TGScope
Settings
Theme
EventFamineJuly 2026

Famine — July 2026

What Telegram channels wrote about Famine in July 2026: 647 posts from 539 channels, collected automatically from public Telegram channels.

647 posts·539 channels

More posts — page 8

647 posts total

Друзья!

ОЗОН поднял еще комиссию, в связи с чем цены поднимаются еще. Куда еще выше - мы не знаем. У нас продажи и так упали в два раза там, по очевидной причине.

Мы очень просим всех вас делиться с друзьями информацией о том, что лучше заказывать через сайт.

Я приложила разницу в цене одного и того же мешка.

На сайте, как вы видете, СИЛЬНО ВЫГОДНЕЕ, даже не смотря на платную доставку.

На сайте мы по возможности стараемся держать старые цены, хотя сырье и логистика растут. Ссылочка на наш сайт: https://withlovepiglet.ru/

Очень надеемся на поддержку нашего бренда, который вы так любите.

Будем очень благодарны, если вы будете отмечать нас в инстаграм, за это будем дарить вам подарки, чуть позже выставим анонс.

ЗАВТРА! В ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ у всех есть возможность закупиться ОЧЕНЬ ВЫГОДНО.

Буду ждать всех 🫶🏻

Спасибо заранее. Ваша Вика из Пиглет.

У всякого родового дома есть неприятная привычка: он продолжает распоряжаться нашей жизнью даже после того, как мы отдали ключи, уехали за тридевять земель и научились считать родиной совсем другое место.

Если расставить книги «Фантома» на одной длинной полке, получится единая, пусть и причудливо разветвленная «Одиссея». Только маршрутов в ней три.

↩ Вернуться домой

«Вид с озера Комо» Адрианы Трижиани «Жакаранда» Гаэля Фая трилогия о Парадизо Франчески Сканакапры «Дом, где живет лето» Мег Митчелл Мур «Все слишком далеко зашло» Джесса Уолтера

→ Уехать как можно дальше

«Bella Германия» и «Улица Яффо» Даниэля Шпека «Карта утрат» Белинды Танг «Кокон» Чжан Юэжань «С жизнью наедине» Кристин Ханны «Ибисная трилогия» Амитава Гоша «Карта невидимого мира» и «Пятизвездочный миллиардер» Таша Оу «Бегущий за ветром» Халеда Хоссейни «Нёкк» Нейтана Хилла «Добро не оставляйте на потом» Адрианы Трижиани и почти вся Тана Френч — писательница с биографией профессиональной скиталицы.

⌂ Остаться во власти места

«Завет воды» Абрахама Вергезе «Велнесс» Нейтана Хилла «Сын» Филиппа Майера «Половина желтого солнца» Чимаманды Нгози Адичи «Северный лес» Дэниела Мейсона «Призраки воды» С. К. Тремейна

В августе на этой карте появятся еще две точки: «Голодный прилив» Амитава Гоша и «Секрет матерей» Софи де Баэр. В обеих возвращение оказывается занятием довольно рискованным: родные места прекрасно помнят всё, что люди договорились забыть.

Дом может быть пристанищем, ловушкой или наследством, от которого не откажешься. Даже если давно живёшь по другому адресу.

Остается, пожалуй, спросить, какой именно маршрут больше откликается в вас. И какие книги.

#фантомпресс

Jul 29, 01:00 PMMore from @phantombooks

Как Шакира сохраняет стройность, силу и энергию без жизни на вечных запретах? В чём секреты?)

Многолетний тренер Шакиры - Анна Кайзер - рассказала одну очень интересную подробность. У Шакиры дома был целый отдельный ящик со сладким: конфеты, шоколад и Нутелла. Она не из тех женщин, которые от природы равнодушны к десертам и поэтому легко рассуждают про дисциплину. Шакира действительно любит сладкое. И всё же оно не помешало ей сохранить такую форму к 49 годам!!!

Потому что её главный секрет не в том, что она никогда не ест сахар) Со временем Шакира научилась замечать, как разная еда влияет на её энергию, восстановление и самочувствие. И теперь ей не нужен тренер, который будет стоять рядом и запрещать ей открывать ящик с шоколадом.

❗️Вот в чём разница между запретом и системой. Когда сладкое запрещено, вы думаете о нём весь день, держитесь на силе воли, а потом съедаете всё, что нашли на кухне. Когда питание уже встроено в жизнь, десерт перестаёт отменять все остальные привычки.

А система Шакиры держится не только на питании. Она не просто танцует, чтобы сжечь съеденное. Сначала её тренер даёт 30–45 минут силовой нагрузки, а затем добавляет ещё 15–30 минут танцевального кардио. То есть мышцы делают её тело сильным, а танцы развивают выносливость, координацию и ту самую лёгкость на сцене.

И это ещё одно заблуждение: кажется, что тело Шакиры построено одними движениями бёдер.

На самом деле она много лет сочетает силовые упражнения, танцы, интервальное кардио, прогулки и плавание. Перед большими шоу нагрузка увеличивается, потому что ей нужно не просто хорошо выглядеть, а выдерживать всё выступление без потери энергии.

С питанием та же логика: Шакира не пытается как можно меньше есть на фоне тренировок. В её основных приёмах пищи есть белок и овощи, а после нагрузки белок вместе с углеводами, чтобы мышцы могли восстановиться. Она кормит тело, которое много работает, а не наказывает его голодом ради стройности.

Что из секретов Шакиры может забрать каждая из вас уже сегодня?:

1️⃣Не выбирать между «есть всё» и «запретить себе всё» 2️⃣Не пытаться отработать сладкое тренировкой 3️⃣Укреплять мышцы тренировками и больше двигаться. 4️⃣Нормально есть после нагрузки и смотреть не только на калории, но и на то, как после еды чувствует себя тело.

Шакира сохранила форму потому, что одна слабость не управляет всей её жизнью, а становится её частью. Шоколад может оставаться в ящике, но рядом с ним годами остаются тренировки, танцы, нормальная еда и восстановление.

Ну как вам? Интересно читать подобные разборы звёзд? Пишите в комментариях, кого разбираем дальше!👇🏻

Jul 29, 12:54 PMMore from @baykinaolga

Тимур может быстрее всех и гордится этим!

Быстрее всех съесть порцию крыльев. А вы что подумали?

Если вам одной порции мало, то каждый четверг на Радищева безлимитные крылья тут ссылка на подробности

Приходите голодными. Уходите… если сможете.

Стол бронируйте по ссылке

Кстати, если побъёте рекорд Тимура (2 мин 54 сек), то с нас бесплатная пинта🍺

Jul 29, 12:32 PMMore from @ohooliganspub

⚡️ Швейцарцы создали гаджет для определения сжигания жира по выдоху. Устройство работает как алкотестер: через 90 секунд после выдоха оно измеряет уровень ацетона — ключевого маркера жиросжигания. Данные передаются в приложение, позволяя оценить эффективность тренировок, диеты или интервального голодания без анализов крови. Ожидаемая цена — €100–200 (9–18 тыс. рублей).

🤩 НеМалый Бизнес в МАХ

Jul 29, 12:19 PMMore from @truebusines

🥶🫣 Насилу домучив цей роман одного зі своїх улюблених авторів.

«Холод» — етнографічна подорож у брудних декораціях північної Азії 30-х-40-х. Епічно, жорстко, жорстоко і до дрижаків нудно.

🤔 Герой Твардоха, Конрад Відух, часом згадує книжки Карла Мая про Віннету, і «Холод» дуже на них схожий — чужинець потрапляє до племені тубільців — лиш етнографічних подробиць тут більше. Політично мова про територію росії, але Твардох цікаво ходить цими землями — з росіян тут хіба поліцаї та чекісти, герої є жителями окупованих територій, просто слів таких не знають. Йтиметься тут і про Гулаг, і про Україну.

☝️ Сюжет починається з випадкової зустрічі на Шпіцбергені, який нині називають однією з ймовірних наступних цілей русні, то ось вам цитата: Не знаєте ви, як приходить Росія, коли приходить. Росія як приходить, то приходить велика, хоча люди її марні, слабкі, але приходить велика й неспроможна витримати біля себе нічого, що не є Росією, тож перетворює все на Росію, розумієте, на Росію, тобто на гівно. Щоб усе було таке саме, як гівно те. Як з’їсиш багато ягід, то гівно буде чорніше, ніж якби тільки юколу, чи толкушу, чи молоко, чи копалгин їв’єсь, але гівно — це гівно, одне від іншого не відрізняється, так, як юкола від толкуші й від ягоди, розумієте ви це? І як прийде Росія, і зжере вас, і висере, то не буде більше різниці між льйаудīc, чукчею, коряком, юкагиром і руским, усе буде одним гівном, руским гівном, розумієте ви?

✍ Тут багато любові, жорстокості й самопожертви, епічності та простору, дикого сексу, канібалізму, смертей, крові, холоду та голоду. Здається, що ім'я Конрад не випадкове. Мені відчулося, що це відсилка до «Серця пітьми» і не єдина.

‼️ За що я люблю Твардоха навіть тут. Його розповідь будується на розшифрованих щоденниках Конрада. У післямові, автор задається питанням — чи не міг би він доказати цю історію, доповнити її домислами? І сам собі відповідає: Ну, що ж, якби я був представником польської школи репортажу, без сумніву, так би й зробив, зрештою, полягає вона у вигадуванні, а проте я лише романіст, і правда для мене важливіша від гарної історії.

💪 Наш слоняра! Або, як сказав би Конрад, кхолут. #раджу_почитати любителям жесті та етнографії.

🍅🍏✨ ФИНАЛЬНЫЙ АККОРД ИЮЛЯ: Чем накормить томаты и плодовые деревья в конце месяца, чтобы плоды не «висели камнем», а мгновенно налились и стали сахарными!

