What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in August 2026: 3979 posts from 2293 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Считать калории уже не нужно — за вас это сделает браслет!
Знакомьтесь, новинка HEALBE GoBe U! Он автоматически определяет калории из еды и напитков, избавляя вас от необходимости вести дневник вручную.
Запатентованная технология FLOW обеспечивает точность до 89% и помогает контролировать питание каждый день.
➿ Скидка 5 000 ₽
Гаджеты — это к МТС 🥚
🥚
#билиб_олинг
🔔Она сути орқали болада аллергия қўзғатиши мумкин бўлган маҳсулотлар асосан она овқатланиш рациони билан боғлиқ. Баъзи моддалар она сутига ўтиб, болада аллергик реакцияларга сабаб бўлиши мумкин. Қуйида бундай маҳсулотлар рўйхати ва уларга боланинг эҳтимолий реакциялари келтирилган:
👇Эҳтимолий аллерген маҳсулотлар:
✅Сут ва сут маҳсулотлари • Қовоққаймоқ, ширчой, ёғли сутлар болада лактозага аллергия қўзғатиши мумкин. • Симптомлар: терида тошма, қорин дам бўлиши, ич кетиш. ✅Тухум • Айниқса тухум оқи аллергия қўзғатиши мумкин. • Симптомлар: қизил тошма, нафас олишда қийинчилик. ✅Ёғли ва дудланган маҳсулотлар • Дудланган балиқ, колбасалар моддалар аллергияни қўзғатиши мумкин. • Симптомлар: қорин оғриғи, терининг қизариши. ✅Цитрус мевалари • Апельсин, лимон, мандарин каби мевалар. • Симптомлар: тери қичишиши, қусиш. ✅Балиқ • Ёғли балиқ турлари (скумбрия, тунец). • Симптомлар: қорин дам бўлиши, ич кетиш. ✅Шоколад ва какао маҳсулотлари • Симптомлар: тошма, чарчоқ. ✅Ёғли ва қизил рангли маҳсулотлар • Помидор, қизил қалампир, қизил рангли мевалар. • Симптомлар: тошма, қичишиш.
❕Аллергия симптомлари:
➡️Терининг қизариши ва қичишиши. ➡️Қорин дам бўлиши, ич кетиш. ➡️Нафас қисилиши ёки қайт қилиш. ➡️Ҳарорат кўтарилиши.
Нима қилиш керак?
➡️Овқатланишни кузатинг: Она ўз рациондаги маҳсулотларни аниқ кузатиши ва қайси маҳсулот аллергия қўзғатганини билиши муҳим. ➡️Диетага амал қилиш: Аллерген маҳсулотларни вақтинча рациондан чиқариб ташланг. ❗️Шифокорга мурожаат: Аллергия симптомлари оғир бўлса, педиатр билан маслаҳатлашинг.
Агар болада аллергия кўзга ташланса, рационга аста-секин ва навбат билан маҳсулотлар киритиб, уларнинг таъсирини текшириб бориш тавсия этилади
© Doctor Ganiyev
➕ PEDIATRIYA_24
Почаще ешьте фундук! 🔥
Фундук — один из лидеров по содержанию фолиевой кислоты, которая необходима для здоровой беременности, а витамин Е предупреждает риск её прерывания.
💪 В фундуке много других витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, а калий и кальций полезны для сердца.
⚡️ Благодаря обилию витаминов и масел, фундук уместен в рационе людей, истощенных после болезни.
Высокое содержание марганца, укрепляющего кости, делает его полезным и для детей ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Цены на уголь в портах Дальнего Востока выросли в июле 2026 года https://www.eprussia.ru/news/base/2026/5801350.htm
В июле индекс цен на коксующийся уголь в портах Дальнего Востока вырос на 9,01% — до 152,26 доллара за тонну, при этом договорные объёмы снизились на 9,4%. Одновременно подорожал и энергетический уголь разной калорийности, а динамика по регионам оказалась неоднородной, следует из данных Петербургской биржи. #новости_энергетики #уголь #цены
🌟как ускорить метоболизм с помощью образа жизни🌟
🦋Вода: Пейте достаточно чистой воды, особенно холодной, это запускает термогенез (расход энергии на нагрев),.
🦋Физическая активность: Силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) наращивают мышечную массу (которая сжигает больше калорий) и ускоряют метаболизм после тренировки.
🦋Сон: Спите 7-9 часов в сутки, так как недостаток сна нарушает гормональный баланс и замедляет обмен веществ.
🦋Стресс-менеджмент: Высокий уровень стресса негативно влияет на метаболизм, поэтому важно его контролировать. #advice
О смирении и принятии - почему крайне важно уметь проживать эти чувства?
В жизни есть огромное количество вещей, которые мы не можем изменить. И даже если мы это понимаем умом, но внутри все равно “бьемся” своими эмоциями об них: “так не должно быть!, это ужасно!, плохо!” и т.д., это значит, что мы не просто сливаем свою энергию не в свою жизнь, мы еще и создаем определенные полевые эффекты, которые потом начинают бить по нам же.
*кто идет на второй блок курса “Управление реальностью”, посвященной теме понимания того, что такое на самом деле поле, почему оно имеет такую огромную власть над нами и как с ним работать таким образом, чтобы не оно проходило по нам катком всей своей мощью, а мы использовали его силу - я там все это подробно буду объяснять 👌
Непринятие того, что я не могу изменить, означает вечную борьбу с этим внутри себя. Эта борьба забирает наши силы, время и отвлекает наше внимание от того, что мы изменить можем. А еще создает очень неприятные завихрения в наших судьбах.
При этом я прекрасно понимаю, как тяжело порой пройти весь путь смирения-принятия-отпускания человеку, потому что постоянно с этим работаю:
Мама, которая когда-то не дала любви (и уже не даст) Ужасные обстоятельства жизни (их не изменить) Утраты, катастрофы ( тоже не отменить то, что случилось) Социальные потрясения (сейчас в них живем) Собственные ограничения - здесь кроется еще одна ловушка, о ней ниже.
Иногда мы тратим лучшие годы жизни на то, чтобы попытаться исправить непоправимое внутри себя или в других обстоятельствах и с другими людьми.
Поэтому и воспроизводятся травмы, поэтому находятся люди, похожие на “ту маму”, поэтому с ними проигрываются бесконечные сценарии, которые ведут ровно к такому же результату ( и даже хуже). Есть прекрасный и очень тяжелый фильм на эту тему “Эффект бабочки”. Кто не видел, рекомендую посмотреть.
То есть, еще раз - если мы внутри не проходим процесс смирения - принятия с определенными обстоятельствами жизни, которые уже случились и на которые повлиять никак нельзя, мы будем из раза в раз находить ПОХОЖИЕ обстоятельства, людей для себя - потому что для нашей психики ничего не закончилось, заряд внутри есть и он ищет своей разрядки.
По этой причине на каждом своем курсе я даю материал на обнаружение и проработку заряженного внутреннего материала. Чтобы заряд ушел и случившееся НАС ОТПУСТИЛО. Отпустило в нашу жизнь здесь и сейчас.
Еще одна ловушка, связанная с неприятием, кроется в ошибках восприятия реальности.
Например, я думаю о себе, что я могу пробежать пять км без остановки. Гипотетически как бы да. Но что в реальности? В реальности очень часто мы не можем ни пробежать, ни успеть, ни ускориться, ни еще что-то там. Ну нет у нас на это сил, ресурсов, возможностей.
Но если мы этого не видим, мы будем ежедневно заходить в круг: ложные представления о себе- ложные планы - срыв - укоры - самоедство - впустую потраченная энергия - время (невосполнимый ресурс)
Все эти “начну с понедельника”, “щас как сяду на диету”, “вот как выучу язык”, “как уйду с работы в свой проект” - связаны с эффектом ложного восприятия себя, который приводит к ненужным мучениям и обломам.
Моя личная производительность подскочила в разы, когда я начала честно смотреть на себя и свои возможности. И выяснила, что какие-то дела я делаю в несколько раз медленнее, чем думала. Что я не могу заниматься определенными вещами в том объеме, о котором мечтала. Что силы мои заканчиваются намного раньше. Что у меня дырявая память, я вообще не запоминаю имен, дат, фамилий (зато великолепно запоминаю взаимосвязи и обстоятельства, поэтому мои клиенты знают, что я могу перепутать имя ребенка, но буду помнить все рассказы о нем за последние десять лет )
Было ли мне обидно, когда я начала процесс рассмотрения, принятия и смирения со своими ограничениями? Поначалу да, а потом я освободилась внутри. Чем меньше я мню, то бишь фантазирую ложное о себе, тем больше сил остается на реальное.
