Yoga & meditation — June 2026

Unagrande YogaClub pinned Deleted message

Помощь ИИ при СДВГ: полезный инструмент или «костыль», который не даёт развиваться

Привет, нейроотличные! Использовать или не использовать нейросети при СДВГ, вот в чём вопрос. Одни говорят: Не надо, вы так совсем думать разучитесь исполнительные функции не разовьёте!

Другие призывают: Дайте уже людям использовать то, что делает жизнь легче!

У обеих сторон есть резон. Давайте разбирать, где истина ⬇️

🤨 Что говорит наука

Пока немного 😁 Но кое-что есть! Анализ 45 исследований выделил 4 механизма помощи ИИ при СДВГ:

➡️ когнитивный сĸаффолдинг — когда ИИ помогает думать: задаёт уточняющие вопросы, поддерживает в планировании, оптимизации процессов ➡️ дробление больших задач на маленькие ➡️ персональная система обучения: резюмирование, хранение информации ➡️ поддержка в режиме реального времени без необходимости переключаться между ресурсами

Без ложки дёгтя тоже не обошлось. Исследование 2025 года показало: офлоадинг — перенос задач на внешние инструменты вроде ИИ — может снижать ĸритичесĸое мышление. Но это данные по общей популяции, применимы ли они ĸ СДВГ — вопрос открытый.

🙂 ИИ: благо или зло для ИФ

Сначала нужно понять, какие ИФ вообще можно развить — в этом уже разобрались. Дальше логика такая: если развить можно, то ИИ используем аккуратно. А если нет, то и суда нет — смело делегируем.

✨ Осознанность и управление вниманием Развить очень даже можно с помощью практик осознанности. Так что нейросети используем, но аккуратно.

✨ Берём: ИИ как внешняя структура с напоминалками и подбором практик. ✨ Не берём: ИИ как замена саморефлексии. Если приходить к Клоду в фрустрации и просить объяснить наши эмоции, есть риск, что не будут развиваться метакогнитивные навыки.

✨ Торможение Тоже можно развить на уровне мозга. Но тут ИИ вовсе не учитываем, так как нейросети ещё не умеют отлавливать момент между стимулом и реакцией конкретного человека — к сожалению или к счастью 😁

✨ Рабочая память Её можно развить на уровне мозга при помощи специальных техник, но это мало поможет в повседневной жизни. Поэтому со спокойной душой используем любые инструменты.

✨ Берём: нейросети как расширение рабочей памяти. Они могут хорошо дробить задачи, собирать детали в одном месте, резюмировать кучу инфы, вести списки, ставить напоминалки и тд.

✨ Эмоциональная регуляция Суперски тренируется, поэтому здесь важно быть осторожными.

✨ Берём: подбор техник саморегуляции, переоценку мыслей через наводящие вопросы, психообразование об эмоциях. ✨ Не берём: избегание эмоций через ИИ. Например, если из раза в раз просить ChatGPT сделать неприятную задачу за нас, то есть риск не научиться справляться с эмоциями самостоятельно. А это сделать можно!

✨ Самомотивация Тут лёд тонкий. На уровне мозга мы не можем развить эту функцию, но ситуация не так кристально ясна, как с рабочей памятью.

✨ Берём: ИИ как инструмент, чтобы снизить порог входа через миĸрошаг, разработать персональную систему вознаграждения/геймификацию и тд. Также можно отлично использовать в качестве бадди. Не берём: ИИ как «сообщник» в избегании работы и дискомфорта. Тот же поинт, что и в эмоциональной регуляции.

✨ Планирование и решение проблем Наука пока точно не знает, тренируется ли эта функция на уровне мозга. Но с ИИ предварительно ситуация такая:

✨ Берём: скаффхолдинг. Например, собрать задачи и попросить задать наводящие вопросы, чтобы всё это распланировать. Или выгрузить все плюсы и минусы разных опций, чтобы ИИ собрал их в сводную таблицу и было проще принять решение.

✨ Не берём: полная передача планирования и принятия решений ИИ. Здесь мы рискуем потерять ценную информацию о себе и переложить на нейросеть ответственность за важные решения. Например, если что-то пошло не по плану и мы полностью делегируем перепланирование ИИ, то так и не разберёмся, а что же пошло не так и что важно учесть в следующий раз.

