Anxiety & stress — August 2026

Всем привет! Uncivil завел на меня арбитраж. https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=182954 В свое оправдание могу только сказать, что забанил его на эмоциях, так как взять собрать себя в кучу для каждого стрима для меня достаточно трудно, а писать он мне начал как раз в разгар загрузки. В тг разбанил его вчера утром, но он решил что лучше создать арбитраж. На джипси у меня нет аккаунта (возможно когда то был, но я там ничего не писал) Участвовать в дискуссии там не планирую. По поводу моей ситуации многие зрители знают, но не знают на сколько она печальная, так как я не привык жаловаться публично и ныть - как мне плохо складывается. Как пишет Нассим Талеб "Антихрупкость — это свойство систем не просто выдерживать хаос, стресс и удары судьбы, но и становиться от них только сильнее." Спасибо, Миша, что устроил мне эту встряску, теперь я не дам себе возможности выдохнуть, пока не закрою все долги.

Очень тяжело читать ваши комментарии 💔

Столько женщин страдают от ПМС( Самый главный вопрос: а что делать? С чего начать? Хочется просто таблетку — и чтобы всё прошло.

Но есть 3 главных пункта, на которые вы должны дать ответ.

Первый: как вы спите? Не «нормально» — а конкретно. Во сколько ложитесь, просыпаетесь ли ночью, высыпаетесь ли. Потому что именно ночью вырабатываются гормоны, которые регулируют ваш цикл. Хронический недосып — это хронически нарушенный гормональный фон. И никакая добавка это не перекроет.

Второй: что вы едите? Точнее — есть ли в вашем рационе белок и жиры. Потому что все половые гормоны строятся из холестерина. Прогестерон, эстроген — всё это буквально делается из того, что вы едите. Если завтрак — кофе, обед — салат, ужин — «и так сойдёт» — организму просто не из чего делать гормоны. Диета без жиров и белков это прямой путь к дефициту прогестерона и ПМС.

Третий: что происходит со стрессом? Стресс — это не «ну да, нервничаю иногда». Это кортизол, который буквально ворует ресурсы у половых гормонов. При хроническом стрессе организм выбирает выживание, а не цикл. Поэтому работа со стрессом — это не мягкая рекомендация в конце. Это медицинская необходимость.

Почему именно эти три вопроса? Потому что фолликулу нужно 100 дней, чтобы созреть до овуляции. То, что вы делаете сегодня — отразится на цикле через три месяца. И то, что происходит с вашим ПМС сейчас — это отражение того, как вы жили последние три месяца.

С чего начать прямо сегодня 👇 — Ложитесь спать до 23:00. Это важнее любой добавки

— Добавьте белок на каждый приём пищи. Яйца, рыба, мясо, творог — что угодно, но каждый раз

— Начните пить магний глицинат 300–400 мг вечером (если есть симптомы дефицита магния)

— Заведите дневник симптомов. Две минуты в день — и через два цикла у вас будет чёткая картина

— Дайте этому три цикла. Не три дня, не три недели — три цикла

Я собрала всё это в бесплатный гид. Там схема на два этапа, дозировки, рецепты, лайфхаки по сну и питанию — всё, что нужно, чтобы начать♥️ https://docs.google.com/document/d/1lvWGIJkZ6B65AMkHjzkWXY8TxXSo4pnYJLZ7XQuyqsU/edit?usp=sharing Это бесплатно. Можно скачать себе, чтобы всегда могли открыть, напомнить себе, воспользоваться! Берегите себя и будьте здоровы!

На этой неделе Dazed Beauty запускают виртуальное «интернет-спа» — особый проект, который призван отвлечь от будничного стресса и вместе разобраться, что на самом деле значит современный уход за собой. На лэндинге вас ждут статьи, видео, медитативные подкасты и многое другое — каждый день по новинке. Я, конечно, по-прежнему скептически отношусь к моде на нутрициологов и волшебные кристаллы, но тут хотя бы красиво, с юмором, бесплатно и без сомнительных советов от Instagram-гуру. https://www.dazeddigital.com/beauty/digital-spa

Стильно и Смело

3 ДЕЙСТВИЯ, которые помогут вам забыть обо всех негативных моментах и насладиться моментом:

1️⃣ Поездка на природу или прогулка в парке. Забудьте о проблемах, прогуливаясь по парку или лесу.

