Дефицит B1 (тиамина) — об этом должен знать каждый!
В1 - «великий имитатор», который маскируется под лень, обжорство, плохую генетику и характер. И часто его дефицит упускают, потому что анализы на тиамин рутинно не сдают, а симптомы списывают на что угодно.
Чек-лист симптомов, на которые стоит обратить внимание:
😴 «Хочу спать раньше времени»
Тиамин — ключевой кофермент в цикле Кребса. Без него глюкоза не может эффективно превратиться в энергию. Результат — быстрая истощаемость, особенно после углеводной пищи. Мозг и мышцы буквально «голодают» при формально нормальном уровне глюкозы в крови. Отсюда желание спать уже в 8–9 вечера и лишние кг на животе и боках.
🍽️ «Хочу есть чаще и больше других»
Мозг недополучает энергию и посылает сигналы «срочно дай глюкозы» — отсюда тяга к быстрым углеводам и частые перекусы.
Также тиамин участвует в работе вегетативной нервной системы. При его дефиците нарушается регуляция тонуса ЖКТ и центра насыщения. Человек ест, но не чувствует сытости.
👑 «Никогда не первые на конкурсе красоты»
Витамин В1 необходим для синтеза коллагена и поддержания нормального состояния кожи, волос, соединительной ткани, мимических мышц. При его дефиците — серый цвет лица, тусклые волосы, отёчность, снижение тургора кожи.
🧠 «Не могу блеснуть эрудицией, хотя много читаю»
Тиамин критичен для синтеза ацетилхолина (память, обучение, скорость обработки информации); работы гиппокампа (перевод кратковременной памяти в долговременную) и утилизации глюкозы в нейронах. Человек читает, но информация «не задерживается».
Как проверить свой уровень В1
🐚Тиамин в крови (малоинформативен, так как нет четких референсов).
🐚Лактат при дефиците В1 растет после физических нагрузок и длительное время не понижается.
🐚Заполнить опросник на дефицит В1 и записаться на программу "Первый шаг" для дальнейшего обследования и лечения
🔗 Ссылка на бесплатный опросник «Дефицит витамина В1»: https://issam.ru/kalkulyatory/defitsit-b1
Всегда рады помочь вам стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко
Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru