Психолог-Антистресс | Вика Ефремова

2 дня была участницей и приглашенным спикером на тренинге Анны Чапман Аня очень давно с «Паззлами» и проработала огромное количество убеждений. В том числе благодаря этому у нее новые и очень интересные проекты Тренинг «Сила связей» был про коммуникации и то, как соединяться с…

Сегодня снова сняла видео, выложу его и сюда, не только в запрещенной Инсте. Не могу я снимать короткие разговорные видео. И знаете, я и не хочу. Не хочу пытаться уместить в 1,5 минуты все свои мысли. Кто способен и кому интересно, тот посмотрит. Возможно, в будущем смогу и…

«Возьми себя в руки». «Не злись» «Не расстраивайся» «Не показывай, что тебе страшно» Мы довольно хорошо обучены подавлять внешние проявления эмоций. Но насколько это вообще полезная стратегия? В 2025 году в Nature Human Behaviour вышел очень крупный метаанализ психологов из…

Иногда самые простые вещи лучше всего объясняют не книги по психологии, а детские мультфильмы. Как не пропустить собственную жизнь, пока идёшь к целям. Как любить, не пытаясь переделать другого. Делать добро без расчёта. Замечать, что на самом деле нужно близким. Собрала 7…

Мы привыкли отдыхать по остаточному принципу: когда уже не можем, когда выгорели, когда сил нет даже на простые дела. Но это не отдых — это капитуляция. Настоящее восстановление начинается задолго до точки кипения. Это умение услышать первые сигналы организма, вовремя…

Я вернулся в мой город, знакомый до слёз…