Добрый день, мои дорогие дачники! На календаре конец июля — время, когда наш сад и огород работают на пределе своих возможностей. Кусты томатов гнутся под тяжестью зеленых кистей, а ветви яблонь и груш украшены упругими плодами. И именно сейчас растения часто уходят в «тихий забастовку»: помидоры зависают в зеленом цвете, огурцы кривятся, а яблоки прекращают расти и остаются мелкими.

Растения просто отдали все силы на цветение и завязывание плодов, их корневая система истощена, и они буквально кричат о голоде!

Но сейчас многие совершают фатальную ошибку: по весенней привычке тянутся к азотным удобрениям (мочевине, нашатырю, травяным настоям) или вносят классическую Азофоску с формулой 16:16:16. Дорогие мои, в конце июля делать этого категорически нельзя! Избыток азота в этот период вызовет бурный рост ботвы, привлечет фитофтору, сделает помидоры водянистыми и кислыми, а у деревьев спровоцирует рост молодых побегов, которые не успеют одревеснеть и гарантированно вымерзнут зимой.

Сейчас нашим зеленым питомцам нужен строгий фосфорно-калийный рацион с микроэлементами. Именно он отвечает за моментальный налив, сочность, накопление сахаров и быстрое созревание!

🛠️ СХЕМА ЭКСТРЕННОЙ ИЮЛЬСКОЙ ПОМОЩИ ДЛЯ ВСЕГО САДА:

Для мощного и быстрого результата мы будем использовать быстродействующую формулу: Монофосфат калия в паре с калийным гуматом. Этот дуэт работает как супер-проводник: калий и фосфор мгновенно уходят в плоды, а гумат помогает корням усвоить всё до последнего миллиграмма даже в жару.

1️⃣ Томаты, сладкие перцы и баклажаны (Для медовой сладости и быстрого румянца)

Чтобы кисти начали дружно краснеть, а мякоть стала мясистой и сахаристой на разломе:

• Рецепт: Разведите 15 г (1 столовая ложка без горки) монофосфата калия и 10 мл жидкого гумата калия в 10 литрах теплой воды.

• Как вносить: Тщательно перемешайте и пролейте кусты строго по предварительно увлажненной земле — по 1 литру под каждый куст. Результат в виде яркого глянцевого румянца вы увидите уже через 4–5 дней!

2️⃣ Огурчики (Против кривизны и горечи)

Если огурцы начали расти «грушами» (тонкие у плодоножки и раздутые снизу) — это классический признак калийного голодания.

• Рецепт: Используйте тот же раствор (монофосфат калия + гумат калия). Поливайте огурчики раз в 7–10 дней под корень. Плети мгновенно одумаются, выровняются и начнут гнать ровные, хрустящие, сладкие зеленцы без пустот внутри.

3️⃣ Наливные яблоки и груши (Для крупного размера и сочности)

В конце июля деревья закладывают плодовые почки на будущий год и активно наливают текущий урожай. Им калий жизненно необходим, но строго без азота!

• Рецепт: На 10 литров воды возьмите 20 г монофосфата калия и 15 мл гумата калия (берите именно калийный, а не натриевый гумат — натрий засаливает почву и растениям не нужен!).

• Как вносить: На одно молодое дерево расходуйте 1–2 ведра раствора, на взрослое — 3–4 ведра. Проливайте строго по проекции кроны (не у самого ствола, а там, где заканчиваются ветви — именно там находятся всасывающие корешки).

Земля перед этим должна быть хорошо пролита чистой водой или дождем.

Подарите своему саду эту простую и правильную калийно-фосфорную заботу в ближайшие выходные, и вы поразитесь, как быстро преобразится ваш участок, а урожай будет ломиться от сладости и красоты!

Кістка, кинута собаці, не є милосердям; милосердя - це кістка, поділена з собакою, коли ти голодний не менше за неї.

🖋Джек Лондон

Книги Українською🇺🇦

Jul 29, 12:01 PMMore from @booksua11

🌟🤍 🤍окументированные тексты, которые десятилетиями циркулировали в про-ана сообществах

🤩🤩📄#мамаана #советы📄 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🫙 ИЗ «ТОНКИХ ЗАПОВЕДЕЙ»: “1. Если ты не худая — ты уродлива и никчёмна. 2. Голодание и Ана — истинные знаки. 8. Если поешь — будешь чувствовать вину. 10. Весы — это судья”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🌟 ИЗ ПИСЬМА ОТ АНЫ: “Ты не можешь бросить мне вызов. Я наполняю твой разум мыслями о еде, весе, калориях. Я в твоей голове, в твоём сердце, в твоей душе”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🌟 ИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ «ПРО-АНА КАК АНТИ-ВЫЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МОДЕЛЬ»: “Анорексия — это не болезнь. Это образ жизни. Это выбор, который делает тебя сильнее всех, кто не способен на такое”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🎀 ИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ О ЯЗЫКЕ ПРО-АНА СООБЩЕСТВ: “Худоба — это не просто результат. Это процесс. Это ежедневная битва, в которой ты доказываешь, что ты лучше, чем те, кто сдаётся”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 💀 ИЗ АНАЛИЗА КУЛЬТА «АНАДИЗМ»: “Наша религия не будет понята, если мы не будем сильны. Анадизм — не для слабых умом. Он для умных женщин, которые хотят быть совершенными во всём”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🤍 ИЗ РАННИХ ФОРУМОВ: “Голод — это не враг. Голод — это твой лучший друг. Он показывает тебе, что ты сильнее своего тела. Он показывает тебе, что ты можешь существовать без того, что другие считают необходимым”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 📄🤩 — больше таких постов📄

💬: как думаете почему цитаты из старых про-ана сообществ всё ещё мотивируют сильнее, чем современные посты о похудении?

