Famine — July 2026

На Золотых в лесу живет рыжий кот, видимо отдыхающие потеряли. Голодный, ест даже хлеб пустой. Близко не подходит, убегает. Вчера накормили его хлебом и рыбой копченой.

⚖️ ТЫ СЧИТАЕШЬ КАЛОРИИ, НО НЕ ХУДЕЕШЬ? ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЗАБЫЛА ПРО БЖУ-БАЛАНС! КАК НАСТРОИТЬ ЕГО БЕЗ ВЕСОВ И СТРАДАНИЙ

🧪 ПОЧЕМУ БАЛАНС РЕШАЕТ ВСЁ Калории — это энергия. Но макронутриенты — это ИНФОРМАЦИЯ для организма. Они говорят генам: «сжигай жир», «строй мышцы», «вырабатывай коллаген». 🥩 Белок — строитель. Мышцы, кожа, волосы, гормоны сытости. 🥑 Жиры — дирижёр гормонов. Без них не работают половые гормоны, не усваиваются витамины A, D, E, K. 🌾 Углеводы — топливо. Энергия для мозга и мышц. Если убрать одну группу — система ломается. Без жиров — пропадает цикл и блеск в глазах. Без углеводов — туман в голове и срывы на сладкое. Без белка — дряблость и вечный голод.

🥗 ПРОСТАЯ ФОРМУЛА БАЛАНСА (БЕЗ ВЕСОВ И ПРИЛОЖЕНИЙ): Представьте тарелку 22-24 см и разделите её мысленно на 3 части:

🥬 50% — ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ (клетчатка, объём, витамины) Это ваша база. Огурцы, помидоры, кабачки, брокколи, руккола, шпинат.

🥩 25% — БЕЛОК (строитель и сытость) Порция размером с вашу ладонь без пальцев. Яйца, рыба, курица, творог, тофу, бобовые.

🌾 25% — СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (энергия) Порция размером с ваш кулак. Гречка, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб, батат.

🥑 +1-2 ч.л. ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ (для гормонов и вкуса) Оливковое масло, 1/4 авокадо, горсть орехов или семян.

💡 ПРИМЕР ТАРЕЛКИ: Половина — салат из огурцов, черри и рукколы. Четверть — запечённая куриная грудка (150 г). Четверть — гречка (100 г). Жиры — заправка из 1 ч.л. оливкового масла + лимон + кунжут.

ИТОГ: Хватит мучить себя голодом и непонятными диетами! Просто собирайте тарелку по формуле 50/25/25 — это и есть идеальный баланс БЖУ без калькулятора.

Вопрос: какой компонент в вашей тарелке обычно самый маленький? Белок, овощи или углеводы? Делитесь честно! 👇⚖️💚

Последние три дня, чтобы защитить убежище вымирающих тигров от уничтожения — инструкции на «Зелёной странице» актуальны до 31 июля. Примите участие! Дальше будем пытаться, используя ваши голоса и требования, продавливать проблему через наших союзников во власти. На данный момент реакция общества очень слабая: без реального требования от тысяч людей никаких изменений не будет.

Напоминаю:

Среда обитания тигров уничтожена, леса распроданы под охотугодья — расстрел животных ради спорта — и массовые лесозаготовки. Популяция тигров стала, по сути, синантропной, кормовой базы нет, они реально голодают! Идут к людям, растёт число конфликтов, есть жертвы уже как среди людей, так и среди вымирающих тигров. А сотрудники Минприроды — всё, что делают, — выманивают оголодавших тигров на домашних собак: сажают собаку в клетку и держат сутками, ожидая, когда выйдет тигр.

И в этот же момент одно из последних убежищ тигров — Сихотэ-Алинский заповедник — хотят уничтожить ради добычи золота. Бизнес уже строит НЕЛЕГАЛЬНУЮ дорогу в охранной зоне, протянув её примерно на 500 метров. Местные чиновники одобряют и поддерживают! Тигров лишают последней возможности выжить.

Тигрят находят! Они забиваются под дома местных жителей, умирают от истощения. А практически у всех конфликтных тигров обнаружены старые ранения от пуль: по ним тупо стреляют, они ранены.

