TGScope
Settings
Theme
TopicAnxiety & stressAugust 2026

Anxiety & stress — August 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in August 2026: 5534 posts from 3476 channels, collected automatically from public Telegram channels.

5,534 posts·3,476 channels

More posts — page 11

5,534 posts total

​​Ошибки родителей при попытках дисциплинировать ребенка

Одна из основных ошибок — когда не учитывается психологическая незрелость ребенка, мы пытаемся договориться, вместо того чтобы очертить обстоятельства. Мы хотим какими-то разумными аргументами доказать ребенку, что желаем ему добра, что если он сейчас пострадает во имя цели, то потом будет хорошо. Классический пример с английским — «учи, в жизни пригодится».

Это на маленьких детях просто не работает, ребенок не воспринимает эту концепцию − сначала пострадай, а потом будет хорошо. Для него все просто − «сначала я страдаю», нет никакого потом. Даже не сначала, а вот прямо сейчас я страдаю, сейчас мне плохо, мне нужно напяливать эту одежду на себя, мне жарко, и вообще, нужно менять обстановку, а всего этого совсем не хочется делать.

Таким образом мы не учитываем незрелость ребенка, не принимаем в расчет текущий контекст: ребенок устал, он хочет спать или есть, в его жизни происходит слишком много стрессовых обстоятельств, переезд, рождение младшего брата или сестры, болезнь близкого родственника и так далее.

Мы часто не учитываем такие вещи, ко мне часто обращаются за консультацией, спрашивают, что же делать, с ребенком стало происходить что-то невероятное. «Я вообще не узнаю его». А потом вдруг оказывается, что семья переехала в другой район, сменили садик, мама беременна, и еще собака, с которой с рождения были вместе, как член семьи, год назад умерла. Ну, конечно, ребенку тяжело справляться со всем этим.

Следующая ошибка — взрослые не принимают эмоции ребенка. Надо помнить, что у ребенка есть право быть недовольным нашими решениями и выражать свое недовольство. «Да, я понимаю, тебе это не нравится, на твоем месте я бы тоже расстроилась, если бы кто-то выключил компьютер». Но наша задача — принимать негативные эмоции ребенка, легитимизировать их. Все эмоции ребенка легитимны.

Нам следует принимать все эмоции ребенка, жалеть, сочувствовать, при этом оставляя границы на месте. Не надо бежать и сразу же изменять границы − включать компьютер, если ребенок бьется в истерике. Но не надо и его стыдить за эту истерику, не надо говорить ему о том, что это неправильно. Да, биться головой, конечно, неправильно, но эмоциональная составляющая ясна. «Ты расстроился, что тебе не дали ударить этого мальчика, он так плохо с тобой поступил, но я не могу позволить тебе его ударить, у нас это не принято, нет, нет и нет».

Еще одно дополнение про границы. Это нужно упомянуть, потому что родители часто не понимают. Нужно делать так, чтобы границы, эффективные границы были снаружи отношений, не внутри. Не ставьте границы между собой и ребенком. Это общая рекомендация по поводу границ. Повторю, потому что это важный момент: не должно быть границ между вами и ребенком. А все остальные границы имеют право существовать, ребенку нужны границы, он не может без них чувствовать себя в безопасности. Ему нужно ощущение безопасности, чтобы расти и нормально развиваться. Его дает надежная привязанность, осознание того, что обо мне позаботятся в любой момент. Я не останусь один на Красной площади, брошенный с чужими людьми. Ощущение безопасности дает внутреннее знание, что мир безопасен и не набросится на меня, а это устанавливают именно границы.

Мы не отгораживаем ребенка от мира, а мы отгораживаем небезопасный мир от ребенка, для того чтобы создать ему безопасную среду, в которой он будет развиваться. Вот это и есть смысл границ, в этом дисциплины − соблюдение границы, внутри которых безопасно.

Да, в какие-то моменты мы можем пустить ребенка походить по тонкому льду, показать ему − «вот смотри, если ты потрогаешь кастрюлю, ты обожжешься». Но мы совершенно не хотим, чтобы он на себя опрокинул кастрюлю с кипятком. Это выглядит так, будто мы что-то запрещаем ребенку, но фактически мы запрещаем небезопасному миру приближаться к ребенку, пока он не дозреет. Пока он не достигнет определенного возраста, чтобы с этим миром и этими опасностями более-менее нормально справляться − самостоятельно или с вашей помощью, тут уже вы будете решать.

#vakansiya

Sotuv menejeri kerak

Qoʻshimcha: Psixologiyadan xabari boʻlsa ustunlik beradi.

Kompaniya: Psixologik kurs sotuvi

Talablar: Bu sohada 6 oy+ ishlagan boʻlishi shart! 20-35 yoshgacha ayol,qizlar. Xushmuomala, stressga chidamli boʻlishi kerak.

Ish turi: offline/online

Qulayliklar: -Ahil jamoa -oylik vaqtida beriladi. -Jamoa bilan oʻsish imkoniyati - Har kuni dars treninglar oʻtiladi!

