Rivne — September 2026

Нестайко Всеволод «Чудеса в Гарбузянах»

По-дитячому наївна книжка — від самих «пригод» і до кличок головних героїв. Вона наче гімн дитячій вірі в таємницю та вмінню ту саму таємницю створити практично на рівному місці.

Тривалість: 11:49:00

#Дитяча

Рівно 1550 років тому Західна Римська імперія — всьо.

4 вересня 476 року германський воєначальник Одоакр (на ілюстрації) усунув з трону юного імператора Ромула Августула, якого роком раніше посадив на престол його батько, полководець Орест. Після перемоги під Равенною Одоакр змусив Ромула зректися престолу і відправив його до Кампанії (історична область на півдні Італії, навколо Неаполя).

Знаки імператорської влади Західної Римської імперії — передусім корону, пурпурний одяг та інші церемоніальні атрибути — передали до Константинополя, а Одоакр почав правити Італією як король, формально визнаючи зверхність східного імператора Зенона.

За 2 недели я переделал симулятор по LinkedIn 8 раз. Вот что теперь внутри.

Симулятор «LinkedIn под ключ» уже существует примерно месяц с августа и его уже купили без малого 100 человек. За последние 2 недели вышли версии 2.7, 2.8, 2.9 и наконец 3.0. Почти каждая правка началась на основе фидбека клиента: «непонятно, что делать на шаге 3», «куда деваются ответы AI», «зачем это поле». Я все собирал в беклог и дорабатывал.

Что появилось нового за последние 2 недели?

🔸Профиль глазами рекрутёра. Пока вы печатаете headline, рядом собирается карточка профиля на языке LinkedIn. Видно, где текст обрежется в поисковой выдаче и где About уйдёт под «…ещё». Балла «73 из 100» там нет и не будет: цифра не отвечает на вопрос, что делать.

🔸Рекрутёр написал. Что отвечать? В симуляторе были правила: просите описание позиции, тишина полторы недели значит отказ. Но ни одного готового текста. Теперь четыре заготовки вашим голосом из skill.md: ответ на первое сообщение с вопросами про описание, вилку и формат, письмо после интервью, вежливый отказ и напоминание о себе после недели тишины. Отвечаете в тот же час, а не через день раздумий.

🔸Open to Work 2026. В настройках появились 2 поля, которые видит только рекрутёр: срок выхода на работу и ожидаемая вилка. Заполните, и ненужных сообщений от рекрутеров станеь меньше. Надеюсь. :)

🔸Профиль под конкретную вакансию. Нашли позицию, ради которой стоит переписатьпрофиль? Отдаёте её текст промпту вместе со своим skill.md (получаете в рамках симулятора) и видете ровно 5 правок: headline под эту вакансию в 220 знаков, 3 навыка, которые поднять наверх, достижение, которое поставить первым, 1 предложение для About и 2 предложения «почему я» для письма рефералу.

🔸Профиль на втором языке. LinkedIn показывает зрителю ту версию профиля, что совпадает с языком его интерфейса. Целитесь в Германию, Францию или в русскоязычный рынок при английском основном профиле, заводите вторую версию. Где кнопка, что переводить, чего не смешивать, теперь расписано по шагам.

🔸Services и кнопка «Записаться». Для консультантов и тех, кто берёт проекты. Отдельная страница услуг в профиле и запись на встречу прямо из шапки. Клиент понимает, что вы делаете и как к вам попасть, не читая About. И это не Featured: там доказательства, здесь прайс-лист без цен.

🔸Видео-визитка. 30 секунд с телефона, показывается на вашем фото. На фоне текстов, написанных AI, живой голос стал редким сигналом. Сценарий пишет промпт из вашего же headline и About.

И про UX симулятора.

«Открыть в LinkedIn» одной кнопкой. Под каждым полем, от headline до Open to Work, кнопка открывает редактор именно этого раздела в вашем профиле. Девять кнопок, каждая ссылка проверена на живом аккаунте.

Промпты перестали просить то, что уже знают. Заполнили «целевую роль» на первом шаге, и в 36 местах в остальных промптах нужные слова подставляются сами.

Настоящий финал. Долистали до конца, не закрыв чек-листы, увидите честное «пройдено 5 из 15». Закрыли все, получили сертификат и нажали кнопку «Добавить в профиль LinkedIn». ;)

А теперь про содержание. Я сверил все 15 шагов с тем, что LinkedIn поменял в 2026 году.

Поиск, ключевые слова, Skills, Featured, рефералы, контент были на месте. Не хватало того, что происходит после того, как рекрутёр вас нашёл.

Цифра, ради которой всё это создавалось.

Из тех, кто дошёл до работы над профилем, до конца доходят почти все. Теряются раньше, между «купил» и «закрыл первый шаг». 2 недели назад первый шаг закрывал каждый третий открывший. Сейчас каждый второй.

‼️ Это самый полный гайд по созданию Linkedin профиля в РУ-сегменте, а стоит меньше, чем любая консультация.

Замечу, что все обновления бесплатны для всех, кто купил ранее и купит сейчас.

Подробности тут - https://linkedin.idagent.pro/

​Всеукраїнський табір «Простір можливостей: від волонтерства до суспільного впливу».💙 Коли: 18–22 вересня 2026 року Де: с. Волошки, Рівненська область

Це 5 днів для молоді, яка хоче запускати власні ініціативи, волонтерити, розвивати громади та краще розуміти, як впливати на рішення навколо себе.

