What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in August 2026: 5534 posts from 3476 channels, collected automatically from public Telegram channels.
О чем врут Знаки Зодиака: 🤥
♈️ Овен - я спокоен ♉️ Телец - я не ревную ♊️ Близнецы - я не осуждаю ♋️ Рак - я в норме ♌️ Лев - я не стану так делать ♍️ Дева - у меня нет стресса ♎️ Весы - я его/ее не люблю ♏️ Скорпион - я независим ♐️ Стрелец - мне все равно ♑️ Козерог - я не вру ♒️ Водолей - я не опасен ♓️ Рыбы - я могу пережить все в одиночку
Как не прос...ть день, если проспал? 😀 😀
Такое бывает. Сегодня приболел и немного проспал. Плюс очень поздно лег (как обычно работал). Думаю, у многих бывает.
Утром оповестил всех о небольшом сдвиге дел, доспал, проснулся в 12(!), и в чатах и личных сообщениях уже завал. Всем всё надо. И срочно. 😱
И если поддаться этой волне "СРОЧНО" — всё, срочность будет до самого вечера. Реактивные (а не проактивные) действия, ощущения, что ничего не успеваю, чувство вины, гонка, выгорание, усталость, стресс.
Как не свалиться в режим тушения пожаров?
Есть замечательная фраза: "Верните себе контроль над днем"
Контроль — это когда я управляю, а не мной управляют.
Вот что нужно сделать: 1. Выписать дела в любой список (хоть даже на салфетку). 2. Ответить на вопрос: действительно ли это срочно сейчас? 3. Включить в список дел заботу о себе: еда, зарядка, душ и т.д. 4. Расставить реальные приоритеты, учитывая, сколько времени на часах сейчас. 5. Дела, которые не успеваете, не ныть о них, а "переносить, исходя из системы приоритетов", возможно, передоговориться с кем-то. 6. Спокойно идти делать по плану.
Иногда достаточно просто остановиться, вдохнуть и вернуться к управлению своим временем
😀#Daily_личное_развитие
❤️ Дякуємо всім, хто сьогодні приєднався до нашої лекції! Сподіваємося, вам сподобався формат і ви побачили, що вивчати німецьку можна легко, цікаво та без зайвого стресу. 🇩🇪
Якщо після сьогоднішнього заняття ви подумали: «О, я б хотіла продовжити!» — будемо дуже раді бачити вас на нашому річному лекційному курсі "Німецька для дівчат".
📎 Приєднатися можна тут: ПРИЄДНАТИСЬ
Будемо раді, якщо саме сьогодні стане початком вашої історії з німецькою! ❤️
😅 Если вы упадёте с велосипеда и скажете врачу, что у вас trauma, он подумает, что вы только что пережили тяжёлое психологическое потрясение.
Давайте разберёмся:
🟣 Povreda — это физическая травма, повреждение.
🗨️ — Šta je bilo? 🗨️ — Pala sam i imam povredu kolena. (— Что случилось? — Упала, повредила колено.)
То есть речь про ушибы, растяжения, переломы и всё, что лечится пластырем, гипсом или мазью.
🔵 Trauma в сербском — это, в первую очередь, психологическая травма.
🗨️ — Posle tog događaja, ostala je velika trauma. (— После того события осталась сильная психологическая травма.)
Да, иногда врачи используют слово trauma и для серьёзных физических повреждений, но в быту оно звучит как «психологическая рана».
🧠 Запомните простое правило: Если речь про синяк, растяжение или перелом — это povreda. Если про шок, стресс или эмоциональный след — это trauma.
📌 В повседневной речи trauma про сломанный палец будет звучать странно — как будто палец обиделся и теперь ему нужен психолог 😄
#лексика
Нужно ли пить слабительное ?
❗️Перестаньте пить слабительное! Так вы делаете свой кишечник ещё ленивее.
Слабительное даёт быстрый эффект, но со временем нарушает перистальтику кишечника, вызывает привыкание и усиливает запор.
⚡️Если необходимо наладить стул мягко и физиологично, работать нужно не через раздражение, а через восстановление.
Магния цитрат — один из рабочих вариантов. Это не классическое слабительное, а минерал, который расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, улучшает моторику и опорожнение.
☁️Приём магния цитрата вечером даёт более мягкий стул утром.