Собрали вам всё в шпаргалку в карточке, ловите ⬆️

🩷 А вы пользуетесь нейросетями? Ставьте 🔥 — если да, и 😠 — если скептичны. Поделитесь, какие лайфхаки реально облегчают жизнь?

Консультации психологов СДВГ-коучинг Помощь для детей и родителей

Любимые, с Днем Летнего Солнцестояния 🕊💫🌿 он сегодня у всех – разный

Екатеринбург залило дождями))) солнца нет Это не важно Энергия солнцестояния, мощная солнечная энергия продержится еще 2-3 дня

У нас есть клуб. Знали? какие потрясающие женщины собрались у нас Умные. Талантливые, Очень разные . каждая в клуб привносит что-то свое. Всегда

Сегодня Юлия разместила в клубе специальную медитацию на летнее солнцестояние

спокойную, теплую, очень созвучную этому дню Юлия – энергопрактик, мама двух взрослых красавцев сыновей и взрослой роскошной дочери , бабушка внука, в нашем клубе не первый год

щедро записала медитацию для нашего клуба, для наших девчонок в клубе я подумала, что будет хорошо разместить такую медитацию в общем канале ,

спросила разрешение и – размещаю

медитация солнечного ангела🕊💫🌿

0% - рекламы 100% - совпадение по энергетике

сейчас пришлю👌

⚡Python-разработчик (NLP / AI) в Даймонд Лэнд Москва

🟠Описание: Мы - международный холдинг с офисами в Индии, ОАЭ и России. Команда из людей, практикующих йогу, медитацию, духовные практики, изучение санскрита. Ищем единомышленников и единомышленниц! Мы строим AI-лабораторию с нуля. Направления — языковые модели, анализ данных, AI-интеграции, собственные исследования, инвестиции. Верим, что главный ресурс это команда - творческая, с энтузиазмом и стремлением к росту.

🟠Чем предстоит заниматься: - Интеграция LLM - Построение архитектуры проекта "с нуля" - Выбор и обоснование стека технологий - Разработка на Python - Настройка GitHub-процессов: код-ревью, коммит-конвенции, документация - Работа с AI-моделями через API - Развёртывание локальных языковых моделей - Построение баз данных - Постепенное формирование и найм команды разработчиков

💬 Откликнуться

⭕ Карьера в IT — вакансии для программистов/разработчиков

🌟from «luciv.vi» Ты будешь репетировать одно движение 300 раз. Ты будешь петь одну ноту, пока не охрипнешь. Это не рутина — это медитация. В эти моменты ты становишься мастером.

Друзья, и от меня практики, которые сейчас созвучны с этим периодом💫

🌞 Медитация- воссоединение с собой в свете природы, Солнца. Состояние быть. Наполнение, энергия и выстраивание линии жизни вперёд. ✨ «Точка переключения — настройка на новые состояния». Определение следующих векторов. Обе на Boosty в подписке/ разово. И также единой сборкой на zen. Если хочется пойти дальше — другие глубинные активации тоже там. https://boosty.to/emeraldway https://emeraldway.zenclass.ru

«Yoga Chitta Vritti Nirodha» — важнейшая фраза мудреца Патанджали, которая означает: «Йога — это прекращение колебаний ума». Наш ум подобен бурной горной реке. Каждую секунду в нем возникают тысячи мыслей, сомнений и планов. Этот бесконечный внутренний шум лишает нас покоя, делая зависимыми от внешнего мира и чужого мнения. Йога — это не просто физические упражнения, а путь к своей истинной духовной природе. Она начинается тогда, когда мы учимся направлять внимание внутрь себя и успокаивать мысленный поток. Когда этот шум полностью затихает, ум становится чистым и прозрачным, подобно глади спокойного озера, в котором можно увидеть себя. Только научившись направлять внимание внутрь, человек постепенно будет учиться контролю над умом. А это и будет «Yoga Chitta Vritti Nirodha». С Международным Днем Йоги!

