Fitness & sport — September 2026

⛸ Шичина/Дрозд:

Какие эмоции от тренировки и от возвращения? Лиза: Для меня очень интересно. Это мой первый опыт. Я очень рада тут находиться. Будем стараться и делать все, что от нас зависит. Я получила удовольствие от первой тренировки. Паша: Я соглашусь с Елизаветой. Большое удовольствие. Очень рад вернуться на международную арену. Здесь всегда особая атмосфера, хотя не могу не отметить еще и уровень организации у нас внутренних стартов. Поэтому, приезжая сюда, где‑то какой‑то большой разницы нет, а где‑то, может быть, организация у нас на более высоком уровне. Пока первая тренировка прошла достаточно успешно, в спокойном режиме. Сохраняем спокойствие. Лёд довольно холодный. Как вам вообще по температуре здесь? Лиза: Честно, мы не заметили особо. Паша: У нас тренировка достаточно интенсивная. Конечно, прохладно, безусловно. Но в целом наш тренировочный каток тоже достаточно прохладный. Возможно, здесь холоднее, температура чуть ниже, но в целом вполне приемлемо. Мы приехали делать дело, а все остальное – лишь детали. Какие цели ставите себе на турнир? Паша: Это международный дебют для нас, поэтому в первую очередь хочется показать все то, что мы натренировали, все то, что мы можем, тот труд, который вложили и мы сами, и наша тренерская команда. Потому что, мне кажется, за межсезонье была проделана достаточно большая работа, и самое главное – это справиться со своими нервами, волнением. Потому что, безусловно, каждый атлет, каждая пара, кто будет выступать здесь, хотят, конечно, показать свой максимум, и мы не исключение.

📷 Дмитрий Челяпин / Матч ТВ

@figurka_match 💬 Мы в МАХ

«Я всё время обещала себе: вот завтра точно начну»

Меня зовут Лиза. Мои попытки похудеть почти всегда начинались одинаково: вечером я решала, что завтра полностью меняю жизнь.

Правильное питание, тренировки, никаких сладостей. И обязательно всё сразу.

Первые несколько дней я держалась. Потом задержалась на работе, пропустила тренировку, съела что-нибудь «не то» — и в голове моментально: «Ну всё, опять не получилось».

Так проходили месяцы. Самое обидное, я действительно хотела измениться. Просто каждый раз пыталась стать другим человеком за один день.

В какой-то момент решила попробовать наоборот. Не идеально — зато постоянно. Сегодня пройтись. Завтра нормально поесть. Пропустила тренировку — не ждать следующего понедельника, а просто продолжить.

И впервые процесс не закончился через неделю.

Недавно утром я вышла на пробежку и вдруг вспомнила, сколько раз раньше говорила себе: «Когда-нибудь я тоже буду вот так бегать».

Оказалось, никакого особенного «когда-нибудь» не существует.

Есть только день, когда ты наконец начинаешь — и больше не бросаешь себя ❤️

Если тоже устали начинать заново — жмите на кнопку ниже.

Рассказываем, как прошли тренировки в Батуми

👇👇👇

https://link.sport24.ru/ibc99

Наш канал в МАКС

☕️ Дарио Чиризано:

Долетели хорошо, достаточно быстро, здесь тепло, приятно. Первая тренировка прошла хорошо, все сделали: и короткий, и произвольный по несколько раз.  Уже успели погулять вчера? Мы живем прямо на берегу, два шага и уже пляж. Какие цели ставите перед собой? Ставлю краткосрочную цель – дойти до кофейни и выпить кофе – это самая краткосрочная, которая будет выполнена на 100%. Долгосрочная цель на сезон – хорошо презентовать свои программы.

📷 Getty images

@figurka_match 💬 Мы в МАХ

Проходчик 900000 ₽

Обязанности: • Выполнение всего комплекса работ по проходке наклонных и вертикальных горных выработок • Бурение шпуров и скважин • Выполнение работ по отгрузке горной массы • Скрепирование горной массы в бункер или вагонетки • Орошение горной массы после взрывных работ

Требования: • Опыт работы в ручной проходке от 2 лет (На добыче золота и прочих руд) • Наличие удостоверения "Проходчик 4, 5разряда • Желательно наличие ЕКВ на ведение буровзрывных работ в шахтах не опасных по пыли и газу

