Fitness & sport — September 2026

Я БЛАГОДАРЮ ВАС

Девочки, я благодарю всех, кто провел со мной эти три чудесных дня!

🎉Мы хорошо поработали! Более 500 участников прислали мне свои первые результаты.

🏆Всего за 3 дня все, кто применял мои рекомендации, увидели минус на весах. И неважно, какой был живот, сколько лет участницам, сколько попыток уже было – результат есть у всех!

Почему не получалось раньше, а сейчас всего за 3 дня получилось?

👍Потому что раньше у вас не было системы и грамотного наставника. На челлендже я была вашим наставником и дала понятный план, поэтому результат не заставил себя ждать.

Если мы ТАКОЕ сделали за 3 дня, вы только представьте, что будет через 2 недели совместной работы! У живота просто нет шансов!

⚡️Вы пройдете путь к стройности в проекте с персональным наставником, который будет рядом каждый день. Он поможет составить питание с учетом ваших заболеваний, настроить режим, поддержит и замотивирует.

Идти к плоскому животу в “Убери живот за 2 недели” очень легко и кайфово, потому что:

😍Можно объедаться запеканками, чизкейками, пирогами и тортами! В меню-конструкторе вы найдете вкусные блюда по душе. Ни одно из них не похоже на диетическое.

😍Порции настолько большие, что не всегда участницы не могут их осилить. Голода точно не будет!

😍Не нужно заставлять себя заниматься спортом. Фитнес-тренер подберет для вас легкие тренировки, которые подарят удовольствие и зарядят энергией.

Я знаю, что вы очень хотите убрать живот, но ждете подходящего момента. Так вот – это он! Если начнете сейчас, то уже к Новому году скинете 10-12 кг и превратитесь в другого человека.

🔥За 2 недели в проекте вы уберете до -8 см в животе и -4 кг. И выстроите привычки, с которыми продолжите снижать вес самостоятельно.

Для вас, как для участников челленджа, действуют особые условия на “Убери живот за 2 недели” – скидка 50%, которой больше нет ни у кого. Пока скидки не сгорели и пока еще осталось несколько мест, нажимайте на ссылку и присоединяйтесь!

➡️ПРОЩАЙ, ЖИВОТ!⬅️

📊 Программа МПТ, как известно, заметно изменила офисный рынок Москвы: благодаря ей в этот сегмент вышли крупные жилые девелоперы. В «Донстрое», который с начала года вывел два офисных проекта (писал о них тут и тут), оценили долю компании в общем объеме столичного предложения в 2%.

🎙 На бизнес-завтраке CRE руководитель проектов по коммерческой недвижимости «Донстроя» Олеся Шмелева рассказала, как высокая конкуренция меняет продукт. По ее словам, бизнес выбирает уже не квадратные метры, а среду. Конкурентным преимуществом становятся общественные пространства, сервисы внутри здания и благоустроенная территория.

🏢 В вышеупомянутых проектах в Раменках сам девелопер планирует разместить кафе, рестораны, мини-маркет, фитнес-центр и террасы. При этом для каждого объекта будет своя модель реализации: офисный центр предлагается целиком одному крупному покупателю, а в бизнес-парке используют стратегию 30-30-30. Она рассчитана на несколько категорий — от частных предпринимателей до среднего бизнеса и крупных корпораций.

📈 Пик ввода офисов от застройщиков жилья придется на 2028 г. — заявлено около 790 000 кв. м. По прогнозу Шмелевой, к 2030 г. традиционные деловые кластеры Москвы дополнят хабы от таких игроков — они появятся внутри крупных районов и позволят добираться до офиса пешком.

🔥 Гид для новичка: что купить для домашних тренировок

Собрали базовый набор для первых домашних тренировок.

● Складной коврик — 969 ₽ — база для упражнений на полу ● Разборные гантели 2×8 кг — 859 ₽ — вес можно постепенно увеличивать ● Жилет-утяжелитель для бега 5 кг — 3 666 ₽ — для приседаний, выпадов и упражнений с собственным весом ● Утяжелители для рук и ног — 1 109 ₽ — дополнительная нагрузка при ходьбе и тренировках ● Боксёрский рефлекторный мяч — 164 ₽ — для реакции и координации ● Тренажёр для предплечий — 981 ₽ — для хвата и предплечий ● Наклонная платформа для икр — 723 ₽ — для разминки и растяжки голеностопа

💡 Для старта: начинайте с небольшого веса, следите за техникой и повышайте нагрузку постепенно.