Мы с вами практически единственные, кто сейчас проводит работу в защиту тигров и требует прекратить уничтожение Сихотэ-Алинского заповедника! Примите участие: направляем массовые заявления в Генпрокуратуру, Следственный комитет РФ и Росприроднадзор.

✅️ДЕЙСТВУЙТЕ: https://pavel-pashkov.com/green-page/ru

Кроме того, в ближайшее время будем запускать сразу две долгосрочные общественные инициативы, чтобы защитить тигров и их среду обитания, с конкретными предложениями государству. Но сначала нужно остановить уничтожение их биологического убежища.

© ПАВЕЛ ПАШКОВ

📄#диеты📄жир на твоих изящных крылышках можно убрать!! с помощью этих диет 🌟 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 *fast – голод *choco – 100гр шоколада с содержанием какао не менее 75% 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 ❤️ – если отсидишь одну из диет

​​А поки Польща казиться через тему УПА, я нагадую, що триває передзамовлення мого художнього роману. Про УПА.

Вона не воїн і не чиновник. Вона просто молода лікарка. Щойно завершилася Друга Світова війна.

Коли її перевели до західних областей України, вона раділа, бо знала що там немає голоду. А коли приїхала - виявилося що потрапила на повстанську війну.

А ще виявилося що виїхати не можна - за це тоді садили. Виявилося що вона зобов'язана доносити про все владі, бо за недоносительство саджали і розстрілювали. Саме такими були закони в сталінському СРСР - про це сьогодні нам НЕ розповідають пропагандисти Москви.

А тоді про все це були чудово обізнанні ватажки повстанців. І тому для них молода лікарка, то була потенційна шпигунка червоної влади.

Вижити між молотом і ковадлом. Вижити як... дівча в прицілі.

Передзамовлення триває до 18 серпня. "Дівча в прицілі".

Головне за 29 липня:

📌 На війні з окупантами загинув військовий з Кременчука Комарчук Артем.

📌 Ветерани та їхні родини можуть отримати понад 20 державних послуг у ЦНАП.

📌 Ветерани та військові з Полтавщини можуть отримати гроші на розвиток бізнесу.

📌 У Кременчуці триває підготовка теплових мереж до нового опалювального сезону.

📌 У філії «Правобережна» КНП «ТУРБОТА» двічі на тиждень проходять заняття з йоги для людей поважного віку.

📌 Голоду в Україні не буде, а прогнози про тотальний дефіцит продуктів перебільшені.

📌 За торгівлю домашніми пиріжками, молоком, яйцями або овочів із власного городу доведеться платити податки.

📌 Погода на завтра, 30 липня буде мінлива хмарність. Без опадів. Температура: вночі 11-16º, вдень 22-27º.

Підписатися на канал «СИРЕНА КРЕМЕНЧУК»

🔥Совет, который будет полезен от новичков до продвинутых🔥

Используйте слова-связки, они делают речь более натуральной, а вам дают момент, чтобы лучше сформулировать мысль. Даже на международном экзамене DELE в разговорной части, если не используются связки, снимаются баллы.

Список популярных вводных слов: ▪️así que - так что Hoy trabajé un montón, así que no voy a salir. Я сегодня много работал, так что не пойду никуда. ▪️por eso, por lo tanto – поэтому Tengo hambre por eso voy a un restaurante. Я голоден, и поэтому иду в ресторан. ▪️ya que - поскольку, так как Debemos tener apuro ya que se nos hace tarde. Нам нужно спешить, так как мы опаздываем. ▪️igual, de todas formas/ de todos modos - так или иначе, в любом случае No me gusta, pero de todas formas tengo que hacerlo. Мне это не нравится, но я все равно должен это сделать. ▪️además, al mismo tiempo, asimismo - кроме того, к тому же, а также Además el autor nos describe su barrio. А также (а еще) автор нам описывает свой район. ▪️o sea, es decir – в общем; иными словами; короче (перифразируем и упрощаем) El restaurante está cerrado, o sea no podemos comer hoy allá. Ресторан закрыт, то есть мы не можем сегодня там поесть ▪️en cambio - зато; а вот (противопоставляет два объекта) No me gusta el cine, en cambio a mi hermano le encanta. Я не люблю кино, зато мой брат обожает его. ▪️sin embargo, no obstante - однако Vivimos la crisis sin embargo la gente tiene dinero. Мы переживаем кризис, но у людей есть деньги. ▪️por un lado...por otro lado - c одной стороны...с другой стороны Por un lado el barrio es tranquilo y seguro, pero por otro lado queda lejos del centro. С одной стороны район спокойный и безопасный, но с другой стороны находится далеко от центра.

