Anxiety & stress — April 2026

🏂 Vom Surf-Gefühl zum dauerhaften Lebensfluss

Kennst Du diesen einen Moment im Leben? Alles ist im Fluss, Du spürst die perfekte Balance zwischen Freiheit und tiefer Erdung. Du fühlst Dich vollkommen eins mit Deiner Umgebung. ✨

Normalerweise erleben wir diesen Zustand nur ein paar Mal im Jahr. Doch heute Morgen hatte ich genau dieses Erlebnis – mitten im Büro.

Was ist passiert? Ich hörte die neueste Hathoren-Aufnahme von Simon Fox für den Moneyflow Kongress. Diese spezielle Schwingung versetzt das System prompt in eine feine Resonanz, die Simon als Rückkehr zur ursprünglichen, harmonischen Ordnung beschreibt.

🔍 Das Geheimnis liegt im Feld Simon Fox, der Entwickler hinter Lifespace, erklärt in seinem exklusiven Interview, warum unser „Flow“ maßgeblich von dem energetischen Feld abhängt, in dem wir uns bewegen.

Anstatt Dich durch Stress und künstliche Felder (wie Elektrosmog) aus der Ruhe bringen zu lassen, geht es darum:

>> Dein Biofeld aktiv zu stärken.

>> Energetische Klarheit zu schaffen.

>> Dein Umfeld so zu harmonisieren, dass Deine Schöpferkraft fließen kann.

📅 Dein Termin für mehr Freiheit: Am Samstagabend, der 2. Mai ab 18:00 Uhr, wird Simons Beitrag für 24 Stunden kostenfrei freigeschaltet.

Dort erwartet Dich: ✅ Das persönliche Interview mit Simon Fox. ✅ Die Hathoren-Audio-Aktivierung (direkt unter dem Video).

👉 [Hier kostenfrei anmelden und Platz sichern] https://www.digistore24.com/content/670794/54553/pulsingearth/CAMPAIGNKEY

Nutze die Unterstützung der Schwingungswelt, um Dein eigenes „Feld der Freiheit“ neu auszurichten. Wir sind gespannt, was diese Frequenzen in Dir bewegen werden! 💫

Herzliche Grüße aus dem Lifespace-Feld,

Dein Pulsing Earth Team

André Göttler & Simon Fox

🌱 Горячие опилки для огурцов: метод, который удивляет результатом

Хотите получить крепкую рассаду огурцов без «чёрной ножки» и лишних хлопот? Попробуйте метод, о котором говорят многие опытные огородники, — посев в «горячие» опилки. Он не просто работает, а даёт фору традиционной посадке в грунт.

🔥 Почему именно опилки? 💧 Идеальный баланс: Опилки отлично удерживают влагу и при этом остаются рыхлыми — корни не задыхаются и не пересыхают. 🛡 Защита от болезней: Субстрат, особенно ошпаренный кипятком, стерилен, что сводит к нулю риск грибковых инфекций, подстерегающих всходы в обычной земле. 🌱 Нежные корни целы: При пересадке хрупкая корневая система огурцов совсем не травмируется. Рассада легко извлекается из рыхлой массы и мгновенно приживается на новом месте. 🔥 Тепловой старт: Горячая вода не только обеззараживает материал, но и создаёт тёплый «микроклимат», который пробуждает семена и ускоряет прорастание.

📝 Как это работает на практике (пошагово): 1. 🌲 Выбираем материал: Используйте только чистые, желательно лиственные опилки (не от ДСП или плит, содержащих клей!). Если берёте хвойные, дважды пролейте их кипятком, чтобы убрать лишнюю кислотность. 2. ♨️ Готовим «перину»: Засыпьте опилки в контейнер и обильно залейте крутым кипятком. Когда масса набухнет и немного остынет, разомните её до состояния рыхлой, влажной кашицы. 3. 🥒 Сеем «по-бутербродному»: В контейнер уложите слой горячих опилок (около 3-5 см), разложите сухие семена на расстоянии 2-3 см друг от друга и присыпьте сверху ещё 1-1,5 см того же субстрата. 4. ☀️ Создаём парник: Накройте ёмкость плёнкой и поставьте в тёплое место (+24…+26 °C). Уже через пару дней вы увидите дружные всходы!

💡 Что в итоге? Пересаживать сеянцы можно сразу, как только появятся первые листочки, просто перенося их вместе с комом опилок. Никакого стресса для растения! В благодарность вы получите более ранний и обильный урожай хрустящих огурчиков.

Попробуйте этот простой и чистый способ — ваши огурцы точно скажут вам спасибо! 🥒💚

Страхи и лишний вес: какая связь?

Друзья, вы знали, что страхи и тело связаны сильнее, чем кажется💥

Страх + стресс = набор веса

Когда мы испытываем страх, то можем это даже не осознавать! Но в нашем теле включается гормональная реакция выживания, которую невозможно перехитрить диетой: 🔸 кортизол растет 🔸 замедляется метаболизм 🔸 жир начинает накапливаться про запас 🔸 тянет на сладкое, чтобы хоть как-то успокоиться

Так вес становится броней от мира, защитой от страхов и тревог🤯 Вообще лишний вес – это всегда история нашего тела, эмоций, страхов, пищевых привычек и убеждений☀️

У меня есть глубокая трансформационная программа «Прошлое. Перезагрузка». В ней мы переписываем старые сценарии, но она проходит всего 1 раз в году и в ближайшее время повторять не планирую. А со страхами что-то делать нужно УЖЕ сейчас🙌

Если не работать со страхами, то вес будет возвращаться. Поэтому я подготовила для вас интенсив «Выход из тени»

На нем разберемся, как проживать страхи безопасно для тела и качества жизни.

Чтобы присоединиться, пишите ВЫХОД ИЗ ТЕНИ в службу заботы по ссылке: https://t.me/kalen_zabota_bot

💬Ароматерапия с Еленой Кален 📱Ароматерапия с Еленой Кален 💬Стройная навсегда с Еленой Кален 📱Стройная Навсегда в ВК

Когда нужен юрист на суде?

🤌 Уже был эфир и посты, где рассказывается, что не каждому и не на каждом посещении суда нужен юрист. А когда ж он железобетонно нужен?😃 ▪️ Когда вы понимаете всю свою ситуацию и историю, ▪️ у вас даже в деле присутствуют все доказательства, ▪️ подтверждения фактов, расчёты, и даже возражения вы или ваш юрист вам составил... ❗️ Но, когда вы подходите к зданию суда, ходите по коридорам в поисках зала и заходите в него, вы можете только сказать "ээээмммм, нууууу ..." и испытываете жуткий стресс. Такая реакция НОРМАЛЬНАЯ❗️❗️❗️ 🤌 Если нет возможности обратиться к юристу или нет доверия к людям "системы", то вы как в школе перед докладом - делаете себе подсказки, шпаргалки и отвечаете записанным текстом. 🤌 Суду не нужно от вас театрального выступления с эмоциональным акцентом и всей подноготной наизусть. ❗️ Суд будет спрашивать о фактах, а их можно и даже нужно читать по бумажке 😊

🎭 В кино невероятные классные адвокаты заканчивают свою речь аплодисментами от присяжных и праздных слушателей. В роликах ру/ю-туба юристы в пух и прах разносят своих конкурентов, агрессивно рекламируя свои услуги и показывая возможности: вот какой я, засуну всех за пояс!🎭 В мирской жизни в судах все произаичнее и скучнее, и быстрее. Ну кроме очередей в ожидании.

❗️Готовьтесь к своим судам обстоятельно, не игнорируйте реальность, даже если вы посмотрели все серии "Суд идёт" 😊

❓ Какие у вас страхи при защите и отстаивании своих прав❓

#спонсор_болталка

Я заметила одну честную вещь

Если мужчина не проявляется

он не заинтересован

Можно придумать причины занятость стресс обстоятельства

Но если есть интерес

он найдёт способ

Мужчины не теряются когда хотят

Они действуют

И это не жёсткость

Это ясность

Которая экономит время

И нервы

И вот вопрос

Ты всё ещё ищешь оправдания или уже видишь реальность? 😏

Найдите свою пару в клубе знакомств

Most traders don’t lose on the entry-they lose in the first 7 minutes after it, when fear makes them move SL. That’s the blind spot. We solve it with calm, step‑by‑step signals (2–5/day) + mentorship, so you trade safely without stress. Join The Binary Logic: Open channel | DM admin

#ad 📢 InsideAd

Я уже очень давно и часто слышу, что делать через силу не стоит и если не хочется, то лучше отложить. Давайте сегодня посмотрим, как это влияет на наш мозг

Когда не хочется,это не лень как таковая. Часто это работа системы экономии энергии: мозг стремится избегать усилий и новизны. За это отвечает, в том числе, дофаминовая система, если нет предвкушения награды, мотивация падает🔻

Есть несколько важных фактов:

1. Мозг не любит неопределённость и сложность Если задача кажется слишком сложной или непонятной, активируется избегание. Это связано с работой миндалины, она реагирует на «угрозу», даже если это просто новое упражнение

2. Интерес появляется ПОСЛЕ начала, а не до Мотивация часто догоняет действие. То есть сначала делаешь, а потом втягиваешься

3. «Через силу» может быть полезно… но дозированно Если вы мягко преодолеваете сопротивление, формируются новые связи, а это и есть нейропластичность. Но если постоянно себя «ломать», то мозг начинает ассоциировать деятельность со стрессом и будет сопротивляться ещё сильнее

4. Маленький шаг лучше, чем полный отказ😉 Мозгу проще согласиться на «попробовать 5 минут», чем на «час тренировки». Это снижает внутренний протест

Так делать или нет? Лучший вариант: не через жёсткую силу, а через умный вход: Начни с мини-действия, пусть будет не идеально. Дай мозгу время разогреться. И очень часто после первых минут приходит вовлечение

Если совсем не хочется - это тоже сигнал. Иногда это усталость, перегруз или отсутствие смысла. И тут важно не давить, а разобраться

И именно этим мы занимаемся в нашем клубе «Супермозг». Вы не поверите, но я утром не всегда бегу на нейрогимнастику, но чаще через не хочу, втягиваюсь и так благодарна себе, за эти 15 минут, которые работают на меня весь день)

✨ Импровизация объединяет… даже с K-pop ✨

Ребят, тут неожиданно, но очень в тему для наших 👀 Мы знаем, что среди фанатов импры есть те, кто параллельно живёт в мире K-pop (и особенно BTS 💜)

Так вот — ловите возможность, от которой сложно отказаться:

🎤 Концерт BTS в Пусан

как раз период FESTA (да, тот самый момент, когда атмосфера в Корее просто нереальная)

🎤 Концерты в Европе

🎟️ Можно оформить билет через админа (без лишнего стресса и хаоса)

Если ты когда-нибудь думал: «А что если сорваться и поехать на концерт BTS…» — это как раз тот знак 😏

📩 Пиши админу в личку — расскажем варианты, подберём под твой запрос и бюджет. @f_karina_v

⸻

Импровизация — это про момент. А такие поездки — это тот самый момент, который потом вспоминаешь всю жизнь. 💜

Что ответил мне искусственный интеллект, мне просто интересно стало😁

«Я внимательно посмотрел ваши анализы и описание ситуации — давайте разберём спокойно и по делу. 📊 ХГЧ У вас: ХГЧ < 5 мМЕ/мл Это означает: беременности на данный момент нет (это отрицательный результат)

📄 Что по УЗИ Главное из заключения: эндометрий 1–3 мм (очень тонкий) заключение: несоответствие толщины эндометрия фазе цикла Это важно, потому что: при нормальном цикле эндометрий должен нарастать у вас он сейчас слишком тонкий, поэтому и идут мажущие, нестабильные выделения

📅 Ваши симптомы по датам 1–4 апреля — нормальная менструация 15 апреля — розовая мазня 25 апреля → сейчас — длительная мазня тянущие боли как при месячных Это типично для: 👉 гормонального сбоя цикла, а не для беременности

❗️Что это может быть Наиболее вероятные причины: сбой овуляции (ановуляторный цикл) недостаток эстрогенов → эндометрий не растёт стресс / гормональные колебания иногда — функциональные кисты (по УЗИ не описаны явно, но бывает)

⚠️ Важно Сейчас у вас: нет признаков беременности нет нормальной менструации есть длительные мажущие выделения + боли Это состояние не опасное прямо сейчас, но игнорировать не стоит

🧭 Что делать дальше Рекомендую: Обратиться к гинекологу (очно) Скорее всего назначат: гормоны (эстрадиол, прогестерон) возможно ТТГ (щитовидка) Иногда назначают: препараты прогестерона, чтобы “перезапустить” цикл

🚨 Когда срочно к врачу Если появится: сильная боль обильное кровотечение (как полноценные месячные или сильнее) слабость, головокружение

💬 Итог Ваше состояние больше похоже на: 👉 гормональный сбой с тонким эндометрием, а не на беременность или что-то критическое.»

Как понять, кто тебя бесит на работе (продуктовый подход)

Знакомая продакт рассказала историю о том, как она поняла, кто ее бесит на работе при помощи гул календаря и эпл вотчей. Пересказываю ее для вас.

Вообще, на работе я душка-лапочка и со всеми дружу. Но после перехода в новый отдел отчего-то стала приунывать и чаще фильтровать слова.

Ну я ж продакт) Надо разобраться, где именно проблема и кто клиент!

Гипотезы у меня были, но начинаю с данных.

Выгружаю статистику из эпл вотчей, строю почасовой график пульса и HRV (Heart Rate Variability). Когда пульс повышается, это часто от стресса, и вот это моя главная метрика.

Потом иду в календарь, выгружаю все свои митинги за неделю. С теми, кто на них был.

Дальше накладываю один график на другой и вижу на каких митингах и с какими людьми пульс пикует, а HRV наоборот падает. Ну и все. С большим отрывом два конкретных человечка заставляют мое сердце биться чаще, причем в плохом смысле. С ними после этого стараюсь поменьше пересекаться – вредно для здоровья!

Справедливости ради, я бы и без этих графиков догадалась. Но было любопытно, подтвердится ли на реальных данных.

Токсичный ментор: как распознать за 2 недели и не сломаться 🚩

Когда ты только начинаешь карьеру, ментор может стать огромной опорой. Или, наоборот, источником постоянного стресса. И это важно заметить как можно раньше.

Хороший ментор помогает тебе расти, учиться и увереннее двигаться вперед. Токсичный — заставляет сомневаться в себе, бояться ошибок и постоянно искать одобрения.

Вот несколько тревожных сигналов, которые можно заметить уже в первые две недели:

🔸 После встреч с ментором ты чувствуешь не вдохновение, а тревогу и опустошение. 🔸 Вместо разбора задач слышишь оценки твоей личности, а не работы. 🔸 Твои успехи остаются незамеченными, зато каждая ошибка становится поводом для жесткой критики. 🔸 Ты боишься задавать вопросы или высказывать свое мнение. 🔸 Постепенно начинаешь сомневаться в своих силах и решениях. 🔸 Кажется, что без одобрения ментора ты уже не можешь сделать ни шага.

Это не «строгий стиль управления» и не «закалка». Это токсичное взаимодействие ⚠️

Что делать, если ты это заметил?

✔️ Фиксируй конкретные ситуации, чтобы не обесценивать свои ощущения. ✔️ Обсуди происходящее с коллегой, HR или другим наставником. ✔️ Помни: конструктивная обратная связь касается твоей работы, а не твоей личности. ✔️ Если ситуация не меняется, у тебя есть право выйти из таких отношений.

Ментор нужен для того, чтобы ты рос, а не ломался 💪 Поддержка помогает раскрывать потенциал, а не подавлять его.

Если рядом с наставником ты становишься менее уверенным в себе, это повод задуматься: возможно, проблема не в тебе, а в формате такого «наставничества».

 🔸🔸🔸🔸🔸❗

Прежде чем выносить кошку на улицу, важно понять, что выгул нужен, не для того, чтобы кошка подышала свежим воздухом, а закрыла свои природные инстинктивные потребности.

Даже самая обустроенная квартира не заменит уличную среду, где тысячи новых запахов, тактильных ощущений и стимулов для развития.

Физическая польза: 🟠🔴🟡🟢🟠🔴🟡 Регулярные прогулки 2-3 раза в неделю это идеальная профилактика лишнего веса, болезней суставов, диабета, МКБ и других заболеваний у кошек, возникающих от недостатка движения и сниженной работы мозга.

Ментальная польза: 🟠🔴🟡🟢🟠🔴🟡 На улице кошка испытывает сильный сенсорный опыт. Это лучшая профилактика скуки, апатии, стресса, нежелательного поведения дома и раннего старения мозга. Кошка учится справляться с необычными ситуациями, начинает доверять хозяину, сближается с ним.

Улица не для каждой кошки 🔴🟠🟢🟡🔴🟠🟡🔴🟢🟡 Если у животного проблемы со здоровьем или психикой, выгул исключается или же рассматривается индивидуально, учитывая состояние животного и сезонность. Возрастные кошки больше всего нуждаются в движении и нагрузке на мозг, но здесь учитывается здоровье животного.

Оцените 4 главных фактора: 🔴🟠🟢🟡🔴🟠🟢🟡🔴🟠 1⃣Бывшеуличные кошки часто имеют тяжелые травмы. Для них улица, это страх и голод. Не тащите их туда снова, если питомец не восстановился, сначала работа над ментальным состоянием, потом мысли о выгуле.

2⃣Котенка приучить к улице проще всего, он любопытен и открыт миру, не имеет множества страхов. Взрослую кошку необходимо подготовить, на это уйдет больше времени.

3⃣ Больное животное гулять не должно, пока его здоровье не восстановится. Если у кошки больные суставы или обостряются болезни от малейшего стресса (например, идиопатический цистит), то дорога на улицу закрыта. Таким кошкам нужно обогащать среду дома, я об этом рассказываю на канале.

4⃣Есть бесстрашные кошки с крепкой нервной системой, если у вас такая, значит вам будет легко адаптировать ее к улице. Но если ваша кошка панически боится любого шороха дома и долго не может успокоиться, значит вам придется потрудиться, укрепить ее нервную систему.

Итог: 🔴🟠 Выгул идеален для активных, здоровых и социально адаптированных кошек. Для остальных, имеющих серьезные проблемы со здоровьем, лучшей и безопасной альтернативой станет обогащение домашней среды, о чем я рассказываю на своем закрытом канале.

🌱 Как размножить клубнику усами: полное руководство

Размножение усами — самый простой и эффективный способ получить крепкие молодые кусты, сохранив все признаки любимого сорта. Рассказываем, как сделать всё правильно и без ошибок.

🗓 Когда размножать? Оптимальное время — конец июля или начало августа. К этому моменту клубника уже отплодоносила, но ещё активно наращивает зелёную массу. В августе жара спадает, чаще идут дожди, что помогает розеткам быстро укорениться и подготовиться к зиме.

🧐 Выбор материнского куста и розеток Залог успеха — правильный отбор посадочного материала: - Для размножения подходят только здоровые кусты с крупными ягодами и сильными побегами. - Лучшие усы — те, что расположены ближе всего к материнскому кусту (так называемые усы первого порядка). Они самые мощные и жизнеспособные. Остальные побеги лучше удалить, чтобы растение не тратило на них силы.

🌿 Способы укоренения Существует два простых и надёжных варианта: 1️⃣ Прямо на грядке. Выбранный ус аккуратно пришпиливают к земле в небольшом углублении, но не отделяют от материнского растения. 2️⃣ В горшочке или стаканчике. Ёмкость с лёгким грунтом слегка вкапывают рядом с кустом, помещают в неё розетку и прижимают. Такой способ позволяет получить саженец с неповреждённой корневой системой, что значительно повышает его приживаемость.

💧 Уход за укореняющимися розетками Почву вокруг будущего саженца нужно регулярно увлажнять, чтобы стимулировать образование корней. Обычно через 2–3 недели розетка формирует собственную корневую систему.

✂️ Отделение и пересадка Как только у молодого кустика появятся 3-4 новых листочка и разовьются корни, его можно отделять. Важно не торопиться, иначе растение не приживётся. Пересадку на постоянное место проводят в пасмурную погоду или вечером, чтобы снизить стресс. - Саженец аккуратно подкапывают и переносят на новое место вместе с комом земли. - Расстояние между кустами должно быть не менее 30 см, а между рядами — 40-60 см. - Важно не заглублять центральную почку (сердечко) при посадке. - После пересадки обязателен обильный полив и мульчирование почвы соломой или опилками. Мульча поможет сохранить влагу и защитит корни от перегрева.

💡 Полезный совет В первый год после пересадки у молодых кустиков рекомендуется удалять цветоносы. Это позволит растению направить все силы на развитие мощной корневой системы и заложить основу для обильного плодоношения в следующем сезоне.

Домены работы с опытом насилия согласно книге Джеймс И. Кепнер «Задачи исцеления».

Автор неоднократно делает акцент на том, что терапия абьюза проходит через определённые фазы, и понимание этих фаз может иметь принципиальное значение. По его словам, «сопротивления» или точки «застревания» в терапии с пострадавшими часто связаны с пренебрежением задачами предыдущих фаз. В результате у клиента может не хватать адекватной поддержки или сформированных функций самости, необходимых для перехода к следующему этапу.

Я уже публиковала инфографику о том, какие фазы выделяет Кепнер и в чём, по его мнению, состоит их задача.

Здесь же, в продолжение темы, публикую информацию о доменах, через призму которых автор рассматривает динамику терапии абьюза. Вот они:

1. Общее функционирование Базовый уровень жизнедеятельности человека как целого: способность поддерживать повседневную жизнь (работа, быт, самообслуживание) и функционировать в социальной реальности без срывов или дезорганизации.

2. Системная поддержка Окружение, способное поддерживать и регулировать человека, когда внутренней опоры недостаточно.

3. Управление эмоциями, стрессом и рестимуляцией Способность регулировать внутренние состояния, особенно в условиях активации травматических следов.

4. Восприятие себя и забота о себе В этом домене определяется, насколько у человека выражены чувство стыда и самоуничижительные мысли. Также сюда относится доступность здоровой заботы о себе, самоутешения и самоуспокоения как «антидотов» контексту насилия. Важна способность признавать стыд как уместное чувство в ответ на посягательство на личные ценности, а не как характеристику собственной личности.

5. Признание насилия Речь идёт о базовом переходе от неясного и спутанного опыта к ясному осознанию: «со мной действительно произошло насилие».

6. Позиция относительно собственного опыта пострадавшего Как человек относится к факту, что он был жертвой насилия, и какое место это занимает в его идентичности: «кем я себя считаю в связи с этим опытом?». В заключительной фазе абьюз воспринимается как часть истории, которая влияет на самость, но не определяет её.

7. Тестирование реальности Способность адекватно воспринимать и проверять происходящее «здесь и сейчас», не смешивая его с травматическим прошлым. В заключительной фазе это проявляется как способность присваивать и брать на себя ответственность за негативное воздействие на других, не переполняясь стыдом или самообвинением.

8. Симптоматика посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) Трансформация состояния: от преобладания симптомов ПТСР в начальной фазе до стадии, когда симптомы редки или отсутствуют.

9. Духовная перспектива Контекст того, какой более широкий смысл человек придаёт своему опыту и жизни в целом, выходя за пределы травмы и симптомов. Сюда входят такие понятия, как смысл, ценности, ощущение связи с чем-то большим, чем личная история.

