TGScope
Settings
Theme
TopicNeuroscienceAugust 2026

Neuroscience — August 2026

What Telegram channels wrote about Neuroscience in August 2026: 1422 posts from 914 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,422 posts·914 channels

More posts — page 48

1,422 posts total

🇩🇰 В Дании школьников заставят защищать свои эссе устно, чтобы они не списывали с ИИ

Датские старшеклассники теперь должны будут не только написать большую письменную работу, но и лично объяснить её содержание преподавателю.

Причина проста: власти считают, что ИИ всё сильнее усложняет борьбу с академическим мошенничеством 🤖📚

Министр образования Дании заявил, что меры нужно вводить уже сейчас, пока ИИ не начал подменять реальные знания и способность учеников самостоятельно мыслить.

👀 Как вы считаете?

🔥 — Ученикам просто усложнили жизнь 🤓 — Наконец-то придумали защиту от ChatGPT

✨ Веб-платформа | 🤖 Канал Нейрон | 🧠 Бот Нейрон | 🧪 Нейрон Lab

Aug 7, 07:37 PMMore from @neiro_newz

🇩🇰 В Дании школьников заставят защищать свои эссе устно, чтобы они не списывали с ИИ

Датские старшеклассники теперь должны будут не только написать большую письменную работу, но и лично объяснить её содержание преподавателю.

Причина проста: власти считают, что ИИ всё сильнее усложняет борьбу с академическим мошенничеством 🤖📚

Министр образования Дании заявил, что меры нужно вводить уже сейчас, пока ИИ не начал подменять реальные знания и способность учеников самостоятельно мыслить.

👀 Как вы считаете?

🔥 — Ученикам просто усложнили жизнь 🤓 — Наконец-то придумали защиту от ChatGPT

✨ Веб-платформа | 🤖 Канал Нейрон | 🧠 Бот Нейрон | 🧪 Нейрон Lab

Aug 7, 07:37 PMMore from @neiro_newz

Аппаратурные методы измерения сенсомоторных реакций

Современный спорт требует не только физической готовности, но и точной настройки сенсомоторной системы — способности быстро и точно реагировать на внешние стимулы. Аппаратурные методы дают объективную картину: скорость реакции, точность движений, эффективность координации. Это основа для персонализированной подготовки и управляемого роста результатов.

Ключевые методы

🧠 Электроэнцефалография (ЭЭГ) Измеряет электрическую активность мозга. Позволяет оценить готовность нервной системы к реакции и отследить изменения активности в разных зонах мозга при выполнении двигательных задач. Помогает выявить участки, требующие дополнительной проработки для повышения скорости реакции.

💪 Электромиография (ЭМГ) Регистрирует электрическую активность мышц. Даёт информацию о времени начала и длительности мышечных сокращений. Позволяет анализировать передачу нервного импульса от мозга к мышцам, выявлять задержки и дисбалансы в работе мышечных групп.

⏱️ Измерение времени реакции Специализированное оборудование точно фиксирует время отклика на световые, звуковые и тактильные стимулы. Оценивается быстрота реакции и её стабильность. Критично для видов спорта, где решение принимается за доли секунды.

🎯 Системы motion capture Датчики движения регистрируют координаты тела в пространстве. Позволяют детально анализировать биомеханику, выявлять технические ошибки и оптимизировать координацию.

👀 Глазодвигательные трекеры Отслеживают движение глаз и процессы визуального поиска. Особенно важны в видах спорта с высокой нагрузкой на зрительное восприятие: теннис, баскетбол, единоборства.

Преимущества аппаратурного подхода 🔹 Объективность. Исключает субъективные оценки — только измеримые показатели.

🔹 Персонализация. Результаты позволяют строить программу подготовки под конкретного спортсмена.

🔹 Мониторинг. Регулярные замеры дают возможность отслеживать динамику и своевременно корректировать тренировочный процесс.

Аппаратурные методы — это инструмент для тренеров и спортсменов, которые работают на результат, опираясь на точные данные.

#СпортивнаяПсихология #Биомеханика #Нейронаука #СенсомоторнаяКоординация #Тренировки

Симпсон сожалеет:

"Реальный мир для тех, кто не может представить что-то получше."

