Nutrition & diet — August 2026

3️⃣История моего похудения

Когда я оформляла эти посты, я ещё только искала свой путь. Тогда в моей жизни было больше ограничений, контроля и попыток прийти к результату через силу.

Сегодня мой подход полностью изменился.

Когда я начала ежедневно вести дневник самопрограммирования, я перестала писать про похудение и поддержания веса стала делать выбор в пользу здоровья, красоты, заботы о себе и хорошего самочувствия.

Сейчас в моей жизни нет жёстких ограничений. Я ничего себе не запрещаю, не живу в тревоге из-за цифры на весах и не считаю калории.

Мой вес уже долгое время держится на отметке 54- 55 кг, но самым главным результатом для меня стала не эта цифра, а спокойные и здоровые отношения со своим телом.

Именно этот опыт позже лёг в основу файла «Самопрограммирование внешности, стройности, здоровья и красоты», который сегодня находится в моём закрытом канале по психологии и самопрограммированию 💓

В записи эфира по питанию «ПЕРЕЗАГРУЗКА» я даю вам ту выжимку пользы, которую я как врач, собирала годами.

Я ОЧЕНЬ ХОЧУ, чтобы запись этой встречи увидело как можно больше людей любого возраста.

Поэтому я делюсь ею с вами )) ➡️ https://my.lifemedacademy.ru/zapis-intensiv?utm_medium=private

Кому это особенно важно? 💊 Тем, кто буквально застрял в круговороте бессмысленных неработающих назначений от врачей

📑 Тем, кто не верит, что можно повернуть вспять диагнозы — без таблеток, сомнительных БАДов и диет

На самом деле, все куда проще…

Чтобы понять, как простроить правильную систему питания, с помощью которой вы наладите свое здоровье 🥙 - вам точно нужно посмотреть запись эфира🔻 https://my.lifemedacademy.ru/zapis-intensiv?utm_medium=private

Проект - Оцеляване в предстоящата световна война

Ако приемате безопасността на семейството си сериозно и сте готови да поемете отговорността си с реален план - той започва точно от тук

Пълна система за оцеляване

Във връзка с предстоящата световна война, наехме най добрите специалисти в света, за да разработят специална комплексна система за оцеляване на българските граждани в страната и по света. Ако искате семейството ви да оцелее, когато 90% от съседите ви не го правят? Оцеляването след спирането на тока при война, стихийни бедствия, електромагнитен или ядрен импулс е само ЕДНО от предимствата. Увереността ви нараства... вие се превръщате в лидер, от когото зависи вашата общност... и ще имате пълно спокойствие, знаейки, че семейството ви е защитено, независимо какво се случва.

Можете да избягате от безпомощните маси и да станете напълно самодостатъчни само за няколко дни.

Ето всичко, което ще получите… Не сме оставили нищо на случайността. До месец  ще имате пълния план за оцеляване при всеки сценарий на прекъсване на електрозахранването. Следвайки инструкциите стъпка по стъпка и оцеляването не е просто възможно, а е... неизбежно.   Получавате пълната система за оцеляване използвана от военните специални части… Ръководството „Неограничена енергия“ , за да не губите захранване никога … Пълният 365-дневен протокол за затъмнение… EMP ръководство разкрива как да защитите цялата си електроника от електромагнитен или ядрен импулс… 30-секундната настройка за домашна защита осигурява на вашето семейство максимална защита… „ Телефонът на НАСА“, който трябва да имате, ако искате да поддържате връзка с близките си.

Как да превърнете евтино дома си в непробиваема крепост Това ръководство разкрива 12 тактики за домашна защита от военен клас, които ще направят къщата ви последното място, което мародерите искат да атакуват. Използвайте тези тайни дори когато въоръжени банди отиват за да ограбят неподготвените ви съседи.

