Gymnastics — August 2026

Готовим ребенка к школе: на что обратить внимание

Каждому человеку 🙂 сложно влиться в режим после долгого отдыха. Первые учебные дни связаны с адаптацией к школьному режиму. Как правильно подготовить ребенка?

Перестройка организма не происходит за один день. 📅Старайтесь, чтобы ребенок вставал и ложился спать 🛌 в одно и то же время, принимал пищу 🍽️ в соответствии с режимом дня, достаточно гулял.

Использование гаджетов, активные мероприятия, связанные с повышенной физической и эмоциональной нагрузкой, следует постепенно уменьшать по времени и прекращать за 2 часа до сна. Подготовьте школьнику рабочее место, соответствующее его росту и хорошо освещенное. Продумайте хранение школьных принадлежностей, вместе с ребенком купите красивые канцелярские товары.

🎒Соберите рюкзак, приготовьте школьную форму, которая понравится ребенку, будет удобной и практичной.

Научите ребенка 👧 планировать и контролировать свой режим дня, делать утреннюю гимнастику 🤸‍♂️, чистить зубы 🪥дважды в день, заботиться о чистоте своей одежды 👔, комнаты.

‼️Настройте ребенка на позитив, рассказывайте о новых друзьях, новых знаниях и умениях. Вместе сформулируйте новые цели, обсудите с ребенком, чем бы он хотел заниматься после школы, чтобы поддержать баланс между учебой и досугом.

☝️Попробуйте сделать так, чтобы 1 сентября 🍁стало для вас и вашего ребенка настоящим праздником. Помните, что ваш ребенок со всем справится!

В Москве пройдёт инклюзивный фестиваль «Двигайся и побеждай!»

13 сентября 2026 года в Москве состоится инклюзивный Фестиваль национальных игр и спорта «Двигайся и побеждай!». Организаторами события выступают АНО «Школа Героев» и спортивно-игровые центры «НЕБО» при поддержке «Движения Первых». Фестиваль пройдёт одновременно на восьми площадках центров «НЕБО»: у станций метро Сокол, Фили, Братиславская, Бульвар Адмирала Ушакова, Крымская, Говорово, Домодедовская, а также в городе Московский.

Для гостей подготовили 17 активностей, разделенных на пять тематических блоков. В программе — традиционные игры народов России, адаптивные виды спорта, творческие мастер-классы, а также бесплатная диагностика физического состояния и консультации нейропсихологов. Пространства центров «НЕБО» адаптированы для детей с особыми потребностями, на площадках будут работать профессиональные инструкторы и волонтеры, а весь инвентарь — мягкий и безопасный.

В блоке национальных игр народов России дети смогут попробовать якутские прыжки, включая зрелищный вид «Олень», трюковой конкурс «Водопой из проруби» и батутный балансир «Калечина-малечина».

Спортивные активности включают корнхолл — игру на меткость с мягкими мешочками, а также метание мячей в цель. В блоке адаптивных видов спорта представлены скалодром с безопасными маршрутами, паркур-зона с мягкими модулями, бокс и игровая гимнастика на баланс и координацию. Для тех, кому нужна пауза, работает шахматная зона.

В творческой мастерской дети смогут создавать яркие панно в технике фрески или попробовать эбру — рисование на воде, один из самых медитативных видов творчества.

Также на фестивале тренеры проведут диагностику физического состояния и дадут индивидуальную консультацию по выбору адаптивного спорта, а нейропсихологи ответят на вопросы родителей.

«Школа Героев» — некоммерческая организация, которая с 2018 года открывает детям с особенностями развития доступ к адаптивному спорту. Ежегодно в программах участвуют более тысячи детей. Организация проводит соревнования, забеги и фестивали, где каждый ребёнок может проявить себя, получить поддержку и почувствовать победу над собственными ограничениями, а также создаёт учебные курсы по адаптивной физической культуре.