💊 Витамины Healthis с доп. скидкой 15%
В акции участвует весь без исключений ассортимент на Ozon
Заказывайте по ссылке 👉 https://gtblg.ru/dNk8Q?erid=2SDnjdbdrT5 с суммирующейся скидкой 15% по промокоду — C641DCBD996E
Минимальной суммы заказа нет Для всех клиентов. Промокод можно применить один раз на аккаунт. *Не является лекарственным средством
Ⓜ️ Фитоменадион (витамин K₁) в ветеринарной практике: клиническое значение инъекционной формы при отравлении антикоагулянтными родентицидами и приобретённом дефиците
Нарушения системы гемостаза у собак и кошек — частая причина экстренных состояний в ветеринарной практике. Коагулопатиии могут быть врождёнными и приобретёнными. Среди приобретённых коагулопатий особое значение имеет дефицит витамина K1, возникающий при отравлении антикоагулянтными родентицидами, заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта, синдроме мальабсорбции, а также при длительной антибактериальной терапии.
⏩ Использование инъекционных форм фитоменадиона (препарат «Конафлион») позволяет быстро восстановить активность витамин-K-зависимых факторов свертывания крови и снизить риск развития тяжёлых геморрагических осложнений.
В этом исследовании проанализированы 5 клинических случаев применения препарата «Конафлион» у собак с достоверным поеданием антикоагулянтных родентицидов и 4 клинических случая (3 кошки, 1 собака) с подтверждённой механической непроходимостью ЖКТ.
Читайте полный материал исследования в «Российском ветеринарном журнале»:
👆 «ФИТОМЕНАДИОН (ВИТАМИН K₁) В ВЕТЕРИНАРНОЙ ПРАКТИКЕ: КЛИНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИНЪЕКЦИОННОЙ ФОРМЫ ПРИ ОТРАВЛЕНИИ АНТИКОАГУЛЯНТНЫМИ РОДЕНТИЦИДАМИ И ПРИОБРЕТЕННОМ ДЕФИЦИТЕ»
📲 «НИТА-ФАРМ» в МАХ
Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией.
#в_помощь_ветврачу #конафлион #исследования #практика_применения
Биодоступность: почему молекула должна дойти до клетки
Глутатион — трипептид из глутаминовой кислоты, цистеина и глицина — главный эндогенный антиоксидант. Он нейтрализует свободные радикалы, связывает тяжёлые металлы, поддерживает работу печени и участвует в регенерации других антиоксидантов (витаминов С и Е). Его дефицит напрямую связан с ускоренным старением клеток, хронической усталостью и снижением детоксикационного потенциала организма. Казалось бы, решение очевидно: принять глутатион в капсуле или порошке. Но на практике такая форма почти не работает. Молекула глутатиона разрушается в желудке под действием соляной кислоты и пищеварительных ферментов ещё до того, как достигнет тонкого кишечника. В системный кровоток попадает менее 10% принятой дозы, а этого недостаточно для какого-либо физиологического эффекта.
Решение ТАИТА — липосомальная форма глутатиона. Липосома представляет собой фосфолипидную сферу, структурно идентичную мембране человеческой клетки. Она защищает молекулу глутатиона от агрессивной среды ЖКТ, проходит желудок интактной и доставляет активное вещество напрямую в цитоплазму — именно туда, где оно выполняет свою функцию! 💛 ТАИТА ЭЛИКСИР ГЛУТАТИОН содержит липосомальную форму глутатиона в концентрации 500 мг. Такая биодоступность позволяет молекуле реализовать свой потенциал: защитить митохондрии от окислительного стресса, поддержать фазы детоксикации в печени, сохранить энергию клетки и снизить фоновое воспаление.
Заказать витаминные эликсиры ТАИТА®: ➡️ интернет-магазин ⭐️ доктор ТАИТА @taitaelixir
🧀 Echki brinzasining foydalari 🐐💚
Echki sutidan tayyorlangan brinza nafaqat mazali, balki juda foydali oziqa manbai hamdir.
Asosiy foydalari:
1. 💪 Oson hazm bo‘ladi — echki suti oqsillari mayda tuzilishga ega bo‘lgani sababli, oshqozon-ichak tizimiga engil ta’sir qiladi.
2. 🦴 Suyak va tishlarni mustahkamlaydi — kalsiy va fosforga boy.
3. 🧠 Miya faoliyatini quvvatlaydi — B vitamini va foydali yog‘ kislotalari miyaning oziqlanishiga yordam beradi.
4. 🦠 Immunitetni kuchaytiradi — tabiiy probiotiklar ichak mikroflorasini sog‘lomlashtiradi.
5. ❤️ Xolesterinni pasaytiradi — yog‘larning parchalanishiga yordam beradi.
6. 👶 Allergiyasi bor bolalar uchun ham mos — echki sut oqsili teri va nafas yo‘llaridagi allergik reaksiyalarni kamaytiradi.
//
🧀 Польза козьей брынзы 🐐💚
Брынза из козьего молока — это не только вкусный, но и очень полезный продукт питания.
Основные полезные свойства:
1. 💪 Легко усваивается — белки козьего молока имеют мелкую структуру, благодаря чему не нагружают пищеварительную систему.
2. 🦴 Укрепляет кости и зубы — богата кальцием и фосфором.
3. 🧠 Поддерживает работу мозга — витамины группы B и полезные жирные кислоты питают нервные клетки.
4. 🦠 Укрепляет иммунитет — натуральные пробиотики способствуют здоровой микрофлоре кишечника.
5. ❤️ Снижает уровень холестерина — помогает расщеплению жиров.
6. 👶 Подходит детям с аллергией — белок козьего молока реже вызывает аллергические реакции на коже и в дыхательных путях.
Telegram📱 Instagram📱 tik tok📱 facebook 😎
«Убираем ляжки» и «делаем стройные ноги»: главный маркетинг тренировок 🤫
«Тренировка для стройных ног», «Убираем ушки на бедрах», «Делаем тонкую талию за 10 минут»...
Я недавно уже писала про это, но напомню: подобные названия — это просто кликбейт и борьба за алгоритмы. Я и сама так иногда называю свои ролики. Но всегда в описании честно указываю, что тренировка предназначена для укрепления мышц и рельефа.
Локального жиросжигания не существует. Мы не можем заставить организм убрать жир из конкретной зоны с помощью ста махов ногой: • Тренировки — это стимул для мышц, их тонус, упругость и форма. • Дефицит калорий — единственный инструмент, который уменьшает жировую прослойку (причем по всему телу). Если мышцы подтянуты, но дефицита нет — этот красивый рельеф так и останется скрытым.
Теперь про генетику и пропорции Помимо процента жира, на то, как выглядят наши ноги и талия, фатально влияют генетика и анатомия: • Строение скелета: ширина таза, длина бедренной кости, места прикрепления мышц. • Распределение жировых депо: у кого-то первым делом худеет верх (лицо, грудь, плечи), а бедра отдают жир в самую последнюю очередь. Именно поэтому два человека с одинаковым весом и процентом жира смотрятся абсолютно по-разному. Можно быть подтянутой и сухой, но иметь от природы плотные ноги или невыраженную талию. И это абсолютно нормально.
Моя личная история Мне периодически пишут комментарии на YouTube в духе: «А где стройные ноги?». Моя генетика распределилась так, что даже когда я весила 48 кг при росте 170 см, у меня не было «худых» и «воздушных» ног — по сравнению с верхом они всегда казались массивными. Люди часто спрашивали: «Вы, наверное, спортом занимаетесь?», видя мой бицепс бедра, хотя я тогда вообще ничем не занималась! Сейчас мой вес 56 кг, процент жира и мышц выше, чем при 48 кг (прибавка — это не только мышцы), ноги стали плотнее — и для меня это абсолютно ок.
Что со всем этим делать? • Перестать искать волшебные упражнения. Тренируйте тело сбалансированно и комплексно. • Скорректировать питание. Если цель — именно уменьшить объемы, нужен комфортный дефицит калорий без экстрима. • Больше ходить. Обычная ежедневная ходьба отлично помогает снижать отечность. • Принять свою анатомию. Перестаньте воевать со своим скелетом. Наша задача — раскрыть максимум потенциала и красоты именно своего тела, а не подгонять себя под чужую картинку.
