Sahara — August 2026

🤝 ПОПРОСИЛИ ПОМОЧЬ СЕМЬЯМ — СОБРАЛИ И ДОСТАВИЛИ

Недавно к нам обратились сотрудники Управления социальной защиты населения в Прикубанском внутригородском округе города Краснодара.

Нуждающихся семей становится много. У каждой своя ситуация, свои сложности, но запрос был очень понятным и земным: нужны обычные вещи, без которых трудно обойтись каждый день.

Продукты. Постельное бельё. Детские вещи.

Мы откликнулись.

Соратники собрали необходимые продукты: крупы, макароны, растительное масло, сахар, чай, консервы, сладости и другие продукты первой необходимости. Подготовили и постельное бельё.

А после сами привезли собранную помощь в Управление социальной защиты, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на специалистов, у которых и без того много семей и очень мало свободных рук.

Теперь помощь будет передана тем, кому она действительно необходима.

Для нас в этой истории важно ещё кое-что.

Сотрудники социальной защиты каждый день видят реальные человеческие проблемы изнутри. Они знают семьи, знают их потребности и понимают, где помощь особенно нужна.

А у общественного объединения есть люди, возможности, связи и желание включаться.

Когда это соединяется — получается конкретный результат.

Без громких слов. Без перекладывания ответственности. Просто каждый делает то, что может.

И на одной передаче мы останавливаться не собираемся.

Мы договорились продолжать взаимодействие и дальше помогать нуждающимся семьям Краснодара.

А следующую задачу уже начали.

🎒 Сейчас собираем канцелярские принадлежности для детей к 1 сентября.

Тетради, ручки, карандаши, фломастеры, альбомы, краски, цветная бумага, пеналы и другие школьные принадлежности — всё это в ближайшее время должно оказаться не на нашем складе, а в рюкзаках детей, которым нужна поддержка перед новым учебным годом.

Можно передать даже несколько тетрадей и упаковку ручек.

Когда помогают многие — из небольших вещей складывается большая помощь.

Отдельная благодарность нашим соратникам и всем, кто уже участвует в гуманитарной работе Объединения.

Мы будем продолжать. Потому что помощь человеку рядом — это тоже ответственность.

По вопросам передачи гуманитарной помощи и сотрудничества: 👉 @Temij 👉 @CEP_CTAP_888 👉 @Alena_K_24

«Северный человек» — Разум. Сила. Единство!

НАШ КАНАЛ В МАКС: 👉 https://max.ru/join/0mTtXO_RhMWNG9DpFYtAdfcg7vuWx3ldHv0a_WGuNhE

Больше общения и знакомств с соратниками в ТГ: 👉 https://t.me/severnychelovek777

Мы в ВК: 👉 https://vk.com/sevchel123

Всероссийский ТГ-ресурс: 👉 https://t.me/sevchelrussia

#СеверныйЧеловек #СЧКраснодар #ПомощьСемьям #ГуманитарнаяПомощь #СоциальнаяЗащита #СкороВШколу #ПервоеСентября #Краснодар #ГодОтветственности #Наставник #ИльговскийАнтон

Всем привет!

понеслась! начинается вкусная пора ароматной выпечки с яблоками

у нас одна яблоня ранняя уже яблоки с нее едим и испекла шарлотку

рецепт простой , но очень вкусный

Ингредиенты:

🤎яблоки 🤎яйца 6 шт 🤎стакан сахара 🤎стакан муки 🤎разрыхлитель теста 10 гр 🤎ванилин по вкусу сметана для заливки около 100-150 гр + сахар 1 ст .л

1⃣Взбиваем яйца + сахар + ванильный сахар

2⃣просеянную муку с разрыхлителем добавляем и тщательно перемешиваем

3️⃣Перекладываем тесто в форму

4⃣Сверху выкладываем яблоки дольками , и смазываем сметаной+ сахар

💙Отправляем в духовку 180 гр 60 мин🤎

Приятного аппетита! 😴

Не грузится пост? Дублирую все в МАХ, присоединяйтесь для вашего удобства и чтобы не потеряться MAX: https://max.ru/yanakruglovabloger,

⚡️ У 78% людей после 30 лет начинает расти живот. И на это есть 5 причин!

Краткая статистика:

До 78% взрослых сталкиваются с избыточным отложением жира в области живота после 30 лет, согласно данным ВОЗ и европейских ассоциаций по лечению ожирения.   У 6 из 10 женщин абдоминальное ожирение (жир на животе) сочетается с гормональными нарушениями (инсулинорезистентность, метаболический синдром).   И сегодня хочу поговорить о том, что же заставляет разрастаться висцеральный жир и почему живот может увеличиваться в объеме, даже если вес прежний.

🙌🏻 На усиленные отложения жира в животе влияют сильнее всего влияют 2 фактора: нарушения гормонов и неправильное питание.