Плохие новости для бабушек у подъезда и хорошая - для вас 🕊

Оказывается, залипать в видеоигры - это не деградация, а почти профилактика старости

🧠 Учёные посмотрели на мозги игроков в стратегии и экшены - и слегка офигели. У тех, кто играет регулярно, нейронные связи работают бодрее, внимание острее, а мозг в среднем выглядит на четыре года моложе, чем у людей, которые гордо "не тратят время на эту ерунду"

🎮 StarCraft, например, тренирует мышление, реакцию и способность не паниковать, когда всё горит. Полезный навык - особенно после третьего бокала на семейном застолье...

‼️ Но есть нюанс Если вы играете по 30–60 минут, а не как человек, который решил прожить жизнь в кресле. Перерывы, движение, сон и живые люди всё ещё обязательны. Это не бессмертие, а тренировка

Так что если сегодня вы снова в пижаме, с джойстиком и без желания "взять себя в руки" - расслабьтесь. Вы не тупите. Вы омолаживаетесь 🚼

Играйте. Пока выходные

#здоровье_мозга #видеоигры #психология

А что, если ваша тревожность — вообще не про психологию? Вы стараетесь «взять себя в руки», медитируете, читаете про принятие. А тревога всё равно поднимается на пустом месте, раздражение вспыхивает по мелочам, и в 3–4 утра вы снова смотрите в потолок.

Узнаёте себя? ☐ тревога и внутреннее напряжение без причины ☐ раздражительность, короткий фитиль ☐ плохой сон, просыпаетесь среди ночи ☐ туман в голове, трудно сосредоточиться ☐ тянет на сладкое, когда нервничаете ☐ подавленность, нет ресурса

Если отметили три и больше — дело, скорее всего, не в характере и не в силе воли.

Корень часто не в голове, а в кишечнике. Именно там расположены энтерохромаффинные клетки, которые производят основную часть серотонина в организме, и именно микрофлора управляет этим процессом — через доступность триптофана, через короткоцепочечные жирные кислоты, через уровень воспаления в слизистой. Нарушена микрофлора — нарушается вся эта цепочка, а вместе с ней сон, настроение и стрессоустойчивость. 📎 Jiang L. et al. Linking serotonin homeostasis to gut function: Nutrition, gut microbiota and beyond. Crit Rev Food Sci Nutr, 2024

Вторая половина истории — мозг и омега-3. DHA — буквально строительный материал мембран нервных клеток. При её дефиците нейроны хуже проводят сигнал, а нейровоспаление растёт. Отсюда туман в голове, эмоциональные качели и ощущение, что ресурс на нуле. 📎 Sublette M.E. et al. The role of polyunsaturated fatty acids in the neurobiology of major depressive disorder. Mol Psychiatry, 2024

Поэтому здесь работает пара — МетаБиотик и Омега-3. → МетаБиотик восстанавливает микрофлору, поддерживает синтез серотонина и снижает воспаление в кишечнике → Омега-3 питает мозг, снижает нейровоспаление и поддерживает ровное настроение Один работает по кишечнику, второй — по мозгу. Вместе они закрывают обе стороны тревожности.

Собрала их в Нейробаланс сет — со скидкой 30%, 3759 ₽ → 2631 ₽.

Акция действует 48 часов. 🔗 Забрать Нейробаланс сет

ИИ создал вирус, которого никогда не существовало в природе. В новом исследовании искусственный интеллект сгенерировал совершенно новые бактериофаги — вирусы, которые заражают бактерии. Учёные считают, что это может ускорить разработку новых методов лечения.

Но вместе с этим как-то тревожненько… Если ИИ уже способен проектировать безопасные вирусы, то в будущем такие технологии могут использоваться и для создания биологических угроз.

Советую уважительнее общаться с нейронками 🥺

Aug 7, 05:06 PMMore from @kreator

Сегодня выходной, смотрим сериал, и один из эпизодов разблокировал архивную запись. Хвала нейронам!

Этот разговор был с утра, в пересменку в курилке, на одной из подстанций где когда-то работал. Девченки, врач и фельдшер, рассказывали с жестикулированием, попивая утренний, но остывший с вечера кофи.

Далее с их слов

Повод к вызову: слабость, головокружение, не может встать с кровати». Ж 23 года.

