Valve / Steam — August 2026

🎧 Музыкальные предпочтения кажутся очень личной вещью: кто-то слушает метал, кто-то поп, кто-то включает один и тот же трек по кругу, а кому-то музыка вообще нужна только фоном. Довольно соблазнительно искать характерные музыкальные вкусы у людей с разными нейроотличиями: например, выяснять, какую музыку любят аутичные люди или что чаще слушают люди с СДВГ.

Но свежие исследования показывают более интересную картину. Различия могут быть связаны не столько с конкретными жанрами, сколько с тем, зачем человек включает музыку и какие состояния пытается с её помощью регулировать.

Музыка и РАС

В новом исследовании сравнили 52 аутичных и 60 неаутичных взрослых. Участников спрашивали о том, какую роль музыка играет в их жизни, а также просили назвать три любимых и три нелюбимых музыкальных жанра.

Любопытно, что по самим жанровым предпочтениям группы практически не различались. То есть исследователи не обнаружили какого-то характерного набора музыки, которую предпочитали бы именно аутичные участники.

Разница появилась в другом. Аутичные взрослые чаще сообщали, что используют музыку для совладания с негативными эмоциями и стрессом. Музыка могла помогать переживать сложные состояния, регулировать напряжение и справляться с эмоциональной нагрузкой.

Получается, различаться может не столько ответ на вопрос «что я слушаю?», сколько ответ на вопрос «зачем мне сейчас музыка?».

При этом из исследования нельзя сделать вывод, что все аутичные люди используют музыку одинаково или что музыка обязательно является эффективным способом эмоциональной регуляции для каждого человека. Речь идёт о средних различиях между небольшими группами взрослых.

Музыка и СДВГ

Похожая история обнаружилась и в исследовании молодых взрослых с выраженными симптомами СДВГ. В нём участвовали 434 человека, которых разделяли на группы на основании скрининга симптомов, а не подтверждённого клинического диагноза.

Участники с положительным скринингом на СДВГ чаще слушали фоновую музыку во время учёбы и некоторых других повседневных занятий. Кроме того, они чаще предпочитали стимулирующую музыку расслабляющей.

Сначала исследователи обнаружили различия и в предпочтении отдельных жанров, однако после статистической поправки на большое количество сравнений эти эффекты перестали быть значимыми. Поэтому говорить, что людям с СДВГ нравится какой-то конкретный жанр больше остальных, по этим данным нельзя.

Зато предпочтение более стимулирующей музыки выглядит интереснее. Возможно, для части людей музыка становится способом подобрать подходящий уровень внешней стимуляции: добавить её во время скучной или монотонной задачи либо поддерживать необходимый уровень активации.

Но здесь тоже важно не перепутать гипотезу с установленным механизмом. Исследование показывает особенности привычек и субъективного опыта слушателей, а не доказывает, что стимулирующая музыка действительно улучшает внимание при СДВГ.

💡Оба исследования дают похожий результат: искать «аутичную музыку» или «музыку для СДВГ» по жанрам, вероятно, не особенно продуктивно.

Гораздо интереснее смотреть на функцию музыки. Для одного человека она помогает снизить эмоциональное напряжение, для другого — добавить стимуляции, для третьего — сосредоточиться, пережить скуку или создать предсказуемый сенсорный фон.

✏️ Записаться на консультацию к Наде или другим специалистам проекта можно тут.

"Оземпик для мозга". Фармкомпании делают ставку на новый класс препаратов, воздействующих на орексины - вещества в мозге, которые регулируют бодрствование, внимание, мотивацию и чувство вознаграждения, пишет The Economist.

В перспективе такие препараты могут использоваться не только при нарушениях сна, но также при синдроме дефицита внимания, депрессии и зависимостях.

5 августа в США одобрили препарат oveporexton японской Takeda - первое лекарство нового типа для лечения нарколепсии (заболевание, при котором человек испытывает сильную дневную сонливость).

В отличие от существующих стимуляторов, которые в основном помогают человеку не спать, новый препарат воздействует непосредственно на один из механизмов заболевания - систему орексинов.

Орексины вырабатывает небольшая группа клеток мозга. Они помогают поддерживать состояние бодрствования и одновременно влияют на несколько систем, связанных с вниманием, настроением и мотивацией.

В испытаниях oveporexton пациенты с нарколепсией после приема препарата могли оставаться бодрствующими на 12,5-25 минут дольше в специальных тестах, в зависимости от дозировки. Примерно втрое сократилось и число приступов катаплексии - состояния, при котором человек из-за сильных эмоций может внезапно потерять контроль над мышцами. Среди побочных эффектов отмечались бессонница и частые позывы к мочеиспусканию.

Другие компании уже испытывают похожие препараты при других состояниях, вызывающих чрезмерную сонливость. Их также начали изучать для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности, поскольку у пациентов с нарколепсией на фоне лечения заметили улучшение способности концентрироваться.

Еще одно потенциальное направление - зависимости и депрессия. Одна часть орексиновой системы связана с мотивацией и ощущением вознаграждения. Ученые предполагают, что ее блокирование может уменьшать тягу при зависимости, а стимуляция, наоборот, потенциально помогать людям с депрессией и выраженной потерей мотивации. Однако эти возможности пока только изучаются.

Фармкомпании уже вкладывают в направление миллиарды долларов. Eli Lilly в июне купила разработчика орексинового препарата Centessa - общая сумма сделки в зависимости от результатов испытаний может достигнуть $7,8 млрд. Morgan Stanley оценивает, что к 2035 году препараты на основе орексинов только для лечения нарколепсии и связанных с ней расстройств могут приносить около $16 млрд в год. Сейчас весь рынок лекарств от нарколепсии оценивается примерно в $3 млрд.

Сравнение с Ozempic связано с тем, что препараты, воздействующие на гормон GLP-1, первоначально создавались для лечения диабета, но затем оказалось, что они эффективно снижают вес и могут применяться значительно шире.

Теперь фармкомпании рассчитывают на похожий эффект с орексинами: препараты начинали разрабатывать против нарушений сна, но выясняется, что система, на которую они воздействуют, связана также с вниманием, настроением, мотивацией и зависимостями. Поэтому потенциальная область применения таких лекарств может оказаться намного шире, чем предполагалось изначально

🧠 Блуждающий нерв и ЖКТ: почему состояние нервной системы действительно может менять пищеварение

Мы привыкли обсуждать кишечник через питание, микробиом и воспаление. Но есть ещё один важный регулятор — блуждающий нерв (vagus nerve), один из главных каналов связи между мозгом и ЖКТ.

Причём связь двусторонняя. Около 80% волокон блуждающего нерва считаются афферентными: они передают информацию от внутренних органов в мозг, а меньшая часть — эфферентными, передающими команды обратно. Поэтому вагус —большая сенсорная система, постоянно сообщающая мозгу, что происходит внутри организма.

🍽 1. Он участвует в управлении моторикой и пищеварением

В стенке желудка и кишечника находятся вагальные сенсорные окончания, чувствительные к растяжению и химическому составу содержимого. После еды сигналы поступают в nucleus tractus solitarius в стволе мозга, а оттуда через ваговагальные рефлексы регулируются моторика желудка, его расслабление при поступлении пищи, секреция и дальнейшее продвижение содержимого.

