TGScope
Settings
Theme
TopicGymnasticsAugust 2026

Gymnastics — August 2026

What Telegram channels wrote about Gymnastics in August 2026: 455 posts from 345 channels, collected automatically from public Telegram channels.

455 posts·345 channels

More posts — page 17

455 posts total

🔸🔸События этих выходных — выбирайте свой город и интересное мероприятие 🔸

🔸 ДОНЕЦК 🔸 8 августа, суббота

Художественный музей — Музейное занятие «Искусство флоры: тайный язык цветов» Путешествие в мир европейской живописи, где участники научатся расшифровывать скрытые послания художников через символику цветов.

Новый театр — «Театр без страховки» Вечер живой импровизации, где актёры создают историю из ничего прямо на глазах у зрителей, а директор театра впервые выходит на сцену без сценария.

🔸 9 августа, воскресенье

Художественный музей — Музейное занятие «Сказки и краски народов Севера» Погружение в культуру и традиции северных народов через декоративное искусство с созданием собственной творческой работы.

Новый театр — «МУЗ-ЛОТО 90-00» Азартная музыкальная игра с живым вокалом, хитами 90-х и нулевых, шампанским и закусками от ресторанного комплекса TIMES в формате театрального кабаре.

В Донецком республиканском краеведческом музее до конца лета работает выставка «Все лето PRO. Лето» — художественный проект из 28 работ фондовой коллекции, посвящённый эмоциональному восприятию и культурным особенностям летнего времени.

🔸 ЛУГАНСК 🔸 В Луганском государственном цирке стартовала программа «Цирк зажигает огни» – двухчасовое представление с воздушной гимнастикой, дрессированными животными и номерами артистов – обладателей международных наград.

🔸 ГЕНИЧЕСК В Геническом краеведческом музее до 28 августа работает выставка «Время года — лето» с морскими пейзажами Геническа и Арабатской стрелки, включая картины народного художника СССР Михаила Куприянова.

🔸 в МАКС

"Российским и белорусским спортсменкам разрешено участвовать в соревнованиях по художественной гимнастике во Франкфурте-на-Майне в соответствии с регламентом Международной федерации гимнастики (World Gymnastics). Они будут выступать без национальных символов - без флага и гимна. На церемонии награждения будет вывешен флаг Международной федерации гимнастики. Этот статус для делегаций из России и Белоруссии на чемпионате мира по художественной гимнастике 2026 года был согласован World Gymnastics, Германским гимнастическим союзом в сотрудничестве с федеральным правительством Германии. World Gymnastics уведомила об этом обе страны", - сказал Хартман

ТАСС

Парковый сезон продолжается!

Уже в эту субботу, 8 августа, приглашаем на бесплатные тренировки под открытым небом.

🏖 Городской пляж 09:00–09:55 — Здоровая спина (тренер Элина) Возьмите с собой коврик

09:00–11:00 — Пляжный волейбол (тренер Павел)

09:00–11:00 — Воркаут (тренер Вадим)

10:00–10:55 — Растяжка (тренер Элина) Возьмите с собой коврик

🌳 Городской парк 09:00–09:55 — Суставная гимнастика (тренер Рамия) Возьмите с собой коврик

🌊 Набережная водохранилища 09:00–09:55 — Бачата (тренер Татьяна)

Выбирайте направление и присоединяйтесь к «Татнефть — Спортивному парковому сезону».

💨Организатор — Благотворительный фонд «Татнефть»

Aug 6, 12:53 PMMore from @bf_tatneft

🌿 Оздоровительная гимнастика Цигун продолжается с 10 августа!

С 10 по 30 августа приглашаем всех желающих, проживающих в Альметьевске, на занятия под руководством мастера Александра Баталова.

⚡Цигун — это древняя оздоровительная практика, которая сочетает дыхательные упражнения, плавные движения тела и концентрацию внимания. Регулярные занятия помогают улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус, снять стресс и восстановить энергию.

