TGScope
Settings
Theme
TopicSwimmingJuly 2026

Swimming — July 2026

What Telegram channels wrote about Swimming in July 2026: 226 posts from 192 channels, collected automatically from public Telegram channels.

226 posts·192 channels

More posts — page 9

226 posts total

🔹КАЗАНЬ🔹

Главный тренер сбора - Жилкин Андрей Сергеевич • Заслуженный мастер спорта • Двукратный чемпион Европы • Рекордсмен и чемпион России • Участник Олимпийских Игр в Токио

Хореограф смены - Балашов Артём • Четырехкратный чемпион Республики Татарстан по европейской программе танцев

Тренер по ОФП - Прозоров Семён • Мастер спорта по плаванию • Призер чемпионата РТ • Выпускник Поволжского ГУФКСиТ

Администратор смены - Дарья • Выпускница Педагогического факультета КФУ ИФМК

сегодня снилось пространство, похожее то ли на станцию, то ли на какой-то большой пункт перехода, через который постоянно двигались разные люди, а я за ними наблюдала. кто-то появлялся лишь на несколько секунд, кто-то пытался там задержаться, но его не пускали дальше. и почему-то все вокруг стремились попасть в это место и пройти через него вперёд. а кто-то почти успел, но опоздал и так и не оказался в этой сцене, потому что «съемки завершились». 😐

суть сна в том, что все происходящее было частью большого съемочного процесса, а я все это время оставалась в центре этого кадра, как главный герой. меня непрерывно снимали, будто это был масштабный рекламный кампейн на весь мир, из тех, что создают большие бренды. но.. что особенно характерно для меня и забавно по сути самого сюжета – я совсем не смотрела в камеру. я знала, что за моей спиной работает большая команда, чувствовала спиной, что разворачивается целый процесс, но сама сидела к камере вполоборота, в светлом брючном костюме небесно-голубого цвета. и не потому, что стеснялась, хотела спрятаться или избегала внимания, мне просто было не особенно важно, снимают меня или нет. я четко понимала, что камера работает постоянно, но у меня не было задачи что-то изображать, играть роль или специально как-то вести себя для этого кадра – это была полная импровизация. как в современных музеях с живыми арт-инсталляциями. человек просто сидит, ходит, наблюдает, взаимодействует с пространством, в общем, просто живет свою жизнь.

единственное о чем меня просили - рассказывать какие-то истории из своей жизни, что-то повспоминать, поделиться опытом, как происходило на самом деле, что было раньше, через что я проходила и тд. кто-то даже сидел рядом и записывал за мной мысли, слова, хотя я находила это странным. кто-то, наоборот, включался в рассказ и что-то отвечал, рекомендовал мне какие-то околонаучные книги, связанные со светом и его спектрами. я снимала на фото их обложки, чтобы вернуться к этим знаниям позже.

странный эпизод сна. сразу несколько знакомых мне в реальной жизни известных людей попросили меня поставить им визу в паспорт – как будто это то, с чем их смогут пропускать потом в любое пространство. я же отвечала им, что не могу этого сделать – у меня нет печатного станка, я же не визовый центр) но они почему-то были уверены, что это по моей части.

а затем – я увидела своих родителей. если все остальные шли на уровне первого этажа, то папа, который тоже проходил дальше, поднимался вверх по лестнице вместе с мамой, но на нем были очень маленькие детские ботинки, практически как пинетки у малыша, совершенно не соответствующие его возрасту.. в общем, много ещё интересных было эпизодов во сне с семьёй, но этот запомнился мне сильнее всего.

я воспринимаю сны как символические отсылки к происходящим процессам наяву. и иногда они достаточно точно собирают картинку происходящего.

весьма символично, что этот сон приснился именно сейчас, накануне личного рубежа-перехода. и во сне почти всё связано с переходом – портальная локация, мировой охват процесса, большой поток людей, лестница вверх, паспорта и визы, какие-то интересные ценные знания, к которым предстоит ещё вернуться, прошлое, которое стоит ценить как ресурс и о котором нужно иногда говорить. при этом рядом появлялись люди из разных периодов моей жизни и члены моей семьи. и я, которая наблюдала, как все вокруг в движении, проходит через пространство возле меня.

возможно, отчасти это отражение периода, в котором я нахожусь. предыдущий цикл 1986-2026 уже сложен в определенный для меня опыт, а следующий только начинает разворачиваться. для меня характерно – очень быстро бежать во всем и всегда, но последние месяцы я никуда не спешу. это не значит, что я ничего не делаю, скорее наоборот, как трудоголик – в лучших традициях жанра тружусь, не поднимая головы. но речь сейчас не о поверхностном слое, а о глубинных процессах – там как раз полный штиль принятия того, что происходит и насколько мощно это переворачивает мир с ног на голову в очередной раз. но мне нужно было отпустить всё то, что вокруг меня в свободное плавание. дать всему больше пространства и понаблюдать за процессами движения мира и людей, которых я много лет постоянно поддерживала – просто со стороны. в том числе и для того, чтобы увидеть собственную историю, признать ее ценность и лучше рассмотреть новую траекторию, чтобы понять, что именно и кого я беру с собой в этот новый этап.