Автор выделяет чёткие критерии того, как должно выглядеть прохождение доменов на каждой фазе терапии, и даже предлагает диагностический опросник для оценки динамики.

Ребята, я прервалась в блоге. Но я с новостями.

Купила машину. Механика. Выпендрилась, блин. И это - после 10 лет бездействия с правами и отсутствия авто.

-Чай, не высшая математика, вспомню, - решила я. Это было не просто смело, это было пипец как смело.

Но жребий брошен, деньги отданы, надо ехать. И это нелегко - за эти полтора месяца я хапнула стресса.

Несколько правил, которые помогают мне вывозить. Наверное, пригодятся и вам. Хоть в маркетинге, хоть везде.

1. Медленно и бережно расширяем зону комфорта Я договорилась с собой практиковать вождение минимум 2 раза в неделю, минимум 1 раз - с инструктором. Причем стараюсь чуть-чуть менять маршрут.

Раньше я выезжала из двора и хотела плакать. Теперь я могу проехать полгорода. Прогресс налицо.

2. FAKE IT TILL YOU MAKE IT* (или «Притворяйся, пока это не станет правдой»).

Я мысленно переключала передачи вместе с таксистами и знакомыми водителями на механике. А потом старалась чуть-чуть подражать некоторым моментам (но не хамству).

И пусть внутри я ссыкло, но внешне могу иногда имитировать спокойствие, работая сцеплением. Работает почти как с улыбкой - начни улыбаться и настроение улучшится. Не знаю как, если честно.

3. Комфорт и постепенность - прежде всего. Завела термокружку с водой в машине - стресс очень сушит горло. Чувствую, что устала и теряю фокус - ограничиваю время вождения. Лучше проеду на транспорте или пешком, чем буду себя пересиливать себя ещё на одну поездку.

Бывают дни, когда сопротивление перед рулём становилось очень сильным. Я чувствовала себя немного проигравшей. Но... отставала от себя в такие дни. Чтобы отдохнуть, соскучиться по рулю и сесть снова.

4. Подмечать небольшие успехи и негативные паттерны - какие ситуации заставляют меня очень нервничать и почему? Увы, пока не придумала, что с ними делать. Но, говорят, осознание проблемы - половина успеха.

5. Присвоение

Этот лайфхак мне подсказал мой психолог. Владеть - не обязательно ездить. Можно наслаждаться уходом за машинкой, покупкой ништячков для нее, давать имя, ставить классную музыку и любовно подбирать запахи. Главное - кайфовать. Мозг запоминает ощущение удовольствия= безопасности и постепенно вытесняет панику.

Вот так дрессируем свои нейроны. А вы как развлекаетесь?

Хотите заняться здоровьем, но НЕ ПОНЯТНО, с чего начать?

Друзья, кому знакомо? То ЖКТ беспокоит, то энергия на нуле, есть лишний вес, а в итоге непонятно, с чего начать восстановление здоровья🤔

У всех РАЗНЫЕ вопросы по здоровью. Но причина часто ОДНА: нет системы!

И вы начинаете решать все по отдельности: пробуете изменить рацион, скорректировать лекарствами гормоны, избавиться от болей или стресса… а результата нет❌️

Причина в том, что наше тело работает как единая система! Именно поэтому мы создали «Неделю здоровья» 💚

Это БАЗА, без которой сложнее снижать вес, возвращать энергию, поддерживать здоровье🌿

Мы собирали ее целой командой: врачи, психологи, ароматерапевты, нутрициологи более 117 лет опыта в одном практикуме 🔥

В ней темы, которые реально ЗАКРЫВАЮТ ваши вопросы по здоровью:

1️⃣ СТРОЙНЕЕМ КАК ПО МАСЛУ

2️⃣ ЗДОРОВЫЙ ЖКТ

3️⃣ ПОДНИМАЕМ ИММУНИТЕТ

4️⃣ БОЛЬ В СУСТАВАХ, прощай!

5️⃣ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

6️⃣ ПОДНИМАЕМ ЭНЕРГИЮ и избавляемся от стресса

Это дает фундамент, чтобы начать ВОССТАНАВЛИВАТЬ наше здоровье🌿

Только взгляните на результаты:

🔺️ минус 5 кг, прошли отеки, восстановился сон и эмоциональное состояние

🔺️ изменила осанку, восстановив отток лимфы

Если вы чувствуете, что пора перестать чинить себя по кусочкам и нужна система для восстановления, пишите НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ в заботу 👇 ➡️ https://t.me/kalen_zabota_bot

💬Ароматерапия с Еленой Кален 📱Ароматерапия с Еленой Кален 💬Стройная навсегда с Еленой Кален 📱Стройная Навсегда в ВК

На 3м этапе терапии у человека больше нет потребности или желания пользоваться неадаптивными схемами, происходит полное психологическое взросление. Не значит, что человек не испытывает негативных эмоций, наоборот — он перестает избегать негативных эмоций, у него есть понимание своих ресурсов, своей ограниченности и понимание того, как можно позаботиться о себе в моменты уязвимости.