Продолжающая группа:

📍 Альметьевский городской парк им. 60-летия нефти Татарстана справа от центральной сцены в будние дни 🕕 Утром: 6:15–7:15 🕕 Вечером: 18:00–19:00

В субботу и воскресенье справа от центральной сцены 🕕Утром: 7.00-8.30 🕕Днём: 11.00-12.00

📍 У главного здания «Татнефть» 🕛 Днём: 12:10–12:50

Группа для начинающих: 📍 Альметьевский городской парк им. 60-летия нефти Татарстана 🗓 вторник и четверг 🕖 19:15–20:00

Приходите заниматься, восстанавливать силы и начинать день с пользой для здоровья!💚

Найди себя в списке 📃

Кому  марс добавит сил, энергии и поможет с движением вперёд в конце года 💪💫🛻

‼️ Марс  пока ещё до 13 августа ‼️ в знаке #Близнецы, положение сильное и приятное для Марса . Активируется тема ментальной связи, коммуникации и путешествиях

❗Хорошее положение, надо успеть до 13 августа ‼️

‼️

В этот период активность возрастает, но в отличие от агрессивного настроенного овновского Марса активность близнецовского Марса более лёгкая. Близнецы знак неагрессивный и не очень склонный к физическому труду, поэтому Марсу приходится весь свой пыл направлять в слова.

Если вы родились ⬇️ С 16.05-23.05 С 16.06-23.06 С 15.02-22.02 С 17.10-23.10 С 16.09-23.09  👌❤️‍🔥🌟

ЧТО #МАРС ВАМ МОЖЕТ ДАТЬ ⬇️

✅ Хорошее время для деловых поездок, переговоров, которые предполагают быстрые выводы и решения, а также для рекламных акций, распространения информации.

✅Обучение и развитие: Используйте этот период для обучения и саморазвития. Запишитесь на курсы, изучайте новые языки или осваивайте хобби, которые требуют интеллектуальных усилий

✅ПОВЫШЕННОЕ ЛИБИДО, ✅ Активное общение: Не упустите возможность завести новые знакомства и расширить свой круг общения. Участвуйте в мероприятиях, семинарах и встречах, где можно поделиться своими идеями и узнать что-то новое.

✅ Фокус на здоровье: Близнецы также управляют легкими и дыхательной системой, поэтому это хорошее время для занятий спортом, которые укрепляют легкие, таких как бег или йога. ЧТОБЫ МАРС СРАБОТАЛ ДЛЯ ВАС В ПЛЮС

⚠️✔️Добавьте в свой рабочий день побольше физической активности, спорт, пешие прогулки, гимнастика‼️больше гуляйте на свежем воздухе

✔️Читайте

✔️Секс также добавит плюсик в карму .

‼️ ЕСЛИ ВЫ В СПИСКЕ ⬇️

С 16.12-22.12 С 17.03-21.03

МАРС акцентирует тему отношений, здесь не так все просто будет, но если разумно подходить к вопросу, можно добиться хороших результатов, если сейчас вы находитесь в конфликте

Если в отношениях все хорошо, обратите внимание на общение в паре . Здесь важно стараться услышать друг друга .

‼️При неправильном использовании Марса, он может принести и агрессию

, ненужные склоки. Возможны травмы по неосторожности

Направляйте свою раздражительность лучше в спорт ( лёгкий) или работу

Аккуратнее за рулём Если вас выводят на конфликт, смело разворачивайтесь и уходите.

Конфликты вам сейчас точно не нужны.

Aug 6, 10:03 AMMore from @astrotaaa

ДЫХАНИЕ КАК КОД: ВЗЛОМ БИОЛОГИЧЕСКОЙ МАТРИЦЫ ЧЕРЕЗ РИТМ.

Вы делаете около двадцати тысяч вдохов за сутки. Это сухой, механический пульс, который просто не дает вашей физической оболочке остановиться. Воздух едва касается верхних долей легких. Вы потребляете кислород, но продолжаете тотально голодать на энергетическом уровне, чувствуя свинцовую усталость уже к середине дня.

Мы привыкли искать энергию во внешнем мире. Пьем крепкий кофеин, глотаем ноотропы, ищем места силы и покупаем дорогие витамины. Мы пытаемся залить топливо в бак, который пробит насквозь. Жестокий парадокс нашего инстинкта самосохранения заключается в том, что самый мощный инструмент изменения реальности всегда находится буквально у нас под носом. Но мы игнорируем его из-за пугающей простоты.

Пранаяма давно перестала быть просто экзотической восточной гимнастикой для расслабления. Это чистый, бескомпромиссный биохакинг: осознанное управление жизненной силой, Праной, через строгий ритмический рисунок.