У програмі: • інструменти для розвитку волонтерських ініціатив; • робота з власними ідеями; • пошук можливостей для реалізації проєктів; • як молодь може впливати на прийняття рішень; • молодіжні ради, самоврядування та громадські організації; • робота з бар’єрами, які заважають молоді бути активною; • нові знайомства та обмін досвідом.

Для кого: • молодь, яка хоче бути активною у своїй громаді; • волонтери/-ки та учасники молодіжних ініціатив; • представники/-ці молодіжних центрів, просторів, ГО, освітніх закладів, ОМС або держустанов; • ті, хто хоче краще зрозуміти, як перетворювати ідеї на реальні дії.

🔵 Зареєструватися: https://forms.gle/Ag3EkBNG39ZNMYQt9

Підписатись 🚀 Твій космос можливостей | Instagram

Как отпустить боль в теле

❓ВОПРОС: Я немного запуталась. В вебинаре "Новое Сознание. Тело как доказательство" ты говоришь сначала, что мы выбираем не задерживать боль в теле, и во время заземления мы именно это и выбираем - не задерживать. Но при этом там же дальше ты говоришь: «Позволить этому быть. Не избавляться от неё. Не убирать её от себя».

❗️ОТВЕТ lee: То, что задерживается в теле – это попытка запретить быть этому в Бытии. В теле мы не можем удерживать то, что разрешено просто быть. Мы удерживаем ровно то, что пытаемся остановить. «Я этого не хочу» - это то же самое, что «я это хочу придержать».

При этом тело как Сознание уже имеет в себе целостность. Нам нечего ему предложить, чтобы оно было «целее» или «здоровее». Просто не навешивайте ему лишний груз в виде «я не должен думать об этом…».

То, что является ценным опытом, будет включено в ДНК в виде «памяти тела». Также вы передаете навыки, скажем, вождения автомобиля, игры на музыкальном инструменте и так далее. Но также передается и «я тот, кто не любит…». А это «не любит» берётся из Вселенной и вставляется в тело, чтобы оно помнило, что именно нужно не любить.

Так вот вы говорите: «да, оно есть, и оно мне больше не интересно». Тело вам отвечает – «хорошо, давай забудем об этой фигне, займёмся навыками изучения суахили».

Чтобы забыть о чем-то, нужно именно забыть – дать ему уйти, не прощаясь». Но, как только вы озабочены тем, «куда же его лучше всего послать?» или «как именно оно должно быть забыто», вы тут же уделяете этому внимание.

Поэтому формула такая: «Я признаю, что во Вселенной есть вообще всё. И мне больше не нужно заботиться об отмене ненужного, я буду брать желаемое».

В признании Всего есть глубокий смысл – вы можете ПОЛУЧИТЬ ЧТО УГОДНО. Это другая сторона медали отпускания того, что не-угодно. Внимание определяет наличие, а само наличие определено разрешением быть Всему.

ВЕБИНАРЫ СЕРИИ «Новое Сознание»: ❤️Генерация реальности - https://t.me/lee_vibrations/9258 ❤️Кто я - https://t.me/lee_vibrations/9395 ❤️Творение - https://t.me/lee_vibrations/9559 ❤️Тело как доказательство - https://t.me/lee_vibrations/9881

🔥 Новый вебинар серии - «Новое Сознание. Свобода» - состоится завтра, в субботу 5 сентября - https://t.me/lee_vibrations/9967

⁉️ Задать вопрос lee - здесь

#заземление #тело #запрет #ограничение #боль #блок #целостность #днк #принятие #отпускание #получение #позволение Lee — Вибрации

🫂ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ-ПРАКТИКОВ!

Когда я только начинал практиковать, мне казалось, что самое сложное — это найти первых клиентов и не навредить на сессии.

А потом оказалось, что страшнее всего — оставаться с вопросами один на один.

Когда после сложного случая не с кем переговорить. Когда внутри сидит синдром самозванца, а ты улыбаешься клиенту и делаешь вид, что всё знаешь. Когда методики, которые учила в институте, уже не работают, а новые — непонятно где брать. Когда чувствуешь, что выгораешь, но сказать об этом вроде как некому.

И самое обидное: ты хороший специалист, но клиенты тебя не находят. Потому что никто не учил, как о себе заявить.

Я знаю это состояние. И знаю, что выход есть. 😊 Мы собрали клуб «Здесь все свои» ровно для этого.

Это не просто чат, где иногда кидают мемы. Это место, где психологи помогают психологам. Без оценки, без конкуренции, без «а я бы на твоём месте…».

Внутри — живая практика. Разборы кейсов. Супервизии, где можно показать реальную ситуацию и не бояться осуждения. Групповые встречи, которые снимают тревогу и дают опору. Личная терапия, арт-практики, медитации — чтобы ты сам не рассыпался, помогая другим.

Плюс доступ к курсам, система перенаправления клиентов и даже помощь с личным брендом.

И да, в сентябре у нас будут крутые ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ эфиры (помимо основной программы): ✅ про личный бренд психолога с Романом Зазулиным (12 сентября); ✅ про использование ИИ в практике с Сергеем Венгеренко (14 сентября).