Спасибо за рассуждения о привлекательности России для молодёжи. Поделюсь своими мыслями и наблюдениями.

В чём по итогу мы упрекаем наших детей?

Они знают, что такое масло с трюфелем, киви, различают виды кофе и имеют все варианты одежды. Можно ли их упрекать в том, что они не знают голода и холода?

Они катались по разным странам и по морям или же просто по разнообразным локациям страны. Можно ли их упрекнуть, что они ели слаще заброшенной деревни и речки-говнотечки?

Они более ласковые, чем мы: их родители больше проводят с ними времени, их чувствам и настроению уделяют внимание. Можно ли их упрекать, что они любимы больше, чем когда-то мы?

Их нельзя собрать в пионерию и сообщить, что они должны пострадать за мировую революцию в Лаосе и сытость негров в Африке.

Они знают, что вряд ли купят себе квартиру на свои. Они знают, что акции МММ это разводка (у них свой МММ). Они живут в мире, где существуют касты, стеклянные потолки, «правильные» семьи и школы. И они знают, что «Ррррреволюция!!» не изменит такого положения вещей.

Можно ли им внушить «пострадать за Великое Дело»? Они, циничные свиньи, потребуют деталей этого «Дела».

Они знают, что морально тяжело потянуть детей, т.к мимокрокодилы заколебут советами. И мы, мимокрокодилы, их реально заколебем.

Они на себе чувствуют, что государство врет про «ценности» и в любой момент уничтожит их права и свободы, а особо «духовные» взрослые мечтают отправить их страдать: или на войну, или на завод, или на отработку образования. Как им объяснить, что «страдать нужно»?

Наши дети просят оставить их в покое: не лезть с «патриотическими» лозунгами, не замерять длину их юбок, разрешить им работать на работах, выбранных ими, и не трогать их свободы. Свободы, ценность которых нашим поколением осознается плохо и наощупь.

Jul 29, 11:51 AMMore from @vpokoe

Сильная боль при месячных — это НЕ норма 🚩

Меня правда пугает, как девушки просто приняли боль при месячных и назвали это «женской долей».

🩸Смотри, если ты обвяжешь руку тугой резинкой, через время рука начнёт синеть, болеть, появится онемение... потому что кровь не поступает к тканям. И вряд ли кто-то назовёт это нормой. Вот примерно тоже самое происходит и с твоей маткой — к ней просто не поступает кровь и кислород из-за плохого кровообращения и застоя 🤷🏼‍♀️

Почему вообще болит?

Матка сокращается, чтобы избавиться от лишнего слоя. За эти сокращения отвечают вещества — простагландины (см. схему выше).

Когда их много⤵️

→ матка сжимается слишком сильно→ пережимает сосуды → крови и кислорода не хватает → ткань «голодает», и отсюда та самая адская боль.

Вот и вся боль: сильный спазм + перекрытый кровоток. И чтобы её снять, надо убрать застои и восстановить кровообращение в тазу.

❤️, если выложить техники, которые избавят тебя от боли в месячные.

АГРЕССИЯ ХАОСА: КАК ШУМ ИССУШАЕТ ТОНКОЕ ТЕЛО.

Вы выпиваете положенные два литра воды в день. Вы покупаете дорогие фильтры, читаете этикетки с минеральным составом и искренне верите, что спасаете свой организм от жажды. Но физическая реальность безжалостно бьет по вашим иллюзиям. Кожа остается сухой, суставы предательски хрустят, а утренняя свинцовая тяжесть никуда не уходит. Ваши клетки продолжают тотально голодать, буквально задыхаясь в океане мертвой жидкости.

Мы привыкли воспринимать воду исключительно как химическую формулу. Мы лечим плотную материю плотной материей, абсолютно игнорируя тонкую архитектуру окружающего пространства. Фоновый шум города, рев двигателей и агрессивные разговоры вокруг не просто раздражают психику. Это низкочастотная акустическая радиация. Она методично расшатывает ваш базовый клеточный ритм. Когда вы постоянно находитесь в зоне звукового хаоса, внутренняя структура воды ломается. Молекулы сбиваются в бесформенные, уродливые кластеры. Клетка просто не способна впустить в себя этот хаос. Ей приходится тратить колоссальные объемы вашей личной жизненной энергии, чтобы переструктурировать эту мертвую воду и вернуть ей правильную форму.

Разрушительное влияние хаоса можно остановить только через осознанный звуковой детокс и понимание кинематики звука. Исцеляющие ритмы обязаны вытеснить акустический яд из вашей повседневности.

