Famine — July 2026

Для волонтеров дети воробьев - одни из самых бесячих птенцов. Дело в том, что страх перед большим и опасным человеком просыпается в воробьях гораздо раньше, чем они учатся самостоятельно питаться. Им даже пример взрослых птиц не нужен - просто в один не очень прекрасный день человек открывает коробочку, чтобы покормить голодных птенцов, а голодные птенцы в панике разбегаются по комнате. Поймать их при этом невероятно сложно, потому что воробьи не летают по помещению, а стараются забиться в самые труднодоступные места и затаиться там, словно они не птицы, а мыши.

Переезд подросших воробьев в вольер тоже сопровождается страданиями. Если все прочие птенцы радостно собираются вокруг кормящего их волонтера, то воробьи пытаются немедленно выйти в подпространство. Или хотя бы зарыться в солому. Даже если час назад они прилежно открывали клювы в коробке при виде сверчка. Даже если они все еще не умеют есть сами. Голодный ребенок воробья будет жалобно чирикать, но при этом стремительно убегать от пинцета с едой. "Приемной маме" надо очень аккуратно поймать непутевое чадо, и только тогда оно с энтузиазмом всосет несколько насекомых. А после, конечно, снова в ужасе убежит.

Спонсор этого поста - единственный "спокойный" воробьеныш в "Гнезде"))) Фото "мамы" Дженнифер 💚

Как обычно напоминаем о том, что фонд существует благодаря поддержке самых обычных людей. Сезон птенцов все еще продолжается, и нам очень нужна ваша помощь в закупке кормов, лекарств и средств гигиены: corvidsnest.ru/donation или нажав на кнопку "❤️Помочь" вверху канала(Тг).

Наши соц. сети: https://vk.com/corvids_nest https://t.me/corvids_nest https://dzen.ru/corvidsnest.ru

Горячая линия(чат): Тг: https://t.me/+79611110495 или ⬅️нажмите на аватарку слева(Тг) ВК: https://vk.ru/id1105331620

Дефицит белка: миф или реальная проблема?

Сейчас повсюду говорят, что большинство людей едят слишком мало белка.

Создается впечатление, что в мире новая эпидемия. И всем срочно нужны протеиновые батончики, коктейли и печенье😄

Массового дефицита белка у здоровых людей нет (Berryman et al., 2018; Heerschop et al., 2025).

Важно понимать, что сейчас смешивают совершенно разные вещи👇

1️⃣Настоящий дефицит белка

Он действительно существует.

Но чаще всего человеку не хватает не только белка, а еды в целом.

Это реальная проблема при голоде и гуманитарных кризисах, а также среди части тяжело больных и пожилых людей, которым требуется уход.

2️⃣Белка достаточно, но для конкретной цели его стоит увеличить

Это НЕ дефицит.

Например, больше белка помогает лучше контролировать аппетит, поддерживает рост мышц при силовых тренировках и вместе с физической активностью помогает сохранять мышечную массу в пожилом возрасте.

Но это НЕ значит, что раньше у человека был дефицит❗️

Нельзя взять количество белка для одной группы и объявить его нормой для всех.

❌Отдельная проблема — это неправильный расчет потребности в белке при лишнем весе. Если считать по всей массе тела, то можно искусственно завысить потребность и «обнаружить дефицит» там, где его нет. Об этом напишу отдельно, если вам интересно.

✅Моя позиция на основе научных данных для большинства здоровых людей такова:

• Вам не нужно переживать, что у вас дефицит белка

• Не нужно пытаться достичь «оптимального» уровня белка в крови (подробнее рассказывала в моем материале по этой ссылке)

• Количество белка нужно подбирать под ваш возраст, питание, здоровье и физическую активность

• Больше белка далеко НЕ всегда означает более здоровое питание

🙌Белок полезен. Некоторым людям полезно увеличить его количество. Но это не означает, что у большинства существует дефицит белка.

Между утверждениями «белок полезен» и «у всех дефицит белка» большая разница.

♥️Рассказать, чего в питании большинства людей действительно не хватает и почему это очень плохо сказывается на здоровье?

📜 Московский зоопарк в годы войны: спасти животных вопреки всему

За 1941-1945 годы зоопарк ни разу не закрывался. Животным приходилось несладко: им не хватало кормов, вольеры слабо отапливались. Зимой сотрудники сами заготавливали дрова для отопления, вырубая в Измайловском парке больные деревья.

Еду для животных подогревали и делили на много маленьких порций, чтобы помочь справиться с чувством голода. Хищникам вскоре стало недоставать мяса, и в зоопарке приняли решение кормить их мясом павших лошадей.

Накормить травоядных обитателей зоопарка тоже оказалось непросто. Заготовкой сена занимались сами, а когда шли бои под Москвой, вывозить его из прифронтовой зоны зачастую приходилось под огнем.

🌆Хроники Москвы 🇷🇺 Хроники Москвы в MAX

🤩талин дал ему прозвище «арифмометр» за феноменальную память на числа и умение быстро складывать, вычитать, умножать и делить в уме пятизначные и более числа. А в народе его называли самым человечным из власть имущих членов партии в советское время. Сегодня в рубрике #красная_эпоха мы рассказываем об Алексее Косыгине — советском политике, председатель Совета министров СССР, которого точно есть за что уважать.

🤩лексей родился 21 февраля (8 февраля) 1904 г., в Санкт-Петербурге в рабочей семье токаря минно-торпедного завода Лесснера.

