Swimming — July 2026

❗️Урбан словарь❗️ ❗️«СУХОЙ» ПЛЯЖ❗️

«Сухой» пляж — это благоустроенная зона отдыха для принятия воздушных и солнечных ванн, где купание не предусмотрено.

Чаще всего такие локации обустраивают на берегах водоёмов и рек, которые не подходят для безопасного плавания. Порой такие места создают вдали от воды, например: -внутри жилых дворов или - прямо на крышах ЖК в МКД.

Сухой пляж - это такая площадка, которая имитирует курорт: Территорию засыпают песком, галькой или застилают деревянным настилом. Для комфорта горожан устанавливают: шезлонги, гамаки, теневые навесы, перголы и пляжные зонтики.

В Москве подобные зоны отдыха встречаются часто. Например, «сухие» пляжи можно найти: 🔹 в парке «Покровский берег», 🔹в Грузинском сквере на ВДНХ, 🔹в Строгинской пойме, 🔹у Восточного пруда в парке «Терлецкая дубрава», 🔹у Борисовских и 🔹у Коньковских прудов.

#Городскоеправо #Урбансловарь #словарь

Главное, не отдавайте на откуп спорту здоровье своего ребёнка. Не воспринимайте плавание, гимнастику, борьбу, как панацею от любых проблем со здоровьем.

Держите руку на пульсе, анализируйте и выбирая секцию, отдавайте себе отчёт ДЛЯ ЧЕГО эта физическая нагрузка ребёнку, в КАКОМ ОБЪЁМЕ она будет полезна, КАК она повлияет на его здоровье.

Как анализировать⁉️

Например, плавание - прекрасная ОБЩАЯ физическая нагрузка, которая улучшает самочувствие, закаляет, тренирует выносливость и координацию, благотворна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

НО! Условия в воде отличаются от условий на суше. Отсутствует опорность, воздействие гравитации, а значит мышцы и весь организм в целом работает иначе. Поэтому, сколиоз и другие проблемы со спиной не исправит. А здоровому малышу будет на пользу.

📺 Необъятный океан 2 (2025)

С момента переезда Иори Китахары в прибрежный магазин дайвинга Grand Blue прошло несколько месяцев, и его студенческая жизнь приняла совершенно неожиданный оборот. Вместо спокойной учёбы он оказался в компании шумных любителей подводного плавания, где дни проходят между тренировками, безумными вечеринками и нескончаемыми авантюрами.

Когда о его новом образе жизни узнаёт сестра Сиори, она решает вмешаться и вернуть брата домой, рассчитывая, что тот займётся семейным делом. Но, увидев, насколько сильно Иори привязался к своим новым друзьям и этому хаотичному, но яркому миру, ей приходится пересмотреть свои планы.

Тем временем клуб продолжает попадать в самые абсурдные и смешные ситуации, превращая каждое обычное событие в настоящее безумие. И несмотря на постоянный хаос, шумные приключения и нелепые вы...

🎞Жанр: #комедия #сэйнэн #взрослые_персонажи #гэг_юмор

📺 Необъятный океан 2 (2025)

С момента переезда Иори Китахары в прибрежный магазин дайвинга Grand Blue прошло несколько месяцев, и его студенческая жизнь приняла совершенно неожиданный оборот. Вместо спокойной учёбы он оказался в компании шумных любителей подводного плавания, где дни проходят между тренировками, безумными вечеринками и нескончаемыми авантюрами.

Когда о его новом образе жизни узнаёт сестра Сиори, она решает вмешаться и вернуть брата домой, рассчитывая, что тот займётся семейным делом. Но, увидев, насколько сильно Иори привязался к своим новым друзьям и этому хаотичному, но яркому миру, ей приходится пересмотреть свои планы.

Тем временем клуб продолжает попадать в самые абсурдные и смешные ситуации, превращая каждое обычное событие в настоящее безумие. И несмотря на постоянный хаос, шумные приключения и нелепые вы...