А вы ловили себя на том, что пытаетесь упражнениями переделать свою природную анатомию? 🤔👇🏼
В теме про витамин К меня больше всего удивило, что:
▫️Огромное количество родителей вообще не знают, что детям сразу после рождения вводят витамин К, какое он имеет название, что к нему должны быть показания.
▫️Огромное количество родителей считают, что это «ещё какая-то вакцина, важная».
▫️Значительное количество родителей не в курсе, что никаких обязаловок в роддоме касательно введения чего-либо в организм ребёнка — нет. И если родителей с чем-то не ознакомили, но сделали самостоятельно, а тем более, если сделали после родительского отказа — то это откровенная уголовщина и преступление.
Но конечно же, такое исправлять у нас неинтересно. Повышать образованность родителей — тоже. Чтобы они хотя бы понимали, что в род домах предлагается вообще. ВАШИМ же детям.
А вот нападать коллективно на тех, кто статины сразу же не использует или предлагает альтернативы без использования «методичек» — вот это другое дело)
— Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный канал в TG и тех поддержка @RemeeSupport
‼️Запись на консультацию только ЗДЕСЬ
▫️Платформа | Академия
▫️Ассистент здоровья RemAI
▫️ВК
▫️Сотрудничество - [email protected] —
🍳Утро без завтрака?
Плохая идея. Разбираем, как вернуть энергию с утра
Когда нет времени или аппетита, завтрак легко пропустить.
Но это аукается в течение дня: падает концентрация, портится настроение, а где-то часам к одиннадцати начинается сильный голод и рука тянется к чему-нибудь сладкому.
😉 Так и накапливаются лишние сантиметры и килограммы.
Что же делает завтрак полноценным?
В первую очередь белок. Он замедляет усвоение углеводов, долго держит сытость и не дает сахару в крови скакать туда-сюда. Яйца, йогурт, орехи, семена — всё это работает.
А вот чего лучше избегать, так это круассанов, тостов с джемом, сладких хлопьев, пакетированных каш, протеиновых батончиков с длинным составом. Всё это быстро поднимает сахар и так же быстро роняет: через час снова хочется есть.
❗️ Скрытый сахар есть даже в йогуртах и гранолах, которые продаются как «полезные».
5 идей от GetFit, что реально можно приготовить за 5 минут:
🔍 Обычная овсянка с семенами чиа и ягодами (не пакетированная); 🔍 Семена чиа, замоченные с вечера в кокосовом молоке, утром только достать; 🔍 Яйца в любом виде с авокадо, помидорами или шпинатом; 🔍 Гранола без сахара с греческим йогуртом; 🔍 Банановые панкейки из двух ингредиентов: банан и овсянка.
Если вечно некогда, проще всего взять с собой зелёный смузи, горсть орехов и свежие ягоды.
Пять минут утром на нормальную еду, и день идет совсем по-другому 🤸
Но что, если даже с правильным завтраком к обеду вас всё равно накрывает усталость? Если энергии не хватает ни на что, а сон не приносит восстановления?
Возможно, причина глубже, чем просто завтрак.
Именно об этом бесплатный 3-дневный марафон с Николаем Панасюком «Как избавиться от хронической усталости и вернуть себе энергию на основе анализов» 🔥
Присоединяйтесь бесплатно по этой 👉 ссылке
Минута на регистрацию и уже скоро вы узнаете: — какие дефициты крадут вашу энергию; — какие анализы сдать, чтобы увидеть реальную причину усталости; — как питание и витамины помогут вернуть бодрость без кофе и энергетиков.
Начните утро с правильного завтрака. А на марафоне разберитесь, как обеспечить себе энергию на целый день 💪
Проснулся я сегодня утром и узнал, какой я мудак, дебил, мужлан, гнида и паскуда. Прикладываю только «приличные» комментарии, а сообщения в директ даже скринить не буду.
Частично прокомментирую:
1. Пост о диете при данном расстройстве, пищевой избирательности, глютене и молочных продуктах будет. Думаю, если будет интересно, даже сниму видео с неврологами на этот счёт.
