Nuclear power — September 2026

👆Most Important Current Affairs Articles Of The Day | 03 September 2026

🎯 Today’s Must-Read Updates for Exams:

⭐️ India’s Sovereign Credit Rating Upgraded to A- by JCR

✈️ India Plans 100 New Airports Under Modified UDAN Scheme

🛡 IAF Tests Indigenous Khagantak-243 Glide Bomb From Su-30MKI

☢️ India’s Three-Stage Nuclear Power Programme Explained

🏦 GIFT IFSC Emerges as India’s International Banking Hub

📚 UPSC | SSC | Banking | Railway | State Exams

👉 Read All Important Articles: https://adda247.go.link/5BvRQ

🔥Don’t Miss Today’s Current Affairs Revision!

Movie Title: [The Brink of War]

Movie Details: President Reagan races to save a high-stakes nuclear deal with Mikhail Gorbachev before mounting pressure pushes the world toward destruction.

Click to Watch 👇🏻👇🏻👇🏻

🇬🇧 United Kingdom • 2026

🎬 Category • Drama|History

⭐ Rating • 6.7

📲Download & Stream Here

🌬 ПОВІТРЯ КИЄВА | 3 вересня Стан на 19:00

🟢 Індекс якості повітря: 21 — добра 🌡 20,4°C · 💧 75% · 📊 748 мм рт.ст. · 💨 1 м/с СхПдСх ☢️ Радіаційний фон: 113 нЗв/год (у межах норми)

💬 Рекомендації на вечір: ▪️ Повітря чисте — гарний час провітрити дім і прогулятися

📊 Дані: SaveEcoBot 🔔 @UA_1NEWS

Пусть каждый будет уникальной снежинкой. Или хотя бы чувствует себя так.

Замечали, что в двери вашего Роллс-Ройса есть подогреваемая ниша для сушки зонта?

Это универсальный приём из маркетинга. Называется: • DELIGHT THE CUSTOMER, "приятно удивить клиента"; • или VALUE-ADDED SERVICE, "услуга, повышающая ценность продукта".

·················· Удивлять можно не только клиентов, но и коллег, и аудиторию конференции. Всё по формуле "мелочь, а приятно": Сделать чуть больше, чем от вас ждут = облегчить чью-то жизнь = получить очки лояльности.

1. Устраните проблему, о которой вам сказали. – Дорогой проджект, в глазах рябит от одинаковых таблиц с планами! Не могу сосредоточиться и понять, что мне делать. – Согласен, самому надоели. Лови доску с личными задачами – оформил стикеры в стиле твоего любимого Фоллаута.

Прицеливание V.A.T.S. – самые срочные таски; радиация – баги и проблемы, о которых сообщили коллеги; красный сундук – список с нашими рабочими ссылками в одном месте. И ещё Волтбой даёт ценные комментарии.

·················· Держите наготове решение для повторяющихся жалоб: инструкцию, инструмент, интерактивную доску... – что подходит в вашем случае. Как только проблема возникает снова – решительно и быстро исправьте её на всеобщую радость.

2. Устраните проблему, о которой собеседник не думает. – Вот ключ от вашей новой квартиры и в подарок – свинцовая труба. – А труба зачем? – Когда соседи начнут шуметь, чем по батарее будете стучать?

·················· Спросите себя: "Что раздражает пользователя/коллегу/клиента так часто, что он перестал это замечать?" Найдите ответ и устраните "скрытое" неудобство.

• Например, вы отправляете таблицу с отчётом – сразу подсветите красным / зелёным плохие и хорошие показатели, чтобы сэкономить время просмотра.

• Показываете презентацию – добавьте QR на скачивание, чтобы не замучили кнопку скриншота.

• Или устраиваете конференцию – напишите пароль от вайфая сразу на бейджиках участников, чтобы не бегали-искали по всему залу.

·················· P. S. Вспомним, кто лучше всех умеет DELIGHT THE CUSTOMER или просто DELIGHT?

IKEA заботливо кладёт шестигранный ключ. Figma, Miro и Canva – готовые шаблоны. SSDшки от Samsung – утилиту для миграции системы. Хостинги – автоматические бэкапы. Kindle – подсветку, чтобы не искать фонарик...

А кто приятнее всего удивил вас? Мировой бренд? Любимый магазинчик на углу? Или просто ваш коллега? Расскажите в комментариях.

#discussion_vb by Ivan Pakhmutov

🇪🇬Как дела «Эль-Дабаа»!

