Hostage crisis — September 2026

Дома можно полноценно заниматься, даже если у вас одна-две гири и турник или вообще ничего нет. И не надо говорить и доказывать мне, что это не так, вы поэтому и не тренируетесь нихрена если что.

Тяга к идеальным условиям и подготовке к процессу, убивает любые начинания, понимаете? Важно просто начать с тем, что есть, выработать привычку, полюбить тренировки и вот тоооггдаааа вас уже будет не остановить! Ваша жизнь изменится до неузнаваемости и самое приятное — вы сами ее ЗАХОТИТЕ менять.

А пока это не наступило, расскажу/вдохновлю вас цифрами к которым вы сможете прийти занимаясь дома или на уличной площадке около дома: 1 - Подтягиваться вы будете 30+ повторений; 2 - Научитесь подтягиваться на одной руке; 3 - Будете делать выходы силой на турнике; 4 - Сможете отжиматься в стойке на руках; 5 - Сможете приседать на одной ноге; 6 - Вы сможете отжиматься от пола со своей женой на спине и с детьми; 7 - Держать планку и параллельно всё семейство на спине - да,да вы тоже так сможете.

Вы ооофигеете от того, какое у вас сильное тело станет! И вам обязательно захочется сделать его еще сильнее и вот тут вам себя уговаривать не придется :)) Вы найдете ВСЕ возможные возможности, чтобы либо: -начать ездить в зал; -создать подобие зала у себя дома.

Вам важно понять, что домашние занятия это НЕ компромисс если что. Это охуеть какая силовая база и ваша страховка перед занятиями с железом.

Да, тренируясь дома вы не сможете поднять 200кг в становой. Да, у вас не получится освоить базу (жим лежа, становая тяга и присед со штангой на спине). Да, это все так, но у вас будет СИЛА и крепкий мышечный корсет, а так же ЧУВСТВО ПОНИМАНИЯ СВОЕГО ТЕЛА в пространстве!

Это то, чего у вас не будет, начни вы тренировки сразу с железа, понимаете? Оно придет конечно, но сииильно потом. А без этого навыка вам сложно будет поставить технику в поднятии тяжестей. А это вам необходимо, чтобы в быту вы не срывали спину всякий раз, когда придет какая-то доставка домой и вам что-то резко нужно будет переставить.

Просто когда у вас дома есть пара гирь, турник и ролик для пресса (это как пример из комментов выше к посту), то вам блять на ближайшие 6-12 месяцев ничего больше то и не нужно.

Вы вообще видели как у меня люди прогрессируют за 1-1,5 месяца занятий с ограниченным инвентарем?

Данил вот например научился отжиматься В СТОЙКЕ НА РУКАХ У СТЕНЫ ЗА 1 ОДДИИН МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ!!!!: https://t.me/Kapralovlive/2059

Понимаете, что вы упускаете, когда осознанно выбираете себя в роли заложника "ситуации"?

По мне так лучше начинать с тем, что есть, согласны? Чем накупить себе кучу фитнес браслетов, красивой формы, кроссовок, а потом 2 раза позаниматься и забросить все в дальний угол.

Но всё же вот список покупок домой (покупать именно в такой очередности если у вас нет вообще ничего) спортивного инвентаря: 1 - Пара гантелей (они вообще не занимают места) 2 - Скамья 3 - Турник в проем либо брусья (у меня такой) 4 - Сборная стойка для жима/приседа 5 - Штанга и блины для штанги (для дома именно такие блины)

Ну, а дальше уже все на ваш выбор и вкус. Либо у меня спрашивайте.

И вообще, пиши мне в личку вот сюда: @KapralovClub Просто напиши, что у тебя есть из инвентаря, что у тебя за ситуация, я тебе скажу, что с этим можно построить и к чему прийти. Пиши в комментарии или мне в личку, если не хочешь публично.

🌑 УРОВЕНЬ 1. ЗЕМЛЯ — Антихрупкость.

Польза: Ты перестаешь быть «тряпкой», которую гнет обстоятельствами. В этом блоке ты обретаешь опору. Когда мир рушится (развод, увольнение, кризис), ты не падаешь ещё глубже в яму. Ты пускаешь корни в такую глубину, что тебя невозможно сдвинуть — твои проблемы замедляются и превращаются в задачи. Ты становишься тем, кто стоит, когда остальные бегут.

🗼 УРОВЕНЬ 2. СТЕРЖЕНЬ — Внутренняя власть.

Польза: Ты перестаешь искать одобрения и поддержки снаружи. Внутри тебя формируется ось. Ты становишься человеком-структурой. Ты не тот, кто ищет лидера. Ты тот, за кем идут. Твой внутренний стержень позволяет тебе выдерживать давление любой силы, не прогибаясь. Ты начнешь выходить победителем в любых конфликтах и жизненных кризисах.

🔥 УРОВЕНЬ 3. ОГОНЬ — Твоя страсть и драйв.

Польза: Возвращение сексуальной и жизненной энергии. Это блок о том, как перестать гасить свои желания. Хватит быть «удобным». Ты снова начинаешь хотеть, брать и действовать. Возвращается азарт к жизни, огонь в глазах и готовность сжигать препятствия, а не обходить их. Люди начинают тянуться к твоей страсти, как магнит.

💧 УРОВЕНЬ 4. ВОДА — Эмоциональная разрядка.