🤩Серия:Сирена-маг 🤩Кейли Кэссиди 🤩Любовное фэнтези

🤩Кровь утопающих В честь свадьбы Имоджен устроен пышный праздник. Ее выдает замуж сам король. Жених, отважный капитан, успешно охотится на кровожадных сирен, которых на этом острове считают монстрами, а монстра, как известно, ждет только смерть. Запах моря, врывающийся в тронный зал, будоражит все чувства Имоджен. Томимая странной жаждой, она выходит на крепостную стену и встречает красивого дерзкого незнакомца, утверждающего, что знает ее… Вслед за этим разворачивается череда ужасных событий и метаморфоз, объясняющих происхождение Имоджен. Она вынуждена бежать, и незнакомец, оказавшийся правителем соседнего королевства Теодором, предлагает ей помощь в обмен на одно условие. Загнанная в угол, она вместе с ним отправляется в плавание по водам, кишащим нежитью. Им движет долг, ею – страх, и оба с трудом преодолевают страстное и, возможно, гибельное влечение друг к другу. Имоджен знает, что ее преследуют и единственный способ победить чудовище – это самой в него превратиться…

Jul 14, 06:11 PMMore from @bbookf

У маёвцев нет границ возможного 💪

109 км по реке Белая проплыл проректор по стратегическому развитию МАИ Александр Шемяков. Путь от старта до финиша занял 18 часов и 1 минуту, что стало рекордом трассы и уникальным достижением для России: в стране известно лишь несколько случаев преодоления спортсменами дистанций в 100 и более километров на открытой воде.

За этой победой стоят восемь лет в плавании. Всё начиналось с двух километров в Сочи на соревнованиях «Оушенмен» в 2018 году. Потом — Босфор, заплывы на 17,5 и 24 км, а также дистанция в 27 км от Санкт-Петербурга до острова Котлин, где находится Кронштадт. А в 2022 году маёвец проплыл всю Неву — 77 км от крепости Орешек в Ладожском озере до выхода в Финский залив.

Возможно преодолеть любые пределы, если шаг за шагом ставить перед собой новые цели и никогда не сдаваться перед трудностями. Это у нас маёвское 💙

Jul 14, 11:50 AMMore from @molodejkamai

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ

1. Нормализуем сон. Мощнейший инструмент восстановления!!! Важно вовремя ложится спать, идеально до 22.00, за 2 часа отключить все гаджеты. Спать в полной темноте и тишине.

2. Питание: подбирается индивидуально в начальных стадиях, когда имеется ожирение, метаболический синдром хорошо работает высоко жировая низкоуглеводная диета, питание 2-3 раза в день, без перекусов.

В продвинутых стадиях – потребуется частое дробное питание (при длительном голодании возможны гипогликемии и даже панические атаки на этом фоне) с полным исключением сахара, сладких фруктов, кофе, алкоголя, глютена, возможно, молочных продуктов. Обязателен завтрак!!!! В каждый приём пищи вводим полноценный белок и жиры – источник энергии.

3. Учимся расслабляться: медитация, специальные дыхательные практики, йога, пилатес. Плавание, массаж, просто уехать в отпуск и сменить обстановку.... В общем, всё то, что расслабляет и снимает напряжение.

4. Умеренные физические нагрузки на начальных стадиях возможны, в продвинутых стадиях не рекомендуются.

Про диагностику подробно рассказала в профиле. Переходите и подписывайтесь.

А что помогает восстанавливаться вам? В планах рассказать про поддержку надпочечников добавками. Интересно?

Jul 13, 01:48 PMMore from @liberanskaya

Diana Shipping Inc. / Diana Shipping Services S.A., Pendelis 16, Palaio Faliro, 175 64, Athens, Greece

На PHAIDRA я пришёл в 2020–2021 году обычным матросом, это был мой первый контракт. Судно старой китайской постройки, и задача по факту стояла простая: из уставшего балкера сделать почти новый, только нормального снабжения под это никто особо не давал.

Для рядовых работа была тяжёлая. Начинали примерно в шесть утра, заканчивали обычно в семь-восемь вечера, и так почти весь контракт. Овертайм был открытый и оплачивался. При ставке 860 долларов вместе с переработками выходило около 1300 долларов. Контракт дали на шесть месяцев. По субботам работали половину дня, воскресенье обычно было выходным, хотя периодически приходилось закрывать работы и готовить информацию для отправки в офис.

На палубе боцман был грек, рядовой состав в основном филиппинцы, офицеры тоже греки. В машине люди пахали не меньше нашего. На старом судне постоянно находилось, что ремонтировать, красить, чистить или приводить в порядок. Такой контракт быстро учит не ждать идеальных условий, нормально работать руками, беречь инструмент и решать проблемы тем, что есть на борту.

Питание у нас было нормальное. Повар был грек и готовил хорошо. Зарплату платили вовремя. По компании оклады считаются неплохими, а для офицеров из плюсов ещё называют страховку на всю семью. Интернет на части судов через Starlink: один гигабайт в месяц бесплатно, дальше пакет стоил 20 долларов.

Главная проблема компании, судя и по моему судну, и по отзывам коллег, это снабжение. На некоторых балкерах моряки сами покупали постельное бельё, порошок, комбинезоны и перчатки. Стармехам в портах приходилось приобретать дрели и шлифовальные машинки, чтобы просто дотянуть контракт. Состояние судов разное: часть нормальная, часть откровенно убитая. У Wilhelmsen была группа примерно из семи-восьми балкеров. Формально они выступали ISM-менеджером, но основные решения всё равно оставались за греками.

Бумажной работы не запредельно много, но ежедневные, еженедельные и ежемесячные отчёты по обслуживанию присутствуют. Тестов и обучений до контракта, во время него и после тоже хватает с избытком. С заменами и планированием слабовато, офицерам верхней четвёрки могли советовать самим искать сменщика.

Флот в основном состоит из Panamax и Capesize, есть крупные Newcastlemax дедвейтом свыше 200 тысяч тонн. Районы плавания разные, но мы чаще работали по Азии. В итоге Diana Shipping дала мне хороший опыт и нормальный заработок, но лёгкой эту работу точно не назовёшь. Здесь многое зависит от конкретного судна: на живом балкере можно работать нормально, а на старом придётся весь контракт вытаскивать его на себе.