Особенно плотно вагус иннервирует желудок и верхние отделы ЖКТ; по мере продвижения к дистальным отделам кишечника его влияние становится меньше.

🥐 2. Он сообщает мозгу, сколько и что мы съели

Вагус считывает не только растяжение желудка. Энтероэндокринные клетки кишечника выделяют CCK, GLP-1, PYY и другие сигнальные молекулы в ответ на поступление пищи, а часть этой информации передаётся мозгу через вагальные афференты.

Так формируются насыщение, изменение моторики и целый комплекс метаболических реакций после еды.

———————————————

Кстати, эту механику сейчас тестируем и на себе. Используем NEEM от российской компании HEALBE — компактный неинвазивный стимулятор блуждающего нерва.

Клипса фиксируется на козелке левого уха и с помощью слабых электрических импульсов стимулирует доступные там нервные окончания — это технология transcutaneous auricular vagus nerve stimulation, или taVNS.

У NEEM есть отдельная программа для контроля аппетита. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании на 100 пациентах с ожирением I степени снижение массы тела более чем на 5% было достигнуто у 82,1% участников активной группы против 11,6% в плацебо-группе.

Также сообщалось об изменении пищевых предпочтений в сторону менее калорийной пищи и снижении потребления простых углеводов.

Если вам интересно попробовать, то по коду revertaza10 можно получить скидку 10%.

———————————————

🔥 3. Но самое интересное — связь вагуса с воспалением

Существует так называемый inflammatory reflex — нейроиммунный контур, при котором нервная система получает информацию о периферическом воспалении и способна в ответ модулировать иммунную реакцию.

Один из изучаемых механизмов связан с холинергическим противовоспалительным путём: вагальная сигнализация в конечном счёте может уменьшать продукцию провоспалительных цитокинов, включая TNF-α, клетками врождённого иммунитета. Есть также данные о влиянии вагальной стимуляции на барьерную функцию кишечника.

И это уже пытаются использовать клинически.

В небольшом исследовании пациентов с болезнью Крона имплантированная стимуляция блуждающего нерва сопровождалась снижением воспалительной активности. Через год 5 из 9 пациентов достигли клинической ремиссии, а у 6 из 9 эндоскопия показала ремиссию воспаления слизистой.

Есть первые исследования и неинвазивной стимуляции через ухо, в том числе при воспалительных заболеваниях кишечника, но пока выборки небольшие и протоколы отличаются.

———————————————

Кто пробовал стимуляцию блуждающего нерва, давайте обсудим. А кто только хочет попробовать? 😊

Ссылки на исследования оставим в комментариях.

———————————————

⏪ Сообщество @revertaza_longevity

🧬 Пептиды, экзосомы, PDRN и факторы роста: что такое регенеративная косметика.

Косметическая индустрия не стоит на месте: химики открывают новые свойства уже известных веществ и разрабатывают новые компоненты, которые помогают поддерживать естественные процессы восстановления кожи. Самые известные из них сейчас — пептиды, экзосомы, PDRN и факторы роста.

Пептиды — короткие цепочки аминокислот. Некоторые из них работают как сигнальные молекулы и могут стимулировать процессы, связанные с синтезом коллагена и восстановлением кожи. Исследования отдельных пептидных формул уже показывали уменьшение выраженности морщин и улучшение состояния кожи.

PDRN — фрагменты ДНК, которые сначала начали применять в регенеративной медицине и инъекционной косметологии, а теперь добавляют и в домашние средства. Исследования связывают PDRN с процессами заживления, снижением воспаления и восстановлением тканей, однако эффект крема или сыворотки нельзя приравнивать к инъекционным процедурам.

Экзосомы — микроскопические пузырьки, с помощью которых клетки передают друг другу биологические сигналы. Первые исследования выглядят многообещающе: отмечаются улучшение увлажненности и эластичности кожи, уменьшение морщин и стимуляция синтеза коллагена. Но крупных качественных исследований пока недостаточно.

Факторы роста — сигнальные белки, которые участвуют в обновлении и восстановлении тканей. Их уже несколько десятилетий изучают в дерматологии, в том числе в контексте фотостарения и восстановления кожи.

И все-таки удивительно жить во время, когда сохранить молодость и красоту кожи становится не мечтой, а вполне реальной задачей. Еще недавно о многих из этих технологий мы даже не слышали, а сегодня они уже появляются в баночках на наших полках.

Подписывайтесь на Вандервуман в МАХ

🟠🟠🟠🟠 Коротко и честно о главном: часть строек в Крыму приостановлена, но большинство продолжается

Вице-премьер РФ Марат Хуснуллин в интервью ТАСС заявил, что в Крыму часть строек была приостановлена, но большинство из них продолжается, несмотря на сложную ситуацию.

Хотя лично я не знаю ни одного застройщика, с которым мы взаимодействуем, который бы остановил работы. Мы работаем только с сильными, перспективными объектами и предлагаем своим клиентам только лучшее.

👉 Что сказал Хуснуллин

«Продолжаем работать там, где можно. Если убрать и бюджетный стимул, экономике станет только хуже. Поэтому большинство строек в Крыму идет, хотя какая-то часть и приостановлена», — заявил вице-премьер.

Он подчеркнул, что власти не намерены отказываться от поддержки строительной отрасли, поскольку это негативно сказалось бы на экономике полуострова. Хуснуллин добавил, что ситуация в Крыму остается крайне тяжелой, «правительство занимается ею в ежедневном режиме».

👉 Общий контекст: что происходит в строительной отрасли Крыма

В 2026 году рынок недвижимости полуострова столкнулся с серьёзными вызовами:

✓ Падение продаж. В первом полугодии 2026 года продажи в курортных городах (Саки, Феодосия, Ялта, Евпатория) сократились на 31,6%. Всего в этих локациях было заключено 1,3 тыс. договоров долевого участия.

✓ Снижение спроса. По данным аналитиков, спрос на жильё в Крыму весной 2026 года упал в 1,5–2 раза из-за снижения туристического потока, логистических проблем и разочарования инвесторов.

✓ Дорогая ипотека. Средние ставки по стандартным программам достигли 21–23% . Ежемесячный платёж по ипотеке на квартиру стоимостью 10 млн рублей — около 170 тыс. рублей.

✓ Падение инвестиционного спроса. Инвесторы, покупающие квартиры для сдачи туристам, сейчас заняли выжидательную позицию.

👉 Что уже приостановлено

В Севастополе, по словам врио губернатора Александра Кореева, приостановлено строительство 15 объектов социальной инфраструктуры. Это временная мера, связанная с нехваткой бюджета, а не заморозка проектов.

👉 Что продолжается

При этом ряд крупных объектов остаются в работе: ✓ Обход Алушты — строительство продолжается, укладка финишного слоя асфальта на 7,8 км . ✓ Проекты КРТ (комплексного развития территорий) — 12 проектов с градпотенциалом 11,4 млн кв. м и инвестициями 865 млрд рублей . ✓ Комплекс «Крым Наш Парк» и другие туристические проекты — продолжают реализовываться.