Польза: Ты носишь в себе годы застывших слез и обид. Этот блок — освобождение. Ты перестаешь быть «замороженным». Ты позволяешь боли выйти через тело, очищаешься и становишься текучим. Там, где была тяжесть в груди, ком в горле — появится легкость и интуиция.

🌬 УРОВЕНЬ 5. ВОЗДУХ — Свобода ума.

Польза: Ты перестаешь быть заложником своих мыслей и страхов, негативных установок. Если тебя мучает «шум в голове» и тревога, этот уровень даст эффект полета. Ты смотришь на проблемы с высоты птичьего полета. Ты обретаешь масштаб и легкость, получаешь инсайты, позволяющие мгновенно изменить свою жизнь к лучшему.

❤️ УРОВЕНЬ 6. СЕРДЦЕ — Сборка себя.

Польза: Ты перестаешь разрываться между «хочу», «надо» и «боюсь». Все твои части (даже тёмные) собираются в единый кулак. Это даёт колоссальную концентрацию силы. Твои намерения начинают сбываться быстрее, потому что ты больше не саботируешь сам себя. Ты в гармонии с собой. Ты целостен. За твоей целостностью в жизнь приходит и настоящая, подлинная любовь без интриг, измен и обманов.

🔮 УРОВЕНЬ 7. ТРАНСФОРМАЦИЯ — Принятие тени.

Польза: Ты работаешь напрямую со своими «ангелами и демонами». Ты перестаешь бояться своей агрессии, жадности или сексуальности. Ты учишься использовать их как топливо. Это переход в состояние «Прохода» — ты больше не жертва обстоятельств, ты тот, кто управляет энергиями.

🌸 УРОВЕНЬ 8. ЛОТОС — Блаженство.

Польза: Состояние, когда ты просто счастлив. Без причины. Ты раскрываешься, перестаешь прятаться и входишь в поток, начинаешь ощущать жизнь во всех её красках. Это та самая эйфория, в которой тебе все по плечу.

👑 УРОВЕНЬ 9. ТРИУМФ — Победа. (Интрига)

Девятая частота — это не просто завершение. Это посвящение, о котором не говорят словами. Его суть откроется только тем, кто прошёл первые восемь врат. Мы лишь скажем: после него ты перестанешь искать двери. Ты сам станешь дверью. Подробности откроются внутри программы.

Как закрыть дефициты обычной едой👇

Я покажу вам на примере.

Часто мы становимся заложниками одинаковой еды. Находим для себя привычное сочетание и едим одно и тоже изо дня в день

▪️ на завтрак яйцо или каша ▪️ на обед суп ▪️на ужин курица + гарнир + салат

В перерывах между – проскакивают перекусы и кофе.

Такой рацион неплох, но из-за однообразия он не дает нам всю палитру вкусов (а их нам нужно 6, желательно в каждый прием пищи) и всего многообразия макро- и микроэлементов.

Вот как можно изменить это же меню, но сделать его действительно наполненным:

👉 на завтрак к яйцам добавить приготовленный шпинат и авокадо, а к каше – скрэмбл из тофу со шпинатом и томатами

👉 на обед к супу добавьте теплый тост из цельнозернового хлеба с паштетом из печени

👉 на ужин чередуйте курицу с рыбой и бобовыми

👉 добавить перекусы с фруктами, орехами, какао, домашним йогуртом, хумусом или бульоном

В таком меню есть и белки, жиры, углеводы и достаточно железа, магния, кальция и ко-факторов для усвоения.

При этом вам не нужно стоять часами у плиты, все это приготовить быстро и из обычных, привычных продуктов.

Как правильно выстроить рацион, который будет закрывать дефициты, покажу сегодня вечером на вебинаре «ДЕФИЦИТЫ И АНЕМИЯ: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ».

А если хотите, чтобы я разобрала ваш рацион, – присылайте в комментариях свой обычный завтрак, обед или ужин и опишите, что вас беспокоит. На вебинаре я выберу несколько рационов и покажу, что в вашем питании может приводить к дефицитам

📅 Встречаемся сегодня вечером в 19:00 по Москве

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Вы узнаете:

✅ почему возникают дефициты и каковы их последствия; ✅ как по сигналам организма заподозрить, чего именно не хватает; ✅ какие виды анемии бывают и в чем их причина; ✅ нюансы приема препаратов железа; ✅ как питание, ЖКТ и состояние печени влияют на дефициты; ✅ как закрывать дефициты бережно и эффективно

До встречи на вебинаре!💚

Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️

🔴МАX 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК

Служба заботы - @holisticahelp

АНГЕЛЬСКИЕ ПОСЛАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Собственный выбор

Возможно, вам кажется, что вы - заложник определенных жизненных обстоятельств. Ангелы просят вас понять, что вы сами себе тюремщик. Как только вы поймете, что в силах обрести свободу, сразу же ее получите. Все, что вы делаете в своей жизни, делается вами по собственному выбору. Даже узники вольны выбирать свои мысли и потому при любых условиях могут обрести душевный покой и счастье.

В следующий раз, когда начнете фразу словами "Я вынужден(а)...", - остановитесь. Попросите Бога и Ангелов показать вам какие-нибудь альтернативы. Они помогут вам либо закончить дело, которое вы начали, с более позитивным настроем, чтобы вы не чувствовали себя заложником обстоятельств, либо посоветуют заняться чем-нибудь другим - тем, что вам действительно будет нравиться.