Это всё — бонусом для участников.

Зачем вам этот клуб? Чтобы перестать быть одиноким волком. Чтобы рядом были те, кто понимает, о чём ты говоришь. Чтобы расти быстрее и безопаснее. Чтобы наконец-то почувствовать: я не одна, у меня есть стая.

Нажимайте «Вступить». Посмотрите, как дышится, когда вокруг ВСЕ СВОИ! 👇

https://adpschool.com/club?utm_source=tg&utm_medium=post

☎️ Испорченный телефон, аутичная версия: перепроверка знаменитого исследования

Проблема двойной эмпатии - очень популярная тема, возникшая после исследования 2020 года: аутичные люди понимают других аутичных людей не хуже, чем нейротипичные нейротипичных, а проблемы возникают только в смешанных цепочках. Новость об исследовании разошлась как лесной пожар - и вот наконец его повторили на большей выборке.

Что было в 2020-м Кэтрин Кромптон из Эдинбургского университета с коллегами усадила взрослых играть в испорченный телефон (это называют методом диффузионных цепочек): одному рассказывают историю, он пересказывает ее следующему, тот следующему, а исследователи считают, сколько деталей дожило до конца. Участников было 72, цепочки трех типов: аутичные, нейротипичные и смешанные.

Результат получился красивый и очень цитируемый: аутичные цепочки передавали информацию так же точно, как нейротипичные, а в смешанных детали терялись заметно быстрее, и людям в них было менее комфортно друг с другом. Это то самое подтверждение "проблемы двойной эмпатии", на которое с тех пор активно ссылаются примерно все.

Что сделали сейчас Та же команда с коллегами из Ноттингема, Глазго и Далласа перепроверила свой результат, причем в формате Registered Report. Это когда журнал принимает статью к публикации до сбора данных, по одному плану: гипотезы и дизайн фиксируются заранее, и статью печатают в любом случае, даже если не нашли ничего хорошего. Это закрывает лазейку "получилось не то, что ждали, перепишем гипотезу под результат".

Выборку увеличили больше чем вчетверо: 311 человек, три площадки в двух странах, цепочки по шесть человек, две истории. Гипотезу зарегистрировали ту же самую.

Что получилось ☎️ Аутичные цепочки снова передали информацию не хуже нейротипичных, эта часть подтвердилась. ☎️ А смешанные цепочки на этот раз не отстали ни от тех, ни от других: предсказанной поломки на стыке просто не случилось, ни на одной из историй. ☎️ А вот с ощущением контакта вышло интереснее. Оценивал его каждый участник дважды - за себя-слушателя и за себя-рассказчика. Выше всех контакт оценивали нейротипичные цепочки: в роли рассказчика они обошли и смешанные, и аутичные, а в роли слушателя - только смешанные. Аутичные цепочки не обошли смешанные ни разу, так что ожидаемое "со своими легче" подтвердилось наполовину, и эта половина - про нейротипичных. ☎️ И бонусом - еще один подтвердившийся вывод из прошлой работы: когда участникам сообщали, кто в цепочке аутичный, ощущение контакта росло у всех.

Почему результаты разошлись Авторы пишут, что сами такого не ждали, и объясняют это разнообразием выборки: в 2020-м участников набирали в одном городе, и они были похожи между собой, а теперь это люди очень разного возраста, гендера и IQ, с диагнозом и с самоидентификацией. Когда людей в цепочке разделяет сразу много всего, эффект от совпадения по нейротипу может потеряться на фоне остального. Вывод авторов в том, что успех разговора определяется не только тем, аутичный перед вами человек или нет, но и тем, совпадаете ли вы по всему остальному.

Что из этого следует Самая важная часть работы подтвердилась: аутичные люди передают информацию друг другу ровно так же точно, как нейротипичные друг другу. Это прямо расходится с диагностическими критериями, где нарушения социальной коммуникации записаны как универсальная черта, и авторы проговаривают это отдельно. А часть про поломку в смешанных парах теперь выглядит менее устойчивой. Хочется верить, что про это в будущем появится еще что-нибудь неожиданное и интересное.

Новая статья открытая, лежит вот тут, а оригинал 2020 года вот тут.

💼МЕНЕДЖЕР З ПРОДАЖУ ЗІ ЗНАННЯМ ПОЛЬСЬКОЇ МОВИ ВІДДАЛЕНО💼

Ми НЕ шахрайські офіси

Компанія Lightning Hub запрошує до себе менеджерів з продажу зі знанням польської мови від B2 рівня.

Повністю віддалений формат Беремо без досвіду Для роботи потрібен комп'ютер/ноутбук, стабільний інтернет, гарнітура

💼Що входить у ваші завдання: - Проконсультувати клієнта щодо продукту - Відповісти на його запитання - Опрацювати всі можливі заперечення - Закрити продаж

💼Графік: Графік роботи повний/неповний робочий день, позмінна робота (9-18 і 14-23 або 9-15 і 17-23), 5/2, вихідні плаваючі, наперед кожного тижня узгоджуємо графік з керівником, можливість скорегувати індивідуально.

