7 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СЕБЕ ЗАДАТЬ, КОГДА ПОЯВИЛАСЬ МЫСЛЬ «Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ СВОЕГО ПАРТНЕРА»
Ловить себя на подобной мысли страшно. Обычно за ней следует: «Значит, всё кончено? Значит, любовь прошла?». И начинают разворачиваться катастрофические сценарии.
Но погодите. Я предлагаю взять бумагу, ручку, задать себе несколько вопросов и честно развернуто на них ответить.
🔘 Что я чувствую, когда он/она говорит: «Давай займемся сексом»?
Злость, раздражение, страх, скуку, вину, а может апатию к своей жизни в целом? Первые мысли, которые приходят вам в голову после предложения и то, что вы чувствуете - лучший индикатор.
🔘 Я перестал(а) хотеть именно этого человека или я перестал(а) хотеть секс в принципе?
Здесь принципиальная разница. Если пропало либидо и секс перестал интересовать вас, как активность, дело может быть в гормонах, усталости, депрессии или принимаемых лекарствах. Если же фантазии и влечение сохранились, но вы направляете их на других людей или оставляете в себе, причина в отношениях.
🔘 Когда в последний раз я хотел(а) его/ее по-настоящему? Что тогда было по-другому?
Это вопрос про контекст. Вспомните тот день. Вы выспались? Вы чувствовали себя уверенно? Отдали детей бабушкам на выходные? Вы видели, как партнер делает что-то крутое, и испытывали гордость?
🔘Я избегаю именно секса?
Ответьте себе: вам правда не хочется близости, или вы просто обижены, злы, или разочарованы тем, что произошло за последнее время? Если мы бессознательно используем секс как наказание, мозг быстро учится воспринимать партнера как источник напряжения, а не удовольствия.
🔘 Как изменился мой уровень стресса за последние полгода?
Когда мы в стрессе, организму не до размножения, ему бы выжить. Проверьте, к кому привязано ваше «не хочу»: к телу партнера или к вашей общей перегруженной жизни.
🔘 Я перестал(а) хотеть партнера или я больше не чувствую себя желанным(ой)?
Желание зеркально. Если мы долго не получаем отклика, не чувствуем, что нас хотят, наш мозг блокирует ответное влечение, чтобы сохранить самооценку. Спросите себя: вы отвергаете или вы защищаетесь от отвержения?
🔘 Что я представляю, когда думаю о сексе с другим человеком? Что именно там есть такого, чего нет здесь?
Часто ответ конкретный: «там нет быта», «там нет обязанностей», «там я не знаю её/его привычек». А может быть вы фантазируете об отсутствии контроля или претензий?
Этот список можно продолжать долго, опираясь на ваши ответы на вопрос 1.
Если ответы вызывают боль или ступор - это отличный запрос на сессию. Вэлком в личные сообщения @m_toptrip.
Мы не можем заставить себя хотеть через силу, но мы можем убрать то, что мешает этому желанию проявиться.
