Ульяна Зейбельт о СОзависимых отношениях

Иногда мы берём на себя чужую боль не потому, что нас просили. А потому что так чувствуем свою ценность. «Я справлюсь». «Я помогу». «Без меня он не сможет». «Если я уйду, всё развалится». Постепенно чужие проблемы становятся нашей ответственностью, а забота превращается в…

Почему мы ждём, когда станет совсем плохо? Иногда человек понимает, что ему больно, намного раньше, чем решается что-то изменить. ➡️Но внутри появляются мысли: «Пока не всё так страшно». «У всех бывают сложные периоды». «Нужно просто ещё немного потерпеть». «А вдруг всё…

Болезненные ситуации неизбежны. Но то, насколько сильно они нас разрушают, во многом зависит от того, на что мы можем опереться внутри себя. 🔔Самоценность — это не отсутствие боли и не постоянная уверенность в себе. Это внутреннее ощущение: «Со мной всё в порядке, даже если…

Почему мы оправдываем тех, кто причиняет нам боль? Иногда самое сложное — не увидеть чужой поступок, а признать, что он действительно причиняет нам вред. ➡️Мы можем месяцами, а иногда годами искать объяснения: «Он просто устал». «У него сложный период». «Он не хотел меня…

10 признаков того, что чужое недовольство и критика выбивают нас из колеи Иногда достаточно одного замечания, чтобы настроение испортилось на весь день. Человек уже давно забыл о сказанном, а вы продолжаете мысленно возвращаться к этому разговору. ➡️Проверьте себя. Насколько…

Любовь к себе - это не эгоизм и не постоянное ощущение счастья. Это отношение к себе, в котором есть уважение, принятие и поддержка. Иногда мы легче проявляем заботу к другим, чем к себе. Поддерживаем близких, понимаем их чувства, прощаем ошибки - но к себе остаёмся гораздо…