______________________

Ждем ваши новости https://dobrosport.tv/prislat-novost/

Подписывайтесь на нас: 👉 Сайт 👉 Вконтакте 👉 Дзен 👉 Rutube 👉 Max

#адаптивныйспорт #доброспорттв #новостиспорта

Силовые тренировки - новая религия❓

Уже каждый блогер сказал, как важно поддерживать мышечную массу, объяснил ее связь с рисками диабета и метаболического синдрома, но остаются незакрыты вопросы:

🧡🧡🧡 🌸🧡💮👆🕊 💮🧡🕊🔸🌷🧡🕊 🧡🧡🧡

Американская ассоциация кардиологов/American Heart Association (AHA) заявляет, что даже 2 тренировки в неделю будут достаточны для поддержания мышц, но, конечно, можно и чаще. Даже домашние тренировки с утяжелительными лентами, гантелями или с собственным весом будут также засчитываться за силовой тренинг. Задействовать нужно все мышцы (а не только попу). Желательно включать в работу спину, плечи, руки, ноги и мышцы кора.

Сколько подходов и повторений? У AHA есть достаточно практичная рекомендация: одного подхода на 8–12 повторений до выраженной мышечной усталости (а не до отказа) может быть достаточно для каждой мышечной группы, особенно для начинающих. Я делаю всегда 3 подхода по 13)) Но веса стоят.

А как же аэробная нагрузка? Ее никто не отменял :) Но получить ее проще в быту, чем силовой тренинг. Активная уборка по дому, прогулка с детьми или просто ходьба в быстром темпе — и вуаля! Вы отлично физически активны. Хотя для здоровья суставов я бы еще добавила зарядку и гимнастику, но это уже будет другая история..)

🇰🇬В Киргизии построят академию гимнастики за счёт россиян

В Киргизии появится пятиэтажная академия гимнастики международного уровня, построенная за счёт российских налогоплательщиков. Это будет первый в республике специализированный спортивный центр, соответствующий стандартам Международной федерации гимнастики. Главная особенность — гимнастический зал высотой 18 метров, где смогут тренироваться национальные сборные к мировым соревнованиям и Олимпийским играм. Общая площадь здания — более 5000 квадратных метров, там будут тренировочные залы, центры хореографии, этаж физиотерапии и реабилитации, а также кухня с индивидуальным питанием.

Куда деть детскую энергию, чтобы в доме наконец наступила тишина? 🤫 В выходные долго думали куда же отвести детей в такую прохладную погоду, чтобы им не было скучно дома.. и выбрали необычный игровой центр

ДРЦ «НЕБО» Здесь найдут развлечения как дети 2-3 лет, так и взрослые, которые любят активный отдых Внутри батутные зоны с профессиональными батутами для детей и взрослых, веревочные парки, скалодромы и полосы препятствий Также есть спортивные секции: тренировки по акробатике, гимнастике и прыжкам на батуте

На каждой зоне дежурят строгие, но классные инструкторы. За детей вообще не переживаешь, их не пропустят в зону не по возрасту😂 Развлечений столько, что за пару часов они физически не успеют все обойти, поэтому мы там были полдня Кстати, можно не переживать по поводу перекусов - в центре есть кафе, между беготней детей можно спокойно посидеть и вкусно поесть! Нам очень понравилась пицца, тесто вкусное и дети довольны 😊

Если тоже хотите выдохнуть и круто провести время вместе, бронируйте билеты заранее в приложении nebojump.ru

Для вас есть промокод ВЖУХ на скидку 20%

Самое крутое — после таких активностей дети засыпают за пять минут, проверено на себе!

📍Москва Небо Багратионовский пр.5

Массовые занятия гимнастикой во время “Дня единства“. Нюрнберг, 8 сентября 1938 года.

🗽 ИИ: Историческая Хроника

Что изменится в моих уроках, если я пройду курс для педагогов «Harmony Voice»?