Какие еще можете добавить?

Твой испанский мир🌎

Этот сироп творит чудеса! ‼️

1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.

Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма. 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды

Моё здоровье! Подпишись!

🖤 Dark Romance: опасное притяжение

Не хочется отпускать любимого персонажа? На Frendi AI ты не читаешь — ты живёшь в истории: отношения растут с каждым сообщением, а куда всё зайдёт, решаешь ты.

😏 Голод здесь 👉 ждёт тебя в чате.

Здесь 25 000+ персонажей на любой вкус: тёмные романтические герои, любимые фандомные лица и авторские истории. Общение бесплатно после регистрации — ждать обновлений не нужно.

🎁 Только для тебя — эксклюзивный промокод ВСАДНИК10: скидка 10% на все тарифы. ⚡️ Активируй до 2 августа включительно.

С тарифом ты получишь Frendi Coins — за них можно услышать голос героя, создать фото и видео с ним в чате 😍

Сомневаешься? Активируй Frendi Pro бесплатно на 3 дня.

Найти своего фаворита 👉 frendi.ai

В Манчестере мы знакомились не только с Амиром Ибрагимовым, но и с его большой семьей. Старший брат Ибрагим сменил футбол на единоборства и сейчас разрывает Professional Fighters League, где провел 10 боев без поражений.

Дагестан – особый бренд за пределами России. По словам Ибрагима, для англичан это Кавказские горы и люди с характером:

– На самом деле очень тяжело поначалу было найти мне бой в Англии. Бывало, до боя две-три недели – и соперник снимается, узнав, что я из Дагестана.

Иногда я люблю поменять обстановку и полететь в Дагестан – пройти полную подготовку к бою там.

Там я чувствую себя комфортнее, больше набираю не физической, а ментальной составляющей. Наши дагестанцы все голодные – хотят ворваться в лучшие лиги. Если их подпустить в UFC или PFL – они разнесут всех, перевернут организации.

Внутри Дагестана есть еще один бренд, о котором мы хотим рассказать вам – лимонады Deneb, знакомые нескольким поколениям.

Недавно Deneb обновил дизайн и провел отличный кейс по взаимодействию с аудиторией – разыграл айфон среди хейтеров. В комментариях много веселого.

Ждем лимонады за пределами региона, а пока – если будете в Дагестане – обязательно попробуйте.

Гипноз «Разрыв» работает потому, что мужчина сидит в женщине гораздо глубже, чем в переписке.

Если бы связь держалась только на сообщениях, всё решалось бы блокировкой. Удалила чат, сожгла фотографии, перестала смотреть сторис — свободна, красива, в белом пальто ушла в закат. Очень жаль, что психика женщины обычно сложнее мусорной корзины в телефоне.

Он может жить в теле. В привычке вздрагивать от уведомления посреди ночи. В том месте внутри, где ты всё ещё готовишь речь на случай, если он вернётся. В фантазии, где он, наконец, понимает, кого потерял. В стыде за месяцы, а иногда и годы ожидания. В надежде, что однажды вся эта боль получит красивое объяснение: «Мы просто должны были пройти через это, чтобы быть вместе».

Разговоры с подругой помогают до первого его «Как ты?». Ты уже всё поняла. Уже десять раз сказала: «Я ухожу». Уже даже поверила себе. А потом появляется он, и в внутри распахивается дверь в старую комнату. Там всё на своих местах: его голос, твоя тоска, осколки разбитой мечты, незаконченный разговор, кровать, где вы мирились, и та женщина, которая всё ещё ждёт доказательства, что её любовь была великой, а не удобной для чужой незрелости.

«Гипноз Разрыв» работает глубже логики, потому что ведёт женщину туда, где связь перестала быть любовью и стала внутренним договором: «Я не отпущу, пока он не вернёт мне ценность, годы, справедливость, финал, прежнюю себя».