Прана — это не абстрактная эзотерическая дымка. Это плотный, вибрирующий электрический ток. Когда ваше дыхание рваное, поверхностное и хаотичное, этот ток бьет по нервной системе короткими замыканиями. Клетки считывают этот хаос как сигнал смертельной угрозы. Тело сжимается, блокируя потоки энергии. Но стоит вам осознанно изменить геометрию вдоха и выдоха, как вы буквально взламываете свою физиологию, переписывая химический состав крови за считанные минуты.

Внедрите жесткий акустический и ритмический контроль за своим внутренним океаном:

- Остановка маятника. Начните с базовой балансировки. Вдох на четыре счета, задержка на четыре, выдох на четыре, пустая пауза на четыре. Этот строгий квадратный ритм мгновенно стирает кортизоловый шум в голове. Нервная система получает прямой приказ отменить тревогу.

- Удлинение тени. Сделайте выдох в два раза длиннее вдоха. Если вы вдыхаете обжигающе холодный воздух три секунды, отдавайте тепло пространству ровно шесть секунд. Эта простая математика работает как рубильник. Она принудительно переключает мозг из режима выживания в режим глубокой клеточной регенерации.

- Внутренняя кузница. Задержите дыхание после глубокого вдоха. В этой звенящей пустоте нет мыслей. Прана, не находя выхода наружу, начинает плавить застарелые энергетические блоки внутри вашей грудной клетки. Вы физически ощущаете, как по венам разливается густой, пульсирующий жар.

Дыхание — единственный бессознательный процесс в теле, руль от которого вы можете перехватить в любую секунду. Хватит дышать на автопилоте. Возьмите управление своим зарядом в собственные руки.

Остановитесь прямо сейчас. Насколько глубоким был ваш последний вдох?

#пранаяма #биохакинг #прана #тонкиетела #осознанность

Aug 6, 09:34 AMMore from @atmalibry

Как воспитывали детей в Императорской семье: распорядок, учёба и дисциплина

Воспитание детей в семье Императора Николая II строилось на простых, но важных принципах: православная вера, трудолюбие, образование, скромность и уважение к окружающим. Несмотря на высокий статус, Великие княжны и Цесаревич Алексей воспитывались без излишней роскоши и с ранних лет были приучены к порядку, ответственности и дисциплине.

День в Императорской семье начинался рано. После утренней молитвы следовали занятия с преподавателями. Большое внимание уделялось изучению иностранных языков: дети свободно владели русским и английским, изучали французский и немецкий языки. Английский язык преподавал Чарльз Сидней Гиббс, который впоследствии с теплотой вспоминал своих воспитанников.

Учебная программа была очень насыщенной. Помимо иностранных языков, дети изучали историю, географию, литературу, математику, естественные науки, Закон Божий, музыку и рисование. Родители считали, что образование должно быть всесторонним и неразрывно связано с нравственным воспитанием.

Не меньшее значение уделялось физическому развитию. Великие княжны и Цесаревич много времени проводили на свежем воздухе, занимались гимнастикой, играли в теннис, катались на лодках, зимой — на лыжах и коньках. Император Николай II с удовольствием участвовал в прогулках и играх вместе с детьми. Важной частью воспитания был труд. Великие княжны занимались рукоделием, вышивкой и шитьём, помогали матери в благотворительной деятельности.

В семье существовали строгие правила. Детей учили уважать старших, быть честными, бережливыми, сострадательными и ответственными за свои поступки. Комнаты Великих княжон были обставлены просто, без показной роскоши, а ежедневный распорядок воспитывал привычку к труду и самоорганизации.

Императрица Александра Фёдоровна считала, что главная задача родителей — не только дать детям знания, но и воспитать их личным примером. Она писала: «Самое богатое наследство, которое родители могут оставить детям, — это счастливое детство и доброе воспитание.» И ещё одна её мысль остаётся актуальной и сегодня: «Дети учатся не столько словам, сколько примеру своих родителей.»

История воспитания детей в семье Николая II напоминает нам о том, что истинное благородство определяется не происхождением и богатством, а любовью к ближнему, ответственностью, трудолюбием и силой семейных традиций. Именно эти ценности Император и Императрица стремились передать своим детям, и они сопровождали их до последних дней жизни.

