Лукьянова Мария. Эксперт🍏(научно , без ограничений и срывов)
with pleasure and self-care 🕊
This channel is part of the discussion
Лукьянова Мария. Эксперт🍏(научно , без ограничений и срывов) appears in 7 event pages on TGScopeСамое дорогое, что я покупала для кожи- это не косметика. Потом рассказать, как раньше постоянно меняла уход, а сейчас используешь несколько рабочих средств и перестала перегружать кожу. Помимо питания, образа жизни, спорта - внешний уход тоже важен и я использую этот в летнее…
Мое ДО/ПОСЛЕ поэтому, когда мне говорят, что работа с кишечником -странная непонятная ерунда, хочется улыбнуться) Работа эта без секретных махинаций, но она в регулярности🙌🏻 Спорт, сон, хорошее питание, работа со стрессом- эмоциями! Это то, что заставляет кожу сиять.
Рекомендации для поддержки микробиоты и снижения хронического воспаления 🌱 Разнообразьте растительную пищу Стремитесь к 30 разным растительным продуктам в неделю. Каждый день включайте овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые, бобовые, орехи, семена, зелень, специи. 🌈 Ешьте…
🙌🏻Вы не думаете о еде 24/7 Я всегда говорю, что чем сытнее тарелка- тем легче вам «Что съесть?» «Когда следующий приём пищи?» «Надо бы перекусить…» 🥑 Когда вводишь на регулярной основе постоянные сытные приемы пищи, физически вы утоляете сытость и эти вопросы и головы в…
Самое дорогое, что я покупала для кожи- это не косметика. Потом рассказать, как раньше постоянно меняла уход, а сейчас используешь несколько рабочих средств и перестала перегружать кожу. Помимо питания, образа жизни, спорта - внешний уход тоже важен и я использую этот в летнее…
🙌🏻Вы не думаете о еде 24/7 Я всегда говорю, что чем сытнее тарелка- тем легче вам «Что съесть?» «Когда следующий приём пищи?» «Надо бы перекусить…» 🥑 Когда вводишь на регулярной основе постоянные сытные приемы пищи, физически вы утоляете сытость и эти вопросы и головы в…