Природния шкаф за лекарства Пълно ръководство за намиране на животоспасяващи природни средства, растящи в собствения ви двор или в природата. Когато болниците затворят и аптеките бъдат ограбени, това знание буквално може да спаси живота на вашето семейство. Използвайте това ръководство и ще имате своя собствена природна аптека, готова за употреба, когато съвременната медицина се провали или рухне

„Невидимата“ градина за оцеляване: Как безопасно да отглеждате собствена храна по време на спиране на тока Ръководство  как да отглеждате собствена храна по начин, който ще бъде „невидим“ за потенциални мародери. Ще ви обясним стъпка по стъпка, дори и да нямате никакъв опит в градинарството. Ще можете да отглеждате собствена храна и осигурите неограничен източник на витамини и зеленчуци за Вас и семейството.

Цена за всички ръководства – 130 евро Доставка в електронен вариант на посочен от Вас електронен адрес, до три дни след заплащане на таксата

Не получавате просто поредното „ръководство за подготвители“. Получавате цялостна система за оцеляване, базирана на действително военно разузнаване и тествана на място от ветерани от бойните действия. Ако някога сте се чудили как елитните военни части оцеляват във враждебна територия без външна подкрепа... предстои да разберете.

Иизпратете заявка за записване в списъка на кандидат абонатите на [email protected]

Как улучшить состояние волос?

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, следуйте простым рекомендациям: 🔝Правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами: рыбу, орехи, яйца, овощи и фрукты. 🔝Регулярный уход. Используйте качественные средства для ухода за волосами, подходящие вашему типу волос. Не забывайте о масках и маслах для дополнительного питания и увлажнения. 🔝Минимизируйте стресс. Найдите способы расслабления: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень стресса. 🔝Сон и отдых. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Качественный сон способствует восстановлению всего организма, включая кожу и волосы. Круглый год, когда мои волосы нуждаются в интенсивном уходе, я использую крем-спрей для волос Заметила, что волосы меньше спутываются и стали менее пористыми.

#gossips

Legendary Aquaman, Khal Drogo, and simply Hollywood's most strong Hawaiian turns 47 today – Jason Momoa ❤

He has over 25 years in cinema behind him, which began with saving drowning swimmers on the beach in Baywatch (1999).

Then came iconic 😎 roles: the alien warrior Ronon Dex in Stargate: Atlantis, the bloodthirsty yet charming Dothraki leader Khal Drogo in Game of Thrones (2011–2012), and, of course, DC's most bankable hero – the King of the Seas, Aquaman, whose solo film grossed over a billion dollars.

Recently, he burst into the Fast & Furious universe as the charismatic villain Dante and impressed audiences with his role as Duncan Idaho in Dune.

Fun fact: this mighty actor is a vegan and a passionate advocate for ocean conservation🌿🤩

To get in shape for the role of Khal Drogo in Game of Thrones, Jason developed a special diet. It included pizza and his favorite beer, Guinness. It paid off – the role of the Dothraki leader made him a global star.🔥

He got his signature "calling card" – the scar cutting through his left eyebrow – in his youth when he was attacked with a broken glass. He received 140 stitches, and hair has never grown back on the scarred area.

The actor is a true heavy rocker and admits that he drew inspiration from Metallica's songs when crafting the image of Aquaman. At the same time, he practices Buddhism, traveled specifically to Tibet to study it, and even lived in a local monastery.📍📍📍

Интересная лексика:

🔵the alien warrior - инопланетный воин 🔵bloodthirsty - кровожадный 🔵bankable - кассовый/ приносящий прибыль 🔵villain - злодей 🔵a passionate advocate for ocean conservation- страстный защитник сохранения океана 🔵get in shape - придти в форму 🔵admit - признавать 🔵draw inspiration from - черпать вдохновение из

ЕГЭ_с_Самирой

❤ happy birthday!!!

🍉 Встречаем август с новой любимой категорией «Свежесть в тренде»! Сочные арбузы и дыни, хрустящие овощи, сезонные фрукты уже ждут вас на полках. Выбирайте любимую категорию «Свежесть в тренде» в приложении и получайте до 20% кешбэка за свой витаминный заряд!

🛒 Что входит в категорию: 🍉 Арбузы и дыни 🥗 Сезонные овощи 🍎 Любимые фрукты

Заходите в приложение, активируйте категорию и наслаждайтесь.

Многие посмеивались над «рыбным днём», но за этим стояла настоящая забота — о здоровье миллионов.