#InternationalYogaDay #международныйденьйоги #yoga #spirituality

https://x.com/presidentspd/status/2068616911961624930?s=61&t=xWVFZnmlS0S9H1ECm2rrQg

🌟from «luciv.vi» Ты будешь репетировать одно движение 300 раз. Ты будешь петь одну ноту, пока не охрипнешь. Это не рутина — это медитация. В эти моменты ты становишься мастером.

«Лето в городе. Жара»: когда мода встречается с сутью. 💫

Москва на один вечер стала эпицентром стильных откровений! Закрытое fashion-событие «Лето в городе. Жара» собрало людей, для которых мода – это больше, чем просто одежда. Это отражение личности, философии и современных ценностей.

В центре внимания – свежие летние коллекции, воплощающие динамичную городскую эстетику, и голоса нишевых дизайнеров, бросающих вызов традициям. Но главная тема вечера, звучавшая как никогда актуально: красота, неотделимая от здоровья и уверенности в себе.

Ведь истинный стиль – это не мимолетный тренд, а внутренняя гармония, позволяющая чувствовать себя превосходно в любой ситуации.

Неслучайно в этом диалоге о комплексном подходе к красоте и благополучию приняла участие “Велгия Эко” - современный препарат для снижения веса, представленный в удобном формате автоинжектора и без консервантов в составе.

Потому что настоящая элегантность – это всегда про осознанность и заботу о себе.

21 июня – СОЛНЦЕСТОЯНИЕ

Любимые, здравствуйте, и здравствуйте🌸

пропала, пропала – это да ненадолго ,есть причины, очень делаю карты

Но 21 июня – не могу пропустить для вас

завтра – солнцестояние

давайте подойдем с двух точек зрения: науки и эзотерики

С точки зрения науки: СОЛНЦЕ – самый раскаленный объект в космосе, Для всего живого оно – центральный источник энергии Вся биология планеты построена вокруг солнца . Всем на свете – нужно солнце – растениям, животным, нам с вами

с точки зрения эзотерики :

- завтра будет бесплатный Wi-Fi –раздачи энергии 🔥 максимум доступной энергии из вне

кто "продвинутый пользователь" : это утренние практики, встреча рассвета,медитации, молитва на рассвете в любой форме , взятие аскезы , ритуалы

кто обычный человек, как я : максимально в этот день побыть на солнышке

В лесу, на даче, во дворе, в парке , на скамейке, на балконе

просто найти солнце и сидеть. или лежать. как коты это делают

все , кто болеет – обязательно выходим на солнце

все, у кого нет сил – выходим на солнце

по большому счету –план на воскресенье получается такой – лежать на солнце , прогреться хорошенько 🔥

И это важно!

просто потом такого wi- fi энергии больше не будет в этом году Только в следующем. До следующего солнцестояния

даже если какие-то есть обязанности в этот день – все равно выбираем СОЛНЦЕ

таким мощным оно бывает раз в году

я даже думаю, что заменяет годовой фортедетрим ( витаминД) в дозировке 4000 МЕ

завтра - как коты. Где солнце – там и мы – на солнце лучше всей семьей

Обнимаю вас, не теряйте я делаю очень много карт сейчас , на полтора месяца работы Но про важное всегда буду писать ❤️‍🔥❤️‍🔥

📣 وبینار #رایگان 🔻درآمدی بر مایندفولنس Mindfulness؛ ❓ ذهن‌آگاهی، توجه‌آگاهی، حضور ذهن یا هشیاری فراگیر؟! فرصتی ویژه جهت آشنایی با مفهوم، گستره و کاربرد مایندفولنس (با تمرکز بر مدل هشیاری بدنمند پویا) 👨‍⚕️#پروفسور_عبداله_امیدی - استادتمام روان‌شناسی بالینی…

Ваш пригласительный в «закулисье» лишнего веса готов!

Вы когда-нибудь задумывались, что Ваш лишний вес — это не про слабую волю, а про роль, которую тело вынуждено играть?

С 23 по 25 июня мы заглянем в «закулисье» подсознания на психологическом анти-спектакле «За кулисами лишнего веса» — туда, куда доходя только глубокие медитативные практики.