Буквально ВСЁ! 😀

По крайней мере, так было у меня после того, как я начала работать по этой методике. Как я уже рассказывала в подкасте о том, как я пришла в мир вокальной педагогики, раньше на занятиях я просто давала те упражнения, по которым когда-то занимались педагоги со мной, до конца не отдавая себе отчёта в том, почему они построены таким образом и чем именно они будут полезны этому ученику.

Сейчас каждое задание, комментарий или даже слово, сказанное ученику на уроке, я всегда продумываю так, чтобы всё они служили конкретной цели — кратчайшим путём привести его к тому результату, о котором он мечтает.

Приведу пример: допустим, ко мне пришёл ученик, основная проблема которого — гнусавый голос. Ему не нравится, что он постоянно поёт в нос, но сделать с этим ничего не может. Как бы я действовала раньше? Просила его не направлять звук в нос, а направлять в рот во время исполнения распевок и песен. Иногда это срабатывало, а иногда нет. И я не понимала, почему.

Что бы я сделала сейчас💛 Исключила из распевок все звуки с низкой позицией мягкого нёба (М, Н) и добавила с высокой (Г, Д, К, Т);

Исключила на время из репертуара и упражнений высокие звуки (так как они часто провоцируют более низкую позицию мягкого нёба для облегчения процесса их пения);

Включила в домашнее задание артикуляционную гимнастику на мышцы, поднимающие мягкое нёбо (надувание щёк, покашливание, втягивание щёк и т. д.);

Рекомендовала купить логопедический зонд и самостоятельно проводить массаж мышц мягкого нёба;

На время попросила бы ученика убрать смешанный вдох при пении, так как интенсивный вдох через нос провоцирует активную работу мышц, поднимающих мягкое нёбо;

Оценила бы доминирующий способ восприятия информации у ученика и в зависимости от результатов предложила: понаблюдать за работой своего нёба в зеркале, повторять за мной звуки, лишённые носового призвука, потрогать мягкое нёбо пальцами во время звукоизвлечения, пропеть слоги ING и ДИ, чтобы почувствовать разные положения нёба, посмотреть анатомические картинки.

И это только первые шаги, которые бы я предпринимала для того, чтобы через индивидуальный подход и комплексную работу прийти к чистому и красивому голосу.

Как вы думаете, у кого из учеников больше шансов избавиться от гнусавости — образца 2010 или 2026💛 😄 Пишите в комментариях💛

А если хотите научиться так же осознанно и целенаправленно подходить к работе с голосом, то торопитесь — до закрытия распродажи на курс для педагогов осталось всего 3️⃣ дня и 3️⃣ свободных места. Пишите @harmonyvoicenn , чтобы узнать подробности.

Завершился главный старт этого сезона - чемпионат мира. Я была счастлива представлять нашу страну на международной арене.

Я благодарю всех людей без помощи которых не получилось бы успешное выступление. Прежде всего Алину Маратовну за ее поддержку и передачу бесценного опыта! Огромное спасибо ей за советы, за то, что она находилась рядом в период подготовки к турниру и во время ответственных выступлений.🙏🏼

Также хочу поблагодарить своего личного тренера Ирину Николаевну за самоотдачу, любовь и терпение. Я счастлива, что мы вместе с самых первых шагов в гимнастике до выступления на чемпионате мира.🥹❤️

Также хочу поблагодарить хореографа-постановщика Ирину Борисовну, хореографов Екатерину Медоровну и Алевтину Валерьевну, судей за ваш ежедневный и скрупулезный труд!

Благодарю любимую Академию «Небесная грация» и ее директора Екатерину Константиновну и всех сотрудников. Спасибо родному ЦХГ «Жемчужина» и отдельно ее директору Татьяне Иосифовне. А также Федерацию гимнастики России и всем тренерам и специалистам сборной команды России. Также особая благодарность врачам, массажистам и всему медперсоналу. Ваша помощь бесценна!

