Лера Логунова Фитнес
• Closed club: https://t.me/LLF_Club_Bot • Electronic products: https://t.me/LLF_Shop_bot • YouTube: youtube.com/@leralogunova • For questions about the closed club and offers: t.me/LLFClubHelp_bot
What our data says
- Launched between September 2022 and March 2023.
- Of the channels created in the same period, 93% are smaller than this one.
- A typical post is seen by 30% of subscribers — more than in 88% of Russian-language channels of similar size.
- The 19th largest Russian-language fitness channel in our index.
This channel is part of the discussion
Лера Логунова Фитнес appears in 54 event pages on TGScopeВажно 👀❗️ Главные новости: переходим на новый формат и готовим кое-что грандиозное! Вы знаете, как я люблю делать фитнес доступным и понятным. Но мы растем, и пора выходить на совершенно новый уровень! С этого момента я меняю формат публикации планов тренировок по моим видео…
«Мы ничего не едим и не худеем!» щедро льет масло из бутылки в салат 🫠 У меня регулярно случаются батлы с родственниками на тему жирности продуктов. Как-то я предложила заменить сметану 20% на густой греческий йогурт 2% — всё, реакция: «Нам твоё ПП не нужно, это не вкусно и не…
📌 ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК НА 31.08–06.09 Файлы с расписанием на эту неделю на 5 дней (начинающий, средний, продвинутый) прикрепила выше 👆🏼 ⭐ Хочешь тренироваться 3 раза в неделю и получить сразу весь месяц? В нашем закрытом Клубе уже вышли все 6 вариантов планов на месяц вперед! 🥳…
📌 ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК НА 21.09–27.09 Файлы с расписанием на эту неделю на 5 дней (начинающий, средний, продвинутый) прикрепила ниже 👇🏼 Под «стулом» в инвентаре имеется в виду любой подходящий предмет — диван, кресло или скамья — для тренировки в продвинутом уровне на субботу. ⭐…
«Через сколько я увижу первый результат?» — пожалуй, один из самых частых вопросов, которые мне задают. Сразу скажу: истории про «минус 10 кг за неделю» и кубики пресса за три дня — это миф. ⏱ Хронология первых изменений: • 1–2 недели: первые результаты вы ощутите. Появится…
Недавно в личке спросили: «Нужно ли менять состав тарелки в дни тренировок и дни отдыха, или баланс всегда одинаковый?» Ответ напрямую зависит от того, КАК ИМЕННО вы тренируетесь. Два разных сценария 👇🏼 1. Домашние тренировки со своим весом и умеренным отягощением Если вы…