💼Оплата: Оплата погодинна ставка + бонуси за кожне замовлення. Ви починаєте заробляти від 800$-900$, а напрацьовуючи досвід в продажах можете отримувати 1200$+

💼Якщо ви шукаєте роботу, яка дає можливість розвиватися та отримувати гідну винагороду — надсилайте відгук на телеграм @ElyzavethaHR

🚇 Уряд рекомендує не припиняти рух потягів «червоною» гілкою метро під час загрози дронів

Також Кабмін запроваджує розподіл повітряних тривог за рівнями небезпеки. Крім того, Уряд пропонує встановити комендантську годину з 01:00 до 05:00.

🕵️‍♂️Слідом за Князєвим варто звернути увагу ще на одну фігурантку розслідування НАБУ — заступницю голови Офісу Президента Ірину Мудру.

Саме вона довгі роки керувала судовою системою з кабінетів на Банковій.

Мудра вже 10-й день знаходиться у СІЗО.

З визначених судом 20 млн грн застави за топчиновницю внесли рівно 666 грн.

Виглядає як тролінг: ніхто з колишнього оточення не хоче «світитися» і «забруднюватися». На стороні бажаючих теж немає.

Доля лиходійка. У її телефонній книзі були контакти найбагатших і найвпливовіших людей України.

Ще вчора до неї на уклін приповзали судді та чиновники, а сьогодні вона залишилася одна. Причому в СІЗО — разом із чоловіком, який жив із нею і весь цей час, судячи з матеріалів, її ж і документував.

Примітно, що Максим Микитась під час засідання Апеляційної палати ВАКС заступився за Ірину Мудру. Він назвав її людиною «з великої літери» та заявив, що вона нібито діяла ціною власної репутації, кар’єри і, можливо, навіть життя.

За даними прокурора САП, Мудра може володіти активами на понад 250 млн грн — йдеться про акції, елітну нерухомість, автопарк та коштовності. Але тут виникла головна проблема: легалізувати ці кошти для офіційного внесення застави неможливо.

У такій ситуації в неї залишається той самий сценарій, що й у Князєва — угода зі слідством (якщо процес уже не запущено).

🤦‍♂️Чисто по-людськи її як жінку шкода. Але це був власний вибір. І закономірний, безславний фінал.

К счастью, каналы в ТГ и MAXe - это не запретграм, превратившийся в информационную помойку для антинаучной информации, которую транслирует каждый первый комментатор (и разруливать эти бурлящие потоки просто невозможно). Здесь все как на ладони, потому что это прежде всего мессенджеры.

Отвечая на вопрос. Человечество «без таблеточек» выживало со средней продолжительностью жизни в 35 лет. Умереть от царапины, воспаления легких или при родах было абсолютной нормой. Русские дворяне не привязывались к своим детям до 5 лет, было не принято, потому что детская смертность была огромной, а боль от потери - невыносимой, поэтому от слишком маленьких детей просто отстранялись, пока не станет понятно, что это «мальчик, который выжил». Ещё в литературе советских времён (60-е годы XX века) можно было встретить фразу «он дожил до своего возраста инфаркта» про 50-летний юбилей. А «медицина Китая» для китайцев - абсолютно та же самая, что и вся мировая медицина (возможно, более технократичная и передовая), так что не путайте туризм с реанимацией. Все, что продают туристам - не более чем шоу.

Неужели кто-то хочет повторить эту жизнь без антибиотиков, кардиотропных препаратов, вакцин, адекватной анестезии, визуализирующих методик? Если хорошо подумать, то ответ, вероятно, будет отрицательным.

Ещё наблюдение. Люди часто думают, что они обмениваются мнениями, а не истинами (и часто это именно так), но когда речь идет об экспертной информации, территория демократии заканчивается. Проблема соцсетей в том, что они создали опасную иллюзию равенства: комментарий человека без базовых знаний школьной биологии визуально занимает ровно столько же места, сколько текст врача с многолетней клинической практикой, который ежедневно штудирует научную литературу по своей профильной тематике. Сегодня многие стали путать свободу слова со «свободой фактов». Да, свобода слова дает каждому безусловное право высказаться. Но она не делает напечатанный антинаучный бред равноценной, альтернативной истиной. В реальности мнение дилетанта НЕ весит столько же, сколько знания профессионала. Там, где начинаются медицина, физиология и наука, заканчиваются кухонная демагогия и ссылки на «житейский опыт».

И последнее. Я не хочу, чтобы вы воспринимали экспертизу как попытку самоутвердиться или возвыситься над читателем (вот лично мне это точно не нужно, поверьте, у меня реализованы мои человеческие потребности в уважении, признании компетентности, самореализации, я, что называется, абсолютно равнодушна к великолепию других людей, просто в медицине вы не великолепны, конкретно в ней я лучше, так случилось). Экспертиза - это элементарная ответственность за слова, нести которую обыватель просто не в состоянии.

🕳 Показываю живого человека, который построил «жизнь мечты». Он несчастнейший из тех, кого я знаю

Вам двадцать лет продавали идею, что свобода — это ноль обязательств. Ты никому ничего не должен, все двери открыты, думай только о себе.

Я знаю человека, который построил ровно такую жизнь.

Несколько квартир, нигде не работает, живёт как рантье, детей бросил.

Он вроде как сделал «всё правильно», по инструкции из Ютюба.

Но это один из самых несчастных людей, которых я встречал лично.

В ролике я покажу почему короткая дорога эгоиста всегда оказывается самой длинной.