ПОСЛАНИЕ ДНЯ

Ангелы просят вас свободно и с любовью выражать ваши истинные чувства и мысли.

11.09 ✨ Встречаемся на совместном Ангельском утре в Новолуние! 7:00 по Москве https://t.me/+PcOLINnzZ9hmNTRi ✨

моргните в коммы если вас держат в заложниках

Мнение других людей не должно влиять на ваш выбор🔤

🤩Когда ты думаешь о других и об их мнении, то забываешь о себе. Чем больше волнуешься о людях и их решениях, тем больше чувствуешь себя заложником ситуации.

🤩Твоя сила не в теле, а в духе. Не будет четких целей и представлений, пока ты слушаешь других людей.

🤩Напиши чего хочешь. Прислушайся к своей интуиции, она точно знает, что тебе нужно.

Мягкая Психология 🤩

1. @lherr_maNNelig 2. #конференция #time_plus_3 3. возраст #от_18 #NC21 #фандом (Аватар: легенда об Аанге) #полуролевая #большие_посты 4. Прошло десять лет с момента победы Аватара Аанга и установления мира среди четырех народов.

Команда Аватара Аанга продолжала поддерживать равновесие, и уже, кажется, даже забыла про былые угрозы, обустроившись на время общего совета в Ба Синг Се, в то время, как Хозяин Огня Зуко оставил нацию на горячо любимого дядю.

Вскоре события меняются в неожиданную сторону: объявленная законным наследником прежнего Хозяина Огня, принцесса Азула, взяв в заложники наместника Айро, захватывает власть и успевает провести собственную коронацию. Неожиданно, несмотря на воинственную политику прежних правителей, она находит поддержку среди радостно принимающих собранного стратега у власти подданных.

Теперь героям предстоит наладить равновесие во вновь покачнувшемся мире.

— занятые роли : Дядя Айро, Азула, Аанг, Озай, Мей, Зуко, Лу Тен, Джао, Сокка, Катара, Тоф Бейфонг.

Особо ожидаемые: Тай Ли, Кии, Том-Том, Юи, Суюки, Тага, Куэй, Хару, Хакода, Бато, Лонг Фенг, Джун, Буми, Джет, Джин.

5. - 50 сообщений в неделю (полуролевых), грамотность на 4, ролевая в вк. Неконфликтность; - вовлечённость игрока, каноничность характера персонажей. Нельзя брать неканоничных персонажей, персонажей Корры.

СУББОТА 12 сентября 19.30 — 22.00

Убийство священного оленя ( реж. Йоргос Лантимос, 2017 )

йоу на связи Катя Чижик! смотрим «Убийство священного оленя» — историю о том, как одна семья становится заложником чужой мести, а расплата приходит по античным законам, которых никто не отменял

Лантимос снимает так, что воздух в комнате становится тяжёлым: длинные планы, давящая тишина, ни одного лишнего слова

18+

мы тут существуем на ваши донаты

Профилактика терроризма и экстремизма: важное мероприятие в Райчихинске 10 сентября в актовом зале администрации города Райчихинск состоялось мероприятие, направленное на профилактику терроризма и экстремизма среди школьников и студентов. Событие направлено на формирование у молодежи осознанного и ответственного поведения в условиях современных угроз. В рамках мероприятия обсуждались актуальные проблемы, связанные с терроризмом, а также последствия и ответственность за противоправные действия. Терроризм и экстремизм — это не просто какие то абстрактные понятия, а реальные проблемы, которые требуют внимания и активного участия молодежи. Подростки должны понимать, что подобные явления не имеют границ и воспринимаются как угроза не только для отдельных стран, но и для всего мирового сообщества. Выступающие подробно остановились на примерах реальных террористических и мошеннических преступлений. Участники мероприятия узнали о трагических событиях, таких как захват заложников, теракты в общественных местах, а также случаи экстремистской деятельности в интернете. Эти примеры представлены не для того, чтобы внушить страх, а чтобы донести до молодежи ту важность осознания реальности проблемы и необходимости активного реагирования на нее. Важным аспектом данного обсуждения стало понимание того, что терроризм разрушает семьи, приводит к потере близких и оставляет глубокие психоэмоциональные травмы. Кроме того, необходимо понимать, что законодательно предусмотрены серьезные наказания за участие и поддержку террористических организаций. Каждому юному слушателю было рекомендовано осознанно относиться к своему окружению и не поддаваться на провокации. В завершении мероприятия на городской площади прошли показательные выступления, которые продемонстрировали методы обезвреживания преступников и профилактики террористических актов. Важно, чтобы подобные мероприятия проводились регулярно, ведь осведомленность и бдительность — залог безопасности общества.

🔥 Друзья! Самара! Не пропустите билеты со скидкой 15%*! 📢 Спектакль "Любовь в квадрате"!

👪 Держатель "Дисконтной карты члена профсоюза" может приобрести билеты на себя и членов своей семьи.

‼ СКИДКА 15% по промокоду 10086

🎭 29 сентября в 19:00 🏛 МТС Live Холл Самара КРЦ "Звезда​", г. Самара, ул. Ново-Садовая улица, 106г

🎟 Промокод на билеты действует тут: https://vk.cc/d0QQdL

⭐ О спектакле

Иногда прошлое звучит громче несказанных слов...