Мы предлагаем: • Заработная плата за месяц 450 000 за два месяца 900 000 • Оплата междувахтового отдыха от 18 000 до 22 000 • Вахта 60/60 • Официальное трудоустройство • Приобретение авиа/жд билетов к месту трудоустройства • Выплата заработной платы своевременно, 2 раза в месяц на карту любого банка России • Ежегодный оплачиваемый отпуск от 52 до 76 кал. дней • Обеспечиваем сотрудников средствами индивидуальной защиты и спецодеждой, которые соответствуют полу, росту, размеру работника, а также характеру и условиям труда бесплатно • Современный минимаркет продовольственных, не продовольственных товаров на территории вахтового поселка (сигареты, стики, кофе, чай, печенье, конфеты, средства для гигиены и многое другое) • Проживание в комфортном, обслуживаемом общежитии (в комнате по 2 – 3 человека) • Спортзал, ТВ, баня, магазин на территории вахтового поселка, часовня • Мобильная, интернет связь МегаФон 4G • Материальная помощь в особых условиях • Премии за выслугу лет (через два года работы в компании) • Стаж за работу в Районе крайнего севера • Досрочное назначение пенсии (льготный стаж) • Компенсация/приобретение билетов к месту работы и обратно

Контакты: +79638280063

В повітрі відмічається 1х борт Ту-22м3 з аеродрому «Енгельс-2», здійснює передислокацію на аеродром «Оленья».

В повітрі відмічається 1х борт Ту-22м3 з аеродрому «Енгельс-2», здійснює тренування в межах Каспійського моря.

Вітаю з Днем жіночого здоров’я та фітнесу! Бажаю сили, енергії, гарного самопочуття та любові до себе. Нехай турбота про своє тіло приносить задоволення, рух дарує радість, а кожен день надихає бути здоровою, активною та щасливою!

Привітання на кожен день😉 Листівки на день народження🎁

💸 Как получить налоговый вычет за тренировки?

С 2022 года работает социальный налоговый вычет за физкультурно-оздоровительные услуги.

Пошаговая инструкция к получению вычета: 1️⃣ Проверьте, подходите ли вы. Вы платите НДФЛ? Можете оформить вычет за себя, детей, подопечных или родителей-пенсионеров. 2️⃣ Убедитесь, что организация в списке. Спортклуб или ИП должны быть в официальном перечне Минспорта России. 3️⃣ Соберите документы. Копия договора и кассовый чек. Если оплатили с 1 января 2024 года — хватит справки об оплате из организации. За ребенка — документы о родстве, для 18–24 лет — подтверждение очного обучения. 4️⃣ Подайте заявление. Через работодателя, лично в налоговую, почтой или в личном кабинете на сайте ФНС. 5️⃣ Получите возврат. Максимум расходов — 150 000 ₽ в год, возврат — до 19 500 ₽ (при ставке 13%).

🏅 Если вы выполнили нормативы, получили знак отличия ГТО и прошли диспансеризацию в том же году — можно оформить стандартный вычет 18 000 ₽ (до 2 340 ₽ к возврату).

А в проекте «Город заданий» можно получить 15 000 баллов «Миллион призов» за выполнение нормативов ГТО после 1 января 2025 года. Использовать баллы можно на товары организаций-партнеров программы, «Тройку», благотворительность и многое другое.

Подробности — на сайте.

🧩 Больше спортивных событий — в канале «Московский спорт». Самые важные новости Москвы — в канале Сергея Собянина в MAX.

Все о Московском спорте — на нашем портале.

Секс стоя - вместо тренировки

Но только для мужчины. Ведь в этой позе он должен поддерживать вас или даже полностью взять на руки. Это — еще одна возможность сжечь лишние калории и накачать красивые бицепсы.

Если же вы с вашим партнером находитесь в разных весовых категориях, если обладаете пышными формами, лучше заниматься этим в какой-то другой, более удобной для вас обоих позе.