Создайте жесткую систему защиты вашей внутренней влаги:

- Объявите часы абсолютной тишины. Вернувшись вечером в свою зону обитания, безжалостно отключите все фоновые источники звука. Никакого бормочущего экрана. Погрузитесь в плотную, пугающую тишину, чтобы дать воде внутри вас отстояться и сбросить напряжение. - Избегайте разговоров во время приема пищи и питья. Любое ваше резкое слово или поглощенный из телевизора негатив немедленно отпечатываются на жидкости, которую вы глотаете. Вы буквально пьете жидкий страх или гнев. - Практикуйте звуковое заземление. Стоя босиком на твердом полу, закройте уши плотно прижатыми ладонями. Слушайте низкий, глухой гул собственной крови. Этот базовый ритм тела способен быстро выровнять клеточные вибрации.

Вы теряете свой заряд там, где должны его получать. Прекратите заливать в свой храм слепой акустический хаос.

Какой назойливый шум вы привыкли игнорировать каждый день?

🕉 СТУПЕНИ СОЗНАНИЯ | 😂 ARCANA VISIO | 💕 ДОНАТ | 🛡ВПН | 🌐 САЙТ | 💬ЧАТ

#структурированнаявода #звуковойхаос #вибрации #эфирноетело #биоэнергетика

Jul 29, 11:29 AMMore from @atmalibry

Купе. В купе сидят трое: грузин, русский и хохол ... Вдруг грузину захотелось любви и решил он угостить одного из спутников большим вкусным куском сала, а потом удовлетворить себя ... Достал его, положил на стол и говорит: - Ану ребята берите, ешьте! Мне не жалко! А ребята голодные. Ну русский и думает: съем, есть же хочется ... но грузин потом приставать будет, как ему любви захочется. Да ну его - я лучше потерплю... А хохлу тоже хочется... "Да нет - думает - не буду есть! Грузин захочет любви - не выкрутишься... Но есть то хочется... А вот я сала поем, у меня силы в руках прибавится и отобьюсь от него..." Поел хохол сала, и сидят все дальше молчком. А тут вдруг грузин спрашивает у хохла: - Ну как поел сала? - Да, поел! - отвечает тот - И силы в руках прибавилось? - Да, прибавилось! - Ну так подержи мне русского, пока я его ебать буду!!!

Jul 29, 11:17 AMMore from @baneksru

На вулиці світало, коли я дочитала книжку 😦🌅

Коли я кажу, що це захоплива історія, я маю на увазі що прочитала 200+ сторінок за ніч. (можливо, не варто було пити той енергетик 🤪)

Вона мені в найкращому сенсі нагадує «Голодні ігри». Там немає концепції Ігор на виживання, але деякі сюжетні повороти прям легко можна знайти в обох історіях. Це не руйнує для мене враження, скоріше навпаки.

Я дуже сподіваюсь, що завершальна книжка трилогії зробить це все цілісним та точно того вартим. Поки що це дуже кмітлива задумка та супер захопливий сюжет.

Обережно! В історії багато тригерів, зокрема, війна.

Jul 29, 11:08 AMMore from @marinichbooks

❤️‍🩹НУЖНА ПОДДЕРЖКА❤️‍🩹

Уже полгода мч в постоянной апатии из-за денег. Работаем вместе. Зарплата у нас двоих средняя. На еду, квартиру, бытовуху и по мелочи одеться хватает. Да, хотелось бы побольше, но найти такую работу тяжело и сейчас жаловаться не на что. Раньше ходил в море. Пока устроиться туда возможности нет, но варианты ищет. Всё бы ничего, но как же заебало постоянно кислое лицо и хреновое настроение! Как будто у нас просто миллион кредитов, негде жить и мы вот-вот подохнем от голода! Когда у него хреновое настроение из-за денег, то автоматически хреново всё вокруг: и нынешняя работа - говно и город-говно и квартира наша - говно и я говно в особенности: фигура не та, что была когда-то, характер не такой, одеваюсь не так, веду себя не так. Когда придраться не к чему- обязательно найдет повод доебаться и потрепать нервы: пришел с работы, поел, увидел грязную посуду в раковине и понеслась! Я хожу к психологу с тревожностью и постстрессовым расстройством, сподвигла и его, вот только после первого сеанса заявил, что у него нет проблем. На этом закончили. Поддержка от меня постоянная, но когда мне хочется обнять колени и поныть в жилетку - хрена с два! Ебись сама со своими проблемами! Внимание ко мне есть, только когда я при параде. Когда дома с растрёпаной башкой, без макияжа и в футболке - фиг дождёшься тактильного контакта. В сексе ему всё не то и всё не так. Про приятности вообще молчу, даже драного цветочка с клумбы не дождёшься. Мне ужасно обидно и больно! Он никого не слышит кроме себя, ни о ком не думает, кроме себя. Зато к нему просто обязаны идти на поклон и целовать персты. Я не требую от него денег, отпусков на Бали, шуб и абонементов в СПА. Я просто хочу чувствовать себя не так дерьмово и одиноко, не хочу играть в одни ворота. Всё что мне нужно- присутствие человека рядом, ласка и понимание, а не постоянное витание в мыслях "жизнь - говно и все мы сдохнем" и доёбки по поводу и без. Я ужасно устала от всего этого и сделать ничего не могу. Я постоянно тянусь к человеку, что-то делаю для него, стараюсь, а толку ноль! Он просто этого не хочет замечать.