Природа имеет удивительную способность успокаивать ум и наполнять энергией.

Наслаждайтесь пением птиц, шумом листвы под ногами и чистым воздухом — это отличное средство от усталости и стресса.

2️⃣ Творчество. Попробуйте себя в творчестве — рисовании, музыке, пении или танцах.

Погрузитесь в процесс творчества, позвольте себе выразить свои чувства и эмоции через искусство.

Это не только поможет вам забыть обо всех проблемах, но также простимулирует вашу креативность и воображение.

3️⃣ Займитесь чем-то экстремальным. Съездите в парк аттракционов, покатайтесь на картинге или лошадях. Сделайте под присмотром профессионалов то, что вызывает у вас сильные эмоции.

Так вы сможете выплеснуть все свои накопившиеся эмоции, отбросить все текущие проблемы и перезагрузиться.

Не забывайте о себе и своём внутреннем равновесии — отдыхайте, находите время для себя и окружайте себя позитивными вещами ☀️

🧭 Telegram | МАХ

📅Твой персональный гороскоп на 31 августа

🍁Последний день лета лучше посвятить себе, а не чужим проблемам. Главная задача — не перегрузить организм. Если чувствуется усталость или напряжение в спине, стоит отменить интенсивные тренировки и заменить их долгой прогулкой в парке. Обратите внимание на режим сна: сегодня важно лечь пораньше, чтобы войти в сентябрь без «долгов». Хорошо подойдут водные процедуры — контрастный душ или плавание, это снимет стресс и добавит бодрости.

🍂В личных отношениях день располагает к спокойным разговорам. Если накопились невысказанные обиды, сейчас подходящий момент, чтобы обсудить их без претензий. Для одиноких Стрельцов хорошим знаком будет встреча со старым другом — она может дать неожиданную подсказку в личных делах. Вечером не планируйте шумных мероприятий, лучше приготовьте лёгкий ужин и проведите время в тишине. Это поможет восстановить силы и настроиться на продуктивную неделю.

🔵 Неочевидный абьюз

Татьяна Воронцова; Психолог, интегративный подход. Смотреть профиль на эзолют.рф | ezolut.ru

В гармоничных отношениях мы стремимся к  безопасности, ведь именно она формируют истинную близость.

Соответствует ли это вашему опыту? Или же ваша история больше напоминает это:   «Рядом с ним я стала  раздражительной и слезливой».

«В её присутствии я постоянно ощущаю себя неполноценным».

«Я нахожусь в постоянном напряжении, словно перед экзаменом».

«У меня нарушился сон. Кажется, я всё время чего-то недоброго ожидаю».

«Чувствую себя вечно в долгу перед ней, будто должен что-то доказать или оправдаться».

«Перед значимыми общими событиями у меня всё начинает идти наперекосяк, будто нарочно».

«Я постоянно «хожу на цыпочках», боясь вызвать его негативную реакцию».

Тревога, напряжение, растерянность, непонимание, стыд и вина — всё это «красные флаги» абьюзивных отношений.

Именно так я ощущала себя в своих первых отношениях. Сейчас, к счастью, существует возможность обратиться к психологу, обсудить свои переживания, получить оценку состояния и быструю помощь. В юности такие ресурсы были недоступны. Результатом стали 5 лет брака, из которого я вышла эмоционально истощённой, после чего 2 года не могла даже думать о новых отношениях.   Однако, я бы, вероятно, провела в тисках абьюза ещё долгие годы, если бы не случай – фильм Gaslight, 1940. Именно от него произошло понятие «газлайтинг». Фильм позволил мне увидеть мои отношения со стороны. Позднее, став психологом, я исследовала причины и механизмы абьюза и созависимых паттернов. Вот ключевые выводы, к которым я пришла:   1️⃣ Доверяйте своим ощущениям. Если вам кажется, то вам не кажется. Абьюзер действует исподтишка и поэтапно: сначала он завоёвывает доверие, затем изучает ваши уязвимости, и только после этого начинает отравлять действовать.

2️⃣ Изучайте симптомы абьюза.