✔️ Что это значит для рынка

🟠 Стройка идёт, но не везде. Часть объектов приостановлена, но большинство продолжается. 🟠 Государство не уходит. Хуснуллин прямо говорит: убирать бюджетный стимул нельзя, станет только хуже. 🟠 Крым — в зоне особого внимания. «Ситуация крайне тяжелая» — слова вице-премьера, а не риелтора. Это означает, что решения будут приниматься на высшем уровне.

Хотя и я - риэлтор сказала бы тоже самое. Стройки - это драйвер экономики сейчас в Крыму. Будут построены новые качественные, соответствующие своему времени, комплексы, новая инфраструктура и логистика, будет и увеличение потока туристов с круглогодичностью. Соответственно будут новые рабочие места и возникнет необходимость расширять спектр услуг, которые сейчас дефицитны в Крыму: медицинские клиники, хорошие рестораны, СТО, торгово-развлекательные комплексы и многое другое, за чем крымчане ездят в Симферополь и Севастополь.

P.S. Как думаете, когда стройки в Крыму вернутся к прежним темпам? Делитесь в комментариях.

👨‍💻 Ищете недвижимость в Крыму?

➡️ НАПИШИТЕ нам в чат и наши менеджеры ответят на все ваши вопросы.

➡️ Подпишитесь на наш канал в MAX.

#Нюансы

ВКонтакте | YouTube | Rutube | TenChat | Дзен | MAX

🎧 Valve предупредила владельцев устройств Steam об утечке данных

Представители Valve предупредили европейских пользователей устройств Steam об утечке данных.

Злоумышленники взломали логистического подрядчика Valve, компанию CEVA Logistics, и похитили имена, адреса, телефоны, email-адреса и информацию о заказах.

— По данным Valve, атакующие получили доступ к серверам CEVA Logistics в период с 29 июля по 1 августа 2026 года. О произошедшем в Valve узнали 7 августа, а 10 августа пользователи начали сообщать в социальных сетях о полученных от компании уведомлениях.

Новость на Xakep – линк.

🙇 404 Not Found

Мажоритарные -VS- пропорциональные выборы на примере 🇫🇷Третьей Французской республики🇫🇷

Принято считать, что пропорциональные избирательные системы должны заставлять политиков больше говорить о программах, которые выгодны широким группам избиратель:ниц: пенсиях, социальном страховании, защите труда, перераспределении доходов. Почему? Меньше смысла бороться за отдельный округ и больше за голоса всей страны в целом, поэтому важно не решение локальных проблем на местах, в общегосударственная политика.

Но есть проблема: не всякая пропорциональная система создаёт одинаковые стимулы. Например, при открытых списках кандидат:ки конкурируют не только с другими партиями, но и с со своими коллегами по партии. А значит, могут тратить больше сил на личную репутацию и внутри­партийную конкуренцию вместо программной политики.

Именно это проверяют в новой статье Electoral Rules, Programmatic Competition, and Redistribution: Evidence From Interwar France (2026)🔐

Для исследования есть почти идеальный исторический эксперимент. Во Франции Третьей республики сначала действовала одномандатная мажоритарная система (SMD), затем в 1919 году её заменили на открытые списки пропорционального представительства (OLPR), а в 1928 году снова вернулись к SMD.

Исследователь:ницы собирают новую базу по законопроектам депутатов Палаты представителей за четыре законодательных периода — 1914–1919, 1919–1924, 1924–1928 и 1928–1932 годы. Для каждого депутата считают, сколько законопроектов он предлагал по социальной политике, регулированию рынка труда и налогам. Отдельно кодируют законопроекты с территориальным решением проблем на местах + собирают ещё одну базу по предвыборным манифестам победивших кандидат:ок в 1924 и 1928 годах. Здесь можно сравнить обещания одних и тех же политиков до и после возвращения к мажоритарной системе.

При открытой пропорциональной системе депутаты становятся менее программными: в сравнении с мажоритарной избирательной системой они предлагают в среднем: 🔜 на 0,25 законопроекта меньше в области социальной политики, 🔜 на 0,33 – в регулировании рынка труда 🔜 на 0,08 – в налоговой политике.

Логика довольно простая. В мажоритарной системе политик конкурирует прежде всего с кандидат:ками из других партий за свой округ. При открытом списке ему приходится ещё и конкурировать с собственными однопартийцами. Поэтому часть политических усилий может уходить на персональную конкуренцию – создание собственной репутации, привлечение персональных голосов и другие непро­граммные стратегии.

Получается довольно неожиданный результат: возвращение к мажоритарной системе во Франции сопровождалось не падением, а ростом программной политики. Короче, система пропорционального представительства – слишком широкая категория. Открыто-списочная или закрыто-списочная системы могут создавать для политиков совершенно разные стимулы.

Ручная стимуляция члена

Обхватите член слегка сжатыми пальчиками и осторожно водите ими верх-вниз по древку. Одним мужчинам нравятся ласки головки пениса, другие приходят в восторг от прикосновений к древку. Если оставить в согнутом положении лишь большой и указательный палец, то ими стоит продолжать стимулировать ствол пениса, а остальными пальчиками можно поиграть с мошонкой. Во время стимуляции полового органа стоит внимательно следить за тем, чтобы не поранить его кольцами, часами или ноготками.

Мне, пожалуйста, Steam Machine за тыщу баксов — и бонусом утечку данных 💦

В конце июля логистический гигант CEVA Logistics подвергся кибератаке, в результате которой были похищены данные клиентов ее партнеров.

Громкие заголовки кричат об утечке данных покупателей устройств Valve — Steam Machine и Steam Controller. И не врут. Но пострадали не только фанаты Steam.

Что вообще произошло 🙁

CEVA Logistics — одна из крупнейших логистических компаний в мире. Она управляет более чем тысячей складов и помогает бизнесу доставлять товары от производства до клиентов.

Атака затронула восемь складов CEVA в Европе, через которые проходят поставки по всему континенту. Как именно злоумышленники попали внутрь, пока неизвестно — может, выбили дверь ногой и вставили флешку (но это не точно).

Последствия: часть операций встала, появились задержки с отправкой заказов, а данные клиентов оказались у злоумышленников — адреса, номера телефонов, электропочты и ФИО.

🟡 Среди пострадавших:

bol — нидерландский онлайн-ритейлер оповестил клиентов, что злоумышленники получили доступ к системам его логистического партнера. Компания предупредила о возможной утечке данных, задержках доставки и отмене части заказов.

De Bijenkorf — еще один нидерландский ритейлер, который подтвердил задержки заказов после инцидента.

Valve — компания сообщила, что узнала об атаке на CEVA только 7 августа. При этом платежные данные, а также логины и пароли от Steam затронуты не были — за свою библиотеку из 1500 игр, купленных на распродажах, переживать не стоит.

Среди затронутых атакой компаний также оказались футбольный клуб Ajax, банк ING и производитель очков Ace & Tate.

Что говорит CEVA Logistics 🙊🙉🙈

Первого августа компания подтвердила факт атаки и сообщила клиентам, что проблема затронула часть ее логистической инфраструктуры в Европе.

После обнаружения инцидента специалисты CEVA включили защитные протоколы (какими бы они ни были) и начали расследование. Какой объем данных был похищен и связывались ли злоумышленники с компанией с требованиями выкупа — неизвестно.

