Крайне важно прочитать тем, кто хочет в ближайшие месяцы убрать 1–2 размера одежды
Без отказа от вкусностей
Без жизни в режиме курица/гречка/страдания))
И без пахоты в зале, чтобы летом ещё оставалось время кайфовать)
Открываю набор на свое личное сопровождение "Убираем живот и сутулость"
Набираю на личку раз в 3–4 месяца и работаю до состояния: “Никита, я как будто на 10 лет стала моложе” 😎
Позавчера я писал, что людям не нужен ещё один универсальный план из интернета
Нужна система, которая нормально встраивается в жизнь конкретного человека
Вот этим мы и занимаемся в личной работе
За счёт чего мои клиенты меняются?
В прошлых наборах у людей уходило по 9–20 кг, минус 14–20 см в талии, менялась осанка, уходил выпирающий живот, подтягивалось качество тела
Причём это обычные люди: работа, прошлые срывы, неудачные попытки похудеть, сложные отношения с едой, разный возраст, разные вводные
Фото 1 - Ксения
На фоне приёма АД и прошлого неудачного опыта похудения набрала лишнее
В работе сделали: −9 кг, −14 см в талии
заметно улучшилось качество тела и кожи
И это ещё промежуточный результат )
Фото 2 - Саша, 48 лет
Тут зафиксировали: −20 кг веса , −20 см в талии
И теперь вы знаете, что такое реально “убрать выпирающий живот” 😄
Фото 3 / За 2 месяца сделали очень крутую форму:
подтянули тело, снизили отёки, улучшили качество тела,
добавили силовые + комплексы на осанку дома
Как я выстраиваю работу в рамках сопровождения:
1️⃣ Запускаем процесс сжигания жира - через микро-изменения в питании
Сначала я смотрю твой текущий образ жизни, пищевые привычки, график, срывы и то, почему раньше не получалось
Потом даю конкретные инструкции по еде:
с подсчётом калорий или без, с домашней едой или ресторанами, с любимыми продуктами и без ощущения, что тебя посадили в пищевую тюрьму)
За счёт этого в первые недели начнет уходить вес, отёки и объёмы
2️⃣ Делаем тело подтянутым - за счёт комфортных тренировок
Я против ЕБШ на тренажёрах ради галочки
Поэтому подбираю формат, который реально подходит тебе: дом, зал или смешанный вариант, обычно это 2–3 тренировки в неделю
Тренировки подбираю так, чтобы тело становилось плотнее, сильнее, визуально дороже - но без ненависти к процессу
А если спорт вообще не любишь - тоже разберёмся
Примерно 30% клиентов у меня худеют без тренировок вообще. Есть свои лайфхаки)
3️⃣ Убираем сутулость и выпирающий живот - через работу с осанкой
Многие знают меня по рилс с упражнениями от боли в спине
Но немногие понимают, что упражнения на осанку нужно подбирать индивидуально
Если делать не то - можно еще хуже себе сделать 🤷♂️
В личной работе я сначала провожу тебе тестирование осанки
А потом даю короткие 15-минутные комплексы индивидуально под твою спину
Выпрямляешься, плечи расправляются, живот перестает выпирать
4️⃣ Контроль, поддержка и обучение
1) Чтобы мотивация не проседала - я с тобой на связи
Во-вторых обучаю. Задача проста: чтобы после сопровождения ты уже никогда не нуждалась в интенсивах/коучах и тп
Обучу тебя всем хитростям как поддерживать себя в форме самостоятельно
И вместо "похудела, потом набрала" будет "я в классной форме всегда и знаю как ее сохранить"
➖Если хочешь спокойно смотреть на себя в зеркало, носить то, что нравится, и больше не начинать заново каждый месяц — напиши мне в личку ХОЧУ
Цена рассчитывается индивидуально после собеседования - зависит от формата и срока работы
Писать сюда: @komarowfit