📺 [ СМОТРЕТЬ В YOUTUBE ]

📺 [ СМОТРЕТЬ НА ВК ]

📺 [ СМОТРЕТЬ В RUTUBE ]

P.S. 💬 Подпишитесь на MAX, если хотите больше пользы между большими видео https://max.ru/pensiya35

P.P.S. 📚 Книга «На пенсию в 35», чтобы денег хватало на всех членов семьи

📚 Книга «Психономика», чтобы не поехать кукухой на почве денег

#видео #психология #духовность

@pensiya35

Пока все начали второй класс, мы заканчиваем первый)

Так как с этого года Алиса на семейном образовании, спешить нам некуда, и 1го сентября наша жизнь никак не изменилась. Для меня это плюс. Для Алисы, по ее словам, тоже).

В июне мы с ней проходили марафон «Часы и время» от Нади, но тогда во Вьетнаме осилили только половину. Очень хотелось закончить оставшиеся пять дней. Сказано - сделано). По моим расчетам это как раз должно занять первую неделю сентября.

Про марафон. Он гениальный! Никакой Kumon не сравнится. Совершенно потрясающие и оригинальные упражнения, задачи, игры. Там и календарь, и даты, и часы - и все настолько интересно сделано, что его хочется проходить.

Предпоследнее занятие - римские числа. Так вот, Алиса без единой ошибки рисовала на циферблате с римскими цифрами правильное время: без десяти шесть, пять минут десятого, 13:20. Любой формат понимает и спокойно переводит из одного в другой. С календарем дело обстоит ровно так же - полное понимание.

Поэтому на 1 сентября я подарила ей календарь-планер. Это уже второй год, когда у нее есть свой календарь, и она их очень любит: отмечает дни рождения, какие-то события, считает, сколько осталось до определенной даты.

Календари, которые ей дарили на Новый год, в этот раз не выдержали тягот наших путешествий и пришли в негодный вид).

Этот планер мне понравился наличием наклеек, свободным местом рядом с датами, куда можно что-то записывать самому, ну и тем, что начинается он с 1 сентября - как раз то, что нам сейчас было нужно.

Помимо курса у нас осталась буквально пара страниц из учебника математики за первый класс - задачи, которые тоже нужно доделать.

А так как у меня есть идея тематического плана чтения на осень, то сейчас, пока Алиса закрывает хвосты, мне захотелось почитать с ней что-нибудь подходящее под начало учебного года.

Такими книгами оказались «Чудесные превращения Марьи Петровны Уткиной», серия Торбена Кульманна про мышат и серия «Опасные приключения Веры и Саши».

Что-то уже прочли - готовлю пост, а что-то ещё в процессе. Но тоже планирую дочитать к концу недели.

И уже после этого перейдём к учебному плану, который мне предложил ИИ. О нём я тоже напишу на следующей неделе.

А у ваших детей есть свои календари или планеры? Пользуются ими? Похвалите в комментариях, думаю многим будет полезно

Я спрашивала вас, о чем сделать встречу. Ответили 122 человека.

Двадцать один человек написал про откладывание: «внутренняя дисциплина без перехода в бесконечное самобичевание», «саботаж больших значимых целей». Пятнадцать - про апатию и достигаторство: «если не достигаторство и не бездейственное жаление себя, то что?». Тринадцать - про внутреннего критика: «как отвалить, наконец, от себя».

Сорок человек, треть всех ответивших, а тема одна.

Вы ставите себе цель, которая много значит, и начинаете себя к ней подгонять. Подгонять неприятно, и дело, к которому вас гонят, становится неприятным заодно. Вы его откладываете. За откладывание вы себя наказываете, в крайнем случае очень корите. После этого сил не прибавляется, а цель стоит, где стояла. Значит, надо гнать сильнее.

И круг начинается заново.

Откладывание - это способ обойтись с чем-то, например, с каким-то чувством. Дело поднимает внутри что-то неприятное: скуку, тревогу, страх сделать плохо. Вы дело отодвигаете, и неприятное отступает. Прямо сейчас становится легче, и психика запоминает именно это облегчение.

Сорванный срок обнаружится потом, и на то, как вы поступите в следующий раз, он почти не влияет.

Дальше вы себя за откладывание корите. Это тоже неприятное чувство, и теперь оно прикреплено к делу намертво. Дело поднимает внутри уже две вещи: то, с чего все началось, и вашу собственную расправу с собой. Чем сильнее наказание, тем больше вас будет коротить в этом месте.

Самобичевание выглядит как двигатель. Как будто перестанешь себя грызть и все встанет. Хотя именно грызня и съедает силы: после нее нужно отлежаться. И со стороны это выглядит как лень.

Вы скажете: и что теперь, гладить себя по голове за несделанное? Нет. Простить себе не равно разрешить себе не делать вовсе. Это перестать платить пени за то, что уже не случилось. Дело от этого само не сделается, но на него останутся силы.

Самое маленькое, что тут можно сделать, - поймать момент, когда вы еще не начали, но вот-вот скажете себе первое обидное слово. Между этими двумя точками есть зазор, буквально секунда. В нее не надо ничего вставлять: ни аффирмацию, ни разбор, ни план на завтра. Достаточно заметить, что сейчас вы собираетесь сделать с собой ровно то, что делали уже сто раз. И что ни один из этих ста раз вас не сдвинул.