❗️Друзья, помните , что запоры это всегда причина:
✔️мало воды;
✔️дефицит клетчатки;
✔️низкая физическая активность;
✔️проблемы с желчеоттоком;
✔️стресс.
📌Если это не исправить, то ни магний, ни что-то другое не даст стабильного результата.
🚩Поэтому база:
📌тёплая вода натощак и через час после еды глоточками;
📌движение;
📌трёхразовое питание с достаточным количеством жиров, они запускаются желчеотток;
📌работа с ЖКТ.
СЦЕНАРИСТ (TIKTOK, UGC) | Promodo
© Від роботодавця для «є контакт»
📍 Регіон: Київ Зайнятість: повна (пн–пт, 8-годинний робочий день)
Роботодавець: Promodo – маркетингова агенція №1 в SMM за версією IAB Ukraine. Поєднують стратегію та performance, щоб робити креатив, який виділяє бренди серед тисяч інших.
Шукають сценариста (TikTok, UGC) – людину, яка хоче не просто слідувати трендам, а створювати їх.
✅ Вимоги до кандидата: • Досвід створення сценаріїв для TikTok та наявність успішних кейсів. • Розуміння аудиторії TikTok, її сленгу, болів та інтересів. • Обізнаність в актуальних трендах TikTok в Україні та за кордоном. • Розуміння алгоритмів TikTok та вміння інтегрувати їх у сценарії. • Вміння аналізувати показники контенту та робити висновки для його покращення.
⚡️ Відповідальність: • Написання сценаріїв для TikTok різних форматів: трендові відео, експлейнери, AI-контент, серійні формати тощо. • Розробка ідей, рубрик та контентних напрямів на основі трендів і референсів. • Моніторинг TikTok-трендів та аналіз контенту конкурентів. • Аналіз результатів контенту та формування рекомендацій для покращення. • Взаємодія з командою на етапах продакшну та участь у брейнштормах. • Бути присутнім на офлайн зйомках в Києві з Production-командою.
☝️ Компанія пропонує: • Відпочинок та баланс: 20 робочих днів оплачуваної відпустки, лікарняні та державні вихідні. • Здоров'я та безпека: медичне страхування та матеріальна допомога. • Адаптація: покроковий stress-out онбординг із ментором та підтримкою HR. • Навчання та ріст: performance review, внутрішня LMS, English Speaking Club, Promodo Academy та проєкт AI-амбасадори.
✉️ Відгукнутись на вакансію можна тут: @annaneoneta, або за посиланням.
Еда для счастья🍹🥗🍒🍹🍓
Как микробиота управляет нашим настроением🧘♀️
Настроение начинается в кишечнике:
90 % серотонина - гормона "радости" вырабатывается в кишечнике, а не в мозге.
Кишечник <-> мозг - соединены через блуждающий нерв и имунные сигналы.
Когда микробиота страдает: 🟢снижается синтез серотонина и ГАМК 🟢растет уровень воспаления 🟢нарушается выработка витаминов группы B
Результат: раздражительность, тревожность, усталость.
Вот что вредит микробиоте и настроению:
🟢сахар и искусственные подсластители 🟢алкоголь 🟢частые антибиотики 🟢хронический стресс 🟢недосып 🟢недостаток клетчатки и жиров
Список продуктов для хорошего настроения:
🟢квашеные овощи 🟢батат 🟢авокадо 🟢ягоды 🟢проростки 🟢псиллиум 🟢зелёный чай 🟢зелёные бананы 🟢овес (цельный или без глютена) 🟢стручковые 🟢кокос 🟢орехи и семена
💕💯💕💯💕💯
Новый тип тревоги Спасибо ЛЛМ
Такие вещи точно вводят новый триггер для стресса.
В какое же время мы живем!💵 Запасных акаунтов нет =)
Пока есть время переждать, можно заценить пост Лехи ТУТ
Что хуже: когда заканчивается или когда не успел потратить?