Расследование также начали власти Нидерландов. По их словам, они уже получили обращения как минимум от 10 компаний.

Что дальше 💌

Украденные данные в результате таких атак часто становятся началом новых атак.

Например, злоумышленники могут использовать информацию для точечного фишинга: представиться сотрудником доставки, сослаться на настоящий заказ и попросить оплатить «дополнительный сбор» или перейти по вредоносной ссылке.

«Ожидайте фейковых сообщений», — предупредила Valve.

Ну а вы — не ожидайте. Данные, связанные с параллельным импортом, скорее всего, затронуты не были :D

@PositiveHackMedia

Valve предупредила владельцев устройств Steam об утечке данных

Представители Valve предупредили европейских пользователей устройств Steam об утечке данных. Злоумышленники взломали логистического подрядчика Valve, компанию CEVA Logistics, и похитили имена, адреса, телефоны, email-адреса и информацию о заказах.

https://xakep.ru/2026/08/11/valve-orders-leak/

Какие ПЕПТИДЫ искать в косметике, если цель - разгладить морщины и вернуть коже упругость?

Не всякая косметика с пептидами в составе работает на омоложение. Есть пептиды, осветляющие пигментацию, есть - уменьшающие отеки, и даже снижающие чувствительность. Давайте разберем, какие работают на антиэйдж:

⏺Аcetyl hexapeptide-8 (Argireline), Pentapeptide-18 (Leuphasyl) ⏺Dipeptide Diaminobutyroyl Benzylamide Diacetate (Syn-Ake) ⏺Аcetyl octapeptide-3 (Snap-8) Это пептиды-миорелаксанты, те, что с эффектом ботокса. Они помогают сократить мышечную активность, поэтому хорошо работают с мимическими морщинами в зоне глаз, лба, носогубки. Эффект заметнее всего на тонкой коже. Результат оцениваем через 5-6 недель ежедневного применения 2 раза в день.

⏺Palmitoyl oligopeptide + Palmitoyl tetrapeptide-7 (Matrixyl 3000) ⏺Palmitoyl pentapeptide-4 (Matrixyl) ⏺Acetyl Tetrapeptide-9 (Dermican) ⏺Palmitoyl tripeptide-5 (Syn-coll) Это сигнальные пептиды. Они стимулируют выработку коллагена и эластина, повышают упругость кожи, сокращают возрастные изменения. Тоже эффективны при применении 2 раза в день: утром и вечером

⏺Copper tripeptide-1 Наши любимые пептиды меди. Полноценный «антиэйдж», стимулирует синтез коллагена, защищает от свободных радикалов, ускоряют регенерацию. Их не стоит сочетать с кислой формой витамина С и кислотами.

❗️ Геймеры под прицелом фишеров из-за взлома логистического партнёра Valve

Компания Valve начала рассылать предупреждения европейским пользователям Steam о возможной компрометации их персональных данных. Согласно официальному уведомлению Steam, атака произошла с 29 июля по 1 августа, а Valve узнала о возможных последствиях 7 августа.Инцидент произошёл на стороне логистического оператора CEVA Logistics, который отвечает за обработку и доставку физических устройств Valve в европейских странах (Steam Deck и прочее).

По данным расследования, кибератака на инфраструктуру CEVA Logistics произошла в период с 29 июля по 1 августа 2026 года. Представители Valve получили уведомление о произошедшем 7 августа. Главная проблема связана не только со Steam.

🥷Какие данные могли попасть к злоумышленникам?💻

В результате утечки данных в руках посторонних лиц могли оказаться следующие сведения:

▪️Имя и фамилия покупателя ▪️Улица, почтовый индекс, город и страна доставки ▪️Номер телефона ▪️Адрес электронной почты, привязанный к аккаунту Steam ▪️Тип и стоимость заказанного устройства

🎮 Важно понимать, что саму платформу Steam не взломали. У CEVA не было доступа к платёжным данным, паролям, кодам Steam Guard или истории других покупок. Поэтому Valve не требует менять пароль только из-за этого инцидента.

Основным риском для пострадавших становится атака на цепочку поставок с последующим применением методов социальной инженерии. Злоумышленники могут использовать настоящие адреса и детали заказов для проведения убедительных фишинговых атак через SMS, электронную почту или телефонные звонки.

Сейчас CEVA Logistics изолировала пострадавшие системы, отключила их от сети и привлекла сторонних ИБ-исследователей. Valve готовит уведомления для регуляторов по защите персональных данных в пострадавших странах, среди которых 🇳🇱Нидерланды.

✋ @Russian_OSINT

Я принес. Четыре тысячи недель на всё: Меньше планов — больше жизни

Недавно прочитал (на самом деле прослушал, в Яндекс Книгах есть отличная аудиоверсия) книгу https://books.yandex.ru/books/nC441pwV и спешу принести её вам.

Судя по названию, я ожидал, что она будет про что-то типа «в жизни всего четыре тысячи недель, успевай давай, братишка, всё, что можешь». Ну то есть такая FOMO-разгоняющая и стимулирующая активность.

А на деле же оказалось всё совсем наоборот. Она замедляющая, стимулирующая кайф от жизни, а не просто бесконечные достижения успешных успехов.

Почему я вам её принес сюда в канал как рекомендацию? Если вам было мало моего краткого описания, то поделюсь с вами личной историей, на которую меня натолкнула книга. В ней описывался один случай, когда мужчина был в себе уверен, что он ничего толком не умеет делать руками, а потом дал себе время разобраться, и оказалось, что всё он умеет, да еще и кайфует от этого.

Вот и я всегда про себя думал, что руки не из того места растут. А тут в отпуске решил дать себе время, потратить несколько часов на то, чтобы вникнуть в накопившиеся бытовые дела, и в результате я тааааакое удовольствие получил от этого. Без всяких эффективных идей, мол «я лучше пару часов поработаю/поконсультирую и специального человека позову, он всё сделает». На серьезные дела, конечно, позову, а вот по мелочи я научился получать радость от самостоятельного труда.

Это в некотором медитативно работает. Вместо всяких деловых дел, подкастов фоновых и прочего ты сосредоточено разбираешься, как в подъезде провода красиво переложить свои и соседские, да так, чтобы обрезать легаси и не чикнуть соседский интернет и телеантенну, или чем и как расточить почтовый ящик под новый замок, который год прокрастинировал поменять, или почему новый магистральный фильтр для воды течет, зараза такая.

Ну и вы знаете, что я люблю учиться. Так вот теперь вместо всяких курсов по менеджменту я себе присмотрел курсы по электрике. Я в этом совсем не але, а буду учиться монтировать розетки, проходные выключатели и при этом не быть ударенным током 🙂

Шах и мат ИИ-агенты! Код-то вы пишете, в менеджменте нынче разбираетесь, а вот к системе «муж на час» вы не готовы!

«Через сколько я увижу первый результат?» — пожалуй, один из самых частых вопросов, которые мне задают.

Сразу скажу: истории про «минус 10 кг за неделю» и кубики пресса за три дня — это миф.