2. Какое мне дело до того, что кто-то там что-то выкладывает? С точки зрения моих личных моральных ценностей, транслировать на огромную аудиторию — более 700 тысяч человек — информацию, которая, мягко говоря, не вполне научна, некорректно.
3. Видео не было вырезано из контекста. Я специально всегда указываю ссылку не только на автора, но и на само видео, чтобы его можно было проверить.
Я обещала названия препаратов для ЖКТ, которые помогли мне:
Закофальк. Это БАД, а не лекарство. Его сила в комбинации: масляная кислота питает клетки слизистой толстой кишки, укрепляет её защитный барьер и помогает регулировать водно-электролитный баланс (что полезно при склонности к диарее или при синдроме раздражённого кишечника). А инулин работает как пребиотик — кормит полезную микрофлору. Ещё плюс: специальная технология доставки (NMX) гарантирует, что вещества высвободятся именно в толстой кишке, а не усвоятся раньше.
Вегапрат. Это не слабительное, а прокинетик. Действующее вещество (прукалоприд) активирует серотониновые рецепторы в кишечнике, напрямую усиливая его перистальтику.
Форлакс. Его действующее вещество макрогол — это осмотическое вещество, которое буквально «притягивает» и удерживает воду в просвете кишечника. В результате объём содержимого растёт, размягчается стул и стимулируется опорожнение. Плюс в том, что макрогол сам по себе не всасывается и не метаболизируется. Часто рекомендуют как вспомогательное средство на фоне коррекции диеты и образа жизни. Эффект обычно проявляется через 24–48 часов.
Хофитол — поддержка печени и желчевыводящей системы. Экстракт артишока оказывает желчегонное и гепатопротективное действие: помогает при дискинезиях желчевыводящих путей (особенно по гипокинетическому типу), хронических холециститах, некоторых формах гепатитов. Также есть лёгкий диуретический эффект. Но если есть камни в желчном пузыре или непроходимость протоков — препарат противопоказан.
Урсофальк. Это не просто желчегонное — препарат работает с составом желчи. Урсодезоксихолевая кислота снижает синтез и всасывание холестерина, делая желчь менее литогенной, что помогает растворять холестериновые камни (при определённых условиях). Также он применяется в комплексной терапии первичного билиарного цирроза, первичного склерозирующего холангита, неалкогольного стеатогепатита, билиарного рефлюкс-гастрита. Лично я не могу его пить - забрасывает желчь в желудок. Если это и ваша история - может помочь Дюспаталин.
Важно, перед применением любых лекарственных препаратов нужна консультация врача!!
почему я не худею? девочки, часто задаетесь этим вопросом?🥐
во-первых, точно ли вам надо худеть или это навязанные стандарты? во-вторых, проверь себя по этому списку🌷
💗эмоциональное переедание 💗недостаточный дефицит калорий 💗малая физическая активность 💗мало зелени/овощей в рационе и много жирной пищи
рассказывать ещё на тему похудения/набора веса?
🦄- да, актуально 💘- нет, я в форме
Любовь к себе | Подписаться
Улучшаем память и помогаем зрению.
Ключевой ингредиент - свежий хрен. Богат витамином С, калием, витаминами В1, В2, В6, железом, магнием и фосфором. Ускоряет обмен веществ, снижает усталость и в то же время стимулирует развитие полезных бактерий в желудке.
125 гр. хрена. 4 лимона. 3 ст. ложки меда. 2 ст. ложки корицы. 1 маленький кусочек имбиря (2 см. в ширину).
Смешиваем хрен и имбирь в блендере. Выжимаем лимонный сок и добавляем его в блендер. Перемешиваем в течение 2-3 мин. Добавляем 3 ст. ложки меда и 2 ст. ложки корицы. Смешиваем все это вместе, пока не получится сироп. Переливаем в кувшин
@geronto
🌿 Дихайте вільно — подбайте про себе вже сьогодні!
Герба Синус Tabula Vita — дієтична добавка з екстрактами лікарських рослин та вітаміном С для підтримки нормальної роботи респіраторного тракту, зокрема носової порожнини та додаткових пазух носа. Особливо актуальна в сезон застуд та при перших проявах дискомфорту.