Почему мы молчим именно там, где сердце просит правды? Можно ли вернуть близость спустя годы? Что делать с выбором, который уже сделан?

Спектакль "Любовь в квадрате" о первой любви, встрече спустя годы и выборе, который уже не переписать. Он напоминает: прожитое нельзя переписать, но можно перестать быть его заложником.

Внезапная встреча, после которой сложно молчать. Нелли — певица, привыкшая к сцене, вниманию и самостоятельной жизни. Оскар — тот человек из прошлого, с которым когда-то были бедность, любовь и расставание. Встреча оживляет старые чувства: за шутками и воспоминаниями всплывает выбор, который развел их по разным путям. Им еще нужно понять, есть ли у этой любви продолжение.

Встреча, где прошлое оживает. За шутками, паузами и разговорами раскрывается история любви, которую герои когда-то не смогли сохранить.

Финал, который остается внутри. После спектакля хочется еще немного помолчать, подумать о своих выборах и бережнее взглянуть на свою жизнь.

🎭 Исполнители: Елена Бирюкова, Сергей Юшкевич, Павел Кузьмин, Мария Фурсенко

❤ Ставь лайк! Подписывайся на уведомления, чтобы первым узнавать о новостях программы!

🧡 Сегодня в 19:00 – мой эфир о профессии и карьере хоумстейджера

Если все это время вас держат в заложниках и вы не зарегистрировались — моргните мне дважды

Всем остальным – дамы и господа, до встречи! Приходите на эфир, учитесь, приносите свои вопросы ✅

Гарантирую — с эфира вы уйдете с четким пониманием, чем мы занимаемся, как и сколько зарабатываем, а главное👇🏼

как по шагам быстро вырасти с полного 0 до 300+ тысяч рублей и повторять это каждый (!) месяц

Держим регистрацию открытой для тех, кто не успел: https://clck.su/Xtvga

До встречи 🧡

«Руки уже опустились»: как юристы правовой службы КСВО помогают семье погибшего бойца добиться выплаты

🔥 Эта история началась на нашем окружном форуме в Ульяновске. Во время приёма "Правомобиля" к адвокату "КСВО. Право" подошла мама погибшего участника СВО.

✨ Женщина поделилась своей проблемой:

"У меня уже опустились руки. Сын погиб при выполнении боевой задачи. Смерть зарегистрирована, есть документы об участии в СВО, обстоятельствах гибели, медицинские заключения и сведения воинской части. Боец похоронен. Но вот извещение о гибели от воинской части не поступило".

❗ Отсутствие извещения стало препятствием. Из-за одного документа семья не может завершить оформление региональной меры поддержки.

"Проблема возникла не по вине родственников. Из переписки следовало, что документ направлялся между военными ведомствами не по тому маршруту — по месту проживания семьи так и не поступил", — уточняют наши юристы.

⚖️ Ситуацию взял в работу адвокат правовой службы Комитета Денис Скорятин.

"Сразу обратил внимание на важный момент: отсутствие бумажного извещения само по себе не означает, что факт гибели нельзя подтвердить другими способами", — подчеркнул Денис Скорятин.

🗣️ Как объяснили юристы "КСВО. Право", в распоряжении государственных органов уже имеются:

✅ свидетельство о смерти; ✅ документы об обстоятельствах гибели; ✅ подтверждение участия в СВО; ✅ сведения воинской части; ✅ медицинские документы.

"Кроме того, региональный порядок предоставления выплаты предусматривает несколько способов подтверждения гибели, а не только одно извещение", — добавляют юристы.

Но что говорит об этой ситуации закон?

"Статья 7 Федерального закона № 210-ФЗ «Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг» закрепляет важное правило: от гражданина по общему правилу нельзя требовать документы и сведения, которые уже находятся в распоряжении государственных органов и могут быть получены по межведомственному запросу", — поясняют юристы правовой службы КСВО.

🎯 Юристы правовой службы КСВО убеждены: межведомственная ошибка не должна лишать родственников погибшего положенной государством поддержки.

❓ Что же дальше?

📝 Юристы подготовили мотивированное обращение с требованием: ✔️ принять имеющиеся документы; ✔️ самостоятельно запросить необходимые сведения у военных органов; ✔️ рассмотреть вопрос о выплате по существу, а не ограничиваться формальным ответом об отсутствии извещения.

➡ В Ульяновской области региональная материальная помощь семьям погибших участников СВО действительно предусмотрена, а районные администрации участвуют в сборе необходимых документов.

💬 Вот как прокомментировал эту ситуацию руководитель правовой службы КСВО адвокат Александр Терновцов:

"В таких историях проблема зачастую не в отсутствии права, а в том, что один необходимый документ месяцами перемещается между ведомствами. Семья погибшего военнослужащего не должна становиться заложником такой переписки. Если государственные органы уже располагают сведениями о гибели бойца, наша задача — добиться, чтобы они были правильно и своевременно использованы, а положенная поддержка дошла до семьи".

💪 Сейчас важно добиться, чтобы вопрос о региональной выплате был рассмотрен в пользу семьи.

👤 Если вы оказались в похожей ситуации — не опускайте руки. Обращайтесь в нашу правовую службу. Вам помогут.

📞 Горячая линия: 8-800-101-66-46 📲 Чат-бот в Telegram: t.me/help46bot 📲 Чат-бот в MAX: https://max.ru/id7705519422_bot

⭐Подробные юридические разборы — в канале "КСВО. Право".