Музей памяти семьи Императора Николая ||

Подписывайтесь на наш канал в MAX

Aug 6, 09:00 AMMore from @bdmuseum

Есть возможность… избавиться от утренней скованности в суставах за 5 минут прямо в постели

Знакомо: просыпаешься, а кисти не сгибаются, ступни будто чужие?

Это застоявшаяся синовиальная жидкость. Ей нужно движение, чтобы смазать хрящи. Но вставать и прыгать нельзя — суставы холодные.

Лайфхак: не вставая, делайте «сухую гимнастику» под одеялом. — круговые вращения стопами по 10 раз в каждую сторону; — сжимание-разжимание пальцев рук с усилием, будто мнете пластилин; — мягкое подтягивание коленей к груди по очереди; — вращение кистями в замке.

Через 3 минуты кровь разогреет суставы, и вы встанете без прострелов. Делайте так каждое утро — через неделю заметите, как уходит та самая «деревянная» походка.

🔥Техника быстрого сужения вaгины: он обкoнчается от удовольствия: забирай видеоурок от cексолога и устрой ему секc-марафон «Горячо, узко, влажно» уже сегодня вечером

«Муж выпил, поругались и сказал, что у меня там шире колеса. Я в шоке, мне очень обидно. Протрезвел, уверяет, что он не помнит. Извинился, но говорят же, что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. Мне всего 35 лет, а вaгина уже как ведро получается?»

Не ведро, но состояние интимных мышц лучше бы проверить.

Если мужчина намекает на просторы влaгалища, значит ему не хватает упора внутри. Члeну в вaгине широко, и он болтается, не получая нужную стимуляцию.

😢Типичный признак — если партнер постоянно меняет позу, крутит вас туда-сюда.

Плюс появляются «пукающие» звуки в обычных, не перевернутых позах.

Так звучит невидимая старость, девочки.

Вы можете заколоть себе лицо, накачать пресс, но если внизу у вас все свистит, это бессмысленно. Мужчина тащится не от идеальной внешности, а от жeнщины, которую чувствует члeном.

Хорошая новость — вернуть себе узкую влажную вaгину можно в любом возрасте.

🚀Только для yчастниц бесплaтного тренинга «Новый секc за 4 дня» cексолог Юлия Агапитова записала видеоурок и показала технику моментального сужения влaгалища. Чтобы быстро создать тот самый эффект «Горячо, узко, влажно», от которого мужчины кoнчают фейерверками.

Вы можете прямo сейчаc записаться на тренинг, посмотреть видеоурок и освоить технику. Для этого нужно только нажать на кнопку👇🏻

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И СМОТРЕТЬ УРОК

Из видеоурока вы узнаете:

— 5 «убийц» мужского влечения: как оставаться желанной всю совместную жизнь — Ошибки мuнета и массажа члeна: как не совершать и закрепить его подсознании статус «Лyчшая любовница» — Разогревающая гимнастика для губ, языка и щек: как подготовиться к мuнету, чтобы не уставать и поразить партнера — Секрет правильного якорения: как отбросить всех конкуренток и быть для партнера единственной желанной.

А если к этим знаниям прибавить техники с бесплaтного тренинга — эффект будет пушка!

«С мужем уехали на базу отдыха без детей. Я подготовилась, одела сексуальный комбинезончик, стала применять разные приемы с бесплатного тренинга сексолога 🥰🥰🥰Массаж и минет, а потом сделала тот фокус с быстрым сужением вагины. Что хочу сказать... У мужа лицо такое 😳 Всю ночь спали в обнимку • Сегодня было также, он В ШОКЕ от моих перемен. И взаимоотношения наши очень изменились».

Регистрируйтесь на тренинг прямo сейчаc и смотрите урок от cексолога

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И СМОТРЕТЬ УРОК

И обязательно приходите на все эфuры бесплaтного тренинга «Новый секc за 4 дня».

📌 Даты эфuров: 10, 11, 12 и 13 августа в 20:00 Мск

Вас ждут продвинутые приемы от cексолога с вау-эффектами: от якорения на мuнет до урока по cквирту и ласк мoшонки «Королева Марго». Также вас ждет целая коллекция cекc-техник:

— Шотландский мuнeт «Пламенный лёд» — контраст жара и прохлады на головке: он будет стонать, рычать и материться — Массаж члeна «Эффект гарема» — устройте ему «секc втроём» без третьей. Он подумает, что оказался в центре cекcуального праздника - и уже не захочет другую — Глубокое горло со спецэффектами. Вы узнаете, как заходить на глубокое легко и поразить мужчину навсегда.