(Harakatchan va intiluvchan boʻlishi kerak, dangasalar vaqtimizni olmang!)

Maosh: Kelishiladi ( Har zapuskda 200$-500$ daromad qilishadi)

Aloqa:https://t.me/+VYXCE9FtH9M3NGNi

©️ @freelance_uzb bilan ish va ishchi topish yanada oson.

👉 Kanalda e'lon joylashtirish uchun: @freelance_shablon

№1992

Aug 30, 07:14 AMMore from @freelance_uzb

📌 6 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ СЛИШКОМ МНОГОЕ ПРОЩАЕТЕ В ОТНОШЕНИЯХ

Желание сохранить отношения иногда заставляет закрывать глаза на то, что раньше казалось недопустимым. Постепенно вы привыкаете объяснять чужие поступки, искать оправдания и убеждать себя, что всё не так серьёзно. Но у каждого терпения есть цена.

🔴 После каждой обиды вы первой делаете шаг к примирению. Даже если виноваты не вы, вам проще сгладить ситуацию, чем ждать, пока партнёр признает свою ошибку.

🔴 Вы всё чаще объясняете его поведение усталостью, стрессом или сложным характером. Оправдания находятся быстрее, чем желание честно признать, что вам больно.

🔴 Вы перестали говорить о том, что вас задевает. Возникает мысль: "Всё равно ничего не изменится", поэтому проще снова промолчать.

🔴 Вы радуетесь даже небольшим проявлениям внимания, потому что их стало слишком мало. То, что раньше считалось нормой, теперь воспринимается как приятный сюрприз.

🔴 После очередной неприятной ситуации вы убеждаете себя, что это было в последний раз. Но проходит время, и всё повторяется почти по тому же сценарию.

🔴 Вы всё чаще ловите себя на мысли, что стараетесь сохранить отношения практически в одиночку. Вам приходится мириться, уступать и подстраиваться значительно чаще, чем партнёру.

Прощение помогает сохранить близость только тогда, когда оба делают выводы. Если меняетесь только вы, а ситуация остаётся прежней, стоит задуматься, не стало ли ваше терпение слишком привычным для другого человека.

❤️ @Psychological_channel ❤️

То странное чувство тревоги, которое накрывает вас прямо сейчас - это «синдром конца лета». Он бьет по психике людей куда сильнее, чем треки из рекомендаций в ВК🤡

Летом все расслабляются, дел становится меньше, а потом мозг резко рисует катастрофу из сентября - горящие дедлайны, работа, вечность до отпуска😢

У многих появляется чувство вины за «неидеальное» лето. Мы советуем не бороться с чувствами, а действовать на опережение: сделать так, чтобы осень была для вас такая же яркая, как лето, поэтому отдыхать не забываем🙏

Для студентов у нас подгон на весь сентябрь, чтобы вы сразу не стрессанули на старте учебы, не забывайте о факультативных танцах на выходных, на шторы не сдаем, книжки у физруков не покупаем👩‍🍳

Увидимся в сентябре, под колечком🥰

Aug 30, 07:08 AMMore from @joepishet

🍎 «Пятерочка» сформировала молодежные подборки готовой еды к новому учебному году

К 1 сентября торговая сеть собрала готовые блюда и суперфуды в специальные категории с учетом содержания микроэлементов и питательных веществ

В «Пятерочке» систематизировали ассортимент готовой еды и продуктов по содержанию в них определенных питательных веществ. Подборки появились в магазинах сети, работающих в формате «магазинов будущего», в Москве и Санкт-Петербурге.

В категории «Для концентрации» собрали продукты, содержащие железо, полифенолы и цинк. «Для глубокого сна» включает продукты с высоким содержанием магния, а «От тревоги и стресса» — источники витамина C и холина.

Также выделили продукты с высоким содержанием белка в категории «Вместо мини-пиццы». В «Побаловаться» вошли паста, лимонады и сладости без сахара

Aug 30, 07:06 AMMore from @besplatno_t4t

🤩 Подсолнечник наиболее уязвим к сорнякам в фазу от 2 до 4 пар настоящих листьев. В этот период закладываются генеративные органы, и любое стрессовое воздействие (в том числе от гербицидов) может снизить будущий урожай.

🤩 Оптимальное окно для гербицидной обработки — до 4-го настоящего листа, но допустимо до 6-го. Конкретный срок зависит от скороспелости гибрида: на ранних обработку завершают до 4-го листа, на среднеспелых — до 6-го, на поздних — до 8-го.

🤩 Важно: решение о гербицидной обработке принимают при засорённости более 5 сорняков на 1 м². При этом сорняки всходят волнами в зависимости от температуры почвы, поэтому одной обработки по вегетации часто недостаточно. Нужен комплексный подход: борьба с многолетниками в предшественниках, почвенные гербициды, боронование и междурядные культивации.