3️⃣ Обращайтесь за профессиональной помощью. Самостоятельно выбраться крайне сложно. Стресс загоняет нас в позицию ребёнка: мы чувствуем себя  беспомощными. Абьюзер же предстаёт в роли родителя, обвинителя. Страх и стыд бывают столь сильны, что мы не можем даже признаться близкому человеку в происходящем.

Более того, в момент удара мы часто обнаруживаем, что остались одни. Абьюзер целенаправленно изолирует нас от близкого окружения: «Твоя подруга негативно на тебя влияет», «Нам никто не нужен, кроме нас двоих».

Иногда применяется другая тактика: абьюзер налаживает отношения со всеми вашими знакомыми и начинает демонстрировать им вашу внезапную «беспомощность», выступая в роли вашего заботливого ангела-хранителя. И если вы решаетесь разорвать отношения, вы слышите: «Тебе нужно молиться на него – ты не ценишь своего счастья». На поддержку окружающих рассчитывать не приходится.

✅ Не оставайтесь один на один с проблемой.

"Человеку нужен человек".

Психолог с помощью специальных методик поможет вам вновь обрести веру в себя: «Я – в порядке».

Задача – не осудить или наказать абьюзера, а исцелить внутренние раны, нанесённые абьюзивными отношениями, помочь восстановить внутреннюю опору и построить новые, здоровые взаимоотношения с миром.

Автор: Татьяна Воронцова ⬇️

☀️ Новый учебный год без стресса с репетиторским центром «Какаду»! ☀️ Ребенок ходит к репетитору, а все также не любит учиться и оценки в школе совсем не радуют?  Домашние задания превращаются в ежевечерний скандал? Знакомая ситуация для многих родителей. Приходите к нам и мы исправим ситуацию. 🇬🇧 Английский язык: интенсивные курсы в игровой форме — первые результаты уже через 2 недели! Научимся читать, уверенно отвечать на уроках, улучшим оценки! Также предлагаем подготовку к ОГЭ. 🎒 Подготовка к школе: развиваем навыки чтения, письма, логики и творчества. 📚 Репетитор начальных классов: поможем устранить пробелы в знаниях и подготовимся к новому учебному году. ✨ Что мы предлагаем: малые группы (2–6 человек); опытные преподаватели; гибкий график; онлайн‑ и офлайн‑формат. 🎁 Первое пробное занятие — БЕСПЛАТНО! 📞 Записывайтесь: Max/ WhatsApp/Telegram: +7-(918)-36‑36‑223, +7-(938)-54‑49‑189 📍 Адрес: мкр. Молодёжный, ул. Целиноградская, 4/2, 1 этаж @kakadu_club_krd

👉 ПОДПИСАТЬСЯ МОЛОДЕЖНЫЙ

⚡ Chinese Scientists Create Self-Exercising Muscle Bioimplants

Chinese scientists have developed muscle grafts, or myografts, that contract continuously after transplantation. The researchers injected mice with their own lab-grown muscle cells under the skin on their backs. The cells organized into muscle tissue, developed blood vessels, and kept contracting for months without external stimulation.

In older mice, the myografts increased bone density and improved endurance and grip strength. The animals also spent more time exploring unfamiliar parts of a maze, suggesting improved cognitive function. In obese mice, the grafts reduced body fat, increased lean mass, lowered blood glucose, and slowed the rise in cholesterol.

👍 In separate experiments, the researchers genetically modified the cells to produce growth hormone and parathyroid hormone, which helps regulate calcium levels in the blood. The myografts then acted as a long-term source of these therapeutic proteins inside the body.

"In a sense, we're distilling the best part of exercise out … and avoiding all the negative effects of exercise, whether it's the stress on the heart or the stress on your joints," said study author Ng Shyh-Chang.

⏳ If future studies confirm that the approach is safe in humans, myografts could eventually help bedridden patients and others who are unable to exercise.

@hiaimediaen

​​Сексуальна відраза

Це сильна захисна реакція, коли тіло буквально відкидає секс: з’являється напруження, заціпеніння, неприйняття дотиків, а іноді навіть нудота.

Чому це відбувається:

📌 Негативний досвід у минулому. Навіть незначний тиск або секс через примус можуть сформувати в тілі внутрішнє «стоп».