В «Территории детства» на АЭС «Эль‑Дабаа» 1 сентября — море улыбок и счастливых мгновений!

Первый звонок, букеты, эмоции — эти моменты навсегда останутся в памяти.

А все фотографии вы сможете посмотреть и скачать по ссылке ⚛️

— Владимир Игоревич, несмотря на свои 70 лет, вы в хорошей физической форме. Как ее поддерживаете? — Вы немного ошиблись: мне 71 год... Этим летом, как и каждый год, я прожил несколько недель на берегу Волги — в сосновом лесу, в имении "Ратмино" Петра Вяземского — друга Пушкина. Находится оно недалеко от Объединенного института ядерных исследований, являющегося российским аналогом ЦЕРНа. Так вот, там ежегодно со всей России и из других стран бывшего СССР собираются несколько сотен победителей математических олимпиад, около дюжины профессоров читают им лекции, решают с ними новые задачи. Переплывая ежедневно туда и обратно Волгу, ширина которой в этом сосновом бору всего километр, я встретил однажды (на обратном пути) другого пловца, который сказал мне: "Владимир Игоревич, вы меня, наверное, не узнаете, но 30 лет назад вы, читая нам лекцию в Хабаровском университете, задали одну задачу. Я решал ее 30 лет, а теперь приехал показать вам решение...". Кроме плавания, проезжаю летом на велосипеде огромные расстояния, привозя в рюкзаке ведра клюквы с подмосковных болот. Зимой же вместо многокилометрового плавания или велопоходов я пробегаю на лыжах в день по 50 или 100 километров. Колмогоров говорил, что он за всю свою жизнь завидовал только двоим: Сергею Михайловичу (Никольскому) и Владимиру Игоревичу — вследствие необыкновенной физической выносливости обоих. Сергей Михайлович обгонял Колмогорова в гребле на лодке, а Владимир Игоревич, то есть ваш покорный слуга, — на лыжах. В этом году академику Сергею Михайловичу Никольскому — старейшему из учеников Колмогорова — исполнилось 105 лет, но я по-прежнему встречаю его на лыжах в лесу около нашей с ним деревни Дарьино в Подмосковье.

из интервью с В.И. Арнольдом

🀄️🀄️🀄️🀄️🀄️🀄️ 🍂 ⌨️ Потужний ASUS Rog Strix G713PI з дискретною відеокартою та 16-ядерним процесором для вимогливих завдань та монтажу відео !

✅Open Box ✅Гарантія 12 місяців

Характеристики: 🟦Windows 11 🧩Діагональ: 17.3 FHD 144hz 🧩Процесор: Ryzen 9 7940HX 🧩Оперативна пам’ять: 32gb ddr5 4800mhz 🧩Відеокарта: NVIDIA GeForce RTX 4070 8gb + AMD Radeon 610M 🧩Накопичувач: SSD 1024gb 🔋Акумулятори: 100% здоровʼя Код 12176

💳70500грн💸

Телефон 📲+380975202515 🌐KTROOM.COM.UA / НАПИСАТИ

Календарь перевёрнут, теперь время открыть карьерный портал Росатома и выбрать вакансию

Или перейти по ссылке из нашей подборки 👇

Наука Начальник службы ядерной и радиационной безопасности Инженер по радиационной безопасности Ведущий инженер участка опытно-технических работ

Электроэнергетика Инженер по техническому контролю

Дефектоскопист

Инженер турбинного цеха

Экология Эксперт группы охраны окружающей среды Главный геолог Специалист лаборатории радиационного контроля

Проектирование и строительство Эксперт Производитель работ/мастер Инженер 3 категории (строительный отдел)

Ядерная медицина Ведущий технолог по радионуклидным генераторам Инженер по наладке и испытаниям

Производство Техник по компрессорным установкам и холодильному оборудованию Электросварщик ручной сварки 3 разряда Ведущий специалист по техническому контролю за оборудованием

Международная деятельность Советник группы независимого контроля проектов сооружения управления внутреннего аудита Начинающий специалист в Отдел по техническому обслуживанию и ремонту (Ассистент отдела) Руководитель направления группы независимого контроля проектов управления внутреннего аудита

Цифровизация Специалист отдела мониторинга информационной безопасности Инженер по защите информации Разработчик backend (Python)

Новое будущее: синхронизация развития электрогенерации и промышленного освоения восточных регионов

⚡️ На ВЭФ состоялась сессия "Новая энергетическая архитектура: опережающее создание генерации, механизмы государственной поддержки и реализуемые проекты".