🎭 За 3 дня Вы: ✔️поймете, почему тело выбрало сценарий «тяжеловеса» ✔️увидите в медитации, почему вес стоит, даже если Вы все осознали ✔️раскроете причины веса за пределами еды — в родовой памяти ✔️начнете отпускать борьбу и возвращать телу легкость.

Главный приз — не цифра на весах, а право больше не нести чужую ношу!

Занять место: https://clck.ru/3UFfnY

💝 После регистрации я подарю вам медитацию «Вернуть телу право быть стройным», которая сразу же начнет убирать внутренние запреты на легкость на уровне подсознания.

Забрать подарок и пригласительный: https://clck.ru/3UFfnY

Жду вас! Занавес поднимется в 20:00 МСК, просьба не опаздывать.

Daily•18 июня ‘26

Я возвращаюсь с шестого ретрита Пемы Гитамы. Для новеньких тут, я прохожу двухгодичную программу Тантры у Пемы Гитама. Про опыты на ее ретритах я писала тут, тут, а тут эфир с Олей Маркес. Этот ретрит предпоследний в этой программе. Удивительно, что это был самый сложный ретрит ментально и физически, первый, с которого мне хотелось соскочить. Я никогда не ездила на випассаны, а тут целый ретрит с разными вариациями на медитации с 7 утра до 23 ночи, 5 дней подряд.

Одна из важных практик в моей жизни – это сдаваться реальности, которую я не могу изменить. Мой выбор – пройти этот путь из семи ретритов и вопрос о "бросить" не всамделишный, а фантазийный. Странно уезжать, потому что сложно. Поэтому я буду делать все, что предложит Пема и передо мной есть выбор делать это сопротивляясь внутри, негодуя и беснуясь или сдаться и исследовать то, что со мной происходит из позиции наблюдателя.

На один из дней я смогла полностью отключиться от внешней повестки и выключить телефон, в другие я проверяла сообщения и наблюдала, как быстро меня закручивает реальность и как в секунды меня накрывает ярость и негодование, когда новости отличались от желаемого. На самом деле те уровни злости, которые я проживала мне абсолютно не свойственны в повседневности, но на этих ретритах всегда происходит что-то необычное.

На этом этапе мы уже выходим за рамки практик м+ж, в этой точке развития пути , который показывает Пема – это уже не важно. Вся тантра она про встречу с собой и глубокое погружение в себя и свою систему. Просто на первых этапах это происходит через контакт с дуальностью, противоположным, но на каком-то этапе ты уже шагаешь сам.

Самый неожиданный эффект для меня – качество концентрации, с которым я вышла. Я заходила с настолько раздерганным вниманием, что уже хотела идти к психиатру за таблетками от ADHD. Но прямо сейчас, сидя в самолете я могу просидеть час смотря в одну точку абсолютно расслабленная и спокойная. Мой мысли не похожи на закручивающие потоки воды в унитазе, наскакивающие друг на друга и создающие противоречивые импульсы к действию. Я могу делать одно дело и быть в нем. Сколько это продержится, я не знаю.

По опыту состояние теряется, но с каждым заходом держится все дольше и дольше. Уже больше полугода я делаю ежедневные практики дыхания от 8 минут до часу. После каждого ретрита я еще беру новые практики с разной степенью регулярности. Суть всего этого для меня – узнать себя и прожить наполненную жизнь. Пема научила меня юмору и как создавать радость внутри, как чувствовать любовь и принимать себя. Но радость, радость просто так стала сильно доступнее с практикой.

📣 ОТЧЕТ ЗА 8-й МЕСЯЦ: ЦЕЛЕВОЙ ОРИЕНТИР И ОСОЗНАННОСТЬ 📈

Всем привет) Восемь месяцев пути позади. Ещё раз нахожу подтверждение, что для мужчины фундаментом жизни являются большая цель и высокий уровень внутренней ответственности. Это не просто обязательства, а осознанный выбор, который задает вектор всему движению вперед. 🧭

- Целевой ориентир. Мои цели — это не просто пункты в списке, а фундамент, на котором я стораюсь строить каждый свой день. Иногда не хватает дисциплины, делаю день отдыха, но в целом концентрирую энергию на том, что действительно имеет значение. 🎯