Самое мягкое слово в моем обращении с собой раньше было “бестолочь”.

Какое слово стоит на этом месте у вас?

#маша_как_это_работает

Я всё понимаю. Почему ничего не меняется?

Знакомо? - «Я понимаю, почему так реагирую». - «Я знаю, откуда это у меня». - «Мы с психологом уже всё разобрали».

А потом появляется нужный человек, говорит нужную фразу - щёлк! - и вы опять делаете ровно то, чего больше делать не собирались.

Потому что понять - ещё не значит изменить. Голова может прекрасно знать: «Мне сейчас ничего не угрожает».

- А тело уже сжалось. - Дыхание стало короче. - Сердце ускорилось.

И старый способ защиты запустился раньше, чем вы успели всё красиво осознать. Наши реакции формировались не только из мыслей. Это ещё и опыт тела, эмоций, отношений, повторений.

Поэтому иногда мало найти ответ на вопрос: «Почему я такой?»

Гораздо интереснее другой: «А что именно во мне сейчас это делает?»

Вот туда в сентябре и полезем. Под капот.

P.S. Есть у вас реакция, про которую вы уже всё понимаете - но она всё равно продолжает срабатывать?

С вами, как всегда, Елена, #ПсихоМеханик

❗️В Україні планують ввести два рівні тривог – жовтий та червоний, – Зеленський 🔹 В Україні запровадять два рівні повітряної загрози: жовтий і червоний. Жовтий означатиме наліт дронів, червоний — ракетну та балістичну загрозу або масовану атаку. 🔹 Змінять…

📝 Бізнес зможе працювати під час жовтого рівня тривог та нові правила роботи метро: рішення КМУ

При жовтому рівні тривоги бізнес зможе продовжувати роботу за умови суворого дотримання вимог безпеки. Але має бути забезпечений доступ відвідувачів і персоналу до укриттів.

Червоний рівень означатиме зупинку роботи та обовʼязковий перехід людей в укриття

▶️ https://dtkt.ua/be6pjJ5o

⏳ Час читання: 2 хвилини

🔄 Діліться посиланням на наш канал з друзями і колегами, він буде корисним і для них теж: 👉 https://t.me/dtkt_ua

🤖 Ставте свої запитання ШІ-консультанту від «Дебету-Кредиту»: 👉 https://chat.dtkt.ua

Памятка для детей: "Как справиться с агрессией и раздражением".

Мы часто говорим: «Не злись!», «Не кричи!», «Успокойся!». Но эмоции — это не враги. Это сигналы. И наша задача — не подавить их, а научить ребёнка их проживать безопасно.

Вот простая памятка, которую можно повесить на стену или обсудить за ужином. Проверьте, сами умеете так? 👇

1️⃣ Сделай паузу, сосчитай до 10 — это не для того, чтобы «замолчать», а чтобы мозг успел переключиться с «бей» на «думай».

2️⃣ Дай выход эмоциям — покричи, поплачь — разрешите ребёнку (и себе) быть громким. Крик в подушку или слёзы в плечо — это нормально. Важно дать эмоциям адекватный выход, чтобы разрядка не произошла в деструктивном виде.

3️⃣ Дыши ровно и глубоко — вдох носом, выдох ртом, медленно. Это успокаивает нервную систему за 1–2 минуты.

4️⃣ Представь обидчика… милым пушистым котёнком — звучит смешно, но работает! Гнев снижается, когда мы мысленно меняем образ.

5️⃣ Направь негатив в действие — побей подушку, потопай, попрыгай, порви ненужную бумагу. Тело должно выпустить напряжение.

6️⃣ А если совсем сложно — просто побудь один — скажи: «Мне нужно 5 минут тишины». Это не наказание, а забота.

❗️ Почему это важно? Потому что дети не рождаются с навыком саморегуляции. Они учатся у нас. Когда мы показываем, что злиться можно, но не разрушительно, — мы даём им опору на всю жизнь.

👨‍👩‍👧‍👦 Как научить ребенка оценивать интенсивность своих переживаний?

Один из эффективных способов — использование шкалы интенсивности эмоций. Это простой инструмент, который помогает распознавать и различать эмоции. Обычно шкала состоит из 4-5 уровней: - Мне очень плохо, и я могу потерять контроль. - Мне плохо, помоги мне. - Мне тревожно. - Я спокоен. #ВсеНачинаетсяСсемьи #детскаяпсихология

​Котлеты по-киевски в мультиварке

Филе куриной грудки - 3 шт. Сливочное масло - 100-150 г Яйца - 2-3 шт. Укроп - 1 пучок Панировка - до 1 стакана Соль - 3 щепотки Чеснок - 1-2 зубчика по желанию Растительное масло - от 0,5 стакана

Для приготовления небольшого количества котлет по-киевски отлично подходит мультиварка. В чаше мультиварки такие котлеты можно либо обжарить и потом запечь, либо пожарить до готовности во фритюре или полуфритюре. Если хорошо знаете свою модель мультиварки, то сориентируетесь на тему выбора подходящего режима. Для меня важна скорость приготовления, а она выше при жарке во фритюре на режимах, дающих хорошее ровное, без перепадов, кипение при высоких температурах ("жарка", "на пару", "мультиповар 140-160 градусов").