📱 Канал отзывов в Telegram

📱 Канал отзывов в WhatsApp

📲 Канал отзывов в MAX

📝 Правовая политика публикации отзывов

#DianaShipping

Команда города Каменска приняла участие в соревнованиях по 13 видам спорта на зональном этапе Спартакиады Дона – 2026

Спортсмены завоевали призовые места практически во всех дисциплинах:

🥇 1‑е место – армрестлинг, волейбол (женщины), шахматы; 🥈 2‑е место – волейбол (мужчины), плавание, шашки; 🥉 3‑е место – настольный теннис, дартс, шашки.

🏆 В общекомандном зачёте команда Каменска‑Шахтинского заняла почётное 2‑е место.

Победители в отдельных видах спорта представят Каменск‑Шахтинский в финальном этапе Спартакиады Дона‑2026, который пройдёт в Ростове‑на‑Дону в сентябре.

Jul 13, 09:02 AMMore from @kamensk_61

Оцениваю футбольные логотипы всех стран — новое видео на Ютубе

Самым громким спортивным событием этого лета однозначно можно считать кубок мира по артистическому плаванию. Суперфинал в Торонто, конечно, вышел очень напряженным. Пара моих знакомых рассказала, что щас проходит чемпионат мира по футболу. Ну, вроде, тоже любопытная тема.

Однажды я уже разбирал на канале логотипы самых популярных футбольных клубов — получилось норм. Скука в том, что самые известные команды базируются всего в 5-6 странах. А ведь было бы интересно узнать, какой дизайн делают в Сент-Винсенте и Гренадинах или Лесото. Поэтому в этот раз я решил разобрать логотипы футбольных команд вообще всех стран мира (из списка Википедии).

Если вы знаете, что такое футбол, и можете назвать больше 3 стран, видео нужно смотреть.

👉 https://youtu.be/rQUf7B4cenI

Jul 12, 03:04 PMMore from @mutimdigital

Вернувшись из незабываемого путешествия (о нём чуть позже), наконец-то вернулась к красмарафонам и пробежала свои заветные ❤ км 🎉

Очень символично, что, полюбив плавание в бассейне, полюбила и морскую тематику (ракушки, русалочку Ариэль и т.п.), посмотрите, какой классный значок в копилочку 🥰

Сильно горжусь собой, пусть этот пост послужит мотивацией 💛 #личное

Jul 12, 09:28 AMMore from @rus_ichka

Продолжение. У детей имеющих отклонения времени в 100 раз меньше. И речь идет на дни, часы, минуты. До 3-х лет исправить можно практически все. До 6 можно исправить многое. С 6-ти лет все усилия нужно умножать во много раз, мозг становится менее податливым. А у нас к 6-ти годам только диагноз ставят…

Я пробовала все и смотрела на реакцию. А если поставить ступни на колючий коврик, в руку сжать ледышку а второй рукой рисовать? А если ноги в тазик с водой на камушки, стоя у стола, писать карандашом в левой руке и делать массаж правой? … множество вариаций когда сенсорно-тактильное восприятие включает дополнительную нагрузку на мозг через нервные окончания.

Массажи как постоянный спутник в разных техниках. ✅многие мамы говорят что не умеют делать массаж. Поверьте, материнский массаж незаменим! С первых дней жизни (аккуратные поглаживания) и далее. Именно мать вкладывает в движения своих рук исцеление. Массаж тела, лица, ушей, конечностей. С бесконечными повторениями вслух «ты здоровый, ты любимый, ты счастливый, ты красивый, ты богатый, ты гениальный» - «расти умным, расти сильным, расти добрым, расти любимым…» - программирование маленького тельца. Иглорефлексотерапия курсами. Пиявки. Нескончаемое ЛФК. Плавание.

Изучая НЛП я поняла, что на мозг можно воздействовать одновременно с разных точек восприятия. Когда на экране человек с рассказом от себя, одновременно с тестом, текстом, картинками, звуками. В этом случае информация зачастую поступает напрямую в подсознание. И да, новые нейронные связи.

Я прочитала исследования про классическую музыку, как она восстанавливает клетки и воздействует на мозг. В моем доме все детство детей играла только классическая музыка. С утра и до вечера. Кстати, молитвы имеют очень похожий эффект. Звуковые волны при чтении молитвы расслабляют тело и структурируют клетки головного мозга.

Я безжалостно давала детям нагрузку. Безжалостно но не мучительно. В том смысле, что если восстановление приносит физическую боль и этого не избежать, то такое восстановление нужно размазывать по времени. Условно говоря, если ребенку болезненно разрабатывать ноги, то делать это нужно все равно обязательно, но тогда использовать мягкий массаж дополнительно, теплую ванну или что еще ребенок любит из приятного. Чтобы не получилось у ребенка что жизнь - боль. Но не отдых. Просто другую активность.

Уф. Вопросы?

Jul 11, 07:12 PMMore from @masha_ermel

Кто-то, наконец, выберет свободное, но трудное, а иногда, увы, и вполне унизительное плавание снаружи от родины (если к тому времени с родины еще будут выпускать). Там, снаружи, смельчаки начнут большими ложками есть паспортное презрение и бесправие - и кто-то возненавидит такую свободу и вернется в бесправие родное и привычное, и даже (а что делать?) поймет путинскую правоту...

"Нет ничего нового по солнцем..." Все эти тропы давно пройдены и нами ("доблестной молодежью семидесятых"), и нашими отцами и дедами.

Оттого-то - не чистой радостью, а болезненным сжатием откликается сердце на фотографию в фейсбуке, где счастливые юные "кудряши", талантливые мальчики и девочки, рожденные в начале темного путинского царствования, уминают арбуз в уютном арбатском скверике и смеются на своей первой коллективной фотографии...

Низкое давление: как быстро помочь себе и когда нужен врач.