- Ответственность как осознанность. Я рассматриваю ответственность не как бремя, а как высшую степень осознанности. Это способность видеть причинно-следственные связи своих действий и понимать, что результат — прямое отражение моей включенности в процесс. ⚡

- Масштабирование инструментов. Я продолжаю развиваться в выбранной индустрии, опираясь на два инструмента, сейчас укрепился в правильности выбранного пути и теперь фокусируюсь на том, чтобы перевести системность в максимальный результат. Надо просто делать. 🚀

Итог: Мой фокус направлен на дисциплину и качество реализации планов. И тут важно не 24/7 в этом быть, а ежедневно выделяя конкретные часы. Мне подходит ~ 50/10 (мин) [ 3-6 часов в день].

Друзья, приветствую, наконец-то к концу недели получилось загрузить новое видео🙏😄

В нём - про важное летом, что сейчас разворачивается внутри нас после мощного весеннего периода.

Информация была многослойная для передачи, я постаралась донести структурно для более легкого восприятия.

В этом видео я подробно разбираю: ключевых состояния этого лета- от единства, нового внутреннего присутствия, подключение к квантовому сознанию. Поддерживающие вибрационные программы, которые уже активны. 💫 И то, как мы можем прожить этот период в доверии, лёгкости и новом допуске.

Ссылка на каналы ютуб, рутуб https://taplink.cc/emeraldway/p/contact/

Записала также медитацию с гор, с поляны, на которой часто бываю. По готовности, отправлю ссылку. По программе «Мой путь» ( инфо в Таплинке) планирую отдельную поездку, всё-таки ведут меня через место потока, чтобы записать. Позже напишу информацию и отдельно тем, кто уже спрашивал.

🤍🤍🤍✨✨✨✨✨ #видео

Вчера со мной случился забавный разговор. 11-летняя дочка моего друга, у которой как раз начались «эти дни», решила, что я главный эксперт по женским делам (живут без мамы). И на полном серьёзе спрашивает: «А можно эту кровь сдавать как донорскую?» Меня просто скрутило от смеха. Но! В то же время я офигела от её осознанности – в таком возрасте думать о донорстве и помощи другим. Я спокойно объяснила, что кровь из вены это другое, и предложила подождать до 18 лет. Надеюсь, она не разочаровалась...

🙏MEDITATION "Bewusstheit, Hingabe & Herzöffnung"🙏

Ihr Lieben,

meine Frau Viktoriya hat vor Kurzem diese Live-Meditation aufgenommen und ich möchte sie gerne mit Euch teilen.

In diesen 14 Minuten geht es darum, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, im Körper anzukommen und wieder etwas mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.

Gerade in intensiven Zeiten kann es hilfreich sein, für einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Wenn Ihr Viktoriya noch nicht kennt, bekommt Ihr hier einen schönen Eindruck davon, wie sie Meditationen und Räume gestaltet.

Mehr Meditationen, Klangheilungen und Channelings findet Ihr auf ihrem Telegram-Kanal: 👉 https://t.me/licht360

Und schon am Dienstag startet ihre zweiteilige Meditationsreihe. Die genauen Informationen dazu findet Ihr hier: 👉 https://t.me/soliachanneling/691

Viel Freude beim Hören. ❤️🙏

Дорогой друг!

С радостью приглашаю тебя на уникальный мини-ретрит, который станет твоим оазисом спокойствия и обновления! 🌿✨

🗓 Дата: 21 июня 🕓 Время: с 16:00 до 21:00

Этот вечер наполнит тебя гармонией и исцелением через 4 практики на выбор, которые помогут выдохнуть и восстановить внутреннее равновесие. Если ты устал от информационного шума и тревог последних недель, это событие создано именно для тебя!

Тебя ждут:

🌌 Гонг медитация — погружение в звуковые волны 🌸 Ароматерапия и создание собственного парфюма — открой для себя мир ароматов 🧘‍♀️ Разнообразные виды йога практики — найди свою внутреннюю силу 💃 Экстатик танец — освободи тело и душу через движение 🛡 Создание оберега — защити себя с помощью творческого процесса 🖌 Нейрографика — раскрой свой потенциал через искусство

💖 Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a31625195add52f3ac769bf

💰 Стоимость участия: • 1000 руб. • 1300 руб. в день мероприятия • Специальное предложение: 1+1 (с другом) — 1400 вместо 2000 руб. • При репосте афиши в сториз — цена всего 800 руб. (не забудь прислать скрин репоста в личные сообщения).