На дно стандартных чаш 4 л и 5 л помещается три среднего размера заготовки котлеты по-киевски, а в чашу 3 л - либо одна большая, либо две среднего размера, либо три маленькие котлеты. В моем варианте едоки приходили в разное время, и поэтому одну котлету готовила в небольшой чаше сразу же после её формирования и охлаждения, а две другие были заморожены и через несколько часов готовились в чаше 5 л. Наверное, чаще всего в качестве гарнира к котлетам по-киевски подают картофельное пюре, но есть любители типа меня, которым к котлетке требуются ржаная или цельнозерновая свежеиспеченная небольшая круглая булочка)

Итак, подготовьте миску с размешанными сырыми яйцами и миску с панировкой. Не высыпайте сразу всю панировку, а лучше добавляйте её по мере надобности. Количество/объем панировки зависит от её вида. Если это измельченные сухари из батона, т.е., довольно крупная фракция, то на одну котлету может понадобиться около полстакана, а если это панировка мелкой структуры, близкой к муке, то на одну котлету может уйти всего 1,5 ст.ложки. Речь идет о двойной панировке. Иногда приходится делать тройную, тогда количество ещё увеличивается.

У куриного филе (половинка грудки) отрежьте внутреннее тонкое филе. Его или заворачивают вместе с котлетой, или используют для других блюд. Оно нежное и жарится в считанные секунды. Основное филе разрежьте "книжкой" - от толстой части к середине. Разверните и совсем слегка отбейте. Очень важно не порвать поверхность филе насквозь. Ароматное масло для котлет по-киевски либо готовят заранее, перемешивая с рубленой зеленью и замораживая, либо просто отрезают нужного размера брусок и обваливают его в рубленой зелени. Подготовленное филе слегка посолите, уложите по центру масло с зеленью и другими специями - по вкусу. Подверните края филе так, чтобы плотно запечатать масло внутри. Сделайте двойную панировку, т.е., обмакните котлету в яйцо, затем в панировочную смесь, снова в яйцо, и опять обваляйте в панировочной смеси. Котлета должна быть полностью покрыта хорошим слоем панировки. Если есть сомнения, то поможет тройная панировка. Заготовки котлет нужно обязательно охладить в холодильнике или в морозильнике. В морозилке их можно хранить довольно долго, если заготовили заранее на потом.

Способы приготовления котлет по-киевски в мультиварке:

1 способ. На небольшом количестве растительного масла сначала на режиме "Жарка" обжарьте заготовки с обеих сторон по 2-3 минуты, затем установите режим "Запекание" - 30 минут и запекайте котлеты до готовности, не забудьте через 15 минут перевернуть их другой стороной.

2 способ. Налейте в чашу мультиварки растительное масло, доведите его до кипения на режимах "Жарка", "На пару" и т.п., дающими ровное кипение, и пожарьте заготовки со всех сторон около 20 минут, в зависимости от их размера.

Приготовленные в мультиварке котлеты по-киевски готовы. Панировка при извлечении из глубокой чаши мультиварки может местами надорваться, но ароматное масло не вытечет, если оно было хорошо запечатано и куриное филе вокруг него плотно схватилось (практически слиплось) при жарке. Приятного аппетита! #блюда_из_курицы

💠 Tog‘-kon sanoati va geologiya vazirligi jamoatchilik so‘rovida ishtirok etishga taklif etadi. Sizning fikringiz biz uchun muhim!

Konchilik va geologiya sohasida ochiqlik, shaffoflik hamda korrupsiyaga qarshi kurashish samaradorligini yanada oshirish maqsadida jamoatchilik o‘rtasida so‘rovnoma o‘tkazilmoqda.

Sizning fikr va takliflaringiz sohadagi mavjud holatni xolis baholash, muammolarni aniqlash hamda yanada samarali mexanizmlarni ishlab chiqishga xizmat qiladi.

✅ So‘rovnoma to‘liq anonim bo‘lib, barcha javoblar faqat umumlashtirilgan holda tahlil qilinadi.

✅ So‘rovnoma havolasi: (https://forms.gle/EsjzYnt94owvw5SF9)

✅ So‘rovnomada faol ishtirok eting va o‘z fikringizni bildiring!

🔹 🔹 🔹

💠 Министерство горнодобывающей промышленности и геологии приглашает принять участие в общественном опросе. Ваше мнение очень важно для нас!

В целях дальнейшего повышения открытости, прозрачности и эффективности работы по противодействию коррупции в сфере горнодобывающей промышленности и геологии проводится общественный опрос.

Ваши ответы и предложения помогут объективно оценить текущую ситуацию в отрасли, выявить существующие проблемы и выработать более эффективные механизмы их решения.

✅ Опрос является полностью анонимным. Все ответы будут использоваться исключительно в обобщённом виде для проведения анализа.

✅ Ссылка на опрос: (https://forms.gle/EsjzYnt94owvw5SF9)

✅ Примите участие в опросе и поделитесь своим мнением!

#kongeologiya #mingeo #sorovnoma #shaffoflik #korrupsiyaga_qarshi_kurash #ochiqlik

Sayt | Telegram | Facebook | Instagram | X | YouTube | LinkedIn

так, ну давайте все таки отметим, что Александра Бабаскина в «холоде» чудесная за ней мне нравится наблюдать, хоть она немного и повторяется из сцены в сцену, но девочке 15 лет и она молодец - не проигрывает никому из заслуженных в сериале так что, у нас имеется артист!