Один из руководителей Эн+ обозначил новый фактор долгосрочного роста энергопотребления - развитие технологий искусственного интеллекта, обработки данных и высокопроизводительных вычислений. А также указал на необходимость внедрения новых технологий в угольной генерации, локализуя оборудование для угольных энергоблоков на сверхкритических параметрах пара с КПД до 46%.

▶️ Первый замгендиректора Эн+ Эльдар Муслимов: Сибирь является уникальным местом для того, чтобы создавать инфраструктуру для компьютерных и суперкомпьютерных вычислений. Здесь рядом находятся большие потенциальные экспортные рынки для вычислительных мощностей.

Гендиректор Фонда "Ангаро-Енисейская долина" Ксения Шойгу: Создаваемый Ангаро-Енисейский кластер глубокой переработки цветных, редких и редкоземельных металлов включает энергоемкие производства, поэтому развитие промышленной и энергетической инфраструктуры должно происходить параллельно.

💧 Собственно, на ВЭФ глава Минвостокразвития Алексей Чекунков в первый день осени рассказывал о планах построить шесть ГЭС и две АЭС в восточных регионах.

⚡ Высокое напряжение в Telegram | в MAX

Все уже видели 40 дней «потужности» от Зеленского. Кто не видел, может выглянуть в окно - результат виден сегодня практически в каждом украинском городе.

Теперь Зеленский обещает продолжение – грозит заблокировать российские аэропорты. Знаете, я не хочу оказаться прав, но, похоже, кукловоды этой войны решили провоцировать РФ на ядерный удар.

Расчет на то, что после ядерного удара РФ превратиться в мирового изгоя, что от нее отвернутся все страны Глобального юга и, самое главное, Китай. Который уже подавал сигналы, что категорически против применения ядерного оружия Россией в этой войне. Но тут есть нюанс – Китай был против применения ядерного оружия для преодоления тупика на фронте.

Но что скажет Китай, если Зеленский умудрится сбить гражданский самолет? Как бы «стратеги» не просчитались.

Клубный канал Дубинского тут Собираю на залог ТУТ 💸 Поддержать канал ⭐️

🌸🌸9😊4😊 赛事指南 🌸🌸

📱📱📱电竞赛事📱📱📱

CSGO罗技 G 电竞2026赛程1场 01:00 Omega VS QUAZAR

CSGOStake 排位赛程3场 01:30 VP VS FNC 17:30 Infinite VS Nuclear TigeRES 19:30 FOKUS VS SINNERS

CSGOBLAST 波尔图公开赛程1场 22:00 Falcons VS G2

西班牙甲级联赛程4场 02:45 米尔沃尔 VS 雷克瑟姆 02:45 皇后公园巡游者 VS 加的夫城 02:45 西布朗维奇阿尔比恩 VS 查尔顿竞技 03:00 伯恩利 VS 米德尔斯堡

法国甲级联赛程1场 02:45 图卢兹 VS 里尔

苏格兰总理任期赛程1场 02:45 希伯尼安 VS 米德洛锡安之心

比利时甲级联赛程2场 02:30 安德莱赫特 VS 科特赖克 02:30 绅士 VS 哦，鲁汶

巴西杯赛程1场 07:00 格雷米奥 VS 巴西国际

意大利杯赛程2场 00:00 巴勒莫 VS 曼托瓦 03:00 卡利亚里 VS 赫拉斯维罗纳

丹麦超级联赛程1场 02:00 科本哈冯足球俱乐部 VS 北沙兰足球俱乐部

哥伦比亚甲级联赛程2场 05:00 卡利美洲 VS 阿利安萨足球俱乐部 09:00 佩雷拉体育 VS Independiente Medellin

🌸🌸🌸🌸 热门赛10场 🌸🌸🌸🌸 【CSGO罗技 G 电竞2026赛】01:00 Omega VS QUAZAR 【CSGOStake 排位赛】01:30 VP VS FNC 【CSGOStake 排位赛】17:30 Infinite VS Nuclear TigeRES 【CSGOStake 排位赛】19:30 FOKUS VS SINNERS 【CSGOBLAST 波尔图公开赛】22:00 Falcons VS G2 【西班牙甲级联赛】02:45 米尔沃尔 VS 雷克瑟姆 【西班牙甲级联赛】02:45 皇后公园巡游者 VS 加的夫城 【西班牙甲级联赛】02:45 西布朗维奇阿尔比恩 VS 查尔顿竞技 【西班牙甲级联赛】03:00 伯恩利 VS 米德尔斯堡 【法国甲级联赛】02:45 图卢兹 VS 里尔

😚佳运服务热线 ：@jyzf188 😚佳运官方频道 ：@jyzf27 😚佳运官方网站 ： www.jyzf.net

Десятилетие триумфа.