🎀 НАБОР В АДМИНИСТРАЦИЮ ПОИСКОВИКА Ищу сп › друзей Инву 🌸 ❗ Для админов есть зарплата
Возьмём даже БЕЗ ОПЫТА работы, если вы проходите по всем требованиям ::
🙈 О1. Вам есть 14 лет и вы имеете паспорт ( в странах, где паспорт с 16 лет, принимаем 16+ ) 🙈 О2. Вы готовы представить паспорт, номер телефона, видео с разворотом паспорта для подтверждения вашей внешности, полного ФИО. 🙈 О3. Вы не имеете свои исд и другие проекты, которые занимают много времени. 🙈 О4. Вы неконфликтны, внимательны, стрессоустойчивы, готовы работать 5-8 часов в день, умеете принимать свои ошибки, готовы соблюдать норму анкет и правила поисковика. 💗 Мы берем только заинтересованных в работе людей! Не готовы предоставлять данные, уйдете через пару дней и прочее - даже не пишите.
Кидайте анкету в @snrinvubot @est7tebot ( кидайте только в ОДИН бот ) 🐰
Доброго времени суток О1. Ваш юзер О2. Ваш чп О3. В какое время по мск вам удобно работать? О4. Есть ли у вас опыт
Уже два месяца пользуюсь нейроинтерфейсом Neiry
Он в реальном времени считывает активность мозга и учит управлять своим состоянием. Работа у меня интенсивная, поэтому я в основном пользовался программами для расслабления и снятия стресса.
Neiry — это не волшебная таблетка. Чтобы был результат, нужна регулярность. Я надеваю трекер на голову если не каждый день, то через день точно. И, честно говоря, эффект переоценить сложно.
👉 Если день был тяжелый, я включаю две программы подряд: «Полная перезагрузка» и «Подготовка ко сну». Часто кажется, что уснешь сразу же, как голова коснется подушки. Но по красным зонам на скриншоте видно, что мой мозг как термоядерный реактор продолжал переваривать мысли и чувства. Если его не остановить, утром чувствуешь себя разбитым.
Neiry аккуратно переводит мозг в состояние расслабления. И тогда просыпаешься свежим и отдохнувшим. К своему удивлению заметил, что теперь погружаюсь в сон за 3–5 минут. Раньше я и в 25 не укладывался.
Заодно, кстати, освоил дыхательную гимнастику — сам я никогда этим не занимался. Сейчас, если чувствую, что не могу расслабиться, автоматически начинаю дышать определенным образом, даже без трекера. То есть уже формируется привычка успокаиваться.
Есть и небольшой недостаток. Когда регулярно пользуешься одними и теми же программами, их начинает не хватать 😄 Хотелось бы больше вариантов для одной задачи — например, несколько разных сценариев расслабления или подготовки ко сну. Наверно, это уже запрос к разработчикам.
Дальше хочу опробовать программу для повышения концентрации. Пока не хватает времени встроить регулярные практики в рабочий график. Нужно, видимо, в перерыве отойти в переговорку и посидеть там минут 10, разобраться. Но мне интересно проверить, получится ли таким же образом натренировать и этот навык.
В общем, спустя два месяца мое отношение к Neiry стало даже прагматичнее. В первый раз меня впечатлила сама технология. Сейчас мне интересно, как с ее помощью меняется поведение и появляются новые привычки.
Оставляю промокод OSOKIN25, который даст скидку 25% при оформлении заказа.
А вы умеете быстро переключаться из рабочего состояния в расслабленное?
Андрей Осокин | Я в MAХ
ПОЧЕМУ ВОКРУГ ВАС ТОЛЬКО «АБЬЮЗЕРЫ И КОЗЛЫ»?
🍄•Вы меняете мужчин, а сценарий один: сначала любовь, потом унижения, измены, холод. Вы думаете: «Ну почему мне вечно попадаются такие?». Но бабушки и деревенские колдуны знают: «Не козлы к вам липнут, а вы их притягиваете». И вот почему.
🐧• Родовой сценарий на жертву. Если ваша мать терпела, бабка молчала, а прабабка билась головой о стену – теперь вы забираете эту эстафету. Вы неосознанно ищете мужчину, который повторит отца или деда. И находите. Это не ваша вина, это родовая программа, которая живёт в теле и которуд нужно снимать
🐸 • Слабая защита – дыра в ауре. После стрессов, разводов или сделанных вам порч ваша защита становится как решето. Абьюзеры чувствуют это за версту – они как акулы на кровь. Вы для них лёгкая жертва, потому что не можете дать отпор энергетически.
🐐 • Вы сами себя программируете. Фразы «Все мужики сволочи…», «Я никому не нужна», «Меня невозможно любить» — это заклинания. Вы их повторяете — мир исполняет. И подсылает вам подтверждение.