⚡️Вот несколько важных штрихов об Алексее Косыгине, которые нужно знать:

🤩н был наркомом текстильной промышленности СССР. А к должности этой пришёл всего за 5 лет, но это было время его упорного труда. Во Время Великой Отечественной занимался эвакуацией промышленных и многих других предприятий, парой это приходилось делать прям из под носа у немцев. Именно Алексей Николаевич настоял на вывозе заводов танковый, турбинный и электромеханические заводы, чтобы они не достались противнику.

🤩лагодаря работе Совета по эвакуации, летом и осенью 1941 года из фронтовой зоны на Урал, в Сибирь и в Среднюю Азию было перебазировано 2593 предприятия, эвакуировано свыше 18 миллионов человек. Из колхозов и совхозов было вывезено более 8,5 миллионов голов скота, огромные запасы зерна, продовольствия, семян. Это сохранило промышленный потенциал СССР и во многом обеспечило победу в Великой Отечественной. Результат труда Алексея Косыгина, который был заместителем председателя Совета по эвакуации и принял очень много ключевых решений.

🤩 январе 1942-го, Косыгин, как представитель госкомитета обороны, прилетел в блокадный Ленинград. Положение горожан было чудовищным. В день от голода и холода умирало около 8000 человек . Однажды, проходя по улице Алексей Николаевич увидел мальчишек, которые везли хоронить своего товарища, и Косыгин заметил, что у лежащего на санях ребёнка дёрнулось веко. Он взял мальчика на руки и тот пришёл в себя от голодного обморока, по распоряжению Косыгина, мальчиков накормили и вывезли из города. Дорога жизни, открывшаяся позже, это тоже во многом заслуга Косыгина. Он организовал пункты эвакуации и восстановил работу ж/д ветки, ведущей к западному берегу Ладоги. А позже, возглавив совет министров СССР, превратил огромную нашу страну в энергетическую сверхдержаву.

🤩лексей Косыгин был замкнут на людях, но очень любил единственную жену, дочь и внуков. Как говорила дочь Косыгина, Людмила: «В доме у нас царило полное равноправие, основанное на естественном уважении младших к старшим, но позволяющее высказывать свою, в том числе и критическую точку зрения по любому вопросу».

🤩осыгин призывал не сидеть на добыче и экспорте нефти, а развивать страну, разрабатывать реформы, производить отечественную электронику и множество товаров высокого качества. Но к нему не прислушались.

🤩н единственный выступил против ввода советских войск в Афганистан. Отказывался поднимать цены на бензин для советского населения.

🤩ся советская экономика при Брежневе во многом лежала на его плечах. Создание Автоваза в Тольятти, введение второго выходного, производство одежды, продуктов, телевизоров, чтобы снизить и ликвидировать дефицит в стране, всё это работа Алексея Косыгина. При нём нацдоход в СССР вырос на 186%. Именно он курировал подготовку к Олимпиаде 1980 года в Москве, которая прошла блестяще. Алексей Николаевич призывал омолодить советское руководство, которое состояло из людей 75+, разрабатывал очень много нужных и актуальных для СССР 80х годов реформ. Впрочем, Михаил Горбачёв, придя к власти, сразу отодвинул Косыгина от ответственной работы. Но для тех, кто застал время его труда, Алексей Николаевич Косыгин остался самым любимым и уважаемым из всех советских вождей. Мудрый, честный, добрый человек, который действительно ратовал за процветание советского народа.

#Красная_эпоха #Из_России_с_любовью

ХВАТИТ СТОЯТЬ У ПЛИТЫ! ЭТИ ЗАВТРАКИ ДАДУТ ЭНЕРГИЮ И СОЖГУТ ЖИР ЗА 5 МИНУТ

Стоп. Вы не успеваете позавтракать и хватаете что попало по дороге? Это САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА для вашей фигуры. Пропуск завтрака замедляет метаболизм и заставляет вас переедать вечером. Но я знаю 5 завтраков, которые готовятся за 5-10 минут, дают энергию на 5 часов, сжигают жир и не дают вам сорваться до обеда. Никакого стояния у плиты, тонны посуды и сложных ингредиентов. Только скорость и польза.

ТОП-5 БЫСТРЫХ ПП-ЗАВТРАКОВ С КБЖУ

1. ЯИЧНИЦА В ЧАШКЕ 2 МИНУТЫ Разбейте 2 яйца в кружку, добавьте шпинат, сыр и специи. Перемешайте и поставите в микроволновку на 2 минуты. Готово. КБЖУ: 160 ккал | Б-12г Ж-10г У-3г

2. ТОСТ С АВОКАДО И ЛОСОСЕМ 5 МИНУТ Поджарьте цельнозерновой хлеб. Сверху разомните половинку авокадо, выложите кусочки слабосоленого лосося. Посыпьте перцем и лимонным соком. КБЖУ: 250 ккал | Б-15г Ж-15г У-15г

3. ОВСЯНОБЛИНЫ 5 МИНУТ Смешайте 50 г овсяных хлопьев, 1 яйцо и 50 мл молока. Вылейте на сухую сковороду и жарьте как блин. Подавайте с ягодами. КБЖУ: 150 ккал | Б-8г Ж-6г У-18г

4. СМУЗИ-БОУЛ ЭНЕРГИЯ 3 МИНУТЫ Взбейте в блендере 1 банан, 50 г шпината, 100 мл миндального молока и горсть ягод. Перелейте в тарелку и посыпьте семенами чиа или кокосовой стружкой. КБЖУ: 130 ккал | Б-4г Ж-3г У-24г

5. ТВОРОГ С ЯГОДАМИ И ОРЕХАМИ 2 МИНУТЫ Смешайте 150 г творога 5 процентов с горстью любых ягод и 10 г грецких орехов. Ничего не нужно готовить. КБЖУ: 180 ккал | Б-18г Ж-8г У-12г

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ

Белок запускает метаболизм и дает сытость. Жиры стабилизируют сахар в крови и дают энергию. Клетчатка чистит кишечник и убирает тягу к сладкому.