🎞Жанр: #комедия #сэйнэн #взрослые_персонажи #гэг_юмор

При любой возможности плаваю. Если река - в реке, если озеро - в озере, если океан - в океане. Когда я на море и есть время, могу плавать хоть два часа ( две недели назад летал в «Орленок» и даже не макнулся - был цейтнот). Не купаюсь - именно плаваю: кроль, брасс, спина. Не потому, что полезно (хоть и это тоже, конечно), а потому, что мне это очень нравится. После плавания я испытываю счастье или, как минимум, меня отпускает. Видимо, ненавязчиво это дело привил отец - он тоже на отдыхе плавал в море часами, но не так разнообразно, как я, а только брассом. Это потому, что в детстве я долго занимался в спортивной секции плавания, а он нет. Очень рад, что та секция плавания при спортивном обществе «Малахит» Курчатовского института в лице тренера Веры Ивановны не отбила на всю жизнь желание плавать, как это иногда бывает после спортшкол. Скорее, наоборот. В Москве я сейчас живу не рядом с рекой, но, пользуясь оперативными возможностями мотоцикла, стараюсь находить время, чтобы поплавать. Как, например, сегодня, в воскресенье. Можно сказать, что сегодняшним 30-ти минутным заплывом я отметил день ВМФ. 🥂. Это была рискованная поездка, поскольку по прогнозу в течение дня периодически дождь, что на мотоцикле неприятно. Желание возобладало. Сейчас, когда я это пишу, дождик уже идет, но сверхплановые эндорфины уже прокачивают мой эмоциональный тонус. Холодная ли вода? - Бодрящая. Грязно ли? - Конечно, не Дахабская лагуна, но я плаваю в Москве-реке с детства и адаптировался. … Несёшься сквозь жизни пружинистые циклы, рассекая мечтами несговорчивые ветра. Возраст - это лишь меняющиеся под копчиком мотоциклы, Эйфория - это кто-то, сделанный из твоего ребра… . Бывают и паузы. Но это не то, что простои, скорее, как после заплыва носом в горячий песок. Сегодня ломится в Завтра, словно в рубку морские просторы, как эхо отбитой атаки в упрямый мужской висок. . Все здесь годится для радости: тент от солнца, рыбацкие весла, чайник, упруго булькающий на блиндажных углях… Любые промозглые зимы всегда превращаются в весны, в незримую парусину на космических кораблях!

#стихииихаиламамаева #михаилмамаев #поэтусторонутравы

Кажется, что после купания в ухе осталась вода, и неприятное ощущение скоро пройдет само. Но если заложенность не исчезает, появляется боль или зуд, это может быть признаком наружного отита — состояния, которое часто называют «ухом пловца».

Почему это происходит? В наружном слуховом проходе есть естественная защита — ушная сера. Несмотря на распространенное мнение, она вовсе не «лишняя»: сера увлажняет кожу, помогает отталкивать воду и препятствует размножению бактерий и грибков.

Когда вода долго остается в ухе, кожа размягчается, защитный барьер ослабевает, и риск воспаления значительно возрастает. ▶️ Главная ошибка — пытаться почистить ухо ватной палочкой. Так можно только усугубить ситуацию: травмировать чувствительную кожу, протолкнуть серу глубже и усилить заложенность или воспаление.

Как снизить риск «уха пловца»? • После купания аккуратно промокните наружную часть уха сухим полотенцем, не растирая кожу. • Наклоните голову сначала в одну, затем в другую сторону, чтобы остатки воды могли выйти самостоятельно. • Если вы регулярно посещаете бассейн или много плаваете в открытых водоемах, используйте специальные беруши для плавания. • Перед отпуском или началом сезона купания стоит посетить ЛОР-врача, особенно если вы склонны к образованию серных пробок или у вас узкий слуховой проход. При попадании воды серная пробка может увеличиться в объеме и вызвать выраженную заложенность.

Если неприятные ощущения сохраняются, появляется боль, выделения из уха или снижается слух — не откладывайте визит к специалисту. Чем раньше начать лечение, тем быстрее можно справиться с воспалением и избежать осложнений. 🩺

❤️ За помощь в подготовке публикации благодарим Алину Робертиновну Бекулову, врача-оториноларинголога клиники МЕДСИ на Пречистенке.

вне-времени

Сегодня на дискуссии Reading Lab говорили про множественную темпоральность, обсуждали как разные формы и темпоритмы со-существования противоречат, конфликтуют, маргинализируются и, конечно, ведут диалог друг с другом.