🔪 • Как понять, что это не просто «не везёт»? · Вы всегда выбираете один тип – властных, холодных, жадных до внимания. · Отношения начинаются бурно, а заканчиваются одинаково – болью. · Вы чувствуете, что заслуживаете лучшего, но снова идёте на тот же грабли. · Вам снятся сны, где вы маленькая и беззащитная, а над вами стоят чужие лица.
Если вы уже несколько лет ходите по этому кругу, и ничего не меняется, — значит, узел завязан глубоко, на родовом уровне,пора обратиться к специалисту.
мой ретиноидный фаворит 🫧
у лета сегодня последний день, у меня последний нерв, а у акне все замечательно. на фоне стресса оно собралось к первому сентября и пришло на мое лицо всем классом.
поэтому, когда гельтек выпустили новую крем-сыворотку triple a, я урвала ее примерно через секунду после выпуска. маркетолог еще палец с кнопки «опубликовать» не убрал, а заказ уже мой был. обещала принестись с обзором, несусь!!!
внутри собрали аж целых ТРИ формы ретиноидов:
⚪️ретиналь 0,1% ⚪️ретинил ретиноат 0,1% ⚪️ретинил пальмитат 0,2%
особенно я приподняла брови на ретинил ретиноате. товарищ новомодный, редкий, я пока вижу его в банках примерно раз в пятилетку. и ретиноиды здесь инкапсулированы, т.е. сидят в капсулах и высвобождаются постепенно, а не выпрыгивают на лицо всей толпой. так они работают дольше и потенциально меньше раздражают кожу!!!
еще внутрь положили противовоспалительный пептид: тетрапептид-44. приятно. проблемнокожие, о нас думают!
как по мне, это одна из самых интересных банок у гельтековцев. тут работа и с акне, постакне, и возрастными изменениями. короче, банка для тех, у которых паспорт уже требует заняться морщинами, а подбородок все еще считает, что ему 16.
на себе я быстрее всего заметила именно работу с акне. новые товарищи на фоне стресса все равно лезут, но сидят меньше и уходят быстрее. поэтому если ретиноид вам нужен в том числе для работы с акне, мой прыщавый лоб передает вам большой рекомендасьон!
p.s. выманила у бренда промик, чтоб нам было не совсем грустно сегодня. промик GLTKAVG25 работает на ozon и дает скидочку 10% на все банки до 10 сентября.
прыщи решили взять меня количеством. окей, я тоже. у меня тут три ретиноида в одной банке и азелаинка еще едет. посмотрим, кто кого, гады. 👊
🔥Тянет на острое: что стоит проверить?
В острой пище с рецепторами языка контактирует вещество капсаицин. Которого много в кайенском перце, чили и халапеньо. И после порции такой еды: 🔴усиливается приток крови в «точке приложения» (ротовая полость, ротоглотка, область гортани, пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка), 🔴«разогревается» обмен веществ, теплообмен, 🔴ускоряется кровоток, 🔴усиливается потоотделение, помогая охлаждать тело в жару (поэтому в Мексике острые приправы добавляют практически в каждое блюдо).
При этом единоразовое желание съесть остренького – обычно не представляет какого-то клинического интереса. Тогда как навязчивое стремление к такой пище, по мнению нутрициологов и учёных, может сигнализировать о дефицитах и болезнях.
Так, как ни парадоксально, острого может хотеться при гастрите с пониженной кислотностью. Так организм пытается стимулировать желудок активнее синтезировать кислоту. И в этом контексте, стоит включить в обследование анализ здоровья желудка - «Гастропанель».
Повышенный холестерин также может спровоцировать тягу на острое. Поскольку острое «разгоняет» обмен, помогая активнее расщеплять жиры (к которым относится и холестерин). И по такой же «схеме» острая пища помогает в борьбе с ожирением и профилактике углеводных нарушений (скрытые скачки сахара, инсулинорезистентность, диабет 2 типа). Поэтому сахар (лучше средний показатель за 3 месяца) и общий холестерин – следующие в списке на проверку.
Одно из интересных исследований последних лет отмечает, что желание острого может быть признаком сильной нехватки цинка.
А способность капсаицина стимулировать выброс эндорфинов, дофамина и серотонина, обосновывает тягу к острому при депрессии, стрессе и писхической истощенности.