💚 Вместе с Комитетом в МАХ! #КСВОправо

У меня есть знакомая, к которой я давно не ровно дышу. И всё бы ничего, только вот она знает всё это, выговаривался ей несколько раз по поводу моих эмоций. Так вот, видимо, мне никогда не понять мышление женского пола. Она то посылает на три веселых буквы, то берет меня за руку, когда мы гуляем, и бесится, когда я флиртую с другими девушками. Я заложник своих чувств, и порой думаю, что для неё я обычный щенок, которого стоит только поманить, и он тут как тут. Перебороть себя достаточно тяжело, трудно воевать с самим собой вопреки велению сердца. Недавно сказал ей, якобы мне нравится другая девушка, и мне хотелось бы эту девушку добиться, типа спрашивал совета. В итоге знакомая обиделась на меня и просто сказала, что больше не хочет меня видеть. Меня отпустило, я выдохнул :)

🤩# 🤩🤩🤩﹔ тилл кинны, что вы выберете? 🤩О1) заниматься любимым хобби столько, сколько хочется и как захочется, но никогда не получить внимание, как творец. (соответственно, не зарабатывать на творчестве) 🤩О2) получить внимание, как творец, но стать заложником созидания исключительно на заказ. (соответственно, зарабатывать на творчестве) ⇅ да, я кинню и... | @alnstkinand

Нацистские коллаборационисты из числа народов СССР в рядах вермахта, СС и пронемецких полицаев.

Колоссальную работу проделали коллеги из ОЧИ, которая развеивает многие мифы.

Итак, наименьшее количество пособников Гитлера было среди триединого русского народа: великороссов, белорусов и малороссов (украинцев). На 1000 русских приходилось 3.82 предателей в рядах нацистских военных формирований. На 1000 украинцев (малороссов) даже с учетом бандеровцев приходилось 8.89 пронемецких боевиков.

Наивысшее количество нацистских коллаборационистов было среди прибалтов: 100 нацистов на 1000 латышей, 90 нацистов на 1000 эстонцев, 20 нацистов на тысячу литовцев. В лидерах также крымские татары: 91.37 нацистских пособника на 1000 крымских татар, почти на уровне латышей.

На 1000 азербайджанцев и среднеазиатов - примерно 16-17 предателей. При этом Средняя Азия и Закавказье не были оккупированы нацистами, то есть, это те красноармейцы из Азербайджана и Средней Азии, которые перешли на сторону нацистов, дезертировав из РККА, или оказавшись в плену. Не случайно, их, видимо, перестали призывать в советские боевые части в 1943 году.

РОА - Русская Освободительная Армия Власова, на самом деле, никакой массовой армией не была. Армия Власова - пропагандистский миф до марта 1945, только 31 марта - фиксируется численность 1 настоящей дивизии под командованием Власова ~ 15 тысяч человек + 1 дивизия недооснащенная и формируемая и 1 дивизия на бумаге. До этого Армия Власова - это прост "бренд" частей коллаборационистов при Вермахте, типа террористов из РДК сегодня, Власов до 1945 никем не руководил, а писал воззвания и ездил агитировать по концлагерям.

Зачастую, внутри условно русских/украинских подразделений были роты/взвода/люди из других национальностей, даже евреи, но в статистике их, зачастую, всех включают в численность коллаборационистов по условной национальности подразделения.

Опять же, про славян надо понимать, что многие оказались на оккупированной немцами территории и, бывало, шли в полицаи (что, тем не менее, никак оправдать нельзя), по принуждению, насильно мобилизовывали, брали родственников в заложники и пр.

Кстати, рушится коммунячий миф о якобы массовой коллаборации белоэмигрантов. На самом деле, число коллаборационистов среды Русской Белой эмиграции крайне невелико - 15 тысяч по оценке историка Александрова. Это на 2,5 миллионы русских, находившихся в Европе, в том числе под немецкой оккупацией, причем десятки тысяч белоэмигрантов принимали в странах исхода участие в антифашистском Сопротивлении. Так, французское Сопротивление во многом состояло из русских: белых эмигрантов и беглых советских военнопленных.

То есть, наиболее пострадавший от советской власти русский народ, делегировал наименьшее количество предателей в ряды нацистских формирований на душу населения.

И почти массово шли на службу к нацистам латыши, эстонцы и крымские татары.

Феномен латышей особенно интересен, сначала массово пошли служить большевикам, став спецназом и карателями РККА в Гражданскую, а потом также массово пошли служить карателями к немцам во Вторую мировую. #вехи

Подписаться MAX TIKTOK TG ДЗЕН ☺

📣📣📣 Сегодня разберем, пожалуй, самую циничную и любимую схему крупных Заказчиков, с помощью которой они легально «кредитуются» за счет генподрядчиков 💰

Вы выполнили этап работ на 80 миллионов рублей. Все сделано качественно, бетон набрал прочность, конструкции стоят.

Вы светитесь от счастья, формируете КС-2, КС-3 и несете Заказчику.

Проходит неделя, две, три — тишина. Деньги на счет не поступают. Вы идете ругаться, а вам выкатывают телегу: «Мы не подпишем КС-ки, потому что у вас исполнительная документация (ИД) сдана не в полном объеме. Не хватает трех сертификатов на щебень, схемы геодезической разбивки по осям Б-В и подписи инспектора, который уволился в прошлый четверг».