⏱ Хронология первых изменений: • 1–2 недели: первые результаты вы ощутите. Появится больше энергии, улучшится сон, мышцы придут в базовый тонус, спадут первые отеки. • 3–4 недели: первые результаты вы увидите в зеркале. Появится легкий рельеф, уйдет пара сантиметров в объемах, одежда начнет сидеть иначе. • 8–12 недель: результат заметят окружающие. Изменится качество тела, плотность мышц и осанка.

🏋️‍♀️ Разный график и формат: чего ждать? 🔹 2 раза в неделю (с гантелями) Отличный режим для старта, поддержания формы или при очень плотном графике. Работа с отягощением даже дважды в неделю дает качественный стимул мышцам. Прогресс будет плавным, но стабильным. 🔹 3 раза в неделю (с гантелями) «Золотой стандарт» для фитнеса дома или в зале. Оптимальный баланс между нагрузкой и восстановлением. Мышцы успевают отдохнуть, а стимул для роста и тонуса поступает регулярно. При таком режиме первые визуальные сдвиги видны уже через 3–4 недели. 🔹 4–5 раз в неделю (с гантелями или без) Подходит при грамотном чередовании нагрузок — например, по моим готовым планам тренировок для дома. Результат зависит от уровня подготовки, но при регулярности первые изменения заметны уже через 3–4 недели.

⚖️ С гантелями или без инвентаря? • Без инвентаря (с собственным весом): отлично развивает выносливость, укрепляет связки и включает мышцы-стабилизаторы. Супер для старта, но со временем мышцы адаптируются, и прогресс замедляется. • С гантелями: дают необходимую прогрессию нагрузки. Именно отягощения формируют красивую плотность мышц, упругость и подтянутый силуэт.

🔥 Силовые vs Кардио • Кардио тренирует сердце, развивает выносливость и помогает увеличивать расход калорий. • Силовые строят форму, подтягивают тело и ускоряют базовый метаболизм. Идеальная формула — делать упор на силовые и добавлять умеренное кардио (или просто поддерживать высокую бытовую активность).

🥗 И самое главное — питание Можно тренироваться хоть 5 дней в неделю с идеальной техникой, но если в питании хаос, результат останется «законсервированным». • Мечтаете о рельефе и снижении жировой прослойки? Нужен комфортный дефицит калорий. • Хотите подтянутое, упругое тело? Важен достаточный уровень белка и сбалансированный рацион. Тренировки дают телу команду меняться, а питание предоставляет для этого строительный материал.

📌 Подведем итог: Что бы вы ни выбрали, результат зависит от множества факторов: регулярности, питания, того как, сколько и с чем вы тренируетесь и того, что именно вы вкладываете в понятие «результат». Для кого-то это минус 2 кг на весах, а для кого-то — подтянутые ягодицы и рельеф. Всё очень индивидуально!

Вкратце по срокам (усреднено): • 3–4 недели — первые ощутимые изменения • 3 месяца — видимый стойкий результат • 1 год — масштабный прогресс

Делитесь в комментариях: в каком режиме занимаетесь сейчас вы? Сколько раз в неделю получается выделить время на себя? 👇🏼

КУНДАЛИНИ-ЙОГА: ДРЕВНЯЯ МЕТОДИКА ИЛИ ВЫДУМКА СОВРЕМЕННОСТИ?

милые, привет!

после наших погружений в индуизм я долго думала, куда же направить наши духовно-религиозные изыскания дальше. и тут, совершенно вовремя, я вспомнила про копилку неотвеченных анонимных вопросов ✨ один из них оказался удивительно созвучен с нашими last topics & вывел нас к истокам индуизма нового времени. к энергии кундалини и работе с ней.

поэтому сегодня будем разбираться с вами подробнее: что представляет из себя современная кундалини-йога, за счет чего она работает & эффективны ли ее funky-практики?

впервые термин «кундалини» встречается у нас в древнеиндийских текстах VI века. там это слово, описывает потенциальную божественную силу внутри человека & символически изображается как свернувшаяся змея у основания позвоночника 🐍

по символической задумке, при пробуждении она расправляется, постепенно восходя наверх, тем самым, гармонизируя работу энергоцентров [чакр] человека step by step. снизу вверх ❤️ от раскрытия базовых аспектов Муладхары [устойчивости, укорененности & способности удерживать материальную жизнь] до Сахасрары и соединения с божественным.

в индийской традиции работа с этой энергией происходила посредством пранаямы, мантр, бандх, мудр, концентрации, медитации и многих других практик.

истинной-одной-единственной техники, с универсальной последовательностью упражнений, подходящей для каждого просто не существовало. подбор конкретных инструментов происходил индивидуально, в зависимости от самого человека, состояния его энергетических центров и задачи, актуальной именно в этот момент.

работа в таком формате продолжалась в течении четырех тысячелетий, пока в конце двадцатого века на арене не повился Йоги Бхаджана.

он приехал в Северную Америку в 1968 году и начал публично преподавать свою кундалини-систему, позднее еще и создав под нее организацию «healthy, happy, holy».

под его эгидой множество разрозненных инструментов йогической, медитативной & религиозной практики были собраны, как раз таки, в универсальные комплексы, именуемые крийями 🫀

в этой системе, крийя - определенная последовательность практик, направленная на конкретную задачу. она может включать асану, динамическое движение, определенный «рисунок» дыхания, бандхи, мудры, визуализацию, мантры, etc.

*и различные варианты тряски, о которых шла речь в вопросе, в том числе.

💌 в этом смысле крийя представляет собой не случайный набор движений, а комбинацию нескольких инструментов, одновременно направленных на один энергетический центр или конкретную задачу.

and on the one hand, у этого метода действительно есть понятный энергетический механизм & огромный пласт традиционного духовного знания.

мы действительно осведомлены о взаимосвязи мудр с энергетическими каналами и внутренними органами, о воздействии дыхания на движение праны, о соответствии определенных звуков и мантр конкретным энергоцентрам, о влиянии асан и бандх на направление и удержание энергии.

и все эти инструменты действительно могут ускорять движение энергии в тех или иных чакрах [наращивая, тем самым, личную силу] 🫀

однако здесь появляется главное «но».

эти крийи не могут быть одинаково эффективны для каждого человека. и в этом главная проблема современного подхода Бхаджана к кундалини.

у каждого из нас различается исходный энергопотенциал [как тот, с которым человек приходит в жизнь, так и тот, который он впоследствии развивает, расходует и направляет] 🍎 соответственно, различается и состояние отдельных чакр. где-то энергии может не хватать, где-то она может течь достаточно гармонично, а где-то - человек и без дополнительной стимуляции находится в состоянии избытка.

поэтому одна и та же практика, может одному помогать достигать желаемого, в то время как второму - избыточно стимулировать то, что явно не нуждается в стимуляции и приводить к пагубным последствиям.

so, милые, кундалини-йога действительно эффективный инструмент современности. однако, работа с ней, как и любая другая духовная практика, должна быть максимально персонализированной и осторожной.

agreed?

// М.

Как платить врачам? (часть 1)

Наверное, никто до сих пор так и не придумал, как правильно платить врачам. Хотя эта тема не сходит с первых полос и горячо обсуждается повсюду.

Платить за каждую услугу — плохо: будут накручивать услуги.

Платить фиксированную зарплату — тоже плохо: будут делать вид, что работают.