ГЛАВНЫЙ ЛАЙФХАК ДЛЯ БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ

Готовьте с вечера. Нарежьте овощи, отварите яйца или замочите овсянку на ночь. Утром вам останется просто собрать ингредиенты. Это сэкономит 10-15 минут и убережет от срывов на сладкое.

ТАБУ

Сладкие каши быстрого приготовления, мюсли и хлопья с сахаром. Они вызывают скачок инсулина и через час вы снова голодны. Только медленные углеводы и белок.

Какой завтрак попробуете завтра? Пишите ЯЙЦА, ТОСТ, БЛИН, СМУЗИ или ТВОРОГ в комментариях. Сохраните этот пост, чтобы больше не пропускать самый важный приём пищи.

Почему именно яйца обычно едят на завтрак?

Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий.

Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день.

🗣️ @nutrition_prof

Топ 3 добавки от бессонницы.

Чтобы как можно дольше оставаться энергичной, легче переносить гормональную перестройку и снизить влияние хронического стресса на организм, начните со сна.

Именно во сне восстанавливается нервная система, регулируется работа гормонов и пополняются ресурсы организма. Недосып, наоборот, усиливает тревожность и делает симптомы менопаузы более выраженными.

Чтобы спать как младенец, поддержите свою нервную систему добавками:

✔️ Комплекс магния — помогает мягко справиться с бессонницей, улучшить качество сна и убрать приливы. В составе сразу четыре хорошо усваиваемые формы магния и активная форма витамина B6. ✔️ 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — участвует в выработке мелатонина, благодаря которому мы спим. Мягко успокаивает, снижает вегетативные проявления и нормализует настроение. ✔️ Витамин D3+K2 — поддерживает работу нервной системы, иммунитета, помогает сохранять бодрость и хорошее самочувствие в течение дня.

Эти добавки отлично дополняют и усиливают результаты друг друга, поэтому в моей Младовите они объединены в комплекс «Крепкий сон».

БАДы не конфликтуют между собой, если распределить их в течение дня: 🔵 5-HTP — 1 капсула перед сном; 🔵 Магний с B6 — 2 капсулы во время ужина; 🔵 Витамин D3 + K2 — 2 пшика утром после завтрака.

И не забывайте про наши простые привычки, которые помогают мозгу подготовиться ко сну: — ложитесь спать в одно и то же время; — проветривайте и охлаждайте спальню; — убирайте телефон за час до сна; — не планируйте интенсивные тренировки на вечер; — не ложитесь спать голодными.

Время летит быстро, летняя смена закончилась уже месяц назад. Греет мысль о том, что новый «заезд» не за горами 💙

Расскажите в комментариях, как сейчас дела со сном?

три простые кето-заправки для салатов

💡 Маленький совет: не бойтесь добавлять жирные заправки. Очень часто именно они делают салат сытным и помогают дольше не испытывать чувство голода.

🗣: – у моей собаки аллергия на еду! Ничего не помогает!

Вопрос: а что именно пробовали? Вопрос 2: какая тактика диагностики и лечения была? Вопрос 3: у вас пищевая аллергия или атопический дерматит?

Я не дерматолог, а терапевт. Но давайте базу разберём.

Важные моменты, которые вам нужно запомнить: 1. Пищевая аллергия у собак и кошек может быть на белки животного происхождения. Курица, определённый вид рыбы, свинина, говядина и т.д. Везде, где предположительно есть в составе то, что когда-то мычало/кукарекало/плавало – возможный аллерген. Именно на что-то животно-белковое. 2. Пункт выше не означает, что животное надо сделать вегетарианцем или веганом. Есть специализированные гипоаллергенные корма. 3. Атопический дерматит – аллергия на внешние раздражители: пыльца, пыль, духи, даже человеческий пот и т.д. Пищевая аллергия – реакция на какой-то конкретный ингредиент. 4. Симптомы аллергии – не рвота-диарея, а зуд, покраснения, отечность, перхоть, чихание и даже кашель. 5. Любая аллергическая реакция должна быть купирована. Организм воспринимает что-либо за потенциальную угрозу, которая якобы может его убить, то, что у других не вызывает такой истории. Вы не можете это "починить", но можете успокоить его антигистаминными препаратами и исключить раздражители-триггеры. Но не вылечить.

Когда вы подозреваете у животного пищевую аллергию или даже атопию, минимально проходите следующие обследования – сдача общего анализа крови (показывает наличие/отсутствие воспаления, анемий, обезвоживания, бактериальные истории, аллергические реакции и т.д.), расширенную биохимию крови с электролитами (показывает работу внутренних органов и как усваивается/воспринимается пища), УЗИ брюшной полости. Для этих исследований нужна голодная диета 8-12 часов. Это минимальный набор.

Далее врач вас (скорее всего) сажает на гипоаллергенную диету. Корм, например, специализированный. Подтверждаем или исключаем пищевую аллергию. Самые главные правила элиминационной диеты: ○ НИЧЕГО кроме диеты не употреблять в пищу. Прям вот вообще! Ни БАДы, ни палочки для зубов, ни вкусняшки, ни еду со стола "ну очень просит" – только диета! Иначе всё насмарку. ○ диета не будет работать без противозудовых системных препаратов. Одновременно с этим назначается медикаментозная поддержка. ○ при постановке диагноза, на который уходит 2-3 месяца, питомец живёт почти что стерильно.