В СССР питание было частью государственной политики. «Рыбный день» — не ограничение, а система: источник белка, йода и полезных жиров для всех. Государство формировало культуру сбалансированного питания, и делало это осознанно.

И это сработало. В столовых, на заводах, в школах люди получали хорошую еду — доступную и продуманную. Никаких модных диет — просто нормальная, полезная пища по графику.

Советская система мыслила глобально: от космоса до обеденного меню. Даже в мелочах чувствовалась забота — о работнике, о семье, о будущем.

Сегодня «рыбный день» вспоминают с улыбкой — как символ эпохи, когда о здоровье думали на уровне государства. 🐟📚

Фото из Архивов

Выходные - идеальное врем чтобы замедлиться и полистать полезные и классные телеграм-каналы:

С пустой тарелкой — место, где не отнимут любимый круассан во славу ЗОЖ, ПП и т.д. Потому что смысла в этом нет! Зато поделиться хитростями, которые реально помогут раз и навсегда.

Пока сохнет тушь — копилка визажиста, спасающего десятилетний опыт от декретной пыли. Там не учат повторять чужой макияж, а помогают создать свой. Бьютихаки, разборы ошибок и честные обзоры косметики — без лапши и заумных терминов.

Если вас бесит совет «хочешь похудеть — меньше ешь», значит канал «Как я съела вашу диету» — то, что вы надо. Нескучный канал врача и докмед-нутрициолога о здоровых отношениях с едой без занудства и стыда за булочку.

Не зря купила! — лучшие находки, выгодные покупки и бесплатные места, о которых знают не все.

А Wellness & Hedonism - расскажет о том как жить дольше, выглядеть лучше и чувствовать себя на максимум без фанатизма! 🫶

РАК ШЕЙКИ МАТКИ И МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА

Во время лечения рака шейки матки состав кишечного микробиома может существенно меняться. На него влияют химиолучевая терапия, химиотерапия, антибиотики, питание, инфекции и воспаление слизистой кишечника.

Это важно, потому что микробиом участвует в поддержании кишечного барьера, пищеварении и иммунных реакциях. Исследователи изучают его связь с переносимостью терапии, кишечной токсичностью и восстановлением после лечения.

В 2022 году я уже публиковала здесь материал со ссылкой на доклад «Роль микробиоты в онкогенезе (https://t.me/cervical_cancer/341)». Сейчас решила вернуться к теме глубже. За шесть лет общения с пациентками я много раз видела, как после интенсивного лечения остаются проблемы с ЖКТ, слизистыми, питанием и восстановлением.

Целенаправленная коррекция микробиома пока не входит в стандарты лечения в онкологии. При этом состояние кишечника во время и после терапии нужно контролировать для лучшего самочувствия и качества жизни.

Ниже собрала интересные исследования, которые можно почитать и ответить себе на вопрос о необходимости поддержки микробиома кишечника.

Химиолучевая терапия

При РШМ облучение проходит в области малого таза, рядом с тонкой кишкой и прямой кишкой. Лучевая терапия повреждает слизистую кишечника, вызывает воспаление, нарушает всасывание и барьерную функцию. Одновременное введение цисплатина усиливает нагрузку на ЖКТ.

На этом фоне могут появиться диарея, частый или срочный стул, спазмы, вздутие, боль, слизь или кровь в стуле. Такие состояния требуют оценки онколога: речь может идти о лучевом энтерите или лучевом проктите. лучевой энтерит (https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/radiation-enteritis), лучевой проктит (https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/radiation-proctitis)

Было проведено исследование с участием 35 пациенток с РШМ. Учёные изучали микробиом до начала ХЛТ и на 1-й, 3-й и 5-й неделях лечения. Разнообразие кишечной микробиоты снижалось по мере проведения терапии, сильнее всего — к пятой неделе. Одновременно усиливались частый стул, срочные позывы и дискомфорт в кишечнике. У пациенток с более выраженной кишечной токсичностью состав микробиоты отличался. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987960/)