Гипотония - артериальное давление ниже 100-90/60 мм рт. ст. Но важнее не сами цифры, а самочувствие. Про причины уже говорили.

Самопомощь при плохом самочувствии:

🔹Лягте на спину и приподнимите ноги (положите на подушку) 🔹Не вставайте резко 🔹Выпейте воды, подойдёт обычная вода или минералка 🔹Если была жара/перегрев, сильное потоотделение, рвота или диарея, используйте раствор для пероральной регидратации (регидрон, адиарин и другие) 🔹Чай или кофе иногда могут временно повысить давление 🔹Обеспечьте доступ свежего воздуха (открыть окно или включить кондиционер) 🔹Расстегните тесную одежду и проветрите помещение

Если не помогает: капли кордиамин 20-30 капель, растворить в 50 мл воды и выпить.

Профилактика снижения давления:

🔹пейте достаточно воды в течение дня 🔹ешьте регулярно, не делайте длинных перерывов без еды 🔹избегайте перегрева, горячих ванн и душных помещений 🔹добавьте умеренную физическую активность: ходьбу, плавание 🔹устраните причины, которые приводят к снижению давления

Когда нужна срочная медицинская помощь?

Вызывайте скорую помощь, если низкое давление сопровождается:

🔹обмороком или повторяющимися предобморочными состояниями; 🔹болью в груди; 🔹одышкой; 🔹спутанностью сознания; нарушением речи; 🔹слабостью в руке или ноге; 🔹сильной головной болью; 🔹нарушением зрения; 🔹признаками кровотечения: чёрный стул, рвота с кровью, сильная кровопотеря; 🔹выраженным обезвоживанием после рвоты или диареи; 🔹аллергической реакцией: отёк лица или горла, затруднение дыхания, крапивница; 🔹беременностью и выраженной слабостью или головокружением; 🔹очень низким давлением, например систолическим ниже 80 мм рт. ст., особенно если есть симптомы.

Jul 10, 03:09 PMMore from @dranshina

Информация для всех, кто стартует в жаркую погоду

Навеяно завтрашним стартом Медный Всадник, на который в очередной год подряд приходится один из самых жарких дней года в Питере.

1. Жара сильно влияет на результаты спортсменов. На марафоне замедление в жару в среднем оценивают в диапазоне от 3% до 14% в зависимости от уровня и условий, причём чем медленнее спортсмен, тем сильнее по нему бьёт жара. Для любителя разница между стартом в +10 и в +30 легко достигает 10% и больше. Подробнее об этом было здесь и здесь.

2. Влияние температуры на результат индивидуально. Зависит от массы тела, была ли проведена предварительная адаптация, стратегии охлаждения, распределения сил на гонке и индивидуальных особенностей.

3. Один из самых доказанных приемов по борьбе с перегревом это предстартовое охлаждение. Необходимо до старта гонки охладить (или не дать подняться) температуру тела. Достигается это путем разминки в специальных холодовых жилетах, но можно и самостоятельно что-то придумать, обливаться и пить холодную воду, сделать мешочки со льдом и положить их на грудь, шею и голову. В триатлоне чаще всего это не требуется из-за плавания в холодной воде.

4. Перегрев не наступает внезапно, он является суммой ваших действий и взаимодействия со внешней средой до и во время гонки. Таким образом, на каждом этапе, задолго до возможного перегрева, вам нужно озаботиться охлаждением тела. Это касается выбора экипировки, в каком шлеме вы поедете, аэро или обычном и др.

5. Охлаждайтесь при любой возможности, не дожидаясь, пока станет жарко. На беговом этапе лейте воду и кладите губки прежде всего на зоны, где крупные сосуды проходят близко к коже: шея, голова, затылок, грудь, внутренняя сторона запястий. Наиболее изощрённые триатлеты заранее готовят Т2, держат в термопакетах лёд или замороженные губки и начинают охлаждаться уже во второй транзитке, ещё до бегового этапа. Лёд и губки можно закладывать под кепку, за шиворот, на грудь, в карманы стартовой формы.

Отдельно про этикет на пунктах питания: губки, лёд и вода нужны всем, кто идёт следом. Берите столько, сколько реально используете, не сгребайте весь лоток, не выливайте лишнее просто на асфальт. В жару это вопрос не только вежливости, но и безопасности других участников, которым охлаждение может быть нужнее, чем вам.

6. Понять, что вы перегреваетесь, можно с помощью датчика температуры кора, по ощущениям или по пульсовой стоимости работы. При неизменном темпе пульс тем выше, чем выше температура тела, грубо говоря, около 10 ударов на каждый градус нагрева. Поэтому смотреть надо не на голый пульс, а на пульс относительно вашего темпа и мощности.

Если пульс выше ожидаемого на 5–8 ударов, это небольшой нагрев, примерно на полградуса, и не всегда повод сбавлять, если самочувствие хорошее. Но если так уже в начале бегового этапа, нужно понимать, что дальше лучше не станет, и надо перестраховаться. А вот рост на 15–20 ударов и больше при падающем темпе это уже красная зона. Держите в голове и кардиальный дрейф: пульс закономерно ползёт вверх при долгой работе даже в прохладную погоду, так что плюс 5–8 ударов в начале бега и те же плюс 5–8 на втором часу это разные вещи.

Отсюда и коррекция темпа по ходу гонки. В жару лактат при той же мощности растёт, порог смещается вниз, а устойчивый темп может падать. Спортсмены замедляются ещё до опасного нагрева, потому что мозг заранее предохраняется. Именно поэтому упреждающее охлаждение и ориентир на самочувствие работают, а попытка перетерпеть и удержать темп не приводит ни к чему хорошему.