📌 Сором і культурні заборони. Установки про те, що «правильно» і «неправильно», можуть блокувати сексуальність.

📌 Хронічний стрес. Коли організм перебуває в режимі виживання, у нього просто немає ресурсу на секс.

📌 Проблеми у стосунках. Образа, недовіра, пригнічений гнів — сильні «вимикачі» сексуального бажання.

📌 Тиск і очікування. Коли людина відчуває, що вона «повинна», бажання зникає, а тіло починає захищатися.

📌 Втрата контакту з власним тілом. Тривога, перевтома, емоційне заціпеніння можуть знижувати чутливість і віддаляти від власних відчуттів.

📌 Фізіологічні причини. Біль, гормональні порушення, хронічні захворювання також можуть впливати на сексуальне бажання.

Що може допомогти:

📌 Прибрати тиск. Ніякого «потерпи» чи «ну давай». Лише безпека і право не хотіти.

📌 Повернути тілесний комфорт. Дотики без сексуальних очікувань. М’яко і поступово.

📌 Говорити про свої почуття. Про страх, напруження і дискомфорт, а не лише про «техніку».

📌 Зрозуміти, звідки виникла ця реакція. Якщо не розібратися з її причиною, відраза може повертатися знову.

📌 Працювати над стосунками. Емоційна близькість іноді допомагає значно більше, ніж будь-які інструкції.

📌 Повертати контакт із тілом. Дихання, розслаблення, уважність до власних відчуттів і право сказати «стоп» у будь-який момент.

📌 За потреби — звернутися до спеціаліста. Іноді це швидше й дбайливіше, ніж намагатися впоратися з усім наодинці.

Коли повертаються безпека, повага до власних меж і контакт із собою, сексуальність може поступово відновлюватися — природно і без тиску. #стосунки #секспросвіта

КАЛИБР ОСНОВАТЕЛЯ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ УРОВНЕМ СТРЕССА, КОТОРЫЙ ОН СПОСОБЕН ВЫДЕРЖИВАТЬ

Кто-то при первых проблемах начинает рвать волосы и истерить, а для кого-то стресс словно невозмутимый белый шум.

Я встречал оба типа людей, и последний всегда восхищает. Особенно, когда ты реально знаешь, что у человека творится в жизни или бизнесе, а выглядит он так, словно никогда даже не просыпался разбитым.

Михаил Фридман как-то сказал, что независимо от дел всегда засыпает, как только голова касается подушки.

Для меня это пока какой-то запредельный уровень.

🍇🍇🍇🍇

Осталось всего одно место в группе для детей 8–9 лет!

Занятия начинаются уже на этой неделе — самое время присоединиться к группе и начать учебный год с английского без стресса и спешки.

✨Занятия проходят в небольшом составе, поэтому каждому ребёнку хватает внимания и возможности активно участвовать в уроке.

🔥Осталось только 1 место! Дополнительного набора в эту группу больше не планируется.

Если вы давно искали подходящую группу для ребёнка — возможно, это тот самый момент. 🚌

Пишите в личные сообщения, чтобы занять место. @Alyonaa_aa

#вакансия Продавец / коммерческий консультант в автосалон 📍 Латина, Италия В связи с расширением команды автосалон подержанных автомобилей приглашает продавца / коммерческого консультанта. Требования: — опыт работы в сфере продаж; — отличное знание автомобильного рынка и автомобилей; — свободное владение итальянским языком; — развитые коммуникативные и переговорные навыки; — умение эффективно завершать сделки; — ориентация на результат; — ответственность, пунктуальность и надёжность; — стрессоустойчивость и готовность работать в динамичной среде; — презентабельный внешний вид и профессиональное поведение; — желание развиваться и хорошо зарабатывать; — итальянские водительские права категории B; — итальянский ВНЖ или гражданство Италии. График: — понедельник–пятница: 09:00–19:00; — суббота: 09:00–18:00; — перерыв: 13:00–15:30; — воскресенье — выходной. Важно: просьба откликаться только кандидатам, которые соответствуют всем указанным требованиям. 📩 Для отклика отправляйте резюме: [email protected]

🤔 Гнев: что стоит за этой мощной эмоцией?