Как зашли в квартиру, и охренели😳 На кровати лежит девушка. Худющая настолько, что ключицы и рёбра будто проступают сквозь полупрозрачную кожу. Лицо серо-зелёного оттенка, дышит часто и поверхностно. Давление, сатурация не определяются. Она уже не может не то что бы самостоятельно встать, а руками пошевелить или головой, мычит и плачет. А простыня под ней пропитана мочой в перемешку с кровью.

Начинаем, говорит, работать. Кислород, венозный доступ еле еле, инфузия. Одновременно пытаемся понять, что произошло.

Ответ оказался неожиданным...

Несколько недель назад с ней заключили контракт в модельном агенстве, но поставили условие: за две недели похудеть, и войти в определенные стандарты индустрии. И это молодая мОдам выбрала самый быстрый способ - фуросемид. По пол пачки таблеток в день и несколько дней подряд, при этом ограничила потребление жидкости и практически ни чего не ела.

Естественно, вместе с водой уходили калий, натрий, магний. Сердце, почки, мышцы - всё это не может нормально работать без электролитов.

Со слов девчонок, в квартиру пустил её отец, который забеспокоился только тогда, когда дочь двое суток не отвечала на звонки. Приехал из области до города и нашёл её в луже мочи и крови из половых путей, в состоянии между сопором и комой.

Еле еле, подняли давление до 90/50, сатурацию до 94% на носилки и в стационар.

Чем закончилась эта история, я, к сожалению, уже и не знаю.

Честно скажу, девчонок таких не видел, а вот мужики, которые вес сгоняют перед соревнованиями, попадались. Клиника примерно похожая. Не надо так...

Длинное тире больше не считается признаком нейронки — теперь живые авторы ставят его чаще, чем ИИ, пишет The Economist.

Как вычислить ИИ? Они избегают скобок, запятых и точек с запятой, а также растягивают предложения через союз «и».

Хотите, чтобы я сделал текст более официальным? 😁 #артисты #блогеры #контент #медиа #хайп #треки #блог

Aug 7, 05:02 PMMore from @mediarussia

Длинное тире больше не считается признаком нейронки — теперь живые авторы ставят его чаще, чем ИИ, пишет The Economist.

Как вычислить ИИ? Они избегают скобок, запятых и точек с запятой, а также растягивают предложения через союз «и».

Хотите, чтобы я сделал текст более официальным? 😁

Aug 7, 05:02 PMMore from @mediacom

GUNIA поповнили сьогодні клуб тих, хто не взяв за правило перевіряти всіх інфлюєнсерів, блогерів та навіть відомих осіб на звʼязки з росією, висловлювання щодо війни etc. Просто. Банально в соцмережах, гуглі, нейронках. І ні, це не на вибір, перевірити треба скрізь.

Розумію, що з 33 літерами задовбешся чекати інстаграми, Джамалу і Ліну Костенко можна не перевіряти 👌

СТРАТЕГИИ ЛЖИ

В профайлинге выделяют несколько стратегий лжи. Давайте поговорим о них подробней.

Группа - Ложь неподготовленная

Не все люди воспринимают изменившиеся обстоятельства сразу и к ним адаптируются. Таких большинство. Часто можно видеть стандартные адаптивные механизмы.

1. Отрицание. Классика жанра. Врущий человек не готов прямо отвечать на конкретные уличающие вопросы, и начинает все отрицать, отказываться от продолжения беседы, перестает идти на контакт.

На уточняющие вопросы по типу "Полиграф пройдешь? А кто это сделал? Может быть ты"? обычно звучит в ответ: - "Вы меня оскорбляете этим! Я вам ничего не скажу! Все, я не буду с вами разговаривать". У таких людей страх, что ложь будет раскрыта велик.

2. Нейтрализация. Люди чувствующие свою вину, или понимающие, что им придется врать, испытывают спектр негативных эмоций. И часто пытаются их подавить, скрыть. В этом случае видно несоответствие между содержанием (слова) и контекстом (невербалика, голос). Отрицание лжецом того факта, что его поведение сейчас абсолютно нетипично и похоже на обман, без вступления в диалог с верификатором, называется нейтрализацией.

Группа - Ложь контролируемая

Человек в этом случае не уклоняется от диалога, и отвечает так, будто вопросы ему предельно понятны. А содержание слов, голос и невербалика частично или полностью "соответствуют" содержанию вопросов.

3. Легенда. Четко проработанная до мелочей история лжи, это как другая реальность, которую можно предъявить. Основывается как правило на определенных фактах, поэтому трудна для разоблачения. Степень легендирования зависит от многих факторов.

"Легенда не должна была быть похожей на китайскую корзинку: дернешь за один прут - развалится вся конструкция. Если в доме человека, за которого выдает себя "нелегал", была кошка, то он не только должен знать ее кличку, масть, но и повадки."

4. Аппроксимация. На один уровень выше. Умение соскальзывать с крючка мелочей, которые не вписаны в легенду, настоящее искусство, и доступно не многим.

Аппроксимация - метод, состоящий в замене одних объектов другими, в каком-то смысле близкими к исходным, но более простыми. Иначе говоря, человек создает, или дополняет легенду в процессе возникшей ситуации, опираясь, в том числе, и на поведенческие реакции окружающих.

- Стой! Кто идёт? - Дождь, - быстро ответил Штирлиц и забарабанил пальцами по стеклу...

Группа - Творческо-фантазийная

Есть люди с подвижной и быстрой нервной системой, которые могут выдумывать на ходу. У таких здорово заходят экспромты. Это - ложь творческая, изобретаемая в процессе общения. Лгуны не уходят от разговора. Даже наоборот, рады.

5. Забалтывание. Вот начал ты разговор с конкретного вопроса, а человек в ответ столько ненужной, по сути информации выдал, что ты уже и забыл, а что спросить-то хотел? Болтун активно жестикулирует, слова вылетают как из пулемета, тра-та-та-та... Цель одна - не подпустить к проверочным вопросам, заболтать.

6. Восторг обмана. Иногда ложь - это вызов. Обществу, жизни, конкретному человеку... В таком случае совесть спит.

Вместо угрызений совести, чувства вины, такой человек испытывает удовольствие от процесса обмана и презрение к участникам, вовлеченным в действо. Особенно если ему верят. Таких лгунов иногда называют, в честь знаменитого Бендера из "12-ти стульев".

Группа - Комбинированная ложь

7. Комплексный подход. Этот уровень доступен не многим. Позволяет прыгать с одного уровня лжи на другой. Например начать с отрицания, затем перейти на легенду, или забалтывание, позволяя лжецу максимально отходить от угрозы разоблачения.

Большинство из нас не могут прыгать между уровнями и подбирать оптимальную тактику. Все дело в нейронах. Если нет навыков, опыта, понимания, им не на что переключать модели поведения. Поэтому, как правило, включаются стратегии лжи, работавшие ранее, уже спасавшие от разоблачения.

Исключение - подготовленные, либо уникальные люди (обладающие огромными коммуникативными навыками), которые пользовались разными стратегиями лжи, либо специально изучали.

🤨 Gemini читает личные Google-документы?

Создатель инди-игры поведал, как один из игроков ради прикола начал расспрашивать Google AI о будущем контенте игры.

И в какой-то момент нейронка назвала ещё не анонсированного персонажа. Дело в том, что разраб уверяет, что нигде это имя не публиковал и не упоминал: оно с января лежало только в его личном Google-документе😐

Дальше ещё интереснее. Gemini точно "угадал" и техническую механику персонажа, которую разраб тоже хранил в документе. Причём спрашивал не владелец документа, а другой чел через инкогнито.

💻 Сам разраб позже проверил настройки и утверждает, что персональный доступ Gemini к данным Workspace у него вообще не был включён.

После того как история завирусилась, повторно вытащить тот же секрет у них уже не получилось.

Google всё отрицает: заявляет, что не использует приватные Google Docs и Drive для обучения Gemini😐

@overbafer1

Aug 7, 04:24 PMMore from @overbafer1

7 принципов эффективной покупки ссылок в 2026

Покупка ссылок это не только о продвижении в Гугл, как многие думают. Качественный линкбилдинг сегодня это еще и продвижение сайтов в нейросетях и один из значимых факторов доверия Яндекс.

И если ты до сих пор не работаешь с ними, считая это серой техникой, ты отстаёшь.

Я твёрдо убеждён, что ссылки сегодня нужно делать всем, кто продвигает сайты. Но надо делать такие ссылки, которые одновременно закрывают все возможные задачи. Тоесть качают и Гугл и Яндекс и эксперта и бренд.

Ниже мы разберем 7 ключевых техник, которые помогут получить качественную ссылку, выполняющую все эти задачи.

1. Жирные площадки

Начнем с того, что есть площадки, которые очень сильны для любого проекта. Статьи на таких площадках сами по себе выходят в ТОП поисковиков и попадают в нейроответы. Глупо не использовать их. Среди таких площадок следует выделить VC, Клерк, ДТФ, Пикабу и так далее.

Размещение на таких площадках дает отличный эффект и для Яндекс и для Гугл и для продвижения в нейросетях.

Сразу скажу - есть способы размещаться на большинстве таких площадок очень дешево.

2. Повторная покупка

Есть такое заблуждение, что один донор = одна ссылка. Но это совсем не так и это грубая ошибка новичков.

Так сколько можно делать ссылок с одного донора? Вообще нет никаких ограничений, главное, чтобы каждая статья была написана под отдельный кластер семантики.

Плюс этот пункт отлично работает вкупе с предыдущим (повторное размещение на наиболее трастовых площадках).

3. Цены на биржах

Многие площадки представлены одновременно на нескольких биржах ссылок (ГГЛ, Миралинкс, PR.Sape). И фишка в том, что цены на одно и то же размещение везде разные, иногда отличаются в несколько раз.

Имей это в виду и уже сможешь неплохо экономить на покупке ссылок.

4. Оптимизация статей

Ссылка в коротком посте и ссылка в развёрнутой экспертной, оптимизированной под запрос статье это две большие разницы. Чем объёмнее и качественнее материал, тем весомее ссылка.

И тут важно, чтобы эта статья получила позиции и видимость в поисковой системе.

Под каждую статью необходимо выбрать кластер семантики и детально оптимизировать ее, как если бы ты оптимизировал страницу своего сайта под текстовую релевантность.

Именно такой подход позволит получить максимальную эффективность от купленной ссылки.

Используй принципы оптимизации под нейросети при подготовке статей. Ключевые смыслы выводи в первый абзац (краткие выводы по статье) + используй блоки FAQ в каждой статье.

5. Векторно близкие площадки

Ссылки с площадок, которые близки продвигаемому по тематике и аудитории, работают лучше. Оценивай не только параметры площадки, но и векторную близость продвигаемому сайту.

Причем тут тебе помогут нейронки.

Выдели список потенциальных доноров и попроси нейронку оценить векторную близость списка доноров и своего сайта.

Закупайся в первую очередь на сайтах, имеющих наибольшую векторную близость.

6. Привязка эксперта

Встраивай эксперта в каждую ссылочную статью. Это усиливает доверие, повышает EEAT и мощно бустит GEO. Линкбилдинг + привязка эксперта это убийственная связка.

Создай на продвигаемом сайте страницу про эксперта и в каждой статье, которую пишешь для донора так же указывай этого эксперта, можно так же ссылаться на страницу о нем на продвигаемом сайте.

7. Регулярность закупки

Ссылки любят системность. 5 ссылок в месяц 6 месяцев подряд намного сильнее, чем 50 ссылок за один раз. Выстраивай график и придерживайся его.

Я проверял это на своей шкуре множество раз. Регулярность закупки очень важный фактор, хотя на практике мало кто ему следует. Можешь самостоятельно проверить.

Итог

Покупка ссылок в 2026 это уже не просто битва бюджетов. Сегодня эффективный линкбилдинг это комплексная работа, которая так же является ключевым этапом продвижения в нейросетях.

Регулярная закупка на базе принципов из этого поста не только улучшит твои позиции в Яндекс и в Гугл, но и продвинет твой сайт/бренд в ответах нейросетей.