Проходчик 900000 ₽

Обязанности: • Выполнение всего комплекса работ по проходке наклонных и вертикальных горных выработок • Бурение шпуров и скважин • Выполнение работ по отгрузке горной массы • Скрепирование горной массы в бункер или вагонетки • Орошение горной массы после взрывных работ

Требования: • Опыт работы в ручной проходке от 2 лет (На добыче золота и прочих руд) • Наличие удостоверения "Проходчик 4, 5разряда • Желательно наличие ЕКВ на ведение буровзрывных работ в шахтах не опасных по пыли и газу

Мы предлагаем: • Заработная плата за месяц 450 000 за два месяца 900 000 • Оплата междувахтового отдыха от 18 000 до 22 000 • Вахта 60/60 • Официальное трудоустройство • Приобретение авиа/жд билетов к месту трудоустройства • Выплата заработной платы своевременно, 2 раза в месяц на карту любого банка России • Ежегодный оплачиваемый отпуск от 52 до 76 кал. дней • Обеспечиваем сотрудников средствами индивидуальной защиты и спецодеждой, которые соответствуют полу, росту, размеру работника, а также характеру и условиям труда бесплатно • Современный минимаркет продовольственных, не продовольственных товаров на территории вахтового поселка (сигареты, стики, кофе, чай, печенье, конфеты, средства для гигиены и многое другое) • Проживание в комфортном, обслуживаемом общежитии (в комнате по 2 – 3 человека) • Спортзал, ТВ, баня, магазин на территории вахтового поселка, часовня • Мобильная, интернет связь МегаФон 4G • Материальная помощь в особых условиях • Премии за выслугу лет (через два года работы в компании) • Стаж за работу в Районе крайнего севера • Досрочное назначение пенсии (льготный стаж) • Компенсация/приобретение билетов к месту работы и обратно

Контакты: +79638280063

[🔞]SONE 453

ချစ်သူရှိရက်နဲ့ NTR ဇာတ်ခင်းမယ့် Mei Washio ရဲ့ဇာတ်ကားပါ။

Mei ဟာ သူ့ချစ်သူကို အရမ်းချစ်ပြီး မင်္ဂလာလည်းဆောင်တော့မှာဖြစ်တာကြောင့် မင်္ဂလာဝတ်စုံဝတ်ရမဲ့နေ့မှာ အလှဆုံးဖြစ်နေအောင်ဆိုပြီး gym သွားကာ ကိုယ်ခန္ဓာလှအောင် သွားလေ့ကျင့်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့လည်း မိန်းမကျမ်းကြေတဲ့ ထရိန်နာဘဲကြီးနဲ့အတွေ့မှာတော့ အချစ်ဆိုတာဟာ အသေးအမွှားမျှသာ ဖြစ်သွားပါတော့တယ်။

ဒီမှာကြည့်ပါ➡️https://t.me/Channel_Plus_01/2107

😳 В сборной Португалии назревает конфликт вокруг Роналду.

Криштиану остался на скамейке на весь матч с Норвегией, хотя до встречи рассчитывал получить игровое время, сообщает Record.

После финального свистка Роналду сразу ушел в раздевалку, а на следующий день пропустил открытую часть тренировки сборной.

Президент Федерации футбола Португалии Педру Проэнса уже отправился на встречу с Криштиану и Жорже Жезушем, чтобы разобраться в ситуации.

🔥 «Совспорт» в Telegram | MAX

⛸ Аделия Петросян:

Долетели хорошо, адаптироваться не к чему, время такое же. Тут влажный воздух, мне это нравится, немного напоминает Таиланд. Говорили, что на льду будет прохладно, но даже достаточно жарко после тренировки. В принципе всё хорошо, задыхаюсь пока, но хорошо. Первый раз в Грузии? Хочется что‑то посмотреть? В Грузии первый раз. Во вторник совершили небольшую прогулку по набережной с ребятами, даже прикоснулись к морю. Хочется посмотреть некоторые достопримечательности, погулять по центру, надеюсь, дождей будет не так много и я смогу погулять. Задумываетесь ли об ультра‑си? Задумываюсь, но пока еще рано говорить. Если всё хорошо пойдет, то, надеюсь, в этом сезоне получится Разрешился ли вопрос со льдом? Вы уже тренируетесь не в Новогорске? Мы уже не в Новогорске катаемся. Сотрудничество с Инной Германовной Гончаренко постоянное? Сотрудничество постоянное

📷 Sefa Karacan / Getty images

@figurka_match 💬 Мы в МАХ

⛸ Анна Фролова после тренировки:

