Latvia — September 2026

🇱🇻 LATVIYA

🔥 Tom ustalarini ishga taklif etamiz.

✅ Oylik: 1500-3000 YEVRO

⚠️ HAVOLANI USTIGA BOSIB RO’YHATDAN O’TING👈👈

⏰ Ish sharoitlari Maosh: tajribasizlar uchun 800–1500 € qo‘lga, tajribali mutaxassislar uchun 1500–3000 € + bonuslar Professional tom yopuvchilar uchun oyiga ≈1500 € minimal maosh kafolati Ish grafigi: haftasiga 6 kun, kuniga 10–12 soat (yomg‘irli kunlardan tashqari) Sinov muddati: 1–3 oy Sinov muddati davomida Riga markazida bepul turar joy Bepul ish kiyimi va SHHV Maosh har oyning 15-sanasida to‘lanadi, avans olish imkoniyati mavjud Sinov muddatidan so‘ng 1 yillik mehnat shartnomasi tuziladi

🛠 Vazifalari Barcha turdagi tom yopish qoplamalarini yotqizish, ta’mirlash, yangilash va issiqlik izolyatsiyasini amalga oshirish Yassi va qiya/jem tomlar bilan ishlash Ishlar Latviya bo‘ylab amalga oshiriladi (obyektning minimal hajmi — 500 m²)

Talablar; Yosh: 25–45 yosh Ish tajribasi majburiy emas (tajribaga ega nomzodlarga yuqoriroq maosh) Maxsus ma’lumot talab qilinmaydi Balandlikda ishlashga jismonan tayyor bo‘lish Asosan erkaklar Til bilish afzal, ammo majburiy talab emas

📍 Manzil: Toshkent sh., Yunusobod tumani, Kichik Halqa Yo‘li 34/36

📞 +998(78)555-11-66

📱 KANALIMIZGA OBUNA BO'LING

✍️ BATAFSIL: @getwork_admin

📱Instagram 📱YouTube

Латвия и Литва рассматривают возможность прекращения транспортировки зерна РФ через свои порты

С таким утверждением выступило агентство Reuters.

По его информации, правительство Латвии во вторник проведет заседание, на котором обсудит возможность полного запрета на экспорт зерна РФ через страну.

Литва, в свою очередь, заявила о неприемлемости экспорта российского зерна через свои порты, хотя пока и не назвала конкретных мер. «Экспорт российского зерна с использованием литовской инфраструктуры противоречит нашим ценностям», - приводит агентство слова премьер-министра страны Миндаугаса Синкявичюса.

______ Назло бабушке отморожу уши - в Латвии и Литве значительная часть портовой инфраструктуры простаивает уже длительное время, но тем не менее «рефлексия» их правительств остается неизменной.

🗣POYABZAL

➡️Keksa otaxon har kuni mahalladagi bir bolakayning yalang oyoq, rezina to‘p bilan futbol o‘ynayotganiga ko‘zi tushardi. Bir kuni do‘konga borib poyabzal oldi va bolaga tutqazdi: Buni kiyib ol, bolajonim, senga deb oldim.

↪️Bolajon quvonchdan qiyqirib yubordi va shu zahoti poyabzalni kiyib oldi. So‘ng soch-soqoli oppoq boboga hayrat bilan tikilib: Siz Allohmisiz? – deya so‘radi.

➡️Keksa kishining qo‘l-oyog‘i qaltirab, labini tishladi va: Astag‘firulloh, bolam, unday demagin.

↪️Qo‘l-oyoqchalari kir, qalbi dunyodagi eng toza narsadan ham pokiza bolakay yana hayrat to‘la nigohlarini boboga qadadi: Unda siz Allohning do‘sti ekansiz-da! Chunki men kecha tunda Allohga poyabzalim yo‘qligini aytgandim, menga poyabzal yuborgin deya yig‘lagandim...

Otaxon ko‘z yoshlarini ko‘rsatmaslik uchun bolani bag‘riga bosdi...

Darhaqiqat hayotimizga yaxshiliklar Allohning suygan bandalaridan kelar ekanda? Boringizga shukur yaxshilar...