Можно ли почувствовать жизнь в другом темпоритме – и будет ли это переключение комфортным и легким, даже если желанным? Все время вспоминаю свои первые месяцы в Кембридже, когда московская скорость и оптимизация каждой секунды неотступно следовали за мной по пятам, заставляя вскипать от каждой задержки, от каждого замедления, от пауз и тишины – таких непривычных для меня. От медленного чтения у меня все время оставалось ощущения бесполезности – ну что мы так долго там обсуждаем? Время шло и, медленно, словно вода камень, новые темпоритмы обточили меня, уговорили не оптимизировать, не торопиться, оставлять эти пространства размышлений, которые с годами превратились в мои «вневременные дыры», куда я могу занырнуть и словно бы выключиться от организующего времени – хроноса. Иногда я не помню дату даже приблизительно и могу ошибиться на пару недель, словно бы больше не существует встроенного в меня календаря.

Однако, удивительным образом, несмотря на то, что ощущение времени поменялось, навык (оптимизации и продуктивности) из прошлого темпоритма остался. Как будто я одновременно и вне времени (например, выключаясь из каких-то «дисциплинирующих» процессов), а с другой остаюсь организованной и собранной, не теряя «контроля» над тем, что вне времени. Представьте себе погружение в воду – раньше я ныряла и сильный поток «все успеть» нес меня, иногда против воли. А теперь я окунаюсь в тихий водоем, но все мои навыки плавания остаются при мне, позволяя как будто бы даже глубже исследовать эту тихую заводь.

Не перестаю удивляться, как образовательный опыт может так сильно структурировать наш опыт проживания, меняя даже самые фундаментельные ориентации.

p.s. обязательно вернусь делиться мыслями больше, как вынырну из своей вневременной глубины 🤓

Картины, демонстрирующие увиденное в астральном мире

В 201З году 60-летний актер Шив Гpeуoл по дороге с работы домой пережил oбшиpный инфapкт и буквально осознал свою смерть: «Я осознавал, что мой мозг умирает и взывает о помощи. Но в то же время я чувствовал вещи, совершенно оторванные от моего тела. Как будто я находился в пустоте, но при этом мог ощущать эмоции и ощущения».

Прибывшие через несколько минут парамедики смогли запустить его сердце, но за те семь минут он совершил странное «космическое путешествие», во время которого у него появилась возможность выбирать между жизнью и смертью. Описывая свой необыкновенный опыт как «сон наяву», Гpeуoл сказал:

«У меня как такового тела не было. Думаю, это было похоже на плавание в воде, ты чувствуешь себя невесомым и оторванным от физического мира. В какой-то момент я летел над Луной и мог видеть метеориты и весь космос. Я чувствовал, что мне предлагается целый ряд возможностей, различные жизни и реинкарнации, но я не хотел их. Я ясно дал понять, что хочу вepнутьcя к жизни, к мaтepиaльнoму миpу и к мoeй жeнe, вернуться в свое тело, в свое время и продолжать жить. Мне нужно было действовать активно. Я сказал, что вернусь. Я сказал это как требование, а не как просьбу и мoe жeлaниe выпoлнили».

После возвращения в тело он на месяц впал в искусственную кому из-за церебральной гипоксии. Пocлe инфapктa и кoмы aктepу пpишлocь зaнoвo учитьcя гoвopить и xoдить. Koгдa oн нaкoнeц бoлee или мeнee oпpaвилcя, oн зaявил, чтo пepeжил вoзpoждeниe и ocущecтвил "кocмичecкoe путeшecтвиe", нaxoдяcь в пoгpaничнoм cocтoянии пока eгo peaнимиpoвaли. После относительного выздоровления Гpeуoл нaчaл pиcoвaть кpacoчныe кapтины, пытaяcь oтoбpaзить в ниx тo, чтo увидeл, кoгдa "пepecтупил пopoг" между жизнью и смертью тела: «Я вспомнил все, что произошло, когда мое сердце остановилось, и попытался перевести это в искусство. Мои работы служат картой к переосмыслению и пониманию моего опыта».

Называя себя «научно мыслящим» и «прирожденным циником», Гpeуoл, тем не менее, говорит, что пережитый опыт укрепил его веру в загробную жизнь:

«Благодаря этому я меньше боюсь смерти, но в то же время и больше, потому что осознал, насколько ценно все, что у меня есть в жизни. Я благодарен уже за то, что я здесь. Моя жажда жизни возросла. Я всегда считал, что доброта необходима для развития и совершенствования человека, но после этого опыта я теперь чувствую это очень глубоко внутри себя – как фундаментальную истину. Создание работ, представленных на моей выставке, стало частью моего выздоровления, но это выходит за рамки этого. Я попытался запечатлеть то, что человек испытывает, когда переступает порог небытия, и надеюсь передать это другим».

⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

⏰ «Пробуждение сейчас!» в MAX Подпишитесь!

🦵 Что разрушает суставы каждый день — пять привычек которые есть у большинства

Мои дорогие, сегодня о вещах, которые вы делаете каждый день. Абсолютно не думая о последствиях.

Не поднятие тяжестей. Не падения. Обычные привычки обычного дня.

За сорок лет практики убедилась: большинство людей с болями в суставах разрушали их годами. По чуть-чуть. Не зная об этом ☘️

——————————————

Привычка 1 — сидеть нога на ногу

🔍 Таз перекашивается. Один тазобедренный сустав нагружается больше другого. Позвоночник компенсирует — и тоже перекашивается.

Несколько часов ежедневно годами — хрящ изнашивается неравномерно. Появляется боль которую списывают на возраст.

💡 Плюс пережимаются сосуды. Хрящ питается через синовиальную жидкость которая обновляется только при нормальном кровотоке. При нарушенном — хрящ голодает.

Что делать: обе ноги на полу, колени на уровне бёдер.

——————————————

Привычка 2 — пить мало воды

😔 Суставной хрящ на 80% состоит из воды. При обезвоживании теряет упругость и трескается быстрее.

Синовиальная жидкость — смазка сустава — тоже состоит из воды. Меньше воды — меньше смазки — суставные поверхности трутся интенсивнее.

Именно поэтому в жару суставы болят сильнее — это не совпадение, это физиология.

30-35 мл воды на кг веса в день — буквально питание для суставов.

——————————————

Привычка 3 — носить неудобную обувь

👟 Каблуки. Балетки. Сланцы без поддержки.

Каждый шаг создаёт ударную волну от стопы вверх. При правильной обуви она гасится в подошве. При неправильной — передаётся в колено, таз, позвоночник.

💡 Каблук выше 5 см увеличивает нагрузку на коленный сустав на 25-30%. Ежедневно. Годами.

Балетки с тонкой подошвой — каждый шаг по асфальту это прямой удар без амортизации.

——————————————

Привычка 4 — много сахара и переработанных продуктов

⚠️ Избыток сахара провоцирует системное хроническое воспаление. А именно воспаление — главный механизм разрушения хряща.

Конечные продукты гликирования AGE встраиваются в коллаген хряща и делают его жёстким и хрупким.

😔 Именно поэтому при диабете суставы разрушаются быстрее. И именно поэтому снижение сахара реально замедляет артроз.

Что добавить: Омега-3, куркумин, коллагеновые пептиды, гречка ежедневно.

——————————————

Привычка 5 — избегать движения из-за боли

💡 Самая коварная. Кажется логичной — болит, надо беречь. На самом деле — наоборот.

Хрящ не имеет сосудов. Питается только через синовиальную жидкость которая обновляется исключительно при движении.

При покое: жидкость застаивается — хрящ голодает — мышцы слабеют — нагрузка на хрящ возрастает — боль усиливается.

Замкнутый круг разрывается не покоем — а умеренным движением. Плавание, ходьба, велосипед, йога.

——————————————

💚 Сохраните и честно проверьте — сколько из пяти привычек есть у вас.

Иногда достаточно убрать одну-две — и боль начинает заметно снижаться через несколько недель.

Суставы восстанавливаются медленно — но восстанавливаются. Если дать им для этого условия.

Программу поддержки суставов и восстановления хряща собрала здесь 👇

https://docsveta.vercel.app/programs/sustavy-i-kosti?utm_source=DS

⚠️ Информация носит образовательный характер. При болях в суставах обратитесь к врачу.

Сколько из пяти привычек нашли у себя? Пишите 💚

#суставы #здоровьепосле45 #памятказдоровья_дс #секретыздоровья_дс

🚩 А если превратить спорт в песню?

Когда семья Антоновых из Москвы решила принять участие в фестивале, они не стали искать готовую музыку. Они написали её сами. Сочинили слова, записали песню на студии и сняли клип о своей спортивной жизни.

«У нас в семье все занимаются спортом — от горных лыж и плавания до воздушной гимнастики и хип-хопа. Самому младшему всего год, но он уже ходит на плавание. Для нас здоровая семья — это спортивная семья», — рассказали Антоновы на награждении в прошлом году.