Диета для определения конечного диагноза "это аллергия на еду всё-таки или атопия?" назначается не на неопределённый срок. А конкретно – на 8-12 недель. И в это же время принимается медикаментозная терапия.

Если после отмены антигистаминного на гипоаллергенной жизни и питании возвращается зуд, перхоть и т.д., то не поздравляю вас – это атопический дерматит. Это означает, что вы становитесь пожизненными пациентами дерматолога.

Если при отмене антигистаминного на диете и тех же условиях аллергия не приходит, то поздравляю – это была пищевая непереносимость. И в этом случае дальше идёте к диетологу за составлением рациона питания🫶

На ферме гости

Сегодня у нас в гостях делегация журналистов и главредов различных столичных печатных изданий.

После своей специализированной конференции решили заехать к нам. Сегодня многие уже возвращаются домой и очень хотели побывать на осетровой ферме. Что ж мечты сбываются.

После аква экскурсии на садковую линию гостям показали и производственный домик, где рождаются, хранятся и упаковываются все наши деликатесы.

А потом конечно же сытный обед. Ну как же мы можем отпустить гостей голодными, ведь на реке аппетит любит разыграться не по детски.

P.S. Сейчас будет ещё пост о селфи с осетрами

#синеморцо #гости

Ну, то, что представления о том, что несчастный человек = умный - это просто компенсация, попытка найти плюс в неприятном положении, чтобы не чувствовать себя совсем уж плохо - это очевидно. Достаточно посмотреть наркоманов и нищих, чтобы заметить, что не каждый из них мрачный философ с острым умом и личной философией жизни.

Быть несчастный - это способ срезать, ведь для того, чтобы оставаться несчастным, не нужно делать ничего. Действия могут только увеличить или уменьшить интенсивность. Для счастья, ну, хотя бы удовлетворения, нужно постоянно понимать что тебе нужно, как этого добиться, ещё и не в ущерб будущему, а потом и добиться в реальности. Оно требует понимание себя, умения адаптироваться, предвидеть последствия действий, решительности, способностей.

Это как в школе - можно не делать уроки и не читать учебники, но свою 2-3 ты будешь иметь стабильно. А вот чтобы получить оценку выше, нужно приложить усилия и проявить способность к обучению. Чтобы ожиреть, достаточно просто много есть и мало двигаться, чтобы похудеть и заиметь спортивную форму, нужно делать.

Несчастье - это то, что всем гарантировано, это как прожиточный минимум. Каждый, кто родился психически здоровым, будет иметь свой воз несчастья. А вот счастье - это то, что нужно заслужить, причем не всегда действиями. Иногда нужно просто изменить восприятие и способ мыслей, чтобы нерешимая проблема перестала быть проблемой. И вот на такой интеллектуальный труд дурак не способен, он скорее будет ковыряться в своем несчастье, выискивая в нем «умные мысли», как курица выискивает не переваренные семечки в гавне свиньи.

Первичная реакция на то, что выходит за рамки ожиданий, в виде фрустрации - это норма для живого человека. А оставаться в этой фрустрации, не менять положение и образ мыслей, цепляться за свое горе - это всегда выбор, который человек делает осознанно. Потому что, если он делает его неосознанно, тут уж речи об уме быть не может, а все его мысли темного философа - жвачка для мозга, которая создаёт иллюзию питания, когда он уже сохнет от голода.

Так что для меня работает правило: если человек хронически несчастен, серьезность к его мнению и мыслям уменьшается, ведь что умного может сказать человек, который не разобрался в себе и своей жизни? Чему он может научить, кроме романтизации и рационализации того, что он не справляется и не хочет справляться? Вот и я думаю, что ничего. Так что я выбираю в круг общения людей довольный и способных этого довольства добиться, они всегда уникальнее и умнее несчастных.

Едет мужик на лошади по дороге и вдруг посреди дороги камень. На камне написано: Направо пойдешь - пи@ды получишь; налево - коня потеряешь; прямо - в жопу вы@бут. Мужик подумал: пи@ды получать нельзя - путь неблизкий, без коня тоже не обойтись, и решил прямо поехать. Через некоторое время видит избушку. Ну, думает, зайду и вы@бут. Заходит, видит - циклоп сидит и говорит: - Пить, наверное, хочешь? И дает ему воды. Мужик выпил и думает: "сейчас начнется", а циклоп ему говорит: - Голодный, наверное? И кладет перед ним еду. Мужик ест и думает: "ну сейчас поем и вы@бет", а циклоп опять: - Запылился, наверное, может, в баньке попаришься? Мужик парится и думает "вот сейчас". Циклоп ему: - Устал, наверное, спать хочешь? Мужик лег в кровать с дубинкой, ждет и думает: "ну, теперь точно засадит". И вдруг слышит шорох... вскакивает и давай дубиной по постели циклопа х@ярить. И тут из-за ширмы циклоп говорит: - Ну как такого пид@раста не вы@бать?