✔️ Екстракти лікарських рослин та вітамін С ✔️ Для підтримки нормальної роботи респіраторного тракту ✔️ Сприяє нормальному функціонуванню носової порожнини та придаткових пазух носа ✔️ Зручна форма випуску — 20 капсул
🔥 Знижка –10% на Герба Синус Tabula Vita — чудова можливість подбати про своє самопочуття за вигідною ціною!
👉 Обирайте якісну підтримку організму разом із мережею аптек «АКС» та скористайтеся акційною пропозицією вже сьогодні!
➡️ Пропозиція діє з 01.08.2026 до 31.08.2026 року.
Подробиці дізнавайтеся безпосередньо у фармацевтів в аптеці або отримайте консультацію за номером:
☎️ 094-995-54-06 ☎️ 050-077-77-48
З турботою про Вас, мережа аптек «АКС» ❤️
Дієтична добавка. Не є лікарським засобом.
Детримакс Актив витамин Д3 500 МЕ, капли на масляной основе 30 мл https://market.yandex.ru/cc/AWtH72
Я читала ваши комментарии к прошлому посту, и у меня внутри всё сжималось от сочувствия и одновременно росло огромное уважение к вам.
Сколько в этих строках честности, боли, но и сколько невероятной, живой рефлексии! Спасибо 🙏
‼️ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРО ТРЕВОГУ БАЗА ‼️
Вы уже сделали огромный шаг: вы не просто терпите, вы наблюдаете за собой, ищете закономерности и даже нащупываете выходы.
И мы начнем с Первого уровня: Физическая тревога. Предупреждаю - буду нудить😂
Того самого состояния, когда «горит организм», когда мысли жужжат, как осы 🐝, когда грудь давит каменной плитой, а по ночам тело отказывается спать, потому что оно в режиме «бей или беги».
Давайте разберем, что на самом деле происходит с вашим телом, и почему привычные советы «просто подыши» иногда не работают.
🔥 Уровень 1: Когда тело горит. ‼️Тревога как крик о неудовлетворенных потребностях
‼️Тревога — это не ваш враг и не всегда «сломанная психика». Это древнейшая сигнализация вашего организма.
Когда вы пишете: «Я не сплю, ощущаю физическую боль, страх сковывает», или «Тело не сидит на месте, тяжело набрать воздух, будто поднимаю камень» — ваше тело не пытается вас уничтожить.
Оно пытается вас спасти. Тело вообще часто буфер всей нашей неадекватности
Оно кричит: «Хозяйка(хозяин), у нас дефицит! Нам не хватает безопасности, нам не хватает отдыха, у нас химия нарушена, и я мобилизую всю энергию, чтобы мы выжили!»
Эта боль-энергия застревает в мышцах, разгоняет сердце и раскручивает мыслительную жвачку, пытаясь логически решить проблему, которая на самом деле решается не в голове, а через физиологию.
Прежде чем искать психологические причины, мы обязаны проверить «базовую настройку» организма.
📋 Чек-лист: «Аудит тела: почему моя нервная система горит?»
Отметьте галочкой то, что отзывается в вашем теле прямо сейчас. Это не для того, чтобы найти в себе новые «недостатки», а чтобы дать телу реальную помощь. И напомню ⬇️ ВЫ ВЗРОСЛЫЕ И ПРИДЕТСЯ ЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ ЛИБО 😜momentum more
Поехали 🛫⬇️честно с собой ставим галочки где просадки
1. Гормональные перестройки и сбои: Щитовидная железа: Скрытый гипо- или гипертиреоз (проверьте ТТГ, Т3 св., Т4 св.). Даже небольшие отклонения дают дикую тахикардию и тревогу.
Половые гормоны: Перименопауза, ПМС или отмена КОК. Падение прогестерона (нашего природного успокоительного) и скачки эстрогена напрямую бьют по ГАМК-рецепторам мозга, вызывая панику.
Кортизол и надпочечники: Хронический стресс истощает надпочечники, нарушая суточный ритм кортизола (утром нет сил, вечером дикая бодрость и тревога). Неадекватный пролактин указывает на то, что уже выгорание и стресс разрушает организм во всю
2. Дефициты и нутрицевтика (топливо для нервов): Магний: Главный «тормозной» минерал нервной системы. Его дефицит = мышечные зажимы, судороги, невозможность расслабиться.