Гнев — эмоция, которая встречается у каждого из нас. Гнев может быть стимулом или препятствием.

Откуда берётся гнев и зачем он нужен?

🟢Защитная функция. Гнев как способ мобилизации в лице угрозы, помогавший нашим предкам защищать себя и семью.

🟢Нарушение ожиданий. Когда мир не соответствует нашим планам, гнев выступает в качестве реакции на разочарование.

🟢Социальная регуляция. Если кто-то переходит границы, гнев помогает нам выразить своё несогласие.

🟢Защита ценностей. Угроза нашим убеждениям? Гнев как реакция на несправедливость.

🟢Автоматическая реакция. Иногда, под действием стресса, гнев просыпается автоматически, вне нашего контроля.

Вастикова с тобой

❤️ - спасибо!

#эмоцииВастикова

🔴Бедность уменьшает мозг, снижает когнитивные способности и ускоряет старение организма

Ученые выяснили по итогам многолетнего исследования: — Люди с низкими доходами и постоянными финансовыми проблемами хуже справлялись с тестами на память и скорость обработки информации — даже с учётом образования и уровня IQ.

— МРТ показало, что у участников с низкими доходами сильнее выражена атрофия мозга.

— Особенно сильной эта связь оказалась у мужчин. Постоянный стресс из-за денег повышает уровень воспаления и ускоряет старение организма.

Всё о нашей медицине в МАХ - вход в бахилах! 💊

Als ich mir meine Realität anschaute, als ich pleite war, diese Gesundheitsprobleme hatte, dies und das hatte, Stress, Angstzustände und Traumata aus meiner Kindheit. Weißt du, ich wachte mitten in der Nacht auf, verängstigt vor dem Nichts, nur wegen der Traumata.…

🎨 Мандала — не просто рисунок. Это древний символ гармонии, который помогает восстановить внутренний баланс, снизить тревожность и расслабить ум.

Хотите отпустить стресс за 3 минуты?

Возьмите лист бумаги, ручку или цветной карандаш — и следуйте за моим голосом. ⭐️ Мы не будем рисовать "красиво", мы будем рисовать — освобождающе.

📹 Переходите по ссылке и смотрите видео на YouTube ⬇️ https://youtu.be/WbaXfJwiAGQ?si=tbm51LIBBvu3fVRJ

🌤 31 август — об-ҳаво ва дала ишлари

Ёғин йўқ. Мамлакат бўйлаб совуқ фронт кириб келмоқда.

🌡 БУГУН (кечаси…кундузи)

Термиз — 40° · Қарши — 39° Фарғона — 38° · Андижон — 37° Тошкент, Самарқанд, Наманган, Гулистон — 35–36° Жиззах — 32° Урганч, Нукус — 28°

❄️ ЭНГ МУҲИМИ: КЕСКИН СОВИШ

Хоразм ва Қорақалпоғистонда ҳарорат аллақачон тушди — икки кун олдин 36° эди, бугун 28°.

Эртага фронт марказга етади: Жиззах 32° → 27° Самарқанд 36° → 30° Тошкент 35° → 32° Наманган, Гулистон 36° → 32° Қарши 39° → 36°

Бир кунда 5–6 градус тушиш — ўсимлик учун стресс. Иссиқдан кейинги кескин совиш тугунча тўкилишига олиб келади.

💨 ПУРКАШ — БУГУН ҚИЙИН

Шамол деярли ҳамма жойда кучли: 4–7 м/с.

❌ Тошкент, Қарши, Термиз — шароит йўқ ⚠️ Бухоро (6,6 м/с), Фарғона (6,8 м/с) — фақат саҳарда, соат 05:00–06:00 ✅ Урганч, Наманган — тун ва саҳар ✅ Нукус, Гулистон, Андижон — 02:00–03:00 дан

Шамол 4 м/с дан ошса — дори ён томонга учади. Кутган маъқул.