Мне интересно разобраться в этом самому, поэтому открываю небольшую серию постов. Начну с азов.

Заработок врача складывается из четырёх принципиально разных источников.

1. Оплата непосредственно за врачебную работу.

2. Всевозможные кросс-продажи: лекарства, направления к коллегам, любые смежные услуги.

3. Вознаграждение за распределение ренты: дать или не дать дорогое лекарство, выписать или не выписать дефицитное направление, пропустить или не пропустить пациента в нужную очередь.

4. Оплата немедицинской деятельности, которая напрямую вытекает из положения в медицинской иерархии: взаимодействие с фармкомпаниями, участие в государственных комитетах и комиссиях, экспертная работа.

Сегодня — о первом и самом очевидном: что не так с оплатой непосредственно за работу врача.

Вот история из американской медицины, которая вполне могла бы произойти где угодно.

Пациент с тяжёлой лёгочной гипертензией живёт за триста километров от клиники. Врач тратит на него четыре с половиной часа: телемедицинская консультация, разбор огромного количества снимков из разных больниц, мультидисциплинарный консилиум, созвон с командой трансплантологов, координация дальнейшего маршрута. В итоге Medicare выплачивает 277 долларов.

Четыре с половиной часа работы высококвалифицированного специалиста в США — 277 долларов.

Откуда берётся эта цифра?

В США оплата труда врачей строится на системе Relative Value Units (RVU), созданной ещё в 1989 году. Логика простая: каждому виду медицинской деятельности присваивается определённое количество «единиц», которые затем умножаются на стоимость одной единицы. Так получается гонорар.

Проблема в том, что эти «единицы» определяет небольшой комитет из 32 человек при Американской медицинской ассоциации. Исторически он щедро оценивает процедуры и операции — и почти не замечает координацию, коммуникацию, клиническое мышление и всё то, ради чего пациент, по сути, и приходит к хорошему врачу.

Диагностическая колоноскопия — 3,26 единицы. Операция Моса на коже — 6,20. Амбулаторный приём терапевта — 1,92.

Консилиум, переписка с коллегами, разговор с родственниками пациента, подробное объяснение происходящего — всё это либо вообще не учитывается, либо оценивается в сущие копейки.

Итог вполне предсказуем. Система де-факто говорит врачу, что резать и вводить инструменты ценнее, чем думать, координировать и искать решение. Неудивительно, что у врачей всё меньше стимулов заниматься именно той работой, где больше всего требуется мышление и коммуникация.

В России системы RVU нет. У нас всё одновременно проще и хуже: оклады, тарифы ОМС и стимулирующие выплаты по КПЭ, которые, как правило, поощряют сиюминутные задачи руководства, а не качество помощи.

В частной медицине схемы оплаты различаются, но принцип «процедура ценнее мысли» воспроизводится и здесь. Консультация стоит относительно дёшево, исследование или операция — дорого. Это закономерно формирует у врача и клиники интерес назначать процедуры, а не думать.

Правильная система оплаты должна работать ровно наоборот: дорого платить за сложное клиническое мышление, за время, за коммуникацию с пациентом и коллегами, за координацию лечения. А процедуры, алгоритмизированные практически до автоматизма, оплачивать гораздо скромнее.

Пока этого нет, хорошая медицина держится на альтруизме конкретных людей. А альтруизм, как известно, не масштабируется.

Что можно предложить, чтобы поставить всё с головы на ноги? Читайте в следующей части 📌

#МихаилЛасков

💀

Так, я что-то совсем не понял, для чего вообще психике ускоряться из этой самой фрустрации? Что это процесс такой?

Если обратиться к физиологическим реакциям на стимул, то их три: нормальная, гипо и гипер.

Нормальная — это когда в ответ на воздействие, я реагирую пропорционально. Я возвращаю мяч кидавшему именно с тем зарядом, с которым он его кинул мне. Гипо — это когда я реагирую, подчиняясь импульсу другого. Мне кидают мяч, а я даже не поднимаю руки, чтобы его принять. Гипер — это чрезмерный ответ на более слабое воздействие. Мне кидают мяч расслабленно, а я его цепко хватаю и запуливаю обратно со всей возможной силой.

Это возвращение к метафоре агрессии как фильтру

Вот это ускорение в ответ на растерянность мне видится гиперответом. Когда мне вдруг становится не ясно, это ощущается настолько невыносимым, что для того, чтобы с этим справиться, нужно прилагать неимоверно больше усилий и контроля.

Такой способ формируется как защитная реакция на сильное превышение нагрузки, когда ребенок сталкивается с давлением, с которым его нервная система не может справиться обычным путем — и застывает состоянии хронического и жесткого напряжения.

С одной стороны гиперответ создает ощущение подконтрольности ситуации. Он становится организующим механизмом, стимулирующим развитие и достижения. С другой — блокирует способность замедляться, проживать моменты удовлетворения и признавать достаточность текущего опыта.

Сложность работы с моим гиперконтролем даже не в доверии себе, другим и миру, когда находишь решимость лечь на воду и заметить, что она тебя поддерживает. А в разочаровании способом, когда вдруг обнаруживается, что мне может быть хорошо без чрезмерных контролирующих кривляний вокруг. И тогда станет больно и растерянно, что будто я над собой измывался зря и можно было не.

«Если мне может быть достаточно просто так, то как тогда жить, на что опираться, если не на контроль? Как справляться со всей этой свободой, которая выглядит как озеро большой растерянности?»

Это очень сложное, но в то же время важное место для горевания в терапии, фактически — критическая точка исцеления, если опираться на работы Элизабет Марчер по бодинамике. Если клиент просто начнет опираться на себя, но не отгорюет старый способ жить, он рискует превратить саму опору на свою чувствительность в новый проект для гиперконтроля (станет «идеально опирающимся на себя»).

Исцеление и расслабление приходят только через легализующее слезы разочарование, когда мышцы гиперответа окончательно теряют свой жесткий, хронический тонус и обретают свою эластичность.

В сеть утекли данные клиентов Valve.

Взлому подвергся один и подрядчиков. Речь о компании CEVA Logistics, которая занимается доставкой Steam Deck, Steam Machine и Steam Controller по всей Европе.

Valve подтвердила информацию. В руки злоумышленников могли попасть имена, адреса и почтовый индекс клиентов, а также адрес электронной почты, используемый для учётной записи пользователя в Steam, и информация о заказанных товарах.

Доступ к платёжной информации или кодам Steam Guard у CEVA Logistics отсутствовал. Эта информация в безопасности. Однако, Valve предупреждает пользователей о возможной волне сообщений от злоумышленников.