🧪Анализы для диагностики
📲 Подписаться на MAX
🍃Warum kann Herzgespann heilsam für das Herz sein?
Das Herzgespann gilt als herzstärkendes Heilkraut. Verantwortlich dafür sind unter anderem die enthaltenen Iridoidglykoside.
Diese können den Teil des vegetativen Nervensystems aktivieren, der für die Erholung zuständig ist. Er trägt passenderweise auch den Namen „Ruhenerv“.
Stehen wir unter Stress, unterstützt Herzgespannkraut die Entspannung. Ein beruhigender Effekt tritt ein und die Durchblutung wird verbessert.
Erfahrungen zeigen, dass dadurch Herzrhythmusstörungen oder starkes Herzklopfen oftmals zurückgehen können.
Mehr dazu: 📌 Herzgespann: Wirkung für Herz, Psyche & bei Krämpfen
⇩⇩ DMSO Herz-Vital-Tinktur ⭐️ 10%-Rabattcode: Schoepferinsel10
👁 Schoepferinsel auf Telegram
Зона комфорта
Зона комфорта — это не только про уют и стабильность. Часто за ней скрывается подсознательная стратегия избегания, известная как «проблема страуса». Когда что-то идёт не так, особенно в деньгах, мы нередко выбираем не решать проблему, а просто не смотреть в её сторону.
Ты можешь откладывать просмотр банковских выписок, забывать проверять баланс или снова и снова тратить всё до последней копейки, убеждая себя, что как-нибудь доживёшь до следующей зарплаты. Это не про отсутствие дисциплины — это про попытку сохранить внутренний комфорт, даже ценой будущего стресса.
Но именно выход за пределы этой привычной схемы помогает расти. Изучить свою финансовую зону комфорта — значит честно посмотреть, что ты игнорируешь, чего боишься, и где на самом деле тебе стоит взять ответственность в свои руки.
Неудобные вопросы — первый шаг к настоящей финансовой свободе.
🏆 Финансовый инстинкт
Зависимость от компьютерных игр🎮
Всем пламенный привет!🔥🔥🔥
Сейчас все больше и больше детей, а также взрослых играют в компьютерные (мобильные) игры. Для одних это просто развлечение, для других превращается в зависимость. Что в последствии негативно сказывается на психическом развитии ребенка.
Для азарта в пятом доме должны быть планеты азарта - Солнце, Марс, Юпитер, Нептун. Также азарт дает водная и огненная стихия. Водная стихия дает увлекаемость. Огненная стихия дает сознательный азарт, огню нужны острые впечатления.
Лилит в огненном или водном знаке может дать неконтролируемую вовлекаемость в азартные игры.
Онлайн игры идут по 11-ому дому. В них есть сильный социальный элемент, играешь с реальными людьми, которые объединяются в кланы и союзы, точно также воюют, как и в жизни, только на виртуальном пространстве.
Также в современном мире я учитываю все те же показатели, которые могут дать алкогольную зависимость: Управитель асцендента в водной стихии, в особенности в Рыбах, асцендент в Рыбах (в наименьшей степени), Луна и Марс в Рыбах (у мужчин). Рыбы отвечают за измененное состояние сознания. Мотивации две: либо снять стресс (особенно при очень насыщенной регламентированной жизни (Сатурн), либо настраиваются на работу.
Поражение Ураном асцендента или управителя асцендента. Инаковость, выпадение из социума, стремление попробовать что-то новое. Также может проявляться Плутон на асценденте или поражающий управителя асцендента. Уран в 1-ом пораженный аспектом. Это косвенное указание только.
У нас есть три главных способа обращения с чувствами: подавление, выражение и избегание. И при разных гороскопах, акцентах на планетах и стихиях будут разные пропорции того или иного способа. Так например, если Луна будет в аспекте с Сатурном, то сознательное подавление чувств будет доминировать. Вплоть до депрессий при напряженных аспектах. Как правило, чаще всего подавляются чувство вины или страха.
Дети, по сути, самые бесправные. Любые конфликты или непонимание в семье сразу же отражаются на их мировосприятии. И выхода у них только два - адаптироваться или противостоять.
Игры дают им третий выход - избегание и уход из реальности. Уклонение от чувств через отвлечение внимание впоследствии во взрослом возрасте превращается в бесконечную занятость трудоголиков, или безумный сёрф в интернете и социальных сетях. Что так или иначе ведет к зависимости от этих занятий.