в остальном - «холод» уже можно разбирать на мемы мой любимый из последней вышедшей серии: - отвези меня к НЕМУ

буду так таксистам говорить, ровно с таким же лицом такое лицо у меня имеется

про гузееву экстрасенса говорить не буду, но похоже это было на испытание в битве: «найди машину» гузеева нашла в конце сцены хотелось сказать: «лариса андреевна проходит в следующий тур!»

но это все ладно, хиханьки да хаханьки, но вот что меня действительно интересует и не дает покоя с 4:30 утра

почему Женю возбуждают разговоры о погибшем муже и дочери?😳 это я совершенно без иронии , хочу понять и простить

У всего есть свой «год спустя»

Ровно год назад я начала строить эту компанию с нуля. И вы даже не представляете, сколько всего осталось за кадром

Я не о том, что было тяжело. Это и так понятно. Я о том, сколько всего мне приходилось скрывать и о скольких вещах молчать целый год 🤯

И самое удивительное — всё это происходило параллельно с тем, как росла компания, собиралась команда, появлялись новые проекты и тысячи людей рядом!

Толерантность к фрустрации. Сложно и замудрено звучит для обывателя, поэтому разберем на простом языке, ибо именно эта функция эго (ну ладно одна из), определяет уровень психической зрелости или емкость психического контейнера. То есть для начала определим, что фрустрация часть жизни, когда нам что то надо и что то хочется, но не «можется»/не получается, по каким то причинам не реализуется это например прямо сейчас или не будет реализовано в принципе. И вот я могу гонимая этим чувством броситься в дела активные. Все решать, лишь бы не сталкиваться с бессилием, невозможностью здесь и сейчас что то изменить и так далее. Тут кстати моет лежать в корне еще идея, что мир должен быть комфортным для меня, я не должна сталкиваться с трудностями. Н я сразу отмечу, что нигде не написано, что есть жизнь без трудностей и сложностей. Такого не существует. Трудности, фрустрация, печали и горести ровно такая же часть жизни как и победы, счастливые моменты и радости всякие. И вот тут может казаться, что я не вынесу этого. Однако развитая толерантность к фрустрации формирует взгляд по типу: это конечно херь, мне грустно и я разочарована, или это злит меня и я негодую, но я могу это пережить и с этим справиться. Мы создаем пространство между чувством и действием и плюс отходим от чувства, не даем ему нас затопить, а вмещаем чувство внутрь себя. Не мы во власти чувства, а чувство внутри нас.

Я как бы отделяю себя от чувства, при этом легализую его. Мне плохо и я чувствую разочарование, потому что все вышло не как я хотела это два разных способа обработки внутреннего мира. И при этом я могу выдержать это напряжение, вместить его в себе.

С этим напряжением я могу конечно начать искать виноватого, психовать на партнера, надувать губы и уходить в себя и отказываться от каких либо попыток чо то предпринять, а могу обнаружить чувственное, понять откуда и почему, разрешить себе это чувствовать, найти способ выразить это и отреагировать так, чтобы не разрушить себя или отношения. Это процесс. Сложный и длительный. Он не рождается обычно после инсайта, который вы ловите при просмотре умного видео. Он развивается по мере накопления опыта, где я например могу в кабинете психолога размещать свои чувства легально и иметь опыт о них говорить, с ними быть и ничего не делать. Выдерживать и оставаться. Не забалтывая и не убегая! Накапливая этот опыт и процессс психизации развивается и функция толерантности к фрустрации.

Дорогие друзья!

✨Сегодня особенный день — ровно 74 года назад родился человек, чьё слово стало для многих путеводной звездой. Сергей Николаевич не просто делился знаниями — он зажигал в сердцах свет, помогал открыть душу навстречу любви и найти своё истинное предназначение.

🙏 Благодаря его трудам тысячи людей сумели переосмыслить жизненные ориентиры, выстроить систему ценностей и смело взглянуть в лицо трудностям. Кто‑то преодолел тяжёлые заболевания, кто‑то обрёл семью, кто‑то заложил основу для счастливого будущего своих детей. Меняясь сами, мы меняем мир вокруг, учимся жить в согласии с высшими законами и ставить любовь в центр всего.

Сегодня наше сообщество, объединённое общей целью, участвует в формировании нового будущего — и в этом огромная заслуга Сергея Николаевича. Его личный пример доказывает: глубокие перемены возможны даже за короткий срок. А идеи, которые он подарил миру, ещё долго будут прорастать в сознании людей, помогая формировать новое человечество.

От всего канала «Знакомство с исследованиями С. Н. Лазарева» сердечно поздравляем нашего дорогого учителя с Днём рождения!🥳

🫴 От всей души желаем ему неиссякаемой безусловной любви, крепкого здоровья и долгих, наполненных счастьем лет!

✅ Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям! ✅Напишите в комментариях, какой след оставил Сергей Николаевич в вашей жизни, поделитесь тем добрым и светлым, что хочется сказать в этот день близкому человеку.🤗

💛 С любовью и уважением, команда С.Н. Лазарева