И это не магия. Это психотерапия. Поэтому после гипноза у многих возникает странное, почти неприличное чувство спокойствия. Гипноз не стирает чувства, память тоже, но, когда женщин входит с готовностью, после прослушивания, у неё исчезает этот внутренний приказ: срочно думать о нём, ждать, проверять, спорить с реальностью, искать тайный смысл, готовить себя к его возвращению как к последнему суду над твоей женской ценностью.

И вот тогда меняется вся химия вашей связи. Он пишет, а внутри уже не вскакивает девочка с растрёпанными волосами: «Господи, наконец-то». Он скучает, а ты слышишь не судьбу, а фразу. Он приходит с «прости», а ты смотришь на поступки, а не падаешь в его раскаяние лицом, как в святую воду. Его образ больше не имеет ключей от всех твоих комнат.

Мужчина это чувствует, не мистическим образом, а очень земным: пропадает прежний доступ.

Женщина больше не выдаёт тепло по старому паролю. Не возвращается в роль понимающей, терпеливой, всё ещё любящей, всё ещё доступной, всё ещё готовой дослушать его страхи до утра. Система, в которой он мог не выбирать и всё равно иметь её сердце, перестаёт работать.

И тут начинается то, ради чего многие женщины сначала и покупают «Разрыв»: он может написать, прийти, осознать потерю, попытаться вернуть. Такое, на моей практике, бывает довольно часто. Но к этому времени у женщины уже появляется новый, гораздо более важный орган зрения: она видит, с чем он пришёл. С любовью, действиями и взрослым выбором — или с голодом по прежней власти над её чувствами.

Вот почему после настоящего «Разрыва» женщина становится другой. Не холодной. Не каменной. Не мстительной. Живой. Желанной. Тёплой. Но больше не распахнутой для каждого мужского «я понял». В ней остаётся сердце. Просто теперь у него есть хозяйка.

♥️ Гипноз Разрыв — для женщины, которая устала быть местом, куда мужчина возвращается от тоски, и готова стать женщиной, к которой можно прийти только через выбор, уважение и реальные действия.

Мария потеряла своего мужа Петра в октябре 1918 года, который сложил свою голову в Гражданской. На то время у неё была десятилетняя дочка Пелагея, небольшая хилая избушка, и из всего богатства в подворье - корова, да десяток кур. Два года Мария маялась одна. Работала за двоих, но разве женщина без мужа хозяйство поднимет? Крыша прохудилась, корова однажды к вечеру с луга хворая пришла и под утро померла, оставив Марию и Пелагею без молока. Ходила женщина на поденщину к зажиточным - полола, убирала двор, стирала чужим людям за плату. А вечерами, уставшая, садилась на завалинку, смотрела на дорогу и думала, как ей жить дальше, как с голоду не помереть. 🖤Продолжение...

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

🍕 400 ККАЛ ПИЦЦЫ VS 400 ККАЛ КУРИЦЫ С ОВОЩАМИ: ПОЧЕМУ В ПЕРВОМ СЛУЧАЕ ТЫ ГОЛОДНАЯ ЧЕРЕЗ ЧАС, А ВО ВТОРОМ — НЕТ

🧪 ИНДЕКС СЫТОСТИ: НАУКА О ТОМ, КАК ЕДА ВЫКЛЮЧАЕТ ГОЛОД Учёные сравнили, насколько хорошо разные продукты насыщают при одинаковой калорийности. Выяснилось: белая булка насыщает в 3 раза хуже, чем картофель, и в 4 раза хуже, чем яблоко или говядина. Почему? Всё дело в трёх факторах:

1. Объём и растяжение желудка. Желудок посылает мозгу сигнал «стоп» не по калориям, а по растяжению стенок. 200 ккал из шоколада — это две конфеты, которые занимают 10% объёма. 200 ккал из брокколи — это целая миска, которая даёт мощный сигнал: «Я полон!». Клетчатка и вода создают объём без калорий. 2. Белок — король сытости. Белок стимулирует выработку гормона GLP-1, который напрямую сообщает мозгу: «Мы сыты, можно прекращать есть». Плюс 25-30% калорий из белка тратится на его же переваривание (термогенез). Ешь курицу — и часть калорий просто сгорает в процессе. 3. Клетчатка — тормоз для сахара. Растворимая клетчатка (овсянка, яблоки, бобовые) в желудке превращается в гель и замедляет всасывание глюкозы. Инсулин не скачет, резкого падения сахара нет, и через час ты не ищешь печенье.