И хочу поблагодарить болельщиков за вашу любовь, поддержку и внимание. Мне невероятно приятно, вы самые лучшие!🫂

Этот результат - наша общая победа! Спасибо всем, кто был рядом! С новыми силами в дальнейшую работу!💪🏼

В Ново-Переделкинo предложили возродить яблоневый сад в память о героях Великой Отечественной войны 🍎 Жители района выступили с инициативой высадить яблони возле нового здания дома культуры «Луч». Предложение обсудили общественники, краеведы, представители района и активисты проекта «Город героев». Сейчас они проводят опрос среди жителей и рассказывают об истории этой территории 📢.

Инициатива связана с традицией послевоенных лет: между деревней Чоботы и Боровским шоссе школьники когда-то заложили яблоневый сад в память об участниках Великой Отечественной войны 🕊. Возродить его предлагают рядом со строящимся культурно-досуговым комплексом «Луч», где появятся залы для танцев и гимнастики, музыкальные классы и концертная площадка 🎵.

«Яблони на этом месте — это символ памяти о героях Великой Отечественной войны»

«Школа Героев» приглашает на инклюзивный фестиваль «Двигайся и побеждай!» 🏆

13 сентября в восьми спортивно-игровых центрах центрах «НЕБО» пройдёт большой спортивный праздник для детей и подростков, их семей и друзей.

В программе — 17 активностей!

🎯 Национальные игры народов России Якутские прыжки («Олень», «Сокол», «Заяц»), сибирский трюковой конкурс «Водопой из проруби», батутный балансир «Калечина-малечина» и ещё 5 традиционных игр!

🏃 Спортивные активности Корнхолл (и метание мячей в цель — развиваем глазомер и координацию с мягким инвентарём.

🧗 Адаптивные виды спорта Скалодром, паркур-зона, бокс, игровая гимнастика и шахматы для тех, кому нужна пауза.

🎨 Творческая мастерская Фрески и волшебное рисование на воде — мягкое и медитативное творчество без ошибок.

🩺 Бесплатная диагностика Тренеры проверят физическое состояние ребёнка и помогут выбрать подходящий вид адаптивного спорта. А нейропсихологи дадут второе мнение и ответят на вопросы родителей.

Почему стоит прийти? ✅ Пространство центров «НЕБО» полностью адаптировано для детей с особыми потребностями ✅ Работают профессиональные инструкторы и волонтёры с опытом ✅ Только мягкий инвентарь и безопасная среда ✅ Каждый ребёнок выбирает свой ритм и уровень участия ✅ Все гости получат подарки и заряд эмоций!

Где и когда? 🗓 13 сентября 2026 года, с 10:30 до 14:00 📍 8 центров «НЕБО»: м. Сокол, м. Фили, м. Братиславская, м. Б-р Адмирала Ушакова, м. Крымская, г. Московский, м. Говорово, м. Домодедовская

Вход свободный, но количество мест ограничено! Обязательно зарегистрируйтесь по ссылке: 👉 https://geroy.org/dvigajsya-i-pobezhdaj

На фестивали в центрах «НЕБО СПОРТ» (м. Говорово и м. Домодедовская) регистрация проходит отдельно https://geroy.org/dvigajsya-i-pobezhdaj-mini

Обратите внимание, что программа праздника на этих площадках отличается, подробности по ссылке выше. Ждём вас всей семьёй! 💙

Фестиваль проводится при поддержке Движения Первых. #ДвижениеПервых #ГрантыПервых

Привезем продукты Ангелине и другим детям из нуждающихся семей

У 12-летней Ангелины ДЦП 3-ей степени. Девочка передвигается на инвалидной коляске и может двигать лишь одной рукой. Несмотря на все трудности, она профессионально занимается бочча — паралимпийским видом спорта на точность, и даже имеет второй взрослый разряд.

Через год после рождения Ангелины ее мама Анна узнала о собственной болезни. Врачи диагностировали дерматомиозит — редкое аутоиммунное заболевание, поражающее мышцы и внутренние органы.

Женщина живет с постоянной болью, ежедневно принимает сильнодействующие препараты и быстро устает. Но каждый день она продолжает заботиться о детях, готовить и заниматься домом.

Семья живет на зарплату папы Александра и пенсии по инвалидности. После обязательных расходов у семьи остается всего 50 тысяч рублей. Иногда родителям приходится отказываться от занятий гимнастикой для младшей дочери.

«Продукты от банка еды — это очень большое подспорье для нас. Из молока и сливок, которые привозит фонд, я готовлю домашний сыр, кефир, сливочное масло и даже хлеб пеку», — рассказывает Анна. Банк еды «Русь» собирает 300 000 рублей на оплату доставки продуктовых наборов для семьи Анны и сотен других подопечных.

Давайте подарим им возможность сэкономить на еде и направить деньги на лечение и развитие своих детей.

Поддержать сбор можно по ссылке 🧡

Липецкий гимнаст Илья Мусин завоевал серебро чемпионата Европы!

Юниорская сборная России по спортивной гимнастике заняла второе место на чемпионате Европы‑2026 в Загребе с 237,360 баллами.

Илья Мусин, воспитанник спортивной школы олимпийского резерва № 1, внес значительный вклад в успех команды. В квалификации на брусьях он набрал 13,533 балла, продемонстрировав готовность бороться за высокие места.

Гордимся!

«Возможно, для кого-то это будет шанс выжить»

Откровенная история нашей ученицы о том, как на самом деле происходит выздоровление, и почему не нужно идеальных условий.

Не так давно в нашей группе ВКонтакте появился комментарий от Анастасии. Она занимается по методу Бутейко чуть больше года, и ее история настолько точно отражает суть нашего подхода, что мы не можем ей не поделиться.

Анастасия много лет сидела на таблетках от аллергии, принимая их каждый день. Июль этого года стал первым месяцем, когда она не выпила ни одной.

За этот год она сделала три важнейших вывода, которые должен услышать каждый, кто только думает начать:

1. Не ждите «идеальных» условий

Не бойтесь начинать, даже если вы не можете отказаться от вредных привычек. Анастасия честно признается, что у нее ненормальный режим сна, малоподвижный образ жизни и пристрастие к сладкому — но метод всё равно сработал!

Если ваша жизнь далека от ЗОЖ-идеала, вы просто нуждаетесь в нормализации дыхания еще больше.

2. Выздоровление идет скачками

Первые результаты могут быть головокружительными, но потом прогресс замедляется — и это нормально. Организм восстанавливается постепенно, иногда через небольшие обострения (чистки), после которых потребность в таблетках сокращается еще сильнее.

3. Метод работает сам по себе (если его правильно запустить)

Любая практика обретает ценность, только когда становится естественной частью жизни, как само дыхание. Вот как об этом пишет сама Анастасия:

"«Заниматься» им, в узком смысле слова, нужно дни, недели, в крайнем случае пару месяцев. Далее механизм будет запущен и начнет делать свою работу почти без участия сознания <...> Бутейко просто впишется в ваш обычный режим активности и покоя. А дальше всё пойдет само".

Это не изнурительная гимнастика. Это система маленьких, незаметных привычек: научиться держать спину прямо, расслаблять мышцы, дышать носом (использовать рот только для разговора или в критических ситуациях).

Вам действительно нужно приложить усилия и выделить время на старте. Но оно того стоит.

Как написала Анастасия: "Углекислота — это естественное успокоительное. Возможно, для кого-то это будет шанс выжить".

Именно для этого мы создали нашу систему обучения.

Вам не нужно быть привязанным к тренировкам годами. Наша цель — помочь вам запустить этот автоматический механизм за пару месяцев.

⭐️Поэтому, приобретая базовый курс «Метод Бутейко для новичков», вы получаете 60 дней доступа в наш закрытый Клуб абсолютно бесплатно. Этого времени в поддерживающей среде под присмотром кураторов достаточно, чтобы встроить новые привычки в вашу жизнь.

⏳ Напоминаем: ровно 1 сентября стоимость базового курса повысится на 25%

Если вы присоединяетесь к нам до 1 сентября по старой цене, вы получаете потрясающий подарок — полный доступ ко всему архиву материалов Клуба с 1 января 2026 года (доступ сохраняется за вами, пока вы находитесь в Клубе).

Не ждите понедельника или «идеальных» условий. Начните сейчас.

[ 🔗 ПРИОБРЕСТИ КУРС, ВСТУПИТЬ В КЛУБ И ПОЛУЧИТЬ БОНУСЫ ]

До встречи на практиках!

Мастер-класс по художественной гимнастике ведут сразу две наставницы — и это не случайно 🏆

Екатерина Сиротина — заслуженный тренер России, автор собственной системы подготовки гимнасток. Алина Перфильева — мастер спорта международного класса, победительница Кубка России, ещё спортсменка, которая совсем недавно сама стояла по другую сторону этого опыта.

Взгляд тренера и взгляд спортсменки дают участникам полноценную картину тренировок и помогают понять, как именно нужно работать для достижения результатов 🌟

Проект реализуется при поддержке Президентского фонда культурных инициатив #Фондкультурныхинициатив #Грантдлякреативныхкоманд ПФКИ в Telegram

Тёплый праздник для особенных ребят: подготовка к школе с заботой!   До начала учебного года — всего несколько дней, и мы рады поделиться доброй новостью! Общественный совет Академического района по вопросам помощи детям с инвалидностью организовал настоящий праздник для семей с особенными детьми.   В рамках благотворительной акции ребята получили самые нужные подарки к школе: практичные рюкзаки, наполненные канцелярией. Ручки, карандаши, фломастеры - каждая мелочь станет помощником в учёбе и поможет добиваться новых успехов!   Самым ярким моментом стала весёлая дискотека. Дети и родители с радостью участвовали в играх, танцевали и заряжались позитивом. Атмосфера получилась невероятно тёплой, искренней и по-семейному уютной.   Благодарим активистов Общественного совета, АНО «Зелёный сундук», Спорт-студию гимнастики «Кидс», Благотворительный фонд «МаМЫ» – за чуткость, неравнодушие и за то, что делаете начало учебного года по-настоящему радостным для ребят!

Беспокоитесь, что дочка слишком застенчива, никак не соберётся с силами, а всё свободное время проводит в телефоне? Мы знаем, как это изменить! 😊

На наших тренировках девочка не просто учится красивым движениям — она: ✨ раскрывает уверенность в себе и учится ставить цели; ✨ тренирует собранность и дисциплину — без давления, через игру и поддержку; ✨ находит радость в движении и общении, а не в экране.

Художественная гимнастика — это про гармоничное развитие. А если позже появится желание идти в профессиональный спорт — мы поможем сделать первые серьёзные шаги. 💪

Возраст: от 3 лет.

📍 Наши адреса: — Лобня, ул. Чайковского, 2; — Долгопрудный, Новый бульвар, 2к1.

📞 Связь и запись: мессенджер Max, +7 (995) 905‑26‑70.

📩 Напишите «Хочу на пробное» — подберём группу и расскажем всё подробнее! 💛

👉 А ещё всю краткую информацию и запись можно найти в нашем чат‑боте: https://app.leadteh.ru/w/gcFFQ

Комплект материалов с осенней тематикой

В комплекте 11 материалов: Тематический комплект Осень Артикуляционная гимнастика. Осень Осенние игры с кармашками на звуки раннего онтогенеза Осенние игры с кармашками на трудные звуки Осенние игры с кармашками на мягкие звуки Осенний запуск речи. Первые предложения Осенние игры 2 тип ССС Рабочие листы на трудные звуки Рабочие листы на звуки раннего онтогенеза Рабочие листы на 1-14 тсс Осенние игры с кармашками на 1-14 тсс

🖨К печати 186 листов А4

📌PDF файл для скачивания и самостоятельного распечатывания

🔥Цена 2050 1000 рублей Приобрести в магазине 👉 Купить

Если возникли вопросы по оплате ⬇️⬇️⬇️ https://clck.ru/3QZmrL

Сегодня в рубрике #деньцитат простые слова Мери Поппинс: "Останусь, пока ветер не переменится".

Это слова о том, что все проходит, любые обстоятельства сменяются другими, наступает осень или новый возраст, поднимается норд-ост, мы теряем интерес к прежним радостям и занятиями и хотим совсем другого. И происходит оно не всегда по нашему решению и не всегда заметно для нас. Ветер поднимается не тогда, когда мы решили куда-нибудь лететь.

В детстве не всем можно было следовать за ветром: записалась на гимнастику, вот и ходи. Пришел в фото-кружок - сиди теперь и щелкай до выпускного. Не говоря уж о музыкалке. Любил пельмени и манную кашу? Теперь тебе будут предлагать их на всех семейных встречах, невзирая на известия о том, что больше ты такое не ешь.

Книги исчерпывают свои смыслы, одни увлечения сменяются другими, и люди тоже. Сколько приятелей и даже друзей мирно (или со скандалом) отплыло куда-то за пределы вашего внимания за годы жизни?

А еще меняется образ нашего Я, и мы за ним часто не успеваем. Мы собираем людей, занятия и вещи для себя вчерашних, а уже все изменилось (пишу я, любовно поглядывая на сундук с лоскутами для пошива одеял, который не открывала два года).

И многие сложности в человеческой жизни копятся, примерно, как хлам, от невозможности сказать "мне это уже не подходит". Даже самому себе признаться страшно, как будто мы разрушим свои отношения с людьми и вещами.

А это не отвержение, это просто ветер переменился. И чтобы жизнь не тускнела, теперь нужны какие-нибудь новые радости, другие. Для изменившихся нас. Иначе начинается тоска по юности или былой любви, а на самом деле - по яркости бытия.

А пытаться заставить себя наслаждаться тем, что уже не радует, - такая себе история.

Ирина Мальцева #штудии

____ Я не пишу вам в личку и ничего не продаю там

Ремень для йоги и гимнастики YourFit

Цена новая: 240р Цена старая: 888р Скидка: 73%

https://skidka7.com/w/451705341

Остаток: 36 шт #спорт

Все скидки на спорт https://skidka7.com/discount/sport/all

Как Крис Эванс стал Капитаном Америкой🛡️

Чтобы воплотить образ Стива Роджерса в «Первом мстителе», Крис Эванс за 3 месяца набрал около 10 кг мышечной массы и снизил процент жира до 8 %.

Тренировки: 6 дней в неделю по 2 часа под руководством тренера Саймона Уотерсона — жёсткий силовой режим плюс акробатика, гимнастика и боевая хореография. Актёр признавался, что после занятий едва мог выйти из зала, а тренировки доводили до тошноты.

Питание: огромный профицит калорий — индейка, курица, рис, протеиновые коктейли. Будучи от природы худощавым, Эванс буквально «набивал» желудок белком — и к концу подготовки не мог смотреть на куриную грудку.

Плюс глубокая проработка роли: актёр изучил массу комиксов, чтобы раскрыть характер и внутреннюю драму героя.

Результат? В сцене «перерождения» Стива Роджерса — никакой графики: только дисциплина и колоссальный труд!💯

Поздравил нашу замечательную спортсменку, которой гордится весь Воронеж – Ангелину Мельникову.