✈️ Oddiy odamlar | Ibratli dunyo

🇺🇦УКРАЇНА 🔁 ЛАТВІЯ 🇱🇻

Комфортабельні автобуси на 57 та 78 місць

Питна вода /інтернет /пледи /туалет/стюардеса

Виїзди щодня з 27 міст України

🔹Міста ЛАТВІЇ : Рига,Бауска,Єлгава

💵Ціни -від 80€ до 110€ Оплата при посадці

⚠️Знижки на маршруті для дітей.

Багаж:на кожного пасажира -1🧳

📲Наші контакти для зв’язку: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🔹Пасажирський відділ 📲 +380952218117 👈 @buSSoNE0

🔹Відділ посилок 📦 📲 +380678457000 @BussoneOwner

Канал в Телеграм 🌐 https://t.me/BussoneRisen

Група в Телеграм 🌐 https://t.me/+5T6jdmQNbv4yZTNi

Сторінка в інстаграм 🌐 https://www.instagram.com/sergej.vladi

Сторінка в Тік-Ток 🌐 https://www.tiktok.com/@serhii.vladi

🗳️ Для россиян из Польши и Прибалтики сделают участки у российской границы

На выборах в Госдуму для граждан России, находящихся в Польше и странах Балтии, организуют 10 избирательных участков у погранпереходов в Калининградской, Псковской и Ленинградской областях.

Об этом 5 сентября сообщили со ссылкой на ЦИК: участки будут расположены у переходов с Польшей, Литвой, Латвией и Эстонией.

Для Калининградской области сюжет особенно примечательный: фактически часть голосования российских граждан, находящихся в ЕС, вынесут к российской границе. 🇷🇺🛂

Основные дни голосования в Госдуму остаются 18–20 сентября.

#ЕДГ2026

Ассистент по развитию (Криптообмен) от 80 000 ₽ РИГ

Мы развиваем финансовый сервис в Telegram, работающий в сфере криптовалютных и платёжных операций. Сейчас в связи с расширением команды мы ищем Ассистента по развитию, который будет работать непосредственно с руководителем и помогать развивать бизнес...

Откликнуться: https://finder.work/vacancies/36012065

📍 Pigna Colours, Quaderno Formato A4, Rigatura 0Q, Quadretti...

💰9,34€ anziché 10,99€ (-15%)

👉 Apri su Amazon

📝 Disclaimer

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»

⚡️Специально для канала «Приграничье»

Экстремальное охлаждение после ожога: почему это опасно?

Ожоги — одна из самых распространённых травм, которая может привести к серьёзным последствиям. В случае получения ожога многие люди пытаются охладить повреждённую кожу, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее повреждение тканей. Однако экстремальное охлаждение сразу после ожога может быть не только неэффективным, но и опасным. В этой статье мы рассмотрим, почему экстремальное охлаждение ожогов может быть вредным, какие последствия оно может вызвать и как правильно оказать первую помощь при ожогах.

Почему экстремальное охлаждение может быть опасно? Экстремальное охлаждение, или использование очень холодных предметов для охлаждения ожога, может привести к ряду негативных последствий:

Повреждение сосудов. Резкое охлаждение может вызвать сужение сосудов, что затруднит кровообращение в повреждённой области. Это может замедлить процесс заживления и увеличить риск образования рубцов.

Гипотермия. При длительном контакте с холодными предметами кожа может переохладиться, что приведёт к гипотермии — снижению температуры тела ниже нормы. Гипотермия может вызвать озноб, слабость, нарушение координации движений и даже потерю сознания.

Инфекция. Использование загрязнённых холодных предметов может привести к инфицированию ожоговой раны. Инфекция может вызвать воспаление, нагноение и замедление процесса заживления.

⚡️⚡️⚡️⚡️

🇷🇺 Приграничье - подписаться 📲Мы в MAX

🇧🇾 росія може використати білорусь для провокацій проти НАТО – Тихановська

У білорусі будують нову військову інфраструктуру поблизу кордонів з Україною та країнами ЄС.

За словами лідерки білоруської опозиції, йдеться, зокрема, про об’єкти для російського ракетного комплексу «Орєшнік».