Jul 29, 11:08 AMMore from @prelestibraka

🚨 Дарим 1000 рублей на курс Инсулинорезистентность

Промокод ИНСУЛИН даст скидку 1000 рублей!

Вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации

- Есть хоть килограмм лишнего веса? - Тяга к сладкому? - Волчий голод? - Не наедаетесь? - Есть родинки, папилломы, и их становится больше? - Потемнение локтей и интимных зон?

Это уже два шага до сахарного диабета и онкологии!

Приходите на курс Инсулинорезистентность с архивом чата! 📌 Изучите пошаговые уроки и возьмите ИР под контроль 📌 Пошаговый протокол коррекции питания и образа жизни 📌 Как отследить динамику и не откатиться назад

Цена: 🟧 6990 рублей по промокоду Инсулин

Скидка продлится неделю Есть рассрочка на странице оплаты!

ХОЧУ КУРС ПО РАСПРОДАЖЕ

Jul 29, 11:07 AMMore from @baranovaia

Чинники дестабілізації. Інститут Стратегічних Досліджень оприлюднив дані експертного опитування на тему «Внутрішні загрози».

Першочерговість загроз у воєнній сфері: 1. Опір бусифікації 2. Розкрадання в Міноборони 3. Нестача грошей на війну 4. Конфлікт між політичним та військовим керівництвом

Першочерговість загроз у сфері держуправління: 1. Тотальна корупція 2. Ліквідація демократії 3. Дилетантство владоможців 4. Проросійські політики 5. Ура-марафон

Першочерговість загроз у взаєминах «влада – народ»: 1. Падіння довіри до кліки 2. Вибори під час війни 3. Несприйняття народом поганих результатів війни 4. Непопулярні рішення влади 5. Ліквідація прав людини

Першочерговість загроз усередині суспільства: 1. Діяльність московського патріярхату 2. Утома від війни, апатія 3. Російський контент 4. Прірва між військовими і тилом

Першочерговість загроз в економіці: 1. Вибух невдоволення через збідніння 2. Податковий рекет 3. Неадаптивність ветеранів війни 4. Прірва між багатіями і зубожілими

Трійка загроз, які становлять найбільшу небезпеку: 1. Корупція 2. Опір бусифікації 3. Наростання соц.бунту

У воєнній сфері експерти окремо відзначили: 1. Впав рівень компетентності ЗСУ. 2. Причиною антимобілізаційних настроїв є сама влада, зробивши війну «війною бідних». 3. Значно зросла кількість СЗЧ як реакція на несправедливість. 4. Існує блатний розподіл ресурсів усередині «локальної військової еліти». 5. Нема чітко сформульованих цілей і стратегії війни. 6. Внутрішня анархізація війська (масові відмови виконувати накази). 7. Мафіозний принцип оборонних закупівель.

У сфері держуправління експерти окремо відзначили: 1. Призначення на посади за партійним чи дружнім принципом. 2. Повний оффсайд парламенту. 3. Затхлість і закритість Олімпу. 4. Невиправдана сек’юритизація (засекречення). 5. Побудова авторитаризму. 6. Повне усунення народу від усього. 7. Використання репресивного апарату.

У суспільних проблемах експерти окремо відзначили: 1. Непоправна депопуляція внаслідок еміграції. 2. Народ здебільшого неосвічений. 3. Зростання злочинності. 4. Психологічне виснаження. 5. Поділ на касти.

В економіці експерти окремо відзначили: 1. Епідемія бідності. 2. Тінізація економіки. 3. Руйнування інфраструктури. 4. Кадровий голод унаслідок бусифікації.

*ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ. ЭТИ УЖИНЫ ТОПЯТ ЖИР ВО СНЕ**

Стоп. Вы всё ещё едите на ужин куриную грудку с овощами и удивляетесь, почему просыпаетесь с отёками и не худеете? А я вам сейчас скажу то, что шокирует. Самый жиросжигающий ужин — это УГЛЕВОДЫ. Да, вы не ослышались. Вечером организм готовится ко сну, и ему нужны углеводы для выработки мелатонина и серотонина. Иначе вы не высыпаетесь, уровень кортизола растёт, и жир КОПИТСЯ на животе.

Я даю вам 5 ужинов, от которых вы худеете во сне. В каждом баланс белка, медленных углеводов и правильных жиров. Никакого чувства голода, никаких срывов. Только стройность и лёгкость утром.