Регистрируйтесь прямo сейчаc и забирайте первый подaрок — урок «Топ техник мuнета и массажа члeна с эффектом «горячо-холодно»: как за одну ночь поразить его и снова зажечь желание к тебе».

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Aug 6, 07:03 AMMore from @bestijaia

💪 Воркаут-вечер на стадионе: покажи, на что способен!

Уважаемые любители силовых упражнений!

Сегодня в 18:00 на городском стадионе — открытые соревнования на воркаутной площадке. Организаторы — профессиональные тренеры:

🏋️ Роман Фёдоров — спортивная гимнастика 🏋️ Сергей Проценко — гиревой спорт

Ждём всех, кто дружит с турником, брусьями и собственным весом. Проверите себя, получите заряд энергии и советы от мастеров.

📍 Где: городской стадион, воркаут-площадка 🕕 Когда: сегодня, 18:00 👕 Раздевалка и павильон — на месте

Приходите, будет мощно! 👊🔥

МАУ ФОК г.Зеи

#Воркаут #Зея #Стадион #Спорт #СиловыеТренировки #ГиревойСпорт #СпортивнаяГимнастика #АктивныйОтдых

Менеджер зала . #вакансия Тип занятости: Полная занятость Вознаграждение: 7-9AED

📌Название компании: Academy Smith 📌Локация работы: Дубай, Абу даби

Обязанности: - работа с клиентами -общение онлайн - работа с кассой

Требования к кандидату: -опыт работы от 2 лет -свободное владение Английским -доброжелательность

Что предоставляет работодатель -рабочая виза после прохождения испытательного срока

Контактное лицо: @nasyalapushka

wa.me/971508747089

Информация о компании: Лидирующая школа гимнастики

Дополнительно: Возможность карьерного роста лояльное руководство

#вакансия

Вакансии ОАЭ

«Это точно один и тот же человек?» ❤️

Именно такие сообщения чаще всего появляются под фотографиями наших учениц.

Кто-то ищет подвох. Кто-то спрашивает, были ли уколы. Кто-то не верит, что такое возможно без операций.

Но если внимательно посмотреть на фотографии, становится понятно: здесь нет эффекта одного удачного ракурса.

✨ Взгляд становится более открытым. ✨ Овал лица - чётче. ✨ Уходят отёки. ✨ Смягчаются носогубные складки. ✨ Лицо выглядит более свежим и отдохнувшим.

И самое важное - это не результат одного упражнения.

Это результат регулярной работы с мышцами лица.

Когда вы понимаете анатомию, учитесь включать одни мышцы и расслаблять другие, ткани постепенно начинают возвращаться в своё естественное положение. Именно поэтому лицо выглядит моложе и гармоничнее, а не просто «натянутым».

Посмотрите на возраст наших учениц.

40 лет. 49 лет. 69 лет.

У каждой своя исходная точка. Но у всех есть одна общая привычка - они не искали волшебную таблетку. Они просто начали заниматься регулярно.

Именно этому я учу в своём курсе «Азбука: гимнастика для лица».

Не просто показываю упражнения, а объясняю, почему они работают, какие мышцы отвечают за молодость лица и как выстроить занятия так, чтобы увидеть результат.

🎁 Сейчас к каждому тарифу я дарю 20 персональных консультаций.

Если вы давно смотрите на такие фотографии и думаете: «Когда-нибудь и я начну…» - возможно, это и есть тот самый момент.

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

🏋️В Хабаровском крае стартовала Всероссийская акция «Зарядка со стражем порядка»

В преддверии Дня физкультурника сотрудники ОМВД России по Хабаровскому району совместно с общественниками организовали настоящий праздник спорта и здоровья для воспитанников детского сада села Бычиха и для детей из пришкольного лагеря села Дружба.

🏃🏻‍♀️‍➡️Мероприятие началось с бодрящей утренней гимнастики. Полицейские совместно с учителем физической культуры - председателем общественного совета - провели энергичную зарядку. Махи руками, вращения корпусом, приседания и прыжки ребята повторяли с огромным азартом и неподдельным восторгом.