Вона нагадала, що росія та білорусь уже ведуть гібридні атаки проти країн НАТО, зокрема Литви, Польщі та Латвії. Тому білоруська територія та інфраструктура можуть надалі використовуватися кремлем для тиску та провокацій проти Альянсу.

Тихановська також звернула увагу на ядерний шантаж росії та посилення її військової присутності в білорусі.

✅ Підписатись на Spravdi у Telegram

Pigna Colours, Quaderno Formato A4, Rigatura 0Q, Quadretti 5 mm Margine, Carta 80G/Mq, Pacco da 10 Pezzi, 02308750Q, I colori potrebbero non essere tutti quelli presenti in foto

👉 https://amzlink.to/az0MICyq5M3rc

💰 Prezzo: 9.34€ + Spedizione Gratuita Prime 🇮🇹 Venduto e spedito da Amazon

Verificata da @Prezzone · #affiliate

Автор передал мне книгу "Тактическая медицина в зоне СВО" с дарственной надписью. Благодарю, очень приятно.

Второй лень держу книгу в руках – не оторваться. С 1996-го довелось лазить по войнам. Знаком с военной и в т.ч. медицинской литературой. Признаюсь честно, такого глубокого наглядного труда по тактической прикладной медицине ещё не встречал. Такого в России ещё не было! Это, без преувеличения, бестселлер. Достоинства: наглядность, простой язык, иллюстрации – яркие и убедительные.

Этот пост не реклама, а моя личная оценка. Желающий найдет труд на маркетплейсах. Для моей семьи это пособие ценно. Дети ознакомятся вслед за папой, когда даст Господь.

"Латыш", снимаю шляпу.

Подпишись в MAX @voenkorKotenok

⚡️Украина готовит удары по России с территории Латвии — СВР По данным Службы внешней разведки, это делается для сокращения времени подлёта и повышения эффективности атак. Таким образом Киев пытается доказать европейским спонсорам, что ВСУ всё ещё сохраняют…

⚡️ Еженедельная авторская колонка;

Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»;

Специально для канала Марочко Live

Пищевое отравление на войне

Пищевое отравление — это состояние, которое возникает из-за употребления в пищу продуктов, содержащих токсины или болезнетворные микроорганизмы. На войне риск пищевого отравления возрастает из-за плохих санитарных условий, ограниченного доступа к чистой воде и пище, а также стресса и усталости.

Для заболевания характерно стремительное развитие. Первые признаки отравления могут возникнуть уже через 40–60 минут после употребления некачественной пищи.

Клиническая картина заболевания зависит от того, какой именно микроорганизм или токсин его вызвал. Но для всех отравлений характерны следующие симптомы:

- Плохое самочувствие, вялость, утомляемость; - Боль и спазмы в животе; - Тошнота и рвота; - Диарея; - Пониженное артериальное давление; - Ощущение сухости во рту, бледная и сухая кожа — признаки обезвоженности.

В некоторых случаях также повышается температура, кружится голова, начинают болеть мышцы и суставы. Для отравлений токсинами и сильными ядами природного происхождения характерны более тяжёлые и опасные симптомы: судороги, нарушение сознания, сердечная и дыхательная недостаточность, учащённое сердцебиение, нарушение зрения (двоение в глазах, снижение чёткости и т. д.), паралич.

Лечение пищевых отравлений

Главная задача при пищевом отравлении — вывести из организма отравляющее вещество. Для этого при лечении пищевого отравления у взрослого человека в домашних или полевых условиях обычно искусственно вызывают рвоту.

Также для выведения токсинов применяют сорбенты — лекарственные препараты, которые вбирают в себя токсины и выводят их из организма с калом. Самый известный среди сорбентов — активированный уголь, также для облегчения симптомов отравления используют другие препараты в форме пасты, таблеток или порошка для приготовления суспензии

Обезвоживание и нарушение водно-электролитного баланса предотвращают с помощью обильного питья, употребления регидратирующих препаратов или капельниц в условиях стационара.

🇱🇻В Латвии меняются правила выдачи ВНЖ за инвестиций: 15 сентября вступает в силу новый Закон об иммиграции, который закрывает две самых популярных опции программы «Золотой визы» после 16 лет существования.