БОМБИЧЕСКИЕ ПП-УЖИНЫ С КБЖУ НА 100 ГРАММ

1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ ВМЕСТО ПИРОЖНОГО 200 г творога 5 процентов, 1 яйцо, 20 г кокосовой муки, 50 г замороженной вишни, сахарозаменитель. Смешать, запечь в силиконовой форме 30 минут при 180 градусах. КБЖУ: 145 ккал | Б-14г Ж-6г У-10г

2. РЫБА НА ПОДУШКЕ ИЗ БРОККОЛИ 150 г скумбрии или семги, 200 г брокколи, 1 чайная ложка лимонного сока, специи. Рыбу запечь с лимоном 15 минут, брокколи на пару 5 минут. КБЖУ: 168 ккал | Б-18г Ж-9г У-6г

3. ЯИЧНЫЙ РУЛЕТ С ТУНЦОМ 2 яйца, 50 г тунца в собственном соку, 30 г творожного сыра 5 процентов, листья салата. Яйца взбить, вылить на сковороду тонким слоем. Обжарить, сверху творожный сыр и тунец. Свернуть рулет. Готово за 5 минут. КБЖУ: 148 ккал | Б-16г Ж-8г У-2г

4. ОВОЩНОЕ РАГУ С НУТОМ 150 г цветной капусты, 50 г нута варёного, 100 г томатов в собственном соку, чеснок, специи. Всё потушить 15 минут. Нут медленный углевод, который питает мозг и не даёт просыпаться ночью от голода. КБЖУ: 95 ккал | Б-5г Ж-2г У-16г

5. ГРЕЧКА С ГРИБАМИ И ТЁМНЫМ ШОКОЛАДОМ 100 г отварной гречки вчерашней, 100 г шампиньонов, 15 г тёмного шоколада 85 процентов, соль, перец. Грибы обжарить, смешать с гречкой, сверху натереть шоколад. Шоколад снижает кортизол, а гречка даёт устойчивый крахмал. КБЖУ: 158 ккал | Б-6г Ж-5г У-24г

ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ

Когда есть: за 2-3 часа до сна. Не позже, иначе еда не успеет перевариться. Порция: 300-400 г на весь ужин. Этого достаточно, чтобы наесться, но не перегрузить желудочно-кишечный тракт. Табу: никаких фруктов на ночь. Фруктоза нагружает печень и превращается в жир. Магия: добавьте в каждый ужин зелень и специи, они разгоняют метаболизм.

Какой ужин попробуете первым? Пишите в комментариях ТВОРОГ, РЫБА, РУЛЕТ, РАГУ или ГРЕЧКА. Сохраните этот пост и покажите тому, кто всё ещё боится есть на ночь. Готовить эти блюда легче, чем заказать доставку.

Jul 29, 11:00 AMMore from @pp_poxydenie

Что делать, если не хватает сил на тренировки?

Нередко ко мне на программу Re:forma приходят опытные девушки – они разобрались в принципах питания, не голодают, регулярно тренируются. Но жалуются на быструю утомляемость, нехватку энергии, сонливость. Независимо от дня цикла. На старте программы участницы получают список рекомендованных анализов. И в большинстве случаев выявляются скрытые дефициты. Самый распространенный дефицит у женщин – дефицит железа.

Когда мы сдаем общий анализ крови, то видим только показатели гемоглобина. Если он в норме, то диагноз «анемия» врач не ставит. Но железодефицит все равно может быть.

❗️Чтобы не пропустить скрытую нехватку, нужно проверить, как минимум, еще два показателя: ферритин и сывороточное железо.

Как это устроено, простыми словами:

⚪️Гемоглобин – это белок, который разносит кислород (от него зависит насыщение и восстановление мышц) ⚪️Сывороточное железо – это текущий уровень железа в крови на сегодня, сырье для гемоглобина ⚪️Ферритин — это склад запасов железа

Есть три стадии дефицита железа:

1 - Скрытый дефицит: Ферритин падает, но сывороточное железо и гемоглобин еще в норме.

2 - Выраженный дефицит: Ферритин и сывороточное железо низкие, но гемоглобин все еще в норме за счет старых запасов.

3 - Анемия: Падают все три показателя – ферритин, сывороточное железо и гемоглобин.

Если вы чувствуете усталость даже сразу после сна, привычные нагрузки внезапно стали тяжелыми, тускнеют волосы, ломаются ногти, тело выглядит отечным и вялым, тренировки не дают прогресса долгое время – это повод проверить себя.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Я подготовила для вас подробный гайд-протокол «Железо», в нем вы найдете:

✔️чек-лист симптомов ✔️полный список анализов для обсуждения с врачом ✔️продукты, содержащие железо ✔️правила, которые помогают железу хорошо усваиваться ✔️алгоритм действий при подозрении на дефицит

📎Забирайте гайд здесь ЖЕЛЕЗО

❎ Ненавижу худеть. Это тяжело, дорого и сложно!

Получила я такое сообщение, и хочу ответить.

Знаете, я вот тут обнаружила одну интересную вещь. Я подписана на многих экспертов по похудению, блогеров, тренеров.

💪🏻 И среди них есть те, кому явно доставляет удовольствие вся эта похудательная суета.

Нравится усиленно тренироваться, держать дефицит калорий или проводить разные детоксы и марафоны-недельки, за которые можно сбросить несколько кг (и тут же набрать).