🤩 Схемы применения Трибинстар, ВДГ (750 г/кг трибенурон-метила): 🤩 На чистых от многолетников полях (классическая технология): почвенный гербицид до/после посева ➡ Трибинстар 30–40 г/га ➡ через 5–7 дней граминицид. 🤩 На полях с многолетними сорняками (интегрированная защита): гербицид сплошного действия (Граунд, ВР) ➡ Трибинстар 50 г/га ➡ через 5–7 дней граминицид + при необходимости междурядная обработка. 🤩 По технологиям No-till, Strip-till: гербицид сплошного действия (Граунд, ВР) ➡ Трибинстар (30–40 г/га на чистых полях, 50 г/га — при наличии многолетников) ➡ граминицид через 5–7 дней.

🤩 Дробное внесение Трибинстар, ВДГ (например, 25+25 г/га) позволяет: 🤩 обработать две волны сорняков; 🤩 снизить стресс для подсолнечника и риск фитотоксичности.

🤩 Важно: не смешивать Трибинстар в баковой смеси с граминицидами — это вызывает фитотоксичность. Для усиления эффективности рекомендуется добавлять Адъювант-смачиватель.

Знакомая картина: ребёнок раскрывает учебник перед 1 сентября и вдруг осознаёт, что за каникулы всё вылетело из головы? 😅

Математика, русский, английский — всё превратилось в кашу после трёх месяцев отдыха. И такой старт учебного года грозит стрессом не только детям, но и родителям.

Помочь быстро «перезагрузиться» поможет бесплатная онлайн-программа «Перезагрузка к школе» от Фоксфорда и Алгоритмики.

Ребята в лёгкой и увлекательной форме повторят самое важное по ключевым предметам — без скуки и перегруза. Познакомятся с новыми друзьями, попробуют разные хобби и даже смогут выиграть iPad и AirPods Max в розыгрыше.

Маленький умелкин

Aug 30, 07:02 AMMore from @umelkinn

Бедность может ускорять старение мозга.

Исследование почти 3 тысяч британцев показало: у людей, которые годами жили с финансовыми трудностями, к 50 годам результаты когнитивных тестов были хуже, а к 70 — сильнее выражены признаки атрофии мозга.

Учёные связывают это в том числе с хроническим стрессом: постоянные финансовые проблемы могут поддерживать воспалительные процессы и забирать ресурсы, которые мозг мог бы тратить на другие задачи.

Финансовая стабильность — оказывается, ещё и уход за мозгом.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Қашшоқлик мия қаришини тезлаштириши мумкин.

Деярли 3 минг нафар британиялик иштирокидаги тадқиқот шуни кўрсатдики, йиллар давомида молиявий қийинчиликлар билан яшаган одамларнинг 50 ёшида когнитив тест натижалари ёмонроқ, 70 ёшида эса мия атрофияси белгилари яққолроқ намоён бўлган.

Олимлар буни, жумладан, сурункали стресс билан боғлашади: доимий молиявий муаммолар яллиғланиш жараёнларини кучайтириши ва миянинг бошқа вазифаларга сарфлаши мумкин бўлган захирасини олиб қўйиши мумкин.

Демак, молиявий барқарорлик мияга ғамхўрлик қилиш ҳам экан.

❗️ @billionaires_blog — obuna bo’ling!

📖Лето в архив:расклад без ценника!

🤍🤍🤍Слушай, я знаю, что 🤍🤍🤍смена сезона — это 🤍🤍🤍всегда немного стресс, но мы не будем грустить, мы будем разруливать! 💐 Я решила,что пора достать все скелеты из шкафа и наконец-то понять,что происходит в твоей жизни. 🌺Даю тебе шанс заглянуть в будущее на твоих условиях!🤍

🏍️Залетаем на расклад «Плати сколько хочешь»! 🥖      ❓Как это работает?💩💩 Всё максимально просто: 🌼1. Пишешь мне «ХОЧУ за ДОНАТ» сюда: @natalitarot 💌 🌼2. Рассказываешь, где у тебя «горит» (любовь, карьера или просто жизненный тупик). 🌼3. Сама решаешь, сколько стоит твое спокойствие и мои инсайты.

🫶🫶🫶Честный расклад: чем выше твой донат,тем глубже я ныряю в твою ситуацию и тем больше деталей мы собираем. Но даже если ты сейчас на мели — не тупи,пиши,всё равно получишь важный ответ!🧿

👩Почему стоит поторопиться? Мои ресурсы не бесконечны,а желающих — вагон.Акция работает строго до 5 сентября. Места разлетятся быстрее,чем твои бывшие из твоей жизни. 🕰😦

☎️Я готова вместе с тобой разложить все по полочкам в твоей жизни, отношениях и работе,а возможно и привести тебя к твоим мечтам и целям!Верю в тебя! ❤️

✈️ НаталиС|КартаЖизни ▫

📺 НаталиС|КартаЖизни ▫

🙏🙏🙏🙏✈✈✈✈✈

🔹 Техника «3 хороших события дня» для тренировки позитивного мышления

Наш мозг устроен так, чтобы в первую очередь замечать стресс, тревогу и неприятные события. Со временем психика привыкает фиксироваться на негативе, из-за чего даже спокойные периоды жизни могут ощущаться пустыми или напряжёнными.

Чтобы постепенно изменить этот внутренний фокус, попробуйте технику «3 хороших события дня».

🔻Этап 1 - остановка внимания Перед сном на 1-2 минуты отвлекитесь от телефона и мыслей о делах. Задача - переключить мозг из режима напряжения в режим наблюдения.

🔻Этап 2 - поиск хороших моментов

Запишите 3 приятных события за день:

• вкусный завтрак • тёплый разговор • красивый закат • чувство облегчения после дел • момент тишины и отдыха

Важно не искать что-то идеальное. Даже маленькие хорошие моменты имеют значение.

🔻Этап 3 - закрепление ощущения После каждого пункта попробуйте на несколько секунд снова почувствовать эту эмоцию внутри.

Так мозг постепенно учится замечать не только стресс, но и хорошее в повседневной жизни. Со временем внутреннее состояние становится более спокойным и устойчивым.

The Secret

Здравствуйте, девочки вопрос. Моему ребенку 2 и8 , начала писиться в трусы. То есть до этого мы отлично ходили на горшок, а в моменте просто начала писиться. И пока не погонишь на горшок, не идет, честно уже не знаю что делать, по анализам и врачи говорят все у нее хорошо. Каких то стрессовых ситуаций не было. Может было у кого такое? Как с этим справлялись?

Aug 30, 06:13 AMMore from @mama_dn_23

❕Как юристу применять нейросети в реальной практике

Анализировать документы и доказательства, находить слабые места в позиции оппонента, готовить процессуальные документы, проводить стресс-тест позиции и аргументации, автоматизировать повторяющиеся задачи - всё это уже можно делать с помощью ИИ.

Но важно понимать, как использовать ИИ профессионально: получать качественный результат, снижать риск «галлюцинаций» и защищать конфиденциальные данные.

15 сентября в Институте адвокатуры Санкт-Петербурга стартует 6-й поток онлайн-курса «Нейросети для юриста».

Программа построена от базовых навыков работы с ИИ до создания собственных ИИ-ассистентов и агентов под задачи юридической практики.

Формат: 6 онлайн-занятий по 4 часа. Все занятия записываются. Участники получают материалы, библиотеку промптов и доступ к закрытому Telegram-чату.

Спикеры: ⭕ Андрей Стуколов - адвокат, президент Санкт-Петербургской коллегии адвокатов «Интеллидженс», автор канала «Юристы & Нейросети»; ⭕  Ярослав Бизяркин - разработчик ИИ-систем, специалист Центра искусственного интеллекта СПбГУ.

💡 До 31 августа - 24 900 ₽, затем - 28 900 ₽.

*️⃣ Если хотите внедрить ИИ-инструменты в свою практику не хаотично, а системно - подробности и регистрация по ссылке.

Aug 30, 05:52 AMMore from @anons_law

‼️SMM mutaxassisi qidirilmoqda‼️

📣"Misvok" attorlik va tabiiy mahsulotlar do'koni serqirra va tajribali, kreativ fikrlaydigan, o'z qadriyatlariga ega SMM mutaxassisi vakansiyasini e'lon qiladi.

Agar siz uydan chiqmagan holda daromad qilishni, 💸 o'zbekona qadriyatlarga asoslan jamoada ishlashni, 🇺🇿 professional karyera qurishni istasangiz 💼 bu ajoyib imkoniyatni qo'ldan boy bermang!

🌿 БИЗ ҚАНДАЙ ИНСОННИ ИЗЛАЯПМИЗ? ✨ Масъулиятли ва ишга жиддий ёндашадиган ✨ Telegram ва Instagram’ни яхши биладиган ✨ Гуруҳни чиройли ва тартибли юрита оладиган ✨ Одамлар билан хушмуомала ва осон тил топишадиган ✨ Табобатга қизиқадиган ва ўрганишга интиладиган (bu katta plus) ✨ Ichki tartib sohibi va vaqtini rejalay oladigan ✨ Kuniga 5 soat vaqtini ish uchun ajratadigan

🌿 Vazifalar: ✨ Telegram guruhni faol va jonli yuritish ✨Strategiya va kontent tuzish ✨ Savodli yoza olish ✨Stressga chidamlilik ✨ Foydali va mazmunli kontent tayyorlash

🌿 БИЗ СИЗГА НИМАЛАР БЕРАМИЗ? ⚡️ Қулай ва эркин иш шароити ⚡️ Янги билим ва тажриба ⚡️ Ривожланиш ва ўзингизни кўрсатиш имконияти

🌱 Энг муҳими — биргаликда инсонларга фойда келтирамиз!

🌱 БИЗ БИЛАН ИШЛАШГА ТАЙЁРМИСИЗ?

📩 O'zingiz haqingizdagi ma'lumot - rezyume va portfolioni @Bahromovf shumanzilga yuboring. (Oylik suhbat asnosida kelishiladi).

❕Как юристу применять нейросети в реальной практике

Анализировать документы и доказательства, находить слабые места в позиции оппонента, готовить процессуальные документы, проводить стресс-тест позиции и аргументации, автоматизировать повторяющиеся задачи - всё это уже можно делать с помощью ИИ.

Но важно понимать, как использовать ИИ профессионально: получать качественный результат, снижать риск «галлюцинаций» и защищать конфиденциальные данные.

15 сентября в Институте адвокатуры Санкт-Петербурга стартует 6-й поток онлайн-курса «Нейросети для юриста».

Программа построена от базовых навыков работы с ИИ до создания собственных ИИ-ассистентов и агентов под задачи юридической практики.

Формат: 6 онлайн-занятий по 4 часа. Все занятия записываются. Участники получают материалы, библиотеку промптов и доступ к закрытому Telegram-чату.

Спикеры: ⭕ Андрей Стуколов - адвокат, президент Санкт-Петербургской коллегии адвокатов «Интеллидженс», автор канала «Юристы & Нейросети»; ⭕  Ярослав Бизяркин - разработчик ИИ-систем, специалист Центра искусственного интеллекта СПбГУ.

💡 До 31 августа - 24 900 ₽, затем - 28 900 ₽.

*️⃣ Если хотите внедрить ИИ-инструменты в свою практику не хаотично, а системно - подробности и регистрация по ссылке.

Aug 30, 05:45 AMMore from @joblawyer

❕Как юристу применять нейросети в реальной практике

Анализировать документы и доказательства, находить слабые места в позиции оппонента, готовить процессуальные документы, проводить стресс-тест позиции и аргументации, автоматизировать повторяющиеся задачи - всё это уже можно делать с помощью ИИ.

Но важно понимать, как использовать ИИ профессионально: получать качественный результат, снижать риск «галлюцинаций» и защищать конфиденциальные данные.

15 сентября в Институте адвокатуры Санкт-Петербурга стартует 6-й поток онлайн-курса «Нейросети для юриста».

Программа построена от базовых навыков работы с ИИ до создания собственных ИИ-ассистентов и агентов под задачи юридической практики.

Формат: 6 онлайн-занятий по 4 часа. Все занятия записываются. Участники получают материалы, библиотеку промптов и доступ к закрытому Telegram-чату.

Спикеры: ⭕ Андрей Стуколов - адвокат, президент Санкт-Петербургской коллегии адвокатов «Интеллидженс», автор канала «Юристы & Нейросети»; ⭕  Ярослав Бизяркин - разработчик ИИ-систем, специалист Центра искусственного интеллекта СПбГУ.

💡 До 31 августа - 24 900 ₽, затем - 28 900 ₽.

*️⃣ Если хотите внедрить ИИ-инструменты в свою практику не хаотично, а системно - подробности и регистрация по ссылке.

❕Как юристу применять нейросети в реальной практике

Анализировать документы и доказательства, находить слабые места в позиции оппонента, готовить процессуальные документы, проводить стресс-тест позиции и аргументации, автоматизировать повторяющиеся задачи - всё это уже можно делать с помощью ИИ.

Но важно понимать, как использовать ИИ профессионально: получать качественный результат, снижать риск «галлюцинаций» и защищать конфиденциальные данные.

15 сентября в Институте адвокатуры Санкт-Петербурга стартует 6-й поток онлайн-курса «Нейросети для юриста».

Программа построена от базовых навыков работы с ИИ до создания собственных ИИ-ассистентов и агентов под задачи юридической практики.

Формат: 6 онлайн-занятий по 4 часа. Все занятия записываются. Участники получают материалы, библиотеку промптов и доступ к закрытому Telegram-чату.

Спикеры: ⭕ Андрей Стуколов - адвокат, президент Санкт-Петербургской коллегии адвокатов «Интеллидженс», автор канала «Юристы & Нейросети»; ⭕  Ярослав Бизяркин - разработчик ИИ-систем, специалист Центра искусственного интеллекта СПбГУ.

💡 До 31 августа - 24 900 ₽, затем - 28 900 ₽.

*️⃣ Если хотите внедрить ИИ-инструменты в свою практику не хаотично, а системно - подробности и регистрация по ссылке.

Aug 30, 05:37 AMMore from @club_lawyers

❕Как юристу применять нейросети в реальной практике

Анализировать документы и доказательства, находить слабые места в позиции оппонента, готовить процессуальные документы, проводить стресс-тест позиции и аргументации, автоматизировать повторяющиеся задачи - всё это уже можно делать с помощью ИИ.

Но важно понимать, как использовать ИИ профессионально: получать качественный результат, снижать риск «галлюцинаций» и защищать конфиденциальные данные.

15 сентября в Институте адвокатуры Санкт-Петербурга стартует 6-й поток онлайн-курса «Нейросети для юриста».

Программа построена от базовых навыков работы с ИИ до создания собственных ИИ-ассистентов и агентов под задачи юридической практики.

Формат: 6 онлайн-занятий по 4 часа. Все занятия записываются. Участники получают материалы, библиотеку промптов и доступ к закрытому Telegram-чату.

Спикеры: ⭕ Андрей Стуколов - адвокат, президент Санкт-Петербургской коллегии адвокатов «Интеллидженс», автор канала «Юристы & Нейросети»; ⭕  Ярослав Бизяркин - разработчик ИИ-систем, специалист Центра искусственного интеллекта СПбГУ.

💡 До 31 августа - 24 900 ₽, затем - 28 900 ₽.

*️⃣ Если хотите внедрить ИИ-инструменты в свою практику не хаотично, а системно - подробности и регистрация по ссылке.

Aug 30, 05:36 AMMore from @careerlaw

❕Как юристу применять нейросети в реальной практике

Анализировать документы и доказательства, находить слабые места в позиции оппонента, готовить процессуальные документы, проводить стресс-тест позиции и аргументации, автоматизировать повторяющиеся задачи - всё это уже можно делать с помощью ИИ.

Но важно понимать, как использовать ИИ профессионально: получать качественный результат, снижать риск «галлюцинаций» и защищать конфиденциальные данные.

15 сентября в Институте адвокатуры Санкт-Петербурга стартует 6-й поток онлайн-курса «Нейросети для юриста».

Программа построена от базовых навыков работы с ИИ до создания собственных ИИ-ассистентов и агентов под задачи юридической практики.

Формат: 6 онлайн-занятий по 4 часа. Все занятия записываются. Участники получают материалы, библиотеку промптов и доступ к закрытому Telegram-чату.

Спикеры: ⭕ Андрей Стуколов - адвокат, президент Санкт-Петербургской коллегии адвокатов «Интеллидженс», автор канала «Юристы & Нейросети»; ⭕  Ярослав Бизяркин - разработчик ИИ-систем, специалист Центра искусственного интеллекта СПбГУ.

💡 До 31 августа - 24 900 ₽, затем - 28 900 ₽.

*️⃣ Если хотите внедрить ИИ-инструменты в свою практику не хаотично, а системно - подробности и регистрация по ссылке.

Почему после тяжёлого дня рука тянется к холодильнику 🍫

Разберу механизм, который знаком почти каждому.

День выдался паршивый. Устали, понервничали, наслушались лишнего. Приходите домой — и первым делом идёте на кухню. Есть при этом не особо хочется, а хочется чего-то вкусного. Сладкого, солёного, жирного.

Что происходит внутри в этот момент.

Мозг ищет быстрый способ восстановиться. Сахар и жир дают его моментально: уровень дофамина поднимается, напряжение на несколько минут отпускает. Это работает надёжно и требует минимум усилий 🧠

С точки зрения биологии всё логично. Организм получил стресс, организм ищет утешение, организм его находит.

Проблема в том, что действует это недолго. Через двадцать минут напряжение возвращается, а сверху добавляется вина за съеденное. Настроение падает ещё ниже — и рука снова тянется к холодильнику 😔

Замкнутый круг, знакомый миллионам людей.

Что здесь важно понять. Дело не в слабой воле и не в отсутствии дисциплины. Человек не жрёт от жадности — он гасит эмоцию единственным доступным способом. Еда оказалась самым простым, дешёвым и социально приемлемым успокоительным.

Именно поэтому диеты в такой ситуации не работают. Вы убираете инструмент, а причину не трогаете. Напряжение никуда не делось, способ снять его отняли — и человек срывается 🔑

Работать надо с двух сторон.

Первое: замечать момент. Перед тем как открыть холодильник, спросите себя — я голоден или мне плохо? Простой вопрос, а половину эпизодов останавливает.

Второе: находить другие способы снимать напряжение. Прогулка, душ, разговор, музыка, что угодно. Мозгу нужна замена, а не запрет.

И третье — снижать сам уровень фонового напряжения, из-за которого вечера превращаются в поход на кухню.

С этим помогает нейрокорректор «Я ем только здоровую еду».

🎧 Он меняет саму связку «плохо — надо поесть», из-за которой еда стала лекарством от эмоций. Отношение к еде выравнивается, и она возвращается на своё место — источника удовольствия и энергии.

Первые изменения обычно замечают часов через сорок прослушивания.

Найти его можно на сайте в разделе «Здоровье».

А у вас есть своё дежурное блюдо на случай плохого дня? Признавайтесь, что в списке 👇

🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВК⁠

Aug 30, 05:35 AMMore from @ag_sviyash

Как отличить невроз от психоза?

😠 Н - Невроз - состояние, обусловленное в большинстве случаев длительными, тяжело переживаемыми стрессовыми ситуациями, которые срывая психологическую адаптацию, вызывают истощение нервной системы.

Сочетание раздражительности и повышенной утомляемости, тревога и вегетативные нарушения (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и др.).