Aug 7, 04:14 PMMore from @markin_seo

Мы прощелкали важный слом в рекламе

Вот мы живем в пузыре российских реалий и рассуждаем о рекламе через эти линзы. Думаем а что а как использовать нейронки в маркетинге чтобы стать реальным пацаном. Мне попался пост парня из Amazon как раз об этом

Основная мысль — пока все мусолят генерацию креативов нейронками, реальный сдвиг происходит глубже, в самой логике работы рекламных платформ

Системы на основе рекомендательных моделей пытаются ЗАРАНЕЕ распознать что ты хочешь купить. На основе тысяч обезличенных параметров поведения. Ты можешь сам еще не знать, что захочешь через 5 минут, а они уже предугадывают

Похоже на соцсети: чуть залип и всё — дальнейший контент перестроился под тебя. Только у рекламных платформ задача сложнее — сигналов больше и они разнороднее (поиск, приложения, сайты, еком), а прямых сигналов от пользователя меньше

И это УЖЕ работает у всех крупных игроков. Amazon с ИИ-картинками поднял окупаемость на 10,3%, Google через Performance Max дает в среднем на 27% больше конверсий. В посте он еще упоминает Argus и Gorgona в Яндекс Рекламе и нейротехнологии, которые подняли общую эффективность рекламы на 38%

Думаю это топ — в такой схеме выигрывают все. Платформы рубят больше денег, рекламодатели получают лучший результат, а пользователи быстрее находят нужное и видят меньше мусора

Такие дела. Жду когда эту функцию внедрят в мой холодильник, устал по несколько раз его открывать и решать что я хочу. А вы что думаете?

@maratyus

Aug 7, 04:11 PMMore from @maratyus

HandRefiner — нейронка, которая исправляет руки на картинках от нейросетей

Многие модели допускают артефакты с руками, поэтому теперь нужен всего один клик — и вместо трех пальцев будет пять. Вот и всё. Отныне заподозрить работу нейросети станет ещё сложнее.

❤️ CMD

Aug 7, 04:07 PMMore from @cmd_it

Топ бесплатных курсов Google по ИИ — обучение занимает от одного часа до нескольких дней. Идеально подойдет, чтобы освоить нейронки для работы, учебы и повседневных задач.

🔴 Accelerate Your Job Search with AI. Научит использовать ИИ для поиска работы: создавать резюме, адаптировать его под вакансии и экономить время на рутинных задачах.

🔴 AI for Small Businesses. Курс о том, как внедрить искусственный интеллект в малый бизнес для автоматизации процессов, работы с клиентами и повышения эффективности.

🔴 AI for Students. Покажет, как применять нейросети в учебе: для поиска информации, подготовки материалов и организации обучения.

🔴 Getting Started with Gemini (Bard). Знакомство с Google Gemini: интерфейс, основные функции, работа с промптами и практические сценарии использования.

🔴 Introduction to Large Language Models. Введение в большие языковые модели (LLM), их возможности и применение для решения рабочих задач.

🔴 Introduction to Image Generation. Курс по генерации изображений с помощью ИИ: от базовых принципов до создания качественных иллюстраций.

После завершения каждого курса выдают сертификат — пригодится для портфолио. Сохраняем!

Контора сами знаете кого: Google AI сливает данные из приватных документов 😐

Разраб рассказал на Reddit, что один из игроков начал расспрашивать ИИ Google об его инди-игре. Всё бы ничего, если бы нейронка внезапно не назвала точное имя ещё не вышедшего персонажа. По словам автора, он никому его не раскрывал, а в цифровом виде название хранилось только в его приватном документе в Google Docs.

Позже в тред пришла другая разработчица с похожей историей: ответы Google подозрительно точно совпадали с содержимым её приватного GDD.

П — приватность 👻

@xor_journal

Aug 7, 04:02 PMMore from @xor_journal

Многие привыкли считать речные круизы идеальным форматом именно летнего отдыха. Но спрос на осенние путешествия по реке с каждым годом бьёт новые рекорды.

Журнал «Сноб» провёл собственное исследование и выяснил, что привлекает современных путешественников отправиться в круиз именно в это время года.

Современные теплоходы — это просторные каюты, спа-центры, тренажёрные залы и рестораны с авторской кухней. На борту созданы все условия, чтобы не хотелось покидать теплоход даже в хорошую погоду. Насыщенная программа дня делает путешествие ещё интереснее: лекции членов Русского географического общества, винные дегустации, занятия йогой, музыкальные и поэтические вечера.