Долетели хорошо. Те, кто летел из Петербурга, попали в пустой самолёт: было человек 15 от силы. Тренировка сегодня на семь из десяти, состояние немного расшатанное. Сегодня немного полетала – одна попытка могла быть хорошей, вторая куда‑то в космос. Но нормально. После приезда и из‑за того, что я сегодня не супер выспалась, в целом всё очень даже неплохо. Хочется ли что‑то попробовать из местной кухни? Мне кажется, я всё, что можно в Грузии, уже попробовала, поэтому желание только это всё повторить. Есть ли планы куда‑то сходить? Пока нет – пока жеребьёвка, заминка и потом придумаю какой‑нибудь план. Обязательно куда‑то схожу, но мы живём на набережной. Это незабываемые ощущения, когда ты утром проснулся, не выспался, но в окошке видишь море – всё прекрасно, всё хорошо, когда живёшь на берегу

📷 Дмитрий Челяпин / Матч ТВ

@figurka_match 💬 Мы в МАХ

GTA VI ХОЧЕ ЗАБРАТИ ВЕСЬ ВАШ ВІЛЬНИЙ ЧАС 😮

У новій GTA буде чим зайнятися навіть тоді, коли сюжет уже давно можна було б пройти. Game Informer розповів про купу активностей: можна стрибати з парашутом, грати в більярд, ходити в спортзал, ганяти містом і бездоріжжям, пірнати, кататися на каяках, гідроциклах та аероботах, грати в мінігольф і навіть влаштовувати backyard wrestling.

А якщо цього мало — у грі будуть ще зоопарки та купа інших способів красиво забути, що взагалі-то у вас є сюжетна місія 😂

І це лише частина світу: у грі буде понад 170 видів тварин, а погода стане окремою розвагою: вітер реагуватиме на будівлі й ландшафт, а тропічні шторми та урагани принесуть зливи, блискавки, сильні пориви вітру й воду, що стікає вулицями.

А ще Leonida стане найбільшою картою в історії Rockstar — приблизно вдвічі більшою за карту GTA V.

Питання «що робити у грі?» більше не виникне, буде дещо інше - «а коли взагалі спати?».

То що, геймерята, хто бере відпустку з 19 листопада?😉

🔮 ПРОГНОЗ НА 30 СЕНТЯБРЯ День пройдет под знаком поиска баланса. Солнце в Весах призывает к гармонии, а переход Меркурия в Скорпиона добавит проницательности и желания докопаться до сути. Утром возможна легкая напряженность, но вечер принесет ясность и важные новости. Главное правило дня — ясность вместо спешки.

♈️ Овен Человек из прошлого может предложить начать все заново. Не принимайте решение сразу — небольшая совместная задача покажет, стоит ли доверять. Совет дня: Дайте себе время на обдумывание, не форсируйте события.

♉️ Телец Утренние напряжения потребуют максимальной сосредоточенности на рутине. Не отвлекайтесь на мелочи, и к вечеру вы закроете все старые долги. Совет дня: Сосредоточьтесь на деталях, которые обычно остаются незамеченными.

♊️ Близнецы Вечером Луна войдет в ваш знак. Ждите прилива энергии, желания общаться и множества идей. Идеальное время для переписки и звонков. Совет дня: Активный обмен идеями поможет преодолеть любые преграды.

♋️ Рак День глубоких эмоциональных процессов. Доверяйте интуиции, но не принимайте рабочие решения на пике чувств. Совет дня: Бережнее относитесь к себе и окружающим во второй половине дня.

♌️ Лев Отличный момент, чтобы блеснуть в переговорах. Ваша уверенность в сочетании с глубоким анализом ситуации обезоружит любых оппонентов. Совет дня: Действуйте с решимостью, расширяя свои горизонты.

♍️ Дева Меркурий (ваш управитель) меняет знак, заставляя пересмотреть финансовые или рабочие стратегии. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Совет дня: Честный диалог и самоанализ помогут исцелить старые рабочие конфликты.

♎️ Весы Солнце в вашем знаке требует навести порядок в делах. Гармония сегодня достигается не компромиссами, а четкими границами. Совет дня: Ищите баланс между личными желаниями и обязанностями.

♏️ Скорпион Меркурий у вас дома. День озарений, раскрытия тайн и проницательных выводов. Вы видите людей насквозь. Совет дня: Используйте проницательность для решения сложных интеллектуальных задач.

♐️ Стрелец Полезны практики на концентрацию. Мысли могут быть хаотичными, но трин с Плутоном даст энергию для реализации одной, самой важной задумки. Совет дня: Избегайте переутомления и уделите внимание гибкости тела.

