenter_ckb_bot 📧: [email protected]

MAX | ВКонтакте | Дзен

Фестиваль культуры Китая «Радости в Китайском саду» в парке Хуамин

До 6 сентября, 09:00–22:00

Фестиваль проходит в китайском парке «Хуамин» и в ретритных пространствах, вдохновленных восточной культурой.

В программе фестиваля: дегустация блюд традиционного китайского фастфуда и мастер-классы по приготовлению лунных пряников; уроки каллиграфии, рукоделия и знакомство с правилами игры Го. А также занятия по оздоровительной гимнастике и показательные выступления по ушу. Два раза в день выступления артистов из Китая, танцевальные флешмобы.

В павильонах «Сада радости» организуются открытые выставки, а также мастер-классы по традиционной китайской живописи, каллиграфии и изучению восточной культуры.

Адрес: г. Москва, улица Вильгельма Пика, дом 14

Стоимость: Бесплатно Регистрация не требуется

#фестивали

Бесплатная Москва | Подписаться

📌 Люди. Движение, которое объединяет. Сотрудники аэропортов «Новапорт Холдинг» на Северном Кавказе провели коллективную зарядку в честь Дня физкультурника.

🅱️Вместе с профессиональными спортсменами работники аэропортов Минеральные Воды, Ставрополь, Нальчик и Владикавказ приняли участие в массовой зарядке.

День физкультурника был учреждён 16 июля 1939 года для популяризации спорта, гимнастики и здорового образа жизни. Сейчас отмечается ежегодно во вторую субботу августа

◻️«Новапорт Холдинг» развивает на Северном Кавказе четыре воздушных гавани: в Ставропольском крае, Республике Северная Осетия — Алания и Кабардино-Балкарской Республике.

Это разные регионы, но наши аэропорты объединяет главное — команда профессионалов, которые каждый день обеспечивают комфорт и безопасность пассажиров.

✈️Подписывайтесь на канал «Новапорт Холдинг», чтобы следить за главными новостями

Московская область, г.о. Красногорск, пгт Нахабино. Культурно-досуговый клуб «Мечта» ищет руководителей студий

Открытые вакансии: - руководитель студии пилатеса для взрослых; - руководитель студии гимнастики для детей; - руководитель студии декоративно-прикладного творчества для детей (шитьё, вязание, валяние из шерсти и др.); - руководитель студии оригинального жанра для детей (световой поинг); - руководитель студии ИЗО и масляной живописи для детей.

Обязанности: - проведение групповых занятий; - разработка программ и планов занятий; - ведение документации; - участие в мероприятиях и отчетных выступлениях клуба.

Требования: - профильное образование или опыт работы по направлению; - умение работать с детьми и/или взрослыми в зависимости от студии; - ответственность, творческий подход, коммуникабельность.

Условия: - оформление по ТК РФ; - полный социальный пакет; - стабильность и интересная творческая среда.

Откликнуться на вакансию: по телефону: +7 (926) 991-05-28 (Екатерина) или в личные сообщения ВКонтакте: vk.ru/bobrenak.

😌Прислать вакансию| 🇷🇺 Мы в МАХ

«Крис, я чихнула и... кап-кап»

Тема, о которой молчат даже в компании лучших подруг. «Мне 25, я не рожала, но если я сильно смеюсь или прыгаю на батуте — трусики становятся влажными. Я что, разваливаюсь?»

Это называется стрессовое недержание. И оно бывает не только у бабушек

Причина: Слабые мышцы тазового дна

Почему так? Сидячий образ жизни, тяжелые сумки из магазина или просто такая генетика связок

Что делать? Не покупать памперсы, а тренировать «мышцы любви». Кегель, специальные тренажеры или интимная гимнастика

Если не помогает — идем к физиотерапевту. Это лечится!

💪 На старт, внимание… в День физкультурника устраиваем спортивную перекличку Первых!

Кто-то всю жизнь посвящает играм с мячом, другим ближе скорость, третьим — сила, а кому-то по душе танцы, гимнастика или длинные прогулки. Главное — найти движение, которое заряжает именно тебя.

Рассказывай в комментариях, какой вид спорта выбираешь ты ⤵️