✨Гармоничный аспект от Венеры и Меркурия к Урану говорит о неординарных связях. Любовные романы могут случаться вдруг, не обращая внимания на законных супругов. Ну а что, затмение способно затмевать и чувства, и разум. В позитиве этот аспект помогает писать красивые тексты, потрясающе говорить, создавать творческие и интеллектуальные шедевры. 🌀Во вторник, 11 августа, Марс сменит знак и до следующего понедельника будет в напряженном аспекте к Нептуну. Этот аспект может давать рассеянность и хаотичность в действиях, склонность обманываться и злоупотреблять стимуляторами (алкоголь и прочее) для вдохновения. ☝Со вторника активность сильно зависит от настроения и внутренних обид. Возрастает риск ошибок из-за невнимательности, а также бытовых проблем с водой, химией или алкоголем. Главный совет: не действовать сгоряча, избегать мутных схем и давать себе больше времени на отдых. 🌑Среда станет кульминацией - полное Солнечное затмение во Льве. Если есть такая возможность, исключите все неприятные связи и контакты в этот день. И уж точно не стоит принимать никаких решений в среду, 12 августа! В глобальном смысле затмение во Льве часто подсвечивает темы лидерства, правителей, творческой свободы и амбиций целых государств. У кого-то оно пройдёт как триумф и подтверждение правильности пути, у кого-то - как вынужденная смена курса и "двойка за семестр". 🔥Это затмение предупреждает о больших пожарах! Причём закладывает оно программу более чем на месяц вперёд. Обращайте внимание на документы, электроприборы и всё, что может быть связано с пожарной безопасностью. 🍀Соединение Меркурия с Юпитером в четверг-субботу - это уже подарок для всех, кто привык мыслить масштабно. Время блестящих идей, расширения горизонтов и разговоров о будущем. В деловой среде могут прийти предложения, которые заставят пересмотреть планы на ближайшие месяцы. Отличное время для рекламы! Конец недели подарит нам долгожданное ощущение опоры и позитивного настроя. Мысли возвращаются в конструктивное русло и к конкретным фактам. Прекрасное время, чтобы вернуться к старым, нерешенным вопросам, перепроверить важные документы, найти мудрое решение в делах, которые долго откладывались. ☝Подводя итог, эта неделя требует от нас максимальной осознанности! Не пытайтесь плыть против течения - коридор затмений сам вынесет вас туда, где вы должны быть. Если вы почувствуете, что старые двери закрываются, не делайте вид, что это не так. Сейчас не время для гонки, сейчас время для глубокого понимания своей роли в собственной жизни. Доверяйте своему опыту, подсказкам и не позволяйте чужим ожиданиям сбить вас с вашего личного курса. Мы проходим через важную трансформацию.

А теперь о погоде на небе: 💫 10 августа - Венера в Весах 120 гр. Плутон R в Водолее 💫 11 августа - Венера в Весах 180 гр. Нептун R в Овне 💫 11 августа - Марс »»» в Рак 🌑 12 августа - полное Солнечное Затмение во Льве, в 21 гр. 💫 12 августа - Меркурий во Льве 180 гр. Плутон R в Водолее; 120 гр. Нептун R в Овне; 60 гр. Уран в Близнецах 💫 12 августа - Венера в Весах 120 гр. Уран в Близнецах 💫 13 августа - Венера в Весах 60 гр. Меркурий во Льве 💫 15 августа - Меркурий 0 гр. Юпитер во Льве 💫 17 августа - Марс в Раке 90 гр. Нептун R в Овне 💫 17 августа - Меркурий во Льве 120 гр. Сатурн R в Овне 💫 17 августа - Венера в Весах 60 гр. Юпитер во Льве

Заглянем в оттенки по дням недели: 📆В понедельник до полудня дела притормаживают, а люди кажутся холодными и отстраненными. Настроение хмурое, может беспокоить ЖКТ. На работу можно опоздать из-за несработавшего будильника или поломки транспорта. Личное обаяние и способность договариваться помогают уладить конфликт, решить денежный вопрос или получить поддержку от нужных людей. Большую часть дня Луна идёт без курса - не самое лучшее время для начала важных дел.

📆Во вторник утро, до 11:30 по Мск, лучше провести в спокойном темпе и не начинать ничего важного. Дела будут буксовать, а энергия стремиться к нулю. Зато ближе к обеду словно включится яркий свет! В 11:28 по Мск Луна переходит в Лев и запускает каскад ярких аспектов. Появляются бодрость и силы, смелость и вдохновение. Вторая половина дня подходит для смелых действий, творчества, написания текстов и писем, встреч и общения. Не разгоняйтесь слишком сильно, завтра - "день тишины", день затмения.

📆Среда - Полное Солнечное Затмение во Льве! Главный и самый мощный день недели, время глобальной перезагрузки. Эмоции и желание доказать свою правоту могут зашкаливать, но действовать сгоряча сейчас очень опасно! Не вступайте в конфликты и не принимайте судьбоносных решений. Лучше притаиться, прислушаться к себе и понять, к каким новым целям вы готовы шагнуть с чистого листа. Самые важные дела лучше сделать до 11:30 утра по Мск.

📆В четверг первая половина дня - время холостого хода, Луна идёт без курса. Всё валится из рук, новости путают, а пытаться рулить процессами бесполезно. Просто доделывайте рутину и отпустите контроль. В 12:49 по Мск Луна переходит в знак Девы. После часа дня собранность возвращается. Появится рабочая злость. Легче разгрести завалы и решить пару срочных дел. Но ближе к вечеру берегите нервы. Суета, поломка техники, резкая смена планов, неожиданные новости и споры на ровном месте.

📆Пятница - чемпион по бестолковости и мелким накладкам. День подходит для наведения порядка и чистоты. Процесс ради самого процесса, а не ради конечного результата. Отправлять важные документы и запускать проекты не советовала бы. Лучшая стратегия - не затевать ничего глобального, заняться текучкой и просто дать себе и миру выходной от великих достижений.

📆Суббота продолжает настроение предыдущего дня. Наводим порядок и отдыхает в процессе. В 17:17 по Мск Луна переходит в знак Весов и общее настроение начнёт меняться. Появится острое желание пообщаться, поспорить, доказать свою правоту или высказать все накопленные претензии. Держите себя в руках, не поддавайтесь на провокации, будьте аккуратнее в быту и на дороге. И поменьше алкоголя и других стимуляторов и искусственных расслабляторов.

📆Воскресенье обещает быть очень ярким, общительным и богатым на всевозможные встречи и контакты. Новости, интересные предложения и неожиданные удачные совпадения. Достаточно легко решаются финансовые вопросы и налаживаются контакты, о которых раньше только мечтали. К вечеру карета может превратиться в тыкву. Появляется усталость, холодность в общении, какие-то препятствия и ограничения. Постарайтесь завершить все важные дела и разговоры до 16 по Мск.

💚Чтобы мягко пройти эту неделю, сохранить ясность ума и не сгореть в потоке событий, держите под рукой четыре главных эфирных масла: Лимон - помогает структурировать мысли, убирает информационный мусор и возвращает концентрацию внимания. Ветивер - компенсирует недостаток Земли. Снимет эмоциональный перегрев, тревогу и даст ощущение твёрдой почвы под ногами. Ладан - масло духовной защиты и мудрости. Поможет услышать свой внутренний голос и подсказки Высших сил. Показывает истинный смысл происходящих перемен. Копайба - восстановление нервной системы. Снимает телесные зажимы и помогает мяче проживать любые резкие повороты судьбы.

🧡Всем нам желаю самой удачной недели! Пусть она станет временем мудрых решений и открытия новых перспектив!

🌟Напоминаю, что это только астрологический фон дней и ничто не заменит прогноза по гороскопу рождения человека. Ведь, мы все уникальны и по-разному откликаемся на небесные транзиты.