Неврастения, депрессия, невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство), паническое расстройство или панические атаки, фобические расстройства, в том числе социофобия, кардионевроз, истерический невроз, синдром раздражённого кишечника, посттравматическое стрессовое расстройство, нервная анорексия и булемия - всё это относится к неврозам.

😡 П- Психоз -  психическое заболевание, при котором человек не может адекватно воспринимать окружающую реальность и реагировать на нее соответствующим образом.

Психозы очень разнообразны в своих проявлениях. Они сопровождают многие заболевания, такие как шизофрения, старческое слабоумие, «белая горячка» или могут быть самостоятельной патологией.

Отличия невроза от психоза👇

Невроз - является обратимым нарушением, которое можно вылечить, даже если он длится долгое время. В данном случае больной понимает, что ему нужна помощь, тянется к ней. Любая из его форм, к которым относятся неврастения, истерический невроз и невроз навязчивых состояний, поддается лечению.

Психоз - представляет собой формы психических расстройств, и в данном случае больной не способен воспринимать реальность адекватно. У него возникают расстройства памяти, мышления и поведения, этот человек уже не в силах контролировать себя. Стоит отметить, что это два абсолютно различных состояния, и невроз не переходит в психоз.

Aug 30, 05:33 AMMore from @provitalnost

Клиническая манифестация функциональной диспепсии (ФД) и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) у студентов медицинских вузов в период экзаменационного стресса

Актуальность изучения клинической манифестации ФД и ГЭРБ у студентов медицинских вузов в период экзаменационного стресса обусловлена высоким уровнем психоэмоционального напряжения и распространённостью поведенческих факторов риска в этот период. Интенсивная умственная нагрузка, хронический дефицит времени, нарушения режима сна и регулярности питания формируют патогенетическую основу для декомпенсации гастроэнтерологической патологии. Данные факторы запускают каскад реакций, включая висцеральную гиперчувствительность, дисфункцию моторики верхних отделов желудочно-кишечного тракта и изменение кислотообразующей функции желудка.

См. далее: https://GastroScan.ru/literature/authors/15975

Авторы: Якубова Л.М., Коломыцев Я.Д., Шаипов А.А., Куница В.Н. (на фото)

«битья». Валентина и сама знала, насколько жестоки могут быть подростки — не понаслышке. — Собирайся, идём в школу, — сказала она, поднимаясь с дивана. — Зачем? — растерялась Алена. — Пошли. Пора поставить на место этих задир.

Через полчаса Валентина уже сидела в кабинете директора и чётко, по пунктам, объясняла, что такое права родителей, обязанности школы и почему буллинг — это не шутки. Годы в прокуратуре научили её говорить так, что собеседник сразу понимает: шутки в сторону. — То поборы, то травля учеников. Может, в СМИ обратиться? Или сразу в прокуратуру? Почему в вашей школе детей оценивают не по знаниям, а по внешности? — спросила она, глядя директрисе в глаза. Та пообещала срочно разобраться с хулиганами и взять Алену под личную опеку.

Из здания школы Валентина вышла с гордым подбородком. Рядом, едва поспевая, шла потрясённая Аленка. Впервые в жизни кто-то встал на её сторону. И этим человеком стала совершенно незнакомая женщина. — А теперь по магазинам, — неожиданно предложила Валентина. — Надо снять стресс. Купим тебе что-нибудь приличное. А то, честно, выглядишь не очень…

*** — Папа, папа! Мы с тёть Валей почти собрали твой грузовик, посмотри!

Петр, вернувшийся с рейса, осторожно открыл дверь: как же его девушки провели без него почти неделю? Но картина, открывшаяся ему, оказалась неожиданной. На столе — почти готовый пазл: огромный грузовик на фоне гор. За столом — улыбающаяся Валентина. Аленка вскочила и бросилась к отцу, тяня его за руку — хвастаться.

Татьяна Ш. Игорь Метальский

Все для Урожая

Aug 30, 05:19 AMMore from @urozhayniygod

ПАМЯТКА ПО УБОРКЕ УРОЖАЯ [при ночных температурах +3…+5°C]

С понедельника на вторник +3 ночью. А это значит... 👇👇👇👇

При установлении ночных температур в диапазоне +3…+5 °C нужно действовать быстро. 👇👇👇👇

Для теплолюбивых культур это стресс, ведущий к потере вкуса, лежкости и поражению болезнями.

Убираем всё, что не предназначено для длительного зимнего хранения в погребе.