🔹 Седьмая глава книги Рэя Такейха «The Last Shah» охватывает период с середины 1960-х до середины 1970-х годов, время, когда шах достиг пика своего могущества. Автор показывает, как иранский монарх, используя нефтяные доходы, ослабление Британии и готовность Вашингтона опереться на региональных союзников, превратился в доминирующую силу Персидского залива. Именно в эти годы он провозгласил доктрину «независимой международной политики», суть которой сводилась к тому, чтобы извлекать выгоду из отношений с обеими сверхдержавами, не разрывая союз с Западом.

🔹 Внешнеполитический разворот шаха начался с нормализации отношений с Москвой. В 1965 году шах посетил СССР, после чего стороны договорились о строительстве металлургического комбината в Исфахане и газопровода протяжённостью 650 миль. Эти сделки имели прежде всего политическое значение. Шах демонстрировал Вашингтону, что у него есть альтернативы.

🔹 Главной темой американо-иранских переговоров оставались военные расходы. Администрация Джонсона пыталась сохранить ограничения, введённые при Кеннеди. Министр обороны Макнамара настаивал на ежегодной проверке влияния военных расходов на экономику Ирана. Пентагон сопротивлялся, указывая, что иранская армия не способна освоить сложные системы вооружений. Однако к концу 1960-х давление шаха и его сторонников в американском истеблишменте дало результаты. Джонсон согласился на дополнительное увеличение продаж ещё на $200 млн.

🔹 Ключевым инструментом политики шаха стала нефть. В 1973 году Национальная иранская нефтяная компания взяла отрасль под полный контроль. Это стало завершением национализации, начатой ещё Мосаддыком. Шах активно действовал и в рамках ОПЕК. Его министр финансов Джамшид Амузегар настаивал на повышении цен. В 1971 году нефть стоила $1,80 за баррель, к 1973 году уже 5,10. После войны Судного дня 1973 года шах, в отличие от Саудовской Аравии, отказался присоединиться к эмбарго против США и Израиля, но использовал кризис для дальнейшего повышения цен. К концу 1973 года баррель стоил $11,65. Доходы Ирана от нефти выросли с $885 млн в 1971 году до $17,8 млрд в 1975.

🔹 Приход Никсона в Белый дом в 1969 году стал поворотным моментом. Он решил сделать ставку на региональных союзников. В 1972 году, после визита в Тегеран, он предоставил шаху карт-бланш на закупки американского оружия. Киссинджер оформил это в официальную директиву: решения о закупках должны приниматься иранским правительством без американских ограничений.

🔹 К середине 1970-х шах уже обратился к ядерной энергетике. В 1974 году он объявил о намерении развивать атомную отрасль, объясняя это необходимостью экономить нефть. Созданная Организация по атомной энергии Ирана получила бюджет в $1 млрд в год. Шах подписал Договор о нераспространении ядерного оружия ещё в 1968 году и публично отрицал намерение создать бомбу. Однако в одном из интервью он сказал, что Иран получит атомное оружие «без сомнения и раньше, чем вы думаете».

🔹 Таким образом, к середине 1970-х годов шах достиг вершины. Он контролировал нефтяную отрасль, располагал огромными финансовыми ресурсами, построил мощную армию и стал главным союзником США на Ближнем Востоке. Однако его успехи сопровождались нарастанием внутренних проблем. А американская политика, основанная на ставке на шаха как на «столп» региональной стабильности, игнорировала предупреждения своей же разведки о хрупкости иранской модели. Именно в эти годы, когда шах казался несокрушимым, закладывались предпосылки его будущего падения.

#книги

💬 Хижина дяди Тома

🔺 PROJECT SERPO — THE TWELVE HUMANS WHO LEFT EARTH AND THE ONE WHO CAME BACK WRONG.

In 1965, twelve American military specialists allegedly disappeared from every public record on the same night. Their bank accounts were closed. Their service files were sealed. Their families received carefully prepared explanations involving accidents, transfers, and classified overseas assignments. But none of them had been sent overseas. According to a hidden archive known as Project Serpo, the twelve were transported to a planet orbiting Zeta Reticuli as part of the first human exchange program with a non-terrestrial civilization. The mission was scheduled to last ten years. The team carried medical supplies, scientific instruments, weapons, and enough classified equipment to document a world no human being was supposed to know existed.