Когда активная часть подошла к концу, стражи правопорядка перешли к важному разговору. Полицейские напомнили детям о правилах безопасного поведения: 🏊‍♂️вблизи водоемов; 🚫о недопустимости нахождения на улице в вечернее и ночное время без сопровождения взрослых; 🆘 как правильно звать на помощь в экстренной ситуации.

В завершение встречи полицейские и общественник поблагодарили ребят за высокую активность и отличное настроение. Дети долго не отпускали гостей в форме и от всей души благодарили их за увлекательное мероприятие.🫂

#МВД27 #ПолицияХабаровскогоКрая #ЗарядкаМВД2026 #Будьвфрорме

Aug 5, 08:50 PMMore from @mvd_27

Люди думают, что йога - это когда ты становишься здоровее, гибче, красивее. Но на самом деле это вообще не йога. Йогой является знание, которое через практику, через асаны раскрывается в человеке и меняет его сознание.

Помимо практики необходимо изучать философию йоги - в книгах, в общении с наставником. Без этого йога закончится на том, что вы просто станете более сильными, более гибкими. По факту это будет обычная гимнастика.

Йога начинается там, где вы понимаете, что нужно менять свою жизнь в корне - в том, как вы едите, что едите, о чём вы думаете ежедневно, как вы общаетесь с людьми и с каким намерением. И так далее.

Если доходит до того, что человек начинает об этом задумываться, начинает изучать, как в этом правильно себя вести - вот тогда начинается действительно йога. И асаны дают просто энергию на то, чтобы через всё своё невежество, через все затыки и заблуждения пройти.

Aug 5, 05:49 PMMore from @gonza_3w

Не буду врать, что меня это совсем не задевает. Конечно, задевает. Я же живая) еще и все близко к сердцу принимаю. Руки иногда реально опускаются и появляется мысль: «пора на пенсию, к черту эту гимнастику и фандом, который превратился в болото». Но потом думаю: а почему я должна обращать внимание на несколько десятков людей, которым хочется меня полить грязью, и при этом не уважать мнение тех, кто каждый день пишет мне слова поддержки?🥹 Почему их мнение должно весить больше?

Поэтому я выбираю слушать и читать тех, кто рядышком со мной, с Машей, с гимнастками сборной безвозмездно! Тех, кто верит мне, кто понимает, зачем я всё это делаю, кто пишет мне не ради срача, а потому что действительно переживает за девочек.

А остальное… ну уж пусть остаётся там, где ему и место. В этих чатах.

Всем добра любви тепла🤟🏼✊🏼

Честно говоря, я в шоке нахожусь в последнее время

В комментарии и в личку приходит много сообщений со словами: «Как ты это выдерживаешь?», «Ты такая сильная», «Как ты вообще на всё это реагируешь?»…

Видимо, в том самом чате в мой адрес действительно происходит что-то довольно жуткое😅

Если честно, я не читаю ни один из этих чатов. Очень хочу сохранить себе психику и нервы. Мне вполне достаточно того, что я и так вижу в интернете ненамеренно. Я даже прошу уже о том, чтобы хейт в мой адрес и в адрес Маши мне не присылали. Тяжеловато это читать.

Время сейчас непростое. И читать про то, какая плохая Маша, какой отстой ГУ Санкт-Петербурга, а я вообще хуже всех — ну такое себе развлечение🙈

Видимо, судьба у меня такая — любить людей, которые регулярно отхватывают огромные порции чужого негатива.

А вообще, если подумать, ситуация даже немного забавная. Видимо, я стала самым интересным событием в чьей-то жизни, раз на меня находится столько времени: обсуждать мои посты, разбирать мои слова, пересылать мои сообщения, обсуждать мои работы и ещё отдельно обсуждать меня.

Ну что тут сказать… Я не могу запретить людям иметь своё мнение. Не могу заставить их меня любить. Да и не нужно это. У меня и так много хороших людей.

Пусть обсуждают, если им это действительно настолько интересно🤷🏼‍♀️

А я лучше продолжу заниматься тем, ради чего вообще всё это начала: поддерживать девочек, писать о гимнастике и говорить то, что считаю важным.