#жм_спорт #гид

Реклама. ООО “АЛИБАБА.КОМ (РУ)”, ИНН 7703380158

Бесплатный марафон теперь — приложение прямо в Telegram📱

Раньше всё приходило сообщениями в чат, и нужное приходилось искать. Теперь всё под рукой и открывается в пару касаний. Ничего не нужно скачивать.

Что внутри:

🗓 Готовый план на 3 недели — тренировка дня и ваш прогресс

🔎 Поиск по огромному каталогу тренировок на любой вкус: от 5 минут до часа и дольше

▶️ YouTube или VK Видео — что у вас работает лучше

⏰ Напоминания о тренировке в удобное время

🥗 Меню на каждую неделю под вашу калорийность — можно скачать или распечатать

🏅 Диплом на финише — для сторис

🎁 Всё бесплатно!

👉 Открыть приложение 👉 Открыть приложение 👉 Открыть приложение

Пользуйтесь на здоровье!😉

Сегодня и завтра у вас еще есть возможность присоединиться к FitStars и получить в подарок коврик сразу за покупку🤗А за 60 тренировок — весы Picooc🥰Лучшая инвестиция — это инвестиция в здоровье❤️Я ни разу не видела плохих отзывов о платформе) она закрывает практически любой запрос. Тут и зарядки, и силовые тренировки, и растяжка, и танцы😊Когда вы спрашиваете, откуда у меня столько энергии, ответ очень простой — от движения😉Многие думают, что для результата нужно заниматься часами. А на самом деле даже 10 минут в день уже работают в вашу пользу❤️10 минут в день кажутся мелочью. Но за год это почти 61 час или 8 рабочих дней. Целая неделя, которую вы инвестировали в себя, свое здоровье) Поэтому не ищите идеальный момент, понедельник или следующий месяц) Начните сейчас https://ambassadors.ru/l/pcd8oq?erid=2VSb5xEzEPU

Бесплатный марафон теперь — приложение прямо в Telegram📱

Раньше всё приходило сообщениями в чат, и нужное приходилось искать. Теперь всё под рукой и открывается в пару касаний. Ничего не нужно скачивать.

Что внутри:

🗓 Готовый план на 3 недели — тренировка дня и ваш прогресс

🔎 Поиск по огромному каталогу тренировок на любой вкус: от 5 минут до часа и дольше

▶️ YouTube или VK Видео — что у вас работает лучше

⏰ Напоминания о тренировке в удобное время

🥗 Меню на каждую неделю под вашу калорийность — можно скачать или распечатать

🏅 Диплом на финише — для сторис

🎁 Всё бесплатно!

👉 Открыть приложение 👉 Открыть приложение 👉 Открыть приложение

Пользуйтесь на здоровье!😉

#непроходитемимо

Вот что еще из нового помимо культурного центра ждет наш Тверской район. Вовсю строят не очередной безликий ЖК, а дом, который позиционируют как скульптуру. Это «Энигмия». За счет особого остекленная он, с одной стороны, растворится в небе и зелени. А с другой — напомнит часовой механизм диковинной формы, который архитекторы словно скульпторы лепят из золотистого металла.

Но главной фишкой проекта станет парящий мост-сад на высоте аж 57 метров. Так оригинально архитекторы решили самую болезненную проблему центра. На небольшом участке земли не было места для просторного двора-парка, тогда его придумали разбить в небе. Не подумайте, что это мини-лужайка с двумя кустами. Нет, это полноценный сад со взрослыми деревьями, соединяющий башни.

Может звучит страшновато, но обещают защитить конструкцию высокими панорамными стеклами от ветра. А внутри откроют зону для йоги, детей, просекко-бар и кинотеатр. Получится такой релакс-этаж для прогулок, спорта, дегустаций, развлечений и общения. А внизу устроят салон красоты, переговорную, фитнес и еще одну детскую. О всех возрастах позаботятся.