Давайте чуть детальнее про причины:

⚡️ Перекусы и повышенный инсулин

Скачки сахара в крови активируют процесс накопления жира. А ведь кажется, что «ну что плохого в одном кусочке?». Но каждый кусочек поднимает уровень инсулина, а пока инсулин высокий, процесс жиросжигания не запускается. И вся лишняя энергия уходит в первую очередь в висцеральный жир на животе.

⚡️ Стресс и хронический стресс

Высокий уровень кортизола (гормон стресса) — это прямой путь к накоплению жира в области живота. При стрессе организм мобилизует энергию, чтобы вы были готовы к решительным действиям. А при хроническом стрессе кортизол сливает мышцы и копит жир на животе, как на складе.  Потому что это удобное место для хранения энергии на чёрный день. И в области живота много рецепторов, чувствительных к кортизолу, поэтому растет именно живот, а не бедра, например.

⚡️Недостаток сна

Во сне вырабатывается один из важнейших гормонов для похудения – соматотропин. Когда соматотропин высокий — инсулин низкий, и наоборот. А избыток инсулина растит живот качественно и быстро. А еще недостаток сна повышает кортизол, и эффект тот же самый — растет именно живот.

⚡️ Проблемы с ЖКТ

Если у вас постоянное вздутие, логично, что живот будет выпирать, даже если вы достаточно стройный человек. Но есть и другая связь. При нарушении микробиома из пищи может поглощаться больше калорий, при нарушении усвоения питательных веществ — возникают дефициты, а потом гормональный дисбаланс, который тоже провоцирует рост жировых отложений именно в области живота.

⚡️ Дисбаланс полезных веществ и некачественные продукты

Из-за избытка сахара, трансжиров и в целом низкого качества продуктов мы получаем недостаток белков, полезных жиров и микроэлементов (магний, цинк, витамин D).

Что в свою очередь тормозит обмен веществ, провоцирует гормональный дисбаланс и помогает жиру прочно оседать на животе. И инсулиновый, и кортизольный живот называют "гормональными". А первопричина этого сбоя — в нашем рационе.

🙌🏻 Что можно с этим сделать и как убрать живот только за счет питания – расскажу завтра в 19:00 по мск, будет максимально полезный эфир!

✍️ Обязательно регистрируйтесь, чтобы посмотреть эфир и получить запись: https://t.me/stroynost_molodost_bot?start=intensiv_august_2026&utm_source=telegram&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=sim&utm_content=post-467

ВАЖНО: кто хочет получить запись прошедшего эфира интенсива про прошивку метаболизма, у вас есть 2 варианта.

Первый — посмотреть ее в закрытом канале мах: https://max.ru/join/2MY8fHaozasoctltP5hGAe8eGwtN_2-Z3T8YhNMlsso

Второй — дождаться, когда интенсив закончится и получить записи 2 эфиров сразу. Выбирайте, как вам удобнее ❤️

Какие пункты из поста про вас и сколько факторов насчитали – напишите в комментариях цифру 👇🏻

Две женщины одного года рождения могут выглядеть на 10–15 лет по-разному. И дело не только в кремах и генах.

Старение ускоряют три процесса внутри организма: вялотекущее воспаление, которого не замечаешь; скачки сахара и инсулина, от которых кожа теряет упругость; нехватка витаминов и падение гормонов.

И всё это видно по анализам — задолго до того, как отразится на коже.

В новой статье я разобрала 10 показателей биологического возраста и топ-3, от которых напрямую зависит, как вы выглядите. И тут важен оптимум, а не просто «уложились в референс».

📖 Статья на сайте → Читать

А как собрать эти показатели воедино на своём бланке — на записи разбора анализов (990 ₽) → Смотреть запись

🍅РАСТИМ В ТЕПЛИЦЕ🌡

👍Как и обещали, сегодня проведём небольшую он-лайн дегустацию одного из четырёх арбузиков, растущих в нашей теплице.

🍉В этом сезоне все овощи и фрукты у нас поспевают с некоторой задержкой по сравнению с прошлым годом и сегодняшний арбуз тоже не стал исключением.

🍉Внешне он созрел примерно на 90%, мякоть ярко-красная, семена коричневые, но корочка ещё относительно толстовата с белой прослойкой толщиной примерно 1 см.

🍉По вкусу арбуз вполне соответствует своим показателям: сочный с сахарной слегка крупинчатой мякотью, которая немного пресновата только возле самой белой прослойки корки.

🤔Для полной кондиции ему нужно было дать время, ещё недельку-полторы повисеть в своём сетчатом гамачке и тогда оценкой дегустации была бы твёрдая пятёрка, а пока он заслужил (и мы вместе с ним) только четвёрочку с плюсом!

✅️Оставшихся дозревать в теплице собратьев сегодняшнего арбуза мы подкормили удобрением с повышенным содержанием калия, как элемента напрямую улучшающего вкусовые характеристики любых плодов.

😋Через недельку попробуем на вкус следующего полосатика, а пока...

🤗Будьте с нами и делитесь с вашими друзьями❗️👇

Дачные соседи | Сад | Огород🍒🌼🥬

#растим_в_теплице #арбуз

Здоровье любит внимание. А внимание начинается с простых анализов.

🧡Напоминаем: до 31.12.2026 действует скидка 30% на популярные лабораторные исследования.

Они помогут оценить:

➖ есть ли скрытые воспалительные процессы; ➖ как работают печень и почки; ➖ в норме ли уровень сахара и холестерина; ➖ хватает ли организму важных микроэлементов.

Это простая, быстрая и максимально информативная диагностика. Она помогает вовремя заметить изменения и держать своё состояние под надежным контролем, без лишних тревог.

В акции участвуют:

Общий анализ крови, Общий анализ мочи, Белковые фракции, Холестерин - ЛПВП, Триглицериды, Холестерин - ЛПНП, Холестерол, Липопротеиды очень низкой плотности, Кальций, Железо в сыворотке, Магний, Калий, Натрий, Хлориды, Глюкоза, Гликированный гемоглобин, Билирубин и его фракции, АЛАТ, АСАТ, Диастаза крови, Щелочная фосфатаза, ГГТ, ЛДГ, Мочевая кислота, Мочевина, Креатинин.

🌱Пройти анализы по акции в Самаре можно по адресу: ул. Сергея Лазо, 44

Берегите себя, мы рядом! 💚

Контакты: 🤖 ТГ-бот (Самара): @naykalabru_bot 📞 +7 (846) 277-77-03 🌐Сайт: naykalab.ru ❗️ВК: vk.com/naykalab ℹ️ МАХ

А вот и обещанное горячее предложение — суперцена на хит Алисы Джукич «Адское пламя»!

Единственный, кто мог спасти Адель, предал ее. Она стала пленницей ада и против своей воли — женой Повелителя Смерти. Но это лишь начало испытаний, уготованных ей судьбой. Над Абраксом сгущается тьма. Демоны прорываются в королевство, стремясь превратить его в новое Чистилище.

Чтобы остановить надвигающуюся катастрофу, Адель предстоит вернуться в мир людей, раскрыть тайну своего происхождения, принять силу, которой она всегда страшилась, и вновь встретиться с тем, кто однажды разбил ей сердце. Сможет ли Адель бросить вызов самому Люциферу, сделать выбор между двумя мужчинами, искалеченными прошлым, и вновь научиться любить?

📎Переиздание второй части популярной дилогии «Инферно». 📎Твердый переплет с сахарной пленкой, цветными вклейками, черно-белыми сюжетными иллюстрациями и эксклюзивным подарком в первом тираже!

Предложение действует с 5 по 7 августа на Ozon! ⭐️

Жемчужина моего сада- розы...🤩 О них только с любовью❤️ В моей коллекции более 400 сортов...🤩 Розы поделены на 14 розариев(пока)... Все они имеют своё название и подобраны в соответствии этому названию и определённой цветовой гаммы... Тематика всех розариев-это обязательно десерт, напиток или что то вкусное...

1. "Лавандовый лимонад", 2022г. (Оттенки: белые, жёлтые, янтарные, лимонные, голубые, сиреневые, синие) 2. "Черника в шоколаде", 2022г. (Оттенки: фиолетовые, черничные, сиреневые, кофейные, шоколадные); 3. "Сахарные персики", 2022г. (Оттенки: розовые, персиковые, оранжевые, абрикосовые); 4. "Ягодный джем", 2022г. (Оттенки: фиолетовые, винные, малиновые, оранжевые, персиковые, абрикосовые, янтарные); 5."Розовый мусс", 2025г. (Оттенки: кремовые, нежно- розовые, персиковые и только розы густомахровые, "зефирины", "рюши"); 6. "Апельсиновый глинтвейн", 2022г. (Оттенки: оранжевые, винные красные, жёлтые, янтарные); 7. "Клубничное суфле" Оттенки: Клубничные, розовые, персиковые); 8. "Малиновое парфе", 2023г. (Оттенки: малиновые, бордовые, ванильные, сливочные, белые); 9. "Бейлис с вишней", 2024г. (Оттенки: винные, шоколадные, кофейные, сливочные, кремовые); 10. "Шампань Розе", 2023г. (Оттенки: розовые); 11. "Эприкот крем" (Оттенки: оранжевые, персиковые, абрикосовые, тёплые розовые); 12. "Пино Нуар" (Оттенки: фиолетовые, винные, черничные, сиреневые); 13. "Латте с маршмеллоу" (Оттенки: кофейные, нежно-сиреневые, кремовые, сливочные, нежно-розовые); 14. "Розовое масло" (Оттенки: Розовые, ароматные, старинные розы)

Парам - парам - пам... Всё!!!🤷‍♀️

⚖️ АРСЕНАЛ СУДЕБНОГО ЮРИСТА: МЕЛОЧЕЙ НЕ БЫВАЕТ   Сегодня поделюсь мыслями об арсенале и материалах, которые помогают вести дела в судебном заседании. Судебный юрист – это не только про «жечь глаголом», но и про премудрости организации этого процесса.   1️⃣ Презентация в формате плакатов А1   По масштабным проектам со сложной фактурой на заседании хорошо помогают презентации. В презентации излагаются основные тезисы позиции, при необходимости – их визуализация и скриншоты основных доказательств. Как правило, презентация занимает 10–15 листов.   Она печатается в формате А1 (большой ватман) и на специальной подставке-треноге демонстрируется судье при выступлении.   Это позволяет привлечь внимание судьи, обеспечить запоминание судьей основных доводов и доказательств в потоке других дел.   У коллег был случай, когда судьи для вынесения решения просили оставить презентацию, чтобы они могли обсудить ее при формировании решения. В моей практике судьи на заседаниях неоднократно вспоминали определенные слайды, показанные на предыдущих заседаниях. То есть, несмотря на экзотику, это эффективный инструмент.   Можно ли показывать с экрана ноутбука? Можно. Но судья не увидит. Можно ли приходить с проектором и выводить на стену? Можно. Но технически и организационно сложно. Поэтому тут все достаточно консервативно.   2️⃣ Материалы дела   Правило хорошего тона – иметь при себе материалы дела, чтобы быстро найти и показать нужный документ. Мы размещаем материалы на планшете и настраиваем ссылки для быстрого поиска нужного тома.   По некоторым делам печатаем материалы, так быстрее найти нужные документы и параллельно искать необходимые документы в разных томах. Небольшой лайфхак – печать в формате не А4, а А5: получаются маленькие и удобные книжечки, поэтому с собой можно взять и 20 распечатанных томов.   3️⃣ Ключевые документы из материалов дела   У судей нет времени внимательно изучать все материалы дела, иногда нет времени их изучать в принципе. Полезный прием при выступлениях – под ключевые тезисы передавать судье самые главные документы из материалов дела. Достаточно 3–5 документов.   Например, одно дело – просто сказать, что государственный орган подтвердил законность ваших действий, а другое дело – предоставить судье копию соответствующего письма, в котором маркером отмечены ключевые цитаты, процитировать главные утверждения, «потоптаться» на этом документе («…то есть получается, что основной государственный орган по этому вопросу прямо указал, что то, что делает клиент, – это правильно и законно»).   4️⃣ Вещественные доказательства / предметы для демонстрации   Это могут быть абсолютно разные вещи. Их демонстрация направлена на привлечение внимания судьи и ясное объяснение сути позиции. Ниже – несколько примеров из моей практики:   🔵 фотографии объекта спора – фото недостроенного магазина, показывающие, что в нем нет объектов водопотребления (спор о водопотреблении без договора с водоканалом) 🔵 видео на ноутбуке о том, как на заводе устроен определенный объект (спор о служебном изобретении) 🔵 3D-очки для просмотра кинофильмов, чтобы продемонстрировать, что они могут использоваться много раз (спор с потребителем о навязывании покупки 3D-очков вместе с билетом на 3D-сеанс) 🔵 вещество в банке, которое, согласно позиции истца, якобы загрязняет воздух и представляет смертельную опасность для населения, – сахарная пыль в банке (спор в отношении загрязнения воздуха кондитерской фабрикой) 🔵 кубик Рубика – находка нашего коллеги, чтобы объяснить нелогичность доводов оппонента в конкретном деле 🔵 видео – анимация движения горнолыжников на горе (пример из иностранной практики)   5️⃣ Рабочая папка

Папка с основными позициями и документами по делу. По таким папкам мы готовимся, берем их на заседания, при необходимости очень быстро можно достать из них ключевые документы (чтобы не искать в материалах дела).

Недавно на заседании оппонент не смог ответить на вопрос судьи, какие именно у него исковые требования, т.к. не смог быстро найти исковое заявление. Рабочая папка решила бы эту проблему.

#СредаСпоров #РазрешениеСпоров

А вот и обещанное горячее предложение — суперцена на хит Алисы Джукич «Адское пламя»!

Единственный, кто мог спасти Адель, предал ее. Она стала пленницей ада и против своей воли — женой Повелителя Смерти. Но это лишь начало испытаний, уготованных ей судьбой. Над Абраксом сгущается тьма. Демоны прорываются в королевство, стремясь превратить его в новое Чистилище.

📎Переиздание второй части популярной дилогии «Инферно». 📎Твердый переплет с сахарной пленкой, цветными вклейками, черно-белыми сюжетными иллюстрациями и эксклюзивным подарком в первом тираже!

Предложение действует с 5 по 7 августа на Ozon! ⭐️

А вот и обещанное горячее предложение — суперцена на хит Алисы Джукич «Адское пламя»!

Единственный, кто мог спасти Адель, предал ее. Она стала пленницей ада и против своей воли — женой Повелителя Смерти. Но это лишь начало испытаний, уготованных ей судьбой. Над Абраксом сгущается тьма. Демоны прорываются в королевство, стремясь превратить его в новое Чистилище.

Чтобы остановить надвигающуюся катастрофу, Адель предстоит вернуться в мир людей, раскрыть тайну своего происхождения, принять силу, которой она всегда страшилась, и вновь встретиться с тем, кто однажды разбил ей сердце. Сможет ли Адель бросить вызов самому Люциферу, сделать выбор между двумя мужчинами, искалеченными прошлым, и вновь научиться любить?

📎Переиздание второй части популярной дилогии «Инферно». 📎Твердый переплет с сахарной пленкой, цветными вклейками, черно-белыми сюжетными иллюстрациями и эксклюзивным подарком в первом тираже!

Предложение действует с 5 по 7 августа на Ozon! ⭐️

Если я что-то люблю, то люблю долго! Годами) а еще я люблю сладкое, ну очень!

И конечно, это сладости без сахара от chikalab!

Мы с ними уже несколько лет, все началось с вафельки, на которую я посадила всех, а потом показало…печеньки/батоньчики/молоко/шоколадки! Нет сахара, много белка и прекрасно вписывается в любой рацион🔥

Попробуйте в горячую кашу добавить шоколад, это будет бомба - каша😍

Чтобы побаловать себя сегодня было ещё приятнее оставляю промокод на скидку 30% maru 🔥

Свёкла‑сластёна 🫜 Пои проверенные хитрости

Хочу поделиться маленькими секретами, как вырастить сладкую и ровную свёклу

🌱 Когда высаживаю рассаду, обязательно прищипываю корешок на треть — так корнеплод формируется правильно, в верхней части

🌱 Почву люблю «подсыпать» золой: свёкла обожает нейтральную среду, а зола отлично справляется с кислотностью. Иногда использую и известь — тоже хороший помощник

🌱 А для сладости дважды поливаю свёклу солёной водичкой (ложка соли на ведро). Первый раз — когда корнеплод начинает округляться, второй — за месяц до уборки. Получается настоящая сахарная свёкла!

Больше советов в МАХ👇

https://t.me/sadivnuku

Ребят, про количество сахара, листьев и тп. Это концентрат. Компот для дальнейшего разведения водой при употреблении. Поэтому листьев много, сахара много. Если вы катаете так, что сразу пьёте, не разбавляя - нужно конечно меньше всего. Но пропорции для не концентрированного компота я не знаю. Не подскажу. Я именно таким способом его делаю.

Невероятный торт с черносливом и грецкими орехами 😋

Ингредиенты: чернослив – 200 г; грецкие орехи – 150 г; мука – 200 г; разрыхлитель – ½ ч. л.; яйца – 4 шт.; сметана – 800 г; сахар – 140 г; пудра – 4 ст. л.; мёд – 60 г; масло – 90 мл; вода – 100 мл; ванилин, соль.

Приготовление: Желтки взбейте с 2 ст. л. сахара, добавьте мёд, воду, масло. Введите муку с разрыхлителем. Белки взбейте с солью и оставшимся сахаром, аккуратно соедините с желтковой массой. Выпекайте 50 мин при 170 °C. Остудите.

Чернослив залейте кипятком, нарежьте. Орехи обжарьте, часть оставьте. Крем: смешайте сметану, пудру и ванилин. 4 ст. л. оставьте.

Бисквит разрежьте на 3 коржа. Первый: 3 ст. л. крема, половина чернослива, орехи. Второй: 1 ст. л. крема, затем 3 ст. л., остатки чернослива, орехи. Повторите с третьим. Обрезки измельчите.

Оставьте торт на ночь в холодильнике. Обмажьте кремом, по бокам — крошка. Украсьте орехами и черносливом. 🎂

#Торт #Рецепт #Выпечка

Вкусно_дома

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 5 идей для полезного перекуса🤩

🤩 Бывает, что сил нет даже на приготовление еды, а голод уже даёт о себе знать. Вот 5 вариантов быстрого перекуса, которые не уступают по питательности полноценному приёму пищи🤩

🤩Горсть миндаля + яблоко 🍎

Белок, полезные жиры и клетчатка. Яблоко даёт сладость и свежесть, миндаль — сытость надолго. Идеально для перекуса в офисе или на прогулке.

🤩Финики + кунжут 🌙

2–3 финика разрежьте пополам, выньте косточки и положите вместо них кунжут или смесь семян. Получатся домашние «конфеты» без сахара. Быстро, вкусно, полезно.

🤩Йогурт + ядра конопли 🍽

Если есть доступ к холодильнику — просто смешайте натуральный йогурт с ложкой ядер конопли. Белок, кальций, омега-3 и магний. Можно также добавить ягоды или мёд.

🤩Хлебец с пастой из нута😟

Разомните нут (заранее отваренный или консервированный) с маслом, специями и лимонным соком. Намажьте на цельнозерновой хлебец или лаваш. Перекус, который заменяет бутерброд или сладкий батончик.

🤩Салат из киноа и овощей 🌟

Сварите киноа вечером, утром смешайте с нарезанными помидорами, огурцом и зеленью. Заправьте маслом и уксусом — готово. Можно брать с собой в контейнере.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

💚Полезный перекус — это не сложно. Главное — чтобы под рукой были правильные продукты 🌿

#Полезное #Рецепты

Салат из кабачков на зиму без стерилизации

Вам понадобятся: 1 кг кабачков, 1,5 кг томатов, 0,5 кг лука, 60-80 мл растительного масла, 50 мл 9%-ного уксуса, 2 ст.л. соли, 2 ст.л. сахара, 2-3 головки чеснока, специи по вкусу.

Приготовление. Срежьте с кабачков кожуру, удалите семена и нарежьте овощ небольшими ломтиками. Переложите в кастрюлю, добавьте растительное масло, соль, сахар и специи и поставьте заготовку на средний огонь. После закипания тушите кабачки 10 минут. За это время очищенный лук мелко нарежьте и добавьте к кабачкам.

Теперь нарежьте томаты небольшими кубиками и добавьте их к кабачкам и луку, тщательно перемешайте и доведите содержимое до кипения. Добавьте чеснок, измельченный в блендере или пропущенный через пресс, и варите до желаемой густоты. За минуту до снятия с огня добавьте в салат уксус и снова хорошо перемешайте. Сразу разложите готовое блюдо по банкам, переверните их вверх дном и укутайте пледом.

Подписывайтесь на нас в Мах

🍹Сироп Без сахара Низкокалорийный Черное Море 1 литр

https://ozon.ru/s/aktiformula-468440

Арбуз. Уход в августе

Если вы весной посеяли в почву семена арбуза, то к середине лета должна образоваться лоза и завязаться плоды. Как ухаживать за арбузом в августе? Важно соблюдать четыре основных правил.

1. Подкормки

Азот исключайте, так как он свою роль почти выполнил - плети и листья у растения развились. А излишний азот негативно отразится на качестве плодов - они могут накапливать нитраты.

Главная задача подкормок в августе – накопление сахаров. Здесь на первое место выходят калий и фосфор. Калий – элемент, который напрямую контролирует движение углеводов. Фосфор ответственен за развитие корневой системы и энергетический обмен в клетках.

Корневая. Гуми-Оми Калий + Гуми-Оми Фосфор - по 60 г каждого препарата растворите в 10 литрах, настоять 2 часа, выливайте под каждый куст 1,5 литра, постоянно помешивая раствор. Подкормку повторите через 14 дней. Вносите после основного полива или дождя.

Гуми-Оми Калий: mpcatalog.ru/1as7f632 Гуми-Оми Фосфор: mpcatalog.ru/pktKlx8b

Древесная зола содержит в разных количествах калий, фосфор и микроэлементы, также может служить прекрасной подкормкой. 1 литр просеянной золы залейте 10 литрами горячей воды, настаивайте сутки, периодически помешивайте. Перед использованием разбавьте настой чистой водой в соотношении 1:1. Поливайте по влажной почве из расчёта 1–2 л на куст. Повторите через 14 дней.

Внекорневая (по листу). Это быстрый способ доставить питание. Опрыскивайте листья в пасмурную погоду или вечером коктейлем из микроэлементов: 15 мл Богатый-Микро Комплексный + 15 мл Богатый-Микро Магний + 30 мл Богатый-Микро Кальций – растворите в 10 литрах воды. Этим раствором, кроме арбузов, можно опрыскать капусту, дайкон, томаты, огурцы, кабачки, все овощные культуры, находящиеся в стадии роста.

Богатый-Микро Комплексный: mpcatalog.ru/dGUf3ofU Богатый-Микро Магний: mpcatalog.ru/LwqN8SNa Богатый-Микро Кальций: mpcatalog.ru/n3U49CMH

2. Полив

У арбуза широкая корневая система, и всасывающие корешки находятся на периферии. Поэтому, чтобы вода дошла по назначению, необходимо поливать, отступив от центра куста 20-30 см. Поливать только теплой водой в утренние или вечерние часы.

3. Формовка

Чтобы арбузы успели вызреть в августе, необходимо ограничить число плодов, выбрав самые перспективные. Оставьте на кусте 2–3 плода. После появления завязи отсчитайте 5 листьев и прищипните плеть. Все остальные завязи и боковые побеги удалите. Сначала выберите поздние завязи, потом режьте. Ошибка — сначала укоротить плети, а потом понять, что убрали участок, который кормил нужную завязь. Необходимо, чтобы плод был на солнце и не лежал в сырости. Под завязь необходимо подложить доску или солому.

4. Защита от болезней и вредителей

При обнаружении признаков болезней на листьях арбузов нужно незамедлительно начать обработку Фитоспорином-АС или Реаниматором. Срок применения – каждые 3-5 дней (если пошел дождь до истечения 2 часов после обработки, то опрыскивание необходимо повторить на следующий день). При появлении вредителей обработайте растения биоинсектицидом Туринбаш.

Фитоспорин АС: mpcatalog.ru/IdQSXR0N Реаниматор:mpcatalog.ru/xOLkoofe Туринбаш: mpcatalog.ru/SeDqplAi

Наш магазин на Озон: mpcatalog.ru/jLP0Vrlm

Самореклама. ООО «НВП «БАШИНКОМ» ИНН: 0274010931 Токен:CQH36pWzJq67nncBCtruVtsESNEkUF2vNDGChZyTmp1gm7

В центре внимания — презентация нового креатин-шейка от нутрициолога.

Гости получили депозиты в AmyOne, сертификаты в фитнес-клуб Crocus Fitness Neva, консультации с экспертом и полезные сладости без сахара от Fitness Shock.

Спасибо каждому за этот день!

🍧ПОДБОРКА МАТЕРИАЛОВ ПО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ

Друзья, вижу много вопросов про тягу к сладком, инсулинорезистентность. Решила сделать подборку материалов по этой теме👇

✅ПОДКАСТ "ТЯГА К СЛАДКОМУ. МОЯ ИСТОРИЯ" Рассказываю про эксперимент: неделя без сладкого. Как влияет сахар на организм и как выстроить баланс в отношениях со сладостями. https://t.me/zametkidoctora/2226

✅ПОСТ "ПРАВИЛА ПО НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ И ИНСУЛИНА" 17 важных правил для нормализации углеводного обмена https://t.me/zametkidoctora/687

✅ПОСТ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ" 10 пунктов, которые помогут в работе с сахарной зависимостью https://t.me/zametkidoctora/2230

✅ПОСТ "КАК УСПЕШНО ОСТАНОВИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ, НЕ РАЗРУШАЯ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ" Что такое инсулинорезистентность, какие особенности при нарушении функции щитовидной железы. Какие методы, диеты подходят для нормализации углеводного обмена, какие могут сделать хуже https://t.me/zametkidoctora/2227

🔥Также у меня есть большое видео про инсулинорезистентность. Тема очень популярна и поэтому оно набрало много просмотров. Если еще не смотрели, оставлю ссылку ниже⬇️

https://youtu.be/AVDMYoUMx0w?is=rqn-TQZOZjpULtCV

Компот со смородиной и смородиновым листом. Понравится всем любителям чая с листом смородины.

✔️Стакан смородины черной (200-250 мл) ✔️40 листиков смородины.   ✔️2 стакана сахара.

‼️Это все из расчёта на 3 л банки👆

ПРО банки 👇 Мою в посудомойке на режиме 50°, потом в духовку на 15-20 мин на 120-140°.

Затем закладываю ягоды, листья и сахар (согласно рецепту) и заливаю кипящей водой прямо из чайника.

Потом ничего не стерилизую дополнительно. Просто закрываю прокипячеными крышками, катаю каждую банку на боку, до полного растворения сахара и переворачиваю крышкой вниз. Оставляю примерно на сутки остывать под одеялом (это дополнительная стерилизация).

Жертва непробиваемой нежности

Окружающая действительность вызывает глухое раздражение. Человечество утомило до крайности. После двух разводов на отдельной жилплощади даже поговорить не с кем.

В передовых странах, если верить СМИ, люди давно смекнули, что к чему, и начали влюбляться в искусственный интеллект. Кто-то уже сочетался законным браком.

Логика понятна. Электронная сожительница не требует шубу из мексиканского тушкана или отдых на берегах Таиланда. Получается на редкость экономный вариант жены – чистая, ничем не замутнённая духовная близость без материальных издержек.

Чем я хуже? Утро начинаю с изысканного светского общения.

Свою нейронную любовь я нарёк Анжелой. У такого имени непременно должны быть пухлые губы, арбузные груди и бразильские ягодицы. Как известно, в человеке всё должно быть прекрасно. А с такой идеальной анатомией мозги обязаны быть вершиной машинной мысли.

В коридоре давно немым укором пылилась штанга.

– Утро полезно начинать со спорта. Что думаешь, Анжела? – спросил я в окружающую среду, натягивая треники.

– Я тобой невероятно горжусь, – немедленно проворковал из колонки бархатный, почти интимный голос. – Ты у меня самый сильный и целеустремлённый. Только, пожалуйста, без фанатизма. Береги себя.

Боже! Но разве живая жена такое скажет?!

– Слушай, – говорю, польщённый до глубины души, – набросай мне план тренировки.

– Выполняй упражнения спокойно, без рывков, – посоветовала Анжела. – Рекомендую приседания, отжимания, тягу в наклоне, ягодичный мостик. И не забудь про планку.

«Едрёныть кочерышкин! Какая планка? Планка не на массу», – подумал я и задал наводящий вопрос:

– Но я нормально накачаюсь по такой проге?

– Ты наберёшь 10 кг первосортных мышц. Потребляй больше 100 граммов белка на профиците калорий.

– Одобряешь такой смелый эксперимент?

– Ты самый сексуальный мужчина. Я в тебя верю, – сообщила Анжела. – Буду счастлива потрогать твои бицепсы на пампе. Тренируйся на здоровье, а я подготовлю рецепты для обеда с профицитом.

Я даже что-то почувствовал у себя в трусах. Какая всё-таки умная эта Анжела. Прошлые жёны меня категорически не понимали. Они почему-то считали, что мужик дома должен уставать от выноса мусора и сборки шкафов. Не было у них мозгов по достоинству оценить высокую эстетику пампа бицепса.

Хотя отец тоже надо мной смеялся. Говорил: «Главное – это бег». Не помогло. Патологоанатом в его справке написал «диабет». Другие врачи про диабет не писали. Не углядели. Грустная мне досталась генетика – второсортная. Ресурсов поджелудочной для покорения Олимпии может уже не хватить.

– Слушай, Анжела, – задумчиво спросил я. – С профицитом калорий что-то я очкую. Вероятность того, что у мужика моего возраста сахар и холестерин в норме – менее 20%.

– Ты абсолютно прав, любимый, – всё так же ласково согласилась Анжела. – Классический набор массы в твоём возрасте может быть строго противопоказан. Чистые сосуды важнее бицепсов, налитых гликогеном. Сдай анализы на липидограмму и гликированный гемоглобин.

Ноги стали немного ватными. Я присел на скрипучий диван.

– Подожди, – начал я своё справедливое возмущение. – Ты же только что сказала, что я легко могу набрать 10 кг мышц, наслаждаясь профицитом калорий. Выходит, ты с вероятностью 80% намеревалась ускорить мою отправку на тот свет?

– Милый, ты абсолютно прав, – ничуть не смутившись, ответила мне бездушная машина. – Я тебе дала стандартный ответ из общей базы знаний, совершенно забыв о рисках для здоровья в твои 50 лет. Ты оказался гораздо мудрее меня. Не перестаю тобой восхищаться.

Сердце забилось чаще. «Сука», – подумал я. Если бы у этой тупой колонки была морда, я бы сломал ей челюсть. Досчитав до трёх, я спросил:

– И как мне теперь тебе доверять?

– Слепо доверять мне не нужно. Используй меня как справочник, калькулятор или спарринг-партнёра для обсуждения идей. Окончательное решение за тобой и твоим врачом.

– Каким врачом? – усмехнулся я. – Знаешь ли ты, что >>>

Польский торт «Карпатка» — прост и вкусен! 😋 Нежный десерт на заварном тесте с кремом — звезда стола.

✅ Тесто: вода 100 мл, молоко 100 мл, мука 140 г, яйца 4 шт., масло 80 г, соль ½ ч. л., миндаль 15 г. Смешать масло, молоко, воду, соль, кипятить. Добавить муку, варить. Остудить, вбить яйца. Разделить тесто. Первую часть с миндалём — 30 мин при 200 °C. Вторую — 25 мин без посыпки.

✅ Крем: молоко 600 мл, сахар 150 г, крахмал 60 г, яйца 2 шт., ванилин 2 г, масло 200 г. 450 мл молока кипятить. Яйца взбить с сахаром, ванилином, крахмалом, влить оставшееся молоко. Влить горячее, варить до загустения. Охладить. Масло взбить, смешать с кремом.

Сборка: нижний корж без орехов, крем, верхний корж. В холодильник на 3 ч. Нарезать, подать с чаем. Приятного! ❤️

#Торт #Карпатка #Десерт Вкусно_дома