Не упусти возможность подарить себе этот волшебный вечер! Жду тебя с нетерпением! 💫

Контакт для связи @anastasia_medici

Реклама. Гришаева О.В. ИНН 910222811603 Erid: 2VtzqusEhRj

🔥 "Ты продолжаешь страдать не потому, что так должно быть, а потому что не веришь, что возможно иначе."

📖 Выдержка из книги Элис Миллер «Тело никогда не лжет»: "Когда мы растём в среде, где нас не слышали, не признавали наши чувства, где за слабость наказывали — мы учимся одно: прятать боль. Сначала от других. Потом — от себя. Но тело помнит. Оно шепчет о боли бессонницей, тревогой, апатией. И шепчет до тех пор, пока ты не услышишь."

💡 Почему это важно? Ты можешь жить иначе. Без вечной внутренней войны. Но для этого нужно не прятать боль, а взглянуть на неё с сочувствием. Не обвинять себя за «слабость», а признать: 🔸 я устал быть сильным 🔸 я заслуживаю поддержки 🔸 я хочу исцелиться

✨ Перемены начинаются не с силы воли, а с разрешения себе чувствовать.

#психология #осознанность #эмоциональноездоровье #телоипсихика #самоценность

https://habit.yoga/anujkumaryadavbb04a320

Когда я была в 9 классе, к нам в посёлок приезжали от университетов и рассказывали, как поступить в их высшие учебные заведения. И в один из дней приехали из Академии туризма, я сразу же захотела поступать именно туда .   Вот недавно обсуждали с друзьями, что в школе от подростков хотят «осознанности», а в голове часто только одно — «я вообще не знаю, кем хочу быть». И детям тревожно, и родителям тоже. Классно, что сейчас есть доступные инструменты для понимания своих интересов.

Например, тест на профориентацию от «100балльного репетитора»

В тесте 17 вопросов, которые помогут школьнику понять, к какой сфере у него талант и интерес;  решить, какие предметы логично выбирать для ОГЭ/ЕГЭ;  прикинуть, куда поступать, чтобы потом не разочароваться в учебе. Прохождение займет пару минут, которые помогут лучше понять себя и снизить тревогу и у подростка, и у родителей   Оставлю вам ссылку - пройдите со своими детьми

Как лучше всего начинать день!

Первые минуты утра задают тон всему дню. Если вы хватаете телефон, листаете ленту, залпом пьёте кофе и выбегаете из дома - вы уже в стрессе, даже не успев проснуться. А если выделить всего 10–15 минут на простые ритуалы - день пойдёт иначе.

Вот несколько правил, которые работают.

🔢Не трогайте телефон первые 15–30 минут

Проснулись - не хватайтесь за телефон. Не лезьте в соцсети, не проверяйте сообщения, не читайте новости. Дайте своему мозгу проснуться без внешнего шума. Первые минуты утра - это время, когда вы наиболее восприимчивы. Не загружайте его чужими мыслями.

🔢Подышите

Сделайте несколько глубоких вдохов. Даже 2–3 минуты дыхания меняют состояние. Попробуйте квадратное дыхание: вдох на 4 счёта - задержка на 4 - выдох на 4 - задержка на 4. Это успокаивает нервную систему и помогает проснуться осознанно.

🔢Скажите себе что-то доброе

Не «опять понедельник», а «сегодня будет хороший день». Не «ничего не успеваю», а «у меня есть целый день». Можно прочитать одну аффирмацию или короткую вдохновляющую цитату. Это переключает мозг с тревоги на спокойствие.

🔢Выпейте стакан воды

За ночь организм обезвоживается. Стакан воды утром запускает обмен веществ и помогает проснуться лучше, чем кофе. Можно добавить лимон - это взбодрит и поддержит иммунитет.