7. Основные риски жаркой гонки это тепловой удар, обезвоживание и гипонатриемия. Как их предотвратить: пить достаточно, но не заливаться сверх жажды, потому что избыток чистой воды на длинной дистанции разбавляет натрий и ведёт к гипонатриемии. На длинных гонках (условно от нескольких часов работы, марафон, ультра, айронмен) к воде можно добавлять натрий (соль) в объеме 500-700 мг на 1 литр жидкости. На коротких стартах и даже половинке триатлона питьё по жажде почти полностью снимает риск. И параллельно охлаждаться, чтобы не доводить до теплового удара.

Jul 10, 09:18 AMMore from @surencoach

МУЖЧИНА СДЕЛАЛ ДНК -ТЕСТ И УЗНАЛ, ЧТО ВСЕ ПЯТЕРО ДЕТЕЙ — НЕ ОТ НЕГО

В Беларуси мужчина, много лет воспитывавший пятерых несовершеннолетних детей, узнал, что не является биологическим отцом ни одного из них. Об этом сообщили в Государственном комитете судебных экспертиз.

Во время семейного конфликта жена заявила супругу, что все пятеро детей рождены не от него. Мужчина решил проверить её слова и обратился за генетической экспертизой. Исследование, проведённое специалистами управления Госкомитета судебных экспертиз по Минской области, подтвердило: биологического родства между мужчиной и детьми действительно нет.

Подобные истории уже случались и в России. Один из самых известных случаев произошёл в Омске. Моряк дальнего плавания через суд доказал, что пять из шести детей, записанных на его фамилию, не являются его биологическими детьми. Помимо ДНК-экспертизы он представил командировочные документы, подтверждающие, что в предполагаемые периоды зачатия находился в длительных рейсах. Родной оказалась только старшая дочь.

Несмотря на решение суда, мужчина не стал сразу добиваться уменьшения алиментов. Он объяснил, что за годы привязался к детям и намерен продолжать помогать им материально.

В России оспорить отцовство можно только через суд. Главным доказательством обычно становится генетическая экспертиза. Если суд приходит к выводу, что биологического родства нет, запись об отце аннулируется, а обязанность по выплате алиментов прекращается.

Согласно статье 52 Семейного кодекса Российской Федерации правом на оспаривание отцовства обладают следующие лица: - Мужчина, записанный в качестве отца ребенка. - Биологический отец ребенка, если он не был записан в качестве отца. - Сам ребенок по достижении совершеннолетия. - Опекун или попечитель ребенка. - Родители или опекуны лица, признанного недееспособным.

Отцовство может оспорить и мать ребёнка в случае, если запись об отце не соответствует действительности (биологический папа – другой мужчина) и женщина решила исключить сведения для прекращения юридической связи мужчины с ребёнком.

Есть один важный нюанс: если мужчина изначально знал, что ребёнок не является его биологическим, но добровольно признал отцовство, суд может отказать в удовлетворении иска.

Вернуть уже уплаченные алименты после успешного оспаривания отцовства нельзя. Это прямо закреплено в пункте 2 статьи 116 Семейного кодекса РФ. Закон исходит из того, что до вступления в силу решения суда об оспаривании отцовства человек на законных основаниях исполнял родительские обязанности, и выплаченные суммы не подлежат возврату.

Однако существуют исключения. Вернуть деньги можно, если удастся доказать, что алименты взыскивались с помощью обмана. Например, если суду были представлены заведомо ложные сведения или поддельные документы, либо человека вынудили заключить соглашение об алиментах угрозами или насилием.

Примечание EQUALITY.

Стоит помнить, что какими бы ни были результаты экспертиз и судебных разбирательств, главными заложниками таких историй остаются дети. Именно им чаще всего приходится жить с последствиями решений, которые принимали взрослые. Они остаются самой уязвимой стороной подобных историй.

Источники: 1, 2, 3, 4, 5

📩 Присылайте новости, посты и ваши идеи в бот для обратной связи @g_equality_bot

Jul 10, 09:05 AMMore from @g_equality

Привет, сосед! Фраза, которая дарит до 50% скидки весь июль на абонементы в фитнес-клуб XFIT Южный лед!

🔺Как это работает: 1. Приходите в отдел продаж фитнес-клуба 2. Говорите заветное: «Привет, сосед!» 3. Крутите колесо фортуны — и узнаёте размер своей скидки ❗️Просто скажите «Привет, сосед» — и забирай свою скидку. Забронировать встречу с отделом продаж по ссылке https://southarena.xfit.ru/lid-forma3

✅ Что вас ждёт в клубе: - Бассейн с морской водой: 4 дорожки по 25 м + детский бассейн - Тренажёрный зал с зонами кардио, силовой и кроссфит - 9 залов групповых программ - Велосипедная студия, зал единоборств, более 100 тренировок в неделю - Детский клуб, лагерь, грудничковое плавание, праздники - Спа-комплекс и салон красоты - Тренировки на льду - Парковка на 350 мест

📍 г. Москва, ул. 9 ул. Маршала Савицкого, 7 (Щербинка)

Jul 10, 08:57 AMMore from @butovo7

На пресс-конференции в облисполкоме обсудили вопросы безопасности детей в период летних каникул. Представители прокуратуры, МЧС, органов внутренних дел, образования, ОСВОД и здравоохранения напоминают родителям об ответственности за жизнь и здоровье несовершеннолетних, ведь именно семья играет ключевую роль в обеспечении безопасности ребенка.

За лето различными формами оздоровления будут охвачены более 53 тысяч детей Гомельщины. В программу включены мероприятия по формированию навыков безопасного поведения. Продолжается обучение детей плаванию, проводятся занятия на базе центров безопасности, интерактивные уроки и проекты, посвященные гражданско-патриотическому воспитанию.