Именно такие искренние истории запоминаются больше всего.

Конкурс «Спортивный движ» — это не соревнование профессиональных операторов. Это возможность показать, чем живёт именно ваша семья!

🎵Песня 🔋 Домашняя зарядка 🚶‍♂️Любимый семейный маршрут по пересеченной местности 🙂Главное — чтобы в кадре были ваши эмоции

До конца лета остался месяц, не упустите шанс принять участие в конкурсе!

🖥 Подробнее

#СпортивныйДвижМногодетных #МногодетнаяРоссия #ЗдороваяСемьяСильнаяРоссия

🌊 Лето, море и отдых — отличный повод выучить новую лексику! Как по-итальянски сказать «ласты», «маска для плавания», «каяк» или «спасательный жилет»? Сохраняйте эту карточку — она пригодится на пляже, в бассейне, во время морских экскурсий и занятий водными видами спорта в Италии. 🇮🇹🏄‍♀️🏖

il surf [иль сэрф] — сёрфинг gli occhialini [льи оккьяли́ни] — очки для плавания la maschera subacquea [ла ма́скера субакквэ́а] — маска для подводного плавания le pinne [ле пи́ннэ] — ласты il giubbotto di salvataggio [иль джуббо́тто ди салвата́джо] — спасательный жилет il kayak [иль кайя́к] — каяк la barca a vela [ла ба́рка а вэ́ла] — парусная лодка, яхта la pagaia [ла пага́йя] — весло il pallone da spiaggia [иль палло́нэ да спья́джа] — пляжный мяч il boccaglio [иль бокка́льо] — трубка для плавания la cuffia [ла ку́ффья] — шапочка для плавания il fischietto [иль фискьэ́тто] — свисток

CPG is peddling MIRA Weligama like it is the savior of the island but it is just another high-end play for HNWs while the rest of the country is bleeding out in the wash. They talk about international branding as a shield against inflation but let us be real, when the currency dips, these concrete boxes become nothing but empty shells for tax shelters. Birds are shitting on my car again. The market is rigged for the elite to shuffle their bags while the local economy stays stuck in neutral. If this project fails, the structural debt remains, and we are just left with overpriced, empty swimming pools in a coastal town that cannot even guarantee power supply during a surge. What happens when the global liquidity tightens and these foreign buyers realize they are holding depreciating assets in a frontier market? Everything is burning. It is all optics for government stats.

@luxurylifeinsider

25 июля - суббота Луна 🌔 в Стрельце 😀 12-й лунный день с 18:51 мск. Начало Луны без курса в 17:58 мск. Символы дня – сердце, череп, вода, чаша.