А остальное — бог им судья. И, наверное, правда есть такая закономерность: чем выше становишься, тем больше вокруг говна.

Хотя, судя по всему, некоторые с этим категорически не согласны…

Всех люблю и будьте добрее❤️ а то карма по голове стукает

Дыхание — это единственный вегетативный процесс в нашем организме, который мы можем осознанно контролировать 🌬

Регулируя глубину и частоту дыхания, можно справиться с панической атакой, снизить артериальное давление, улучшить функцию легких и повысить выносливость.

В карточках делимся подборкой упражнений дыхательной гимнастики, которые помогут управлять своим состоянием.

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на первое занятие по сбалансированной гимнастике с элементами йоги, которое состоится уже 8 августа в 9:00.

Это не просто утренняя зарядка, а мягкий и глубокий комплекс упражнений.

Он поможет вам: ✅ обрести уверенность при ходьбе; ✅ укрепить глубокие мышцы спины и живота для красивой осанки; ✅ улучшить подвижность суставов (особенно коленей); ✅ повысить концентрацию внимания и даже укрепить память благодаря специальным нейрогимнастическим техникам.

В программе — элементы хатха-йоги, дыхательные практики, звукотерапия и оздоровительные настрои Г.Н. Сытина.

Ведёт занятия Наталия Артамонова — преподаватель Центра «Перспектива» с высшим педагогическим образованием, медицинским опытом и сертификатом мастера йоги.

Правила посещения занятий: 1. Приходим в зал без опозданий, выбираем место, расстилаем коврики. 2. Вопросы, возникшие во время практики, задаём в конце занятия. 3. Опаздывать не желательно. Если Вы опоздали по УВАЖИТЕЛЬНОЙ причине, тихо зайдите в зал и займите своё место. 4. Используем на занятиях гимнастическую палку. Также пригодится мяч для большого 🎾 тенниса. Его приносим с собой. 5. И самое главное: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!

🔥 ХИТ 2026–2027: Курс «5 С ПЛЮСОМ» в ЦР «Умный Жираф»( 5-7 лет)

= сильная программа для гарантированного поступления в лучшие школы и гимназии города! 🚀

🎓 5 ВАЖНЫХ НАВЫКОВ В ОДНОМ КУРСЕ:

1️⃣ 🔢 Счёт и логика: от арифметики до решений увлекательных задач.

2️⃣ ✍️ Письмо: ставим аккуратный почерк и готовим руку к нагрузкам.

3️⃣ 📖 Чтение: от первых слогов до быстрого и осознанного чтения.

4️⃣ 🌍 Окружающий мир: развиваем речь, логику и расширяем кругозор.

5️⃣ 🇬🇧 Английский язык: программа Kids Box Starter от Cambridge!

🧠 БОНУС: Нейропеременки — специальная гимнастика для работы мозга, улучшения памяти, внимания и усидчивости!

👇 Забронировать место для вашего будущего отличника: 📞 8 (919) 636-98-88 📞 8 (919) 689-08-99

📍 Адрес: Набережные Челны, ул. Виктора Полякова, 2а (63/1)

Реклама. О рекламодателе

Aug 5, 11:01 AMMore from @mamy_chelny

Девочки, вы часто спрашиваете меня, как мне удаётся так хорошо выглядеть 😊

Вы уже знаете: моё утро начинается с йоги. Я встаю рано и 30 минут уделяю своему телу. А недавно добавила ещё 10 минут для лица, теперь делаю специальную гимнастику

Потому что хочется быть стройной, красивой и как можно дольше сохранять свежий вид 😄

Скоро мне 54, и я очень рада, что свой возраст мне обычно никто не даёт 😊 Но время идёт, поэтому расслабляться не планирую

Моя главная проблемная зона - нижняя треть лица (овал, носогубные складки и второй подбородок) Поэтому я решила попробовать фейсфитнес

Раньше я относилась к нему скептически: ну какие ещё упражнения для лица? 😄 А потом узнала, что мышцы лица тоже нуждаются в тренировке. Причём здесь важно грамотно прорабатывать всё лицо, потому что мышцы связаны между собой. Отдельные упражнения только на носогубки или овал могут дать гораздо меньше результата.