💧 СУҒОРИШ

Бир ҳафтага соф эҳтиёж: Термиз — 29 мм · Бухоро — 28 мм · Қарши — 25 мм Гулистон — 21 мм · Тошкент, Самарқанд — 19 мм Қолган вилоятлар — 14–20 мм

🌱 ҒЎЗАДА БУГУН

1. Ҳарорат тушишидан олдин антистресс бериш — бугун ёки эртага саҳар. Совиб бўлгандан кейин фойдаси кам. 2. Дефолиация режасини қайта кўринг. Тидиазурон 15–18° дан паст ҳароратда ишламайди. Ҳозирча ҳарорат етарли, лекин фронт кетидан яна тушиши мумкин — совуқ тушса этефон керак бўлади. 3. Ко'сак очилиши 60–70 % га етганини текширинг — дефолиация шундан бошланади. 4. Азот бермаслик давом этсин. 5. Сўнгги суғориш: тупроқ ко'сак очилишига қуриб улгуриши керак.

📞 Далангиз учун ҳисоб: +998 99 186 86 86 🌐 www.aminosid.uz

#обҳаво #пахта #дефолиация #суғориш #Aminosid

🛞 Доброе утро, страна! Доброе утро всем, кто когда-то уже сдал экзамен на права, готовится к нему прямо сейчас или только стоит на пороге автошколы.

Продолжаем помогать вам испытывать небольшой стресс от экзаменационных вопросов. А заодно – освежать ПДД в памяти.

Кто из водителей должен уступить дорогу трамваю?

Внимательно посмотрите на ситуацию и выбирайте вариант, который считаете верным. ⤵️

А если с теорией всё понятно и хочется перейти к практике, подходящий автомобиль можно найти на ROLF.RU и в приложении «Мой РОЛЬФ».

✔️ Prozis Creatina Mono-Hidratada 300g

👉 Doses por embalagem: 88

👉 Aumenta a força muscular e a resistência em treinos intensos, promovendo hipertrofia e recuperação rápida, com 3-5g diários. Melhora a memória de curto prazo e o raciocínio em situações de stress ou privação de sono, com estudos confirmando ganhos cognitivos.

⚡️ Excelente Preço!

🔗 Abrir Desconto: https://www.prozis.com/1vtGW

💶 Cupão: IMBACK 💶 Cupão: TAFIXE

💰 Preço: 18,84€

🇵🇹 Prozis – Envio Grátis 25e

⚡ Adiciona todos os canais: https://t.me/addlist/e2iXwSPJwHE5NWI8

📗 День знаний: гайд по счастливому году, без скуки и стресса

#ВАЖНО_ЗНАТЬ

🗓 Первого сентября мы привыкли вздыхать. Кажется, что с первым звонком заканчивается свобода, и начинается бесконечный «день сурка»: ранние подъемы, домашние задания и бесконечное «надо».

🎓 Но давайте честно: эту грусть придумали мы сами. На самом деле, 1 сентября — это как Новый год, только без мандаринов, а с новыми тетрадками. Это чистый лист, на котором можно написать все, что угодно. И чтобы он не превратился в список скучных обязанностей, ловите несколько идей, как сделать этот год по-настоящему классным.

🍦 Шаг 1-й: Не обрывайте лето резко Самый главный секрет — не рубить каникулы сплеча. Не надо сидеть вечером 31 августа в тревоге: 1️⃣съешьте то самое мороженое, которое вы так любили в июле; 2️⃣пролистайте фото в телефоне и улыбнитесь; 3️⃣соберитесь семьей и расскажите друг другу самое смешное, что случилось за лето.

🎁 Шаг 2-й: Устройте «Сентябрьский подарок» себе Купите не просто тетради и ручки, а одну вещь, которая вас реально радует. Новый рюкзак? Крутой пенал? Необычный ежедневник с цитатами? А может, вы давно хотели попробовать лимонный чай в новой кружке? Пусть утро 1 сентября начинается с маленького, но вкусного ритуала. Это создаёт якорь «учеба = не только долг, но и приятные мелочи».

🎈 Шаг 3-й: Составьте «Карту классных моментов» Не расписание уроков, а карту того, что вы хотите попробовать в этом году: 💫новый кружок или секция 💫участие в школьном спектакле 💫поход с классом в музей или парк 💫много новых знакомств и встреч Повесьте этот список на видное место и отмечайте то, что уже сделали. Вы удивитесь, как быстро он заполнится.