В целях профилактики в регионе продолжается акция МЧС «Безопасные каникулы», в рамках которой спасатели проводят встречи, занятия и интерактивные мероприятия для детей и взрослых.

Участники пресс-конференции отметили: чтобы избежать трагедии, нужна комплексная работа и совместные усилия субъектов профилактики и родителей.

Jul 9, 04:42 AMMore from @schools_sv3

"Я наконец-то нашла soulmate - это мой ребенок," -

я листаю карусель популярной блогерки в Insta и внутри екает. Екает некомфортно. Блогерка осознанно предпочла соло-материнство - такой выбор делает все больше современных женщин. И многие не молчат об этом: "соло-мама" звучит гораздо позитивнее, чем "мать-одиночка".

В моей книге "Новая семья" тоже есть глава про осознанное соло-материнство. Кто-то идет на это, решив не дожидаться "мужчины мечты" и выполнить биологическую программу деторождения, пока позволяет возраст. А поиски "принца" отложить "на потом". Кому-то в принципе не нужны постоянные отношения, а тем более брак. А ребенок - нужен. Одна девушка призналась, что ей психологически проще пойти в соло-родительство, чем делать это в браке, рискуя разводом: "неизвестно, как поведет себя партнер в случае проблем в отношениях - и как это скажется на ребенке".

Но может - и должен ли? - ребенок быть soulmate? Не слишком ли много ожиданий от таких отношений и от такой судьбы? "Я рожала для себя," - я сама росла, слыша подобную мантру от моей мамы. "Я рожала себе подругу. И всегда жила твоей жизнью," - добавляла она. Это было и остается для меня грузом. Выбором, который как бы сделали за меня. Ответственностью, которая душила, пока я не стала разбирать это в терапии.

Я, впрочем, уважаю девушек, пускающихся в одиночное плавание в контексте материнства. Это непросто, хотя, конечно, многое зависит от ожиданий. И я не считаю, как многие, что для счастливого детства нужны непременно оба родителя. Но ребенок не может заменить партнера - в этом я уверена.

Ваше мнение?

Jul 8, 03:01 PMMore from @svkolchik

Хочу сегодня поделиться личным ❤️ Какие у меня цели на это лето👇

Возможно что-то возьмете себе 🪷

Всю первую половину лета я провела в работе. Мы с мужем запустили новый бизнес - посуточную аренду. И сейчас, когда все наконец отлажено, возвращаюсь к себе 🙏

🤍 Здоровье.

Аноре сейчас 7 месяцев, она на ГВ и у нее лезут зубы, поэтому мой сон оставляет желать лучшего.

Но даже несмотря на это я очень хочу чувствовать себя хорошо. Не «терпеть» усталость, не игнорировать сигналы тела, не соглашаться на отсуствие энергии, а делать все, чтобы о себе позаботиться.

Хочу сделать чек ап, сделать Аллану генетический тест ( я уже делала себе и мужу и мы были в восторге), хочу наладить питание, и, конечно, движение ( мы с мужем последние пару месяцев 24/7 в работе и учебе, активности и спорта очень не хватает🥲).

🤍Семья.

Пару недель назад ко мне подошел Аллан и сказал, что ему очень не хватает моего внимания. Я или работаю или все время с Анорой.

Поэтому на лето мы договорились, что два раза в неделю выезжаем гулять в парк, только вдвоём, без Аноры. А в обычные дни хотя бы час в день лепим из глины, делаем поделки из эпоксидки, рисуем, а муж возит его на спорт (он выбрал плавание и танцы) и они вместе катаются на великах.

🤍 Огород.

Да, звучит смешно, но я ращу зелень, овощи, цветы🥰. Для меня это нереальная медитация. И хотя у меня стоит автополив, все равно саду нужно много внимания.

🤍 И конечно, блог.

Впервые за 2 года я начала снова активно вести блог, но уже в новой роли. Не как психолог, а просто как женщина. И впервые за два года я вижу, как блог ежедневно растет 😍

В телеграмм пока тихо, но меня это совсем не огорчает. Я тысячу раз начинала с 0🤍

Скоро тут снова зацветет сад 🪴😍

Дорогие, поделитесь🙏 А у вас какие планы на лето? 🤍

Почему в команде напряжение, хотя никто не конфликтует

Бывает, заходишь в переговорку на рабочую встречу, и вроде всё нормально: никто тон не повышает, вроде даже вежливо кивают, кто-то даже в блокнот себе задачи рисует.

Но блин…в целом от работы команды есть ощущение, что-то не так.

Как будто наша «машина» едет с зажатым ручником: вопросы задают осторожно (а то вдруг что…), плохие новости всплывают поздно, инициатива всегда исходит от руководителя: он предлагает варианты, а в ответ люди вяло кивают или делают задумчивый вид.

И руководитель такой про себя: «Б#%*ть! Вроде предъявить нечего кому-то, а почему-то хочется начать убивать почти всех, кто в переговорке 🤬»

Знакомо? 🫣 Почему так происходит:

Часто мы считаем конфликтом ну совсем уж открытую борьбу: спор, крики, обвинения и т.д. Но напряжение появляется сильно раньше. В тот момент, когда люди перестают воспринимать друг друга как союзников.

Если все упростить, если мы союзники - ключевое между нами: доверие

Доверие можно описать как стартовую настройку: я начинаю с предположения, что мы с человеком на одной стороне. Не просто один раз про себя где-то в курилке подумал, а прямо каждый раз перед встречей, в ручном режиме, как буддийский монах, повторяю себе одну и ту же мантру: Мы глобально хотим одного и того же для команды. Он может ошибаться, не видеть часть картины, принимать спорные решения, но первая моя гипотеза всегда такая: «он - мой союзник. Да, он может ошибаться, или его коня несет капитально, но он точно не вредит мне специально или как-либо сознательно саботирует».