🔥 СРАВНЕНИЕ: 400 ККАЛ РАЗНОЙ ЕДЫ — 400 ккал из круассана с латте: 1 небольшая выпечка и сладкий кофе. В желудке — пустота, через час голод. — 400 ккал из курицы с овощами и гречкой: огромная тарелка. 40 г белка, клетчатка, объём. Сытость на 4 часа.

💡 ИТОГ: Хватит гнаться только за цифрами! Выбирай продукты с высоким индексом сытости: белок, овощи, цельные крупы. И ты будешь худеть без чувства голода.

Вопрос: какой продукт с низкой калорийностью даёт тебе максимум сытости? Делимся в комментариях! 👇🍕💚

Идеи завтраков, которые дают энергию, а не тяжесть Завтрак — это не просто «что-то быстро перекусить». Это то, как пройдёт весь день. Я люблю завтраки, после которых нет сонливости и желания снова лечь в кровать. Вот мои любимые варианты 👇

🥑 1. Белковый тост Цельнозерновой хлеб авокадо яйцо пашот или омлет немного творожного сыра кофе

🥣 2. Овсянка, но правильная Овсянка на воде или молоке горсть ягод семена чиа немного орехов Если добавить греческий йогурт — будет больше белка и дольше сытость.

🍳 3. Омлет с овощами 2–3 яйца шпинат / томаты / грибы немного сыра Минимум углеводов — максимум энергии.

🥒 4. Лёгкий завтрак Творог огурец / зелень несколько орехов

🍓 5. Йогурт + гранола Греческий йогурт ягоды домашняя гранола немного мёда Быстро, красиво и идеально для-утра.

Главное правило — добавить белок. Тогда не будет резкого голода через час.

Быстрый рост бизнеса сегодня — это не столько про смелые идеи, сколько про умение получить из технологий реальную выгоду. В исследовании VK Cloud и Smart Ranking говорится, что для компаний с темпами роста от 100% в год IT теперь главный двигатель прогресса. С этим даже не поспоришь. А вот дальше начинается интересное. Следите за руками, как говорится:

🔣95% уже активно используют искусственный интеллект.

🔣Более 70% перевели инфраструктуру в облако.

🔣В 47% компаний технологическую стратегию определяет само IT-подразделение (а не топ-менеджеры).

🔣40% стратегических решений формируют маркетинг и продажи: для них IT обеспечивает скорость вывода продуктов и рост конверсии.

🔣При этом большинство компаний на стадии роста инвестируют в IT без жесткого контроля со стороны финдепа, хорошо это или плохо.

Главный козырь молодых игроков — отсутствие устаревших систем. Им не нужно перестраивать громоздкие старые базы, поэтому новые решения внедряются моментально. Но сама по себе цифра больше не дает конкурентного преимущества, ведь облака и ИИ доступны всем. На первый план выходит умение извлекать из технологий отдачу, а с этим как раз возникают трудности.

И тут оказывается (сюрприз, сюрприз!), что главной преградой на пути развития становится нехватка специалистов. Почти половина руководителей считает ключевым риском дефицит кадров, в первую очередь AI/ML-инженеров и системных архитекторов. На это накладываются растущие риски кибератак и высокая стоимость ИИ-инфраструктуры.

В итоге фора «быстрого старта» быстро заканчивается: победят не те, кто просто закупает мощные серверы и запускает нейросети, а те, кто сможет защитить свои системы, справиться с кадровым голодом и заставить технологии реально приносить деньги.

😎 Читайте Про tech и этих Теперь и в MAX

«Крис, я перешла на ПП, исключила всё жирное, сладкое, ем только грудку и огурцы. Похудела на 5 кг, но месячные решили уйти в отпуск. Почему так?»

Девчули, внимание: Наши женские гормоны (эстрогены) строятся из ЖИРОВ

Если вы сажаете себя на обезжиренную диету, организму просто не из чего «собирать» ваш цикл

Жир — это не враг, это топливо для вашей женственности

Резкое падение веса — это сигнал для мозга «наступил голод, отключай функцию размножения»

В рационе обязательно должны быть полезные жиры (авокадо, орехи, масло, жирная рыба). Без них никакое ПП не сделает вас здоровой

Кто тоже пытался «экстремально» похудеть и ловил задержку?