Здорово, что в центре Москвы появляются проекты, которые не просто уплотняют застройку, а создают новые визуальные доминанты и меняют логику организации пространства. Главное — тренд на увеличение зеленых зон, которых ох как не хватает столице, набирает оборот

2 реальные задачи для тренировки дизайн-процесса

Статья поможет улучшить UX процесса с ограничениями и научит, как измерить результат и провести A/B-тестирование

Читать на дизайнерс | #урок

2 реальные задачи для тренировки дизайн-процесса

Статья поможет улучшить UX процесса с ограничениями и научит, как измерить результат и провести A/B-тестирование

Читать на дизайнерс | #урок

🔥 7 вещей для домашних тренировок с AliExpress

● Распорный турник Bradex — 1 260 ₽ — подтягивания и упражнения на спину ● Фитнес-резинки DUTRIEUX, 5 шт. — 449 ₽ — разные уровни сопротивления ● Платформа для отжиманий 9 в 1 — 1 100 ₽ — разные положения рук для груди, плеч и трицепса ● Ролик для пресса — 509 ₽ — компактная тренировка мышц кора ● Скакалка со счётчиком — 649 ₽ — простой вариант для домашнего кардио ● Регулируемый кистевой эспандер — 229 ₽ — для хвата, пальцев и предплечий ● Массажный ролик 33 см — 729 ₽ — для разминки и восстановления мышц

🍀 Железный маркет: TG | VK | MAX | САЙТ

#жм_спорт #подборка

Реклама. ООО “АЛИБАБА.КОМ (РУ)”, ИНН 7703380158

🍂 ВРОДЕ ВСЁ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО. А ТЕЛО ВСЁ РАВНО ОТЕКАЕТ?

Осенью мы расслабляемся: меньше движения, больше чая с печеньками. И незаметно «заплываем» к зиме. Знакомо?

✨Я Анастасия Черемушкина, фитнес-тренер и специалист по питанию.

Запускаю бесплатный интенсив «ТЕЛО БЕЗ ОТЁКОВ» 💧

Для тех, кто хочет: 💧 Просыпаться со свежим лицом 💧 Есть вечером и не бояться сладкого 💧 Понять, что реально вызывает отёки

🎁 Вход свободный 🔥 Набор уже идет 🚀 Старт 5 октября

Начни сейчас😍

Вступай 👇🏻 https://t.me/+40lmqmfNgxNiYzgy

Я много говорю здесь про заботу о себе: здоровье, питание, тренировки, сон, восстановление. Но недавно поймала себя на мысли, что почему-то эту заботу мы редко переносим на работу и деньги.

Можно следить за анализами, ходить на пилатес, выбирать лучшее для своего здоровья, а потом спокойно работать больше, чем себе оплачиваешь, не поднимать цену, брать лишнее и привычно думать: «сначала заплачу всем, а себе потом». И самое интересное мы даже не всегда видим в этом проблему. Называем это ответственностью.

Я в последнее время часто читаю Леру Ленскую именно потому, что она умеет очень точно формулировать вещи, которые у тебя самой уже где-то крутятся в голове. И сегодня у неё вышел пост «ОНА ОПЛАЧИВАЕТ ВСЕХ, КРОМЕ СЕБЯ» — как раз об этом.

Без очередного «девочки, любите себя», а очень по-взрослому — через деньги и цифры. О том, почему бизнес иногда выглядит прибыльным только потому, что его собственница работает в нём почти бесплатно. И почему собственный труд тоже должен иметь стоимость и своё место в финансовом плане.

И вот здесь для меня всё сошлось в одну простую мысль: забота о себе не заканчивается там, где ты закрыла чекап и пришла на тренировку. Она ещё и в том, есть ли ты сама в списке людей, которым не забываешь платить.

Особенно рекомендую прочитать тем, у кого есть своё дело, проект или команда 👇🏼

https://t.me/calmdown_lenskayateam/290

Реклама ИП Ленская В.В. ИНН 772776233093 Erid: CQH36pWzJqMVL8UfspdqiLq9yV3qYw9JHNuLyapkcnDzf2

Кладовщик на склад лекарств (в Московской области) 130000 ₽

Обязанности: • Прием и разгрузка партии товара

Требования: • Ответственны • Готовы к интенсивному труду • Будет отлично, если Вы уже работали комплектовщиком или грузчиком