И это хорошо. Наверное))

🙌🏻 Просто вам скажу честно — я не из таких. Я вообще НИКОГДА не хотела худеть. Я хотела быть стройной. А это большая разница, девочки!

Я на первую диету села в 14 лет. Даже не помню, что это было, но что-то из разряда утром кефир, в обед вареная морковка, вечером яйцо.

И села не просто так, не ради удовольствия, а потому что уже с 8 лет была ребенком в теле. И не мне вам рассказывать, как к таким детям относятся в школе, уверена что многие из вас это проходили (если так и есть, напишите в комментариях).

Я просто хотела быть, как все.

Чтобы от меня отстали, чтобы считали красивой, чтоб на фотографиях с классом не выделяться размерами.

А вот сам процесс похудения всегда был мучением!

Было голодно, было стыдно, было некомфортно.

И я думала, что так будет всегда. Ну а что еще думать, если я 20 (!) лет то худела, то опять набирала?

🫣 Так что к моей последней попытке похудеть у меня уже был такой неудачный эмоциональный багаж, что мама не горюй!

Поэтому мне так важно было найти способ похудения, который раз и навсегда поставит точку в вопросе лишнего веса. Чтобы мне больше не приходилось худеть ни-ког-да))

Так что всякие временные варианты типа диет, марафонов и прочего я отмела и правильно сделала.

У меня никогда не было цели создать просто курс похудения. Я хотела систему стройной жизни. И я ее создала🔥

Так что если вы тоже устали худеть, вы в нужном месте. Будем не худеть. Будем стройно ЖИТЬ!

Проголосуйте реакциями, интересно узнать, как вы относитесь к процессу похудения))

🔥 — нравится, заряжает, мотивирует, сразу горжусь собой ❤️ — не люблю, вот бы кто другой за меня худел

Jul 29, 10:41 AMMore from @adonevabody

я всегда ем на ночь 🥺

когда-то (очень давно…) я пробовала интервальное питание и не ела после 18-19… было ужасно! не могла тогда заснуть и не высыпалась

в общем, не мое! не отрицаю, что кому-то такой формат подходит 📞 но кому-то нет - и в этом случае не надо себя насиловать

если ложиться после полуночи, а ужинать в 18, то организм голодает 😒 во время голода, растет кортизол, который замедляет метаболизм и откладывает жирок

лично я, если ложусь спать голодная, то не только долго не могу заснуть, но и сплю беспокойно! буду просыпаться ночью часто, в итоге не высыплюсь

а вообще-то хороший сон - это основа нормально работы гормональной системы, а следовательно стройности

конечно, я не обжираюсь до отвала! 🎹 но перекус, который не перегрузит пищеварение - наоборот помогает расслабиться

Jul 29, 10:05 AMMore from @alenahungry

Обычно батюшку преподобного Серафима Саровского пишут молящемся на камне летом

А только представить, что молился он круглый год: и когда снег сыпал с неба, заметая протоптанную им дорожку в пустынку, и самого его, и камень заметал; и лютый мороз морозил; и ветер ледяной задувал; и голодные волки свирепо рядом ходили.

Мы в Телеграм💬

Мы в МAX 🇷🇺

💥 «Я же ем полезное» — почему перекусы всё равно тормозят снижение веса

Если у тебя так 👇

❌ В течение дня постоянно «что-то подъедаешь» ❌ Орехи, фрукты, йогурты — вроде всё правильное ❌ Голод почти не ощущается ❌ Но вес стоит или уходит очень медленно ❌ Есть ощущение: «я же всё делаю правильно»

Проблема не в продуктах. Проблема — в формате питания.

Почему «полезные перекусы» мешают 👇

❌ Тело не чувствует завершённых приёмов пищи Ты ешь постоянно, и система голод–сытость сбивается. ❌ Инсулин работает без пауз Даже полезная еда не даёт телу переключиться на использование запасов. ❌ Сытость поверхностная Перекусы не насыщают полноценно — и рука тянется снова. ❌ Калории накапливаются незаметно Кажется, что это «чуть-чуть», но в сумме выходит избыток.

Что помогает исправить 👇

✅ Перейти на полноценные приёмы пищи 3–4 раза в день, с нормальной порцией и балансом. ✅ Добавить белок и клетчатку Они дают стабильную сытость и снижают тягу к перекусам. ✅ Оставить перекусы только при реальном голоде Не по привычке, не «за компанию», а по сигналу тела. ✅ Убрать еду «на фоне» Каждый приём пищи — это отдельный процесс, а не дополнение к делам. ✅ Проверить: это голод или скука/усталость Часто перекус — это не про еду, а про состояние.

✨ В летнем марафоне похудения мы выстраиваем питание так, чтобы оно насыщало и снижало аппетит — без постоянных перекусов и ощущения, что ты «вечно ешь». 💛

⬇️⬇️⬇️

Средняя потеря веса в «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ» - 10-12 кг🔥

👉🏻1️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ руб. за 3 недели

Напишите "ХОЧУ В МАРАФОН" мне для заказа 👉@cholak_alex

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ👇