☐ Отодвинуть лёд от крыльца (тёплая погода, всё тает). ☐ Заправить технику и оплатить солярку. ☐ Заскочить в магазин за молоком и хлебом. ☐ На почте получить заказ с материка — носки и фонарики. ☐ Обсудить с сестрой из столицы планы на уикенд. ☐ Покормить четвероногих, они сегодня особенно голодные. ☐ Разложить на просушку пойманного палтуса. ☐ Врубить генератор и проверить напряжение в сети. ☐ Сходить в офис и перевести местному электрику за починку проводки. ☐ Отвезти соседскому мальчишке его мяч, который залетел во двор. ☐ В бинокль посмотреть на пролив — не видно ли касаток. ☐ Убедиться, что рация работает, и закинуть в рюкзак тёплый термос.

ПОДАРКИ НА 10 000 РУБЛЕЙ!

Девочки, чуть не забыла рассказать о ярмарочных подарках. Вы будете в шоке – не зря меня называют самым щедрым нутрициологом!

🎉Принцип на Летней ярмарке такой: чем больше вы приобретаете гостинцев, тем больше получаете подарков.

При покупке одного гостинца вы получаете первый подарок. При покупке второго – первый и второй, при покупке третьего – уже три подарка. Пять гостинцев – пять подарков. При этом ценность каждого последующего подарка выше, чем предыдущего.

🎁Подарок №1 – шпаргалка “50 белковых продуктов” Поможет легко выбрать белковые продукты для разных приемов пищи и ситуаций, чтобы забыть о голоде и тяге к сладкому.

🎁Подарок №2 – сборник “10 ужинов для жаркой погоды до 300 ккал” Защитит вас от вечерних срывов и поможет легко контролировать вес, когда из-за жары не хочется готовить сложные блюда.

🎁Подарок №3 – мини-курс “Антиотек” Разбираемся с причинами отеков и устраняем их.

🎁Подарок №4 – мини-курс “Перезагрузка полезных привычек за 14 дней” Пошаговый двухнедельный план с маленькими действиями, который поможет легко и без стресса внедрить полезные привычки в жизнь и начать заботиться о себе.

🎁Подарок №5 – видеподкаст от врача-косметолога Виктории Фроловой “Омоложение без ошибок: как подобрать процедуры под свой тип старения” Из него вы узнаете, как грамотно подобрать уход и процедуры под себя, чтобы замедлить старение и не навредить себе.

🎁Также каждая участница Летней ярмарки получит гарантированный подарок – купон на 1000 рублей на участие в моих программах снижения веса.

Для тех, кто хочет получить максимальную выгоду, я приготовила ВИП-пакет “5 по цене 4”. Один гостинец вы забираете бесплатно и получаете все подарки ярмарки!

Напоминаю важные даты: 📍31 июля, 7:00-13:00 по Мск – ярмарка откроется только для зарегистрированных + будет особый секретный подарок. 📍31 июля, 13:00 по Мск – ярмарка откроется для всех, но особого подарка уже не будет. 📍31 июля, 19:00 по Мск – праздничный эфир: расскажу про каждый продукт, дам план похудения и подарю подарки. 📍1 августа – последний день ярмарки, часть подарков начнет сгорать.

⏳Ярмарка будет работать всего 2 дня! Если вы еще не зарегистрировались, скорее сделайте это. Завтра вечером регистрация уже закроется.

Регистрация 👉 ТУТ

🛎Девочки, как вам такие подарки? Пишите, какие подарки хотите получить больше всего?