Поэтому, если внимание ваших детей постоянно приковано к смартфонам и планшетам, то стоит их систематически выводить на контакт и искать те пути выстраивания доверия с ребенком, чтобы он смог выразить свои чувства, рассказать все, что у него на душе. И это не стало основной какого-либо невроза или фобии.
Наконец могу рассказать то, что готовил последние пару месяцев🔥🔥
12–16 октября провожу свой биохакинг-ретрит в Бодруме. 5 дней перезагрузки на трёх уровнях: питание, тело, образ жизни.
Идея простая: можно уехать на 5 дней просто отдохнуть, а можно за эти же 5 дней поменять то, как ты живёшь следующие годы.
Я собираю программу именно под второй вариант👌🏻
Что будем делать?
— перезагружать нервную систему и убирать хронический стресс — выстраивать питание под вас, которое вы заберёте с собой, а не диету на неделю — возвращать телу правильную осанку и паттерн шага — снимать блоки и зажимы, с которыми тело живёт годами — разбирать метод биохакинга и anti-age питания на практике
НАШЕ РАСПИСАНИЕ⬇️⬇️⬇️
• Утром тренировки среди зелени и завтраки с разбором тарелок.
• Днём — море, бассейн, мастермайнды по биохакингу.
• Вечером — тренировка, разбор питания и общий ужин с разбором ваших личных кейсов и ответами на вопросы.
Каждый день тренировки веду лично: работаем с осанкой, зажимами, мобильностью, паттерном шага, тазом, положением позвоночника и качеством движения.
Даю методику, которую вы заберёте с собой домой!
✅Питание: Научу самостоятельно понимать: как собрать полноценную тарелку, откуда берётся тяга к сладкому, как распознавать насыщение и перестать переедать — и сразу отрабатываем это на живых завтраках, обедах и ужинах.
✅Отдельный блок — про то, почему мы знаем, как надо жить, но всё равно живём иначе⤵️
✅Разберём на мастермайндах, почему мы перестаём слышать тело, как стресс управляет привычками и почему после сильной мотивации почти всегда приходит откат.
Все 5 дней я нахожусь с группой в одном пространстве, лично наблюдаю и корректирую:
как вы двигаетесь, как собираете тарелку, где перегружаете организм, какие привычки снова тянут вас назад.
❗️Что входит: проживание, Ultra All Inclusive, вся программа ретрита, тренировки и мастермайнды со мной, программа по питанию.
Группа небольшая — важно личное внимание к каждому.
5 дней, чтобы выйти из привычного стресса, боли и усталости. 5 дней, чтобы понять своё тело. И вернуться домой с другими настройками🤌🏻
Хотите получить подробную программу ретрита и условия участия?
СТОИМОСТЬ РЕТРИТА ВАС ОЧЕНЬ ПРИЯТНО УДИВИТ)
Пишите мне в личные сообщения слово «ретрит», направлю вам подробности - @peter_kushka_support
💙: Режим сна — проблема практически любого человека, а тем более учеников 10-11 класса
Если вы плохо спите, то у вас не будет сил на учебу, не будет энергии и желания. Поэтому режим нужно восстанавливать! Как это сделать? Очень просто! 🤩
Правило №1 — никогда не засыпайте с телефоном. За 30-40 минут до сна убираем телефон (желательно в другую комнату) синий спектр лучей от телефона невероятно гасит мелатонин(гормон сна), поэтому чем больше вы сидите в телефоне на ночь, тем хуже спите! Правило №2 — Читайте перед сном. Чтение отлично успокаивают и усыпляет. Помимо всего прочего, вы получаете полезные знания и тренируете свой мозг, повышаете словарный запас Правило №3 — пейте магний В6 в хелатной или цитратной форме и мелатонин. Магний — супер средство для снятия стресса, а стресс — убивает ваш сон. Мелатонин — это вообще гормон сна, принимая его, вы ускоряете свое засыпание и качество сна!