Мы предлагаем: • Работа по ТК РФ в г. Пушкино, Московской области • График работы: 14/14 смен, первая неделя в день, вторая неделя в ночь • Частичная компенсация проезда до вахты и обратно домой (по чекам на эконом-билеты)! • Бесплатное проживание в общежитии класса 'Комфорт' (не более 4 человек в комнате) чисто и комфортно; • Питание в корпоративной столовой по талонам (например, вкусный и сытный обед за 70 руб) • Сделка! На испытательном сроке от 65-70 000 руб, далее с ростом выработки в среднем 90 000 руб. до 130 000 руб. на руки • «Белую» з/п, выплаты 2 раза в месяц • Корпоративную одежду и обувь для работы • Работу на теплом, чистом и впечатляюще-современном складе! • Материальная помощь в трудных жизненных ситуациях • АКЦИЯ: Приведи друга, получите премию 10 000 руб! • Скидки на лекарства • Сервис корпоративных скидок BestBenefits (одежда, обувь, авиабилеты, пицца, фитнес и тд)

Контакты: +79057199974

Администратор-кассир в бассейн 40000 ₽

Обязанности: • Обслуживание клиентов на кассе, прием и обработка платежей • Консультирование клиентов по услугам и тарифам бассейна • Поддержание чистоты и порядка на рабочем месте • Работа с документацией и отчетностью • Участие в организации мероприятий и акций в бассейне

Требования: • Опыт работы на аналогичной позиции приветствуется • Грамотная речь и высокий уровень обслуживания клиентов • Знание 1С фитнес • Знание кассы

Мы предлагаем: • График работы: сменный, включая выходные и праздничные дни: 1/2 с 07.00-23.00 • Конкурентоспособная заработная плата, с возможностью повышения • Бесплатное посещение для сотрудников и скидки для родственников • Профессиональное развитие и обучение за счет компании • Дружный коллектив и комфортная рабочая атмосфера • Социальные гарантии в соответствии с трудовым законодательством РФ

Контакты: +79122845909

📊 Программа МПТ, как известно, заметно изменила офисный рынок Москвы: благодаря ей в этот сегмент вышли крупные жилые девелоперы. В «Донстрое», который с начала года вывел два офисных проекта (писал о них тут и тут), оценили долю компании в общем объеме столичного предложения в 2%.

🎙 На бизнес-завтраке CRE руководитель проектов по коммерческой недвижимости «Донстроя» Олеся Шмелева рассказала, как высокая конкуренция меняет продукт. По ее словам, бизнес выбирает уже не квадратные метры, а среду. Конкурентным преимуществом становятся общественные пространства, сервисы внутри здания и благоустроенная территория.

🏢 В вышеупомянутых проектах в Раменках сам девелопер планирует разместить кафе, рестораны, мини-маркет, фитнес-центр и террасы. При этом для каждого объекта будет своя модель реализации: офисный центр предлагается целиком одному крупному покупателю, а в бизнес-парке используют стратегию 30-30-30. Она рассчитана на несколько категорий — от частных предпринимателей до среднего бизнеса и крупных корпораций.

📈 Пик ввода офисов от застройщиков жилья придется на 2028 г. — заявлено около 790 000 кв. м. По прогнозу Шмелевой, к 2030 г. традиционные деловые кластеры Москвы дополнят хабы от таких игроков — они появятся внутри крупных районов и позволят добираться до офиса пешком.

Simple Group ищет специалистов в Москве

Simple Group — один из крупнейших российских импортеров вина и крепких спиртных напитков. В состав группы также входит сеть винотек SimpleWine.

Бренд-менеджер категории «Аксессуары»

Обязанности:

• управление ассортиментом и развитие бокального портфеля • разработка позиционирования, маркетинговой и коммуникационной стратегии брендов, selling stories • развитие категории и каналов продаж совместно с Retail, HoReCa, e-commerce и маркетплейсами • проведение продуктовых обучений и презентаций для команд, партнеров и клиентов • переговоры с зарубежными поставщиками и согласование условий развития брендов на рынке РФ

Требования:

• высшее образование • от 3 лет опыта в бренд-, категорийном или продуктовом маркетинге • опыт работы с данными о продажах, маржинальности, оборачиваемости и эффективности промо и - маркетинговых активностей. • английский язык на уверенном уровне для деловой переписки и переговоров с зарубежными поставщиками • продвинутый уровень Excel и PowerPoint

Младший бренд-менеджер Bruni

Обязанности:

• ведение самостоятельных проектов и отдельных направлений крупных проектов, включая отчетность • организация внешних и внутренних обучений и мастер-классов • анализ эффективности каналов продаж • ведение документации и бюджета проектов • разработка и контроль производства POSM.

Требования:

• высшее образование. • опыт работы в маркетинге • уверенный английский язык • будет преимуществом знание 1С, Диадок и Excel

Условия: • современный офис в Москве • расширенный полис ДМС • доплата до полного оклада во время отпусков и компенсация мобильной связи • обучение в корпоративном университете и на внешних курсах • скидки на продукцию и подарки к праздникам • программы привилегий (фитнес-центры, рестораны и т.д.)

Откликаться — по ссылкам в названии вакансий

Национальное фитнес-сообщество направило обращение Председателю Правительства РФ М.В. Мишустину с предложением актуализировать законодательство, регулирующее отношения между фитнес-центрами и потребителями фитнес-услуг.

Современный фитнес-клуб – это сложная экосистема, работа которой сегодня опирается на устаревшие правовые нормы. Национальное фитнес-сообщество предлагает комплекс мер, которые сделают взаимодействие клубов и клиентов прозрачным, справедливым и юридически защищенным для обеих сторон.

Ключевые инициативы:

🔹 Внедрение гибридной модели договора. Разделить договор на две составляющие: Абонентский договор (ст. 429.4 ГК РФ): оплата доступа к инфраструктуре (тренажеры, бассейн, раздевалки). Договор на оказание услуг: оплата персональных тренировок и групповых занятий. Результат: клиент четко понимает структуру своих расходов, а клуб получает прозрачный механизм расчета сумм при досрочном расторжении.

🔹 Уточнение понятия «фактически понесенные расходы». При расторжении договора часто возникают споры. Национальное фитнес-сообщество предлагает закрепить в ст. 32 Закона «О защите прав потребителей» право клубов учитывать при расчетах не только прямые затраты, но и долю постоянных операционных расходов (аренда, амортизация, содержание персонала), обеспечивающих работу объекта.

🔹 Повышение уровня безопасности. Действующее законодательство о публичном договоре ограничивает клубы в возможности расторгнуть отношения с нарушителями. Мы предлагаем дополнить ст. 426 ГК РФ правом фитнес-центра прекращать обслуживание лиц, систематически нарушающих правила и создающих угрозу безопасности других посетителей.

Почему это важно? Цель данных инициатив — не ограничение прав потребителей, а приведение правового поля в соответствие с современными реалиями ведения предпринимательской деятельности в фитнес-отрасли. Четкие правила игры снизят количество судебных споров, повысят качество сервиса и обеспечат безопасность в фитнес-клубах.

🔗 Официальное обращение к Председателю Правительства РФ М.В. Мишустину

🔗 Читайте об этом в СМИ:

Коммерсантъ: «Фитнес-клубы хотят возможность самостоятельно разрывать договоры с клиентами»

НТВ: «Фитнес-клубы решили бороться с посетителями-нарушителями»

РБК: «Фитнес‑клубы добиваются права самостоятельно расторгать договоры с проблемными клиентами»

Деловой Петербург: «Фитнес-клубы РФ попросили право разрывать договоры с клиентами-нарушителями»

«Взгляд»: «Фитнес-клубы попросили разрешить самостоятельно разрывать договоры с клиентами»

Накануне: «Фитнес-клубам России могут разрешить самостоятельно разрывать договоры с клиентами»

#ВместеСильнее #Вместемысила #фитнесвместе #ЕленаСилина #Национальноефитнессообщество #ПравительствоРФ