🌟#голодныеигры@redroomteam🌟

Сегодня среда, а значит, настало время нашей аппетитной рубрики. Надеемся, вы успели соскучиться, потому что мы уже очень голодны и морально готовы снова тащить вас на нашу рэдрумовскую кухню. В программе у нас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Надеемся, наши рецепты приходятся вам по душе. Всех булочек благодарим за актив, но отдыхать от готовки пока рано, так что бегом вниз! Вы кормите нас реакциями и комментариями, а мы радуем вас рецептами, так что всё предельно честно❤️

Ингредиенты:

🤎свиная грудинка / бекон 🤎толстым куском: 400–500 г 🤎листья салата или периллы 🤎чеснок 🤎зелёный лук 🤎кимчи 🤎рис (по желанию) 🤎кунжутное масло 🤎соль 🤎чёрный перец 🤎ссамджан (если есть)

Как готовить:

Нарезаем свиную грудинку толстыми кусочками и жарим на сухой сковороде или гриле до золотистой корочки. Масло добавлять не нужно, самгёпсаль сам всё отдаст. Рядом можно слегка обжарить чеснок и кимчи. Для простого соуса смешиваем кунжутное масло, соль и перец. Если есть ссамджан, тогда вообще красота. Но если нет, то и это не беда: смешайте соевый соус, кунжутное масло, измельчённый чеснок, немного сахара и кунжут. Получится похоже, и к мясу подойдёт отлично. Дальше собираем: берём лист салата, кладём кусочек мяса, немного риса, чеснок, кимчи, соус и заворачиваем.

А теперь минутка славы! @Daposloonovso первой поняла, куда ведёт наша мясная подсказка, и выдала правильный ответ. Поздравляем и кормим деликатесом нашего лапочку-подписчицу.

Ну и, собственно, подсказка на следующую неделю:

➖Боже, сегодня же 14-е! Где ➖мои траурные труселя?!

#таблетки_бады

1) все привет, я зочу поделится своими страхами и переживаниями… уже год я не могу слезть с молекулы, и это меня очень пугает. впервые я закала не в 2025 году, когда она только была на хайпе, пропила курс и поняла, что мне понравилось, похудела до 33 кг с ростом 163 см. потом летом 2025 года вышла в ремиссию, но за три месяца набрала до 41 кг. встав на весы в октябре, я моментально поняла, что что хуже неуда (тупица). в ноябре я закала три ебаных пачки молекулы, что стало самой большой ошибкой в жизни

внсь ночбрь я провела в муках. я довела себя до галлюцинаций всех типов, обмороков, 6 раз в день кровь из носа. я пила 8-10 таблеток в день. в итоге, дойдя до 27 кг, мои родители закрыли меня дома и стали откармливать. я сделала перерыв на 2 недели, набрав до 34 кг. с декабря 2025 года я пью минимум по 1-2 таблетки в день и удерживаю вес 35 кг при том же росте, но недавно я поняла, что это не то, чего я хочу

какте проблемы со здоровьем я имею: перестал работать кишечник, я месяц не ходила в туалет по большому, язва, сколиоз 3 ст (из за потери мышц), камни в почках, за мои 15 лет у меня ещё ни разу не было месячных. бессонница - мой главный страх бросать молекулу. я уже пыталась это сделать в январе, но из за отмены я не спала 2 ночи, и в марте, тоже из за отмены я не спала 3 ночи. это были самые адские ночи моей жизни, самые страшные я просто не знаю, что мне делать, потому что мне очень страшно переставать пить это говно. я просто каждый день хочу умереть из за своей никчемности и страха стать жирной.

при этом я знаю, что могу худеть и без неё, так как в 2022–2024 годах я уже спокойно гоняла вес с помощью дефицита и голодовок.

возможно, мой пост выглядит тупо, и многие подумают, что я безвольная, но я просто хочу обратиться за помощью.

2) сейчас во многих рпп пабликах пишут про берберин, кто пробовал, сколько скинули и что вообще о нем можете сказать

Эта история теперь навсегда со мной💔❤️‍🩹 На днях я стала невольной участницей трагедии...

В 9 вечера я ехала по трассе в город. Трасса, фары встречных машин. Внезапно перед самой машиной вылетает щенок. Я нажала на тормоз, но… Это было невозможно остановиться за пол метра от щенка, он выбежал мне прям под колеса! За секунду до этого ослепила встречная, а когда она проехала малыш уже походу бежал на мою полосу и даже не подумал остановиться. Я выбежала, подняла его на руки… но он был уже мёртв. Мёртв💔

Я осмотрелась по местности, больше никого не было. Пустая трасса, тишина и я с малышом😭 Всю дорогу меня душили слёзы и вина. Как я могла его не заметить? Я ведь всегда такая внимательная на дороге, я всегда замечая живность тармозить за раннее начинаю, даже если оно просто рядом с дорогой, а тут… Зачем я вообще поехала в город искать дешёвый бензин? Лучше бы заправилась по 130, лишь бы этого не случилось… Прости меня, малыш. Прости, что не смогла и тебя спасти…

Всю ночь почти я не спала. Меня не отпускала мысль, а вдруг он был там не один скорее всего? Вдруг рядом ещё кто-то ждал его, а я не увидела в темноте?