♑️ Козерог Включайте в рацион орехи, зелень и рыбу для поддержки нервной системы. В карьере возможен неожиданный, но выгодный поворот. Совет дня: Следите за режимом сна, чтобы сохранить продуктивность.

♒️ Водолей День для завершения старых дел и прояснения недомолвок в коллективе. Ваши нестандартные решения сегодня будут самыми точными. Совет дня: Не бойтесь глубоко анализировать ситуацию.

♓️ Рыбы Высокая эмоциональная чувствительность. Постарайтесь не принимать критику близко к сердцу, она касается только рабочих процессов. Совет дня: Медитации и успокоение мыслей помогут сохранить внутренний ресурс.

🔅 Здоровье и биоритмы

* Фитнес: Уделите внимание упражнениям на гибкость и правильному дыханию. * Питание: Поддержите нервную систему орехами, зеленью и рыбой. * Режим: Следите за сном и избегайте переутомления во второй половине дня.

@goroskop

🗝 Квартиры с ключами в готовых проектах бизнес- и премиум-класса от ФСК!

Финальные лоты в проектах с привлекательными локациями — можно подобрать вариант под разные запросы 🪄

▶️ Статусы с финальными лотами

🏢 «Роттердам»

Готовый бизнес-класс на Нагатинской набережной — всего 3 минуты пешком до метро «Нагатинская». Отличный вариант для клиента, который ищет компактную квартиру в готовом проекте с удобной городской локацией.

🗝 Студия с предчистовой отделкой Стоимость 23 427 900 ₽ со скидкой 14% — 20 147 994 ₽

🏢 «Архитектор»

Готовый проект премиум-класса рядом с Воронцовским парком, всего 12 минут пешком до метро «Калужская». На первых этажах уже работает собственная инфраструктура — рестораны, фитнес-клуб, супермаркет и другие сервисы.

🗝 Евродвухкомнатная с лоджией Стоимость 31 002 800 ₽ со скидкой 24% — 23 562 128 ₽

🏢 «Лэйк»

Премиальный клубный дом в Капустинском парке, на берегу живописного пруда. Формат для клиента, который ценит приватность, природу и простор: панорамные окна, террасы и высокий уровень комфорта.

🗝 3-комнатная с террасой Стоимость 71 358 560 ₽ со скидкой 20% — 57 086 848 ₽

🏢 «Режиссер»

Готовый бизнес-класс всего в 50 метрах от ВДНХ — для клиентов, которым важны простор, нестандартная архитектура квартиры и близость к одному из главных парков Москвы.

🗝 Двухуровневая со вторым светом Стоимость 105 937 580 ₽ со скидкой 9% — 96 403 198 ₽

Готовые квартиры, которые уже можно показать и купить с ключами!

#Мск #недвижимость Читайте нас в MAX 👈🏻

Секрет стабильной формы в регулярности, а секрет регулярности - в УДОВОЛЬСТВИИ от процесса!

Сегодня я начинаю челлендж 21 день тренировок на фитстарс с Иванной Идуш (утверждают, что именно за такой срок можно привить новую привычку). Сюда входит: 6 силовых, 6 кардио, 3 лёгких восстановительных кардио, 3 МФР тренировки, 3 восстановительных растяжки. Буду делать для вас отчет (что бы не соскочить😄).

Кто со мной? А так же ниже поделюсь с вами любимыми тренировками, с которых я начинала.

Подборка тренировок, которые помогли мне плавно влиться в спортивный режим.

тренировки я выбираю на фитстарс - мне это очень удобно! грустно только, что я на этой платформе уже давно и не получу в подарок коврик для тренировок за безлимит для новеньких* (ну чтобы вас уже вообще ничего не остановило на пути к здоровому телу) и два бонуса для вас: -мой промокод даёт скидку 70% при покупке в итоге «Безлимит навсегда» будет стоить 14.990 руб (прям НАВСЕГДА) -у ребят из FitStars классные условия по рассрочке - она и без переплаты, и без первоначального взноса