В другом исследовании у пациенток с РШМ более высокое разнообразие микробиоты до начала ХЛТ ассоциировалось с лучшим ответом на лечение и более благоприятной выживаемостью. Это наблюдательные данные: они не позволяют по анализу кала предсказать результат лечения или назначить определённый препарат. Но они показывают связь между кишечной средой, иммунным ответом и переносимостью терапии (https://www.nature.com/articles/s42003-021-01741-x)

Есть и первые данные о профилактике лучевой диареи. В небольшом рандомизированном исследовании 2024 года участвовали 46 пациенток с РШМ. Диарея во время лучевой терапии возникла у 8,7% участниц, получавших пробиотик, и у 47,8% в группе без него. Результат интересный, но исследование небольшое; оно не означает, что живые бактерии подходят каждой пациентке (https://cjm.dmu.edu.cn/en/article/doi/10.13381/j.cnki.cjm.202403011)

В систематическом обзоре Chalif и соавт., опубликованном в 2026 году, проанализировали 9 рандомизированных исследований с участием 663 пациенток с гинекологическими опухолями. Семь исследований изучали пробиотики, два — пребиотики или пищевые волокна. Большинство работ оценивали кишечную токсичность лучевой терапии у пациенток с раком шейки матки (415 человек) и раком эндометрия (170 человек). В исследованиях пробиотики снижали частоту и выраженность лучевой диареи, улучшали консистенцию стула и уменьшали потребность в противодиарейных препаратах. Пребиотики и клетчатка сами по себе показали ограниченный эффект. Авторы не проводили метаанализ: препараты, штаммы, дозы и оцениваемые исходы слишком различались. Поэтому обзор подтверждает перспективность пробиотиков при лучевой токсичности, но пока не позволяет выбрать один конкретный препарат или схему для всех пациенток. Исследований влияния на результат химиотерапии, иммунотерапии, безрецидивную и общую выживаемость в обзор не вошло (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41072704/)

Химиотерапия

Препараты для химиотерапии воздействуют на быстро делящиеся клетки, включая клетки слизистой желудочно-кишечного тракта. Поэтому во время лечения возможны мукозит, диарея, тошнота, снижение аппетита и изменение привычного питания.

Все эти факторы меняют среду кишечника, в которой существует микробиом.

Систематический обзор 2025 года включил 22 исследования у онкологических пациентов, получавших разные схемы ХТ. Авторы нашли связь между составом кишечной микробиоты, токсичностью лечения и его эффективностью. При этом пока нельзя назвать конкретные бактерии, которые следует принимать всем пациентам, и нельзя составить индивидуальную схему лечения по одному анализу кала (https://www.nature.com/articles/s41698-025-01034-0)

Обзоры клинических исследований показывают возможное снижение частоты диареи на фоне пробиотиков при ХТ и лучевой терапии. Уверенность в этих доказательствах пока низкая: исследования различаются по составам препаратов, опухолям, схемам лечения и критериям оценки (https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-probiotic-supplementation-on-chemotherapy-and-radiotherapyrelated-diarrhoea-in-patients-with-cancer-an-umbrella-review-of-systematic-reviews-and-metaanalyses/C48BBAD35607EF56A8C7F3128CBA6846)

Важно помнить о безопасности при приеме живых пробиотиков. В рандомизированном исследовании у 150 пациентов с колоректальным раком на химиотерапии Lactobacillus rhamnosus GG снизил частоту тяжёлой диареи. Нейтропенические инфекции зарегистрировали у 9% пациентов в группе пробиотика и у 4% в группе без него; разница не достигла статистической значимости. Случаев бактериемии, вызванной этим штаммом, не было. [https://www.nature.com/articles/6603990)

Поэтому вопрос о живых пробиотиках во время ХТ решается индивидуально, особенно если есть нейтропения, выраженный мукозит или другое повреждение слизистой.

Антибиотики

Антибиотики часто необходимы во время противоопухолевого лечения: при инфекции, фебрильной нейтропении, осложнениях после операций, инфекциях мочевыводящих путей и других состояниях.

Принимать антибиотики самостоятельно опасно. Отказываться от них при подтверждённой или предполагаемой серьёзной инфекции также опасно. Решение принимает ваш лечащий врач.