⟁

The journey reportedly took nine months inside a craft that produced no sensation of movement. The crew described losing track of time, suffering disorientation, and watching the stars outside remain completely still. When they arrived, Serpo was not the paradise promised during the briefings. The planet orbited two suns. Its days were longer, its gravity was heavier, and its radiation slowly damaged the human body. The local beings lived inside windowless structures connected by underground passages. They answered questions about technology but refused to explain the origin of the human species. One team member died after entering a restricted chamber. Another disappeared during an expedition beyond the settlement. The official mission log recorded both incidents as environmental accidents. A private entry contained a different warning: THEY ARE NOT THE FIRST ONES HERE.

⟁

As the years passed, the team discovered sealed ruins beneath the alien settlement—far older than the civilization hosting them. Inside were carvings of human figures surrounded by symbols matching those found in ancient Egypt, Mesopotamia, and pre-Columbian America. The expedition leader concluded that Serpo had not recently discovered Earth. It had been monitoring humanity for thousands of years. The exchange program was not first contact. It was the continuation of an agreement whose original human signatories had vanished from history. When the return craft was finally prepared, only eight members chose to leave. Two remained voluntarily. Two others were no longer medically cleared to return. The files do not explain what that classification meant.

⟁

The "Alliance" narrative claims seven team members reached Earth in 1978. Their bodies showed severe radiation damage, unusual cellular changes, and biological aging inconsistent with the mission timeline. The eighth passenger was isolated before landing and transferred to a facility that did not appear on the recovery manifest. According to the final medical report, he possessed the memories, fingerprints, and voice of the missing officer—but his blood contained structures that reorganized whenever exposed to radio frequencies. During interrogation, he refused to answer questions about Serpo. He asked only whether the second team had already departed. Project command denied that another mission existed. Then investigators opened the sealed launch records. A second exchange group had left Earth six years earlier. No human authority had approved it.

CODE: PROJECT-SERPO / ZETA-RETICULI / EXCHANGE-TEAM / SECOND-MISSION

They told the families that twelve men had died serving their country. They lied to hide the fact that some of them were still serving—just no longer on Earth.

♟

The first mission was sent to study another world. The second was sent because something on that world had already studied us.

Share this. https://t.me/MrKidPool17

ATTENTATO A GENERALE RUSSO

Tentativo di assassinio di un ufficiale delle Forze Aerospaziali Russe a Engels.

L'attacco si è verificato questa mattina vicino a una casa nel villaggio di "Probuzhdeniye" a Engels. Secondo le informazioni, l'aggressore è arrivato in moto e ha aperto il fuoco. Il militare ha ricevuto assistenza medica di emergenza ed è stato successivamente trasportato con un aereo speciale a Mosca per ulteriori cure.

Secondo molti analisti russi la dinamica farebbe pensare ad una operazione della CIA. La stessa tattica utilizzata contro gli scienziati nucleari.

🟥SOSTIENI GIUBBE ROSSE Telegram | Portale | Substack | X | Facebook | Instagram | YouTube

#ПРОколлег На ВЭФ-2026 Россия и Казахстан договорились о строительстве АЭС

🤝 «Росатом» и Агентство Республики Казахстан по атомной энергии подписали контракт на сооружение АЭС «Балхаш» общей электрической мощностью 2400 МВт.

✅ Атомная электростанция будет построена вблизи села Улькен Жамбылского района Алматинской области Казахстана.

⚙️ «Росатом» будет отвечать за весь цикл работ по реализации проекта: от проектирования и закупок до строительства, пусконаладки и сдачи готового объекта заказчику.

В ближайшее время «Росатому» предстоит осуществить проектные работы и создать международный консорциум из компаний – поставщиков оборудования. При этом на всех стадиях проекта мы четко придерживаемся главной задачи: построить и ввести в эксплуатацию энергоблоки, отвечающие самым строгим международным требованиям по безопасности и эффективности, –Алексей Лихачев, генеральный директор «Росатома».

Системный оператор в 📲 Maкс | 📱 ВК | ⭐ Дзен

Как рассказать миру о больших научных открытиях и технологиях?

Ответ на этот вопрос нашли TV BRICS и Объединенный институт ядерных исследований (ОИЯИ. Стороны заключили соглашение о сотрудничестве, которое поможет рассказывать о современных исследованиях и технологиях и укреплять научное взаимодействие между странами БРИКС+.