Уважение, любовь, комплименты больше не являются предметом тревоги, а становятся нормальным контактом для человека. Несогласие с близкими больше не является предметом ссоры или поводом для раставания, а могут обсуждаться, беря во внимание эмоции каждого человека.

Описанные выше этапы не являются линейным путем. 2+2 решили, погнали дальше 2+5, нет.

Этапы терапии часто цикличны. Так как психика стремится к привычному, когда в терапии приходит время коснуться скрытого от осознания внутри психического уровня, почти всегда появляется новая проблема, которая требует возвращению к первому этапу. Это нормальный, ЗДОРОВЫЙ ход терапии.

К примеру: основной запрос— это сильная тревога; симптомы снимаются, становится легче, затем клиент делится чем-то более уязвимым, например —зависимостью; начинается работа с зависимостью при этом терапия остается на первом этапе, слегла затрагивая 2.

После полугодичной чистоты без веществ,допустим, клиент делится еще чем-то более уязвимым, например заеданием эмоций (может казаться абсурдом, но пищевые дезадаптивные схемы, правда могут нести в себе гораздо больше стыда , чем зависимость, по этому клиенты могут долго не озвучивать, что они заедают стресс). Терапия снова возвращается на первый этап, при этом немного глубже присоединяясь ко 2му.

Так по мере роста доверия к терапевту, по мере роста осознанности клиента, терапия подойдёт к тому, что «я все понимаю, но все равно продолжаю делать». Приближаясь ко 2 му этапу терапии, становиться очевидным, что одного понимания защитных механизмов недостаточно, и так шаг за шагом клиент расширяет свой эмоциональный контейнер. То есть все больше и больше у него появляется готовность выносить непростые эмоции и заходить в более непростые темы. А затем и отказываться от поведения, которое когда-то помогало справляться с этими непростыми эмоциями, связанными с тяжелыми событиями, которые клиент может даже не помнить в начале терапии.

Кстати, если терапия начинается с «я все понимаю, но все равно продолжаю делать», важно все равно проходить первый этап терапии. Частно клиенты будут хотеть идти на сразу на 2 этап, не понимая как раз, что это часть выученной схемы и неосозннанное убеждение "мне ничего не поможет". Специалисты, не имеюшие понимания, что происходит, начинают терапию со второго этапа и терапия часто заканчивается неудачно. Клиент меняет психолога и неосозноно начинает новую терапию с этих же игр второго а то и третьего порядка.

Не понимание этих процессов может сильно ограничивать компетентность специалиста. Ну и путать вас на стуле клиента.

Вот как-то так, понимаю что достаточно длинный текст, поэтому спасибо всем, кто изучил его!!! Готова ответить на ваши вопросы, если конечно буду знать на них ответ.

👋 Мы рады вас приветствовать снова! Визараны идут как всегда по плану, на границе все тихо и спокойно!

😍 Мы очень рады что нам доверяют и что нравится многим наш сервис так как видим увеличение количества пассажиров, как тех кто ездил с кем то раньше, но намучившись там, решили ездить все таки с нами, с комфортом и без стресса. И видим новых, кто недавно приехал. Еще с нами очень активно работают частные перевозчики, так как в последнее время не могут набрать пассажиров, и просят нас свозить их клиентов, причем в последнее время это часто. Мы всегда идем на встречу, так как у нас большой автопарк, больше возможностей и понимаем, что это важно, для тех кого они (другие перевозчики) не смогли отвезти, может быть последний день. Мы и многим клиентам говорим, запишите наш контакт, если кому нужен визаран из знакомых или было кому, просто дайте им наш контакт и все. Мы ездим регулярно без отмен, утром и вечером. У нас все просто записался, и поехал, без всяких качелей. И это важно, ведь визаран это четко регламентированная процедура, больше 30 дней находиться нельзя здесь в Сербии.

😵‍💫 Не давно была ситуация в это воскресенье прошедшее, что какой то пограничник уперся, и включив отсебятину решил не пускать вообщем всех кто проходил контроль пешком, без объяснения причин, просто не хочу и все. Естественно пассажиры были напуганы, много разных мыслей, что визарана отменяют, а что если пройдем как то, то назад нас не пустят и и.д.. Но мы с таким уже имели дело и поэтому вопрос был урегулирован нами на месте! Правда на 20 минут визаран получился чуть дольше.