пользуйтесь на здоровье ♥️

🍂 Доброго ранку, улюблене місто! 👋 🗓 Сьогодні — середа, 30 вересня 🌍 Свята та пам’ятні дати: • Всеукраїнський день бібліотек 📚🇺К • Міжнародний день перекладача 🌐✍️ • Міжнародний день подкастів 🎙🎧 • Всесвітній день шкільного молока 🥛🎒 • День жіночого здоров’я та фітнесу 🏃‍♀️🧘‍♀️ • Всесвітній день грязелікування 🌿🫧 ⛪️ Церковне свято: • День пам’яті святого священномученика Григорія, єпископа Вірменії 🕊 • День пам'яті святителя Михаїла, першого митрополита Київського 🎉 Іменини сьогодні: Григорій, Михайло, Василь, В'ячеслав, Леонід, Матвій, Петро, Семен, Олександра. ⚠️ Народні прикмети та заборони: • Уникайте сварок, лихослів'я та лінощів — день вимагає чесної праці й чистоти думок; також не ходіть у брудному чи рваному одязі, щоб не притягнути хвороби. • Не радять починати великий ремонт або будівництво — робота затягнеться й не принесе очікуваної радості. • За прикметою, якщо на Григорія випаде перший сніг — справжня зима прийде ще нескоро, а сухий сонячний день обіцяє м'яку й комфортну осінь. 🌡 Погода в Чернігові: • Температура: +14°C... +18°C ☀️ • Чернігів продовжує тішити яскраве вересневе сонце: небо буде чистим і безхмарним до самого вечора. Опади повністю виключені. 🧥 Прогноз одягу: Бабине літо дарує комфортні дні: для прогулянок та робочих справ підійдуть зручні джинси , класична сорочка, футболка або тонкий светр 👟👕

Корпоративное будущее — это общие тренировки, культ отдыха и маршруты для прогулок рядом с офисом: компании начинают отходить от графика 996 и идеи, что переработки — нормальная цена за успех.

Вместо того чтобы героизировать сотрудников, которые отвечают на письма в три часа ночи, работодатели пытаются встроить восстановление прямо в рабочую культуру: проводят тренировки, организуют прогулочные встречи и учат руководителей самим показывать, что отдыхать в рабочее время не зазорно.

Причины у этого далеко не альтруистические: бесконечная гонка просто бьёт по самому бизнесу. Человек, который постоянно работает на пределе, быстрее выгорает, хуже принимает решения и постепенно теряет интерес к процессам. Так что забота о сотрудниках — это база, а не приятный бонус.

@ne_digital

Уберите с упаковки слово «полезный». Вы бы это купили? 🤔

Представьте два одинаковых пакета печенья. На одном написано «фитнес», на другом ничего не обещают. Сколько вы готовы доплатить за первое?

А если сначала прочитать состав?

Сегодня, 30 сентября в 12:00 мск, на втором эфире «Жизни без авокадо» Николай покажет, что искать за обещаниями на упаковках. В разбор попадут йогурты, соусы, батончики, сладости и другие привычные покупки.

Будет 9 ингредиентов и групп добавок, конкретные составы и отдельный разговор о сиропах, мёде, кокосовом сахаре и мальтодекстрине. Чтобы в магазине вы могли объяснить свой выбор и без надписей «натуральный», «ПП» и «без сахара».

ХОЧУ ПРОВЕРИТЬ СВОИ ПОКУПКИ

Дальше — 9 ошибок в попытках наладить пищеварение.

Особенно актуально, если вы уже меняли рацион, пробовали ферменты и пробиотики, а вопрос «почему мне всё равно некомфортно после еды?» остался. Николай разберёт примеры, последовательность действий и ограничения средств, которые обсуждает на эфире.

🎂 И сегодня откроется то, ради чего многие ждали день рождения GetFit: праздничные условия поступления на программы.

Николай расскажет, как получить бессрочный доступ к обучению на новом потоке и 3 книги бонусом. Этих книг нет в свободной продаже; условия получения объяснит на встрече.

Сегодня, 30 сентября, 12:00 мск. Приготовьте упаковку продукта, за который вы доплачиваете ради здоровья. Сегодня будет повод перечитать её внимательно.

БУДУ НА ЭФИРЕ

Доброе утро тем, кто ищет гармонии с собой! 🧘‍♀️

Начните день с расслабляющей онлайн-тренировки по медитации от проекта «Спортивные выходные»!

✨ Подарите несколько минут спокойствия своему телу и разуму.

Welcome to Wednesday; the middle of the week! ✅

Summer is somewhat at its end, so it’s time to make some money so these past months are paid for.

I’m about to hop behind my screen & share the analysis + first limit order of the day

Make sure to hit the gym; start your day good and be in the private trading room… are you ready?