🔢Почитайте 5–10 минут

Вместо ленты новостей - книга. Это может быть художественная литература, мотивационная книга, сборник цитат. Что угодно, что наполняет, а не высасывает энергию. Утреннее чтение задаёт интеллектуальный тон дню и тренирует фокус внимания.

🔢Медитация или тишина

Не обязательно сидеть в позе лотоса. Достаточно 5 минут просто посидеть в тишине, наблюдая за дыханием. Или включить короткую медитацию - их много в приложениях. Это помогает снизить уровень тревоги и начать день из состояния покоя.

☀️ Утро - это не враг. Это возможность. Не надо вставать в 5 утра и бежать марафон. Достаточно 10–15 минут тишины, дыхания, воды и добрых слов себе.

Попробуйте завтра. И вы увидите, как изменится ваш день.

Если вам в вашей деятельности стало все понятно, не напряжно, предсказуемо - вы не в раю. Вы в аду для своей души.

Программы желают только одного: чтобы вы остались на одном и том же уровне и законсервировались в нем. И ни в коем случае не росли. Иначе они умрут.

Программы делают все возможное, чтобы остаться с вами. И делают это хитрыми изощренными способами ☝🏼Так, что вы не понимаете что это голос не вашего внутреннего я, а голос программы.

❗️Чем выше уровень - тем хитрее программы.

«Мне просто нужно отдохнуть, видимо, я выгорел. Отдохну и все снова будет работать как раньше. Ну да, я в этой перезагрузке уже не первый месяц, но вот сейчас отдохну и точно всё попрет и будет по-другому».

В итоге отдых заканчивается. Но внутри ничего не меняется. Ты снова возвращаешься в реальность, где нужно не откладывать вопросы, а решать их. Отпускать старое. Меняться. Доверять. Менять автоматическую программку. Но перед этим для начала увидеть её.

Легко обманывать себя. А вот посмотреть в то, что это заезженная пластинка, которая не дает энергии и питается вами, хоть и звучит красиво (будто служит во благо вам) требует силы духа и осознанности.

«Я хочу быть собой в блоге, но тогда меня могут осудить, буду лучше опираться на инструменты/ научную базу/ буду хорошей, чтобы меня не посчитали отлетевшей/ не захейтили»

Предательство себя в чистом виде. Недоверие себе и своему голосу. Вы чувствуете как нужно, знаете - это и есть Сила. Но раскрыть ее страшно. Потому что там уже вы ничего не контролируете)) Зато появляется доступ к бОльшим деньгам, крутым состояниям и кайфу от жизни.

Многие думают, что это конфликт ваших внутренних частей. И это, пожалуй, главное заблуждение. На самом деле, это конфликт Души, которая жаждет развития и Программ, которые хотят чтобы вы жили нормальную привычную скучную жизнь.

Но! Душа - это часть вас. А Программы - это налипшее извне и не ваше.

И если вы опираетесь на внешние привычные опоры, на то, что вдохновляло раньше и пытаетесь это возродить, опираетесь на инструменты, а не на свой поток (без крайностей), опираетесь на партнеров/ место жительства или любую другую внешнюю опору, а не на свою Силу - все будет не то. Потому что искать нужно не снаружи, а внутри 🔎

Так что тогда настоящий рай для Души? Настоящий рай для любого человека в интересе, новизне и открытости к новому уровню. И пока вы говорите «я хочу нового уровня», но не различаете Свой голос и голос Программы - вы будете ходить по кругу.

Медитация: «Возвращение в Тело (Заземление)» Тема: Интеграция практики в реальность.

Почувствуй свой палец. Пошевели им. Теперь всю стопу. Теперь ощути своё тело полностью. Ты вернулся. Не открывая глаз, осознай комнату, где ты сидишь. Она реальна. Ты — реальность. Встань (мысленно или физически). Представь, что с макушки до пяток тебя пронизывает столб серебряного света. Ты в защите. Ты в ресурсе. Ты в теле. А теперь... Открой глаза. Медленно. Посмотри на свои руки. Они настоящие. И именно этими руками ты будешь творить свою новую жизнь. Встань. Улыбнись. Сделай глоток воды. Медитация закончена. Ты дома...