Утром я отвезла свою Клёпу на операцию и сразу же рванула обратно на то место. Три раза разворачивалась, проезжала вдоль обочины и ни кого, всматривалась в кусты, но нет! Никого. Уже хотела уехать… и вдруг в боковое зеркало вижу: на обочине стоит щенок! Я снова развернулась, а она в кусты шмыгнула... Я достала корм, позвала её тихо-тихо. Она боялась, очень испугалась, но голод победил страх. Я протянула руку, она позволила погладить, а потом и взять на руки. Такая худая, дрожащая, испуганная… Но живая. Живая, ценой другой жизни...

Я забрала её. Теперь она будет в безопасности.

Знаете… возможно, эта история не случайна. Может быть, так было нужно кому-то наверху, чтобы ценой одной маленькой жизни спасти другую. Если бы не это случай, я бы не вернулась на это место трассы. И они оба погибли бы 100%, один под колёсами другой машины, вторая от голода или ещё чего. А так… одна смерть подарила жизнь другой💔❤️‍🩹

Две души на одной трассе. Одну я не смогла спасти. Но другую спасу обязательно 🙏

Пусть земля будет пухом тому малышу. А эту девочку я теперь не брошу❤️‍🩹

🔺 Почему хорошие специалисты месяцами не могут найти работу, а компании продолжают жаловаться на кадровый голод?

В новом выпуске подкаста «Не вода — с Непейвода» вместе с Натальей Токарской, карьерным консультантом, экс-HRD и экс-коммерческим директором банка группы Auchan в России, разобрали, как изменился рынок труда и почему работодатели и соискатели всё чаще не находят друг друга.

В выпуске:

✅ выяснили, как искусственный интеллект изменил найм и почему идеальное резюме больше не гарантирует приглашение на собеседование;

✅ разобрали, как попросить повышение зарплаты, чтобы у руководителя были основания его согласовать;

✅ нашли причины, по которым сильные сотрудники уходят из компаний;

✅ разобрались, зачем люди строят мультикарьеру и как работодателям относиться ко второй работе и личному бренду сотрудников;

✅ выяснили, какие компетенции сегодня больше всего ценят руководители.

К выпуску мы подготовили два практических чек-листа: для соискателей и для работодателей. Их можно скачать по ссылкам под выпуском и использовать как готовые памятки при поиске работы и найме сотрудников.

💬 Делитесь мыслями в комментариях, подписывайтесь на канал и ставьте лайк!

Ссылка на выпуск: 📺 YouTube 📺 RuTube

Молитва есть пища души. Не морите же души ваши голодом, лучше пусть тело голодает.

прп. Иосиф Оптинский 🙏

Мы в Телеграм💬

Мы в МAX 🇷🇺

ЗМІ пишуть, що Драпатий змістив генерала Маліновського, який «2 роки координував далекобійні удари по території рф». Це маніпуляція! Далекобійні удари координуються інакше.

А Маліновського добре знають в ЗСУ, на жаль, і писала про нього багато разів, — це один із найближчих посіпак Сирського, який відповідав у нього за артилерію, сповільнював розвиток дронів, лобіював застаріле артилерійське обладнання, згнобив багатьох перспективних фахівців і розподіляв ресурси «наближеним».

А щодо далекобійних ударів, то він туди вліз, змістивши Баранова та зменшивши в рази роль ЗСУ, поки зрештою не вдалося, попри опір, створити Сили безпілотних систем та отримати Роберта Бровді (Мадяра), який цим і займається.

І це дуже показово та обнадійливо, що Маліновський, а також керівник логістики ЗСУ (пам'ятаєте голод на позиціях?) генерал Карпенко зараз зміщені новим Головкомом.