Возможно у вас сейчас пригорело немного. Но спокойно;) мы не предлагаем вам стать наивными пони в розовых очках. Весь прикол в том, как и по каким законам работает наше с вами тело. Наша первая трактовка директивно определяет наш настрой. А настрой полностью определяет тип и качество решений.

Например, коллега или сотрудник не успел с задачей. Можно сразу решить: «Он безответственный раздолбай и просто пассажир, который едет, блин, свесив ножки, на горбу у других», и начать вершить праведный гнев. А можно в ручном режиме предположить: может, он просто ошибся и не рассчитал нагрузку, или, например, выбрал более сложный или неверный маршрут действий.

В первом случае мы попадаем в борьбу. Во втором остаётся шанс спокойным подойти к ситуации и с интересом в ней разобраться. Гнев и раздражение - помогают анализу и способности принимать взвешенные решения примерно так же, как гири в плавании.

Еще раз - центральная мысль: НЕТ идеи всегда быть мягким и сглатывать все дерьмо. ИДЕЯ в том, чтобы подходить к любой ситуации со спокойным конем, чтобы потом на трезвую принять решение, что уместно и целесообразно доставать саблю или рюмки. Или и то и другое. 😅

Хотите эксперимент, который мы делаем вместе с участниками тренинга по внутренним коммуникациям?

Попробуйте дисциплинировано исполнить вот такую штуку: в течение недели, перед входом в переговорку или перед онлайн встречей проговорите себе в слух ту «мантру», которую я написал выше. (Прям реально вслух) и еще лучше запишите ее себе на красивом листочке, или попросите ИИ сделать прикольную картинку на эту тему и поглядывайте на нее во время совещания. И наблюдайте за изменениями. Если заходите поделиться пишите в личку или в комменты.

Обнял ❤️

Jul 8, 06:31 AMMore from @selfconnect

Новый мировой рекорд на железной дистанции триатлона и что стоит за ним

В минувшие выходные прошла одна из самых престижных гонок в триатлоне — Challenge Roth. На мировой рекорд претендовали сразу двое: Кристиан Блюменфельт и Сэм Лэидлоу.

Сухие цифры:

🏊 Плавание 3,8 км: лидеры вышли из воды за ~46:56, Лэйдлоу среди них, Блюменфельт в 3 минутах позади.

🚴 Вело 180 км: Лэйдлоу 3:54:58 (~46 км/ч). К Т2 отрыв от Блюменфельта вырос до 12 с лишним минут.

🏃 Бег 42,2 км: Лэйдлоу 2:36:53, Блюменфельт — быстрейший марафон дня 2:29:33.

Итог:

🥇 Сэм Лэйдлоу — 7:21:04. Новый мировой рекорд. Прежний Блюменфельт поставил лишь в апреле на Ironman Texas (7:21:24), Лэйдлоу сбросил ровно 20 секунд.

🥈 Кристиан Блюменфельт — 7:26:24. Быстрейший марафон дня.

🥉 Рико Боген — 7:27:53. Быстрейший дебют в истории на железной дистанции плюс рекорд велоэтапа на Roth (3:54:45).

Что стоит за результатом. Юниором Сэм тренировался в системе Французской федерации. Как большинство программ под олимпийскую дистанцию, она строилась вокруг МПК и анаэробного порога: много интенсивной работы, интервалы, постоянная работа у порога.

Сэму это не подходило. По словам его отца и действующего тренера Ричарда Лэйдлоу, после объёмной интенсивной работы Сэм долго восстанавливался и не мог тянуть следующий блок. Цена восстановления была слишком высокой.

Перейдя к отцу, философию пересмотрели почти полностью. Работу на МПК и АнП не нарастили, а наоборот сократили до минимума, который Сэм способен переварить. Логика Ричарда не в том, чтобы гнаться за ростом МПК, а в том, чтобы спортсмен меньше замедлялся на пятом часу дистанции. Отсюда ставка на:

— большую аэробную базу; — мышечную выносливость; — специфику под требования Ironman; — способность держать высокую мощность несколько часов подряд.

Теперь про объёмы, это самое неожиданное. Как Сэм готовился именно к этому старту, пока неизвестно, но ранее Ричард описывал его неделю так: четыре плавания по 5500–6000 м, вело по 2–4 часа, брики вело плюс бег, длинный бег с отрезками на соревновательном темпе Ironman. В среднем около 20-22 часов в неделю, пиковые недели до 30 часов в неделю. Для сравнения многие ПРО триатлеты регулярно выполняют объемы по 30-35 часов в неделю.

Нагрузку наращивали постепенно, год за годом, сознательно не форсируя. Логика простая: Сэм ещё молод, перегружать нельзя. Если выйти на максимум объёмов в 24 года, за счёт чего прогрессировать в 28–30?

Рекорд выглядит итогом многих лет последовательной работы, аккуратного роста нагрузок и полного восстановления после проблем со здоровьем, которые часто преследовали Сэма. Показательно, что и этот сезон был негладким — весной подкосил вирус, начались боли в стопе, объём резко срезали, а за неделю до Roth Сэм был близок к тому, чтобы вообще не стартовать.

Отдельно про гибкость. Ричард не держится за план жёстко: если тело не отвечает на нагрузку, сессию меняют. Приоритет не выполнить план любой ценой, а усвоить тренировку.

Главный вывод. Рекорд поставлен не за счёт того, что кто-то тренировался больше всех по строгому методу, а за счёт точного понимания, какой тип и объём работы нужен конкретному спортсмену. Возможно, именно это сегодня и есть признак сильного тренера — не следовать модной системе, а понимать, что нужно именно этому атлету.