Антибиотики широкого спектра могут резко уменьшать разнообразие кишечной микробиоты. Часть привычных бактерий погибает, а устойчивые или условно-патогенные микроорганизмы получают больше возможностей для роста. Поэтому после антибиотиков возможны антибиотик-ассоциированная диарея, вздутие, нарушения стула; иногда развивается инфекция Clostridioides difficile.

Важен обоснованный подход: назначение антибиотика по показаниям, выбор оптимального препарата и длительности курса, пересмотр необходимости лечения по мере улучшения состояния.

Иммунотерапия

Связь кишечного микробиома с ответом на иммунотерапию изучают уже много лет. Микробиом может участвовать в формировании системного иммунного ответа.

В метаанализе 2025 года, включившем 26 исследований у пациентов с меланомой и немелкоклеточным раком лёгкого, более высокое разнообразие кишечной микробиоты до начала иммунотерапии ассоциировалось с лучшей общей и беспрогрессивной выживаемостью (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41723389/)

Для РШМ завершённых исследований, которые доказали бы, что целенаправленное изменение микробиома усиливает эффект иммунной терапии, пока нет. В Китае запланировано небольшое исследование трансплантации фекальной микробиоты вместе с кадонилимабом при рецидивном и метастатическом РШМ. Результатов ещё нет (https://ascopubs.org/doi/10.1200/JCO.2025.43.16_suppl.TPS5622)

нет, я не ограбила бренд axis y

они сами прислали мне ТРЕТЬЮ ПОСЫЛКУ ЗА 3 месяца….

помимо всех известных продуктов они положили свои новинки - это маска-пенка и мицеллярная вода и все это БЕЗ НИАЦИНАМИДА, и с витамином c 🍋

линейка направлена на осветление и выравнивание тона, так как в составе койевая кислота я никогда такое не пробовала, но проблема постакне мне актуальна! пенкой можно умыться как обычно ИЛИ оставить на пару минут для более глубокого очищения

мне очень понравился её аромат лимонного сорбета… я теперь хочу такие духи кожу кстати вообще не стянула, обычно такие текстуры более агрессивные, но тут все супер!

кстати уже нашла это все на вб: мицеллярка и пенка

но конечно я буду ждать, что они дополнят эту линейку несмываемыми продуктами по типу крема и сыворотки 🙏🏻

🧠 Может ли средиземноморская диета влиять не только на тело, но и на настроение?

Да, и сегодня это подтверждают многие исследования.

Мы часто думаем, что питание влияет только на вес, холестерин или уровень сахара. Но на самом деле оно тесно связано и с нашим эмоциональным состоянием.

Наверняка вы замечали, что после большого количества сладостей сначала появляется прилив энергии, а спустя некоторое время — усталость, раздражительность или желание снова что-нибудь съесть. Это связано в том числе с резкими колебаниями уровня глюкозы в крови.

Хороший пример — дети. После печенья, конфет и сладкого сока ребёнок может стать очень активным, но уже через некоторое время — капризным и уставшим. А полноценный приём пищи с белком, полезными жирами, овощами и сложными углеводами помогает дольше сохранять спокойствие, концентрацию и чувство сытости.

Со взрослыми всё происходит менее заметно, но механизм похож. Когда рацион состоит преимущественно из ультрапереработанных продуктов, организму сложнее поддерживать стабильный уровень энергии, а перепады настроения могут ощущаться сильнее.

Средиземноморская диета работает иначе. Она богата овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами и оливковым маслом. Такой рацион обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.

Особую роль играет ось «кишечник — мозг». Полезные бактерии кишечника питаются пищевыми волокнами и производят вещества, которые участвуют в работе нервной системы. Кроме того, здоровая микробиота помогает поддерживать целостность кишечного барьера и снижать уровень хронического воспаления, которое также связывают с повышенным риском тревожных и депрессивных состояний.

Конечно, питание не заменяет помощь врача или психолога, если она необходима. Но оно является одной из важных составляющих хорошего самочувствия — как физического, так и эмоционального.

Замечали ли вы, что после нескольких дней более сбалансированного питания становится легче сосредоточиться и появляется больше энергии?