За картину с попой я буду драться т.к. эмоционально она мне очень откликается. В эпоху цифрового голода эта картина прямой призыв к тактильности и честности. Вместо кисти и контроля - чистые эмоции. Она уже наполнена всем что вы испытывали пока творили. Это не ии и не спланированное сложное эссе на тему чего-то, а простое сильное заявление. Цвета отдельная тема. На фоне всепоглощающего чёрного розовые следы вашего тела. Чёрный как символ власти и контроля который окружает розовый как символ интимности и уязвимости. Особенно, нравится манера нанесения краски. Выглядит как то что делают первый раз: наивно, слегка подрагивая от неуверенности и смущённо. Очень актуально особенно в нашу эпоху где большинство страдают от одиночества из-за страха быть неправильно понятыми и непринятыми. В мире где все словно кишит чем-то агрессивным и пугающим, мы забываем что такое человек и что другие люди тоже чувствуют🌸

Как быть стройным круглый год по системе СССР?

Красивое тело вовсе не значит — жесткая дисциплина.

Я сам стройнею по системе СССР (и нет, это не про Советский Союз).

Это про:

С —  СЛУШАТЬ ТЕЛО Не голодовки, а внимание. Тело само говорит, когда есть, когда отдыхать, когда двигаться.

С — СТРЕССУ НЕТ! Когда внутри спокойно — еда перестаёт быть утешением.

С — СМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО Показал, что действительно помогает похудеть.

Р — РАДОВАТЬСЯ движению, а не наказывать себя  Не обязательно убиваться в зале. Танцы, плавание, массаж, прогулка — если это в радость, то сработает.

Система СССР помогла мне и 10000+ моих учеников прийти в форму без насилия над собой.

Смотрите, как работает метод  СМОТРЕТЬ ВИДЕО

А если хотите самое ленивое в мире упражнение от живота, набираем 30 лайков ❤️

https://s.salebot.pro//starter_stroynost_1?utm_source=free_tg&utm_medium=300726&utm_campaign=sstroy&utm_content=post&utm_term=mosk_tgbot

#историиподписчиков

Захотелось впервые поделиться своей историей, ибо я держу публичный образ и не могу себе позволить транслировать нечто подобное. Я всегда была слегка полной, не критически толстые, но на верхней границе нормы. Важная пометка – я очень высокая, не буду называть конкретный рост паранойю насчёт деанона, однако значительно выше среднего-женского. Какой-то момент я настолько отчаялась похудеть, что попросту перестала взвешиваться, но спустя год все же сделала это и увидела на весах цифру 55 — я никогда не весила так мало, и это безумно меня вдохновило. У меня клиническая депрессия и тревожность и мне очень тяжело ограничивать себя в еде, ибо в ней я нахожу единственный способ отпустить мысли, наполнить себя изнутри и расслабиться. Потому в достижении своих 'целей' я прибегала к спортивному ощущению – пыталась на свою норму поддержания, то есть 1400 кк (это мой базовый метаболизм) и по полдня бегала на дорожке. Результаты пришли незамедлительно, и в скором времени её действительно стало выглядеть так, как мечтала. Самые низкий вес был 50, напомню, при очень высоком росте. Я впервые в жизни чувствовала себя настолько неотразимо привлекательной, это может прозвучать неубедительно, но на меня буквально оборачивались люди на улице, и именно что в восхваляющем ключе. Но надолго меня не хватило, я стала буквально умирать, сердцебиение стало падать до критически низких показателей, мне было невыносимо холодно, я даже не могла насладиться своей красотой ибо с трудом могла привести себя в порядок чтобы выйти из дому. Но в какой-то момент сказка кончилась, ибо у меня начал плавится Висцеральный жир и остатки мышц, так как занималась я только кардио – у меня начал ужасно выпирать живот, я думаю, вы представляете как это выглядело на очень худом теле. Переживала я это очень тяжело, и общественности все же удалось убедить меня выбрать иной, условно здоровый путь – поддержание тонкости посредством набора мышечной массы, прокачки кора, но и повышение калорийности. Да, я набрала вес. Сейчас я вешу около 52, хотя недавно после гастроскопии я снова видела вес 50. Питаюсь на 1700, хотя в последнее время периодически срываюсь до 1800. Я все ещё стройная, я действительно выгляжу условно 'здоровее' и спортивнее, месячные все ещё не вернулись, но физическое состояние значительно улучшилось. Но морально… если честно, мне стало только хуже. Иногда я жалею, что однажды приняла решение выздоравливать. У меня по-прежнему все мысли только о еде и контроле, я просыпаюсь в 4 утра голодной, когда заканчиваются калории – я буквально ничем не могу себя занять. Но если я раньше это компенсировалась экстатическим чувством того, что я – чей-то недостижимые идеал, то сейчас и этого нет. Я не получаю той же валидации которую получала в больном состоянии, но испытываю все те же страдания. Это очень тяжело. Я очень надеюсь, что этот ад когда-нибудь закончится. У меня правда кончаются силы.

Фетишный Кочевник или Кинкстер-Корпорат? 🖤

4 августа в начале вечера тебе предстоит выбрать, к какому кластеру примкнуть:

🏜 Фетишные Кочевники — дерзкие, игривые и живущие по своим правилам. Для них флирт — это естественный язык общения, а сексуальная притягательность — в крови. Они первыми получат доступ к Капсуле полной депривации.

🏢 Кинкстеры-Корпораты — хладнокровные стратеги, привыкшие получать желаемое. Несмотря на внешнюю холодность, внутри них кипит страсть и животный голод. Первыми получат чип «Сенсорный протокол» для нейрокалибровки ощущений.

На протяжении ночи, представители обеих сторон будут выдавать горячие задания: придётся ли вам соблазнить кого-то или пойти на сделку ради контракта? А это уж как повезёт! Выполняй мини-квесты, зарабатывай очки для своего кластера и повышай его влияние.