🦿 ОИЯИ – один из крупнейших научных центров. Здесь изучают фундаментальные свойства материи, проводят прикладные исследования, создают технологии на основе ядерно-физических методов и готовят специалистов высокого уровня.

Сегодня в институте работают семь лабораторий, действует уникальная исследовательская база, а в проектах участвуют организации из десятков стран.

Новое партнерство поможет сделать сложную науку ближе и понятнее для широкой международной аудитории.

👻 MAX | 💙 ВК | 📝 ДЗЕН

Поделиться бустом

#дружеский_пиар

Что: Старт приема заявок пользователей на проведение нейтронных исследований на импульсном реакторе ИБР-2

Где: Дубна

Организатор: Лаборатория нейтронной физики им И.М. Франка, Объединенный институт ядерных исследований

Когда: январь-апрель 2027

Когда дедлайн: 14 октября Открыт прием заявок на проведение нейтронных исследований на 14 научных инструментах, применяющие методы нейтронной дифрактометрии, рефлектометрии, радиографии, томографии, малоуглового и неупругого рассеяния нейтронов, нейтронно-активационного анализа.

https://ibr-2.jinr.int/ @flnp_jinr

☝️Бурятия снова в центре внимания у президента. На пленарной сессии в рамках Восточного экономического форума Владимир Путин трижды выделил республику, а также дал старт строительству второго Северомуйского тоннеля на севере региона.

Президент высоко оценил крупные проекты, которые сегодня реализуются в Бурятии: Озёрный ГОК, Центр ядерной медицины и тепличное хозяйство по выращиванию овощей.

Также на ВЭФ президент дал старт строительству второго Северомуйского тоннеля. Новая артерия позволит значительно расширить возможности Байкало-Амурской магистрали – провозная способность обещает вырасти до 100 млн тонн грузов в год.

Есть и другие хорошие новости с полей ВЭФ. Глава Бурятии Алексей Цыденов подписал соглашение о дальнейшем сотрудничества с главой Сбербанка Германом Грефом. Вместе будут развивать  туристические проекты на всесезонный Байкал. Также появится цифровая медицина, 10 новых спортплощадок и 10 детских площадок. Со Сбером Бурятия работает давно и успешно: социальные проекты на основе искусственного интеллекта, «Ассистент преподавателя», «Школа 21» – всё это результаты совместной работы.

❗❗❗❗❗ Оперативники, внимание! 😵

3 сентября выходит очередное обновление. Игровой процесс не прервётся — при необходимости просто перезапустите игру.

⚡️ Напоминаем: сезон «Авария на АЭС» скоро завершится! Сейчас самое время собрать все награды, поэтому участвуйте в событиях, выполняйте задания и забирайте ценные призы!

✅ Подробнее на нашем сайте.

💬 Чат @DF 🔍 Поиск пати 📱 Delta Force в Steam

#DeltaForce #DeltaForceMobile #DeltaForceSeason11

Норм или стрём есть после шести?

Тема заезженная, но всплывает она регулярно, так что давайте зафиксируем.

После 18 и даже после 22 в организме ничего не включается и не выключается. Никакие гормоны не переобуваются, жир не начинает откладываться по расписанию, а анаболизм не гасится.

Проблема ровно одна — по разным причинам вечером люди больше едят. А значит потенциально набирают лишний вес. И уже лишний вес вызывает проблемы со здоровьем и внешним видом.

Если оставаться в дефиците калорий, то можно худеть, даже если будешь есть после шести и хоть посреди ночи.

📕Откуда это известно? Из исследований: людям с ожирением выдавали одинаковое количество калорий, но одним основную часть утром, другим — вечером. Похудели одинаково, но при этом вечерняя группа заметно сильнее хотела есть. Но калории выдавали фиксированно и переесть было физически невозможно. И как только риск переедания убрали, время приёма пищи перестало иметь значение.

В обычной жизни переесть очень даже можно, и вечер — самое «опасное» время суток.

Законы термодинамики не меняются вечером — лишняя энергия всё ещё будет уходить в жир. Но вот наше поведение еще как.

📕Сериал, лента, посиделки с друзьями или с семьёй за ужином, накопленная усталость за день, стресс 👍

Лишняя энергия в виде 300–400 ккал набегает незаметно, а за месяц это уже плюс 1,5 кг жира. И запрет «после шести» просто отрезает это окно. Точно так же работает и интервальное голодание: окно в 8 часов не даёт съесть лишнее, писали об этом подробно. Другой отдельной магии ни у одного, ни у другого нет.

Что с этим делать

Раз проблема в вечернем переедании, её и решаем. Оптимальное пищевое поведение — то, при котором ты не переедаешь.

✔️Не пропускай приёмы пищи днём — иначе вечером голод догонит с запасом.

✔️Не ешь параллельно за просмотром чего-либо, иначе не заметишь, как съешь лишнего. Если всё же ешь под кино, отсыпь порцию в тарелку заранее и убери пачку.

✔️Добирай свою норму клетчатки и белка, иначе будет слишком сильный аппетит, а значит сложнее будет справится, если ты на дефиците

✔️Двигайся, высыпайся, отдыхай вовремя и не загоняй себя в жёсткие запреты — так у тебя будет меньше негативных эмоций, которые захочется заесть

В следующих постах мы рассмотрим, какие еще мифы крутятся в инфополе вокруг вечерней еды 🔬

«РусГидро» запустила новые АГЭК

⚡️ «РусГидро» ввела в строй два автоматизированных гибридных энергокомплекса в якутских поселках городского типа Сангар и Усть-Куйга. Суммарная мощность двух новых АГЭК составила 12,9 МВт, из которых 3 МВт приходится на солнечную энергию. Строительство мощностей осуществляла ГК «Хевел», эксплуатацию будут осуществлять структура «РусГидро» «Сахаэнерго».

АГЭК включают дизель-генераторы, фотоэлектрические модули и системы накопления энергии, распределение нагрузки между которыми координируется интеллектуальной системой. В период с 2020 по 2025 гг. «РусГидро» ввела в строй 17 таких комплексов в Якутии, Сахалинской области и на Камчатке. Общая мощность построенных АГЭК составляет 43,5 МВт, из них 6,7 МВт приходится на возобновляемую генерацию.

▶️ «РусГидро» планирует привлечь 24 млрд руб. на строительство АГЭК по энергосервисным договорам, в рамках которых возврат средств будет осуществляться за счет экономии топлива. Такие проекты будут увязаны с выводом «старой» мощности: например, в прошлом году ввод АГЭК на северо-востоке Якутии стал альтернативой поставкам электроэнергии с Билибинской АЭС, которая в конце декабря была переведена в режим «без генерации».

⚡ Высокое напряжение в Telegram | в MAX

▪️ «Лебедина пісня» Роберта Маккеммона – вийде на початку 2027 року у видавництві «Жорж»

Постапокаліптичний роман у дусі «Протистояння» Стівена Кінга.

———

Після ядерного удару Америка перетворилася на мертву пустелю, проте багатьом людям вдалося вижити. Серед них – дівчинка на ім’я Свон та колишній борець Джоша Гатчінс, які сховалися в підвалі автозаправної станції в Канзасі; бездомна жінка на прізвисько Сестра Крокодил, котра знайшла прихисток у тунелях нью-йоркського метро; полковник Маклін і підліток Роланд Кронінґер, які опинилися в бомбосховищі в Айдахо.

Незабаром їхні шляхи перетнуться. Але лише Свон знає, що їм доведеться пережити набагато більше, ніж просто подорож через зруйновану країну, населену мутантами і мародерами. У цьому світі, що гине, блукає щось страшніше за голод, смертоносніше за радіацію та гірше за анархію.

Це давня й могутня сила, яка має безліч облич і прагне підкорити всіх, хто вижив. І єдиний, хто здатен її зупинити, – дівчина з незвичайним даром.

———

🏷 Передзамовити книгу можна в діректі Інстаграму видавництва «Жорж». Вихід очікується у січні/лютому 2027 року. Ціна – 792 гривні зі знижкою.

——— #передзамовлення | Підписатись на БУКС

Первый в мире теплозащитный текстиль охлаждает железнодорожные рельсы

В летние месяцы температура железнодорожных рельсов может превышать 60°C, что повышает риск деформации путей и вынуждает вводить ограничения скорости движения поездов. Специалисты из Южной Кореи разработали первую в мире автоматизированную систему охлаждения железнодорожных рельсов на основе текстильных материалов. Она крепится на рельсы с помощью магнитов и отражает более 85% солнечной радиации, снижая температуру стального пути в жаркий сезон почти на 11°C.

https://hightech.plus/2026/09/03/pervii-v-mire-teplozashitnii-tekstil-ohlazhdaet-zheleznodorozhnie-relsi

Посилання на денний випуск у мене на ютюб-каналі: "Діалог—ВІДВЕРТО №1094/03.09. СБУ–ГУР–Зе–кол-центри? Готують новий збитий боїнг? Як реагуватиме НАТО? Та інше…" Запрошую: https://www.youtube.com/watch?v=MYpwAw3bXfE === Нижче перелік і хронометраж запитань сьогоднішнього випуску:

00:00 Короткий вступ.