Два основных инвестиционных маршрута — покупка недвижимости от €250 тыс. и банковский депозит на €280 тыс. — перестают действовать.

❗️Заявления, поданные в Управление по делам гражданства и миграции до 14 сентября включительно, будут рассматриваться по старым правилам.

Вместо закрытых вариантов остаются два других: • Первый — вложение в капитал латвийской компании: €50 тыс. для малого бизнеса или €100 тыс. для крупных фирм (от 50 сотрудников и оборотом свыше €10 млн). В обоих случаях требуется госпошлина €10 тыс., но срок ВНЖ сокращают с пяти до двух лет.

• Второй (новая опция): вложения в размере €150 тыс. через государственный альтернативный инвестиционный фонд на срок от пяти лет (+пошлина €10 тыс.). Здесь срок ВНЖ может достигать пяти лет.

▪️Граждане России и Беларуси не смогут воспользоваться этими опциями. Соответствующее ограничение добавили отдельной поправкой в июне, поскольку в первоначальном виде закон оставлял им право на участие.

🇱🇻В Латвии меняются правила выдачи ВНЖ за инвестиций: 15 сентября вступает в силу новый Закон об иммиграции, который закрывает две самых популярных опции программы «Золотой визы» после 16 лет существования.

Два основных инвестиционных маршрута — покупка недвижимости от €250 тыс. и банковский депозит на €280 тыс. — перестают действовать.

❗️Заявления, поданные в Управление по делам гражданства и миграции до 14 сентября включительно, будут рассматриваться по старым правилам.

Вместо закрытых вариантов остаются два других: • Первый — вложение в капитал латвийской компании: €50 тыс. для малого бизнеса или €100 тыс. для крупных фирм (от 50 сотрудников и оборотом свыше €10 млн). В обоих случаях требуется госпошлина €10 тыс., но срок ВНЖ сокращают с пяти до двух лет.

• Второй (новая опция): вложения в размере €150 тыс. через государственный альтернативный инвестиционный фонд на срок от пяти лет (+пошлина €10 тыс.). Здесь срок ВНЖ может достигать пяти лет.

▪️Граждане России и Беларуси не смогут воспользоваться этими опциями. Соответствующее ограничение добавили отдельной поправкой в июне, поскольку в первоначальном виде закон оставлял им право на участие.

Пока я тут провожу лето в путешествиях, монетный двор Латвии опять выпустил красивую монету.

Вернее, монеты. Это пять «Золотых семян» в одном боксе. Продают по два комплекта в руки. Тираж 2500. Стоят дофига. Автор дизайна — Артур Аналтс. Несколько лет назад он создал и Медовую монету, её в 2020 признали монетой года на мировом смотре.

Люблю латвийские монетки. Надо начать коллекцию.

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»

✅ Специально для канала Одесса Za Победу! ⚓️

Рекурвационный тест — это клинический метод диагностики, используемый врачами для оценки состояния коленного сустава. Он позволяет определить степень растяжения задней крестообразной связки (ЗКС) и её функциональное состояние.

Рекурвационный тест выполняется в положении пациента лёжа на спине. Исследователь поднимает за стопу разогнутую конечность. При разрыве ЗКС появляется рекурвация (переразгибание) в области коленного сустава различной степени выраженности. При имеющемся сопутствующем разрыве задних отделов капсулы сустава и передней крестообразной связки, степень рекурвации обычно увеличивается. При свежих травмах коленного сустава больные, как правило, не могут полностью разогнуть коленный сустав, а проведение этого теста может привести к резкому усилению боли. Следует помнить, что «физиологическая» рекурвация (без повреждения задней крестообразной связки) может быть вариантом нормы. Для этого необходимо провести сравнительный тест и на противоположном коленном суставе.

В ряде случаев, пациенты с застарелыми повреждениями ЗКС и подколенных стабилизаторов коленного сустава демонстрируют положительный активный рекурвационный тест в положении стоя. При этом пациент делает попытки активного переразгибания в коленном суставе. При имеющемся разрыве задней крестообразной связки, рекурвация голени будет определяться при осмотре пациента сбоку, со стороны травмированной нижней конечности.