Сейчас я занимаюсь на курсе SUPER Лицо Анастасии Бурдюг на платформе AnyClass. Анастасия - первая лицензированная тренер по фейсфитнесу в России и сама практикует эту гимнастику уже много лет. Вы только посмотрите, какая она красотка! 😍 С ней приятно заниматься, и сразу появляется мотивация продолжать!

Мне особенно нравится, что для занятий ничего дополнительно покупать не нужно. Достаточно ваших рук и 5–10 минут в день. Сначала важно разобраться с техникой, а потом упражнения постепенно становятся привычной частью утра.

И самое приятное - я уже вижу изменения! Овал выглядит более подтянутым, стало меньше отёков, лицо кажется свежее, а второй подбородок постепенно подтягивается.

Я хочу, чтобы каждая из вас тоже попробовала гимнастику для лица, поэтому делюсь очень выгодным предложением.

🔥 В августе AnyClass дарит скидку 90% на легендарный курс Анастасии Бурдюг. Сейчас он стоит всего 1990 ₽, а доступ к нему остаётся навсегда.

После покупки на неделю также открывается доступ ко всей платформе AnyClass. Там более 80 курсов: фитнес, самомассаж, психология, женское здоровье и ещё много полезного для нас, девочки.

Мой совет: обязательно сделайте фотографию ДО начала занятий. Через некоторое время вы сможете сравнить результат и, думаю, приятно удивитесь 😉

👉 Ссылку оставлю здесь

Я считаю, что ухаживать за собой никогда не поздно. Тем более когда начать можно всего с нескольких минут в день ❤️

Aug 5, 10:43 AMMore from @lenin_dom

Дорогие друзья!

Уже через несколько дней начинается наш первый онлайн-санаторий «КАРДИОЛЕТО». 🌲🌳🎍 Основная программа давно готова, но нам захотелось сделать эти две недели ещё более увлекательными и полезными. Поэтому мы ДОБАВИЛИ несколько занятий и практик, которых пока нет в официальной программе на сайте:

1. Утренняя гимнастика четыре раза в неделю — встречаемся в 8:00 и начинаем день с движения. 2. Когнитивная гимнастика с Марианной — три раза в неделю в небольших группах. В начале каждого занятия будет короткая активирующая дыхательная практика, а в конце — успокаивающая. 3. Задания по «тактильной психологии» — будем исследовать, как простые телесные ощущения помогают снижать напряжение и возвращаться в настоящий момент. 4. Практика осознанного питания: будем учиться лучше чувствовать вкус, замечать насыщение и уменьшать количество соли с помощью кислых, пряных и ароматических акцентов. 5. Почти ежедневные прямые эфиры со мной — для общения, ответов на вопросы и ощущения, что мы действительно находимся в одном пространстве.

И, конечно, будут сюрпризы🌟

«КАРДИОЛЕТО» — это две недели, за которые мы постараемся мягко перестраивать, успокаивать, улучшать и добавлять 😘♥️😁

Для участников большого курса «Холестерин и здоровье сосудов» онлайн-санаторий станет ещё и подготовительной частью программы.

‼️Билетная касса нашего санатория будет открыта до 23:59 (Мск) 7 августа. После этого мы закрываем набор, завершаем обработку анкет и занимаемся формированием индивидуализированных санаторных карт участников.

Если вы собирались присоединиться, сейчас самое время занять своё место⤵️ https://cardiomaria.com/kardiosanatoriy

До встречи в «КАРДИОЛЕТО»!👋

Ваша Мария Чайковская

‼️ Гимнастика для рукодельниц. Носочки-носочками, а о пальчиках забывать не стоит 🙌!

Предлагаю в голосовании ниже узнать, как часто мы прерываемся на гимнастику.

Еще посты с упражнениями для рукодельниц были здесь ⤴️.

#полезностипост #здоровье #голосование Носки 💚 - это не скучно! Вязание

Ділимося з вами атмосферними фотографіями з занять гімнастикою для людей віком 65+ в нашому неймовірному дворику 😍

Нагадуємо, що заняття відбуваються щовівторка та щоп'ятниці з 17:00 до 18:00 за адресою: Український центр Nusle, Taborska 500/30, Praha 4 Nusle ☺️

А проводить заняття наша Світлана Ілюхіна, професійна реабілітогиня, яка щоразу показує вправи, які допомагають тримати фізичну форму в тонусі та покращують самопочуття у літньому віці