🗞 Шаг 4-й: Введите «Начало без паники» Договоритесь с собой: первые 3 дня сентября вы не ругаете себя за ошибки, не сравниваете с отличниками и не впадаете в уныние из-за домашнего задания. Это ваш «адаптационный период». Если что-то пошло не так — просто выдохните и скажите: «Я ещё вхожу в ритм». Дайте себе право на раскачку.

👾 Шаг 5-й: Организуйте «День первого сентября наоборот» В первую же субботу после начала учебы сделайте день без школьных разговоров. Вместо «как уроки?» — настолки, пикник, кино или прогулка.🏞 Пусть ваш мозг запомнит: учёба началась, но жизнь не остановилась. И каникулы не закончились — они просто стали короче и ярче.

👥 А теперь — три простых лайфхака, как превратить класс из группы людей в команду.

Идея №1: Банка желаний (она же капсула времени) Это работает безотказно. Берете любую коробку или банку. Каждый пишет на клочке бумаги три пункта: 💗1. Чему я хочу научиться к концу учебного года? 💗2. Какие книги прочитать или фильмы посмотреть? 💗3. Кем я хочу стать (в плане характера) через год? Прячете банку до последнего звонка. Вскрываете — и понимаете, насколько вы выросли за это время. Мотивация на 10 из 10 🔟

Идея №2: Хроники одного класса В эпоху телефонов мы снимаем всё, кроме обычной жизни. А зря. Договоритесь снимать по 1 минуте в месяц без постановки.📷Снимайте, как кто-то отвлекается на математике, как шумят в столовой, как бегают на переманках. В июне склейте это видео. Вы увидите не «учебный год», а настоящий сериал о вашей жизни, который пролетает быстрее, чем вы думаете.

Идея №3: Челлендж без отметок В школе все крутится вокруг отметок. А вы придумайте цель, где отметки не важны. Например: «Прочитать суммарно 100 книг» или «Каждую пятницу играть в мафию с классом».🤝 Это сближает лучше любых классных часов, потому что здесь нет проигравших.

Идея №4 Вот вам задание на этот сентябрь. Заведите привычку раз в неделю писать одно предложение о том, что вас удивило в учебе. 📝Не «выучил стих», а «понял, как работает гравитация» или «услышал крутую историю учителя». Это переключает мозг с режима «зубрежка» на режим «интересно». Пусть этот год запомнится не оценками в дневнике, а событиями в памяти.

Пусть учебный год будет теплым и вдохновляющим 👍

➡️ Проголосовать за канал

↪️instagram | website | Вконтакте

🌸 Дорогие мои, кажется, весь этот месяц у меня прошёл под знаком женской микрофлоры

И знаете, я счастлива. Потому что вижу, сколько женщин наконец начали задавать правильные вопросы о здоровье влагалища.

Почему молочница возвращается? Почему снова возникает бактериальный вагиноз? Почему после близости появляется цистит? Почему анализы сданы, лечение пройдено — а через месяц-два всё начинается сначала?

И сегодня хочу подвести небольшой итог нашей большой работы.

✨ Во-первых, вам всё ещё доступна запись моего бесплатного авторского вебинара о здоровой микрофлоре. Повторов уже не будет, но запись сохранилась: https://clck.ru/3VVPMh

Там я подробно разбираю, какой бывает здоровая микрофлора, как читать результаты исследований, почему обнаруженная бактерия ещё не всегда означает болезнь и какие факторы могут влиять на состояние женского региона.

Обязательно заберите и посмотрите запись, пока она доступна.

Но главное, ради чего я пишу вам сегодня. Мы с командой закончили большую работу — мой новый мини-курс «Пошаговый план по работе с хроническими обострениями. Как раз и навсегда избавиться от проблем с микрофлорой: молочница, вагиноз, цистит, герпес, ВПЧ и пр.» ☀️

Это программа для тех, кто устал жить по кругу: анализы → гинеколог → препараты → облегчение → новое обострение → снова анализы…

👈 На мини-курсе мы смотрим шире одного мазка: на местный иммунитет, состояние слизистой, кровообращение и лимфообращение, биомеханику тела, соединительную ткань, стресс и другие факторы, которые могут быть связаны с повторными обострениями.

14 сентября вам откроется сразу весь мини-курс: 4 больших урока + 7 подробных методичек.