Железо (Ферритин): Скрытая анемия. Мозг буквально задыхается без кислорода, что мозг интерпретирует как паническую атаку. (У 90 %женщин)
Витамины группы B: Особенно B12, B6 и B9 (фолат). Они критически важны для синтеза серотонина и дофамина.
Витамин D: Его низкий уровень напрямую коррелирует с депрессивными и тревожными состояниями.
3. Ритмы и сон: Хронический недосып: Накопленный долг сна, который не компенсируется выходными. Сбитые циркадные ритмы: Синий свет экранов до 2-3 часов ночи, который блокирует выработку мелатонина. Отсутствие фазы глубокого сна: Вы спите 8 часов, но просыпаетесь разбитой, потому что мозг не прошел фазу восстановления.
4. Питание и биохимия: Скачки сахара в крови (гипогликемия): Пропуск завтрака или обилие быстрых углеводов. Резкое падение сахара вызывает выброс адреналина, который ощущается точь-в-точь как паническая атака.
Избыток стимуляторов: Кофеин, энергетики, никотин, которые искусственно разгоняют и так истощенную нервную систему.
Обезвоживание: Даже легкая дегидратация сгущает кровь и ухудшает кровоснабжение мозга, усиливая тревогу.
Ось «кишечник-мозг»: Дисбактериоз, вздутия, проблемы с желчеоттоком. 90% серотонина производится в кишечнике. Если там воспаление, тревога будет фоном.
5.
Римская кухня ч.8
Моретум
Итак, рацион оыбчного римского солдата или рабочего состоял из хлеба, каши и уксусной воды. Однако поэт Вергилий в одной из своих поэм пишет о крестьянине-пахаре, готовящем себе завтрак. Он делает себе моретум, или сырный салат, который ест с лепёшкой. Римская кухня была весьма смелой в плане вкусов, и хотя самые бедные люди жили на простой диете, им были доступны дешёвые соусы – как тот, что упоминается в поэме – которые улучшали вкусовые качества. Сырный салат фермера, по сути, был чесночным соусом. Его готовили из выдержанного овечьего или козьего сыра, петрушки, руты, укропа, кориандра, соли, уксуса, оливкового масла и четырёх головок чеснока. Всё это превращалось в пасту, которую затем намазывали на лепёшку, которая в римском мире часто служила съедобной «тарелкой».
🤩| ✨✨✨✨✨✨✨✨— не значит низкокалорийное.
🌱|| думаешь, веганский протеиновый батончик лучше? он содержит столько же калорий, сколько обычный шоколад. урбеч, финиковые конфеты, кокосовый сахар — всё это калорийные бомбы.
💅💅 💅💅 💅💅🎀— маркетинг чаще всего продает иллюзию. проверяй цифры и составы на упаковке, сахар иногда заменяют чем-то похуже.
—————————— 60 ❤️🔥 - новый пост!!
#Оё_медонед
Фоидаҳои гулкарам
Витаминҳои зиёде, ки дар гулкарам мавҷуданд, аз гум шудани хотира, депрессияи шадид, тумани мағзи сар вобаста ба синну сол пешгирӣ карда, пиршавиро суст мекунанд.
Гулкарам ҳозимаро беҳтар, ҷамъшавии равғани зиёдатиро дар бадан кам карда аз фарбеҳӣ пешгирӣ мекунад. Витаминҳои K ва D қувваи мушакҳоро таъмин мекунанд ва аз шикастагии устухонҳо пешгирӣ мекунанд.
Ба канали мо обуна шавед: ✅ https://t.me/ovozisamarqand
Facebook | YouTube | Instagram | Site
Умное кольцо научилось измерять биохимию пота
Инженеры UC San Diego представили первое смарт-кольцо, которое одновременно отслеживает несколько биомаркеров в поте: глюкозу, кетоны, витамин C, лактат, мочевую кислоту и алкоголь.
В поте содержатся десятки веществ, которые отражают обменные процессы в организме. До сих пор для оценки большинства таких показателей приходилось сдавать кровь, а здесь информация потенциально может собираться непрерывно и прямо в течение дня.
Пока это исследовательский прототип, но направление, на наш взгляд, очень интересное!
Хотели бы себе такое кольцо?
😀Автор Софа Rise Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot
