Я боюсь уйти от него, потому что одна не справлюсь с жизнью.
Она уже давно чувствует что хочет уйти, понимая что оставаться в этих отношениях становится всё разрушительнее.
Но каждый раз когда она доходит до этой мысли, внутри рождается страх и тревога: а вдруг придут трудности, на которые не хватит сил, ресурсов, навыков?
Он как минимум рядом и способен помочь. (хотя это очень часто это просто иллюзия).
Психология называет это созависимостью, состоянием при котором ощущение собственной устойчивости и безопасности полностью вынесено во внешнего человека рядом.
Исследования показывают: созависимые люди остаются в нездоровых отношениях именно потому, что страх одиночества оказывается сильнее боли от самих отношений. Всё что угодно кажется предпочтительнее пустоты, открывающейся после ухода.
Напомню природу этого страха, откатившись к истокам, как говорится: тревога о будущем, ещё не наступившем, является эволюционным механизмом, доставшимся нам от предков, выживавших благодаря способности предвидеть опасность заранее.
Мозг буквально создан для сканирования горизонта в поисках угрозы, и когда женщина думает об уходе, он включает сигнал: «опасность», «неизвестность», «я не выживу».
По иронии судьбы, тот самый «хищник», которого она боится встретить после ухода, уже присутствует в её жизни прямо сейчас, в виде страданий, накопившихся внутри отношений за долгие годы, в которых ничего не меняется. Просто к этому страданию она уже привыкла, и оно кажется ей менее страшным чем неизвестность впереди. 🧠
Отдельная история про финансовую зависимость. Когда женщина не имеет своего дохода, страх «не справлюсь» приобретает очень конкретные очертания: уровень жизни упадёт, непонятно на что жить, некуда идти.
Исследование 2023 года в журнале Current Psychology зафиксировало прямую связь между финансовой зависимостью женщины от партнёра и уровнем созависимости в отношениях. Именно поэтому первый шаг к самостоятельности, каким бы маленьким он ни казался, становится тем самым началом взрослой жизни, строящейся изнутри, а не держащейся на ком-то рядом.
Именно терапия помогает выстроить внутреннюю опору, не требующую постоянного присутствия кого-то рядом в роли родителя, готового «если что подстраховать».
Часто женщина, кажущаяся себе беспомощной внутри, снаружи вполне справляется с работой, с детьми, с десятками задач одновременно. Просто этот ресурс она ещё не научилась присваивать себе.
Психологическая зрелость — это способность опираться на себя даже в моменты неопределённости, находя решения там где их пока не видно. Справляться с жизнью означает не отсутствие трудностей, а наличие внутреннего ресурса, позволяющего эти трудности проходить.
Именно этот ресурс строится в терапии, постепенно, через понимание себя и своих потребностей, не зависящих от присутствия конкретного человека рядом. ❤️