Ангелина только что вернулась из Загреба с пятью медалями чемпионата Европы по спортивной гимнастике – тремя золотыми и двумя бронзовыми. Поговорили не только о ее победах, но и развитии детской гимнастики.

С 2023 года Ангелина развивает в Воронеже свою школу. Сегодня там занимаются около 200 детей. Для многих ребят — это первая возможность полюбить спорт, почувствовать себя увереннее, найти друзей и поставить перед собой большую цель.

Содержание школы становится все дороже, но мы будем помогать. Для нас важно сохранить этот клуб и сделать так, чтобы он мог развиваться. Тем более, что после недавних триумфов нашей сборной вновь выросло число желающих заниматься спортивной гимнастикой.

Ангелина, спасибо за ваши победы, за характер и за то, что своим примером вдохновляете новое поколение. Уверен, впереди еще много больших побед.

🍓 ЕСТЬ ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЁ НЕ БЫЛ У НАС В ФИТНЕС СТУДИИ STEPS! 🌸

Если вы давно присматривались к нашим занятиям, но всё никак не решались -  это ваш знак попробовать!🤩

В этот день 30 АВГУСТА (воскресенье) можно совершенно БЕСПЛАТНО познакомиться с нашими направлениями и тренерами:

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩12:00 - пилатес 🤩13:00 - trx 🤩14:00 - хип-хоп (дети) 🤩15:00 - художественная гимнастика (дети) 🤩16:00 - боди скульпт 🤩17:00 - степ 🤩18:00 - хай хилс

💥p.s. количество мест ограничено, предварительная запись обязательна.

А еще вас ждут приятные бонусы от наших партнеров - детский центр, кафе, салон красоты🤍 _____ Для записи пишите или звоните: ✏️ @stepssport 📱 +7 495 492 2021        +7 993 618 1010 🏡 г. Москва, ул. Саларьевская, 16 к. 3

❗️💻 Структура моих онлайн занятия с детьми:

🔸 Артикуляционная и дыхательная гимнастика: подготавливаем речевой аппарат к чёткому и правильному произношению звуков;

🔸 Фонематический слух: развиваем у детей способность воспринимать, анализировать, слышать и определять местоположение звуков в слове

🔸 Физминутка и пальцевая гимнастика/переключение: необходимая смена активности, чтобы у ребенка сохранялась концентрация и интерес, а работа проходила max.результативно;

🔸 Звукопроизношение: постановка, автоматизация и дифференциация звуков в зависимости от того, на каком этапе находится ребёнок;

🔸Лексико-грамматический строй и связная речь: задания и упражнения на развитие грамматического строя речи и умения строить правильные связные предложения;

♦️И всё это в формате игр и заданий, чтобы развитие и коррекция речи проходили весело и незаметно для ребёнка!

Читайте и смотрите в MAX

Буду рада видеть Вашу обратную связь!❤️

📢 Янги ўқув йили муносабати билан Қашқадарёнинг профессионал устозларини ишга таклиф қиламиз!

Қуйидаги йўналишлар бўйича мутахассислар талаб этилади:

📌Админстратор киз бола(камида 1 йил таълим сохасида ишлаган булиши керак 18-25 гача)

📌 Хитой тили мутахассислари (сертификат бўлиши шарт)

🏅 Гимнастика ва рақс устозлари

📌 Устоз ёрдамчилари (рус тилини биладиган талабалар )

📌Логопед (олдин ишлаган малакали мутахасис)

📌Ингилиз тилини рус тилида ўта оладиган устозлар(талабалар хам қабул қилинади)

📌ЭРП база , кундалик.com , кутубхона ишларини биладиган ходим

🥳 Биз билан чексиз имкониятларга эга бўласиз!

📍 Манзил: Инфин банк (Паспорт стол ёни) 📞 Мурожаат учун: +998908733383 +998770821105

📩 Резюме юбориш учун: @nurmuhammad1624

@Qarshijob