🎁 Все представители стороны, одержавшей победу, получат небольшие призы!

Если уже сейчас знаешь, на чьей ты стороне, добавь соответствующие детали в свой образ. Пусть окружающие сразу поймут, кто перед ними: свободный житель Пустошей или сотрудник мегакорпорации. __ ➡️ Подробнее о Кибервечеринке ➡️ Купить билет: @at_shibarish

🧳Наш сайт 🧳Наши правила

Мероприятие 18+

Паралельно з німецькою кампанією на Заході, свій власний "Кайзершлахт" в Італії здійснила Австро-Угорщина, яку так само штовхали на генеральну битву голод та політичний відчай. Але реалізація цього наступу виявилась ускладненою деякими неочевидними внутрішніми обставинами австро-угорської армії.

Про останній наступ в історії Двуєдиної монархії - в другій статті заключного циклу про "Кайзершлахт".

Голодний наступ

#ПСВ #статті #історія

В ДОБРЫЕ РУКИ

Знакомьтесь, это котик Персей😎 Он невероятно красив и умён! Ещё полтора года назад Персей боролся за свою жизнь на улице, тяжело болел и голодал😿 Но сегодня это уже не тот измученный уличный бродяга, а спокойный, уверенный в себе котик, который, наконец, поверил людям💟

Он живёт на временной передержке и прекрасно адаптировался к новым условиям жизни, но осень ждёт своего человека 🙏

Персей невероятно ласковый💞, но при этом тонко чувствует границы: он с радостью придёт посидеть рядом, подставит голову для почесушек, но не будет навязчив. В нём столько мудрости — будто он всё понимает и бесконечно благодарен за каждый добрый жест💗 А ещё он умеет быть просто игривым и любознательным котом😺 С ним точно не будет скучно!

Обработан от паразитов, кастрирован, комплексно вакцинирован, есть ветпаспорт, сданы анализы на основные инфекции (всё отрицательно, кроме ВИК), поэтому пристраивается единственным котиком в семью или к таким же котейкам (с ВИК) либо и вовсе к дружелюбной собачке (безопасно для собак и людей).

Теперь Персею нужен лишь свой собственный дом 🏡 и человек, который станет для него семьёй! Помогите ему обрести счастье навсегда 🙏: 89262542903 Жанна #повторно #ищетдом

Ваши отзывы — наше вдохновение ❤

Дорогие коллеги, добрый день! Хочу рассказать вам о первых результатах лечения своего знакомого, которого я привела в клинику Светланы Юрьевны. Это священник, настоятель известного в Москве храма. Ему всего 49 лет, но к этому возрасту он уже имеет сахарный диабет, артериальную гипертензию, ожирение, подагру — в общем, весь набор метаболического синдрома. До того, как он попал в клинику к доктору Мякишевой Анастасии Юрьевне, было множество безуспешных заходов на похудение. И вот прошло полтора месяца после встречи с Анастасией Юрьевной, и этот человек мне сказал, что он потерял 3 кг, не испытывая голода совершенно! Он смог переосмыслить свое пищевое поведение благодаря тем советам, который дала Анастасия Юрьевна, основываясь на данных датчика НМГ. И самое главное, получилось разорвать порочный круг: перестало повышаться давление, выровнялся сахар, начал снижаться вес. Спасибо Светлане Юрьевне и Анастасии Юрьевне! Вы вдохновили человека и направили его по пути выздоровления! Благодарю вас от всей души!

👩‍⚕️ Мякишева Анастасия Юрьевна — врач-эндокринолог клиники профессора Калинченко. Запись к доктору по номеру тел.: +7(495)937-34-03 или через сайт: http://www.proandro.ru

Всегда рады помочь вам стать здоровее и счастливее! Ваша Клиника Профессора Калинченко

Летом кажется, что бездомному легче. Не нужно прятаться от мороза. Но жара не отменяет голода.

У ворот храма собираются те, кому негде приготовить еду, не на что купить обед и некуда прийти вечером. Одинокие старики, инвалиды, малоимущие которые потеряли работу, дом или семью, и остались совсем одни в этом мире. Их всегда примут и накормят у храма.

Дважды в неделю мы привозим горячие обеды. Супы, каши, хлеб, чай. Простая еда. Но для тех, кто стоит в очереди, это единственная возможность поесть за день. Шанс не лечь спать голодным. Минуты покоя, когда не нужно выбирать между едой и лекарствами.

Человек берёт тарелку супа, кусок хлеба, стакан чая — и на время чувствует себя не забытым.

Мы знаем многих по именам. Видим как пожилые руки держат контейнер с кашей. Как кто-то делит булочку на два раза, а кто-то уносит хлеб с собой — потому что не знает, будет ли еда завтра.

Сейчас нам нужна поддержка. Без помощи мы не сможем закупить достаточно продуктов.

Помогите накормить одиноких стариков, инвалидов и людей в беде. Каждые 200 рублей — это тарелка супа, хлеб, чай и чувство: «Я всё ещё кому-то нужен».

🙏 Поддержать сбор: nakormi-bezdomnogo.ru

Как искать причину вечернего переедания

Три человека могут прийти на консультацию с одной жалобой: «По вечерам я переедаю».

Первый утром выпил кофе, в обед съел салат, а затем до девяти вечера был занят работой. Дома он поужинал, сделал несколько бутербродов, нашёл сладкое и остановился только после появления физической тяжести.

Второй нормально ел в течение дня и недавно поужинал. Через полчаса ему позвонила мать. После разговора он открыл холодильник и начал есть, хотя голода не чувствовал.