Цвет – нефритовый, электрик, морковный, мокрый асфальт, антрацитовый, бледно-голубой, сине-чёрный. Камни – лазурит, жёлтый коралл, перламутр, розовый жемчуг, звёздчатый  сапфир, чёрный оникс, цоизит с рубином.   😄 Сегодняшний день словно наполнен тихим светом доброты. Он напоминает: самые большие перемены часто начинаются с малого — искренней улыбки, доброго слова, бескорыстной помощи. Вселенная особенно чутко откликается на чистоту намерений. Если хотите загадать желание, сформулируйте его так, чтобы оно несло благо не только вам, но и окружающим: «Пусть моё желание принесёт свет и добро мне и другим».   😄 При этом квадрат😀Меркурия с😀 Сатурном может сделать мысли более тяжёлыми, усилить самокритику, страх ошибки и затруднить общение. Не принимайте каждую тревожную мысль за истину — сегодня важно объединить дисциплину с доброжелательностью к себе.   😄 Благоприятно спокойно завершать начатое, помогать близким, укреплять семейную атмосферу, работать с документами без спешки, планировать бюджет, избегая рискованных решений. Хороший день для честных разговоров, если говорить мягко и внимательно слушать собеседника. Не стоит принимать финансовые решения под влиянием сомнений, вступать в споры, давать резкие оценки или обещания, которые сложно выполнить.   🏡 Дом и пространство: Полейте растения, смените воду в вазах, вымойте окна или просто поставьте на стол кувшин с чистой водой и веточкой мяты. Если будете отдыхать у реки или озера, оставьте после себя место чище, чем оно было до вашего прихода. Это маленькое действие создаёт большую гармонию.   🧸 Символ воды раскрывается через совместное творчество с детьми: рисование акварелью, создание морских композиций, изготовление корабликов, чтение сказок о реках и морях или наблюдение за водой. Такие занятия помогают развивать воображение, эмоциональную чуткость и ощущение внутреннего потока.   💊Продолжают оставаться чувствительными печень, бёдра и суставы. Полезны плавание, контрастный душ, прогулки возле воды и упражнения на мягкую растяжку позвоночника. Телесная практика:  медленные круговые движения плечами и тазом, представляя, что напряжение уходит, словно вода уносит его течением.   😄Осознанная пауза: Налейте стакан воды и выпейте его очень медленно, ощущая каждый глоток. Позвольте себе две минуты полного молчания. Иногда именно простая вода помогает вернуть ощущение внутреннего равновесия.   🥛 Сегодня особенно важно поддерживать водный баланс. Организм хорошо воспринимает овощи с высоким содержанием влаги, сезонные ягоды, зелень, арбузы, дыни, огурцы и лёгкие супы. Хорошо приготовить окрошку, холодный свекольник, рыбу на пару с овощами, салат из свежих томатов и огурцов или ягодный смузи.   👗 Эффективны увлажняющие процедуры для кожи, маски с алоэ или гиалуроновой кислотой, SPA-уход, морские обёртывания, уход за волосами и массаж головы. Полезно посвятить время полноценному отдыху.   🎓 Философский вопрос дня: «Если вода умеет мягко обходить любые препятствия, не теряя своего пути, то где сегодня вам стоит проявить больше гибкости вместо борьбы?» __ ❤️ Мои мини прогнозы каждый день для вас и бесплатно. Если это помогло Вам — буду благодарна за любую поддержку канала по ссылке. Нет возможности — просто читайте дальше с чистой душой.   Астрология дня 😄

✨ Голубой топаз — камень ясности, спокойствия и вдохновения.

По легенде, моряки брали голубые топазы в дальние плавания, считая, что этот камень способен усмирять штормы и всегда помогает найти верный путь домой.

Голубой топаз символизирует гармонию, искренность, внутреннее равновесие и удачу.

Его небесный оттенок напоминает о чистом небе и прозрачной морской воде, поэтому украшения с этим камнем выглядят особенно свежо и элегантно.

Считается, что голубой топаз особенно подходит Стрельцам, Скорпионам, Весам и Водолеям, помогая раскрывать лучшие качества характера и придавая уверенности.

💙 Украшения с голубым топазом — это сочетание утончённой красоты, благородного сияния и лёгкости!

Подвеска из золота с природным топазом и фенакитом

Серьги из золота с топазами природными и фенакитами

✨ Буркини — комфорт, стиль и уверенность на пляже.

Закрытый крой, легкая ткань, защита от солнца и современный дизайн — всё, что нужно для идеального отдыха. ☀️

🤍 Комфорт во время плавания 🤍 Быстро сохнет 🤍 Не сковывает движения 🤍 Выглядит элегантно и стильно

Выбирайте свой любимый цвет и наслаждайтесь летом!

L/XL/XXL🔥499.000🔥

🚚Доставка, примерка🚚Yetkazib berish, kiyib ko'rish

#купальник #буркини Для заказа @Love_Story_delivery

25 июля, суббота

Суббота приносит глубокое, немного ревностное настроение с оттенком скрытой конкуренции. Эмоциональный фон сегодня крайне чувствительный, легко задеть чужие границы неосторожным словом. Хочется почувствовать собственную значимость и побыть в роли мудрого наставника.

День не располагает к суете, старту проектов и дальним поездкам. Хороший результат дадут занятия, требующие ответственности и защиты тех, кто нуждается в помощи. Закономерный успех принесет забота о красоте – полезно уделить время внешнему виду, чтобы вернуть внутреннее ощущение уверенности. Сегодня время легкого питания, организм скажет спасибо за отказ от тяжелой еды и зернобобовых.

Окружающие могут восприниматься как излишне ранимые собеседники. Крайне важно избегать накопления обид, они сейчас буквально отравляют состояние. Вязкая рутина способна быстро истощить запасы терпения, привести к разочарованию. Желание сбежать от напряжения порой подталкивает к бесконечному листанию ленты в телефоне – тут стоит проявить осознанность.

