Сегодня первый день марафона. Надо было его все же назвать: "НЕ ПАРЬСЯ".
И вот о чем я думаю. На самом деле всего два чувства мешают нам принимать решения. И вообще действовать в свою пользу. Это стыд и вина.
Стыдно себя как-то проявлять. Стыдно столкнуться с отвержением. Стыдно ошибиться. Стыдно оказаться не там и не с теми. И чувство вины, что захотел проявиться, потратить на себя, получить больше, сесть удобнее ....
Расскажу вам одну историю. Про себя. Я сильно смущалась, когда меня хвалили. Чувствовала дискомфорт, когда люди говорили, что благодаря тому что я делаю, они заработали денег, купили жилье, родили ребенка, полюбили кого-то, завели собаку или вышли замуж. Что мои тексты помогают им жить. Принимать решения. получать больше. И быть счастливее.
И я очень долго боялась, принять это как правду о себе. Потому что всю мою жизнь, я всегда чувствовала себя недостаточной.
И вот однажды мой друг и коллега мне говорит: “Лена Валерьевна, просто скажи спасибо, что у тебя все это есть и тебе за это ничего не будет”.
Тебе ничего не будет за то, что ты красивая. Ты умная. Талантливая. Умеешь рассказывать истории и видеть в людях их потенциал.
Есть одна практика, которую я очень люблю. Надо представить себя всемогущей ведьмой. И что обычно представляют? Представляют как скромненько пальчиком потрогают то, что лежит как будто бы в другой реальности. Это как попросить у Деда Мороза не половину яблока, а целое.
- Ты всемогущая ведьма, - говорю я, - ты можешь захотеть все, тебе ничего за это не будет. Если что, наколдуешь потом всем амнезию.
И тогда фантазия включается: оказывается можно управлять стихиями, устроить бал имени себя и позвать на него любимых литературных героев, украсть у Санты оленей и самой прыгнуть в трубу с криком охо-хо и съесть все конфеты, танцевать голой на шабаше с подругами, совершить казалось бы невозможное и посмотреть, что на обратной стороне луны, увидеть мир во всей его красоте и съесть мороженое вместо супа. Никто в своих фантазиях никого не убил и не приносил в жертву котят.
Самый большой внутренний запрет - это разрешить себе показать себя миру. И взять от этого мира все, что он может дать.
А теперь давайте пару слов о ваших возражениях, почему вы не идете на марафон.
1. Я все время разочаровываюсь. Мне ничто не поможет.
Есть восточная мудрость, которая меня спасает: «Господи, помоги мне любить то, что есть».
Про умение видеть ценность в том, что уже наполняет твою жизнь, а не гнаться за призраками «идеального будущего». На марафоне мы будем учиться замечать своё, а не чужое. И маленькими шагами идти к себе. А не пытаться за 4 недели сдвинуть гору. Вы ее не сдвинете, но устаните.
2. У меня полно купленных обучений, которые я не прошла. Мне стыдно. И я не хочу чтобы мне было стыдно еще сильнее.
Этот стыд голос внутреннего критика. Он шепчет: «Ты ничего не можешь, ничего не доводишь до конца, ты бросаешь дела». Но давай честно: ты не проходила их, потому что твоя психика была занята выживанием. У тебя не было ресурса.
Здесь нет дедлайнов. Нет оценок. Если ты пропустишь день мир не рухнет. Этот марафон создан так, чтобы его можно было проходить в своем ритме, даже если этот ритм сейчас просто дышать.
3. «Дорого. И жалко денег»
Жалеть деньги на себя это привычка быть «последней в очереди». Мы легко тратим на детей, дом, работу, но спотыкаемся о собственную ценность.
Спроси себя: сколько стоит твое спокойствие? Сколько стоит возможность просыпаться без тревоги? Инвестиция в себя — это не трата. Это фундамент, на котором держится всё остальное. Ты заслуживаешь этого фундамента.
Я вам скажу. Стоимость участия в марафоне - это стоимость часа работы хорошего психолога. Но вот только этот месяц концентрированного внимания к себе заменит вам год разговорной терапии.
4. «Нет времени»
«Нет времени» часто переводится как «я не ставлю себя в приоритет». Практики занимают 5–10 минут. Это время одного кофе. Или пока греется ужин.
Мы не добавляем тебе дел. Мы учим делать паузы внутри дел. Чтобы даже в самый сложный день у тебя был островок тишины.
5.