Канал на других ресурсах ⬇️ ВК 👆МАКС

🥦 Куриные рулетики с брокколи и сыром в аэрогриле

Нежное куриное филе, сочная начинка из брокколи и расплавленного сыра, а сверху — аппетитная золотистая корочка. Такое блюдо отлично подходит как для семейного ужина, так и для праздничного стола. В аэрогриле рулетики получаются особенно сочными без лишнего масла.

⏱ Время приготовления: 30 минут 🌡 Температура: 180°C

🛒 Ингредиенты Куриное филе — 700 г Брокколи — 250 г Твёрдый сыр — 180 г Сливочный сыр — 70 г Чеснок — 2 зубчика Паприка — 1 ч. л. Сушёный чеснок — 1 ч. л. Соль — по вкусу Чёрный молотый перец — по вкусу Растительное масло — 1 ст. л. Зелень — для подачи

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ Разделите куриное филе на пласты и аккуратно отбейте через пищевую плёнку до толщины около 7–8 мм. 2️⃣ Брокколи разберите на небольшие соцветия и отварите 2–3 минуты. Затем сразу переложите в холодную воду и обсушите. 3️⃣ Натрите твёрдый сыр. Смешайте его со сливочным сыром, измельчённым чесноком и мелко нарезанной брокколи. 4️⃣ Посолите и поперчите куриное филе, посыпьте паприкой и сушёным чесноком. 5️⃣ Выложите начинку на край каждого кусочка и плотно сверните рулетики. При необходимости закрепите зубочистками. 6️⃣ Слегка смажьте рулетики растительным маслом и выложите их в корзину аэрогриля швом вниз. 7️⃣ Готовьте при 180°C около 18–22 минут до красивой золотистой корочки и полной готовности курицы. 8️⃣ Перед подачей дайте рулетикам отдохнуть 5 минут, затем украсьте свежей зеленью.

⚖️ КБЖУ на 100 г (примерно) Калории: 176 ккал Белки: 24 г Жиры: 8 г Углеводы: 2 г

💡 Совет Чтобы начинка получилась особенно нежной, используйте сочетание твёрдого и сливочного сыра. А если хочется ещё более румяной корочки, за последние 2 минуты увеличьте температуру до 190–195°C.

📲 Мы в соцсетях

Мы в MAX 👉 https://max.ru/aerogrilclub Мы в ВК 👉 https://vk.ru/club18910569 Мы в Дзене 👉 https://dzen.ru/aerogrilclub

#курица #куриныерулетики #брокколи #сыр #аэрогриль #рецепты_аэрогриль #ужин #aerogrilclub

Увлажняющая омолаживающая сыворотка для лица

#Красота

Цена: 561₽ 1989₽ (скидка 72%)

Настоящий эликсир свежести и молодости для кожи! Улучшает текстуру и выравнивает цвет. Витамины A, B, C, E в составе напитывают кожу, нормализуют цвет, а гиалуроновая кислота сохраняет влагу, удерживая её в глубоких слоях кожи. Делает морщины менее заметными, возвращая упругость с красивым сиянием.

Ссылка на товар👇 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW462230

Роллы с креветкой и огурцом, получается 🥢

Классические роллы с нежными отварными креветками и хрустящим свежим огурцом. Питательные и не слишком калорийные — отлично подойдут для здорового перекуса.

❤️ — беру 👀 — хочу другое

#отзывы

Ленивый тортик «0 калорий» 🍓

Спасибо за обратную связь ❤️

🔋 Инструкция по применению. Прочитайте перед тем, как занять место.

Состав: ▫️ 3 дня, 3 действия по 5 минут ▫️ Активное вещество — вернувшиеся время и энергия ▫️ «Успей за 5 минут» и «осталось 3 места» в составе отсутствуют

Противопоказания: ▫️ вечером вы свежи как огурец, энергию девать некуда — вам не нужно, проходите мимо; ▫️ уверены, что усталость лечится только отпуском раз в год — препарат не для вас; ▫️ «всё уже пробовал(а)», и на кофе с силой воли вам норм — не тратьте 5 минут.

Показания: ▫️ к вечеру выжаты, хотя «вроде ничего не делал»; ▫️ день утекает непонятно куда; ▫️ витамины/режим/кофе наугад — не сработало (спойлер: наугад и не работает).

Побочный эффект: 🔸 в первый же день увидите конкретным числом, куда утекают ваши силы и время. Кому-то неприятно. Зато честно.

Дозировка: 3-5 августа, бесплатно. Отпускается без рецепта, но набор в поток закрывается со стартом — в понедельник.

ССЫЛКА НА ЭНЕРГИЮ

В Краснодаре в кофейне парка Галицкого начали продавать японскую минеральную воду «Tokusui» от компании «Suntory». В соцсетях её окрестили «водой с эффектом оземпика» — производитель позиционирует напиток как средство для снижения висцерального жира у людей с избыточным весом 💦

Активный компонент HMPA — производное ферментированных рисовых отрубей. В Японии этот ингредиент официально зарегистрирован как функциональное питание, способствующее уменьшению жировых отложений. В составе нет сахара и калорий, рекомендуемая норма — одна бутылка (600 мл) в день.

«Tokusui» не является лекарством и не содержит семаглутид — действующее вещество «Оземпика». Это обычный функциональный напиток, а не замена препаратам. Эффективность и безопасность для широкой аудитории остаются под вопросом — официальных клинических испытаний на людях не представлено.

#новости@eda_show

🥦 Живая еда теперь в MAX

☀️ Когда, как не в последнем месяце лета, хочется сохранить загар, освежить образ и сиять на все 100%✨

Август 2026 года — месяц особенный: он проходит под эгидой коридора затмений, поэтому к выбору дат для процедур стоит отнестись с особым вниманием.

Собрала для вас самые удачные и безопасные даты августа (время московское):

✔️ 3 августа (с 11:00) Прекрасное время для глубокого очищения кожи, чисток, детокса и укрепляющих процедур для волос.

✔️ 5 августа Благоприятный день для массажа, лимфодренажа, SPA-программ и ухода за телом — организм отлично откликается на расслабление.

✔️ 8 августа (до 18:00) Удачный период для маникюра, педикюра и ухода за руками, а также для обновления формы стрижки.

✔️ 16 августа (с 10:00) Отличный день на растущей Луне для питательных масок, витаминных комплексов для лица и уходовых процедур для волос.

✔️ 18 августа Идеальное время для работы со стилем: окрашивание волос, создание нового образа, укладки и эстетический уход.

✔️ 21 августа (с 14:00) Подходит для комплексного ухода у косметолога, увлажняющих процедур, масок и ухода за зоной декольте.

✔️ 24 августа Благоприятный день для ухода за волосами (стрижка для ускорения роста) и проведения красивых бьюти-ритуалов.

✔️ 25 августа (до 16:00) Хорошее время для маникюра, педикюра, оформление бровей и ухода за кожей.

❌ Самые неблагоприятные и опасные дни для бьюти-процедур: 1, 2, 11, 12, 13, 19, 27, 28, 29 и 30 августа (В эти даты приходятся точные фазы Затмений, Новолуние и Полнолуние — отложите уколы красоты, сложные эксперименты и пластику, чтобы избежать отеков и непредсказуемого результата).

‼️ ВАЖНО: Календарь отражает общий транзитный фон. Перед сложными и инвазивными процедурами всегда проверяйте ваши личные дирекции и транзиты!

Сохраняйте себе, чтобы планировать визиты к мастерам легко и в удовольствие! 💄

❓А вы обычно сверяетесь с лунным календарем перед записью в салон или предпочитаете идти, когда есть свободное окошко?

Скидка 10% на готовую еду от ВкусМил ✅

Переходи по ссылке 👉 https://gtblg.ru/UhkWsp?erid=2SDnjcbWCE7 Вводи промокод VSRGX59 И получай скидку 10% на первый заказ любого рациона

✅ Только натуральные ингредиенты ✅ Быстрая доставка каждые 2 дня ✅ Меню без повторений ✅ Можно выбрать калорийность на день

❓Как вы думаете, какой самый ранний симптом дефицита витамина А?