01:26 «1 вересня Німеччина офіційно звинуватила росію в інциденті в аеропорту Ляйпциґа. У відповідь путін заявив, що звинувачення пов’язані із "внутрішньополітичною ситуацією" - мовляв, у такий спосіб канцлер намагається підняти свій рейтинг. Але як відреагує на це НАТО?»

06:00 «Розбірки між ГУР і СБУ. Що це було? Не поділили зони впливу та гроші? Менеджери ze пересварилися і вирішили пострілятися за допомогою керованих силових відомств? Бо я навіть не знаю, які теорії будувати. Таке дно хаосу та безвладдя. 73%, мабуть, уже не знають, кого звинуватити. А яка ваша думка?» «Що думаєте про конфлікт між СБУ та ГУР через викрадення СБУвцями заступника командира РДК Каплунова? Ну і друга причина — знову не поділили бабло з кол-центрів. Пам'ятаєте, як найвеличніший лідур так пафосно анонсував законопроєкти проти цих кол-центрів. Що ви тут скажете?» «Можливо знаєте подробиці вчорашнього конфлікту між ГУР та СБУ?»

13:16 «Чи може Зе за вказівкою з рашки віддати наказ збити їхній цивільний літак, щоб спровокувати ядерний удар?»

22:52 «Під час слідчих дій СБУ у справі можливих терактів фсб проти рдк відбувається перестрілка між СБУ та ГУР. Це ж було вже. Березень 2022, Кірєєв. Так, обставини дещо відрізняються, але суть, що ГУР імовірно покриває зрадників, залишається незмінною».

30:25 «Чому так важко військовому добитися нормального лікування? Банальне перепроходження ВЛК - це майже неможливо з нинішнім безладом на рівні медрот».

37:10 «Прокоментуйте відео [з питаннями ряду журналістів до Зеленського]. Що трапилось з нашими журнашлюшками і медіахвойдами?»

43:30 «У своєму виступі на урочистостях, присвячених річниці подій на Вестернплятте, прем'єр Туск закликав не полишати Україну на самоті, як це сталось 87 років тому із Польщею. Також він закликав країни НАТО нарешті виступити спільним міцним фронтом проти агресора, який уже активно діє на території НАТО та ЄС, зокрема, в Польщі. Це резонує у Польщі, та чи готові інші країни НАТО, що не сусідять з росією, до активних дій на приборкання агресора?»

50:05 «Прочитав що п. Корецький буде перевіряти всю економіку і на всьому економити, КРІМ оборонки! Він сам дурак, чи нас за повних дурнів має? В нас саме в оборонці розкрадається 75% а далі в енергетиці, а решта крихти. Чи він дійсно такий дурний, чи туди йому не можна носа пхати - там друзі Самого. Якщо він має крихітку розуму, то для чого виставляти себе цими заявами на посміховисько?»

55:37 «ЗМІ повідомили, що путін відмовився від зустрічі з директором ЦРУ, дізнавшись, що той прилетів із закликом припинити війну проти України, з огляду на погіршення військового та економічного становища росії. Вочевидь, путін розраховує, що його кріпаки "затянут патуже паяса", але ж має бути якась межа спроможностей, коли навіть "менше їсти" не допоможе "більше пити"».

1:05:03 «Монобільшість намагалась викинути з розгляду парламенту всі п’ять законів, які Україна зобов’язалася ухвалити перед ЄС і МВФ. Очікувано, але маю одне питання: а на що вони взагалі розраховували, коли брали таке зобов'язання? Вже ж ясно, що більше "петляти" не вийде. Чи все ще розраховують на те, що в ЄС та МВФ - "лохи, які вірять на слово"?»

1:12:55 «Практично всі 35 років незалежності України населення обирало собі антиукраїнську владу. Якщо з якогось переляку і обрали 2 рази патріотів, то обов'язково виправляли свою "помилку " наступного разу, як це було в 10 і 19 роках, обираючи собі ментально близьких. Чи не здається вам, що 35 років (а це дуже багато) таких подій говорять вже про сталу тенденцію обирати українським суспільством ворожу для себе владу? І чи не означає це, що навіть, якщо й буде післявоєнна влада проукраїнською, то наступного разу обов'язково оберуть своїм президентом чергового зе, януковича або кучму? Чомусь я впевнений, що саме так і буде».