Психолог и антрополог Елена Миськова в беседе со «Снобом» отмечает, что ощущение покоя, которое возникает во время путешествия по реке, — не просто красивая метафора, а измеримый психофизиологический эффект, подтверждённый исследованиями в области нейронауки, психологии и антропологии.

Читайте подробнее в новой статье электронной версии журнала «Сноб».

Конкретные способы борьбы с перфекционизмом

Из книги «50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения», Кэтрин М. Питтмен и Маха Заид Хоффман

🟡Выявите жесткие схемы своего мышления, связанные с перфекционизмом, и переформулируйте их. Например, вместо «Я неудачник, если не дойду до высшего уровня мастерства» можно сказать: «Я хорошо сделал свою работу, и не нужно быть к себе таким требовательным». «Я должен делать это лучше» можно заменить на «Эта конкретная задача не требует идеального выполнения, просто сделай это». Эта практика противодействия нежелательным мыслям поможет вам заглушить критический голос, который всегда утверждает, что вы недостаточно хороши.

🟢Практикуйте сострадание к себе. Говорите с собой, проявляя доброту и сочувствие, не критикуйте себя. Запишите в дневнике несколько вариантов утверждений, полезных на ваш взгляд, например: «Я всего лишь человек, и делать ошибки – это нормально».

🟡Практикуйте неидеальное поведение. Определите сферу своей жизни, где вы придерживаетесь высоких жестких стандартов. Сознательно позволяя себе не дотягивать до них, вы пойдете навстречу страху несоответствия своим суровым требованиям и увидите, что жизнь продолжается. Стремитесь делать «достаточно хорошо». Сознательно тратьте меньше времени на выполнение задач, меньше проверяйте и перепроверяйте, и вы поймете, что никакой катастрофы не произошло. Например, осознанно отправьте электронное письмо с грамматической или орфографической ошибкой – и посмотрите, что будет. Пригласите кого-то в гости, не пытаясь предварительно вычистить все в доме до блеска. Идея в том, чтобы делать «достаточно хорошо» и видеть, что в результате все нормально.

🟢Правило 70 процентов. Перфекционизм побуждает все время выкладываться на 100 процентов. Выберите определенные задачи и понизьте свою планку до 70 процентов; это способствует закреплению принципа «хорошо – это достаточно хорошо» как в мыслях, так и в поведении. Поначалу вы можете испытывать тревогу, но со временем привыкните. После того как попробуете практиковать неидеальное поведение и применять правило 70 процентов, запишите в дневнике, что изменилось в определенных сферах вашей жизни, когда вы сняли с себя бремя совершенства.

#перфекционизм

Google Chrome будет весить ДВАДЦАТЬ ГИГОВ — столько места потребуется для локального ИИ.

СМИ заметили, что 1 августа справочная документация браузера обновилась — теперь там есть галочка для локальной загрузки ИИ-моделей. Им нужно около 20 Гб свободного дискового пространства.

Нейронки загружаются только при наличии совместимого оборудования. Если отключить фичу On-device AI, Chrome удалит скачанные модели, деактивирует их настройки и перестанет выполнять загрузку.

Сюрпризы происходит не впервые: в начале мая юзеры обнаружили, что браузер без спроса качает файл «weights.bin» размером 4 Гб. Это были веса модели Gemini Nano.

Переходим на Firefox? 🚬

ИИ создал вирус, которого никогда не существовало в природе. В новом исследовании искусственный интеллект сгенерировал совершенно новые бактериофаги — вирусы, которые заражают бактерии. Учёные считают, что это может ускорить разработку новых методов лечения.

Но вместе с этим как-то тревожненько… Если ИИ уже способен проектировать безопасные вирусы, то в будущем такие технологии могут использоваться и для создания биологических угроз.

Советую уважительнее общаться с нейронками 🥺

Aug 7, 02:19 PMMore from @mosbusy

Эксперимент на американский рынок или дорога кринжа

Переделала позиционирование в LinkedIn. В качестве эксперимента по выходу на новый рынок — как Founder AI-компаньона по сопровождению в карьерном переходе.