В результате я хочу, чтобы вы: 🌀 лучше понимали результаты своих анализов и знали, какие исследования действительно нужны; 🌀 понимали возможные причины повторяющихся проблем; 🌀 знали правила интимной гигиены и ежедневной поддержки женского здоровья; 🌀 освоили телесные практики для работы с тазовым регионом; 🌀 перестали бесконечно метаться между анализами, препаратами и очередными попытками убрать только симптомы.

Я хочу дать вам систему знаний о собственном теле, к которой вы сможете возвращаться снова и снова.

И сейчас на мини-курс действует особая стартовая стоимость.

Дорогие мои, подарите себе эту возможность. Не очередную баночку или анализ «на всякий случай», а знания, которые помогут вам осознаннее заботиться о своём женском здоровье 🌸

Старт — 14 сентября.

🗝 Изучить программу мини-курса «Пошаговый план по работе с хроническими обострениями» ☁️ https://clck.ru/3VXnCe

Умные часы.

* Экран: 1,96-дюймовый AMOLED (410 × 502), яркость до 1500 нит, Always-On Display. * Корпус: толщина 9,9 мм, вес — 29,2 г. * Спорт: более 150 режимов, включая плавание (защита 5 ATM). Встроенная спутниковая навигация для записи маршрутов без телефона. Отслеживание пульса, SpO₂ и стресса.

>>Заказать со скидкой<<

Реклама. ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)", ИНН 7703380158

Батьківство передбачає щоденні рішення, відповідальність і постійну турботу про дитину. Особливо в умовах війни, коли до звичних викликів додаються тривога, невизначеність, перевтома та необхідність одночасно підтримувати інших і зберігати власний внутрішній ресурс 🙌🏻

Саме тому в Карітас-Київ відбуваються заняття «Батьківство без стресу». Групова робота має особливу цінність. Спілкування з іншими батьками допомагає побачити, що труднощі, тривога чи втома не є особистою поразкою. Поруч можуть бути люди зі схожим досвідом, які також шукають відповіді на складні запитання.

Психологічна підтримка батьків безпосередньо впливає і на дитину. Коли дорослі мають можливість відновлювати власні ресурси, розуміти свої емоції та знаходити конструктивні способи реагування на стрес, у сім’ї з’являється більше простору для діалогу й взаєморозуміння ✨

Підтримка батьків є важливою частиною підтримки дітей і родини. Дбати про власний емоційний стан — також частина відповідального батьківства.

#Карітас_Київ #життєстійкість

🚗 ТРЕБУЕТСЯ ПРОДАВЕЦ / КОММЕРЧЕСКИЙ КОНСУЛЬТАНТ В АВТОСАЛОН ПОДЕРЖАННЫХ АВТОМОБИЛЕЙ — ЛАТИНА

В связи с расширением нашей команды мы ищем продавца / коммерческого консультанта для продажи подержанных автомобилей.

📍 Магазин находится в городе Латина.

Мы ищем человека, который действительно увлечён продажами, умеет общаться с клиентами и нацелен на достижение высоких результатов.

☑ Основные требования:

• опыт работы в сфере продаж; • отличное знание автомобильного рынка и автомобилей; • отличное владение итальянским языком (обязательное требование); • отличные коммуникативные и социальные навыки; • умение вести переговоры с клиентом и эффективно завершать сделку; • сильная ориентация на достижение целей и результатов; • серьёзность, ответственность, пунктуальность и надёжность; • стрессоустойчивость и способность работать в динамичной среде; • профессиональное поведение, вежливость и презентабельный внешний вид; • желание развиваться, учиться и хорошо зарабатывать. • Итальянское водительское удостоверение категории В. • Итальянский вид на жительство или паспорт.

🕗 График работы:

• Понедельник – пятница: 09:00–19:00 • Суббота: 09:00–18:00 • Перерыв: 13:00–15:30 • Воскресенье: выходной

⚠️ Просьба откликаться только в том случае, если вы соответствуете всем указанным требованиям.

Если вы считаете, что подходите на эту должность, будем рады получить вашу кандидатуру.

📝 Отправляйте резюме на: [email protected]

+39 320 849 3074 #вакансии #Италия