Знакомо? 🤔Это классическое удержание ликвидности. Заказчик пользуется вашим объектом, но законно (как ему кажется) удерживает ваши миллионы, потому что в договоре его юристы прописали скромный пункт: «Оплата выполненных работ производится в течение 30 дней после подписания актов КС-2, КС-3 и предоставления полного комплекта исполнительной документации». И всё.

Генподрядчик попадает в заложники. Субподрядчики требуют денег, материалы нужно закупать на следующий этап, а Заказчик месяцами «проверяет» ИД, придираясь к шрифтам, цвету папок и запятым в актах освидетельствования скрытых работ (АОСР).

⚖️ Что с этим делать и как здесь работает юрист на аутсорсинге? Если этот капкан уже есть в вашем подписанном договоре, штатный юрист обычно вздыхает и говорит: «Ну, надо собирать ИД, шеф, сами же подписали такие условия...».

Юрист на аутсорсинге, который специализируется на строительных спорах, действует иначе.

Мы ломаем эту схему через Верховный Суд и жесткую претензионную работу.

1. Разделяем мух и котлеты. По закону (и по позиции ВС РФ), отсутствие исполнительной документации не является основанием для полного отказа в оплате реально выполненных и качественных работ. Качество работ подтверждается тем, что объект стоит, функционирует или принят технадзором по факту. ИД — это лишь сопроводительные документы.

2. Бьем рублем💰 Если Заказчик не принимает работы только из-за ИД, я готовлю мотивированную претензию, где черным по белому расписываю: работы выполнены, извещение направлено, мотивированного отказа по качеству или объемам нет.

Следовательно, запускается процедура односторонней приемки, и с завтрашнего дня мы начинаем крутить проценты за пользование чужими денежными средствами (ст. 395 ГК РФ) на все 80 миллионов.

3. Лечим на входе🛡️ Но идеальный вариант — вообще не допускать этого бреда. Когда вы скидываете мне договор на проверку перед подписанием, я сразу переписываю этот пункт.

Мы фиксируем, что отсутствие ИД может являться основанием для удержания максимум 5–10% от стоимости этапа (так называемый гарантийный фонд ИД), но никак не всей суммы.

Остальные 90% Заказчик обязан выплатить в жесткий срок. Строительство — это бизнес, где результат измеряется кубами и тоннами, а не килограммами макулатуры.

Не позволяйте Заказчику манипулировать бумажками, чтобы не платить за ваш реальный труд.

Кому прямо сейчас Заказчик мотает нервы из-за исполнительной документации?

Ставьте «+» в комментарии или пишите в личку — разберем ваш договор и найдем рычаг давления.

Эмоциональная зависимость от динамики показателей — настроение от графиков

Многие основатели живут в режиме постоянного мониторинга метрик. Каждое утро начинается с проверки графиков: выручка, конверсия, трафик. Если показатели выросли — день задался, энергия есть, всё хорошо. Если упали — паника, депрессия, ощущение провала. Настроение полностью зависит от цифр в дашборде.

Эта зависимость разрушительна. Бизнес-показатели всегда колеблются: сезонность, случайные факторы, временные провалы. Реагировать эмоционально на каждую просадку — это путь к выгоранию. Руководитель становится заложником метрик вместо того, чтобы управлять стратегией.

Важно разделять краткосрочные колебания и долгосрочные тренды. Один плохой день или неделя — это шум, а не сигнал. Смотрите на месячную динамику, квартальные результаты. Принимайте решения на основе данных, но не позволяйте графикам управлять вашими эмоциями.

Метрики должны информировать, а не диктовать настроение. Устойчивость лидера важнее колебаний на графике.

😉 Апгрейд | Бизнес|#ЗависимостьОтМетрик

EGC — один из самых популярных форматов контента последних лет, когда вместо блогеров для бренда снимает контент его сотрудники. Думаю, вы уже не раз о нём слышали.

Но спорное мнение: не каждый сотрудник должен появляться в кадре и снимает контент для вашего бренда

Уровень первый — бронза, когда сотрудников заставляют публиковать контент. Никакой стратегии: начальник подходит к твоему столу и говорит: «Выложи что-нибудь и сделай так, чтобы завтра это завирусилось». Такой контент никогда не работает, потому что люди выглядят так, будто их держат в заложниках. Две работы, обе стрессовые, за зарплату одной.

Уровень второй — серебро, когда у вас есть несколько постоянных лиц. Поэтому, если один человек уходит, бренд не умирает за одну ночь. Так устроено ток-шоу Дженнифер Хадсон. Сотрудников необязательно знают по именам — они почти как участники хора.

Уровень третий — золото. Команда известна внутри индустрии.

У бренда есть повторяемый формат, бонусы к доходу, оплачиваемые потерянная работа. Когда они запускают некоторые продукты продукт, он повсюду. Потому что сотрудники сами становятся каналами дистрибуции. Самый лучший пример это у бренда Мармеладыча их Саша Фасовщица

Уровень четвёртый — платина. Это редкость.

Посмотрите на SheerLuxe, где известные сотрудники буквально становятся подписанными блогерами.

Они создали отдельное агентство по развитию блогерства для собственных сотрудников. Поэтому, когда кто-то из них заключает рекламную сделку с брендом, SheerLuxe получает 20%. Контент настолько узнаваемый, а сам бренд настолько культурно актуален, что работать там — уже само по себе статусно.

Но то, что отличает все эти уровни друг от друга, — это стратегия.

Бренду важно понять, какой из этих уровней ему вообще подходит и как встроить сотрудников в контент так, чтобы это не превратилось в «сними что-нибудь на телефон».

Если вы до сих пор не понимаете, как интегрировать сотрудников в контент, приходите ко мне на консультацию ,писать сюда @boykiyone. Мы с командой подберём форматы и рубрики, продумаем мотивацию сотрудников и распишем систему, с которой вы сможете начать работать.

Потому что сегодня собственные сотрудники могут стать для бренда полноценным каналом продвижения — и во многих случаях это обходится значительно дешевле, чем постоянно покупать рекламу у блогеров.

🙂‍↔️ Как защититься от манипуляций внутри команды. Шаг, который должен сделать каждый

Довольно частая проблема в компании. СОТРУДНИК, который является своеобразным хранителем знаний, КОТОРУЮ вы очень боитесь потерять.

😀 И чаще всего, это опытные и матерые старички, КОТОРЫЕ начинали с вместе с вами выстраивать компанию и знают ВСЕ процессы изнутри.

И когда они всем довольны, ТО в компании все спокойно, НО при накале ситуации они, чаще всего, начинают манипулировать, ТАК КАК понимают, что обладают опытом и знаниями, КОТОРЫМИ не обладают другие сотрудники.

Такие сотрудники знают, что вы боитесь их потерять. Это довольно неприятная ситуация, и вы будто находитесь в заложниках у этого сотрудника.

😀 Но эта проблема решается довольно просто. Например, создавайте РЕГЛАМЕНТЫ, где будет описан весь процесс и опыт, которым обладает ваш уникальный сотрудник. Привлеките его к написанию ДОКУМЕНТА и раз и навсегда решите эту проблему.

Странно, но некоторых руководителей словосочетание «создать РЕГЛАМЕНТ» приводит в ужас. Ощущение, что это тот документ, который где создался, там и остался. Ненужный, маловажный, неэффективный…

Чтобы не зависеть от важных людей в команде и не попасть под их манипуляции, стоит записать их знания в простые регламенты. Тогда бизнес не будет держаться на одном человеке.

Ваш источник вдохновений — ❓

🔴ЕПІФАНІЙ НАМАГАЄТЬСЯ ПРИСВОЇТИ СВЯТОГО, ЧИЇ МОЩІ ВКРАЛИ ЙОГО БОЙОВИКИ В ЧЕРКАСАХ

Очільник ПЦУ Епіфаній Думенко та його структура і далі намагаються робити жалюгідні потуги розбудовуватися на святинях та майні, вкрадених у Церкви Христової.

⭕️ Перебуваючи в Черкасах Думенко заявив, що прпмч. Макарій Канівський є святим, якого «народила їх помісна Церква України-Руси».

Ця абсурдна заява була зроблена посеред Свято-Михайлівського кафедрального собору, який бойовики ПЦУ жорстоко відібрали в Черкаської єпархії УПЦ.

Рейдери Яременека/Думенка влаштували в святині криваву бійню та буквально взяли в заручники мощі прпмч. Макарія.

І в Думенка вистачає наглості присвоювати святого, чиї мощі вони грабіжницькі захопили у православних християн.

Расследование газеты Haaretz: можно было легко обойтись без террора и геноцида

Журналисты Шломи Эльдар и Рут Юваль опубликовали подробное расследование в старейшей израильской либеральной газете Haaretz, приуроченное к выходу их книги «Заложники: 843 дня оставления на произвол судьбы». Материал основан на десятках израильских и зарубежных источников, включая высокопоставленных официальных лиц, а также на внутренней переписке, документах и аудиозаписях.

Ключевые разоблачения

▪️Прямое предупреждение от ОАЭ. За полторы недели до 7 октября 2023 года президент ОАЭ Мухаммед бен Заид в ходе 45-минутного конфиденциального телефонного разговора напрямую предупредил премьер-министра Израиля Беньямина Нетаньяху о том, что Яхья Синвар готовит крупную и опасную операцию.

▪️Сокрытие информации. Премьер-министр не передал это предупреждение руководству служб безопасности Израиля.

▪️Отказ от немедленного освобождения. В первые дни после 7/10 израильское руководство проигнорировало предложения посредников – ХАМАС был готов немедленно освободить гражданских заложников без предварительных условий.

Цепочка событий до 7/10

▪️Тайные переговоры. С начала 2023 года Израиль с ведома Нетаньяху вел секретные переговоры с ХАМАС через посредников (включая представителя ФАТХ под псевдонимом «Угольные глаза») о долгосрочном перемирии и обмене четырех израильских пленных на палестинских узников.

▪️Затягивание сделки. К концу августа 2023 года Нетаньяху одобрил освобождение 30 палестинских узников в обмен на удерживаемых израильтян, но раз за разом откладывал созыв министерского комитета для финализации соглашения.

▪️Предупреждение о «землетрясении». В начале сентября Синвар оборвал контакты с переговорщиками и передал через посредника: «Пусть ждут „зильзаль“ (землетрясение)».

▪️Звонок президента ОАЭ. Посредники передали слова Синвара советнику президента ОАЭ. Осознав масштаб угрозы, Мухаммед бен Заид позвонил Нетаньяху. Премьер Израиля отреагировал спокойно, заявив, что ХАМАС планирует действия на оккупированном Израилем Западном берегу, и заверил, что страна готова к любым сценариям.

7 октября 2023 года

▪️В 6:29 утра ХАМАС начал масштабную атаку («зильзаль»).

▪️Вечером 7 октября премьер-министр Катара Мухаммед Аль Тани связался с главой Моссада Деди Барнеа и сообщил, что под угрозой выдворения руководства ХАМАС из Катара организация готова немедленно освободить всех гражданских заложников (лиц младше 18 и старше 50 лет) без каких-либо ответных уступок. Единственным условием был быстрый подбор посредника для дальнейших переговоров по военным.

Первые последствия

▪️Отказ Моссада. Глава спецслужбы Деди Барнеа ответил катарской стороне: «Никакой сделки здесь не будет. Это ИГИЛ... Переключи мышление».

▪️Отказ министров. На заседании кабинета министр обороны Йоав Галант заявил, что дал указание ЦАХАЛу не вести переговоры, а министр финансов Бецалель Смотрич потребовал не учитывать вопрос заложников при планировании действий.

▪️Попытки ХАМАС договориться. Посредники со стороны ХАМАС звонили 10 октября, ожидая ответа от Израиля, но получили информацию, что «Нетаньяху хочет только войны и уничтожения ХАМАС». Вскоре из-за усилившихся бомбардировок связь с Газой пропала.

▪️Задержка США. Госсекретарь США Энтони Блинкен, получив информацию от Катара, предложил подождать несколько дней до его личного визита в Израиль. Он прибыл в страну только через 6 дней после атаки.

▪️Изменение условий. Лишь 14 октября Нетаньяху согласился на катарское посредничество, однако за эти 8 дней ХАМАС уже успел повысить свои требования.

▪️Освобождение заложников изначально даже не было внесено правительством в официальный список целей войны.

В канцелярии премьер-министра Израиля расследование назвали «абсолютной ложью».

Ваш @nullandvoidmedia

#соломин

Успешным тебе никогда не стать

Большинство людей привыкли жить, бесконечно оправдываясь и играя в жертв обстоятельств. Они прячутся за удобным «мы не сделали», «мы не успели», когда проект проваливается, или винят тупое руководство в своих неудачах. Но правда в том, что между успехом и провалом стоит только одна преграда — твоя личная готовность взять ответственность за всё, что происходит вокруг.

«Для уборщика причины важны, но где-то на пути от уборщика к генеральному директору причины перестают иметь значение», — Стив Джобс.

Твой рост начинается там, где заканчивается поиск виноватых. Всё, что ты имеешь сегодня — это результат исключительно твоих решений.

Настоящий лидер и сильная личность отличаются тем, что в моменты кризиса они принимают удар на себя: «я не сделал», «я не успел». И если ты продолжишь кормить себя и окружающих «объективными» причинами своих промахов, ты навсегда останешься на уровне исполнителя, чье мнение никогда не учитывается. Особенно сейчас, когда те самые роли исполнителей берет на себя искусственный интеллект.

Хватит быть заложником обстоятельств. Ты либо берешь ответственность и растешь, либо продолжаешь ныть, оставаясь наедине с пустыми надеждами.

Или уже начал искать оправдания?

Бизнес & Соломин

​Трейси С. Хатчинсон. «Взрослые дети конфликтных родителей. Как освободиться от прошлого, исцелить боль от травмы токсичных отношений и обрести устойчивую любовь к себе».

Год выхода книги: 2026. 236 страниц. Издательство "ИГ "Весь"".

Жить с непредсказуемым родителем – значит постоянно чувствовать себя как на минном поле, где за моментами нежности неизбежно следуют вспышки гнева, критика или холодное молчание, и наоборот. Многие выросшие в таких обстоятельствах дети, уже будучи взрослыми, годами несут этот груз, считая тревогу и чувство вины личной особенностью, частью характера, а не результатом жизни в атмосфере постоянного напряжения. Чаще всего такие дети привыкли оправдывать тех, кто должен был стать опорой, даже если родители раз за разом разрушали или расшатывали уверенность ребенка в себе.

Эта книга – руководство для тех, кто устал страдать молча и хочет наконец разобраться, что на самом деле происходило в семье. Автор объясняет природу высококонфликтного поведения и предлагает конкретные способы освобождения от старых сценариев. Это путь от попыток «заслужить» любовь к подлинному самоуважению и внутреннему спокойствию.

Здесь вы найдете инструменты, чтобы перестать быть заложником чужих эмоций. Пришло время признать: вы прошли через суровые испытания, но это больше не должно определять ваше будущее.

🚨 «Вони грають нашими життями»: дослідник OpenAI та Anthropic звільнився через загрозу неконтрольованого ШІ

Джейкоб Коксон, який три роки навчав моделі в провідних лабораторіях, заявив про невідповідальність компаній у гонці за суперінтелектом. За його словами, розробники щиро вірять у ризик знищення людства до кінця десятиліття, проте залишаються заручниками конкуренції.

Керівник напряму безпеки Anthropic Еван Габінгер погодився з Коксоном, оцінивши ймовірність катастрофічного сценарію для людства протягом наступних 10 років у понад 10%.

• Луцьк UA⚡️