В зависимости от степени разгибания колена врач может сделать вывод о тяжести повреждения связки. В норме задняя крестообразная связка должна обеспечивать стабильность коленного сустава и предотвращать чрезмерное разгибание голени. При повреждении связки этот механизм нарушается, что приводит к появлению симптома рекурвации.

⚡️⚡️⚡️⚡️

Рига объявила войну русской культуре и памяти. Теперь за русскую классику и детскую литературу приходят с обысками, а продавцов заставляют отвечать перед госбезопасностью.

При этом произведения запрещают даже в переводе под угрозой штрафа, а латышские книги из той же России — пожалуйста, они ведь «не несут пропаганды». Это лицемерная избирательность направленная на травлю всей нашей культуры.

В стране, где почти 38% населения называют русский язык родным, власть объясняет запрет борьбой с «российской пропагандой». Русофобия, прикрытая «европейскими ценностями», дошла до абсурда, культурный геноцид называют борьбой за демократию и все это при поддержке Брюсселя.

Сенатор Джабаров — подписывайтесь в МАКС

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»

✅ Специально для канала «Русская Z Весна: 105-й полк НМ ДНР»

Лечение огнестрельной раны

В первую очередь необходимо остановить кровотечение. При незначительном или умеренном кровотечении рану закрывают давящей повязкой, при обильном накладывают жгут выше места повреждения. Пострадавшему дают обезболивающие препараты, при возможности выполняют внутримышечную инъекцию анальгетиков. Пациента укладывают в горизонтальное положение (исключение – ранения в грудную клетку, при которых для облегчения дыхания больному следует придать сидячее или полусидячее положение), осуществляют иммобилизацию с использованием специальных шин либо подручных средств.

Если доставка пострадавшего в мед. учреждение затруднена или откладывается, в пункте первичной медицинской помощи проводят противошоковые мероприятия и осуществляют профилактику раневой инфекции, вводя антибиотики внутримышечно, промывая растворами антибиотиков раневой канал, а также выполняя обкалывание области раны.

Объем и очередность лечебных мероприятий в специализированном учреждении определяются с учетом состояния больного. Осуществляют восполнение ОЦК, проводят противошоковые мероприятия, выполняют хирургическую обработку ран. В ходе оперативного вмешательства по возможности иссекают загрязненные и нежизнеспособные ткани, рану промывают и дренируют. Поврежденные сосуды перевязывают, поврежденные органы частично иссекают и ушивают или полностью удаляют, мелкие осколки костей удаляют, крупные отломки сопоставляют. Обычно на начальном этапе при сложных и нестабильных переломах накладывают скелетное вытяжение.

При раневом канале небольшого диаметра швы на огнестрельную рану не накладывают, при дефекте большого размера сопоставляют края раны, используя редкие одиночные швы. Противопоказанием к проведению оперативного вмешательства является агональное состояние и травматический шок. Хирургической обработке не подлежат неглубокие касательные ранения, множественные осколочные и небольшие поверхностные «шпигованные» огнестрельные раны.

В послеоперационном периоде назначают антибиотики, продолжают коррекцию гиповолемии, выполняют перевязки. В последующем возможно наложение отсроченных первичных швов (через 5-6 суток), ранних вторичных швов (через 10-12 суток) и поздних вторичных швов (через 3 недели). Поскольку огнестрельные раны, как правило, заживают через нагноение, в отдаленном периоде при таких повреждениях часто требуются реконструктивные вмешательства: кожная пластика, пластика сухожилий, восстановление нервов, внутри- и внеочаговый остеосинтез и т. д.

⚡️⚡️⚡️⚡️

🍝 Mezzo kg di penne Barilla rigate, come la macchina dopo che la prestate a vostra moglie

👉 https://www.amazon.it/dp/B003CJC3A6/?tag=cianfruerrori-21&psc=1

💰 0,45€ invece di 0,99€ (-55%)

❌TERMINATA❌

🚚 Venduto e spedito da Amazon

Aggiornato alle 8:03 del 04/09/2026 #Adv ℹ️ Info prezzi visualizzati

hysteria2://BPvdjudCGodsF67hRP3xgBYvcKp48coTsh6ANydLhQs=@fin14qr.wwwinternetvideo.click:443/?insecure=1&sni=fin14qr.wwwinternetvideo.click#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3AFI