Огромное наслаждение подарит отдых у воды, особенно плавание. Вечером чудесно устроить камерные посиделки в домашнем кругу за рукоделием или творчеством. Обсуждение житейских вопросов и увлекательный сериал помогут переключить мысли.

Детская безопасность в летний период. Осторожность на воде Не игнорируйте правила поведения на воде и не разрешайте делать это детям. Не купайтесь с ними в местах, где это запрещено. Не заплывайте за буйки, не прыгайте в воду со скал или в местах с неизвестным дном. Старайтесь держать ребенка в поле своего зрения, когда он находится в воде. Для детей, которые плохо плавают, применяйте специальные средства безопасности, надувные нарукавники или жилеты. Строго контролируйте нахождения ребенка в воде, чтобы избежать переохлаждения. После купания в соленой воде необходимо помыться пресной.

Если достаточно взрослые школьники сами идут купаться, то старайтесь чтобы они ходили в безопасные места, где есть пост спасателя и медсестра. Обучите детей не только плаванию, но и правилам поведения в критических ситуациях, объясните опасность водоворотов, судорог, больших волн, сильных течений и т.д. Научите азам техники спасения утопающих, если вы не можете сделать это сами, то сходите к инструктору по плаванию.

🏊‍♂️ На Ольховском в Луганске строят новый бассейн

Каркас здания уже возведён, сейчас специалисты прокладывают коммуникации и благоустраивают прилегающую территорию. В бассейне установят современную чашу из нержавеющей стали.

Новый объект откроет возможности для занятий плаванием как для детей, так и для взрослых.

📢 LAST CALL FOR SELECTED SPORTS 📢

Most sports have confirmed their line ups. Congrats if you have received the call up. Wishing you a great IFG ahead!

We are lacking in the following sports: - Swimming (W) - 4x50m Medley, 4x50m Breaststroke and 4x50m Freestyle Relays - Track (M&W) - 4x100m, 4x400m and 4x1600m Relays

So do sign up now and the captains will be contacting you!

[Note that varsity players are unfortunately not allowed to join as players in their respective sports but can still play in other sports!]

👇 Sign up via the link below!!👇 https://forms.cloud.microsoft/r/v42PfwNar3

ВИДЕОГРАФ/КОНТЕНТ-КРЕАТОР в школу «Олимп-Плюс».

Школа «Олимп-Плюс» — входит в экосистему школьных проектов и педагогических программ МШСО — в поиске видеографа/контент-креатора, который сможет интересно и современно рассказывать о жизни школы: снимать события, интервью, образовательный контент и короткие ролики для Telegram, VK, TikTok, сайта и других площадок. Нам важно показывать живую атмосферу школы, знакомить с командой и делиться смыслами, которые стоят за каждым проектом.

Что важно: • интерес к сфере образования и живой школьной среде; • опыт съёмки репортажей, интервью, reels/shorts; • уверенное общение с детьми, подростками, родителями и педагогами; • понимание современных трендов видеоконтента; • навыки монтажа, работы со светом и звуком; • самостоятельность, ответственность и соблюдение сроков.

Чем предстоит заниматься: • снимать школьные и партнёрские мероприятия; • создавать контент для Telegram, ВКонтакте, сайта школы; • делать reels, shorts, анонсы, интервью, новости школы; • освещать форумы, фестивали, праздники и встречи с экспертами; • монтировать новый и архивный материал; • предлагать идеи новых рубрик и форматов; • поддерживать высокий уровень качества съёмки и монтажа.

Что мы предлагаем: • полная занятость, гибридный формат (съёмки — очно, монтаж — удалённо); • оформление по договору ГПХ и заработную плату 80 000 ₽ (до вычета НДФЛ); • участие в жизни школьного сообщества, ридинг-клубах и community events; • well-being программы: волейбол, плавание, лыжные и велопрогулки.

Больше деталей и контакты на сайте: https://vdhl.ru/videograf-kontent-kreator

Если ТГ перестанет работать - найди нас и подпишись в МАКС

Наши уфимские утры

Мы просыпаемся с Сашкой и едем в дневной лагерь. Иногда не просыпаемся и едем в лагерь. Иногда просыпаем и едем в лагерь. Мы не можем не ехать в лагерь. Если бы лагерь работал ночью, мы бы все равно туда ездили.

Потому что в квартире Саше скучно, он во всё уже поиграл и: «Дайте мне телефон или включите “Барбоскиных”».

