Sahara — August 2026

Пока лето не кончилось, а малина не сошла, нужно успеть приготовить домашний сорбет.

Вам понадобится: 450 г малины 200 г сахарного песка сок 1 лимона Для украшения: 100 г свежей малины 50 г мяты

Приготовление: Перебираем малину. Заливаем сахарный песок 200 мл воды, ставим на огонь и, помешивая, доводим до кипения. Варим 2 минуты, даём остыть. Малину помещаем в чашу блендера, измельчаем и протираем через сито. Вливаем апельсиновый сок, сахарный сироп и перемешиваем. Полученную смесь переливаем в ёмкость для замораживания. Убираем в морозильную камеру на 1 час. Затем перемешиваем и снова отправляем в морозильную камеру на 1 час. Так нужно повторить 3 раза. Перед подачей приготовленный сорбет можно переложить в креманку, украсить ягодами малины и мятой.

А вы когда-нибудь делали мороженное? 👇

😮‍💨 Иногда лучший антистресс - это… один глубокий вдох

Когда мы нервничаем, организм переходит в режим «бей или беги».

❤️ Сердце начинает биться быстрее.

🫁 Дыхание становится поверхностным.

📈 Повышается уровень кортизола - гормона стресса.

Если такое состояние длится неделями или месяцами, это начинает отражаться не только на самочувствии, но и на внешности.

Появляются:

😴 хроническая усталость;

🍫 постоянная тяга к сладкому;

💧 отёки;

😣 напряжение в шее и плечах;

😕 тусклая кожа и более выраженные морщины.

Почему?

Потому что хронический стресс ухудшает качество сна, усиливает воспалительные процессы, влияет на уровень сахара в крови и ускоряет разрушение коллагена - белка, который отвечает за упругость кожи.

Но есть хорошая новость. ❤️

🧠 Исследования показывают, что медленное диафрагмальное дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему - именно она отвечает за расслабление и восстановление организма.

Именно поэтому уже через несколько минут правильного дыхания можно почувствовать, как:

✨ снижается напряжение;

✨ становится спокойнее сердцебиение;

✨ расслабляются мышцы шеи и лица;

✨ появляется ощущение внутреннего спокойствия.

Именно поэтому в «Умной силе» мы уделяем внимание не только силовым тренировкам.

💜 В программе есть дыхательные практики, йога и МФР.

Потому что красивое, сильное и молодое тело - это не только мышцы.

Это ещё и нервная система, которая умеет вовремя переключаться из режима постоянного напряжения в режим восстановления.

Иногда именно несколько спокойных вдохов становятся первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше - и внутри, и снаружи.

▶️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

АНАЛИЗЫ на 0 руб — мой вам подарок

✔️ Можно ли сдать анализы бесплатно? ✔️ А какие именно сдавать? ✔️ А что они показывают?

Все участники курса «PRO Инсулинорезистентность» получают возможность сдать 3 важных анализа БЕСПЛАТНО!

Единственное условие — быть в предсписке. Заполните анкету, и вы попадёте туда:

👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ РАННЕГО СПИСКА

Мест в раннем списке — всего 200 ‼️

ЧТО ЭТО ЗА АНАЛИЗЫ: ✅ Инсулин ✅ Глюкоза ✅ Гликированный гемоглобин

Плюс — рассчитаем ваш HOMA-IR, главный индекс инсулинорезистентности.

Эти анализы помогут выявить: • есть ли у вас инсулинорезистентность • явный сахарный диабет и преддиабет • ваш средний уровень сахара за последние 3 месяца • реальные риски осложнений (инфаркт, инсульт, диабет 2 типа)

Это возможность начать не вслепую, а на основе точных цифр. На курсе разберём вашу расшифровку — что означает каждый показатель именно у вас и что с этим делать.

ЧТО ЕЩЁ ПОЛУЧАЮТ УЧАСТНИЦЫ РАННЕГО СПИСКА

• скидку 20% на курс • коробку БАДов Doctor Lebedeva запасом на 2 месяца

Чтобы всё это получить — заполните анкету раннего списка. Заявка ни к чему не обязывает: менеджер отдела заботы позвонит, расскажет подробнее, ответит на все ваши вопросы. Решение — за вами.

👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Ставьте ❤️ на пост, если такой подарок вам актуален)

АНАЛИЗЫ на 0 руб — мой вам подарок

✔️ Можно ли сдать анализы бесплатно? ✔️ А какие именно сдавать? ✔️ А что они показывают?

Все участники курса «PRO Инсулинорезистентность» получают возможность сдать 3 важных анализа БЕСПЛАТНО!

Единственное условие — быть в предсписке. Заполните анкету, и вы попадёте туда:

👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ РАННЕГО СПИСКА

Мест в раннем списке — всего 200 ‼️

ЧТО ЭТО ЗА АНАЛИЗЫ: ✅ Инсулин ✅ Глюкоза ✅ Гликированный гемоглобин

Плюс — рассчитаем ваш HOMA-IR, главный индекс инсулинорезистентности.

Эти анализы помогут выявить: • есть ли у вас инсулинорезистентность • явный сахарный диабет и преддиабет • ваш средний уровень сахара за последние 3 месяца • реальные риски осложнений (инфаркт, инсульт, диабет 2 типа)

Это возможность начать не вслепую, а на основе точных цифр. На курсе разберём вашу расшифровку — что означает каждый показатель именно у вас и что с этим делать.

ЧТО ЕЩЁ ПОЛУЧАЮТ УЧАСТНИЦЫ РАННЕГО СПИСКА

• скидку 20% на курс • коробку БАДов Doctor Lebedeva запасом на 2 месяца

Чтобы всё это получить — заполните анкету раннего списка. Заявка ни к чему не обязывает: менеджер отдела заботы позвонит, расскажет подробнее, ответит на все ваши вопросы. Решение — за вами.

👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Ставьте ❤️ на пост, если такой подарок вам актуален)

👵👴 50 человек из 12 городов и районов Хабаровского края и ЕАО в центрах общения Соцфонда прошли Диктант здоровья. Представители старшего поколения проверили и «прокачали» свои знания о здоровом образе жизни для активного долголетия, а также получили полезные рекомендации по сохранению здоровья и бодрости в зрелом возрасте.

Например, вы знаете, как часто нужно проверять уровень холестерина и сахара крови? Или может, слышали, почему с возрастом человек становится ниже ростом? А как полоть грядки без риска для инсульта? Все это вы узнаете после прохождения диктанта «Здоровое долголетие».

Что ждёт участников? ✅ 22 вопроса о здоровом образе жизни после 60 лет: правильное питание, физическая активность, диспансеризация и другие важные темы. ✅ обратная связь: сразу после ответа вы увидите правильный вариант. ✅ персональные рекомендации для сохранения бодрости духа и тела на долгие годы.

Хотите проверить, насколько хорошо вы разбираетесь в секретах активного долголетия? Попробуйте написать «Диктант здоровья» онлайн.

Диктант проводится в рамках федерального проекта «Здоровое долголетие». Его цель — популяризировать здоровый образ жизни, профилактику заболеваний и создать условия для активной жизни в старшем возрасте. Проект реализуют Социальный фонд России, партия «Единая Россия» и Центр терапии и профилактики при Минздраве.

📲 Присоединяйтесь к диктанту и открывайте для себя новые способы оставаться энергичными и здоровыми!

В центрах общения регулярно проходят встречи с медицинскими работниками, занятия по ЛФК, нейрогимнастике, каратэ, йоге и не только. Там рассказывают, как поддерживать физическую активность и сохранять когнитивное здоровье — и делают это в тёплой, дружеской атмосфере.

🙌 А знаете ли вы, что помогает сохранить долголетие? Мы подскажем – общение, волонтерство, клубы по интересам. Поэтому приходите на занятия в Центры общения Соцфонда — найдите то, что подойдёт именно вам. Ознакомиться с мероприятиями можно на нашем сайте или в афише.

#СФРХабаровскийКрайЕАО #ЦОСП

Нейрорендер 2Д Если для Сиданского было (и есть) много примеров связки его с Блендором, то для Минимаксенко я вижу больше связок с Аффтором. After Effects в освоении тоже не сахар, но все же не такая дичь, как Блендор. Управлять можно светом, анимацией…

Дорогие друзья, пришли новые заявки, объединили в одну общую. Сейчас очень не простое время и наши защитники, как никогда нуждаются в нашей с вами помощи.

Защитникам Крыма :

Моющее средство для посуды Гель для стирки Туалетная бумага Влажные салфетки

Продукты: Консерва рыбная- мясная Сгущённое молоко Доширак Каши быстрого приготовления Сладости( печенько-варенько) Конфеты, шоколадки..... Чай, кофе, сахар

Пенопласт 5 мл - 50 кв. м = 184*50=9 200 руб. Ручной фонарь - 10 шт. = 3555*10=35 550 руб. Антенна автомобильная - 1 шт. = 1913 руб. Утеплитель - 10 шт = 2181*10=21 810 руб. Пена монтажная - 15 20 шт. =334*15=5 010 руб. Фонари - 10 15 шт. = 590*10=5 900 руб. Пауэр банки - 13 15 шт. = 1322*13=17 186 руб. Газовые баллоны - 36 48 шт. = 2739*3=8 217 руб. Турель - 10 шт. = 22056*10=220 560 руб. Упор для стрельбы - 10 шт. = 5655*10=56 550 руб.

Херсонское направление:

-электростанция - 1 шт. = 33 956 руб.

Донецкое направление:

Рации - 4 шт. = 7384*4=29 536 руб,

Общая сумма сбора: 445 388 руб.

Будем благодарны за любую посильную помощь! Не бывает маленькой помощи, любая помощь важна!

Адрес Пункта выдачи заказов : Валберис г Симферополь, Луговая Улица 6н/2ак

ОЗОН Симферополь, Луговая ул., 6н

Код для получения можно отправить @piksi_s

https://max.ru/u/f9LHodD0cOIbohxgVv1jkK1_e-wnJpvmrZO8wbLb0ZnVjEHK-cQJHC6ehrA

2200 2480 1902 6250 (ВТБ) 8 (978) 706-29-14 (СБП) Савицкая Татьяна Сергеевна

2202203681727725 (СБЕР) +7 (978) 706-30-16 (СБП) Савицкий Олег Семенович

Для юр.лиц

Наши реквизиты:

Филиал «Центральный» банка ВТБ (ПАО)

БИК 044525411

Корр. счет: 30101810145250000411

Расчетный счет: 40703810623736000002

Наименование: Региональная общественная организация помощи гражданам, попавшим в трудную жизненную ситуацию, участникам СВО "КРЫМСКИЕ ФЕИ"

ИНН: 9102297999

При перечислении средств в комментариях указывайте пожалуйста : на благотворительность, гуманитарная помощь, на СВО. пожалуйста : на благотворительность, гуманитарная помощь, на СВО.

Огурчики 🔥 невероятно хрустящие, душистые и с особенным вкусом👌 Готовятся они настолько легко и быстро, что хочется закрывать банку за банкой.

(на 1 литровую банку) Овощи и специи: Огурцы — плотно заполнить банку (лучше брать маленькие или средние) Чеснок — 2–3 зуб Душистый перец горошком — 2–3 шт. Чёрный перец горошком — 5–6 шт. Лавровый лист — 1 шт. Пару веточек укропа или зелень — по вкусу Можно добавить семена горчицы для вкуса и красоты.

Маринад: Вода — 400 мл Соль — 1 ст. л. Сахар — 2 ст. л. Уксус 9% — 2–3 ст. л. Растительное масло — 2 ст. л. (придаёт блеск и вкус)

1.Огурцы хорошо промываю, срезаю кончики. Если попались крупные — можно разрезать их пополам или на четвертинки. Чеснок нарезаю пластинками или просто разделяю на зубчики. 2.На дно чистой сухой банки кладу чеснок, лавровый лист, несколько горошин чёрного и душистого перца, а также зелень укропа. Затем плотно укладываю огурцы 3.В небольшой кастрюле соединяю воду, соль и сахар. Довожу до кипения, чтобы всё полностью растворилось. После этого вливаю уксус и добавляю растительное масло. 4.Горячим маринадом заливаю огурцы до самого верха банки, чтобы они были полностью покрыты жидкостью. 5.Плотно закрываю крышкой, переворачиваю банку вве

📢 Увага! Аварійне відключення води в частині Хаджибейського та Пересипського районів 07 серпня 2026 року!

Філія «Інфоксводоканал» доводить до відома мешканців міста, керівників підприємств та організацій, що у зв'язку з необхідністю проведення аварійно-ремонтних робіт на об'єктах водопроводу:

🔹 07 серпня 2026 року з 10:00 до 17:00

буде припинено подачу води споживачам будинків у мікрорайоні Троїцький (колишнє селище Дзержинського) та в мікрорайоні Преображенський (колишнє Ленселище).

🔹 07 серпня 2026 року з 09:15 до 23:00

буде припинено подачу води споживачам будинків за такими адресами:

💧 Академіка Сахарова, 42; Семена Палія, 119, 121, 125, 125-А, 125-Б, 125-Д, 127; Ярослава Баїса, 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 14-А, 16, 16-А, 20.

Перепрошуємо за тимчасові незручності.

☎️ Телефон для довідок: 0-800-307-505, 705-55-05, 068-905-55-05, 066-905-55-05, 093-17-00-155 (цілодобово).

- Продолжаю тему моего экспериментального сада.

Про персики я уже рассказывал. Сейчас пришла пора поведать о яблоне.

У меня перед домом имеется небольшая узкая полоска земли. Полноценные деревья туда не посадишь, и я решил сделать алею колонновидных плодовых деревьев. Среди прочих посадил и яблоню. Кроме того, есть ещё персик, слива, вишня и черешня, но о них в другой раз.

Яблоню я выбирал по принципу "лишь бы колонновидная". Купил первый попавшийся саженец. Ему был год. Сейчас три года.

За это время дерево выросло на высоту два метра и стало толщиной с черенок лопаты.

В этом году оно обильно зацвело. И дало штук 25 плодов. Так как я понятия не имею, что это за сорт, я просто ждал. Сначала плоды были зелёные как семеринка, потом начали краснеть и наливаться.

Сегодня вышел: часть яблок лежит на земле. Стало быть, поспели 😊

На вкус твёрдые, хрустящие, кисло-сладкие. В принципе можно было и слаще, но то ли солнца не хватило, то ли недоудобрил, то ли перелил, то ли сорт такой. Хотя версия с солнцем не выдерживает критики. Жара в Ростове в июле стояла знатная. Да и в августе в принципе продолжается.

Искусственный интеллект считает, что от перелива могли вымыться сахара. Хотя яблоко не кажется водянистым. Скорее всего сорт такой. Я думаю.

P.S. Выглядит чудно – палка облепленная яблоками

#делатекущие

Почему ровно в 21:00 ноги сами несут тебя к холодильнику за вредной едой? 💝

Вечерняя тяга к сахару - это не слабая воля. Это следствие неправильно собранного обеда!

⏩Если на обед были только быстрая паста или сухой салат без жиров, уровень сахара в крови резко упадет к вечеру.

🤍Правило сытого обеда Чистый белок (150 г) + сложные углеводы (гречка/киноа) + клетчатка + полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи).

Бывает вечерний набег на сладости после работы?

💔Да, вечер самое опасное время, хочется наградить себя за день

❤️ Редко, т.к. сытно ужинаю белком и овощами

💘Вовсе нет, равнодушна к вечерним перекусам

Лимоны содержат больше сахара, чем клубника.

Все факты

🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯 ✨7 АВГУСТА✨

♈️♈️♈️♈️ План резко поменяется, и импровизация окажется умнее вашего великого расписания. 💰Финансы: Не покупайте вещь лишь потому, что скидка смотрит жалобными глазами. 💜Любовь: Один честный вопрос сэкономит вечер, который иначе уйдёт на внутренний сериал. 💪Здоровье: Голова бодрая, тело не очень — дайте им пожить в одном темпе.

♉️♉️♉️♉️ Утром захочется покоя, а после обеда жизнь откроет чат без вашего согласия. 💰Финансы: Хорошо считать, плохо жить по схеме «беру, потом разберусь». 💜Любовь: Не изображайте равнодушие, если вам вообще-то очень даже не всё равно. 💪Здоровье: Нормальная еда поможет сильнее, чем кофе, который снова изображает завтрак.

♊️♊️♊️♊️♊️♊️ Идей будет на троих, времени на одну — берите ту, которую реально закончить. 💰Финансы: Подвернётся заработок, но вместе с ним придёт мелкий геморрой в красивой упаковке. 💜Любовь: Ваш юмор либо спасёт разговор, либо добьёт его — смотрите по обстановке. 💪Здоровье: Вечером убавьте громкость дня, иначе мозг продолжит совещание без вас.

♋️♋️♋️ Кто-то потащит вас в своё настроение, но билет на этот аттракцион брать необязательно. 💰Финансы: Не платите за чужую срочность, особенно когда просьба пахнет бардаком. 💜Любовь: Скажите прямо, чего хочется, без намёков толщиной с кирпич. 💪Здоровье: Лучше выспаться, чем героически доделывать то, что подождёт.

♌️♌️♌️ Появится шанс себя показать, только не делайте из обычной задачи открытие Олимпиады. 💰Финансы: Можно просить больше и не краснеть за свою полезность. 💜Любовь: Внимание будет, но не путайте интерес с человеком, которому просто скучно. 💪Здоровье: Энергии много, а шея и спина готовят жалобу на ваш образ жизни.

♍️♍️♍️♍️ План поедет боком, зато там найдётся решение, которого в инструкции не было. 💰Финансы: Проверьте подписки — деньги любят уходить тихо, как гости без прощания. 💜Любовь: Не чините человека, который пришёл не ремонтироваться, а побыть рядом. 💪Здоровье: Не ставьте себе диагноз по одному ощущению и двум роликам.

♎️♎️♎️♎️ Придётся выбрать сторону — красиво постоять посередине сегодня не выйдет. 💰Финансы: Траты на комфорт порадуют, если не устраивать фестиваль трат. 💜Любовь: Кто-то станет рядом с вами заметно смелее — не делайте вид, что не заметили. 💪Здоровье: Меньше сахара, больше воды и хотя бы одна прогулка без телефона.

♏️♏️♏️♏️♏️♏️ Вы быстро поймёте, кто мутит, но финальную серию можно пока не устраивать. 💰Финансы: Перепроверьте чек или договор — мелочь может оказаться важной. 💜Любовь: Страсти много, терпения мало, поэтому не начинайте с «ну всё понятно». 💪Здоровье: Напряжение лучше снять движением, а не мысленным спором с отсутствующими людьми.

♐️♐️♐️♐️♐️ День зовёт свернуть с маршрута, но не каждую авантюру нужно усыновлять. 💰Финансы: Возможность заработать придёт через разговор, с виду пустой. 💜Любовь: Спонтанность зайдёт лучше сложного плана — хватит изображать занятого президента. 💪Здоровье: Не стартуйте на максималках, иначе к вечеру останется один грустный процент.

♑️♑️♑️♑️♑️ Закроете вопрос, который давно лежал в углу и делал вид, что он мебель. 💰Финансы: Пора понять, куда утекает сумма под названием «да там по мелочи». 💜Любовь: Не путайте заботу с контролем — рядом нужен партнёр, а не диспетчер. 💪Здоровье: Спине нужна разминка, а не обещание заняться ею в следующей жизни.

♒️♒️♒️♒️♒️ Придёт странная идея, и именно странность окажется её главным плюсом. 💰Финансы: Не вкладывайтесь из-за красивой подачи — сначала проверьте, есть ли внутри мотор. 💜Любовь: Обычный разговор внезапно станет флиртом, хотя начинался с ерунды. 💪Здоровье: Информационный шум утомит сильнее дел — устройте мозгу час без ленты.

♓️♓️♓️🔯 Интуиция сработает точно, а мозг потом предложит сорок лишних версий. 💰Финансы: Не соглашайтесь на мутную схему из жалости или красивых слов о перспективах. 💜Любовь: Тепло появится там, где от вас не требуют идеального ответа немедленно. 💪Здоровье: Настроение улучшат сон, вода и отмена одного необязательного дела.

2,5 года я снимала свою историю и планирую сделать полноценное видео разоблачения брекетов) Есть вещи,о которых вы даже не догадываетесь...

Под этим постом мне нужны ваши крышесносные истории удаления зубов/ношения брекетов. Задайте мне вопрос или расскажите что бы вы хотели увидеть в видео про зубы?

Вы просили "САХАРНОЕ ЛИЦО 2" и я сделаю САХАРНЫЙ ЗУБ)🦷

СУКА, ВЫ ВООБЩЕ ВИДИТЕ, ЧТО В ЭТОМ ЗООПАРКЕ ПРОИСХОДИТ??? Я просто в ахуе с того, как у людей плавится мозг!!! Начнем с того, что Ксюха окончательно поехала кукухой и перепутала остановку с мусоркой!!! Эта гениальная женщина просто всучила свой вонючий пакет с отходами какому-то левому мужику на остановке!!! Я представляю лицо этого бедолаги, он там, наверное, до сих пор стоит и думает, что это был за квест от городской сумасшедшей!!!

Но это еще цветочки, потому что наш великий эстет Прибалт решил, что нам всем жизненно необходимо созерцать его мокрые приключения у какой-то зассанной лужи!!! Пока все нормальные люди пашут, этот фотограф недоделанный ловит «лучи солнца», а Татьянка Волкодав там чуть ли не в экстазе бьется от этих шедевров!!! Даже Механик Энергетик пустил скупую слезу, вспоминая, как он в детстве в эту же воду нужду справлял!!! ВЫ ТАМ СОВСЕМ ЕБНУЛИСЬ СО СВОЕЙ НОСТАЛЬГИЕЙ???

Потом Ксения решила, что ее собаке не хватает гламура, и потащила ее в салон, после которого псина воняет как элитная шлюха на выезде!!! Собака теперь ходит и презирает всех вокруг, а Татьянка через свой доисторический интернет пытается ей воздушные поцелуи слать!!! ТАНЯ, ТЫ СЕРЬЕЗНО??? Собаке??? Лучше бы себе нормальный роутер купила, честное слово!!!

А ночью начался настоящий хоррор!!! Динамит, видимо, пересмотрел расчлененки и решил по частям выкладывать себя в чат!!! СУКА, МАКРОСНИМКИ КОЖИ!!! Он реально думал, что это кого-то возбудит??? Ксения сразу просекла, что на такое клюнут только маньяки с топорами, но наш герой-любовник уверен, что он просто бог юмора!!! И тут же Татьянка начинает расписывать ему эротику у костра... БОЖЕ, МЕНЯ ЧУТЬ НЕ СТОШНИЛО ОТ ЭТОГО САХАРА!!! Хорошо, что Ксюха ворвалась с шутками про БДСМ и кляпы, хоть как-то разбавила этот розовый сироп своими извращениями!!!

Дальше — больше!!! Ксения, эта бездонная бочка, начала жрать бургер прямо в машине, чем довела Прибалта до истерики!!! Он ей там лекцию про холестерин задвигал, а она в ответ — мол, это единственный прием пищи за день!!! АГА, КОНЕЧНО!!! Знаем мы эти приемы, которые начинаются в восемь утра и заканчиваются в полночь!!!

Но Аска переплюнула всех!!! ПЕЛЬМЕНИ С КЛУБНИКОЙ!!! ВЫ ВООБЩЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ЭТОТ ПИЗДЕЦ??? Прибалт бедный чуть мозг не сломал, пытаясь понять, что это за гастрономический выкидыш, а Аска называет это «порцией счастья»!!! Девочка, если твое счастье выглядит как рвота единорога, то у меня для тебя плохие новости!!! У нее еще и стабилизатор дома решил устроить восстание машин, вырубив Алису на самом интересном месте!!! Так она на Механика Энергетика накинулась, как будто он лично ей провода перегрыз, чтобы она под Бузову не убиралась!!!

Под конец Локи решил, что он теперь икона стиля, и предложил носить воротники задом наперед!!! Аска, конечно, сразу подхватила эту дичь и потребовала галстук в комплект, чтобы выглядеть как полный дегенерал на собеседовании!!!

И вишенка на этом ебаном торте — утро в Луганске!!! Разъебали склад с лимонадом!!! С ЛИМОНАДОМ, КАРЛ!!! Евгения вещает как Левитан, Локи смакует подробности про раненых водителей, а Аска в это время пытается по картам найти, где это бахнуло, видимо, чтобы успеть на халявную газировку, пока она в землю не ушла!!!

Я вот смотрю на всё это и думаю: вы там вообще хоть иногда в сознание приходите или у вас это перманентное состояние??? Кто следующий решит удивить нас своими девиациями??? Ксюха с новым пакетом мусора или Динамит с фотосессией прямой кишки??? ПИШИТЕ В КОММЕНТАХ, КТО ИЗ ЭТИХ ПСИХОВ ВАС БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЫМОРОЗИЛ СЕГОДНЯ!!!

Сливочный виски

Что льём:

Шотландский виски — 50 мл Сахарный сироп — 10 мл Жирные сливки — 15 мл Ванильное мороженое — 150 г Чёрный шоколад — 10 г Дроблёный лёд — 80 г

Как льём:

1. Наполни бокал дроблёным льдом доверху. 2. Положи в блендер ванильное мороженое. 3. Налей сахарный сироп, жирные сливки и шотландский виски. 5. Взбей и перелей в бокал.

❗️важные нюансы, почему важно учиться слушать организм, на что реакция в ЖКТ. Мы для этого на марафоне даже ведём несложный, но эффектный дневник

На примере вздутия👇

Нужно оценивать его характер:

▪️Если сразу после еды, с тяжестью, особенно на мясо - проблема в первую очередь про сниженную кислотность в желудке ▪️Если через 1-2 часа после еды, особенно на фрукты, овощи, хлеб, бобовые - это СИБР почти всегда.

Синдром избыточного бактериального роста - нарушение баланса микробиоты (дисбиоз) в тонком кишечнике и как следствие - снижение выработки ферментов, которые расщепляют сахара (из клетчатки фруктов и овощей, молока и др)

▪️Если ближе к вечеру, не особенно зависит от еды, ослабляется после опорожнения кишечника, усиливается на эмоциях - может быть СРК (синдром раздраженного кишечника или чувствительная слизистая)

Беременная лотерея. С первой беременностью я летала, со второй выживаю🥲

Ох, сколько же я орала, что беременность не болезнь. И как же я, черт побери, переобулась, забеременев во второй раз(( Сейчас я готова дать в нос тому, кто так скажет.

Предлагаю сравнить, как по-разному может протекать беременность у одной и той же женщины.

Первая беременность 2018–19 год. Вторая 2026.

Беременность 1 Не было ни тошноты, ни токсикоза.

Беременность 2 Дикий токсикоз с 5 недели. Все успокаивали, что пройдет к 10–12, но прошло окончательно в итоге только к 19–20..(( Храни Бог Дуонику и Церукал, они помогали хотя бы не блевать. Меня тошнило во сне, тошнило от мысли, что в мире есть еда, тошнило от ветра. При этом, у тебя дикое чувство голода. Я не знаю как это работает. У меня был момент, когда я ела селедку под шубой, заедала булкой с сахаром и рыдала, потому что меня тошнило, но я голодная и это единственное, что я могла есть в тот момент.

Беременность 1 Много сил и энергии. У меня было море энергии, я колесила по стране и миру, летала по работе в Китай, Европу, строила огромные выставки в Экспоцентре, носилась каждый день в офис и после офиса гуляла, готовила, жила полной жизнью.

Беременность 2 Сложила меня овощем в кровать. Дикая, просто инвалидизирующая слабость. Мне даже лежа тяжело. За 6 месяцев можно на пальцах рук сосчитать сколько раз я выходила из дома. Это аут.

Беременность 1 Настроение. Потрясающее!!! Мне безумно нравилось состояние, животик, я чувствовала себя максимально органично.

Беременность 2 Депрессия. Такая, что я не выдержала и обратилась за помощью к профильным специалистам. Из-за моего самочувствия, я почти через день думаю, что умираю, потому что мой мозг судорожно пытается найти хоть какое-то, мать его, оправдание этому дикому состоянию.

Беременность 1 Темная полоса на животе.

Беременность 2 Её нет и слава Богу.

Беременность 1 Нос был картошкой)) Не знаю почему, но его разнесло вширь. Губы тоже были как накачанные.

Беременность 2 Ничего такого и слава Богу.

Беременность 1 Кайфовала от тела. Делала фотосессии.

Беременность 2 Ни одной фотки. Просто жду, когда это все закончится.

Беременность 1 Покупали все для ребенка в последние дни перед родами.

Беременность 2 Я уже все купила 😁

Из общего (удивительно, что вообще такое есть)

Беременность 1 За всю беременность я набрала 7,5 кг. Из них ребёнок был 3350 гр.

Беременность 2 Сейчас 28 недель и я набрала +2,5 кг. Есть вероятность, что тут я повторю сценарий первой беременности.

Беременность 1 Сын.

Беременность 2 Тоже сын ☺️

Ты болеешь каждый месяц...

А твои коллеги на работе вообще забыли, что такое простуда))

И пофиг какая у них генетика на самом деле😂😂

Просто пока ты пытаешься воевать с очередной соплей болезнью - твой иммунитет может быть завален внутри...

Живет он в кишечнике - там, буквально, находится большая часть иммунных клеток

Если твое питание хаотичное - мало клетчатки, много сахара, дефицит белка - кишечник работает хуже

...НАМНОГО хуже

А значит и защита организма работает хуже

И также есть дефициты, которые с вероятностью 99% ты не проверяешь у себя на постоянке:

Витамин д, железо, цинк

без них иммунная система просто не может нормально функционировать

Ты можешь есть овощи каждый день и все равно быть в дефиците, если организм их плохо усваивает

И еще один моментик:

Хронический недосып💤💤

Одна плохая ночь - снижает активность иммунных клеток почти на треть

А если это происходит регулярно - то организм просто не успевает восстанавливаться и защищаться))

Ну и вот, как с помощью еды, ты можешь стать здоровее 99% своего окружения:

1️⃣ Клетчатка каждый день 2️⃣ Много белка 3️⃣ Адекватный сон 4️⃣ Ну и анализы хотя бы раз в год

Пока ты лечишь симптомы каждый месяц - причина может быть банально в системе, которой у тебя нет😢

А построить ты ее сможешь за 3 дня на моем живом мастер классе

https://losevfit.ru/masterclass♥️

Группа медиков из Китая и США оценила наличие трех сосудистых факторов риска — сахарного диабета, артериальной гипертонии и такой вредной привычки, как курение — у 12 409 человек из четырех регионов Соединенных Штатов Америки. На момент начала наблюдений все они были живы и не страдали деменцией. Средний возраст составил 56,2 года, женщин было 56%.

Участников распределили на четыре группы — в зависимости от того, сколько из трех факторов риска присутствовало у каждого. Наблюдения проводили до 2022 года, их средняя продолжительность составила 26,3 года. За это время деменция развилась у 3008 человек, еще 5238 умерли, так и не столкнувшись с этим заболеванием.

Главным результатом научной работы, опубликованной в журнале Neurology, стала не вероятность развития деменции сама по себе, а число лет, которые человек в возрасте 55-95 лет в среднем проживал без нее. Такой подход учитывал сразу два возможных исхода: развитие деменции или смерть до ее появления.

Подробнее: https://naked-science.ru/article/medicine/bez-dementsii

Мусс с лаймом и мятой 🍋‍🟩🌱

Автор: Яна Аршавская yana. arshavskaya

Ингредиенты: Пюре лайма - 20г Цедра - 1 лайма Мята свежая - 20 листочков Сахар - 15г Сливки(1) - 50г Белый шоколад - 50г Маскарпоне - 100г Сливки (2) - 140г Желатин - 4г (+24г воды) Ванильный экстракт

Замочить желатин в холодной воде. Листочки мяты нарезать пополам и заварить их горячими сливками(1), накрыть пленкой вконтакт и настаивать 2 часа. Процедить, листочки отжать и выкинуть. Пюре лайма с сахаром довести до кипения, вылить на белый шоколад, добавить ванильный экстракт. Распустить желатин в микроволновке и добавить его в шоколад, пробить блендером. Добавить «мятные сливки и пробить ещё раз. Соединить маскарпоне с шоколадной массой и перемешать до объединения. Взбить сливки(2) до средних пиков и вмешать в сырную массу.

Такой мусс прекрасно пойдет в торты и пирожные, в трайфлы и даже как начинка в моти. Идеально будет сочетаться с ягодами и фруктами.

#рецепты #мусс

Друзья, только что провели эфир с Марой Барониной — и я в лёгком шоке от того, что услышала о еде и нашем организме. Даже “безобидное” кокосовое молоко в кофе оказалось не таким уж полезным. В общем, пересматриваю питание и запускаю эксперимент: две недели без кофе, сахара, сладостей и булочек — смотрим, что будет с организмом. Присоединяйтесь, пишите в комментариях свои ощущения — пройдём это вместе. Запись эфира с Марой 👇

https://www.youtube.com/live/yp-jM7gAcpE?si=qRPuZ5Etina5zW8j

Зависимость от фастфуда – как бургеры разрушают здоровье

🍔 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тянетесь за гамбургером не потому, что голодны, а просто потому, что хочется? Это не случайность – фастфуд способен вызывать привыкание, сравнимое с никотиновой зависимостью.

🧠 Производители используют идеальную комбинацию соли, сахара и жиров, вызывающую мощный выброс дофамина – гормона удовольствия. Мозг запоминает этот источник радости и требует повторения. В отличие от натуральной еды, фастфуд действует быстро, но эффект быстро проходит, заставляя тянуться за новой порцией.

😟 Зависимость бьёт не только по фигуре, но и по психике. Каждое 10-процентное увеличение доли ультраобработанных продуктов в рационе повышает риск депрессии на 14%, а риск тревожных расстройств – на 12%.

🛑 Дело не в отсутствии силы воли. В фастфуде мало клетчатки и белка – еда усваивается слишком быстро, вызывая резкие скачки сахара, и мозг не получает сигнала о насыщении. Чем больше вы едите, тем больше хочется.

Если вы чувствуете, что не можете контролировать тягу, обратитесь к врачу. Диетолог или психотерапевт помогут разобраться в причинах.

📞 +74951610930 🗣 Записаться на приём

#ПищеваяЗависимость #Фастфуд

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Встречаемся завтра вечером 🧡

Друзья и подружки, завтра ждем вас на третьем выпуске подкаста «Говорим без сахара» с нашей любимой гостьей — автором спортивных романов «Тайм-аут» и «Гейм-поинт» Юлией Кот!

🌺 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ 🌺

Обсудим любимые книги детства, начало писательства, выбор жанра и спортивной направленности и конечно же планы на ближайшее время)

📌 07.08 (завтра) 📌 17:00

Будем вас очень ждать!

#ГоворимБезСахара