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=fast.wwwinternetvideo.click#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3AFI

hysteria2://C91FbOXGY9XRymrcEebtax9R1Nj62UizoT8S6kCb7xwey8IE@fast.wwwinternetvideo.click:443/?insecure=1&sni=fast.wwwinternetvideo.click#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3AFI

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=hys13.wba-pn.ru#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ANL

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=hys34.wba-pn.ru#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ANL

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=hys34.wba-pn.ru#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ANL

hysteria2://[email protected]:443/?sni=hy2-latvia2.unlimited-access.ru#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ALV

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=t.me#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ACA

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=t.me#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ACA

hysteria2://[email protected]:443/?sni=hys26.wba-pn.ru#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ANL

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=202.146.222.29#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3AHK

hysteria2://[email protected]:443/?sni=hys26.wba-pn.ru#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ANL

hysteria2://[email protected]:443/?insecure=1&sni=vpn-tw-002.fastervpn.world#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3ATW

hysteria2://[email protected]:8080/?insecure=1&sni=hopp-romania-new.roxa.org#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3AAE

hysteria2://[email protected]:8080/?insecure=1&sni=hopp-romania-new.roxa.org#%3E%3E%40oneclickvpnkeys%3A%3AAE

⏰ Time: 2026-09-04 07:18:03 🔍 From: @oneclickvpnkeys

🆔 Main Channel: @arshia_mod_fun 🚀 Config Channel: @v2ray_Extractor

⁣🍝 La Molisana, Farfalle Rigate Integrali n. 66

✅ Solo 0,89€ invece di 1,45€ ❌ 🚚 Prezzo scontato del 39%

👉🏻 https://amzn.to/4x1WoAd 📦

ℹ️ Info | #AlimentariECuraDellaCasa 🍝

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»

✅ Специально для канала «Русский Легион»

Растяжение связок в зоне боевых действий: симптомы, профилактика и первая помощь

Растяжение связок — это повреждение, при котором происходит частичный или полный разрыв волокон связки. Это может произойти из-за резкого движения, превышающего нормальную амплитуду сустава, или из-за травмы. В условиях боевых действий риск растяжения связок возрастает из-за физических нагрузок, стресса и возможных травм.

При растяжении связок человек ощущает острую боль, которая усиливается при попытке повернуть руку, ногу или палец в сторону, которую потянули. Если повреждены связки сустава нижней конечности, тогда на травмированную ногу больно, а иногда и невозможно наступить, её подвижность серьёзно ограничивается. При сильном растяжении в момент травмы можно услышать лёгкий хлопок, который возникает при разрыве отдельных волокон связки.

Часто место травмы опухает, возникший отёк постепенно увеличивается и спадает только через несколько дней. Порой это выглядит весьма угрожающе: травмированный участок может увеличиться в 1,5–2 раза. Реже чуть ниже места растяжения развивается гематома, повышается температура кожи в области повреждения.

Сразу после травмы необходимо успокоить пострадавшего, посадить или положить его так, чтобы не тревожить повреждённую конечность. К травмированному суставу нужно приложить лёд — это может быть специальная охлаждающая повязка. Охлаждающий пакет стоит обмотать тканью или прикладывать через одежду, чтобы обеспечить мягкое воздействие холодом. При сильной боли рекомендуется дать таблетку обезболивающего.

При растяжениях связок, как и почти при любых травмах, запрещается нагревать и растирать сустав, нагружать повреждённую конечность, пытаться «вправить» сустав самостоятельно.

⚡️⚡️⚡️⚡️

👉 Присоединяйся к СВОим❗️Набор добровольцев 👈

☄️ Школа операторов БПЛА ☄️

📲 Наш канал в мессенджере MAX 👉 ПО ССЫЛКЕ 👈

🥇 Софія Шкатула стала чемпіонкою світу з лижоролерів! Українка здобула золото ЧС у латвійській Мадоні в гонці на 10 км класичним стилем серед юніорок.

*Лижоролери — це літня версія лижних перегонів, у якій спортсмени змагаються на спеціальних роликових лижах по асфальту.