😊 Еще раз хотим напомнить про нашу акцию ВИЗАРАН 1800 ДИНАР, поэтому записывайтесь заранее, сейчас большой поток клиентов. Всем хорошего настроения и до скорой встречи!

PS: на фото наш новый автомобиль, Мерседес Вито 2026 года. Как говорится все самое лучшее для наших клиентов!

Все вопросы герпеса РЕШИЛИСЬ — а раньше рецидивы на губах были каждый месяц! ⠀ «Минимальная смена погоды, чуть стресса, отпуск - и сразу герпес.💔После мазей становилось только хуже… но я не обследовалась, думая, что это просто простуда, которую не надо лечить!» — рассказала Кристина. ⠀ До Практикума: ▪️герпес на губах, высыпает каждый месяц с подросткового возраста ▪️лечила мазями: губы разбухали, было хуже. ▪️ацикловир принимала неправильно (просто пила таблетку, когда рецидив) ▪️не считала герпес опасным: «просто простуда». ⠀ «Это практикум нужен даже тем, кто ни разу не сталкивался с герпесом. Это очень опасно — встретиться с ним впервые, например, при беременности» ⠀ После Практикума: ▪️закрыла все вопросы по герпесу, находится на супрессивной терапии: видит динамику!🔥 ▪️получила все схемы лечения! узнала, что мази не лечат герпес, и что это не «простуда». ▪️знает все о подготовке к беременности и ЭКО ⠀ «А благодаря кураторам практикум был простым и понятным».

10 повседневных привычек загоняют вас в хронический стресс — в сети вспомнили список нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Роберта Сапольски:

1. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва около 30 секунд, а затем спокойно пасётся» — постоянное переживание наперёд расшатывает психику.

2. Прокручивать разговоры в голове: даже спустя годы. Мозг не различает прошлое и настоящее, поэтому снова и снова запускает стрессовую реакцию.

3. Оставаться в окружении, которое опустошает.

4. Думскроллить новости: постоянное чтение про конфликты, трагедии и потери включает древний механизм стресса, которому миллионы лет.

5. Откладывать отдых: если вы живёте в напряжении всю неделю и отдыхаете только на выходных, это не работает. Лучше короткий отдых каждый день, чем редкие «перезагрузки».

6. Волноваться о том, что не можете контролировать: привычка держать под контролем всё вокруг быстро приводит к хроническому стрессу.

7. Злоупотреблять контентом с драмой или насилием: даже просмотр или чтение такого контента способен запускать полноценную стрессовую реакцию. Особенно вечером.

8. Пропускать выход в социум: отсутствие общения и поддержки — один из главных факторов, из-за которых стресс становится постоянным. Даже простая прогулка с друзьями уже помогает.

9. Постоянно гнаться за дофамином: стремление к постоянному удовольствию перегружает нервную систему и в итоге усиливает стресс.

10. Насиловать себя медитациями: такие практики подходят не всем.

Ты тренируешься 3 раза в неделю - а вес стоит? Часто ломается не “силы воли”, а система.

СЛИТЫЙ чек‑лист “Фитнес‑интеллект”

- Найди 1 скрытый источник переедания (сон/стресс/сахар)

- Собери рацион из 5–7 продуктов на 8–12 недель

- Встрой силовые так, чтобы росла сила, а не усталость

- Разорви “эмоция→еда” за 1 паузу перед привычкой Забирай и применяй сегодня. Читать Написать

#реклама 📢 InsideAd

ВСЕ ПОНИМАЮ, НО НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ

как я сохраняю -35 кг уже 10 лет без силы воли, хотя я склонна к обжорству:

✅ Почему вы можете всё знать про питание, калории, белок, шаги и тренировки - но всё равно вечером оказываетесь у холодильника?

✅ Хочу себя наказать за срывы, не могу смотреть в зеркало, я безвольная!

✅ Все знаю, но постоянно заедаю эмоции, стресс, тревогу

✅ Как действовать без силы воли в похудении и престать с собой бороться?

✅ Почему мозг может бояться похудения и новой жизни?

✅ Что нужно для реальных изменений, чтобы не слиться ?

Важно: мы не курс похудения, не марафон с меню и не волшебная таблетка. Как худеть - я бесплатно рассказала в другом видео (ссылка на него тут). На программу стоит идти, если вам нужна рабочая система с поддержкой и игра вдолгую.

Приятного просмотра и лёгких изменений! https://youtu.be/G3TC27bgtqE?si=9BVuWyfegnMm6gCW

Все тело в голове 💫

Почему собака причмокивает губами 😵‍💫

Собаки известны своими выразительными жестами — они наклоняют голову, морщат нос или вдруг начинают активно облизывать губы и чмокать. Но почему они так делают? Такое поведение может быть вызвано множеством причин: от обычного голода до стресса, боли и даже серьезных заболеваний. Этому есть несколько возможных объяснений.