Горномонтажник подземный 500000 ₽

Обязанности: • Монтаж, демонтаж горношахтного оборудования

Требования: • Наличие удостоверения горномонтажника подземного 4-5 разряд

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство • Приобретение авиа/жд билетов к месту трудоустройства • Выплата заработной платы своевременно, 2 раза в месяц на карту любого банка России • Ежегодный оплачиваемый отпуск от 52 до 76 кал. дней • Обеспечиваем сотрудников средствами индивидуальной защиты и спецодеждой, которые соответствуют полу, росту, размеру работника, а также характеру и условиям труда бесплатно • Современный минимаркет продовольственных, не продовольственных товаров на территории вахтового поселка (сигареты, стики, кофе, чай, печенье, конфеты, средства для гигиены и многое другое) • Проживание в комфортном, обслуживаемом общежитии (в комнате по 2 – 3 человека) • Спортзал, ТВ, баня, магазин на территории вахтового поселка, часовня • Мобильная, интернет связь МегаФон 4G • Материальная помощь в особых условиях • Премии за выслугу лет (через два года работы в компании) • Стаж за работу в Районе крайнего севера • Досрочное назначение пенсии (льготный стаж) • Компенсация/приобретение билетов к месту работы и обратно

Контакты: +79143285106 +79638280063

Кладовщик на склад лекарств (в Московской области) 130000 ₽

Обязанности: • Прием и разгрузка партии товара

Требования: • Ответственны • Готовы к интенсивному труду • Будет отлично, если Вы уже работали комплектовщиком или грузчиком

Мы предлагаем: • Работа по ТК РФ в г. Пушкино, Московской области • График работы: 14/14 смен, первая неделя в день, вторая неделя в ночь • Частичная компенсация проезда до вахты и обратно домой (по чекам на эконом-билеты)! • Бесплатное проживание в общежитии класса 'Комфорт' (не более 4 человек в комнате) чисто и комфортно; • Питание в корпоративной столовой по талонам (например, вкусный и сытный обед за 70 руб) • Сделка! На испытательном сроке от 65-70 000 руб, далее с ростом выработки в среднем 90 000 руб. до 130 000 руб. на руки • «Белую» з/п, выплаты 2 раза в месяц • Корпоративную одежду и обувь для работы • Работу на теплом, чистом и впечатляюще-современном складе! • Материальная помощь в трудных жизненных ситуациях • АКЦИЯ: Приведи друга, получите премию 10 000 руб! • Скидки на лекарства • Сервис корпоративных скидок BestBenefits (одежда, обувь, авиабилеты, пицца, фитнес и тд)

Контакты: +79057199974

Мужские смарт часы⭐️ Цена: 2752₽ (вместо 18962₽)

Ищете оригинальный подарок? Данный фитнес браслет — отличный выбор для любого мужчины, который ценит свободу, активный образ жизни и заботу о здоровье! Забудьте о постоянной подзарядке! Мощная батарея 450mAh обеспечит около 7 дней в активном режиме, и до 30 дней в режиме ожидания. Работает с любыми устройствами.

Ссылка на товар👇🏼 https://ozon.ru/t/9171rts

Запись вчерашнего веба — в этом канале опубликовали.

⚡️Девочки, сегодня и завтра последние дни, когда можете присоединиться к нашей мини-группе на интенсив.

Мы подключили рассрочку, так что платеж можно будет поделить.

Три месяца с нами будете внедрять правильные паттерны, чтобы получить уже к новому году ровную спину и подтянуть тело в принципе. Как выяснилось, даже спортивные и тренированные люди часто мучаются со своей спиной и сутулостью.

Режим не напряжный: 1 тренировка в неделю (с записью), остальное время вы отрабатываете.

При этом каждый начинает с тренировки с Пашей один на один, каждый получит анализ тела со всех сторон, а не только спины, как часто бывает.

Ну и всем участникам в подарок пойдет одна тренировка в студии Паши.

Пишите с вопросами нашему менеджеру: @eco_fitness_manager

Осталось 10 мест!

Nutravita Maca Peruviana Complesso 5000mg - 6 Mesi 💶 Passa da 9,99 a 9,49€ 👉 https://amzn.to/4rH11i6

Zzzquil Natura Integratore Per Il Sonno, Con Melatonina Per Dormire Ed Estratti Di Lavanda, Valeriana E Camomilla. Maxi Formato 2X72 Pastiglie Gommose 💶 Passa da 47,39 a 36,99€ 👉 https://amzn.to/3kTaVMm

Bulk Polvere Pre-Workout Dope, Frogola & Lime 💶 Passa da 24,99 a 22,49€ 👉 https://amzn.to/4hvyvv8

Symbeauty Bromelina Forte Drenaline 120 Cpr (4 mesi) 💶 Passa da 14,90 a 10,79€ 👉 https://amzn.to/40rv1Se