1️⃣ Сухость кожи 2️⃣ «Куриная слепота» 3️⃣ Частые простуды 4️⃣ Выпадение волос

Пишите цифру в комментариях.

Правильный ответ разберу в следующем посте.

🔆 Июль, как он есть: топ самых нужных публикаций

Если вы пропустили июльские посты, здесь собраны самые полезные публикации месяца:

⚡️ Критерии снижения дозы антикоагулянтов

🩵 Одышка: сердечная или нет?

🌟 Можно ли пациентам кардиолога посещать баню или сауну?

💊 Почему нельзя резко менять таблетки от давления?

🚫 "Не хочу пить статины. При этом холестерин снижать надо." Что делать?

🍔 Может ли еда повышать риск гипертонии?

🙄 Ох уж эти мифы о статинах...

🩸 Оторвался тромб

🤩 Анализ на сердечную недостаточность

🤩 IV терапия. Что не так с витаминными капельницами для долголетия и красоты?

🟧 Почему с возрастом повышается беспокойство о здоровье и как оставаться энергичным в 65 плюс лет?

🌎 Почему с возрастом давление становится труднее контролировать?

💊 Новый препарат для снижения холестерина

🤩 Что делать, если повышен липопротеин(а)?

Ставьте 🔥, если посты были полезны.

Берегите себя ❤️

#итоги_месяца

Новые ГОСТы на кефир и творог для детей утвердил Росстандарт — они начнут действовать с 1 января 2028 года.

Документы расширяют требования к сырью, маркировке и методам контроля. В ГОСТ включили нормы для обогащённых продуктов — с витаминами, пробиотиками, пребиотиками и микроэлементами, а также для кефира и творога с фруктово-ягодными наполнителями.

Кефир по новому стандарту можно использовать для прикорма детей с восьми месяцев.

РАБОТА — ЭТО УГЛЕВОД, А ОТДЫХ — ЭТО БЕЛОК

Все спрашивают, как я всё успеваю. Лучше бы спрашивали, как я выживаю :))) Три раза в неделю делаю силовые тренировки, чтобы не загнуться от кортизола. Раз в неделю хожу на пилатес, чтобы распрямиться. По расписанию вставляю на место мозги у терапевта и шею у остеопата. Раз в полгода сдаю анализы крови. Раз в сезон капаю железо и раз в месяц - магний. Постоянно принимаю гомеопатию. Собираю себе сама витаминную смесь. Прохожу гипокси-гиперокси тренировки. Каждую неделю учусь чему-то новому: танцы, языки, пение. Вечером делаю перепросмотр дня. И это только часть моей рутины. Индивидуальный набор.

Это похоже на какой-то спортивный режим. Но я думаю, что так и должно быть во взрослом возрасте, когда рабочие нагрузки только возрастают. Со всех сторон одолевают дети, родители, дом, работа, ипотека... И если себя не поддерживать, всё обвалится. Поэтому я постоянно занята собой. Работа - это как углевод. Она найдет меня сама. А отдых - это как белок. Его добирать надо.

В клубе с августа выстраиваем для каждого систему заботы о себе и быстрого прихода в себя. Присоединяйтесь! Соберем для вас индивидуальный набор.

→ ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ ←

Аглая Датешидзе #аглаядатешидзе

P.S. А что вы делаете, чтобы вывозить? Расскажите!

Реклама ИП Датешидзе А.К. ИНН: 781004436304

🥥 𝗙𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗖𝗼𝗰𝗼𝗻𝘂𝘁. 𝗙𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆. 𝗙𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗬𝗼𝘂.

Why you'll love it:

✔️ Supports heart health ✔️ Helps support bone health, metabolism, and normal muscle function ✔️ Naturally hydrates your body with refreshing coconut water ✔️ Promotes healthy-looking skin as part of a balanced, nutritious diet

For more comments 👉 @FreshCornerAssist 📩

EAT FRESH LIVE LONG! www.freshcorneret.com

For Delivery Options📱🛵 👉Telebirr | Zemen Gebeya

Instagram | Facebook |  Telegram| TikTok

Fresh. Natural. Nutritious.

#FreshCorner #FreshCoconut