Обязательно используй эти советы и спите хорошо! 😴
Секреты успешной посадки саженцев на глинистой почве🌳 👨🌾Для суглинков и грунтов с высоким содержанием глины характерна высокая плотность. 🆘 При высадке в глинистую почву саженцы испытывают двойной стресс: от повреждения корневой системы и от того, что не могут быстро прижиться, ведь тончайшие впитывающие корни не способны пробиваться сквозь плотный грунт. ☝Если при копке посадочной ямы обнаруживается, что лишь верхние 5-10 см почвы являются плодородными, а глубже идет почти чистая глина, потребуется частичная замена грунта. 📌Посадочную яму на глине копают гораздо крупнее, чем на черноземе, ведь ее придется заполнить подготовленной почвенной смесью. 📏Размер посадочной ямы зависит от типа корневой системы: для декоративных и ягодных кустарников, корни которых развиваются в ширину в верхнем слое почвы, яма должна быть широкой, но не слишком глубокой: 60 см в ширину и на штык лопаты в глубину. Для посадки деревьев ширина и глубина примерно одинаковые: 50-60 см. 🌳Для успешной приживаемости саженцев грунт должен быть легким, рыхлым, хорошо проводить кислород, — все это способствует быстрому развитию придаточных корней. ✅Лучшая основа почвенной смеси — верховой торф, закупайте его большими мешками, а для глобальных посадок — машинами. Для посадки гортензии, рододендронов / азалии, голубики, хвойных используем кислый верховой торф, для остальных культур — нейтрализованный / раскисленный. 📝Смешиваем верховой торф с садовой землей (используем верхний слой грунта, который отложили в сторону при копке посадочной ямы) и песком, из расчета: на ведро садовой земли 2 ведра торфа и полведра песка. 🌲Для посадки гортензий, голубики, хвойных полезно добавить дополнительно 1 ведро хвойного опада из ближайшего леса, он содержит дружественную микоризу, которая способствует развитию корневой системы. 🌂В почвенную смесь сразу добавляем “долгоиграющие” удобрения: простой суперфосфат (400-600 г) и сульфат калия (150-200 г). 💯Как результат, корни оказываются в мягкой воздушной почве, они быстро развиваются, растение укореняется и легко переносит первую зимовку. 🏡Даже на глине можно разбить сад мечты, стоит лишь немного постараться. 👉АгроСемФонд рад помочь подобрать саженцы для вашего сада по ссылке: https://clck.ru/3VYdp6
Как борются со стрессом разные знаки Зодиака
♏️Скорпион Скорпионы лишь с виду кажутся такими сильными и непробиваемыми. На самом деле они часто подвергаются стрессам, и в эти периоды начинают искать «жертву», которую просто уничтожают своим ядом. Неудивительно, что у Скорпиона всегда много врагов и недоброжелателей. Все это результаты стрессов, которые переживает этот человек.
🪐Скорпионам лучше всего успокаиваться в одиночестве. Полезно что-то отвлекающее, например, интересный фильм или прогулка по магазинам. К слову, приятная покупка быстро вернет этого человека в приятное расположение духа. Кроме того, Скорпионам полезно освоить техники релакса, например заняться йогой. Все это позволит улучшить самоконтроль и избегать ситуаций, приводящих к стрессу.
Пока, лето! ☀️👋 Как оживить волосы после солнца, моря и ветра?
Солёная вода, яркое солнце и морской бриз — это отлично для отдыха, но суровый стресс для волос. Если к осени они стали сухими, ломкими и жесткими «как солома» — им срочно нужна помощь!
После лета волосам жизненно необходимы две вещи: глубокое увлажнение и питание.
Спасительное комбо от KEZY:
💧Линейка I AM Macadamia + Hyaluronic Acid
- Гиалуроновая кислота возвращает волосам потерянную влагу. - Масло макадамии питает, убирает ломкость и делает пряди снова мягкими.
🍀Восстанавливающий аминокрем (несмываемый уход) Настоящий SOS-продукт! Он запечатывает сухие кончики, убирает пушистость и защищает волосы, делая их гладкими и шелковистыми с первого применения.
Возвращаем волосам живой блеск и мягкость после летних приключений! 🩵
Космические путешествия меняют микрофлору женского организма👩🚀🤔
Космос завораживает своей красотой и величием, но он смертельно опасен для всего земного. Человек тем более не приспособлен к жизни в безвоздушном пространстве, но развитие технологий позволяет нам выходить за пределы атмосферы. Чтобы путешествовать по Вселенной долго и безопасно, важно понять, как наш организм справляется с экстремальными условиями.
Человечество снова возвращается в космос. Ученые и космонавты многое знают о влиянии невесомости и перегрузок на мышцы и кости, но многое остается неизученным.