Теплолюбивые (убираем срочно):

🧺 Тыквы, кабачки, патиссоны: Оптимальные условия для них — +13…+15°C . При +5…+8°C у них замедляется фотосинтез , а при 0°C разрушаются хлоропласты. Даже кратковременное снижение до +2°C может быть губительным . Что будет: плоды теряют упругость, становятся водянистыми и быстро загнивают. 🧺 Огурцы: Критическая температура — +13…+15°C для хранения , при +2°C возможна гибель и потеря тургора. Что будет: становятся дряблыми, покрываются слизью. 🧺 Баклажаны, перцы, помидоры: Идеальная температура хранения: баклажаны +8…+10°C, перцы +10…+13°C . При +3…+5°C наступает холодовое повреждение. Что будет: плоды становятся безвкусными, поражаются гнилью, теряют лежкость. 🧺 Кукуруза: Убираем до заморозков. При 0°C зерно теряет сладость и становится мучнистым. 🧺 Горох (в лопатках): В холоде теряет сахаристость и становится жестким.

🥕Корнеплоды (свёкла и морковь):

🍠 Свёкла: Убираем при стабильной ночной температуре +2…+4°C . Длительное нахождение в холодной земле делает ее жесткой и ухудшает лежкость. 🥕 Морковь: Наиболее устойчива к первым холодам . Кратковременные заморозки до -1°C ей не страшны, после уборки она хорошо хранится. Главное — не передержать до промерзания земли.

Итог: При угрозе +3°C в первую очередь спасаем все бахчевые и пасленовые. Корнеплоды убираем по погоде, отдавая приоритет свекле. Снятый урожай закладываем на хранение в сухое и прохладное место.

Сегодня целый день уборка урожая из ОГ. Погода +19 и солнце, и даже не верится что через день наступит осень 🍂🍁 Потом, конечно тнатсупит бабье лето, но там уже будем ходить по грибы.

Как ваши погоды / урожай ??

Всем спелых садов! #огород@sadinform

Aug 30, 05:09 AMMore from @sadinform

Лимонад с магнием для поддержки нервной системы

Начало учебного года это почти всегда встряска для всей семьи.

Новый режим, ранние подъёмы, шумные классы, десятки правил, домашние задания, кружки, новые учителя и необходимость снова искать своё место среди других детей. Даже если ребёнок рад вернуться в школу, его нервная система всё равно проделывает огромную адаптационную работу.

А граница между стрессом, который помогает нам расти, и стрессом, который начинает истощать, бывает очень тонкой.

Поэтому я люблю поддерживать организм заранее, не дожидаясь момента, когда ребёнок срывается по любому поводу.

У нас дети на домашнем обучении, но работа с нервной системой идет всегда активно.

Особенно внимательно я наблюдаю за Ноа. Несколько лет назад ему диагностировали дислексию. Кроме трудностей с чтением и концентрацией, у него были периоды выраженной импульсивности и вспышек гнева.

Сейчас мне радостно видеть результат нашей работы. В этом году в лагере Ноа проявил себя настоящим лидером. А недавно он собрал друзей и провёл для них целый урок по квантовой физике! Теперь мы с большим интересом ждём, что принесёт ему новый школьный год.

Одним из наших утренних ритуалов стал домашний лимонад с магнием. Я про него как-то писала уже. Он вкусный, дети пьют его с удовольствием, а я знаю, что вместе с напитком они получают биохимическую поддержку для нервной системы.

Конечно, один магниевый лимонад не лечит дислексию и не решает все вопросы с поведением. За произошедшими изменениями стоит большая работа: мы занимались здоровьем кишечника, иммунной регуляцией, снижением воспалительной нагрузки, восполнением дефицитов и поддержкой биохимии мозга.

Что я добавляю в лимонад

Основа — вода и магний в хорошо переносимой форме. Чаще всего это бисглицинат магния: он обычно мягко действует на кишечник и участвует в регуляции нервного возбуждения, мышечного расслабления, сна и энергетического обмена. Количество я рассчитываю именно по элементарному магнию, а не просто по весу порошка, и обязательно учитываю возраст ребёнка.

Если есть склонность к запорам, иногда вместо бисглицината можно рассмотреть цитрат магния: он способен дополнительно поддерживать регулярный стул.

Сейчас вместе с магнием я добавляю другие поддерживающие вещества (все в порошке или капельках):

• мио-инозитол участвует в передаче клеточных сигналов и может поддерживать более устойчивую эмоциональную реакцию;

• таурин помогает регулировать возбуждение нервных клеток;

• L-теанин способствует состоянию спокойного внимания без выраженной сонливости;

• глицин работает как тормозной нейромедиатор и одновременно нужен для синтеза глутатиона;

• витамин B2 и В6 участвует в клеточной энергетике и поддержке нервной системы;

• альфа-GPC является источником холина, необходимого для синтеза ацетилхолина, связанного с вниманием и обучением.

Иногда я использую ионные минеральные капли как источник микроэлементов.

Также в лимонад могут отправиться несколько капель безалкогольной настойки мелиссы — она помогает мягко успокоить нервную систему.

Иногда добавляю пробиотик с Bifidobacterium longum, особенно если одновременно работаем с кишечником и осью «кишечник — мозг».

Для вкуса капельку стевии с ванилью.

Себе делаю свой утренний лимонад:) но там рецепт посерьезнее! Пишите если поделится тоже

#Надя_Андреева_рецепты