Поэтому мы, что бы ни случилось, едем в лагерь. Как вы уже наверно догадались) Там у него зарядка, футбол, плавание, тир, танцы, робототехника, английский и китайский. (Я б так жила)

Последнее пропускать категорически нельзя. Кто если не он)) Будет подсказывать преподавателю правильное произношение тонов и проверять тетради у учеников? Да и «В принципе учитель неплохо разговаривает на китайском, но мог бы и лучше», — со слов Саши. Надеюсь, он этого не говорит китайскому учителю, «которому аж 24 года, а может, и все 28»

В общем, каждое утро мы едем в лагерь. Иногда в настроении. Иногда без. Иногда: «Мама, сколько можно собираться?! Мама, давай быстрее! Мама, что ты там красишься?! Мамааа!»

Потому что должен был в нашей полуфранцузской семье родиться хоть один человек, следящий за временем. Это мы с его папой слишком счастливые и часов не наблюдаем. Этот наблюдает и соблюдает. И сделает всё, чтобы и мы блюли, блюдли и блюдали

Поэтому сегодня утром мы поругались и обиделись друг на друга. Мама долго копалась. Целых две минуты. По версии Саши — примерно сорок семь. Ехали в машине молча. Переваривали обиду. Потом вышли из машины, помирились мизинчиками, обнялись и пожелали друг другу хорошего дня.

Значит утро задалось) Саша пошел прыгать, бегать и летать. А я пошла завтракать, пить раф и есть сырники. А потом пошла стричься. А потом покупать летнее светлое платье. Сама себе завидовала)

Спасибо тебе, Уфа, за детские лагеря и бабушек с дедушками на даче☺️ Благодаря вам у меня иногда даже появляется ощущение, что я опять молодая, беззаботная и вся жизнь впереди)

❌ عینک شنا واریز؟

✅ اۆزگوچولوک/اۆزمه گؤزلویونوز وار (مؽ)؟

✅ Üzgüçülük/Üzmə gözlüyünüz var (mı)?

🔘 فارسجا: (آیا) عینک شنا دارید؟

🔘 İngiliscə: Do you have swimming goggles?

@duzgunturkce

Я спать ложусь. После сегодняшнего позора во всех видах спорта, решил взять реванш. После обеда как встанем, продолжим соревнование. 3 вида спорта будет: скалозанье, баскетбол и плаванье. Завтра щенок дипро будет плакать! Всем спокойной ночи!😡

Що я думаю по відмові Федорова займати будь-яку позицію окрім міністра оборони: для нього як для політика ця ідея є помилкою, яка може коштувати в перспективі усієї політичної карʼєри.

Ключова проблема: Банковій ЛЕГШЕ проігнорувати протести на їх нинішній стадії, ніж повернути Федорова в МО. Саме тому Федорову критично ВАЖЛИВО домовитись для збереження посту у звʼязці з державним механізмом. Щоб і далі активно фігурувати в новинах під приводом чергових ефективних рішень, які б вони не були. Навіть при обмеженому фактичному впливі, така конструкція дала би йому можливість для збереження отриманої підтримки.

Якщо він «виходить» у вільне плавання, ключовою проблемою буде навіть не те «а що він запропонує виборцю», а те - яка дистанція від цього явища до виборів. Наші виборці не дуже люблять фальстарти, як ми вже побачили і рейтинги низки політиків що «висунули носа зарано» просто зʼїдені війною. Зʼїдені рутиною, новими обставинами і реаліями. І це буде додатково до всього позиція в якій весь час з певною частотою його буде «підмочувати Банкова».

Протести у цьому ракурсі не грають роль вирішального фактору: після призначення Драпатого їх масштаб залишається відкритим питанням, рівно як і питання в стилі «а чи будуть люди так само збиратись і через місяць суто за Федорова». Саме тому Федоров має дуже коротке вікно «продажу» своєї ролі умиротворювача протестів Банковій, доки вони не перетворились на локальний і незначний фактор.

Я не намагаюсь вас підсунути до жодного рішення - йти чи не йти на протести, підтримувати чи не підтримувати Федорова або Зеленського чи Залужного чи Буданова. В даному випадку мені вся конструкція де «Федоров перейшов Рубікон» здається помилкою його політичної команди, якщо вона у нього є. Бо це і є найгірша річ у політиці: несвоєчасність обраного рішення.