Третий каждый вечер включает сериал и берёт что-нибудь к чаю. Выраженного голода нет, заметных событий перед едой тоже. За несколько лет просмотр сериала и еда превратились в привычную последовательность.

Во всех трёх историях человек вечером съедает больше, чем собирался. В первом случае нужно проверить длительный перерыв между приёмами пищи. Во втором — связь еды с конкретным разговором. В третьем — закрепившийся вечерний ритуал.

Если сразу спросить: «Какую эмоцию вы заедаете?», вопрос заранее задаст направление поиска. Человек начнёт подбирать объяснение среди эмоций: злость, одиночество, обиду, тревогу. Ответ появится раньше, чем мы исследуем сам эпизод.

Что человек называет перееданием?

В бытовой речи этим словом обозначают разные ситуации.

Один человек говорит «я переел», потому что съел десерт после ужина. Другой продолжал есть после насыщения. Третий сел за стол очень голодным и съел больше, чем планировал. Четвёртый чувствовал, что уже не управляет количеством еды и не может остановиться.

Даже фраза «я съел много» остаётся субъективной. Много по сравнению с обычной порцией, правилами диеты, первоначальным намерением или физической потребностью?

По двум кускам торта ночью нельзя определить ни причину, ни наличие нарушения пищевого поведения. Время суток тоже не объясняет механизм.

Потерю контроля рассматривают отдельно. Если человек за ограниченный промежуток времени съедает необычно большое для ситуации количество пищи и чувствует, что не может остановиться или повлиять на объём, такой эпизод нельзя ставить в один ряд с праздничным застольем или случайным перееданием. Повторяющиеся эпизоды потери контроля требуют отдельной клинической оценки.

Поэтому сначала я уточняю:

⚫️Что именно произошло? ⚫️Человек съел больше запланированного? ⚫️Продолжал есть после насыщения? ⚫️Начал есть без голода? ⚫️Или чувствовал, что не может остановиться?

Сначала нужно восстановить обычный день

При рассказе о вечернем переедании психологическая версия часто появляется раньше физиологической.

Сначала нужно узнать:

✅что и когда человек ел в течение дня; ✅сколько времени прошло после предыдущего приёма пищи; ✅пытался ли он весь день есть как можно меньше; ✅были ли длительные перерывы и запреты на конкретные продукты; ✅изменились ли аппетит и чувство насыщения; ✅появились ли новые лекарства или изменения самочувствия; ✅достаточно ли человек спал.

Если между обедом и походом к холодильнику прошло восемь часов, сильный голод становится одной из первых версий. Неприятный рабочий день мог совпасть с голодом, но сами переживания ещё не доказывают эмоциональную причину.

Физический голод и эмоции могут присутствовать одновременно. После конфликта человек способен есть быстрее, хуже замечать насыщение или выбирать самую доступную еду. При этом конфликт не отменяет того, что до вечера человек почти ничего не ел.

Совет «научитесь распознавать эмоции» не устранит длительные перерывы и недостаточное питание в течение дня.

Резкое изменение аппетита, которое сохраняется длительное время, требует внимания к состоянию здоровья. На пищевое поведение влияют сон, лекарства, обменные процессы и другие медицинские факторы. Психологическая версия не должна закрывать их проверку.

Что происходило во время еды и после неё?

Допустим, человек недавно поел, физического голода не чувствовал, а желание открыть холодильник появилось после разговора, новости, рабочего эпизода или неприятной мысли.

Что происходило во время еды и сразу после неё? Изменилось ли состояние человека или сама ситуация?

Ответ «мне стало спокойнее» слишком общий. Его нужно расшифровать через конкретные действия.

Возможно, человек на двадцать минут перестал отвечать на сообщения или отложил неприятный разговор. Еда могла переключить внимание с повторяющихся мыслей на вкус, дать повод сесть и прекратить работу или позволить остаться одному на кухне, где к нему никто не обращается.

Например, после разговора с матерью женщине нужно решить, как продолжить тему и перезванивать ли сегодня. Вместо этого она идёт к холодильнику. Пока она ест, решение можно отложить. Тогда исследуют, почему для паузы ей нужен холодильник и что мешает прямо сказать матери: «Мне нужно время. Я отвечу позже».

В других историях сладкое становится единственной наградой после рабочего дня. Чай с выпечкой обозначает переход от работы к отдыху. Просмотр видео запускает привычную последовательность: экран, еда, следующий ролик.

По одному выбору продукта нельзя определить эмоцию. Любовь к хрустящему не доказывает злость, а желание съесть тёплую пищу — одиночество. Такие соответствия эффектно выглядят в инфографике, но не объясняют поведение конкретного человека.

Одного понимания эмоции бывает недостаточно

Человек может точно сказать: «Я злюсь после разговора с начальником и сейчас хочу заказать еду».

Он назвал эмоцию, но желание есть сохранилось. Распознавание своего состояния и изменение привычной реакции требуют разной работы. При длительных перерывах исследуют режим дня и причины, по которым человек регулярно остаётся без еды.

При жёстких пищевых правилах разбирают цикл запретов: какие продукты объявлены недопустимыми, что происходит после нарушения правила и почему один съеденный кусок превращается в «теперь уже всё равно».

При закрепившемся вечернем ритуале изучают всю последовательность: время, место, экран, покупку продуктов, начало и завершение отдыха.

Если еда помогает отложить разговор или решение, исследуют, почему человек не разрешает себе ответить позже и как он может обозначить паузу.