До этого LinkedIn у меня был, но там стояло позиционирование для консалтинга: Founder advisor и фасилитатор. Гипотеза была такая: Телега и Insta — для экспертизы в перепридумывании, рассказа о моих сервисах, Лаборатории и коучинге переходов. Задача — привлекать B2C-клиентов. А LinkedIn — это дополнение к сарафанному радио, по которому продаётся консалтинг компаний. Почему важно разделять каналы, если у вас портфельная карьера (несколько направлений одновременно), писала [тут].

Итак, было:

Founder advisor и facilitation

Стало:

Creator of the Try-First Method for Career Pivots ❤️‍🔥 Building AI that supports career transitions. On a mission to help people stop planning their next move and start testing it.

1️⃣Я выбрала стратегию идти через миссию, не позиционироваться как коуч — потому что это узко, не соответствует моим целям.

Мой эксперимент на ближайшие месяцы — проверить, какие темы и контент заходят на американском рынке из тем в моей нише. Собрать лист предзаписи на небольшой мини-продукт. Чтобы вообще понять, готовы ли за него платить.

2️⃣Я адаптировала весь профиль — от опыта работы до about, чтобы была логика и социальные доказательства.

Для американского пользователя у меня ровно 0 котируемых регалий: компании неизвестные, американского опыта нет. В таких случаях мы включаем переупаковку и объяснение через сегмент. Например: launched a media outlet that changed the face of a 20-million city and led an education institute that pulled the world's best design minds into urbanism.

Работающий ли это профиль или моя фантазия — собираюсь проверить тремя вещами:

⭐️Возьму консультацию ghostwriter'а, который работает на американский рынок и помогает экспертам-фаундерам.

⭐️ 4 недели активных комментариев людям из индустрии, чтобы поднять visibility профиля и одновременно начать мелькать чаще у релевантных людей в ленте. Потому что алгоритм LinkedIn работает так: если вы комментируете людям в своей ленте, ваш коммент виден в их ленте.

⭐️Пару вечнозелёных постов-статей написать, чтобы была витрина экспертизы, а не просто пустой профиль.

Кринжа словила примерно от всего.

🙂Мне не нравится комментировать как нейронка — как будто в этом много искусственности. Но я себе говорю так: «это просто инструмент и его надо освоить». Комментарии улучшим потом.

🙂Очень сложно решаться на то, чтобы назвать что-то методом. Но я собрала доказательства за годы работы с перепридумыванием — это он. Есть фреймворк, есть последовательность шагов, есть кейсы — значит, даём имя. На американском рынке почитают названия и сторителлинг, опять же «это просто инструмент». И вперёд.

🙂Писать об этой кухне здесь очень уязвимо: я привыкла быть тут умной эксперткой. Внутренний критик говорит, что я уже давно должна была оформить LinkedIn и разобраться. А играющий тренер даёт мне мои же советы: рассказывать про кухню вовремя, а не когда «всё готово» — это выстраивает доверие, это и есть строить и учиться на публике.

И у нас началась Лаборатория перепридумывания карьеры — там я наравне со всеми участниками делаю эти эксперименты следующие 5 недель, и буду делиться этим здесь.

#полищук_эксперимент

Нейронки голоса моего уже как стандрант чтобы набрать просмотров в соц сетях ну пиарьте меня дальше

Aug 7, 02:17 PMMore from @f1julia

REVOLVER – ВСЁ BROOKLYNVEGAN - ВСЁ ALT PRESS - ВСЁ

Veeps (компания братьев Мэдден из Good Charlotte, выкупившая вышеуказанные ресурсы в 2024-2025 годы) пустила под нож практически весь персонал во всех своих журналах. Что будет с ними дальше – не очень ясно. Скорее всего, для них это всё (либо турбоэффективный менеджмент спустит публикации на нейронку, и тогда уже будет вот прям уже совсем всё).

Кхм-кхм...

МУЗЫКАЛЬНАЯ ЖУРНАЛИСТИКА МЕРТВА МУЗЫКАЛЬНАЯ ЖУРНАЛИСТИКА МЕРТВА МУЗЫКАЛЬНАЯ ЖУРНАЛИСТИКА МЕРТВА

Теперь и на Западе, теперь уже точно.

Aug 7, 02:16 PMMore from @gonzosounds