В нашем организме и на коже живут микробиоты — сообщества бактерий. Их состав в кишечнике, на коже, во рту и в области гениталий различается. Вагинальный микробиом важен для иммунной системы и здоровья половых органов.
Нарушение баланса микробиоты ухудшает здоровье, вызывая воспаления и инфекции. Это может быть связано с психологическим или физиологическим стрессом.
Микробиологи изучили, как микрогравитация влияет на вагинальный микробиом. В эксперименте участвовали женщины детородного возраста, которые летали на самолете, где на 18-20 секунд создавалась невесомость. До и после полета они испытывали перегрузки.
Полет вызвал острый стресс и изменил взаимодействие бактерий в вагине. Состав микробиома изменился на 57,9%: стали преобладать фирмикуты, выросли Lactobacillus crispatus и Lactobacillus jensenii. Уровень кортизола у всех участниц повысился. Микробиом рта изменился меньше — всего на 2,54%.
Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Microbiology. Ученые отмечают, что эффект нуждается в дальнейшем изучении. Понимание процессов в космосе сделает длительные полеты безопаснее.
#eofru #космос #космонавтика #космическаягонка
Проблема нормальных свиданий
- Так а что было в следующей серии? Почему ты не пишешь пост про наше свидание на Филиппинах?
- А о чем писать? Там же не было никакой кринжатины!
#Сашин_дейтинг@psy_bez_popsy
Моя жизнь - это коллекция странных свиданий. Я привыкла к испанскому стыду, когда кто-то пытается произвести впечатление своим кошельком или наоборот убежал, не закрыв счёт, к санта-барбаре и драме, эмоциональным качелям, слушать про тарелочниц... Или вот внезапный вброс посреди ужина: "Дай 100 евро" 💶 - а ты такая думаешь: он серьёзно или это шутка?
Эффект неожиданности, который выбивает почву из под ног (а причём тут гусь?) - это, конечно, бодрит и драйвит. Я умею делать из этого контент и хранить эти истории для весёлой компании. Но знаете, это ловушка: ты так привыкаешь к адреналину от эмоциональных аттракционов, 🎡 что потом нормальный, спокойный, тёплый контакт просто меркнет. В нём же нет такого элемента непредсказуемости.
Общение в «кринж-режиме» (незрелый партнёр, чьи слова/действия приходится расшифровывать, с нестабильным, непоследовательным, демонстративным поведением, зачастую - пограничной организации, который достаёт всё новых гусей из-под стола) - это постоянный выброс кортизола (стресс) и дофамина (разрядка). А зрелый мужчина со стабильным настроением и ровным характером дает стабильный уровень серотонина (спокойствие и безопасность).
В любом кино конфликт - это двигатель сюжета. Без него фильм превращается в статичную картинку. И я поймала себя на мысли: не разучились ли мы получать удовольствие от жизни, если в ней нет конфликта и напряжения?
Многие так привыкли к «сюжетным» отношениям, что спокойная, тёплая близость кажется пресной. О ней не снимают фильмы. Она не бросается в глаза. И на ней не соберёшь лайки, как на истории о том, что кто-то ведёт себя странно.
Свидание на Филиппинах не стало тем, на чём можно хайпануть и собрать реакции. Оно стало тем, о чём хочется молчать и оставить только себе. И это гораздо сложнее, чем найти очередного персонажа для коллекции кринжовых свиданий.
Я поймала себя на том, что близость - это и есть то самое тихое теплое чувство, которое разливается внутри тебя, когда не нужно разгадывать ребусы, и можно быть уязвимой.
Правда с этим не всё так однозначно. Но об этом напишу дальше. А пока читайте, как отличить: вам скучно именно с этим человеком или вам скучно без эмоциональной встряски?
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) известна как вещество, которое у животных снижает электрическую активность нейронов, но исследование 2015 года объяснило, как она работает в качестве сигнала у растений. Учёные обнаружили на мембранах растительных клеток белки, которые связывают ГАМК и через это меняют электрические сигналы клетки. Концентрация ГАМК резко возрастает при стрессе: засухе, нехватке кислорода, экстремальных температурах или атаке насекомых.
Так как растения не могут убежать от опасности, им приходится реагировать иначе — менять характер роста или интенсивность фотосинтеза, и ГАМК-сигнал помогает им.
5 фактов о жизни растений