Универсальный совет «восстановить контакт с телом» стирает различия между этими механизмами и не отвечает на главный вопрос: что поддерживает переедание у конкретного человека?

Фраза «я переедаю» описывает результат. Причину показывает последовательность событий до, во время и после еды. Пока эта последовательность не восстановлена, «я заедаю эмоции» остаётся одной из версий, а не точным объяснением.

1. @Tre_ner Ссылка на группу

2. #Ориджинал #Постапокалипсис #Научная_фантастика #Эпик #Боевик #Выживание

3. #Любой_Возраст

4. Заражённый город - проект на тему постапокалиптического мира. Вирус вырвался из-под контроля и захватил весь мир, превращая всех живых существ в ходячих инкубаторов для своего размножения. Пропавшие под влияние вируса существа быстро мутируют, превращаясь в "лучшую версию себя". Это не просто зомби апокалипсис. Здесь зомби - это не гниющие мертвецы, а реально совершенные существа, которым не страшен ни голод, ни радиация, ни кровотечение, ни прямое попадание ножом, ни выстрел из ружья. За считанные недели все человечество рухнуло. Как можно сражаться с тем, кто быстрее, умнее, выносливее и адаптивнее тебя? Это невозможно - скажут те, кто не бывал в Безопасной зоне. Зараженный город имеет пошаговое, с детализированной системой боя, множеством локаций, врагами и арсеналом снаряжения. Здесь нет сьюх и персонажей с синдромом главного героя. Сюжет нелинейный, полный выборами и последствий. Проект постоянно развивается благодаря частым обновлениям, а отзывчивая администрация всегда на связи. Сюжет

5. Требования: •Заинтерисованность в проекте. •Развитие. •Взаимодействие с проектом и его игроками в целом.

6. Апатии: •Неадекватность. •Отсутствие развития. •Нарушение баланса.

CRM-маркетолог в сеть пекарен «Лев Бородинский»

Работодатель: Мы крупнейшая сеть ремесленных кафе-пекарен в Калининградской области. Печем хлеб руками, а теперь хотим создать персонализированный сервис на основе больших данных. Мы встраиваем CRM-направление с чистого листа.

Ваш вызов (это не про скучные рассылки): Взять сырые данные гостей и превратить их в драйвер выручки. У нас выросло число цифровых каналов (приложение, сайт, геосервисы), и нам нужен тот, кто наведет тут математический порядок.

Что нужно делать и сделать: • Продуктом: Развитие мобильного приложения (ставите задачи подрядчику, контролируете UX, поднимаете метрики установок и регистраций). • Данными: Сегментация базы, когортный анализ, построение системы триггеров (чтобы гость получил предложение именно любимого продукта). • Каналами: Автоматизация email/push/SMS + «причесывание» геосервисов (2ГИС, Яндекс Карты) до идеала. • Бизнесом: Влияние на частоту визитов, средний чек и LTV клиента.

Пожелания к кандидату: • Опыт в ритейле или HoReCa. • Не просто маркетолог, а аналитик: дружите со сводными таблицами и понимаете юнит-экономику. • Брали на себя ответственность за цифровой продукт (приложение/сайт) ранее. • Готовы к удаленной работе с периодическими выездами в Калининград (раз в 6 месяцев, оплачиваем)/Либо релокация за счет компании после испытательного срока.

Что предлагаем: • Зарплата: 130 000 – 170 000 руб. (на руки, оклад) + ежеквартальный бонус за выполнение KPI по удержанию. • Полная удаленка (или релокация)/ гибрид (для местных). • Никакого микроменеджмента — вы сами строите стратегию. • Реальный шанс стать лидером растущего направления, а не просто «руками» в штате.

Для отклика 📲: @SelenaBrik Присылайте портфолио, кейсы с достижениями. Ищем до 15 августа. Ждем дерзких и голодных до цифр!

#вакансия #джобстер #работа #удаленка #вакансии #маркетинг #crm #horeca #маркетолог

▫️ еще вакансии на сайте ▫️ журнал коллеги Джобстер

Искала в группе, но не получилось найти! Дублирую

#слэш #тринадцатькарт #metalfamily #yourboyfriend #спайдипулы #кантрихуманс Ищу фанфики вот с этими названиями :(

Почему я постоянно думаю о тебе?; Я готов ради тебя горы свернуть; Художественная эротика; Rock&Roll queen; Если я кот, то ты - моя валерьянка; Мне было страшно; Мёд; Родительские чувства или же...; Собственные желания - лучшее наказание; А может и не сказка; Живая душа; Король ала или как приручить негодного демоненка; Полное раскрепощение; Прости, зелёнка; Как поиметь полмира за 30 дней; Альтернатива; Все началось с... Фруктового льда?; Необходимые перемены; Очки; Пряности; Помоги мне; Монстры; Монстры. Начало и конец; Перцовый пластырь; До головокружения; Когнитивный диссонанс; Другие; Смертельная любовь; Прошу, верни мне краски в этот мир...; Наша панихида; Наша панихида. Засушенные цветы; Алиса; Как приручить домашнего кота; Ночь перед контролем знаний; Голод трефового короля; Ты на первый взгляд; Интересный мирный договор; Преданные не отступятся, преданными им вновь не стать; Неозвученное; Обесцененные; Похороненный заживо; Серебристый свет; Танцуй полумесяц; Abditory; Я твой самый лучший друг; Это я, Дэдпул, с предложением, от которого ты не сможешь отказаться!; Воспитать героя, чтобы избежать смерти и выжить; дядя, почему потолок размыт?.