Для клинической практики фармпрепараты и нутрицевтики, воздействующие на гистаминовый обмен, детоксикацию и эрадикацию, целесообразно разделить по их фармакологическим группам и точкам приложения: 1. Прямая замена и регуляция ферментов гистамина (DAO / HNMT) Экзогенный фермент DAO (Диаминоксидаза) • Аптечные / БАД формы: Histame, DAOsin, Umbrellux DAO, NaturDAO (на растительной основе из проростков бобовых). • Механизм: Расщепляет экзогенный гистамин непосредственно в просвете тонкой кишки до его попадания в системный кровоток. • Схема: 1 капсула/таблетка за 15–20 минут до еды.

Гепатопротекторы и доноры метилирования (Поддержка HNMT) • Адеметионин (S-Аденозилметионин / SAMe): • Лекарственные формы: Гептрал, Гептор (таблетки в кишечнорастворимой оболочке 400 мг / 500 мг, а также лиофилизат для в/в и в/м введения). • Бренды БАД: Doctor's Best SAMe, Jarrow Formulas SAMe. • Механизм: Главный субстрат-донор метильных групп для фермента HNMT, инактивирующего внутриклеточный гистамин; стимулятор синтеза глутатиона. • Схема: 400–800 мг/сутки строго натощак за 30–40 минут до завтрака.

2. Кофакторная поддержка синтеза DAO и HNMT Кофакторы DAO (Внеклеточный путь) • Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P) — активный B_6: • Препараты: P-5-P ( Thorne, Pure Encapsulations, NOW). В отличие от обычного пиридоксина гидрохлорида не требует ферментативного превращения в печени. • Доза: 25–50 мг/сутки. • Бисглицинат меди / Себацинат меди (Cu2+): • Препараты: Copper Glycinate (Solgar, Thorne, Seeking Health). • Доза: 1–2 мг/сутки (раздельно с цинком). • Аскорбат натрия / Липосомальный Витамин C: • Доза: 500–1000 мг/сутки. • Кофакторы HNMT и Фолатного цикла (Внутриклеточный путь) • Метилкобаламин (B-12) + Метилфолат (5-MTHF / B-9): • Препараты: Metagenics Methylcare, Seeking Health Optimal Methylate, Thorne Methyl-Guard Plus. • Доза: 5-MTHF — 400–800 мкг/сутки; Метилкобаламин — 500–1000 мкг/сутки (сублингвально). • Триметилглицин (ТМГ / Бетаин anhydrous): • Доза: 500–1000 мг/сутки во время еды (поддержка реметилирования гомоцистеина через BHMT-путь). • 3. Стабилизаторы тучных клеток и антагонисты гистаминовых рецепторов Системные блокаторы гистаминовых рецепторов • H-1-блокаторы II поколения: Дезлоратадин (Эриус), Левоцетиризин (Ксизал), Фексофенадин (Телфаст). • Роль: Снимают системный зуд, крапивницу, отеки, не вызывая седативного эффекта. • H-2-блокаторы: Фамотидин (Квамател). • Роль: Снижают гиперацидность в желудке, вызванную воздействием гистамина на обкладочные клетки при системном мастоцитозе и паразитарном гистаминозе.

Стабилизаторы мембран тучных клеток • Кромогликат натрия (Кромолин): • Лекарственные формы: Налкром (капсулы для приема внутрь). • Механизм: Блокирует вход ионов Ca2+ в тучные клетки кишечника, предотвращая их дегрануляцию и выброс гистамина при контакте с пищевыми и паразитарными антигенами. • Доза: 100–200 мг 4 раза в день за 15–20 минут до еды. • Кверцетин (Фитосомальный / Липосомальный): • Препараты: Quercetin Phytosome (Thorne), Isoquercitrin. • Доза: 500 мг 2 раза в день.

4. Средства для санации (Эрадикация паразитов и лямблий) Противолямблиозные и противопротозойные средства • Макмирор (Нифурател): • Преимущество: Высокая эффективность против Giardia lamblia с минимальным воздействием на полезную нормофлору тонкой кишки. • Доза: По 400 мг (2 таб) 2–3 раза в день курсом 7–10 дней. • Метронидазол / Орнидазол (Тиберал): • Применение: Резервные нитроимидазолы при системных и устойчивых протозойных инвазиях. • Нематодоциды и Трематодоциды • Альбендазол (Немозол): • Спектр: Препарат выбора при аскаридозе, энтеробиозе, токсокарозе, эхинококкозе. • Празиквантел (Бильтрицид): • Спектр: Препарат выбора при описторхозе, клонорхозе и цестодозах (цепнях). • 5. Пробиотики, безопасные при гистаминозе (Без HDC-активности) • Гистаминонейтральные и деградирующие моно- и мультиштаммы: • Bifidobacterium infantis 35624 (Альфлорекс). • Lactobacillus plantarum 299v (Инербиом / Пробиолог). • Bifidobacterium longum BB536. • Споровые пробиотики: Bacillus subtilis, Bacillus coagulans (Бактисубтил, Споробактерин). • Сахаромицеты: Saccharomyces boulardii (Энтерол) — стимулируют созревание ворсинчатого эпителия и синтез собственной DAO.

🚨 🇸🇪 zAAz требует от Valve больше турниров для женской CS2

zAAz считает, что женской сцене не хватает ивентов: без регулярных турниров игрокам негде держать форму и расти 🤔

Valve пора включаться? ✔️

Нужен ли женской CS2 отдельный турнирный сезон?

🔥 - да, без ивентов сцена не вырастет ❤️‍🔥 - достаточно общих турниров

😀 Прогнозы на киберспорт 😀 Симулятор БК без риска 🎁 Розыгрыш на 500 000₽

Valve потеряла данные покупателей Steam Machine и Steam Controller после кибератаки — об этом в компании узнали лишь через неделю после утечки.

Злоумышленники получили имена и фамилии, адреса, номера телефонов, привязанные к Steam почты и многое другое.

Valve уже предупреждает юзеров: в ближайшее время могут появиться фишинговые SMS, письма и звонки от якобы имени Steam или службы доставки.

The Open Ai

🫡 Valve потеряли данные покупателей Steam Machine и Steam Controller после кибератаки

Компания начала предупреждать о возможных обзвонах и смс с фишингом от лица Steam.

Хакеры получили имена, фамилии, адреса, номера телефонов и почты Steam пользователей. Причем слив заметили только спустя неделю.

Надеюсь, steam уже выслали киллеров на взломщиков? Они же так разбираются с мошенниками 😂

🌠 Алиш следит за утечкой Valve — Подписаться!

😱 Valve попала в крупный скандал — данные европейских юзеров могли слить в сеть

Представители компании заявили, что в результате кибератаки на CEVA Logistics (компания-доставщик продукции Valve в ЕС) злоумышленники могли завладеть конфиденциальными данными покупателей Steam Machine и Steam Controller. Речь идёт о ФИО, стране и точном адресе (включая почтовый индекс), номере телефона и адресе электронной почты (которая в данном случае привязана к учётной записи Steam). В Valve уже рассылают уведомления тем, кто мог пострадать от утечки, так как полученные данные хакеры, вероятно, будут использовать для будущих фишинговых атак