Be-Total Classico Integratore Vitamine B Liquido Bambini 3+ e Adulti 💶 Passa da 24,50 a 15,70€ 👉 https://amzn.to/4ugqvlT

Multicentrum Vitagummy Integratore Alimentare Bambini 3+, 60 Compresse 💶 Passa da 16,19 a 13,35€ 👉 https://amzn.to/4yrJJIm

Multicentrum Uomo Integratore Multivitaminico Completo, 60 Compresse 💶 Passa da 25,41 a 20,95€ 👉 https://amzn.to/4oV9r3Y

Optimum Nutrition Creatina Monoidrata Micronizzata in Polvere 💶 Passa da 23,99 a 14,99€ 👉 https://amzn.to/42pYHki

ПРАВДА ЛИ, ЧТО 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸ЛУЧШЕ ПЕРЕБОЛЕТЬ В ДЕТСТВЕ ?

Фраза знакомая: «Пусть переболеет сейчас. В детстве же легче». И да, большинство детей действительно переносят ветрянку без тяжелых последствий. Но отсюда почему-то иногда делают очень странный следующий вывод: значит, ребенка можно специально заразить. Вот здесь хочется немного остановиться. Ветрянка — все-таки не тренировка и не обязательный детский этап. 🦠Это вирусная инфекция, у которой бывают осложнения. Иногда это бактериальная инфекция расчесанных пузырьков, иногда пневмония, обезвоживание или поражение нервной системы. ⚪️Тяжелые случаи редки, но заранее понять, у какого ребенка все ограничится зудящей сыпью, а у какого нет, невозможно.

👶А иммунитет после болезни разве не лучше? После ветрянки иммунитет действительно обычно формируется. Но вместе с ним в организме остается и сам вирус — Varicella zoster. Он может годами находиться в неактивном состоянии, а позже реактивироваться и вызвать опоясывающий лишай (очень неприятная вещь). То есть «переболел один раз ➖ и больше никогда к этому не возвращаемся» тоже не совсем правда. И да, существуют «ветряночные вечеринки» Это когда родители специально приводят здорового ребенка к заболевшему, чтобы он заразился «в подходящем возрасте». И вот сама идея здесь для меня и вовсе удивительная: мы сознательно даем ребенку инфекцию, тяжесть которой не можем предсказать, хотя можем сформировать защиту без самой болезни. ⚠️⚠️ С вирусом ведь нельзя договориться: «нам, пожалуйста, легкую форму, без температуры, без расчесов и без осложнений». Он такого не предлагает. Поэтому намеренно заражать ребенка ветрянкой не надо.

💊Тогда зачем вакцина? Ровно для того, чтобы иммунная система познакомилась с возбудителем без необходимости сначала пройти через полноценную инфекцию. Две дозы вакцины хорошо защищают от ветрянки и особенно ➖ от тяжелого течения. Если привитый ребенок все же заболевает, болезнь обычно проходит легче. 🛑И еще важный момент: опоясывающий лишай после вакцинации тоже возможен, потому что вакцина живая ослабленная, но это происходит значительно реже, чем после перенесенной естественной инфекции.

💉А когда вообще можно привиться? Ждать, пока в садике кто-то заболеет ветрянкой, точно не нужно. В России вакцинацию от ветряной оспы обычно начинают примерно с 1️⃣2️⃣месяцев, но конкретная схема зависит от доступной вакцины и регионального календаря. В некоторых регионах прививку предлагают детям перед поступлением в сад. Специального «сезона ветрянки» для вакцинации нет. Привиться можно в любое время года, если ребенок здоров и нет временных противопоказаний. ➖И еще полезный момент: если ребенок уже контактировал с заболевшим, это не всегда означает, что остается только ждать. В первые 3️⃣-4️⃣дня после контакта вакцинация может использоваться как экстренная профилактика ➖ поэтому в такой ситуации лучше сразу связаться с педиатром.

📖 Да, ветрянка у детей часто проходит легко. Но «мы же болели и ничего» — не аргумент в пользу того, чтобы специально ею заражать, если защиту можно получить без самой болезни.

🤎А вы знали, что «ветряночные вечеринки» до сих пор существуют?

Галерея прошедшей тренировки 📸😍

До товарищеского матча с «Балтикой» – 4️⃣ дня ⚽️🤍

❤️ – Ждём!