Jul 7, 10:31 AMMore from @surencoach

Почему именно летом мне проще придерживаться здорового питания? ☀️

Каждое лето замечаю одну и ту же закономерность: именно в это время заботиться о своем питании становится гораздо легче. И это не про строгие ограничения или диеты — скорее, про естественное желание выбирать то, что действительно идет на пользу организму. Летом мне совсем не хочется тяжелой пищи. Намного приятнее приготовить большой салат, добавить свежие овощи, ягоды, зелень, сделать легкий ужин или перекусить фруктами.

Еще одна привычка — пить больше воды. В жаркую погоду организм постоянно напоминает об этом.

А еще летом я гораздо больше двигаюсь. Прогулки вечером, поездки за город, плавание, больше времени на свежем воздухе.

Для меня лето — это не про «похудеть к отпуску». Это про возможность без лишнего напряжения сформировать привычки.

Начните с малого — и вы удивитесь, как легко небольшие изменения становятся частью повседневной жизни🌿

Jul 7, 09:03 AMMore from @profi_tanya

🏴‍☠️ Lunacy x AKKO Black Pearl — Signature Set Премиальный сет для тех, кто побывал уже в тысяче плаваний каток и искал именно ее — черную жемчужину 🎧 Клавиатура Black Pearl из цельного массива дерева и анодированного алюминия с премиальными свитчами Akko…

Jul 6, 04:34 PMMore from @lunacy_ru

Дайджест мероприятий | 06.07.26

Мероприятия в Вышке 💜

🔹 7 июля, 19:00 | Онлайн

Вебинар «Математика, SQL, метрики, кейсы: что спрашивают у аналитика на собеседованиях в 2026 году»

Приглашаем на вебинар, который поможет подготовиться к собеседованиям на позиции аналитика данных. Участники разберут этапы отбора и типовые задачи по математике, SQL и метрикам на примерах компаний ведущих компаний, а также узнают, как усилить резюме и эффективно презентовать свои навыки. Мероприятие полезно как начинающим специалистам, так и опытным аналитикам, желающим лучше ориентироваться в текущих требованиях рынка

🔹 8 июля, 18:00 | Онлайн

Семинар «Эмпирические исследования банковской деятельности»

На семинаре будет представлена инновационная концепция гибридной физико-цифровой валюты, предназначенной для нейтральных расчетов между странами БРИКС. В основе системы лежит использование уникальных природных структур полудрагоценных камней и алмазов, чьи неповторимые узоры делают каждую монету физически невозможной для подделки. Технология блокчейн обеспечит верификацию и прозрачное управление, объединяя историческую надежность редких материалов с современными цифровыми методами

🔹 8 июля, 20:00 | Онлайн

Вебинар «Как ставить цели при изучении языка?»

На вебинаре эксперты разберут неочевидные причины потери мотивации у учеников, объяснив, почему классический подход SMART и «цели-избегания» часто ведут к выгоранию вместо прогресса. Участники узнают, как профессионально формулировать цели в рамках языкового коучинга, чтобы удерживать интерес и эффективно выстраивать образовательный процесс

🔹 9 июля, 16:00 | Москва, Малая Ордынка, д. 17

Круглый стол «Ускоренный рост и перестройка мировой торговли в 2025–2026 гг. в условиях протекционизма, бума в ИИ и конфликта на Ближнем Востоке»

Круглый стол посвящен анализу неожиданно высоких темпов роста мировой торговли в 2025–2026 годах на фоне бума технологий ИИ и перестройки логистических цепочек. Эксперты обсудят устойчивость текущего цикла и долгосрочные тренды, такие как регионализация, «friend-shoring» и появление новых стран-коннекторов, замещающих традиционные торговые пути. Особое внимание будет уделено рискам 2026 года, включая конфликты на Ближнем Востоке и потенциальные финансовые шоки, способные прервать текущую фазу глобального восстановления

🔹 10 июля, 16:00 | Онлайн

Семинар «Платформенная занятость в России: динамика масштабов, внутренняя неоднородность и перспективы распространения социальных гарантий»

Институт социальной политики НИУ ВШЭ представит результаты нового обследования, раскрывающего актуальные масштабы и динамику платформенной занятости в России. Участники семинара обсудят социально-демографический портрет занятых, их уровень доходов, а также запрос на социальные гарантии и готовность к участию в программах софинансирования

Спорт в вышке 🏊‍♂️

🔹 25-26 июля | Москва – Нижний Новгород

Поездка команды НИУ ВШЭ на соревнования по плаванию

25–26 июля состоится организованный выезд сообщества в Нижний Новгород на ключевой российский старт сезона по плаванию на открытой воде с дистанциями от 1 до 30 км. Программа включает не только спортивную часть, но и совместную пробежку с нижегородским кампусом, общие ужины и досуг, доступный как для участников соревнований, так и для группы поддержки. Для координации всех этапов поездки и формирования состава группы открыта регистрация через специальную анкету выезда   Дедлайны 🕓

🔹 прием заявок до 10 июля

Конференция «Регионы и деньги: территориальные аспекты экономической политики в России XVIII–XX вв.»

Мероприятие посвящено анализу распределения денежных потоков и экономических ресурсов в регионах России. Участники обсудят стратегии местных элит в борьбе за бюджеты и влияние крупных инвестиционных проектов на развитие территорий, уделяя особое внимание применению современных цифровых методов и статистического анализа в исторических исследованиях

📩 Если вы хотите рассказать о мероприятиях, которые могут заинтересовать выпускников, или найти респондентов для своего исследования, пишите нам на почту [email protected]

это было славное плавание

в июле спектакли «озера» пройдут в пространстве «Внутри» в последний раз. желаем вам удачи в пути, друзья. доброй охоты!

«красная шапочка» ✨ 10 июля «гроза» ✨ 19 июля

* места появятся на сайте vnutri.space сегодня в 18:00